Марафон "Худеем вместе". 12

[Miranla 999]

[Маруська]

4 минуты назад, Miranla 999 сказал:

Ой, если не возражаете - я на заставку на вотсапп себе что нибудь украду . Очень красиво. Можно рецепт этого блина ?)

[Miranla 999]

[Miranla 999]

Только что, Маруська сказал:

Ой, если не возражаете - я на заставку на вотсапп себе что нибудь украду . Очень красиво. Можно рецепт этого блина ?)

Овсяноблин - 1 яйцо ,1 столовая ложка овсянки, можно перемолотой, можно целой или ст.л овсяной муки, 1 столовая ложка нежирного молока. Жарить на сухой сковороде.

[guni]

Какая красота))) надо и нам так подавать еду))

[Miranla 999]

Сырники в разной форме))))

[Miranla 999]

запеченое яблоко с творогом

[Linda@]

Только что, Miranla 999 сказал:

запеченое яблоко с творогом

 

Как у вас все красиво оформлено,а как сфоткано,это на телефон так фоткаете?

[guni]

1 час назад, Miranla 999 сказал:

запеченое яблоко с творогом

начинка из чего? даже в овсяноблине что-то белое,это из чего сделано?

[Uska2]

On 8/8/2020 at 5:10 PM, муза04 said:

Я тут)))

Разденьтесь перед зеркалом и посмотрите на себя.Нравится?

На меня подействовало.Я очень резко набрала где-то  10 кг наверно.И воспоминания о том какая была, были еще свежи)))

У меня всегда был плоский живот.Обычно поправлялась на нижнюю часть.А тут-здрасьте!!! Нарисовался! А еще эти мерзкие бока,которые из штанов вываливаются...тоже никогда не было до этого.

В общем,жалкое зрелище...И вещи теперь сидят не так,как хотелось бы.

Уже на бретельках  не хочется ничего надевать .Настроение портится.

Хожу злая,зато сытая.

Думаю,лучше- злая и голодная,зато красивая)))

 

 

У меня было так 10 лет назад после второго ребенка. Резко увидела себя в зеркале.  Стало страшно)))

Тогда весила также , как и сейчас.

В тот месяц похудела на 8 кг. + Была на ГВ. И молоко не пропало и похудела))

[Uska2]

Девочки, я начала с сегодняшнего дня интервальное голодание. 

16/8

Думаю , у меня получится хороший результат. Я настроилась наконец то )))

[Miranla 999]

21 минуту назад, guni сказал:

начинка из чего? даже в овсяноблине что-то белое,это из чего сделано?

Везде творог)))

[Miranla 999]

12 минуты назад, Uska2 сказал:

Девочки, я начала с сегодняшнего дня интервальное голодание. 

16/8

Думаю , у меня получится хороший результат. Я настроилась наконец то )))

удачи 

[муза04]

Боюсь взвешиваться😆 знаю ,что будет большой плюс.

[Miranla 999]

1 час назад, Linda@ сказал:

Как у вас все красиво оформлено,а как сфоткано,это на телефон так фоткаете?

Спасибо, нет это на фотоаппарат.. Раньше баловалась, выпечку снимала, сейчас заморочилась 

[Маруська]

Всю неделю я как по режиму 30 минут активно танцевала и вчера решила отдохнуть . Как назло утром весы показали не тот отвес который на самом деле есть. Посмотрим чем после работы они меня порадуют )). 

Edited August 14, 2020 by Маруська

[Miranla 999]

Тунец

[Miranla 999]

[муза04]

1 час назад, Miranla 999 сказал:

Тунец

Скажите а в перцах на последнем фото что?творог с зеленью?

[Amusik]

Miranla999, ну вы просто шеф! Все так красиво и вкусно, даже не чувствуешь что на диете

[Маруська]

5 часов назад, Маруська сказал:

Всю неделю я как по режиму 30 минут активно танцевала и вчера решила отдохнуть . Как назло утром весы показали не тот отвес который на самом деле есть. Посмотрим чем после работы они меня порадуют )). 

Как и ожидала, весы после работы меня снова порадовали ).

[Miranla 999]

5 часов назад, муза04 сказал:

Скажите а в перцах на последнем фото что?творог с зеленью?

да)

 

1 час назад, Amusik сказал:

Miranla999, ну вы просто шеф! Все так красиво и вкусно, даже не чувствуешь что на диете

 Спасибо) если честно сама не ожидала от себя) 

[Uska2]

За сегодняшний интервал - 400))) Пока что очень легко переношу)

И очень мало ела сегодня и не тянет)

[Uska2]

За последние 37.5 часа только 1 раз ужинала (курочка жареная, половина картошки, немного лаваша). 

Последние 15 часов 20 минут ни крошки во рту... Вода только.

По графику через 40 минут можно есть, но меня даже не тянет.  Наверное, водички попью пока что. :)

Интересно весы меня порадают в понедельник??))

 

Edited August 15, 2020 by Uska2

[Маруська]

4 часа назад, Uska2 сказал:

За последние 37.5 часа только 1 раз ужинала (курочка жареная, половина картошки, немного лаваша). 

Последние 15 часов 20 минут ни крошки во рту... Вода только.

По графику через 40 минут можно есть, но меня даже не тянет.  Наверное, водички попью пока что. :)

Интересно весы меня порадают в понедельник??))

 

Удачи вам. :). А сколько вообще можно использовать это голодание ? Пока не надоест ?

[Uska2]

5 minutes ago, Маруська said:

Удачи вам. :). А сколько вообще можно использовать это голодание ? Пока не надоест ?

Спасибо!

Это не только , чтобы похудеть, ещё и очень полезно. 

Я начала с уровня 16/8, так как у меня был опыт голоданий. 

Есть 14/10, 18/6, 20/4, 23/1

 

Не знаю дойду ли до них. )) .но главное слушать организм, чтоб не было внапряг. 

[Uska2]

16 minutes ago, Маруська said:

Удачи вам. :). А сколько вообще можно использовать это голодание ? Пока не надоест ?

Как назло мы на даче и здесь нет весов))

Так интересно. Но я по ощущениям знаю, что с боков поубавилось))

Ещё я начала танцевать каошики и просто танцую, немного зарядки + вакуум.

[Amusik]

1 час назад, Uska2 сказал:

Как назло мы на даче и здесь нет весов))

Так интересно. Но я по ощущениям знаю, что с боков поубавилось))

Ещё я начала танцевать каошики и просто танцую, немного зарядки + вакуум.

И у меня так же, так даже интереснее))) удачи, держитесь, главное продержитесь первую неделю, а дальше легче будет, привыкнете, потом желудок сожмется (тем более на голодании) и не сможете переесть, будете наедаться маленькими порциями

[Uska2]

33 minutes ago, Amusik said:

И у меня так же, так даже интереснее))) удачи, держитесь, главное продержитесь первую неделю, а дальше легче будет, привыкнете, потом желудок сожмется (тем более на голодании) и не сможете переесть, будете наедаться маленькими порциями

Кушать я вообще не хочу, но вот начинается ((. У меня давление низкое и сразу голова начинает болеть. Пришлось поесть ,хоть и не тянуло. Поела немного :)

пью чай. Скоро кофе попью. 

[Amusik]

9 часов назад, Uska2 сказал:

Кушать я вообще не хочу, но вот начинается ((. У меня давление низкое и сразу голова начинает болеть. Пришлось поесть ,хоть и не тянуло. Поела немного :)

пью чай. Скоро кофе попью. 

Вы в последний прием пищи белок кушаете? Я тоже гипотоник, на мясо-овощном ужине чувствую себя прекрасно до следующего утра. Если вам совсем плохо, то сьешьте что-нибудь конечно, немного творога, овощной салатик или гатыг. Вы в 6 последний раз едите?

[Uska2]

4 hours ago, Amusik said:

Вы в последний прием пищи белок кушаете? Я тоже гипотоник, на мясо-овощном ужине чувствую себя прекрасно до следующего утра. Если вам совсем плохо, то сьешьте что-нибудь конечно, немного творога, овощной салатик или гатыг. Вы в 6 последний раз едите?

Давление упало не во время голодания, а уже когда было время приема пищи, я уже и кушала ( без фанатизма), и чай, и кофе, и мед. Ни в какую. В конце приняла пол таблетки кофеина. 

А конкретно белок- мелок я не заморачиваюсь.))). Ем , что есть под рукой.

По поводу последнего приема пищи, тоже не особо придерживаюсь. Например, позавчера ужинала в 17:15, вчера в 19:40. 

Для меня главное пропустить завтрак. Я поправлялась из за завтрака, где не обходилось без большего количества тендира и нехря Ягы.))

 

 

[Miranla 999]

Маруська     (68,5)  -  67,9  (-600)   -   66.6 (-1,3)      - 66,2 (- 400)  -    65.5 (- 700)   -  64,9  (-600)   - 63.9(-1.0)

Uska2            (74,1)  -  73,1  (- 1,0)    -   73,1 (0)           -                        -                          -  73,4 (+300)   - 74.1 (+700)

Zarina27       (62,1)  -  61,5  (-600)    -   61,2 (-300)    -  60,2 (-1.0)     -                          -  61,4 (+1.2)    - 60.8 (-600)

Amusik         (65,3)   -  64,3  (-1,0)     -   63,4 (-900)    -  62,5 (-900)  -     62.3 (-200)    -                         - 61.8(-500)

arxi                (68,3)   -                          -   66,8  (-1,5)     -  66.3 (-500)   -   67/0 (+700)   - 67,5 (+500)   -

муза04         (73,5)   -  71,7  (-1,8)     -   71,9  (+200)   - 70,7 (- 1.2)    -   70.3 (-400)    -  69,6 (-700)    -

guni               (65,3)   -  64,5  (-800)   -    65,2  (+700)   - 64.9 (- 300)  -   64.3 (-600)    -  64,9 (+600)   -  62.9 (-2.0)

Miranla 999  (81,2)  -  80,1   (-1,1)    -   78,9  (1,2)        - 78.0 (-900)   -   76.6 (- 1.4)    -  75,5 (-1.1)      - 75.3 -(200)

Estonka         (76,3)  -  75,9   (-400)   -   75,7 (-200)     - 75.0 (-700)   -    74.6 (-400)    -  73,6 (-1.0)     -    

 

Кодовое слово называет guni . Минус 2 кг -  браво  

[Amusik]

13 часа назад, Uska2 сказал:

Давление упало не во время голодания, а уже когда было время приема пищи, я уже и кушала ( без фанатизма), и чай, и кофе, и мед. Ни в какую. В конце приняла пол таблетки кофеина. 

А конкретно белок- мелок я не заморачиваюсь.))). Ем , что есть под рукой.

По поводу последнего приема пищи, тоже не особо придерживаюсь. Например, позавчера ужинала в 17:15, вчера в 19:40. 

Для меня главное пропустить завтрак. Я поправлялась из за завтрака, где не обходилось без большего количества тендира и нехря Ягы.))

 

 

Я почему про белок спрашиваю, белковая пища дает глубокое и длительное чувство насыщения, а головные боли и эти симптомы гипотонии из-за изнуряющего голода могут начаться. Вы лучше вечером в 6 поужинайте, и голодайте, а завтрак в 10. Завтрак все же важен, так как всю ночь организм голодал. Просто не покупайте нехря и тендир, тогда и не соблазнитесь.

Edited August 16, 2020 by Amusik

[Uska2]

28 minutes ago, Amusik said:

Я почему про белок спрашиваю, белковая пища дает глубокое и длительное чувство насыщения, а головные боли и эти симптомы гипотонии из-за изнуряющего голода могут начаться. Вы лучше вечером в 6 поужинайте, и голодайте, а завтрак в 10. Завтрак все же важен, так как всю ночь организм голодал. Просто не покупайте нехря и тендир, тогда и не соблазнитесь.

Сегодня себя замечательно чувствую весь день.  Это первый день так был надеюсь. (По факту второй))). Я просто с малышом, работа моя из дома  - заработок равен вкладу моего времени- поэтому заморачиваться где белок и где он - реально времени нет. И желания тбже )).  Сейчас едем домой - первым делом на весы встану встану :)))

Но мне этот режим совсем не в тягость.  Перестала есть по 2-3 конфеты с каждой чашкой чая )).

 

[guni]

В 16.08.2020 в 08:16, Miranla 999 сказал:

Маруська     (68,5)  -  67,9  (-600)   -   66.6 (-1,3)      - 66,2 (- 400)  -    65.5 (- 700)   -  64,9  (-600)   - 63.9(-1.0)

Uska2            (74,1)  -  73,1  (- 1,0)    -   73,1 (0)           -                        -                          -  73,4 (+300)   - 74.1 (+700)

Zarina27       (62,1)  -  61,5  (-600)    -   61,2 (-300)    -  60,2 (-1.0)     -                          -  61,4 (+1.2)    - 60.8 (-600)

Amusik         (65,3)   -  64,3  (-1,0)     -   63,4 (-900)    -  62,5 (-900)  -     62.3 (-200)    -                         - 61.8(-500)

arxi                (68,3)   -                          -   66,8  (-1,5)     -  66.3 (-500)   -   67/0 (+700)   - 67,5 (+500)   -

муза04         (73,5)   -  71,7  (-1,8)     -   71,9  (+200)   - 70,7 (- 1.2)    -   70.3 (-400)    -  69,6 (-700)    -

guni               (65,3)   -  64,5  (-800)   -    65,2  (+700)   - 64.9 (- 300)  -   64.3 (-600)    -  64,9 (+600)   -  62.9 (-2.0)

Miranla 999  (81,2)  -  80,1   (-1,1)    -   78,9  (1,2)        - 78.0 (-900)   -   76.6 (- 1.4)    -  75,5 (-1.1)      - 75.3 -(200)

Estonka         (76,3)  -  75,9   (-400)   -   75,7 (-200)     - 75.0 (-700)   -    74.6 (-400)    -  73,6 (-1.0)     -    

 

Кодовое слово называет guni . Минус 2 кг -  браво  

урааа и моя очередь пришла,наконец-то))))

[Маруська]

Девочки привет). Как ваш жирок- тает ?)).

Сегодня начались мои испытания едой. Я вышла в отпуск, а это значит что большая часть времени будет проходить у плиты(((. Моя активность сводится к минимуму. С завтрашнего дня тоже попробую интервальное голодание (16/8). С подругой на пару решили)). Иначе незаметно все вернётся ((. Завтрак уберу ( только питье), а ужин оставлю. Посмотрю что из этого получится)

[Uska2]

32 minutes ago, Маруська said:

Девочки привет). Как ваш жирок- тает ?)).

Сегодня начались мои испытания едой. Я вышла в отпуск, а это значит что большая часть времени будет проходить у плиты(((. Моя активность сводится к минимуму. С завтрашнего дня тоже попробую интервальное голодание (16/8). С подругой на пару решили)). Иначе незаметно все вернётся ((. Завтрак уберу ( только питье), а ужин оставлю. Посмотрю что из этого получится)

Сегодня у меня 72.700 показало на весах.  Надеюсь очень на лидерство этой недели))

[Uska2]

35 minutes ago, Маруська said:

Девочки привет). Как ваш жирок- тает ?)).

Сегодня начались мои испытания едой. Я вышла в отпуск, а это значит что большая часть времени будет проходить у плиты(((. Моя активность сводится к минимуму. С завтрашнего дня тоже попробую интервальное голодание (16/8). С подругой на пару решили)). Иначе незаметно все вернётся ((. Завтрак уберу ( только питье), а ужин оставлю. Посмотрю что из этого получится)

Я из плеймарета скачала программку. Очень удобно вести отчёт времени и динамику веса.

[Zarina27]

55 минут назад, Маруська сказал:

Девочки привет). Как ваш жирок- тает ?)).

Сегодня начались мои испытания едой. Я вышла в отпуск, а это значит что большая часть времени будет проходить у плиты(((. Моя активность сводится к минимуму. С завтрашнего дня тоже попробую интервальное голодание (16/8). С подругой на пару решили)). Иначе незаметно все вернётся ((. Завтрак уберу ( только питье), а ужин оставлю. Посмотрю что из этого получится)

А не лучше ли завтрак оставить, а ужин убрать?

Я с выходных начала уменьшать ужин, планирую сделать себе 1-2 дня разгрузки яблочно- кефирную диету.

 

Sag eliviz menim bashima с отпуском😁 меня не отпускают пока🥺

[Маруська]

1 час назад, Uska2 сказал:

Я из плеймарета скачала программку. Очень удобно вести отчёт времени и динамику веса.

Можете скрин программки выставить ?)