Легко ли похудеть ?

[Islet]

26 minutes ago, Portugaletc said:

Капсулами сильно не увлекайтесь. Во-первых, химия, влияет на печень. Во-вторых, заставьте организм работать без этой лабуды.

Вот уже 3-ий месяц не могу избавится от последних 3 кг..что только я не делала, не уходят и все..пришлось прибегнуть к жиросжигателям..эффект от них есть, осталось 2

[al-İNTERNATİONAL]

Вот уже 3-ий месяц не могу избавится от последних 3 кг..что только я не делала, не уходят и все..пришлось прибегнуть к жиросжигателям..эффект от них есть, осталось 2

Можно поподробней, что за сжигатель? Он только для тренировок ?

[DrakoFariz]

как вообще во время тренировок воду пить, она же булькает в животе, неприятно

[Islet]

7 hours ago, al-İNTERNATİONAL said:

Можно поподробней, что за сжигатель? Он только для тренировок ?

 

 

Мне кажется, любые жиросжигатели работают только при физической активности. Причем нужно быть уверенным, что у вас нет проблем с сердцем, почками и что вы не беременны ;)

[cherryeyes]

16 часов назад, Portugaletc сказал:

Жидкость ерунда, это миф про 2 литра воды, зырт-пырт. Никакого эффекта нет.

 

А какой эффект должен быть от приема воды?

[Portugaletc]

57 минут назад, cherryeyes сказал:

 

А какой эффект должен быть от приема воды?

В последнее время стала популярной осередная "теория", типа надо выпивать в день минимум 2 литра и тогда похудеешь. Мура это, ниакого доказанного эффекта нет.

[Portugaletc]

3 часа назад, Islet сказал:

Мне кажется, любые жиросжигатели работают только при физической активности. Причем нужно быть уверенным, что у вас нет проблем с сердцем, почками и что вы не беременны ;)

Все верно, но лучше не баловаться ими. И главное не почки и сердце, а печень. Основной удар "химии" принимает она.

[cherryeyes]

1 час назад, Portugaletc сказал:

В последнее время стала популярной осередная "теория", типа надо выпивать в день минимум 2 литра и тогда похудеешь. Мура это, ниакого доказанного эффекта нет.

 

А если организм не хочет, насиловать его?! ))

 

 

[al-İNTERNATİONAL]

Мне кажется, любые жиросжигатели работают только при физической активности. Причем нужно быть уверенным, что у вас нет проблем с сердцем, почками и что вы не беременны ;)

Я хотела уточнить это типа Л карнитина или что-то иное ? Он у меня есть, но на треники пока не успеваю.. Просто хожу в день вот так :

[Portugaletc]

27 минут назад, cherryeyes сказал:

 

А если организм не хочет, насиловать его?! ))

 

 

Не хочет пить или не пить? Уточните свой гениальный вопрос.

[Portugaletc]

9 минут назад, al-İNTERNATİONAL сказал:

 

 

Я хотела уточнить это типа Л карнитина или что-то иное ? Он у меня есть, но на треники пока не успеваю.. Просто хожу в день вот так :



 

 

 

Л-карнитин дает эффект при аэробной нагрузке. Ходьба это ерунда, жигание жира начинается при интенсивных нагрузках. Бег на скорости 8 км в час и выше и хотя бы 15 минут.

[Islet]

34 minutes ago, al-İNTERNATİONAL said:

Я хотела уточнить это типа Л карнитина или что-то иное ? Он у меня есть, но на треники пока не успеваю.. Просто хожу в день вот так :

 

 

Ходить это хорошо, полезно для здоровья, но по сути вы теряете 200 кал за час ходьбы..это ништо по сравнению с полноценной тренировкой.

я тоже по вечерам хожу минимум 30-40 минут, приблизительно 3 км. Почитайте про виды жиросжигателей и действия на организм, их несколько видов

 

Edited July 6, 2017 by Islet

[cherryeyes]

1 час назад, Portugaletc сказал:

Не хочет пить или не пить? Уточните свой гениальный вопрос.

 

Все равно пить, даже если организм не хочет пить. По "теории" как?

 

Вы сегодня слишком серьезны ))

[Portugaletc]

Только что, cherryeyes сказал:

 

Все равно пить, даже если организм не хочет пить. По "теории" как?

 

Вы сегодня слишком серьезны ))

Не я автор теории об эффекте воды для похудания..) направьте свой вопрос к ним) Я всего лишь утверждаю, что эффекта нет)

[Portugaletc]

1 час назад, Islet сказал:

Ходить это хорошо, полезно для здоровья, но по сути вы теряете 200 кал за час ходьбы..это ништо по сравнению с полноценной тренировкой.

я тоже по вечерам хожу минимум 30-40 минут, приблизительно 3 км. Почитайте про виды жиросжигателей и действия на организм, их несколько видов

 

Даже качественный секс дает 300 калорий минус))

[al-İNTERNATİONAL]

Л-карнитин дает эффект при аэробной нагрузке. Ходьба это ерунда, жигание жира начинается при интенсивных нагрузках. Бег на скорости 8 км в час и выше и хотя бы 15 минут.

Да я это все знаю... и выше на теме обсуждали. Ходьба не ерунда, в том случае, когда невозможна полноценная тренировка. Я хотя бы круги нарезаю- и то хлеб)))

Кста: мяллим не идёт собирун? Почему ?

[Amando]

Пейте натощак воду со свежевыжатым лимоном.

На завтрак или 2 яйца или же овсянку ,но не быстрого приготовления.Все без хлеба.В овсянку или любые каши добавьте столовую ложку льняного масла.О его пользе прочтете в гугле,рпсписывать нет времени.

Откажитесь от быстрых углеводов -конфеты,сладости,сахар,печеное и т.п. 

Утром ,обязательно,в любое время года,отжимания от пола,в 5-6 подходов по 40-50 раз,ноги на стуле,подтягивания на турнике,можно  и дома установить ,подходами ,по 6 и более ,пресс для живота ,боков ,лежа на спине или на турнике,упражнения кардио-самые эффективные для похудания и под конец -планка больше минуты . Эффект увидите. 

Если есть возможность-утренняя или вечерняя пробежка -спортивная ходьба. В течение дня-побольше зелени,овощей и фруктов.На ночь-минимум жрачки и отказ от соцсетей )))

А также,побольше "движений" на личном и любовном фронте -залог хорошей формы ,фигуры и самочувствия  :)

Всем хорошего дня!

[Italyanets]

22 hours ago, Portugaletc said:

Л-карнитин дает эффект при аэробной нагрузке. Ходьба это ерунда, жигание жира начинается при интенсивных нагрузках. Бег на скорости 8 км в час и выше и хотя бы 15 минут.

 

Смотря сколько ходить.

1км в день - ерунда, 10км в день - нет ничего лучше для жиросжигания...
Интенсивность как раз плохое сжигание дает - неравномерное и стресса много.

Ходьба + диета. Но насчет диеты в Азербайжане о ней можно забыть - это просто невозможно...

[Islet]

7 hours ago, Amando said:

Пейте натощак воду со свежевыжатым лимоном.

 

Лимон не всем можно, с остальным согласна

[Great Eagle]

Ребята,иногда мне кажется, что мы черезчур самокритичны к себе. От себя могу сказать,что почемуто я никогда не доволен отражением в зеркале. Ни когда 96кг и выгляжу покрепче, ни когда 85 в выгляжу по хилее так сказать.

[Italyanets]

55 minutes ago, Islet said:

 

Лимон не всем можно, с остальным согласна

 

Лимон - порча желудка.
Блин сколько всего вы с собой сделать хотите а простого не понимаете...

Зашить рот и ходить - ВСЕ.
Не кушать сладкое и мучное вообще и двигаться много.

[Islet]

3 minutes ago, Italyanets said:

 

Лимон - порча желудка.
Блин сколько всего вы с собой сделать хотите а простого не понимаете...

Зашить рот и ходить - ВСЕ.
Не кушать сладкое и мучное вообще и двигаться много.

Если это утверждение касается именно меня, то вы ошиблись адресом) лимон не ем, он мне противопоказан по ряду причин)

[Italyanets]

1 minute ago, Islet said:

Если это утверждение касается именно меня, то вы ошиблись адресом) лимон не ем, он мне противопоказан по ряду причин)

 

не Вас, разумеется, просто сквотировал.

[Portugaletc]

9 минут назад, Italyanets сказал:

 

Лимон - порча желудка.
Блин сколько всего вы с собой сделать хотите а простого не понимаете...

Зашить рот и ходить - ВСЕ.
Не кушать сладкое и мучное вообще и двигаться много.

Зашить рот и ходить никогда не получится, это просто, но примитивно просто и не работает. Диета это не зашить рот, а питаться правильно, сбалансированно, получая и углеводы и белки в нужном объеме.

 

можно изнасиловать организм,и похудеть, но потом все вернется на круги своя. 

[Bulgarian]

Откажитесь от печеных изделий типа- пирожные и торты и не будете поправляться.

[Italyanets]

2 minutes ago, Portugaletc said:

Зашить рот и ходить никогда не получится, это просто, но примитивно просто и не работает. Диета это не зашить рот, а питаться правильно, сбалансированно, получая и углеводы и белки в нужном объеме.

 

можно изнасиловать организм,и похудеть, но потом все вернется на круги своя. 

 

Я образно, но это значит
1. Не кушать ничего сахарного и мучного
2. Количество еды тоже ограничить
3. Увеличить в разы движение

[Portugaletc]

Многие думают, что диета это зашить рот. Диета это не зашить рот, а разумное питание. Мы не можем отказаться от тех же углеводов, ибо работаем, тратим энергию. Вообще обыватель не понимает, что лишний вес это нарушение обмена веществ, и нужен хороший врач. Ибо это по сути болезнь, и здесь нужен врач, а не самолечение.

[cherryeyes]

31 минуту назад, Great Eagle сказал:

Ребята,иногда мне кажется, что мы черезчур самокритичны к себе. От себя могу сказать,что почемуто я никогда не доволен отражением в зеркале. Ни когда 96кг и выгляжу покрепче, ни когда 85 в выгляжу по хилее так сказать.

 

Точно, вроде все нормально в телосложении, но сама вечно недовольна, все стремлюсь к улучшению ))

Но когда на пляже вижу молоденьких девушек с обвисшим животом и попкой, то понимаю, что я на правильном пути и надо так держать ))

 

4 минуты назад, Portugaletc сказал:

Зашить рот и ходить никогда не получится, это просто, но примитивно просто и не работает. Диета это не зашить рот, а питаться правильно, сбалансированно, получая и углеводы и белки в нужном объеме.

 

можно изнасиловать организм,и похудеть, но потом все вернется на круги своя. 

 

Согласна, и ПП должно стать образом жизни, а не временной мерой. 

[Italyanets]

5 minutes ago, Portugaletc said:

Многие думают, что диета это зашить рот. Диета это не зашить рот, а разумное питание. Мы не можем отказаться от тех же углеводов, ибо работаем, тратим энергию. Вообще обыватель не понимает, что лишний вес это нарушение обмена веществ, и нужен хороший врач. Ибо это по сути болезнь, и здесь нужен врач, а не самолечение.

 

Утешай себя :)))
Зашить рот = уметь себя контролировать в еде.

[L-eek]

Я решил что офигительно выгляжу и диета мне не нужна 😁

Потому увеличил объемы тренировок, ем что нравится и держу себя в рамках своей офигительности )))))

За то, мир обрел опять яркие краски :Р

[cherryeyes]

7 минут назад, L-eek сказал:

Я решил что офигительно выгляжу и диета мне не нужна 

Потому увеличил объемы тренировок, ем что нравится и держу себя в рамках своей офигительности )))))

За то, мир обрел опять яркие краски :Р

 

Голодный мужчина - злой мужчина ))

Столько позитива в Вашем посту )))

Как говорит моя подруга "Один раз живем. Ешь, люби и кайфуй" )))

 

[Italyanets]

52 minutes ago, L-eek said:

Я решил что офигительно выгляжу и диета мне не нужна 

Потому увеличил объемы тренировок, ем что нравится и держу себя в рамках своей офигительности )))))

За то, мир обрел опять яркие краски :Р

 

Я практически также.
Но у меня есть базисы еды - я не ем сахар и гарнир.
Обычно ем салат+ мясо либо фрукты + мясо, овощи + рыба.

Примерно так

[L-eek]

Только что, Italyanets сказал:

Но у меня есть базисы еды - я не ем сахар и гарнир.

 

Сахар и вообще сладкое не люблю.

А гарниры и все остальное уплетаю )))) Пока лето и активность высокая, жирок не набираю. Зимой же такой вариант не пройдет :Р

[Islet]

18 minutes ago, Italyanets said:

 

Я практически также.
Но у меня есть базисы еды - я не ем сахар и гарнир.
Обычно ем салат+ мясо либо фрукты + мясо, овощи + рыба.

Примерно так

А как вы сочитаете фрукты с мясом?🙄

[Islet]

1 hour ago, cherryeyes said:

 

Голодный мужчина - злой мужчина ))

Столько позитива в Вашем посту )))

Как говорит моя подруга "Один раз живем. Ешь, люби и кайфуй" )))

Не знаю как насчет "ешь", но я кайфую от своей фигуры после упорной тренировки и люблю себя, когда встаю на весы =)

[Italyanets]

1 hour ago, Islet said:

А как вы сочитаете фрукты с мясом?

 

Очень просто, и очень хорошо сочетается...
Мясо с ананасом, скажем или мясо, салат, кусочки апельсина

[porok]

смотрела по телику малышева посоветовала частично заменить сахар  - сахарозаменителем Стевия

например 

те кто любят подслащеный кофе да еще с кексиком. то хотя бы в кофе добавлять стевию . тем самым и кофе не горький и суточная норма сахара не превышена 

[porok]

но в наших маркетах я его не вижу

http://stevia.ru

[Islet]

4 minutes ago, porok said:

смотрела по телику малышева посоветовала частично заменить сахар  - сахарозаменителем Стевия

например 

те кто любят подслащеный кофе да еще с кексиком. то хотя бы в кофе добавлять стевию . тем самым и кофе не горький и суточная норма сахара не превышена 

Уж лучше выпить кофе с сахаром без кексика, чем наоборот

 

Вообще, считайте калории, 1000 кал в день и вы точно похудеете

[Evridika]

14 часа назад, Amando сказал:

столовую ложку льняного масла

С маслами осторожно, если есть камни в желчном. Есть ряд противопоказаний.