Правильное питание (фото,рецепты, советы)

[bakurent]

В 27.04.2023 в 11:00, DrakoFariz сказал:

 

если бы все было так просто 

ограничивать калории мало, нужно еще раскачивать обмен веществ всевозможными способами

вы что думаете если человек перейдет на одно яблоко в день, он похудеет? щаззз

 

 

Конечно похудеет. Ничего раскачивать не надо, обмен веществ не качели, у каждого их нас все индивидуально. Один похудеет через 3 дня, другой через неделю, но результат (если мы говорим о результатах, а не о сроках) неизбежен.

[DrakoFariz]

On 4/26/2023 at 9:54 PM, rena_gold said:

обалдеть)завидую белой завистью. 

у меня -1.800 

Фрекен, может вы уже писали, но можете еще раз расписать свой рацион ?

буду признательна.

 

 

диета которая помогает одному человеку похудеть, в 70-80% случаев не подходит другому

 

во-вторых один человек может уже исчерпал природный ресурс похудания и дальше уже уперся в "тупик", а другого человека этот ресурс только начинает исчерпываться

 

в третьих, у вас комплекции разные, фрекен бок чуть пухленькая (фрекен бок ханым не в обиду, мне самому пухленькие нра)

 

 

 

[DrakoFariz]

On 4/27/2023 at 12:06 AM, bakurent said:

 

Конечно похудеет. Ничего раскачивать не надо, обмен веществ не качели, у каждого их нас все индивидуально. Один похудеет через 3 дня, другой через неделю, но результат (если мы говорим о результатах, а не о сроках) неизбежен.

 

 

так тут худеть мало, нужно еще заботиться о том чтобы организм не угрохать,

это тонкая вещь, если грамотно не делать и сразу дефицит калорий установить, то можно в два счета оказаться в больничке под капельницей

[rena_gold]

On 4/27/2023 at 11:07 AM, DrakoFariz said:

 

 

диета которая помогает одному человеку похудеть, в 70-80% случаев не подходит другому

 

во-вторых один человек может уже исчерпал природный ресурс похудания и дальше уже уперся в "тупик", а другого человека этот ресурс только начинает исчерпываться

 

в третьих, у вас комплекции разные, фрекен бок чуть пухленькая (фрекен бок ханым не в обиду, мне самому пухленькие нра)

 

 

 

мой ресурс даже не начинал исчерпываться)

[DrakoFariz]

On 4/27/2023 at 12:08 AM, rena_gold said:

мой ресурс даже не начинал исчерпываться)

 

ой да ладно, видел вашу фотографию, куда уже худеть там

имхо вы должны забить на это) лучше поправьтесь немного, вам подойдет

[bakurent]

В 27.04.2023 в 11:08, DrakoFariz сказал:

 

 

так тут худеть мало, нужно еще заботиться о том чтобы организм не угрохать,

это тонкая вещь, если грамотно не делать и сразу дефицит калорий установить, то можно в два счета оказаться в больничке под капельницей

 

Вот поэтому и диеты с жестким ограничением вредны, а полезно переходить на сбалансированное питание, где есть место приемам пищи с минимум калорий и максимум витаминов и минералов. То бишь зелень, овощи. Но большинство предпочитает бутеры с чаем, чашке с зеленью и овощами.

[DrakoFariz]

On 4/27/2023 at 12:12 AM, bakurent said:

 

Вот поэтому и диеты с жестким ограничением вредны, а полезно переходить на сбалансированное питание, где есть место приемам пищи с минимум калорий и максимум витаминов и минералов. То бишь зелень, овощи. Но большинство предпочитает бутеры с чаем, чашке с зеленью и овощами.

 

 

бутерброд с чаем в принципе не особо страшная вещь, если чай не сладкий))

 

сахар лучше всего усваивается и соответственно уходит в отложения именно будучи растворенным в жидкости

а бутерброд погоды не сделает. если конечно на него не намазан слой сливочного масла толщиной с палец))

[bakurent]

В 27.04.2023 в 11:15, DrakoFariz сказал:

сахар лучше всего усваивается и соответственно уходит в отложения именно будучи растворенным в жидкости

 

В чем прикол?

[DrakoFariz]

On 4/27/2023 at 12:17 AM, bakurent said:

 

В чем прикол?

 

 

видимо в том что жидкости сами по себе усваиваются намного быстрее чем все остальное, соответственно все что в них сразу попадает в кровь и распостраняется, без всякой предварительной обработки организмом. жидкость из желудка уходит как вода уходит в воронку из раковины в ванной

 

если один человек сьест например мучное изделие с Н грамм сахара, а другой выпьет колу с таким же количеством (Н грамм) сахара то у второго больше сахара уйдет в запасы чем у первого

 

недаром делят углеводы на быстрые и медленные - чем медленней усвоение тем они полезней и тем меньше уходит в отложения

[bakurent]

В 27.04.2023 в 11:23, DrakoFariz сказал:

если один человек сьест например мучное изделие с Н грамм сахара, а другой выпьет колу с таким же количеством (Н грамм) сахара то у второго больше сахара уйдет в запасы чем у первого

 

Если брать именно выпечку, то скорее да. Но не из-за консистенции жидкое-твердое, а по сочетанию  быстрые пустые углеводы + мучное ( жиры + сахар) = лишний вес.

[Emil33]

Почитаешь голова заболит каждый кусок нужно посчитать чего куда зачем,2 кило похудел с начала начало темы и то радуюсь

[mirranda]

В 27.04.2023 в 01:15, Фрекен Бок сказал:

Вам наверное не знакомо это мерзкое слово - Хашимото. 

Знаю девушку с Хашимото,она при этом худенькая,да на лекарствах сидит,но ей 25-28.может дело не в диагнозе,а чем старше,тем действительно сложнее сбрасывать

[mirranda]

В 27.04.2023 в 12:28, Emil33 сказал:

Почитаешь голова заболит каждый кусок нужно посчитать чего куда зачем,2 кило похудел с начала начало темы и то радуюсь

Всегда казалось,что мужчинам легче сбросить) 

[DrakoFariz]

On 4/27/2023 at 3:03 AM, mirranda said:

Всегда казалось,что мужчинам легче сбросить) 

 

 

мужчине легче сбросить чем женщине, это стопудово

женщина запрограммирована на вынашивание потомства, для этого нужен какой-никакой жирок

[*Мира*]

В 27.04.2023 в 10:48, bakurent сказал:

 

Скорее всего у вас либо проблемы с желудком, либо вы лукавите.

Ни то ни другое ) Говорю как есть.

[*Мира*]

В 27.04.2023 в 11:15, DrakoFariz сказал:

бутерброд с чаем в принципе не особо страшная вещь, если чай не сладкий))

У меня две чайные ложки на стакан, стабильно.

[Фрекен Бок]

В 27.04.2023 в 08:54, rena_gold сказал:

обалдеть)завидую белой завистью. 

у меня -1.800 

Фрекен, может вы уже писали, но можете еще раз расписать свой рацион ?

буду признательна.

Убрала пшеничный хлеб, лаваш и все печёное и сладости.

Овощи, зелень, фрукты, орехи, сухофрукты(немного), творог, гатыг, гречка, мясо, рыба - в духовке или тушеное. 

Из сладостей оставила только шоколад 70%, иногда просто необходимо бывает))) 

[Фрекен Бок]

Всем привет!

Ну как вы тут?

Смотрю, тема заглохла)

Хейирди?))

[DrakoFariz]

On 5/22/2023 at 12:31 AM, Фрекен Бок said:

Всем привет!

Ну как вы тут?

Смотрю, тема заглохла)

Хейирди?))

 

в моем случае неактуально как минимум на пару недель так как приехал в баку, жру все подряд)

[rena_gold]

On 5/22/2023 at 12:31 AM, Фрекен Бок said:

Всем привет!

Ну как вы тут?

Смотрю, тема заглохла)

Хейирди?))

Доброе утро, все тихо хомячут))

[rena_gold]

On 5/22/2023 at 2:15 AM, DrakoFariz said:

 

в моем случае неактуально как минимум на пару недель так как приехал в баку, жру все подряд)

Вы ж говорили, что не поправляетесь или мои молитвы были услышала и вы теперь в наших рядах жирдяев?)

[Emil33]

В 22.05.2023 в 07:55, rena_gold сказал:

Доброе утро, все тихо хомячут))

Похудели уже до скелетов теперь набирают

[Emil33]

В 22.05.2023 в 07:55, rena_gold сказал:

Доброе утро, все тихо хомячут))

Это если стена обрушится с потолком может и дадут, а если потолок пластик аллюминий,что с ним будет,ну кусочек обоев оиойдет

[rena_gold]

On 5/22/2023 at 8:25 AM, Emil33 said:

Похудели уже до скелетов теперь набирают

А вы оптимист) 

[DrakoFariz]

On 5/22/2023 at 7:56 AM, rena_gold said:

Вы ж говорили, что не поправляетесь или мои молитвы были услышала и вы теперь в наших рядах жирдяев?)

 

кто сказал что я поправляюсь?) пока полет нормальный, занимаюсь регулярно, не лежу на одном месте (хотя ох как хочется), но так жру что хочу) даже если что-то наберу то скину быстро

[Mия]

Днем они обычные  люди, сидящие на диете. Но стоит тьме опуститься на город, в прохладный сумрак кухни входит оно - ненасытное чудовище с ложкой.

[DrakoFariz]

On 5/22/2023 at 4:42 PM, Mия said:

Днем они обычные  люди, сидящие на диете. Но стоит тьме опуститься на город, в прохладный сумрак кухни входит оно - ненасытное чудовище с ложкой.

 

 

азиатки такие (кореянки, китаянки и т д)

на свидании они маковые зернышки клюют, а после того как придут домой, целую кастрюлю всякой жирной тушеной фигни сьедают

[Mия]

On 5/22/2023 at 6:55 PM, DrakoFariz said:

 

азиатки такие (кореянки, китаянки и т д)

на свидании они маковые зернышки клюют,

Интересно почему:)

[DrakoFariz]

On 5/22/2023 at 8:49 PM, Mия said:

Интересно почему:)

 

там культ стройности, большинству парней нра девушки тонкие как тростинка, весом ниже 50 кг, соответственно девушки должны создавать иллюзию эдакой утонченной мимишной девчули

 

у меня наоборот, мне нра когда девушка ест много и с аппетитом, и весит не ниже 60 кг

[Mия]

On 5/22/2023 at 8:54 PM, DrakoFariz said:

 

там культ стройности, большинству парней нра девушки тонкие как тростинка, весом ниже 50 кг, соответственно девушки должны создавать иллюзию эдакой утонченной мимишной девчули

 

у меня наоборот, мне нра когда девушка ест много и с аппетитом, и весит не ниже 60 кг

Я с корейцами значицца на одной волне :))

 

Смотрела недавно сериал корейский, "Вернуться в 80."

очень клёвый фильм кстати.

Они с таким кайфом кушают в фильме. Так смакуют.))

Если нет аппетита, поставь корейский фильм и все дела:))

 

[DrakoFariz]

On 5/22/2023 at 9:00 PM, Mия said:

Я с корейцами значицца на одной волне :))

 

Смотрела недавно сериал корейский, "Вернуться в 80."

очень клёвый фильм кстати.

Они с таким кайфом кушают в фильме. Так смакуют.))

Если нет аппетита, поставь корейский фильм и все дела:))

 

 

 

азерб.-ки никогда аппетитом не были обделены машаллах)) им корейские фильмы не нужны))

[Гвоздичка]

В 22.05.2023 в 00:31, Фрекен Бок сказал:

Всем привет!

Ну как вы тут?

Смотрю, тема заглохла)

Хейирди?))

Все в порядке))) для меня такой режим питания стал привычным делом,поэтому не захожу писать об отчетах))

[Гвоздичка]

Как ваши успехи,ребята?)) Кто сколько смог сбросить?)

[Kukuruza]

В 22.05.2023 в 16:42, Mия сказал:

Днем они обычные  люди, сидящие на диете. Но стоит тьме опуститься на город, в прохладный сумрак кухни входит оно - ненасытное чудовище с ложкой.

 

[Гвоздичка]

В 24.05.2023 в 17:46, Kukuruza сказал:

Чтоб этого не было,нужно на завтрак поесть хорошо))

[Kukuruza]

В 24.05.2023 в 18:36, Гвоздичка сказал:

Чтоб этого не было,нужно на завтрак поесть хорошо))

Уже много раз замечала, что лично я если плотно позавтракаю, через час хочу есть опять. А если вообще не ем, то весь день не голодная) читала что нужно завтракать в 11) 

[Mия]

On 5/24/2023 at 5:46 PM, Kukuruza said:

Ай Аллах, это что ?))

Ночной перекус святое. Никогда не лягу спать не поев.))

[Internet Hero]

On 3/26/2023 at 10:19 AM, Bamiya said:

Больше упора на Кардиотренировка положительно влияет на работу органов, укрепляет сосуды, повышает выносливость и помогает похудеть 

я не согласен с этим. HIIT намного лучше

[Kukuruza]

В 24.05.2023 в 22:23, Mия сказал:

Ай Аллах, это что ?))

Ночной перекус святое. Никогда не лягу спать не поев.))

Это называется сижу на пяти диетах одной не наедаюсь ) 

[Internet Hero]

On 3/26/2023 at 10:04 AM, Стратосфера. said:

Расскажу, как у меня получилось похудеть.  Быстро и полезно для здоровья. 

Есть такой тест крови, называется тест на пищевую непереносимость ( не путать с тестом на Аллергию). Там у меня вышло, что у меня не может желудок переваривать еду: все виды молочки, яйца, дрожжи, виноград. 

Исключила с ними вместе сладкое. За пару месяцев 7 кг нема. Трудно, да, но общее состояние в РАЗЫ улучшилось. 

 

я не слышал об этом, тест доступен в азербайджане?