Правильное питание (фото,рецепты, советы)

[Гвоздичка]

В 01.04.2023 в 13:25, Одуванчикк сказал:

Очень важно,хотя мы это умалчиваем.Следите за работой кишечника.Если она вялая,то нужно добиваться нормализации.Если в тебя все хорошо входит,а с выходом проблемы-это все насмарку.И сброс веса и просто нормальная жизнедеятельность организма

 

В 01.04.2023 в 13:50, Здоровье и Красота сказал:

Верно.

Кишечник называют вторым мозгом (условно), но смысл понятен.

 

Да,Я  в основном хочу кишечник привести в порядок. Уже заметила,состояние кожи улучшилось. Хотя ещё 1 месяц не прошел

[Гвоздичка]

В 01.04.2023 в 13:52, Здоровье и Красота сказал:

Овсяная мука бывает в продаже, или самой надо в кофемолке смолоть?

Есть в продаже. Но можно и сделать. Ещё гречневую использую. В идеале бы нутовую или кокосовую муку.но нигде не могу найти. Если кто знает место,подскажите, пожалуйста 😊

Edited April 1, 2023 by Гвоздичка

[Гвоздичка]

Обед. Киноа с овощами и мясом.

Прошлый раз Драко сглазил мой маникюр. Прищемила палец 🥺

[Emil33]

В 01.04.2023 в 17:52, Гвоздичка сказал:

Обед. Киноа с овощами и мясом.

Прошлый раз Драко сглазил мой маникюр. Прищемила палец 🥺

Какие цвета,какая гармония я тоже цветкап сварил и кусочек филе куринного,деликатес

[Portugaletc]

В 01.04.2023 в 17:52, Гвоздичка сказал:

Обед. Киноа с овощами и мясом.

Прошлый раз Драко сглазил мой маникюр. Прищемила палец 🥺

Гыз дейил, гызылдыр, гызыл.

[rena_gold]

On 4/1/2023 at 12:52 PM, Одуванчикк said:

Часто пеку печеньки большие)) что важно для меня)) чтобы глаз радовался) есть скучную однообразную еду не могу,,,а конфеты и торты с некоторых пор перестала любить.Прилумала себе печеньки

3 яйца,1ст.л стевии, 2ст.л оливк масла и 1ст.л топленого.1 стакан свежей натертой(на крупной терке) тыквы и пол стакана свежей моркови...по пол стакана изюма,нарезанной кураги и чернослива...пол стакана овсяных хлопьев и пол стакана семян подсолнечника.Овсяная мука для большей связки на глаз.Ванилин..разрыхлитель...мускатный орех.Тесто остается влажным и липким.Накладывать на противень ложкой.У меня получается 8-9 больших диаметром 10 см лохматых печенек)) Вкуснятина ужасная) особенно в первый день.Лучше печь по половине порции.На 3 день уже не так вкусно.При двигательной нагрузке 1 штука в день не вредит

Спасибо большое , рецепт заскринила .

[rena_gold]

Немного позитива в тему 

[Одуванчикк]

В 01.04.2023 в 16:01, Гвоздичка сказал:

Есть в продаже. Но можно и сделать. Ещё гречневую использую. В идеале бы нутовую или кокосовую муку.но нигде не могу найти. Если кто знает место,подскажите, пожалуйста 😊

Кокосовую покупала в Браво Гянджликк молл неск месяцев назад.Там же есть и гречневая и полбяная и овсяная и из семян тыквы и кукурузная и рисовая.

 

Так же хороший выбор в Болмарте на Самеда Вургуна

[Гвоздичка]

В 01.04.2023 в 19:00, Одуванчикк сказал:

Кокосовую покупала в Браво Гянджликк молл неск месяцев назад.Там же есть и гречневая и полбяная и овсяная и из семян тыквы и кукурузная и рисовая.

 

Так же хороший выбор в Болмарте на Самеда Вургуна

Спасибо.посмотрю в Браво😊а не помните,сколько стоила кокосовая мука?

[Fairness]

On 4/1/2023 at 4:01 PM, Гвоздичка said:

Есть в продаже. Но можно и сделать. Ещё гречневую использую. В идеале бы нутовую или кокосовую муку.но нигде не могу найти. Если кто знает место,подскажите, пожалуйста 😊

Мегастор, бывший Бизим маркет.

[Gestiya77]

В 01.04.2023 в 12:29, HHK сказал:

Будьте осторожны, если живёте в климате вроде нашего. Витамин Д провоцирует образование камней в почках. Он только называется витамином , на самом деле -это гормон и , как со всяким гормоном, с ним нужно быть внимательным 

Впервые слышу про камни в почках от Вит Д. Каким образом?

[Фрекен Бок]

В 01.04.2023 в 12:49, Portugaletc сказал:

Извините, если не совсем в тему, но поскольку весна, авитаминоз, то хочу посоветовать. Витаминные комплексы муть полная, химия и никакого эффекта. Перестал заказывать и покупать. Очень советую пчелиное молочко, вот это реально работает, даёт силы, бодрит. Только правильно употребляйте, натощак утром, грамм 15.

Маточное молочко очень полезно. Но есть противопоказания. 

"С осторожностью употреблять маточное молочко при артериальной гипертонии, бессоннице, сахарном диабете, повышенной нервной возбудимости, повышенной свертываемости крови, тромбозах, тромбофлебите."

[Фрекен Бок]

В 01.04.2023 в 12:23, DrakoFariz сказал:

 

 

растительное это соевое чтоли?

 

В 01.04.2023 в 12:25, Гвоздичка сказал:

Нет, конечно,какое соевое. Миндальное, фундуковое, кокосовое. Хотя у нас трудно найти хорошее растительное молоко. Чтобы было без добавок.

Как раз вчера наткнулась на это видео. Молочко из фисташков. Добавляет в разные смузи. 

 

[HHK]

В 02.04.2023 в 00:22, Gestiya77 сказал:

Впервые слышу про камни в почках от Вит Д. Каким образом?

Витамин Д  напрямую влияет на выделение кальция , который в свою очередь и приводит к образованию камней в почках. Поэтому, если есть генетическая предрасположенность к мочекаменной болезни, то стоит быть осторожнее при приеме витамина Д. Тем более , в наших широтах достаточно солнечных дней в году и дефицит вит Д можно восполнять прогулками .

[Portugaletc]

В 02.04.2023 в 08:11, HHK сказал:

Витамин Д  напрямую влияет на выделение кальция , который в свою очередь и приводит к образованию камней в почках. Поэтому, если есть генетическая предрасположенность к мочекаменной болезни, то стоит быть осторожнее при приеме витамина Д. Тем более , в наших широтах достаточно солнечных дней в году и дефицит вит Д можно восполнять прогулками .

В принципе, да. Это проблема северных людей, витамина Д мало. Здесь его принимать никакой необходимости нет, да и все эти витамины синтетические. А во-вторых, лучше все же посоветоваться с толковым врачом.

[muzzy555]

On 3/27/2023 at 7:27 AM, HHK said:

Попробуйте интервальное голодание сделать нормой жизни. Например, я заметила , что больше ем в первую половину дня , где-то с 11 до 17 часов и собираюсь все остальные перекусы убрать и питаться только в этот период времени и больше пить просто воду . С 1 апреля начну. Моя цель 3-4 кг 

Дробное питание нужно вам. Я 2 недели на нём и уже 3 кг ушло. Правда и жареное и выпечку/конфеты не ем.

[muzzy555]

On 3/27/2023 at 8:38 AM, Гвоздичка said:

Здравствуйте. Какой у вас перерыв между приемами пищи?Я тоже хочу убрать все перекусы. С лёгким перекусом мне удается держаться на 2разовом питании. В дальнейшем хочу полностью убрать перекусы. От них ещё больше хочется есть. Организм привыкает к постоянному поглощению пищи и получается так,что ты целый день работаешь на свой желудок 

 

Этот наоборот хорошо. Ешьте маленькими порциями, но часто. Если не работаете, то сам бог велел. С работой — сложнее

[avto6ka]

В 02.04.2023 в 08:11, HHK сказал:

Витамин Д  напрямую влияет на выделение кальция , который в свою очередь и приводит к образованию камней в почках. Поэтому, если есть генетическая предрасположенность к мочекаменной болезни, то стоит быть осторожнее при приеме витамина Д. Тем более , в наших широтах достаточно солнечных дней в году и дефицит вит Д можно восполнять прогулками .

Значит у нас анализы делают неправильно- а как еще объяснить, что почти у многих понижен витД? При наших то солнечных днях) 

[Portugaletc]

В 02.04.2023 в 10:06, avto6ka сказал:

Значит у нас анализы делают неправильно- 

А что у нас делают правильно?

[Гвоздичка]

В 02.04.2023 в 01:16, Фрекен Бок сказал:

 

Как раз вчера наткнулась на это видео. Молочко из фисташков. Добавляет в разные смузи. 

 

Вот завтрак с овсяноблином 

[Гвоздичка]

В 02.04.2023 в 11:00, Гвоздичка сказал:

Вот завтрак с овсяноблином 

Обычно его делают как блин. А внутрь добавляют начинку)) но я люблю делать потолще как лепешку.потом разрезать на кусочки.

Значит одно яйцо. Все остальное на глаз. Немного растительного молока, зелёный лук. Можно другую зелень или вовсе ее не добавлять. Потом добавляю овсяные хлопья. Тоже на глаз,смотрю,чтоб все схватилось,не было жидким. Потом добавляю на сковороду и под закрытой крышкой пеку с двух сторон до готовности. Сковороду заранее не подогревайте,добавляйте тесто на холодную сковороду. После готовности смазываю с двух сторон маслом. Очень сытно и вкусно получается. Заменяет хлеб.

[Гвоздичка]

В 02.04.2023 в 09:21, muzzy555 сказал:

Этот наоборот хорошо. Ешьте маленькими порциями, но часто. Если не работаете, то сам бог велел. С работой — сложнее

Спасибо. Но я, наоборот,хочу отойти от дробного питания и перекусов,и перейти на двухразовое питание

[muzzy555]

On 4/2/2023 at 11:11 AM, Гвоздичка said:

Спасибо. Но я, наоборот,хочу отойти от дробного питания и перекусов,и перейти на двухразовое питание

Но это вредно для желудка

[DrakoFariz]

On 4/2/2023 at 12:21 AM, muzzy555 said:

Но это вредно для желудка

 

чем вредно?

[muzzy555]

On 4/2/2023 at 12:40 PM, DrakoFariz said:

 

чем вредно?

Может вызвать гастрит

[DrakoFariz]

On 4/1/2023 at 11:06 PM, avto6ka said:

Значит у нас анализы делают неправильно- а как еще объяснить, что почти у многих понижен витД? При наших то солнечных днях) 

 

 

у офисных работников естественно будет понижен - среднестатичтический офисный работник выходит во двор, садится за руль, едет, заходит в офис, и не выходит оттуда пока не наступит темнота или солнце не сядет

 

когда он успеет побыть на солнце достаточно времени для выработки суточной нормы?

[DrakoFariz]

On 4/2/2023 at 1:43 AM, muzzy555 said:

Может вызвать гастрит

 

не думаю что двухразовое питание может вызвать гастрит

 

гастрит может вызвать например сухомятка, или натощак острой еды бахнуть если

к частоте приема еды отношения не имеет 

[Одуванчикк]

В 01.04.2023 в 19:21, Гвоздичка сказал:

Спасибо.посмотрю в Браво😊а не помните,сколько стоила кокосовая мука?

Сегодня была в этом Браво.Специально посмотрела..нет ее.Я брала пакет 400 гр то ли за 14 то ли за 16.Она самая дорогая из всех.Еще почти всегда она есть в магазине Арабика на 28 мая.

[Стратосфера.]

On 4/2/2023 at 9:47 AM, DrakoFariz said:

 

не думаю что двухразовое питание может вызвать гастрит

 

гастрит может вызвать например сухомятка, или натощак острой еды бахнуть если

к частоте приема еды отношения не имеет 

Если есть пониженная кислотность желудка, то все норм, а если повышенная, то гастрит обеспечен.

[HHK]

В 02.04.2023 в 10:06, avto6ka сказал:

Значит у нас анализы делают неправильно- а как еще объяснить, что почти у многих понижен витД? При наших то солнечных днях) 

Объяснить можно только тем , что никто не ходит пешком, а перебежки от авто до дома или работы совсем малы . Если минут 30 в день будете ходить , то проблем с витамином Д не будет. Кроме того, он имеет накопительный эффект, летом накопите , а зимой будете расходовать . Ещё раз напишу, что никому и ничего не навязываю. Просто, не плохо, если человек почитает инфу , прежде, чем что-то принимать. Что для одного благо, для другого вред 

[DrakoFariz]

On 4/2/2023 at 1:59 AM, HHK said:

Кроме того, он имеет накопительный эффект, летом накопите , а зимой будете расходовать 

 

вы на каких сайтах все это читаете? )) спрашиваю чтобы обходить их стороной в случае чего)

[Одуванчикк]

В 02.04.2023 в 08:11, HHK сказал:

Витамин Д  напрямую влияет на выделение кальция , который в свою очередь и приводит к образованию камней в почках. Поэтому, если есть генетическая предрасположенность к мочекаменной болезни, то стоит быть осторожнее при приеме витамина Д. Тем более , в наших широтах достаточно солнечных дней в году и дефицит вит Д можно восполнять прогулками .

С прогулками тоже не все так просто.Нужно чтобы минимум 80 % тела было открыто ... солнечный день и не меньше 2-3 часов в день.

А то что ученые трубят про ультрафиалет и рак кожи что с этим делать?)) Замкнутый круг получается.

[DrakoFariz]

On 4/2/2023 at 2:02 AM, Одуванчикк said:

 

А то что ученые трубят про ультрафиалет и рак кожи 

 

 

это если летом как гермямищ с полудня до шести-семи на пляже загорать

час в день под солнцем ничего плохого не сделает

[HHK]

В 02.04.2023 в 13:01, DrakoFariz сказал:

 

вы на каких сайтах все это читаете? )) спрашиваю чтобы обходить их стороной в случае чего)

Ещё раз говорю, это просто информация к размышлению и не более. Вам она не подошла , а мне очень помогла. Весь прошлый год я страдала от проблем ЖКТ и прошла 7 кругов ада, перелопатила массу информации. Обнаружился камень в почке и этим стала интересоваться 

[DrakoFariz]

On 4/2/2023 at 2:06 AM, HHK said:

Ещё раз говорю, это просто информация к размышлению и не более. Вам она не подошла , а мне очень помогла. Весь прошлый год я страдала от проблем ЖКТ и прошла 7 кругов ада, перелопатила массу информации. Обнаружился камень в почке и этим стала интересоваться 

 

 

кашпировский тоже типа помогал некоторым ) ну да ладно

[Одуванчикк]

В 02.04.2023 в 13:04, DrakoFariz сказал:

 

 

это если летом как гермямищ с полудня до шести-семи на пляже загорать

час в день под солнцем ничего плохого не сделает

Ещщи их если послушать,лучше вешаться сразу.Я по 3-4 чвсв летом под солнцем.Пару часов между 8 и 12 и с 5 до 8.И в любое время года по 2-3 часа хожу.Обойдусь без их химии

[avto6ka]

В 02.04.2023 в 12:59, HHK сказал:

Объяснить можно только тем , что никто не ходит пешком, а перебежки от авто до дома или работы совсем малы . Если минут 30 в день будете ходить , то проблем с витамином Д не будет. Кроме того, он имеет накопительный эффект, летом накопите , а зимой будете расходовать 

Я хожу пешком и летом и зимой больше 30 минут каждый день, летом до 11 утра вечером после 16.00- гуляю с собакой ) в любую погоду 2 раза в день и у меня все равно понижен витД 

[HHK]

В 02.04.2023 в 13:08, DrakoFariz сказал:

 

 

кашпировский тоже типа помогал некоторым ) ну да ладно

Запасы витамина D, накопленные организмом в течение лета, могут постепенно расходоваться в зимние месяцы^[3].     https://ru.m.wikipedia.org/wiki/Витамин_D 

[HHK]

. В последнее время представления о витамине D пересмотрены, поскольку стало известно, что витамин D является по сути стероидным гормоном, необходимым для обеспечения широкого спектра физиологических процессов во всех органах.      https://www.mediasphera.ru/issues/problemy-reproduktsii/2016/4/1102572172016041028

[HHK]

В 02.04.2023 в 14:54, avto6ka сказал:

Я хожу пешком и летом и зимой больше 30 минут каждый день, летом до 11 утра вечером после 16.00- гуляю с собакой ) в любую погоду 2 раза в день и у меня все равно понижен витД 

Возможно, вы не употребляете достаточного количества жиров , т к витамин Д не усваивается без жиров .