ТУРНИК НА СТЕНУ В КАМЕННОЙ ХРУЩЁВКЕ

[obozrevatel]

Доброго всем времени суток!

Нужен совет!

Во время ремонта пришлось поменять межкомнатные двери. В результате турник, на котором я каждый день занимался и который был установлен в реме межкомнатной двери больше использовать не получится. Стены в коридоре довольно жидкие. Единственное место которое остаётся, -это над входными дверями в квартиру.  

Думаю что турник должен быть примерно таким , таким  или таким . Хотел бы выяснить где можно найти что нибудь подобное и хорошего качества, а также мастеров, которые смогут аккуратно и надёжно его установить. 

Заранее спасибо за ваши советы и полезную информацию!

[guartz]

Здравствуйте. Как вам будет этот туник, раздвижной. У самого такой, без проблем использую, до 100 кг выдерживает. Шурупы использовать не обязательно.

К тому же не дорогой.

Edited August 12, 2016 by guartz

[sim-sim13]

5 минут назад, guartz сказал:

Здравствуйте. Как вам будет этот туник, раздвижной. У самого такой, без проблем использую, до 100 кг выдерживает. Шурупы использовать не обязательно.

К тому же не дорогой.

для такого турника должен быть крепкий дверной проем или же такой узкий коридор с каменной кладкой.

Edited August 12, 2016 by sim-sim13

[obozrevatel]

54 minutes ago, sim-sim13 said:

для такого турника должен быть крепкий дверной проем или же такой узкий коридор с каменной кладкой.

Увы! Как раз с крепким дверным проёмом большие проблемы. У меня есть такой турник и ещё вот такой, - 

 

После того как дома решили поменять межкомнатные двери на более современные и менее прочные(без деревянного массива), то использовать старые турники не получается. Отсюда и возникла надобность в одном из тех вариантов, что были даны в первом посту.

[sim-sim13]

43 минуты назад, obozrevatel сказал:

Увы! Как раз с крепким дверным проёмом большие проблемы. У меня есть такой турник и ещё вот такой, - 

 

После того как дома решили поменять межкомнатные двери на более современные и менее прочные(без деревянного массива), то использовать старые турники не получается. Отсюда и возникла надобность в одном из тех вариантов, что были даны в первом посту.

https://www.facebook.com/Bakuws-video-142022519542956/

там есть ролик про довольно оригинальный турник, только не знаю такие у нас продаются или нет, 

[obozrevatel]

35 minutes ago, sim-sim13 said:

https://www.facebook.com/Bakuws-video-142022519542956/

там есть ролик про довольно оригинальный турник, только не знаю такие у нас продаются или нет, 

Искал и пока не нашёл. Завтра попобую в городе поискать что нибудь.

[Zeynalov.F.A]

На гянджлике смотрели? Там много спорт магазинов рядышком подобные я вроде видел там.

[obozrevatel]

Собираюсь со среды взять несколько дней отгула. Как раз пройдусь, посмотрю. Вечером после работы сил не остаётся куда то ходить из-за жары.

[Sun_3_z]

 

Я вот например сделал так....просто вбил железную трубу в арку в коридоре..если это как-то поможет ✌️

[obozrevatel]

7 minutes ago, Sun_3_z said:

 

Я вот например сделал так....просто вбил железную трубу в арку в коридоре..если это как-то поможет 

Товарищ по работе в коридоре бетонной хрущёвки сделав дыры вставил в каждую по полой трубе. А потом в них вставил гриф от штанги. Не от стандартной. А потом всё это дело закрепил. Получилось отлично!.

У меня хрущевка каменная, а в коридоре стена "жидкая". Единственная крепкая стена, - это в подъезд. Туда только на анкерных болтах получится закрепить турник. 

[randomsky]

В 15/08/2016 в 11:25, obozrevatel сказал:

Собираюсь со среды взять несколько дней отгула. Как раз пройдусь, посмотрю. Вечером после работы сил не остаётся куда то ходить из-за жары.

 

раз пошла такая пьянка, лучше напиши по какой системе тренируешься? сколько подходов по сколько раз?

по теме, лучше между стенами - неважно где. навесные, что на картинках - не такие надежные

[obozrevatel]

2 minutes ago, zaurinho said:

 

раз пошла такая пьянка, лучше напиши по какой системе тренируешься? сколько подходов по сколько раз?

по теме, лучше между стенами - неважно где. навесные, что на картинках - не такие надежные

У меня нет особой системы. встаю каждое утро в 4.30. С 5.00 начинаю делать 5 - 6 подходов глубокие приседания с гантелями. Потом, 6 подходов полных отжиманий по 80-100 раз. Потом, от 7-ми до 10 подходов на турник. Первый подход в зависимости от состояния 20-16 повторений. дальше, как получится, но не меньше 12-ти за раз. Потом, 5 подходов с гантелями по 40 повторов(руки имитируют амплитудный скоростной бег). Потом уже завтрак, душ и на работу. На работе добиваю турник. Ещё 6 подходов. Так ка сейчас дома турника уже нет, то на работе 15 подходов по 20-16-16- остальные по 14 раз за подход. Если не сильно занят, то добиваю ноги.

[randomsky]

17 минут назад, obozrevatel сказал:

У меня нет особой системы. встаю каждое утро в 4.30. С 5.00 начинаю делать 5 - 6 подходов глубокие приседания с гантелями. Потом, 6 подходов полных отжиманий по 80-100 раз. Потом, от 7-ми до 10 подходов на турник. Первый подход в зависимости от состояния 20-16 повторений. дальше, как получится, но не меньше 12-ти за раз. Потом, 5 подходов с гантелями по 40 повторов(руки имитируют амплитудный скоростной бег). Потом уже завтрак, душ и на работу. На работе добиваю турник. Ещё 6 подходов. Так ка сейчас дома турника уже нет, то на работе 15 подходов по 20-16-16- остальные по 14 раз за подход. Если не сильно занят, то добиваю ноги.

 

да ты монстр, слушай! у меня дома тоже турник, но мне до 20ки, тем более с таким количеством подходом далеко.

[obozrevatel]

40 minutes ago, zaurinho said:

 

да ты монстр, слушай! у меня дома тоже турник, но мне до 20ки, тем более с таким количеством подходом далеко.

Так я больше 40 лет с турником на Ты! :) До операции в 2007-м я спокойно 50 раз подтягивался за подход. Потом пришлось начинать с нуля. В первое время думал что вообще не смогу больше ничего делать.

Edited August 16, 2016 by obozrevatel

[randomsky]

1 час назад, obozrevatel сказал:

Так я больше 40 лет с турником на Ты! :) До операции в 2007-м я спокойно 50 раз подтягивался за подход. Потом пришлось начинать с нуля. В первое время думал что вообще не смогу больше ничего делать.

 

супер. а можно краткий туториал как дойти до 20? я правда не все упражнения делаю - только подтягивания 5 подходов и начинаю бегать регулярней. без отжиманий можно увеличить количество?

[obozrevatel]

1 hour ago, zaurinho said:

 

супер. а можно краткий туториал как дойти до 20? я правда не все упражнения делаю - только подтягивания 5 подходов и начинаю бегать регулярней. без отжиманий можно увеличить количество?

Я всегда делал всё по максимуму. Наверное мышечная память помогла что то восстановить. Если хотите увеличить число подтягиваний не нарушая технику, то можно по началу пользоваться специальными резиновыми жгутами. Rubber bands http://www.fitness1st.com/MORE-RESISTANCE-PRODUCTS.html Тот мой товарищ у которого дома турник из грифа штанги весит ещё больше чем я. И он с помощью таких жгутов смог моднять число подтягиваний. Сейчас обходится без них. Покупал он их более года назад в спортивном магазине в районе бывшего армянского кладбища. Названия не знаю, но могу уточнить. Ни в каком другом магазине их больше небыло.

[randomsky]

25 минут назад, obozrevatel сказал:

Я всегда делал всё по максимуму. Наверное мышечная память помогла что то восстановить. Если хотите увеличить число подтягиваний не нарушая технику, то можно по началу пользоваться специальными резиновыми жгутами. Rubber bands http://www.fitness1st.com/MORE-RESISTANCE-PRODUCTS.html Тот мой товарищ у которого дома турник из грифа штанги весит ещё больше чем я. И он с помощью таких жгутов смог моднять число подтягиваний. Сейчас обходится без них. Покупал он их более года назад в спортивном магазине в районе бывшего армянского кладбища. Названия не знаю, но могу уточнить. Ни в каком другом магазине их больше небыло.

да, я видел эти жгуты - не думал, что они реально помогают в увеличении повторений.

у меня программа простая была - каждый день 5 подходов и увеличение на одно повторение. недавно опять начал, но застрял и забросил. попробую со жгутом. спасибо!

[obozrevatel]

2 hours ago, zaurinho said:

да, я видел эти жгуты - не думал, что они реально помогают в увеличении повторений.

у меня программа простая была - каждый день 5 подходов и увеличение на одно повторение. недавно опять начал, но застрял и забросил. попробую со жгутом. спасибо!

Если реально хотеть много подтягиваться, то пять подходов, это реально очень мало. Есть возмоджность, каждый раз как проходишь мимо турника подтягивайся. Необязательно по максимуму. Максимум в подходах нужен только тогда, когда это полноценная плановая тренировка.

[tagua]

В Friday, August 12, 2016 в 17:18, guartz сказал:

Здравствуйте. Как вам будет этот туник, раздвижной. У самого такой, без проблем использую, до 100 кг выдерживает. Шурупы использовать не обязательно.

К тому же не дорогой.

а где такое продается? мне нужен новый на подарок

[guartz]

8 часов назад, tagua сказал:

а где такое продается? мне нужен новый на подарок

Можно сказать во всех спортивных магазинах и даже в маркетах бывают.

 На Элемляре  есть спрорт, магазин  там брали.

[Offroader]

Tap.az

[Kidsport Baku]

В 19.01.2017 в 12:06, tagua сказал:

а где такое продается? мне нужен новый на подарок

Добрый день. Наш магазин по адресу Баку Молл ТЦ (около круга Гебеле)

Спортивные товары, разные виды турников и брусьев. 

Вопросы возникнут, звоните

051 678 71 13

070 722 30 90

Виктория

[tagua]

15 часов назад, Kidsport Baku сказал:

Добрый день. Наш магазин по адресу Баку Молл ТЦ (около круга Гебеле)

Спортивные товары, разные виды турников и брусьев. 

Вопросы возникнут, звоните

051 678 71 13

070 722 30 90

Виктория

спасибо позвоню