Jump to content
Модераторы форума - Assembler & Bercana
  • Откройте аккаунт на Диспуте за 5 минут

    Продаете недвижимость, машину, телефон, одежду?  Тысячи  просмотров ежедневно на dispute.az  помогут вам. Бесплатная доска обьявлений.

Наше здоровье


Recommended Posts

Только что, Kukuruza сказал:

да электрички за 40-50 минут доезжают до Сумгаита.

я до Бакиханова за 12 минут на электричке доезжаю.

Супер. Нервов нет, в пробках время не тратите, плюс пешком до и от поезда. Самое то. аж завидую белой завистью. Я бы на и с дачи так бы ездил каждый день, будь там электричка

  • Like 2
Link to comment
Share on other sites

16 минут назад, Kukuruza сказал:

меньше стресса не получается - работа ответственная плюс сын уже почти подросток:wacko:. спорт еще как-то, а питание вечно со срывами, так как я из тех, кто заедает стресс

это все также связано с головой)), точнее ты должна для себя вначале поставить цель и собратся, проявить силу воли,потом все идет по накатанной,

 

скажем ты никогда не сможешь заниматся регулярно ,бассейн или зал если ты поставила себя в положение , мол другие ходят и я буду тоже,или договариваешся с кем-то и как бы зависишь от него или ее, мол пойдет и я пойду, пропустил товарисч ну и я, в след раз пойду, если это надо тебе просто берешь и ходишь!, диета надо , берешь и убираешь все что нельзя есть при ней, кроме тебя самой тебе никто не поможет , разве что могут смотивировать, подтолкнуть.

  • Like 2
Link to comment
Share on other sites

Только что, Безе74 сказал:

 

я деревенскую брезгую

??? Такая же: две ноги, два крыла, одна голова ))) Зато когда варится - запах стоит обалденный, запах детства

  • Like 2
Link to comment
Share on other sites

Только что, Cvetovod1 сказал:

Супер. Нервов нет, в пробках время не тратите, плюс пешком до и от поезда. Самое то. аж завидую белой завистью. Я бы на и с дачи так бы ездил каждый день, будь там электричка

да, после того как пересела на электричку, на автобусы даже тошно смотреть) как представляю опять час в пути...

дачу надо в пиршаги, новханы и горадиле покупать, чтобы на электричке ездить)

  • Like 3
Link to comment
Share on other sites

1 минуту назад, muslim_baku сказал:

это все также связано с головой)), точнее ты должна для себя вначале поставить цель и собратся, проявить силу воли,потом все идет по накатанной,

 

скажем ты никогда не сможешь заниматся регулярно ,бассейн или зал если ты поставила себя в положение , мол другие ходят и я буду тоже,или договариваешся с кем-то и как бы зависишь от него или ее, мол пойдет и я пойду, пропустил товарисч ну и я, в след раз пойду, если это надо тебе просто берешь и ходишь!, диета надо , берешь и убираешь все что нельзя есть при ней, кроме тебя самой тебе никто не поможет , разве что могут смотивировать, подтолкнуть.

100%. я начинаю с понедельника, потом понервничаю и хочется чая со сладостями и все, диета коту под хвост)

  • Like 1
  • Haha 2
  • Upvote 1
Link to comment
Share on other sites

3 минуты назад, Kukuruza сказал:

100%. я начинаю с понедельника, потом понервничаю и хочется чая со сладостями и все, диета коту под хвост)

я помню мы с ребятами со двора типо начинали заниматся спортом ближе так марту,чтобы до лета подогнать форму :gizildish:, и каждый вечер договаривались что, утром железно в 6:30 идем бегать в рощю вокруг стадиона Т.Байрамова, так вот умники у которых окно смотрело во двор , встав пасли нашу беседку с окна ,кто пришел чтобы и они спустились, а бывает утром такая лень вставать, или кто-то проспит или еще че, в итоге никто не приходит,

 

это я потом уже тупо сам вставал никому ничего неговоря и делал свою пробежку и разминку, и это уже автоматом входит в привычку на подсознательном уровне.

 

понятное дело что нервы,стресс и.т.д... все влияет на здоровье, просто надо постаратся избавлятся от всего этого негатива.

  • Like 5
Link to comment
Share on other sites

35 минут назад, Kukuruza сказал:

100%. я начинаю с понедельника, потом понервничаю и хочется чая со сладостями и все, диета коту под хвост)

 

Ты наверное сразу строгую начинаешь . Помнишь как Криста советовала, постепенно убирай. Сначала муку , потом сахар сокращай постепенно и потом на нет...

  • Like 1
Link to comment
Share on other sites

1 hour ago, Безе74 said:

 

Правильное питание. Уже держала в ноябре месяц. Результат налицо был (худое лицо)))))))))

 

 

вот, нашла копирую сюда

 

Условия такие: Ничего жареного! Курицу или рыбу только запекаем/отвариваем. Раз в неделю булгур, раз - гречка., в другие дни запеченные овощи - тыква, баклажан, кабачки, морковь, кто что любит.

 

Запрет на хлеб (только тонкие хлебцы), запрет на сладкое, никаких соусов, майонеза, ничего мучного. Никакой картошки! Ни в одном ее проявлении!Хочешь заморить червячка - миндаль, орехи, курага в разумных дозах! 

 

Главное условие - наличие белковой пищи каждый день. Утром завтракаем. Вечером можно творог нежирный, пару кишмишиков в рот.

 

Иногда на работе мой обед бывает белковым - 2 отв.яйца + творог. Но это может быть и ужином. Куриную грудку отварную тоже можно туда присобачить, чтобы тоскливо не было

 

**

пысы. забыла  про кашу на нежирном молоке или воде

 

В конце текст анадо добавить фразу " через месяц такого режима сразу пулю в лоб "))

  • Haha 2
Link to comment
Share on other sites

13 часа назад, Жук Скарабей сказал:

красное вино

в обед 50 грамм очень полезно

сам не практикую, но доказано врачами положительный эффект

 

        ychy(1).gif.37ea189da7b2d6eaa4bb1f73f633d03f.gif         t0331.gif.266c4ca14dff6f5922c548f2c6ef4545.gif 

 

328590_600.jpg.849a619e6e34af1cb6d266fe4101a14d.jpg

  • Haha 8
Link to comment
Share on other sites

7 минут назад, Сhumudan сказал:

В конце текст анадо добавить фразу " через месяц такого режима сразу пулю в лоб "))

почему

Link to comment
Share on other sites

21 минуту назад, Безе74 сказал:

 

Ты наверное сразу строгую начинаешь . Помнишь как Криста советовала, постепенно убирай. Сначала муку , потом сахар сокращай постепенно и потом на нет...

нет, я на строгие давно не замахиваюсь) просто убрать хлеб и сладости для начала)

  • Like 2
Link to comment
Share on other sites

12 минуты назад, Сhumudan сказал:

В конце текст анадо добавить фразу " через месяц такого режима сразу пулю в лоб "))

Эт точно))) я тоже на низкоуглеводном питании, похудела почти на 10 кг за 7 мес, но с таким питание я б точно не выдержала бы)

  • Like 1
Link to comment
Share on other sites

7 минут назад, Ledy luck сказал:

Эт точно))) я тоже на низкоуглеводном питании, похудела почти на 10 кг за 7 мес, но с таким питание я б точно не выдержала бы)

Ну раз в неделю можно спокойно есть пирожки и пиццу. Ничего страшного. Даже картошку и другие углеводы. 

Link to comment
Share on other sites

Только что, Сhumudan сказал:

Ну в смысле строгая (

 

На самом деле ничего строгого, просто не жрешь макароны-вермишеь и картошку . Это ведь не так сложно. Мясо любое. Просто не жаришь, а запекаешь

Link to comment
Share on other sites

35 minutes ago, Сhumudan said:

В конце текст анадо добавить фразу " через месяц такого режима сразу пулю в лоб "))

 

нормально, я месяцами так могу

тем у кого с силой воли все в порядке, проблем нет

  • Like 1
Link to comment
Share on other sites

7 minutes ago, DrakoFariz said:

 

нормально, я месяцами так могу

тем у кого с силой воли все в порядке, проблем нет

Да все можно , просто вся эта парка варка достает . Особенно варка. Духовка куда ни шло

Link to comment
Share on other sites

Самый лучший индикатор - завести домашнее животное ( кошку или собаку ) и есть то , что ест она )) 

Вискас не в счёт )

Link to comment
Share on other sites

29 minutes ago, Безе74 said:

Ну раз в неделю можно спокойно есть пирожки и пиццу. Ничего страшного. Даже картошку и другие углеводы. 

 

 

лол

раз в неделю это много

мне приходится три раза в неделю тренировку устраивать, причем это тяжелые тренировки а не какой-то там дурацкий бег или велотренажер, чтобы позволить себе сожрать пиццу хотя бы раз в неделю и не раздуться как шарик

 

это еще при том что у меня метаболизм довольно быстрый

 

 

Link to comment
Share on other sites

11 minutes ago, Сhumudan said:

Да все можно , просто вся эта парка варка достает . Особенно варка. Духовка куда ни шло

 

то есть вы считаете что самое сложное в этой диете это процесс приготовления? вы оптимист :appl:

Link to comment
Share on other sites

1 минуту назад, DrakoFariz сказал:

 

 

лол

раз в неделю это много

мне приходится три раза в неделю тренировку устраивать, причем это тяжелые тренировки а не какой-то там дурацкий бег или велотренажер, чтобы позволить себе сожрать пиццу хотя бы раз в неделю и не раздуться как шарик

 

это еще при том что у меня метаболизм довольно быстрый

 

 

ну вы спортом занимаетесь, тут уже нужно есть как зверь) все равно все сжигается. Я же не вы)

Link to comment
Share on other sites

12 минуты назад, Сhumudan сказал:

Самый лучший индикатор - завести домашнее животное ( кошку или собаку ) и есть то , что ест она )) 

Вискас не в счёт )

наш кот питается тыщу раз в день, при этом бегает и не полнеет зараза:mad:

  • Haha 1
Link to comment
Share on other sites

14 минуты назад, Сhumudan сказал:

Да все можно , просто вся эта парка варка достает . Особенно варка. Духовка куда ни шло

 

А если у кого аэрогриль, вообще ноу проблем) закинул и всё. У нас духовка в принципе, то же самое. Меня устраивает. Жареная пища, жиры  кёкяльдир

Link to comment
Share on other sites

7 minutes ago, Безе74 said:

ну вы спортом занимаетесь, тут уже нужно есть как зверь) все равно все сжигается. Я же не вы)

 

вы что думаете занятия спортом сжигают много калорий? там мизер уходит

 

  • Haha 1
  • Sad 1
Link to comment
Share on other sites

6 минут назад, DrakoFariz сказал:

 

вы что думаете занятия спортом сжигают много калорий? там мизер уходит

 

 

Что же тогда спортсмены такие подтянутые? тоже как балерины питаются?)

Link to comment
Share on other sites

20 минут назад, Пофигист.013 сказал:

Главное не нервничать ! Все болезни и беды от нервов . Нервы лечить нужно сексом )) чем больше тем лучше ) 

с разными и по чаще?

  • Haha 2
Link to comment
Share on other sites

2 minutes ago, Безе74 said:

 

Что же тогда спортсмены такие подтянутые? тоже как балерины питаются?)

 

 

а вы что думаете они пиццу и пирожки жрут что-ли?

Link to comment
Share on other sites

5 minutes ago, Безе74 said:

 

Что же тогда спортсмены такие подтянутые? тоже как балерины питаются?)

На диете они. Спорт для мышц. 

Link to comment
Share on other sites

16 часов назад, magnoliya-76 сказал:

Какие витамины  сейчас нужно  давать 11 летнему ребенку ? То,что можно купить в наших аптеках, а не заказать. Давала суспензии турецкие с кальцием и д3. Мандарины целыми днями ест. Вот думаю, что еще можно дать?

НИКАКИЕ (((В наших аптеках никакие...!!! Я сама жду по полгода кто поедет в Россию чтобы заказать Vitrum Kids или Vitrum Junior. Я ими очень довольна,щёчки розовые,не болеют аппетит отменный, реально витамины работают. Больше никакие из здешних не беру, ни препараты железа это вообще муть какая то,ни кальций ничего, толку ноль,просто ноль....!!  Ещё с айхерба раньше заказывала но поняла что то что продают в России тоже хорошие.

  • Like 3
Link to comment
Share on other sites

1 час назад, Безе74 сказал:

Ну раз в неделю можно спокойно есть пирожки и пиццу. Ничего страшного. Даже картошку и другие углеводы. 

Уж Лучше жареная курица или баранина чем пирожки с глютеном)))

  • Like 2
Link to comment
Share on other sites

24 минуты назад, Безе74 сказал:

 

А если у кого аэрогриль, вообще ноу проблем) закинул и всё. У нас духовка в принципе, то же самое. Меня устраивает. Жареная пища, жиры  кёкяльдир

Не факт. Это я про аэрогриль. У меня нет,но моя знакомая купила, так вот обсуждали куриные бедрышки, по времени то же самое что и в духовке причем у меня газовая и электрическая два в одном мы посидели посчитали по времени разные блюда так что касается времени разницы мало. Но... Пока она с ней не дружит мясо иногда внутри получается сырым, настройки надо выставлять, готовые настройки не подходят,надо менять вручную программу выставляя дополнительное время. Короче уже несколько месяцев она вот так вот играется с ним пока не очень довольна. А вообще я так скажу все эти прибамбасы типо кофемашины с капсулами , странно,но они не надолго, а стоят не мало. Сейчас у неё на кухне стоит та же кофемашина уже такого азарта нет то пользуются то нет теперь этот аэрогриль. Не билим. Баловство все это...

  • Like 1
Link to comment
Share on other sites

3 часа назад, monarflex сказал:

Не думаю что если пить цинк курсами нужно добавлять медь. На айхербе есть экстракт пальмы ползучей вместе с цинком - это будет эффективней для профилактики чем просто цинк

Что за пальма ползучая, можете линк дать на название бада?

Link to comment
Share on other sites

3 часа назад, Сhumudan сказал:

Какой то могильный душок в теме.))

Надо порнушку посмотреть , пощупать железу )

Ну врачи говрят секс и вообще регулярное семяизвержение - это мастхэв для мужчин,

Причем даже если не хочется - все равно надо ))

  • Haha 1
Link to comment
Share on other sites

4 minutes ago, varra said:

Что за пальма ползучая, можете линк дать на название бада?

Это самый известный Бад по английски saw palmetto. 

  • Like 1
Link to comment
Share on other sites

2 minutes ago, varra said:

Ну врачи говрят секс и вообще регулярное семяизвержение - это мастхэв для мужчин,

Причем даже если не хочется - все равно надо ))

Этого недостаточно)

Link to comment
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
  • Our picks

    • Для захоронения в селах и поселках Баку необходимо потратить не менее 2 000 - 3 000 манатов
      Baku TV разоблачил незаконную торговлю землей на кладбищах.
      В ходе расследования было установлено, что для получения места для захоронения в селах и поселках Баку необходимо потратить не менее 2 000 - 3 000 манатов. А стоимость места захоронения на Ясамальском кладбище особенно высока: 3 000 - 4 000 манатов на человека.
      Стоимость места для одной могилы на кладбище в Хырдалане начинается от 1 100 манатов и варьируется в зависимости от местоположения.
      На Мехдиабадском кладбище цена места на одного человека начинается от 2 000 манатов. Продажу мест на кладбище где-то контролируют муллы, а где-то председатели муниципалитета.
      Подробнее - в сюжете Baku TV.
      https://ru.oxu.az/society/869002
       
      • 6 replies
    • ОФИЦИАЛЬНОЕ ЗАЯВЛЕНИЕ в связи с затоплением кварталов в Хырдалане - ОБНОВЛЕНО + ВИДЕО
      Причина затопления улицы Мехди Гусейнзаде и 26-го квартала Хырдалана заключается в том, что данный район расположен во впадине.
      Об этом в ответ на запрос Oxu.Az сообщил пресс-секретарь ОАО "Азерсу" Анар Джебраиллы.
      Он отметил, что на указанной территории имеется канализационная инфраструктура. Именно этот участок - обочина дороги Сумгайыт - Баку является самой низкой точкой Хырдалана.
      "Поскольку данная территория представляет собой впадину, дождевые воды, формирующиеся в Хокмели, Атъялы, а также самом Хырдалане, устремляются сюда. Поэтому во время интенсивных дождей канализационные линии не выдерживают нагрузки, что в итоге приводит к наводнению.
      .
        
      Хочу отметить, что в свое время вся эта зона сплошь состояла из луж, озер и тростниковых зарослей. Потом территорию засыпали землей, построили дома.
      Если бы здесь не возвели здания, такой проблемы не возникло бы. Вода бы собиралась, часть ее впитывалась в почву, другая - испарялась, а третья - утекала.
      Одна из самых больших проблем на сегодняшний день - именно эта. Строительные дельцы осушают озера и лужи, строят на их месте дома, а после возникают такие сложности. Потом граждане жалуются, что подвалы домов и улицы затоплены", - заявил А.Джебраиллы.
      В завершение он отметил, что в настоящее время, когда дождь прекратился, большая часть проблем на упомянутой территории уже решена. Через пару часов воды там не останется.
      15:46
      Дождливая погода, наблюдаемая в Абшеронском районе, привела к последствиям в городе Хырдалан.
      Соответствующая информация поступила на горячую линию Baku.ws.
      На кадрах, сделанных одним из местных жителей, видно, что в Хырдалане затоплены улица Мехди Гусейнзаде и 26-й квартал.
      Данная ситуация выявила нахождение канализационной системы на указанной территории в аварийном состоянии.
      .https://ru.oxu.az/society/868584
        
      • 19 replies
    • Завершился первый полуфинал "Евровидения-2024": наши представители не прошли в финал - ОБНОВЛЕНО + ВИДЕО
      Завершился первый полуфинал международного песенного конкурса "Евровидение-2024", который проходит в шведском Мальме.
      Как передает Oxu.Az, по результатам голосования представители Азербайджана Fahree и Илькин Довлатов не прошли в финал конкурса.
      Отметим, что второй полуфинал пройдет 9 мая, а финал - 11 мая.
      7 мая, 23:27
      В шведском городе Мальме начался первый полуфинал 68-го по счету песенного конкурса "Евровидение".
      Как сообщает Oxu.Az, в первый день мероприятия выступят 15 стран, 10 из которых пройдут в финал.
      Следует отметить, что Fahree и Илькин Довлатов представят нашу страну на конкурсе с песней Özünlə apar. Они выступят под 12-м номером.  https://ru.oxu.az/politics/868797
        • Haha
        • Like
      • 61 replies
    • В Баку снесут рынок Кешля
      Как сообщает Oxu.Az, соответствующая информация распространилась в социальных сетях.
      Причиной стало начало строительства новой автомобильной дороги от улицы Гасана Алиева параллельно проспекту Зии Буниятова до станции метро "Кероглу".
      Было отмечено, что снос будет осуществлен, поскольку часть дороги попадет на территорию рынка.
      В связи с этим мы направили запрос в Государственное агентство автомобильных дорог Азербайджана (ГААДА).
        Пресс-секретарь (ГААДА) Анар Наджафли сообщил Oхu.Az, что проводится разъяснительная работа.

      "В настоящее время подготавливаются размеры жилых и нежилых объектов, а также земельных участков, входящих в зону строительства. Проводится предварительная оценка строений, подпадающих под снос при проведении строительных работ. После того как эти работы будут завершены, можно будет что-то сказать по этому поводу", - сказал он.https://ru.oxu.az/society/868677
      • 32 replies
    • В одном из отелей в Сабаильском районе столицы зафиксировано массовое отравление.
      В прокуратуре Сабаильского района проводится расследование по факту смерти двух человек - Кянана Мустафаева 1998 года рождения, и Орхана Амирова 1993 года рождения, а также госпитализации с диагнозом «отравление» Ниджата Джаббарлы 1991 года рождения и Хазара Джаббарлы 1998 года рождения, доставленных с одного из предприятий общественного питания, расположенных на территории Сабаильского района.
      Об этом говорится в сообщении пресс-службы Генпрокуратуры.
      Отмечается, что с целью установления обстоятельств происшествия, а также причин смерти и отравления пострадавших назначены соответствующие экспертизы, а также выполнены другие необходимые процессуальные действия.
      14:32
      В одном из отелей в Сабаильском районе столицы зафиксировано массовое отравление.
      Как сообщает Bakupost.az, четверо мужчин, отдыхавших в отеле, были госпитализированы в 1-ю Городскую клиническую больницу с диагнозом отравление.
      К сожалению, спасти двоих из них не удалось. Изначально предполагалось, что причиной стало пищевое отравление, однако медики не исключают и другие варианты.
      https://media.az/society/v-stolichnom-otele-otravilis-chetyre-cheloveka-dvoe-skonchalis
      • 40 replies
    • Какое наказание предусмотрено за умышленное повреждение чужого автомобиля?
      В Баку одному из припаркованных во дворе автомобилей был нанесен ущерб острым предметом. Владелец машины поделился в соцсети соответствующими видеокадрами.
      Как сообщает хezerxeber.az, в другом дворе с верхнего этажа здания на автомобиль был сброшен воздушный шар, наполненный водой. В результате владелец транспортного средства понес серьезный материальный ущерб.
      В последнее время в соцсетях часто встречаются видеоролики в связи с умышленным или непреднамеренным повреждением автомобилей или другого имущества граждан. Юристы отмечают, что за намеренное совершение подобного деяния правонарушитель может быть привлечен к ответственности или лишен свободы.
      Кроме того, если действие влечет за собой уголовную ответственность, на виновных может быть наложен штраф, в два-три раза превышающий размер причиненного ущерба. По словам юриста Шамиля Пашаева, подобные повреждения автомобилей не покрываются обязательным страхованием.
      В Министерстве внутренних дел заявили, что в случае, если потерпевший сообщит об умышленном уничтожении или повреждении его имущества, в местном органе полиции немедленно начинается расследование. Если будет доказано, что ущерб был причинен умышленно, будут приняты меры, предусмотренные законом.
      Подробнее - в сюжете:
       
      • 45 replies
    • В Хачмазе 17-летняя девушка обручилась ​​с 37-летним мужчиной - ЗАЯВЛЕНИЕ МВД. ЗАЯВЛЕНИЕ МАТЕРИ ЖЕНИХА
      В социальных сетях распространилась информация о том, что в селе Гусарчай Хачмазского района 17-летнюю девушку выдали замуж за 37-летнего мужчину.
      Чтобы уточнить эти сведения, Bizim.Media связался с и.о. директора гусарчайской средней школы имени Арифа Мамедова Рауфом Мамедовым. Последний сообщил, что девушка (2007 г.р.) после шестого класса перестала ходить в школу. По его словам, свадьбы еще не было, состоялась лишь помолвка.
      Комментируя данный вопрос, старший инспектор губинской региональной группы пресс-службы МВД старший лейтенант полиции Хаял Талыбов отметил, что в соцсетях распространилась информация о принудительном замужестве несовершеннолетней жительницы Хачмазского района. В ходе проверки, проведенной сотрудниками районного отдела полиции, было установлено, что М.С. (2007 г.р.) на добровольной основе была помолвлена с жителем хачмазского села Карагуртлу Т.Ф. (1987 г.р.). По его словам, вступления в брак не было.
      Было подчеркнуто, что по данному факту в Хачмазском РОП проводятся необходимые мероприятия.
        
      Они полюбили друг друга, и все произошло с их согласия. Мы попросили ее руки и получили положительный ответ.
      Об этом заявила Рейхан Тагиева, 37-летний сын которой, согласно утверждениям, женился на 17-летней девушке.
      Женщина также опровергла информацию о бракосочетании пары.
      "Я сказала, что сыграем свадьбу, когда девушка станет совершеннолетней. В социальных сетях говорят неправду, что ей 15 лет и она вышла замуж по расчету. Я не богатая, и мой сын с трудом зарабатывает на жизнь. У девушки есть родственники, которым это не нравится, поэтому они выдумали такой сценарий", - добавила Р.Тагиева.
      Подробнее - в сюжете Baku TV:
      https://ru.oxu.az/society/868051  https://ru.oxu.az/society/868364
      • 194 replies
    • Баку выбран Спортивной столицей мира
      Федерация европейских спортивных столиц и городов выбрала Баку «Спортивной столицей мира» на 2026 год.
      Как сообщили в пресс-службе Министерства молодежи и спорта, об этом говорится в официальном письме, направленном сегодня международной организацией в нашу страну.
      Отметим, что в конце следующего года в Европейском парламенте в Брюсселе планируется проведение официальной церемонии презентации Баку «Спортивной столицы мира».
      https://media.az/sports/baku-vybran-sportivnoj-stolicej-mira-1067961117
      • 35 replies
  • Recently Browsing   0 members, 0 guests

    • No registered users viewing this page.
×
×
  • Create New...