《ЧТ2》 дружеская-флудОвая 💥👀👅👌

[***Счастье Есть***]

6 минут назад, ikusya сказал:

У меня спроси да..🙄 

Когда увидешь в зеркале  хрюшку вместо себя, лень как рукой снимет... 😒 

 

Мне кажется, должна быть мотивация, именно к зарядке. Икуся не поверю, что у тебя был лишний вес ...  

 

[dnmk86]

5 минут назад, ikusya сказал:

Ребят, у меня ко всем вопрос ( не хочу обращаться к админу), как  можно удалить переписку на диспуте, чтобы она не отображалась у того, с кем переписывался.? Очень нужно... плз..  

 

Признавайся что ты натворила

[rif-67]

Только что, ***Счастье Есть*** сказал:

Хотелось бы узнать у вас. Как заставить себя делать зарядку каждое утро? Нагружать физ нагрузкой своё тело ...  как перейти от лени к действию?

Это не так сложно, даже сказал бы очень ПРОСТО.  Только в этом случае, слово - ЗАСТАВИТЬ, заменить на НАДО, или ХОЧУ))) То есть вы ложитесь спать и просыпаетесь утром другим ЧЕЛОВЕКОМ,    ЗАСТАВИТЬ, ЛЕНЬ, остаётся по ту сторону берега.)) А вы начинаете свой образ жизни скажем так с ЧИСТОГО ЛИСТА.) Далее, утренние физические  нагрузки на организм, не должны быть большими. Если это оздоровительная гимнастика, то тогда всё ОК, но если вы ставите определённые задачи, сбросить вес не считая КАРДИО и в добавок  нагружать себя упражнениями в целях укрепления мышц, то здесь у вас могут возникнуть такие проблемы, как ОТВРАЩЕНИЕ к физ нагрузке, так как ваш организм не подготовлен сразу РЕШАТЬ ДВЕ ЗАДАЧИ . Это делается поэтапно.

[fidan20]

52 минуты назад, il silenzio сказал:

Инсулинорезистентность  к сожалению блокирует женские половые гормоны((    а с наступлением беременности может привести к гестационному диабету

( диабет беременных). Поэтому исключите рафинированные углеводы, а сложные максимально сократите. И конечно много двигаться. Это долгосрочная программа. Но все реально работает)

Спасибо. Так и делаем.

[rif-67]

15 минут назад, ***Счастье Есть*** сказал:

Хотелось бы узнать у вас. Как заставить себя делать зарядку каждое утро? Нагружать физ нагрузкой своё тело ...  как перейти от лени к действию?

И ещё не забудьте определить свой тип СЛОЖЕНИЯ ТЕЛА как на этом фото. Это очень важно, выбирая диеты и физ нагрузки, для каждого типа сложения индивидуальны, хотя все упражнения с виду ОДИНАКОВЫ))                                                                               

[ikusya]

3 минуты назад, ***Счастье Есть*** сказал:

 

Мне кажется, должна быть мотивация, именно к зарядке. Икуся не поверю, что у тебя был лишний вес ...  

 

Он и сейчас есть)) Или я неисправимся анарексичка.. 🙄 

 

3 минуты назад, dnmk86 сказал:

Признавайся что ты натворила

Да ниче вроде))) просто, до вчерашнего дня думала , что это не реально) а я на диспуте уже почти десять лет) любопытство - ужасная вещь)  Не хочется верить, что с самим админом переписку вела 

[fidan20]

13 минуты назад, ikusya сказал:

Ребят, у меня ко всем вопрос ( не хочу обращаться к админу), как  можно удалить переписку на диспуте, чтобы она не отображалась у того, с кем переписывался.? Очень нужно... плз..  

 

Тот с кем перепысывалась сейчас это читает

[***Счастье Есть***]

4 минуты назад, rif-67 сказал:

... Это делается поэтапно.

 

Спасибо за ответ. 

Чисто оздоровительная гимнастика по утрам. Никаких гирь и железок. Я физически не смогу их поднять, как подниму так и упаду лицом в пол. Каждое утро говорю себе, сегодня начну качать пресс и приседать, хотя бы по 10 раз ... но тщётно. Столько роликов на ютуб с разминкой, смотрю, воодушевляюсь, а заставить себя не могу. Мне и для спины это необходимо... 

[ikusya]

2 минуты назад, fidan20 сказал:

Тот с кем перепысывалась сейчас это читает

Пусть читает да) я же ники не пишу)) реально, просто интерес к тому, чего я не знаю ) 

[fidan20]

1 минуту назад, ikusya сказал:

Пусть читает да) я же ники не пишу)) реально, просто интерес к тому, чего я не знаю ) 

Самоликвидируется. Ты и не думай даже🤣😂

[ikusya]

12 минуты назад, fidan20 сказал:

Самоликвидируется. Ты и не думай даже🤣😂

Да я буду только рада))) 

А вот полезная информация не помешает) 

[Scorpion**]

21 минуту назад, ikusya сказал:

Пусть читает да) я же ники не пишу)) реально, просто интерес к тому, чего я не знаю ) 

Никак.Ты сотрешь у себя,но,у него она осиается.Стереть у себя может только он.

[rif-67]

1 минуту назад, ***Счастье Есть*** сказал:

 

Спасибо за ответ. 

Чисто оздоровительная гимнастика по утрам. Никаких гирь и железок. Я физически не смогу их поднять, как подниму так и упаду лицом в пол. Каждое утро говорю себе, сегодня начну качать пресс и приседать, хотя бы по 10 раз ... но тщётно. Столько роликов на ютуб с разминкой, смотрю, воодушевляюсь, а заставить себя не могу. Мне и для спины это необходимо... 

Пожалуйста.    Не клюйте сразу на всякие РЕКЛАМЫ, пресс живота за 7-10 дней)) Это всего лишь РЕКЛАМА, и неподготовленному человеку, она может  нанести ТРАВМУ. Для того чтобы начать заниматься, необязательно сходу навалиться на ПРЕСС живота всей ударной нагрузкой. Прямые мышцы живота короткие и их  рабочий диапазон  сокращения также короток. Поначалу, желательно знать всё своё ТТХ, то есть все свои сильные и слабые места,  в  вашем организме, ваше рабочее ДАВЛЕНИЕ, противопоказания к каким либо продуктам. Поверьте, СБРОСИТЬ ВЕС, как здесь обычно пишут, НЕ ТАК СЛОЖНО, сложно ОСТАВАТЬСЯ  В ФОРМЕ ДОЛГОЕ  ВРЕМЯ. Сложнее всего, сжечь ПОДКОЖНЫЙ физ нагрузкой, то есть УБРАТЬ ДРЯБЛОСТЬ за счёт мышц(необязательно огромных).  И нет такого понятия, что вот Я ТОЛЬКО ПРЕСС ЖИВОТА будут качать, а остальное меня не волнует, не волнует. Да  до определённого момента всё кажется ОК, но наступает такой момент ты получаешь боль , от простого НАКЛОНА ИЛИ ПОВОРОТА тела и.т.д  И вот здесь всплывает та халтура, ПРЕСС у нас ОК, а СПИНА, ПЛЕЧИ, РУКИ, НОГИ, ватные которые толком не знают физ нагрузку))) 

[tabota]

51 минуту назад, ikusya сказал:

У меня спроси да..🙄 

Когда увидешь в зеркале  хрюшку вместо себя, лень как рукой снимет... 😒 

мне не помогает,не снимает))

[***Счастье Есть***]

4 минуты назад, rif-67 сказал:

...И вот здесь всплывает та халтура, ПРЕСС у нас ОК, а СПИНА, ПЛЕЧИ, РУКИ, НОГИ, ватные которые толком не знают физ нагрузку))) 

 

Я не буду халтурить и обманывать сама себя) это точно. Надо начать с малого. Вопрос, как начать ...  

[Scorpion**]

12 минуты назад, ***Счастье Есть*** сказал:

 

Я не буду халтурить и обманывать сама себя) это точно. Надо начать с малого. Вопрос, как начать ...  

Купить платье ,которое очень нравится на 2 размера меньше....и повесить рядом с зеркалом.

[rif-67]

1 минуту назад, ***Счастье Есть*** сказал:

 

Я не буду халтурить и обманывать сама себя) это точно. Надо начать с малого. Вопрос, как начать ...  

Этот ОТВЕТ  сидит в  вас. Сейчас внутри в вас идёт БОРЬБА ДВУХ -НАДО и НЕ НАДО)) Обычно НЕ НАДО побеждает, уверяя- ЗАЧЕМ ТЕБЕ ЭТО НУЖНО?, ВСЁ И ТАК ОК  ЕШЬ  ЧТО ХОЧЕШЬ,  СПИ ОТДЫХАЙ, НЕ НАПРЯГАЙСЯ.   У НАДО шансов меньше, он может вам предложить не комфортные условия- РАННИЙ ПОДЪЁМ, СОН НЕ БОЛЕЕ 7-8 часов в сутки. ИСКЛЮЧЕНИЯ НЕКОТОРЫХ ПРОДУКТОВ ИЗ ВАШЕГО РАЦИОНА ПИТАНИЯ, ДА И ПИТАТЬСЯ ПО ЧАСАМ(по расписанию ДА ЕЩЁ ЭТИ ФИЗ НАГРУЗКИ И НЕ ОДИН РАЗ В НЕДЕЛЮ))) Так что выбор остаётся за вами.

[ikusya]

34 минуты назад, Scorpion68 сказал:

Никак.Ты сотрешь у себя,но,у него она осиается.Стереть у себя может только он.

Я тоже так думала до вчерашнего дня))))   А юзер удаляет переписки так, что у меня они тоже исчезают) 

 

[dnmk86]

2 часа назад, ikusya сказал:

Я тоже так думала до вчерашнего дня))))   А юзер удаляет переписки так, что у меня они тоже исчезают) 

 

Не @ikusya, а чистая чекистка Дуся🤣🤣🤣

[Кокарбоксилаза]

Настроение стать байлаорой и танцевать фламенко в объятиях жгучего латиноса под дождем на улицах Буэнос Айреса

[капуtчина]

2 часа назад, EAE сказал:

Настроение стать байлаорой и танцевать фламенко в объятиях жгучего латиноса под дождем на улицах Буэнос Айреса

Товарищ, маа эля гялирки, дурные мысли уже начали гнездиться в соответствующем месте.

[капуtчина]

Однако зравствуйте.

[Simmetria]

Всем доброго утра! У меня оно не доброе, так как мой будильник прозвенел в 5 утра, а я как язилмищ помидор, но сегодня пятница и надежда выспаться меня не покидает. 😊

Всем замечательной пятницы и отличного настроения! 🌞👍

[SamiySamiy]

Вот когда пытаешься закрыть круглой крышкой квадратный контейнер, точно понедельник, а если примеряешь очки розовые, то - пятница 😉

[Кокарбоксилаза]

1 hour ago, капуtчина said:

Товарищ, маа эля гялирки, дурные мысли уже начали гнездиться в соответствующем месте.

Бросает в крайности, отпустит скоро

[Hollow]

всем доброе утро!

[Sabina Yusifzade]

Доброе утро! 

Как одеваться будем?) 

[Hollow]

29 минут назад, Sabina Yusifzade сказал:

Доброе утро! 

Как одеваться будем?) 

сегодня будет очень жарко, с утра уже заметно,лучше не выходите на улицу)

[***Счастье Есть***]

Всем доброго, пятничного 

 

29 минут назад, Sabina Yusifzade сказал:

Как одеваться будем?) 

 

Цвет настроения лето ... кто в чём хочет, сегодня свободный выбор. Пятница, можно в шляпках, кепках, очечах )) 

[Viktor Azev]

9 часов назад, ***Счастье Есть*** сказал:

 

Спасибо за ответ. 

Чисто оздоровительная гимнастика по утрам. Никаких гирь и железок. Я физически не смогу их поднять, как подниму так и упаду лицом в пол. Каждое утро говорю себе, сегодня начну качать пресс и приседать, хотя бы по 10 раз ... но тщётно. Столько роликов на ютуб с разминкой, смотрю, воодушевляюсь, а заставить себя не могу. Мне и для спины это необходимо... 

привет, все получится, просто выделите на это хотя бы 10 минут, включите музыку и вперед)

https://lifehacker.ru/kardiotrenirovka/

[Viktor Azev]

Всем добра, и родниковой воды)

[Sabina Yusifzade]

25 минут назад, Hollow сказал:

сегодня будет очень жарко, с утра уже заметно,лучше не выходите на улицу)

 

А надо)  надо проводить последний рабочий день)) 

 

25 минут назад, ***Счастье Есть*** сказал:

Всем доброго, пятничного 

 

 

Цвет настроения лето ... кто в чём хочет, сегодня свободный выбор. Пятница, можно в шляпках, кепках, очечах )) 

 

Шляпки я не ношу  

 

[Viktor Azev]

1 час назад, Hollow сказал:

всем доброе утро!

Доброе, вчера закат мне тоже оч понравился, сфоткал)

[Viktor Azev]

1 час назад, Simmetria сказал:

Всем доброго утра! У меня оно не доброе, так как мой будильник прозвенел в 5 утра, а я как язилмищ помидор, но сегодня пятница и надежда выспаться меня не покидает. 😊

Всем замечательной пятницы и отличного настроения! 🌞👍

Доброе)

А я позавчера запланировал утреннюю пробежку, поставил будильник на 5, а проснулся в 4.35))

[Bandit©]

5 hours ago, EAE said:

Настроение стать байлаорой и танцевать фламенко в объятиях жгучего латиноса под дождем на улицах Буэнос Айреса

 

Настроения бывают только женского характера??? 🤔

Даже в самый пик пмс у меня бывает только настроение поточить что-нибудь или дать звёздюлей.  Но никак не такие розовые сопли. 

Чёт меня это напрягает :) 

[Bandit©]

4 minutes ago, Viktor Azev said:

Доброе)

А я позавчера запланировал утреннюю пробежку, поставил будильник на 5, а проснулся в 4.35))

 

Тоже самое. проснулась в 2...  чтобы пообедать)) 

[Кузя С.]

Привет народ!

С утра такая морская погода

Дяниз гял гял дейир

Днем уже не пойдешь на море,черезчур печет

[Simmetria]

21 минуту назад, Viktor Azev сказал:

Доброе)

А я позавчера запланировал утреннюю пробежку, поставил будильник на 5, а проснулся в 4.35))

Пробежку не люблю, особенно по утрам, я сова, но у меня есть свой личный будильник в лице ребёнка 🙈😊он всегда старается сделать из мамы совы, маму жаворонка 😆

[Simmetria]

Цвет настроения сегодня сиренево жёлтый 

[Милый Враг Анар]

20 минут назад, petitbandit сказал:

 

Тоже самое. проснулась в 2...  чтобы пообедать)) 

Опять про еду.....) Бираз Ди йе та сахлыйындаааааа)