Правильное питание (фото,рецепты, советы)

[Fairness]

On 4/4/2023 at 8:31 AM, Cvetovod1 said:

Проснулись утром часов в 7 (особено в выходные дни): поели жареную яичницу с белым хлебом из пшеничной муки, запили горячим сладким чаем(но крепким), посидели пол часа на свежем воздухе и работать в сад/дачу. Полить, прополоть сорняки, покопать место для посадки для картофля, цветов, просто вскопали под деревом. Часам к 11-12 вернулись в дом. Попили чайку, посмотрели на горизонт для отдыха глаз. Часам к 13-14 пообедали, желательно с луком-чесноком, суп и второе(жареное мясооооо) Подремали полчасика, почитали книжку. А вечером без интернета и телевизора легли спать часов в 10-пол 11 позднее. Вот тогда ва не будут страшны калории )) 

Осталось только дачу приобрести)).

On 4/4/2023 at 9:31 AM, DrakoFariz said:

 

 

клетчатка перевариваться и не должна, на то она и клетчатка - она наоборот должна помогать проталкивать все остальное через тракт

Мой опыт показал, что псиллиум один из лучших вариантов клетчатки.Не считая овощей.

[DrakoFariz]

On 4/4/2023 at 12:27 AM, rena_gold said:

Да да в среднем 2 литра воды)Но я не люблю пить воду, только через силу и то литр или полтора. 

 

 

необязательно 2 литра

25-30 мл на килограмм веса

 

[rena_gold]

On 4/4/2023 at 11:30 AM, DrakoFariz said:

 

 

необязательно 2 литра

25-30 мл на килограмм веса

 

Там все равно не мало литров получается)

[DrakoFariz]

On 4/4/2023 at 12:30 AM, Fairness said:

Осталось только дачу приобрести)).

Мой опыт показал, что псиллиум один из лучших вариантов клетчатки.Не считая овощей.

 

 

ризотто, псиллиум, 

сколько новых сЫлов на теме

вы случайно когда вилку в руке держите, мизинец не оттопыриваете? ))

 

[Fairness]

Достаточно просто всегда держать стакан воды  на столе, можно с лимоном и отпивать по глоточку время от времени, если нет жажды, пить не надо.

[Fairness]

On 4/4/2023 at 11:33 AM, DrakoFariz said:

 

 

ризотто, псиллиум, 

сколько новых сЫлов на теме

вы случайно когда вилку в руке держите, мизинец не оттопыриваете? ))

 

Руками ем, пальцами)))

[DrakoFariz]

On 4/4/2023 at 12:33 AM, rena_gold said:

Там все равно не мало литров получается)

 

 

литров? там если 65 кг то еле-еле 2 литра наберется

вы что, больше чем 65 кг весите? вроде вы стройная (были по крайней мере, последний раз когда я фотку видел )

[rena_gold]

On 4/4/2023 at 11:36 AM, DrakoFariz said:

 

 

литров? там если 65 кг то еле-еле 2 литра наберется

вы что, больше чем 65 кг весите? вроде вы стройная (были по крайней мере, последний раз когда я фотку видел )

Годы идут)Не будем о грустном.

[Fairness]

Вот эта мука, посмотрите , погуглите, стоит ли покупать.

[=YANA=]

Ребят,идемте в пеший тур по Гобустану на 50 км.12 часов ....там все сгорит что надо и не надо )

[=YANA=]

В 04.04.2023 в 09:05, edit сказал:

да,еще в телефон загрузила приложение счетчик колрий

наше меню на1000- 1100 примерно

да и еще 3 раза в неделю по часу в зале аэробика

Вы меня извините,но при таком коллораже,вам и в марафоне  не надо учавствовать,это очень мало..

[Одуванчикк]

В 04.04.2023 в 09:23, DrakoFariz сказал:

 

 

а что странного? под "кокосовой мукой" можно впарить все что угодно, это же не пшеничная мука которую каждый узнает

 

Даже измельченный подслащенный пластик)))

[Одуванчикк]

В 04.04.2023 в 13:49, =YANA= сказал:

Ребят,идемте в пеший тур по Гобустану на 50 км.12 часов ....там все сгорит что надо и не надо )

А если вдруг на 25-том км я устану,кто меня нести будет?А?))

[=YANA=]

В 04.04.2023 в 14:56, Одуванчикк сказал:

А если вдруг на 25-том км я устану,кто меня нести будет?А?))

Тут без вариантов)).. у всех своя ноша в виде рюкзаков)..

[=YANA=]

Поактивнее....питание и спорт связанны....так давайте ударим по калориям ходьбой в Гобустан🙂

[Гвоздичка]

В 04.04.2023 в 15:52, =YANA= сказал:

Поактивнее....питание и спорт связанны....так давайте ударим по калориям ходьбой в Гобустан🙂

Здравствуйте,Яна.а где там ходить?)

[Здоровье и Красота]

В 04.04.2023 в 08:14, Cvetovod1 сказал:

Нет, по цене кокосовая выходит дороже. Выше кто-то привели цену: за 500 гр 5ю50, то есть за кг - 11 ман. А цена пшеничной - я-2 ман за кг. Берём 2. Делим 11 ман кокосовой на 4=2.75 ман. Ну никак не получается вгоднее, даже при высокой цене за пшеничную муку )))

По расчетам юзера, если 1/4 кокос.муки = 1 стак.пшеничной, то,

1 кг кокос.муки = 4 кг пшеничной.

Тогда разница не большая, 11 манат против 8 манат.

[Здоровье и Красота]

В 04.04.2023 в 12:49, =YANA= сказал:

Ребят,идемте в пеший тур по Гобустану на 50 км.12 часов ....там все сгорит что надо и не надо )

Обожаю пешие прогулки. Но 50 км для меня экстрим.

[Гвоздичка]

В 04.04.2023 в 16:35, Здоровье и Красота сказал:

По расчетам юзера, если 1/4 кокос.муки = 1 стак.пшеничной, то,

1 кг кокос.муки = 4 кг пшеничной.

Тогда разница не большая, 11 манат против 8 манат.

И учитывая энергетическую ценность (не обезжиренного) продукта, эта разница того стоит

[Здоровье и Красота]

Надо пешком ходить. Начать с малого, хотя бы в день 5 км.

Потом увеличить.

И со временем 50 км будут просто удовольствие,

[Здоровье и Красота]

В 04.04.2023 в 13:56, Одуванчикк сказал:

А если вдруг на 25-том км я устану,кто меня нести будет?А?))

сесть в авто и вернуться назад)

[Здоровье и Красота]

Насчет 50 км - это туда и обратно, значит по 25 км?

Или пройти 50 км, а как возвращаться - тоже 50 км обратно, или на авто?

вот сколько вопросов у дилетанта.

[=YANA=]

В 04.04.2023 в 16:24, Гвоздичка сказал:

Здравствуйте,Яна.а где там ходить?)

Заходим в национальный парк и идем,это тур...пеший)

[=YANA=]

В 04.04.2023 в 16:38, Здоровье и Красота сказал:

Обожаю пешие прогулки. Но 50 км для меня экстрим.

Так это же и интересно,помнить будете долго🙂...

[=YANA=]

В 04.04.2023 в 16:42, Здоровье и Красота сказал:

Насчет 50 км - это туда и обратно, значит по 25 км?

Или пройти 50 км, а как возвращаться - тоже 50 км обратно, или на авто?

вот сколько вопросов у дилетанта.

Нет ,нет,транспорт довозит,мы заходим и идем,идем.....идем...проходим 50 км.нас забирает транспорт и по домам -30 манат стоит удовольствие

[=YANA=]

В 04.04.2023 в 16:40, Здоровье и Красота сказал:

Надо пешком ходить. Начать с малого, хотя бы в день 5 км.

Потом увеличить.

И со временем 50 км будут просто удовольствие,

Согласна...но это так не обычно именно пеший тур,не хайкинг....я записалась

Тем более через неделю после него там же у меня трейлраннинг на 17 км🙂

[Одуванчикк]

В 04.04.2023 в 16:41, Здоровье и Красота сказал:

сесть в авто и вернуться назад)

И как потом в лицо в зеркале смотреть?)) Стыдно же)

[Одуванчикк]

В 04.04.2023 в 17:14, =YANA= сказал:

Нет ,нет,транспорт довозит,мы заходим и идем,идем.....идем...проходим 50 км.нас забирает транспорт и по домам -30 манат стоит удовольствие

А че вам на бульваре не ходится бесплатно)) 4 раза туда сюда??))

Извращенцы!

[=YANA=]

В 04.04.2023 в 17:27, Одуванчикк сказал:

А че вам на бульваре не ходится бесплатно)) 4 раза туда сюда??))

Извращенцы!

Надоело на бульваре,душа требует изменения ландшафта))

[Здоровье и Красота]

В 04.04.2023 в 16:14, =YANA= сказал:

Нет ,нет,транспорт довозит,мы заходим и идем,идем.....идем...проходим 50 км.нас забирает транспорт и по домам -30 манат стоит удовольствие

Здорово.

Но неспортсменам пока надо тренироваться на короткие км.

[Гвоздичка]

В 04.04.2023 в 11:51, Fairness сказал:

Вот эта мука, посмотрите , погуглите, стоит ли покупать.

Это где?

[Гвоздичка]

В 04.04.2023 в 19:47, =YANA= сказал:

Надоело на бульваре,душа требует изменения ландшафта))

Какая там дорога? С препятствиями?))

[Гвоздичка]

В 04.04.2023 в 17:16, =YANA= сказал:

Согласна...но это так не обычно именно пеший тур,не хайкинг....я записалась

Тем более через неделю после него там же у меня трейлраннинг на 17 км🙂

Это типа тура?

[Гвоздичка]

50 км пешком 😱😱😱Как подумаю,уже ноги болят😁

[Гвоздичка]

В 04.04.2023 в 17:16, =YANA= сказал:

Согласна...но это так не обычно именно пеший тур,не хайкинг....я записалась

Тем более через неделю после него там же у меня трейлраннинг на 17 км🙂

А нам почему на 50 км предлагаете?))🤔

[Emil33]

Кроссовки могут порваться истоптаться

[Fairness]

On 4/4/2023 at 8:21 PM, Гвоздичка said:

Это где?

Бизим маркет. Айна Султанова

 

[Fairness]

On 4/4/2023 at 8:36 PM, Emil33 said:

Кроссовки могут порваться истоптаться

И колени сотрутся))

[DrakoFariz]

наши женщины все-таки уникальные

 

то они лишнего шагу не хотят сделать и обрастают жирочком, то вдруг ни с того ни с сего 50 километров пехтурой по камням

 

 

[Fairness]

On 4/4/2023 at 10:08 PM, DrakoFariz said:

наши женщины все-таки уникальные

 

то они лишнего шагу не хотят сделать и обрастают жирочком, то вдруг ни с того ни с сего 50 километров пехтурой по камням

 

 

такое кол-во километров даже представить страшно.