Спортивные центры

[Iakov]

[quote name='V_I_N_N_I' post='619193' date='Feb 1 2006, 16:10 ']ну дай бог я ошибаюсь.
и все-таки я считаю что здоровая тренировка и нормальное питание более полезно и результативнее.[/quote]

идеальный вариант - детское питание. там точно химии нет.

еще творог и яйца. куриные.

[Klammern]

[quote name='V_I_N_N_I' post='618842' date='Feb 1 2006, 15:06 ']протеин - это белок, и его можно принимать в натуральном виде. не обязательно принимать эту химию, а такие красивые и рекламные названия как "аминокислотные коктейли" тоже можно принимать в натуральном виде. протеин тот же белок состоит из тех же амнокислот. я честно говоря не понял фразу "аминокислотный коктейль, но без добавочного протеина" это как то не связано звучит.
все это не естественные продукты. и поэтому не исключено для рекламного наворота эффекта что туда бобавляют и анрогены и вообще другие гормоны и "химию" (для более хорошего усвоения белков)
а допинг при накачивании вообще не нужен, у допинговых препаратов свои назначения.

если вы хотите стать мистер Олимпия и это будет вашим смыслом жизни тогда на здоровье, можно и уколы делать и вобще губить свой организм.
но если вы этим занимаетесь для удовольствия и здоровья и просто выглядеть подтянутым молодым человеком, то все это не нужно. можно просто рационально и умно питаться.
судя по постам я понял что вы молоды и вам свойственен максимализм, но организм и здоровье уничтожать не надо.
надо просто регулярно тренироваться и планомерно увеличивать нагрузку.[/quote]
Я говорю о том, что от чисто аминокислотных коктейлей можно обойтись, но без добавчоного протеина - невозможно. Почти. Можно брать протеины из натуральной пищи, можно. Самый легкоусвояемый белок - это белок куриного яйца и в молоке. Но сидеть на одном молоке - это ж немыслимо просто)
Разница между протеиновым коктейлем и аминокислотным очевидна: аминокислоты - есть продукт расщепления белка, то есть это явно не одно и тоже.

Про мистера Олимпия - не, им я не хочу стать. Первая, и самая главная причина - я женщина) Занимаюсь я, действительно, для собственного удовольствия и хочу хорошо выглядеть - многие женщины в моём возрасте давно плюнули на себя и отдались на милость матушке-природе. Ну, а я решила с ней побороться.
А что до максимализма - это Вы точно уловили. Совершенно точно. Страдаю этим и в ярко выраженной форме)

Что до регулярности - три раза в неделю занимаюсь.
Питание - 6 раз в день маленькими порциями. Питание - более, чем нормальное. Каши, творог, постное мясо, рыба, зелень, молоко, зелёный чай. Из добавок - протеин, витамины для женщин, занимающихся спортом и пиколинат хрома для ускорения метаболизма углеводов (женский организм очень неодназначно относится к кашам - только поэтому)

И ещё - добавочный протеин для меня - это не для просто наращивания бицепсов, но для кормления их. Мне физически не хватает белков. Если я пропускаю приём пищи, то просто не могу нормально заниматься. А догоняться эфедрином как-то не с руки)

[Klammern]

"Современные пищевые добавки - это высокотехнологичные продукты высокой биологической ценности, и они могут очень существенно улучшить прогресс в ваших занятиях, - при рациональном применении!
Вопросы типа «сколько килограммов мышц я наращу, употребив 2 упаковки сывороточного протеина?» мягко говоря, некорректны. Количество калорий, получаемых из различного вида протеинов и других продуктов спортивного питания, не должно быть больше 20-25% от суточного количества потребляемых вами калорий. Вроде бы немного.
Но, с другой стороны, вы можете при таком раскладе, половину всего необходимого вам белка получать из протеинов, и это очень существенно, особенно если вам необходимо ограничить калорийность рациона или принимать большое количество белка при значительной мышечной массе.
Таким образом, с помощью спортивного питания мы можем решать задачи, практически недостижимые с помощью обычных продуктов!"
По-моему, всё внятно сказано.

[Iakov]

[quote name='Klammern' post='619562' date='Feb 1 2006, 19:32 ']Я говорю о том, что от чисто аминокислотных коктейлей можно обойтись, но без добавчоного протеина - невозможно. Почти. Можно брать протеины из натуральной пищи, можно. Самый легкоусвояемый белок - это белок куриного яйца и в молоке. Но сидеть на одном молоке - это ж немыслимо просто)[/quote]

Кламмерн, можно. Я делаю это из принципиальных соображений. Достаточно в каждые три часа есть что-то, содержащее примерно 30 г. белка. Это не сложно, но иногда противно .

[Klammern]

[quote name='Iakov' post='620084' date='Feb 2 2006, 12:01 '][quote name='Klammern' post='619562' date='Feb 1 2006, 19:32 ']
Я говорю о том, что от чисто аминокислотных коктейлей можно обойтись, но без добавчоного протеина - невозможно. Почти. Можно брать протеины из натуральной пищи, можно. Самый легкоусвояемый белок - это белок куриного яйца и в молоке. Но сидеть на одном молоке - это ж немыслимо просто)[/quote]

Кламмерн, можно. Я делаю это из принципиальных соображений. Достаточно в каждые три часа есть что-то, содержащее примерно 30 г. белка. Это не сложно, но иногда противно .
[/quote]
Противно, согласна) В день тренировок мой режим питания такой:
8 утра - овсяная каша на воде с оливковым маслом, зелёный чай без сахара+ капсула пиколината хрома+витамины+капсула лецитина
11 утра - творог обезжиренный с молоком (обезжиренным же)
2 дня - гречневая каша с оливковым маслом + капсула пиколината хрома
3 часа - тренировка, во время неё просто вода, обхожусь без енергитических напитков, энергии и так - хоть отбавляй
4-15мин - банан
6 вечера - постное мясо, или рыба, или творог,
8 вечера - протеиновый коктейль на обезжиренном молоке
10 вечера - протеиновый коктейль на обезжиренном молоке
перед сном стакан молока

Поучается около 90 грамм чистого белка в день.

[bimmortal]

PhilipOK хорош только тренером - 50$ в месяц индивидуально, все остальные условия только для людей без претензий. тренер такой что туши свет и.... слушай только его - зато летом на самом деле можно будет ехать в Калифорнию!
в Plaza не плохой финтесс центр - там и зал (скромный но сойдет) и бассейн и сауна. все это если не ошибаюсь 18$ за посещение - дорого но раз в недельку можно завалиться на часа 4 и оторваться - особенно в приятной компании
Olimpik ещё не опробован лично но слышу слишком много положительных отзывов...настораживает - обязательно будет полно народу.

[bimmortal]

[quote name='Klammern' post='620117' date='Feb 2 2006, 11:20 '][quote name='Iakov' post='620084' date='Feb 2 2006, 12:01 ']
[quote name='Klammern' post='619562' date='Feb 1 2006, 19:32 ']
Я говорю о том, что от чисто аминокислотных коктейлей можно обойтись, но без добавчоного протеина - невозможно. Почти. Можно брать протеины из натуральной пищи, можно. Самый легкоусвояемый белок - это белок куриного яйца и в молоке. Но сидеть на одном молоке - это ж немыслимо просто)[/quote]

Кламмерн, можно. Я делаю это из принципиальных соображений. Достаточно в каждые три часа есть что-то, содержащее примерно 30 г. белка. Это не сложно, но иногда противно .
[/quote]
Противно, согласна) В день тренировок мой режим питания такой:
8 утра - овсяная каша на воде с оливковым маслом, зелёный чай без сахара+ капсула пиколината хрома+витамины+капсула лецитина
11 утра - творог обезжиренный с молоком (обезжиренным же)
2 дня - гречневая каша с оливковым маслом + капсула пиколината хрома
3 часа - тренировка, во время неё просто вода, обхожусь без енергитических напитков, энергии и так - хоть отбавляй
4-15мин - банан
6 вечера - постное мясо, или рыба, или творог,
8 вечера - протеиновый коктейль на обезжиренном молоке
10 вечера - протеиновый коктейль на обезжиренном молоке
перед сном стакан молока

Поучается около 90 грамм чистого белка в день.
[/quote]

и пол-литра мочевой кислоты в суставах после месяца такой "диеты"!
знаю всего несколько человек которые понимают что они делают сидя на подобных белках - так что если вы не из их числа - ждите скорейшего ломания ногтей, выпадения волос, увядания кожи, хруста в суставах и тд. не удивлюсь если вы еще и попиваете аспирин с кофе до тренировки или эфедриновые добавки ....

если опустить критику - посоветуйтесь с тренером проверянным ВРЕМЕНЕМ а не результатами за месяц....

[Iakov]

[quote name='immortal' post='620219' date='Feb 2 2006, 11:08 ']и пол-литра мочевой кислоты в суставах после месяца такой "диеты"!
знаю всего несколько человек которые понимают что они делают сидя на подобных белках - так что если вы не из их числа - ждите скорейшего ломания ногтей, выпадения волос, увядания кожи, хруста в суставах и тд. не удивлюсь если вы еще и попиваете аспирин с кофе до тренировки или эфедриновые добавки ....

если опустить критику - посоветуйтесь с тренером проверянным ВРЕМЕНЕМ а не результатами за месяц....[/quote]

иммортал, Вас наверно кто-то напугал. Чем Вам не нравится диета Кламмерна?

кстати, пить аспирин с кофе на самом деле вредно ?

[Iakov]

[quote name='immortal' post='620203' date='Feb 2 2006, 11:01 ']PhilipOK хорош только тренером - 50$ в месяц индивидуально, все остальные условия только для людей без претензий. тренер такой что туши свет и.... слушай только его - зато летом на самом деле можно будет ехать в Калифорнию!
в Plaza не плохой финтесс центр - там и зал (скромный но сойдет) и бассейн и сауна. все это если не ошибаюсь 18$ за посещение - дорого но раз в недельку можно завалиться на часа 4 и оторваться - особенно в приятной компании
Olimpik ещё не опробован лично но слышу слишком много положительных отзывов...настораживает - обязательно будет полно народу.[/quote]

хороший тренер стоит минимум 20 долларов за тренировку .

[bimmortal]

хорошие есть и за 100$ за тренировку - а тренер в Philipke проверен мною лично - советую но только мазахистам способным на жертвы

аспирин с кофе вредно? нет - только если язва желудка полезна

диета Кесс годится ТОЛЬКО:
а. если сидеть на ней МАКСИМУМ месяц
б. под надлюдением тренера и/или врача
в. после определленного стажа в зале (или в любом виде спорта)
г. если хватает интелекта делать анализы состояния здоровья и переменами в цвете мочи и извените - как вы ходите "по-большому".

на счет напугал ли меня кто - нет. сама лично занималась в зале и вполне серьезно и с тренером и на всех этих диетах пересидела и не один год. так что могу и похвалить - за стойкость и отругать - за глупость.

мое [b]личное [/b] отношение ко всякому роду новшествам - найти всё что можно про это и только потом пробовать.

[Iakov]

[quote name='immortal' post='620273' date='Feb 2 2006, 11:47 ']хорошие есть и за 100$ за тренировку - а тренер в Philipke проверен мною лично - советую но только мазахистам способным на жертвы

аспирин с кофе вредно? нет - только если язва желудка полезна

диета Кесс годится ТОЛЬКО:
а. если сидеть на ней МАКСИМУМ месяц
б. под надлюдением тренера и/или врача
в. после определленного стажа в зале (или в любом виде спорта)
г. если хватает интелекта делать анализы состояния здоровья и переменами в цвете мочи и извените - как вы ходите "по-большому".

на счет напугал ли меня кто - нет. сама лично занималась в зале и вполне серьезно и с тренером и на всех этих диетах пересидела и не один год. так что могу и похвалить - за стойкость и отругать - за глупость.

мое [b]личное [/b] отношение ко всякому роду новшествам - найти всё что можно про это и только потом пробовать.[/quote]

Кэсс тоже на диету села ? мы вроде обсуждали диету Кламмерн, которая на этом деле собаку съела.

Кофе без аспирина тоже опасен для желудка?

[bimmortal]

pardone moi - диета Кламмерн!

против кофе много чего есть но не для желудка...если конечно не пить один только кофе весь день

я вижу вас прикололо кофе с аспироном?

ПСЫ - собаку есть не надо - лучше рыбу а еше лучше питатся сбалансированно - конечно если у вас нет острой мышечной дистрофии

[Iakov]

[quote name='immortal' post='620444' date='Feb 2 2006, 13:29 ']я вижу вас прикололо кофе с аспироном? [/quote]

с "аспирОном" не пробовал. простой кофеин перед тренировкой помогает мобилизовать силы.

[bimmortal]

[quote name='Iakov' post='620515' date='Feb 2 2006, 15:02 '][quote name='immortal' post='620444' date='Feb 2 2006, 13:29 ']

я вижу вас прикололо кофе с аспироном? [/quote]

с "аспирОном" не пробовал. простой кофеин перед тренировкой помогает мобилизовать силы.
[/quote]


а мне от него спать хочется....

[Iakov]

[quote name='immortal' post='620980' date='Feb 2 2006, 17:47 '][quote name='Iakov' post='620515' date='Feb 2 2006, 15:02 ']
[quote name='immortal' post='620444' date='Feb 2 2006, 13:29 ']

я вижу вас прикололо кофе с аспироном? [/quote]

с "аспирОном" не пробовал. простой кофеин перед тренировкой помогает мобилизовать силы.
[/quote]

а мне от него спать хочется....
[/quote]

не знаю, шутите вы или нет, но скажу, что кофе и кофеОн - разные вещи.

[Klammern]

immortal, тяжестями занимаюсь не первый год. Перерывы были, и довольно большие. Сейчас - с июля 2005 непрерывно.
Тренера личного у меня, правда, нет. Есть МакРоберт с "Техникой упражнений", знакомый инструктор из питерского колледжа бодибилдинга имени Вейдера, личный многопрофильный врач (из тех, что сейчас называют семейным врачом) и огромное желание заниматься.
Главное, да Вы и сами знаете - это сам тренинг: его интенсивность иметодическая грамотность. А питание и полноценный отдых делят между собой второе место.
Жиров в моём рационе крайне мало - не больше 20% от общего объёма. Углеводов - достаточно (в-основном - каши, я не очень люблю овощи, и фрукты - бананы и яблоки), они примерно - 50% от дневного объёма. Остальное - белки.
В дни отдыха увеличиваю количество углеводов (уменьшая количество белка), но не существенно. Но увеличиваю резко калорийность питания. Ручка, бумага и калькулятор - давно стали моим спутником)

immortal, если Вас не затруднит, скажите, что именно насторожило Вас в приведённом мною рационе? Что именно послужило причиной написать "и пол-литра мочевой кислоты в суставах после месяца такой "диеты""? Вы говорите, как я понимаю, о зашлаковывании кетоновыми телами? Это всё могло быть при резком ограничении углеводов - но ведь я употребляю их достаточно!
В конце концов, если я почую, что с такой лавиной углеводов мне самостоятельно не справится, я подумаю что-нибудь насчёт добавочных аминокислотных коктейлей.

И ещё - я не объедаюсь белками, отнюдь. Отлично знаю о белковом окне, когда можно принять ударную дозу белка. На ночь белок - тоже по известной причине - что бы замедлить ночной катаболизм.
Что, по-Вашему, я делаю НЕправильно?

Мне ОЧЕНЬ нужны и интересны Ваши рекомендации и советы.

С уважением.

[Klammern]

[quote name='Iakov' post='620277' date='Feb 2 2006, 13:51 ']мы вроде обсуждали диету Кламмерн, которая на этом деле собаку съела.[/quote]
Ну, с собакой это ты погорячился))
Но спасибо на добром слове)

И ещё, к слову - кофе не пью, с эфедринами и прочими шутками как-то большой дружбы тоже не получилось.. Ибо нафиг. И нефиг.

[bimmortal]

[quote name='Klammern' post='621272' date='Feb 2 2006, 22:53 ']immortal, тяжестями занимаюсь не первый год. Перерывы были, и довольно большие. Сейчас - с июля 2005 непрерывно.
Тренера личного у меня, правда, нет. Есть МакРоберт с "Техникой упражнений", знакомый инструктор из питерского колледжа бодибилдинга имени Вейдера, личный многопрофильный врач (из тех, что сейчас называют семейным врачом) и огромное желание заниматься.
Главное, да Вы и сами знаете - это сам тренинг: его интенсивность иметодическая грамотность. А питание и полноценный отдых делят между собой второе место.
Жиров в моём рационе крайне мало - не больше 20% от общего объёма. Углеводов - достаточно (в-основном - каши, я не очень люблю овощи, и фрукты - бананы и яблоки), они примерно - 50% от дневного объёма. Остальное - белки.
В дни отдыха увеличиваю количество углеводов (уменьшая количество белка), но не существенно. Но увеличиваю резко калорийность питания. Ручка, бумага и калькулятор - давно стали моим спутником)

immortal, если Вас не затруднит, скажите, что именно насторожило Вас в приведённом мною рационе? Что именно послужило причиной написать "и пол-литра мочевой кислоты в суставах после месяца такой "диеты""? Вы говорите, как я понимаю, о зашлаковывании кетоновыми телами? Это всё могло быть при резком ограничении углеводов - но ведь я употребляю их достаточно!
В конце концов, если я почую, что с такой лавиной углеводов мне самостоятельно не справится, я подумаю что-нибудь насчёт добавочных аминокислотных коктейлей.

И ещё - я не объедаюсь белками, отнюдь. Отлично знаю о белковом окне, когда можно принять ударную дозу белка. На ночь белок - тоже по известной причине - что бы замедлить ночной катаболизм.
Что, по-Вашему, я делаю НЕправильно?

Мне ОЧЕНЬ нужны и интересны Ваши рекомендации и советы.

С уважением.[/quote]

Уважаемая Кламмерн
должна признать что после этого вашего поста я могу только сказать - добро и в перед с песней
без шуток - подход абсолютно грамотный и главное вы прекрасно понимаете что делаете и зачем.
краткое ознакомление с вашей диетой в этой теме вызвало у меня негативное отношение чисто инстинктивно - так как не люблю видеть как люди увлекаются подобными вещами и не отдают себе отчета о последствиях. еще хуже когда их примеру следуют другие - которые еще меньше понимают что это за игрушки.
однако я упомянула в постах к Иакову когда и при каких условиях ваши занятия и диета дадут желаемый результат и не приведут к плачевным последствиям после - и, как я вижу, ВСЕ из мною перечисленного вы строго соблюдаете, за что я могу вам сказать только спасибо и низкий поклон за такое старание.
насторожило меня излишнее (на мой взгляд) количество белка и очень уж...как бы сказать олимпийский настрой. позвольте спросить - не собираетесь ли вы на соревнования по powerlifting или bodybuilding? если нет - то особого смысла в подобном напряге я лично не вижу - опять таки - оговорюсь что это моё личное мнение.

сидеть на такой программе весьма тяжело что может вызвать депрессию и тому подобную чушь. в таком случае спасает только две веши - либо гормоны играют либо адреналин...ну или шоколааааад
кстати - чисто по женски - а что вы делаете с ПМС? вернее сказать с его побочными еффектами - отеканием, желанием обожраться что бы лопнуть и ленью?

[bimmortal]

[quote name='Iakov' post='621022' date='Feb 2 2006, 19:04 '][quote name='immortal' post='620980' date='Feb 2 2006, 17:47 ']
[quote name='Iakov' post='620515' date='Feb 2 2006, 15:02 ']
[quote name='immortal' post='620444' date='Feb 2 2006, 13:29 ']

я вижу вас прикололо кофе с аспироном? [/quote]

с "аспирОном" не пробовал. простой кофеин перед тренировкой помогает мобилизовать силы.
[/quote]

а мне от него спать хочется....
[/quote]

не знаю, шутите вы или нет, но скажу, что кофе и кофеОн - разные вещи.
[/quote]


не шучу - у меня совершенно дебильная реакция на подобные вещи - от алкоголя, кофе и прочей бодрящей фигни - засыпаю как младенец а вот от димедрола в свое время, еще в школе при аллергии пила, даже утром на уроках спать не хотлось....какие-то это не правильные пчелы...

[Глеб Сиверов]

Тема ушла в глубокий офф-топ.

[Alquimista]

[quote name='Iakov' post='618956' date='Feb 1 2006, 15:16 '][quote name='Alquimista' post='618442' date='Feb 1 2006, 08:40 ']
В принципе вес у меня почти нормальный: при росте 175 вешу где-то 65-67. Просто мне надо его перераспределить. [/quote]

а какая у тебя диета?
[/quote]
После того, что здесь девчата написали, назвать мое питание диетой просто язык не повернется .
Утром овсяная каша, днем гречка/пюре/макароны с чем-нибудь мясным, вечером что-нибудь вкусное тоже с мясом .

[Bakinets]

Еще хвалят Акваспорт, вше метро Низами. Относительно недавно открылся и цены нормальные. Тренажорный зал + сауна (сухой, мокрый пар) на 1ч. 30 мин - 30,000 ман старыми. Только тренажорный зал - 20,000 ман. Есть также большой бассейн. На днях собираюсь пойти. Потом расскажу.

[Lonely Wolf]

[quote name='SummeR' post='621730' date='Feb 3 2006, 09:27 ']Тема ушла в глубокий офф-топ.[/quote]Думаю теме следует дать название "Бодибилдинг для любителей и проффесионалов"

[Lonely Wolf]

[quote name='Bakinets' post='622284' date='Feb 3 2006, 16:13 ']Еще хвалят Акваспорт, вше метро Низами. Относительно недавно открылся и цены нормальные. Тренажорный зал + сауна (сухой, мокрый пар) на 1ч. 30 мин - 30,000 ман старыми. Только тренажорный зал - 20,000 ман. Есть также большой бассейн. На днях собираюсь пойти. Потом расскажу.[/quote]Гагаш я ходил в "Акваспорт" до недавнего времени.Там бассейн стоит 30000,бассейн+треннажерный зал-35000,бассейн+сауна-40000.Насчет отдельно тренажжерного я не слышал,откуда у тебя такая информация?А так если имкян есть,можно спокойно ходить туда.Очень чистое место,и людей немного.

[Xaero]

[quote name='Bakinets' post='622284' date='Feb 3 2006, 16:13 ']Еще хвалят Акваспорт, вше метро Низами. Относительно недавно открылся и цены нормальные. Тренажорный зал + сауна (сухой, мокрый пар) на 1ч. 30 мин - 30,000 ман старыми. Только тренажорный зал - 20,000 ман. Есть также большой бассейн. На днях собираюсь пойти. Потом расскажу.[/quote]
За один раз - 20,000? Это разве нормально?

[bimmortal]

[quote name='Lonely Wolf' post='623009' date='Feb 4 2006, 00:57 '][quote name='Bakinets' post='622284' date='Feb 3 2006, 16:13 ']
Еще хвалят Акваспорт, вше метро Низами. Относительно недавно открылся и цены нормальные. Тренажорный зал + сауна (сухой, мокрый пар) на 1ч. 30 мин - 30,000 ман старыми. Только тренажорный зал - 20,000 ман. Есть также большой бассейн. На днях собираюсь пойти. Потом расскажу.[/quote]Гагаш я ходил в "Акваспорт" до недавнего времени.Там бассейн стоит 30000,бассейн+треннажерный зал-35000,бассейн+сауна-40000.Насчет отдельно тренажжерного я не слышал,откуда у тебя такая информация?А так если имкян есть,можно спокойно ходить туда.Очень чистое место,и людей немного.
[/quote]


до сих пор не могу понять где это находится хотя знаю этот район не так уж плохо...
за все про все 4 ширика не так уж и плохо. в Плазе место маленькое и стоит то сколько! да и людей бывает слишком много

[Глеб Сиверов]

Аква-спорт около Ясамальской налоговой, между Советской и Дж.Джаббарлы.

[Klammern]

[quote name='immortal' post='621720' date='Feb 3 2006, 10:17 ']Уважаемая Кламмерн
должна признать что после этого вашего поста я могу только сказать - добро и в перед с песней [/quote]
Спасибо, immortal-ханым)
[quote]насторожило меня излишнее (на мой взгляд) количество белка и очень уж...как бы сказать олимпийский настрой. позвольте спросить - не собираетесь ли вы на соревнования по powerlifting или bodybuilding? если нет - то особого смысла в подобном напряге я лично не вижу - опять таки - оговорюсь что это моё личное мнение.[/quote]
Ни, к соревнованиям я не готовлюсь) Дело больше в моём влечении к известному перфекционизму - я всегда недовольна собой, и то, с какими глазами я смотрю на себя в зеркало и получаю ли я при этом удовольствие - вот моя мотивация тренировок. Попахивает нарциссизмом и гордыней - да)
[quote]сидеть на такой программе весьма тяжело что может вызвать депрессию и тому подобную чушь. в таком случае спасает только две веши - либо гормоны играют либо адреналин...ну или шоколааааад [/quote]
Депрессии бывают. Но у кого их не бывает?) И, конечно же, хочется немедленно заесть это дело шоколадом. Причём самым изуверским способом - плитка в 100 грамм меня никак не устраивает. Уж если жрать шоколад, то сразу грамм 300. А утром обнаружить на коже сыпь. Потом срочно пить антигистамины. Ни - шоколад давно не мой метод)
[quote]кстати - чисто по женски - а что вы делаете с ПМС? вернее сказать с его побочными еффектами - отеканием, желанием обожраться что бы лопнуть и ленью? [/quote]
К счастью, ПМС у меня выражен слабо. Всё очень быстро начинается и очень же быстро заканчивается . Если день тренировки совпадает с "трудным" днём, в зал иду по-любому: разве только перекраиваю ход тренировки - усиленно делаю верх, давая небольшую поблажку низу. Или заменяю, скажем, жим ногами лёжа на изолированные упражнения для ног (например делаю икры сидя).

[Klammern]

К слову, иногда "качков" (довольно пренебрежительное обращение, не правда ли?) считают людьми недалёкими, способными разве что на тупое повоторение движений. Это, мягко говоря, неправда) Расскажу вам такой реальный случай (не в качестве примера, но просто так):

ГАИшники проезжают мимо приткнувшейся к обочине «девятки» с включенными стоп-сигналами и задранными вверх и капотом, и багажником и, заинтригованные диковинной картиной, тормозят.
Выйдя из машины, осторожно приближаются к объекту и видят за багажником здоровенного парня, который сосредоточенно выполняет концентрированные подъемы гантели в наклоне.
- Парень, а, ты че делаешь?
Тот медленно выпрямляется и вытирает мокрый лоб:
- Бицепс.


Точный ответ на конкретный вопрос. Отличная привычка))

[Estella]

А мой брат раньше ходил в Гяджлик хелс центр, там тоже неплохой тренажерный зал и тренера тоже.
Советую.

[Lonely Wolf]

[quote name='immortal' post='623389' date='Feb 4 2006, 12:45 '][quote name='Lonely Wolf' post='623009' date='Feb 4 2006, 00:57 ']
[quote name='Bakinets' post='622284' date='Feb 3 2006, 16:13 ']
Еще хвалят Акваспорт, вше метро Низами. Относительно недавно открылся и цены нормальные. Тренажорный зал + сауна (сухой, мокрый пар) на 1ч. 30 мин - 30,000 ман старыми. Только тренажорный зал - 20,000 ман. Есть также большой бассейн. На днях собираюсь пойти. Потом расскажу.[/quote]Гагаш я ходил в "Акваспорт" до недавнего времени.Там бассейн стоит 30000,бассейн+треннажерный зал-35000,бассейн+сауна-40000.Насчет отдельно тренажжерного я не слышал,откуда у тебя такая информация?А так если имкян есть,можно спокойно ходить туда.Очень чистое место,и людей немного.
[/quote]


до сих пор не могу понять где это находится хотя знаю этот район не так уж плохо...
за все про все 4 ширика не так уж и плохо. в Плазе место маленькое и стоит то сколько! да и людей бывает слишком много
[/quote]Если вы знаете этот район,то можете спросить у кого-нибудь из продавцов,думаю они вам точно подскажут Там есть депутатский дом,пятиэтажка,прямо рядом с ней.

[BOA_101]

[quote name='SummeR' post='621730' date='Feb 3 2006, 09:27 ']Тема ушла в глубокий офф-топ.[/quote]

[color="#FF0000"][b]Верное замечание! Еще один пост не по теме = предупреждение. Мы не обсуждаем здесь диету отдельных лиц или что-то из области "мне так хорошо". Очень приятно читать Вашу дискуссию, поэтому прошу не оффтопить.

Благодарю за внимание,
BOA[/b] [/color]

[Глеб Сиверов]

Аква-спорт неплохо, но укажу на его минусы. Дорога к Аква-спорту ужасна, колодобины, ямы, пока доедешь вспоминаешь крепким словом Гаджибалу, русскую пословиц о дураках и дорогах и еще кое-что.

Еще один недостаток Аква-спорта сервис. Есть только жидкое мыло, шампунь не предлагают. Но и за жидким мылом, точнее за его наличием никто не следит.

И третий недостаток, шумновато. Очень много народу, особенно после 20-00.

А так место неплохое, за 20 000 сауна приемлимо.

[Klammern]

А в моём зале - ни мыла, ни шампуня отродясь не было. Сауна - так себе, вода, правда - отменно горячая в душевых. Зато много места в зале, есть даже две пальмы.

[Laguna]

В Эйленджя меркези не то чтобы шампуни и мыла,там в сауне даже простыней не было!,чтобы подложить под попу ,я села на купальник а Катус вообще стояла

[Laguna]

Интересно,как там сейчас?

[Afa]

а в акваспорте абонемент сколько стоит?

[Глеб Сиверов]

От 80 долларов и выше. Только тренажеры 80, фулл 150.

[Redman]

абу-арена воплощение истинного азербайджанского обьекта - не олур олсун, йухары мертебеси шадлыг еви олмалыдыр. Хорошо что там мебельного магазина нет

[Flynn]

[quote]И третий недостаток, шумновато. Очень много народу, особенно после 20-00.[/quote]
От шума спасает плеер в ушах . А народу везде многовато. В Хаяте в 6-7 часов вечера чуть ли не очередь на тренажеры надо занимать. Разве что в отеле "экзельсиор" немноголюдно. Но туда и абонемент стоит запредельно дорого.