Бодибилдинг

[Italyanets]

[quote name='Aktovegin' timestamp='1301907545' post='8736035']
я имел ввиду от глубок приседа бедро развивается лучше и бывает лучшее разделение мышц если глубоко приседать,обьем это сложно сказать.
[/quote]

А я с этим согласен, у меня по-прежнему глубоко, ниже параллели, но не до конца. До самого касания попой пола - колени все же разбивает конкретно.

[Aktovegin]

[quote name='Italyanets' timestamp='1301907670' post='8736047']
А я с этим согласен, у меня по-прежнему глубоко, ниже параллели, но не до конца. До самого касания попой пола - колени все же разбивает конкретно.
[/quote]


когда я делал прикидку с тренеом я всегда приседал глубоко,в тренровках на рабочих весах под 150 кг я приседал в полную

[Koga]

Доброго всем здоровья!!!
Я давно и с большим интересом читаю эту тему... И очень благодарен всем постоянным участникам дискуссий.
Очень много полезных советов или рекомендаций(кто как любит называть ).Большое кол-во авторитетных мнений по крайней мере для меня. Сенкс.
Но вот в чем гемор... Возможно после того как я выскажусь на меня полетят тяжелые предметы... Но мне не привыкать
Когда мне было 13 лет я стырил из школьного зала штангу весом 16 кг. Принес её домой и начал тренировки.Поднимал стоя на бицепс и жал лежа на паркете... вскоре я пошел в зал. Сначала тренировался в зале рядом с Зоопарком спорт комплекс Азнефтихим и вскоре очутился ,тогда ещё, в Силвер Джиме.
Все ето я к тому, что Бодибилдинг для меня был и есть не только спорт но спорт которым я занимаюсь и люблю.
Но, спустя годы тренировок (пускай не безукоризненных) я понял истину этого спорта.
БОДИБИЛДИНГ НЕ ДЛЯ НАТУРАЛОВ!!!

Сразу оговорюсь: спортивные добавки начиная с креатина и заканчивая...,к примеру, таурином я не считаю из рода вон выходящими препаратами для Натуралов. напротив, тренироваться без них, грубо говоря, это все равно что заниматься Дзюдо без кимано.
Речь идет об основном блюде-Химии.
Только не подумайте на меня- чур меня!!!
Подытоживая вышесказанное:Ожидаемый результат от тренировок(не имеется ввиду картинка Колемана, о обычное мускулистое тело, без пуза)достигается с помощью иглы в мягком месте. Тот результат, который был достигнут без химии,на мой взгляд - не соответствует идеалу этого спорта (опять же не имеется ввиду Катлер).
Сори если кого обидел.

[Рихад]

[quote name='Koga' timestamp='1301918949' post='8737960']
БОДИБИЛДИНГ НЕ ДЛЯ НАТУРАЛОВ!!!
[/quote]
Бодибилдинг для всех, просто большинство натуралов не будут иметь такие же большие мышцы как химики. В свою очередь не все химики будут иметь такие же мышцы и форму, как Катлер или Коулмен. Все относительно.

[Italyanets]

[quote name='Рихад' timestamp='1301919542' post='8738060']
Бодибилдинг для всех, просто большинство натуралов не будут иметь такие же большие мышцы как химики. В свою очередь не все химики будут иметь такие же мышцы и форму, как Катлер или Коулмен. Все относительно.
[/quote]

Согласен. И добавлю, что эта форма держится пару недель. Не помню как называется конкурс где они выходят в межсезонье, но там на всех звезд страшно смотреть.

[Раминыч]

L-карнитин где можно приобрести и продается ли в аптеках города Баку ?

[Рихад]

Вопрос тем кто делает жим гантелей сидя или стоя. Тот день хозяин зала увидел как я делаю и когда я закончил говорит "Говорю сводииии, русский язык не понимаешь?!". Оказывается он мне твердил "своди руки" пока я делал, но я был настолько сконцентрирован что не замечал и не слышал ничего и никого вокруг ))) То что он описывал как-то по дуге поднимаются руки и наверху встречаются гантелями. Но ведь я хочу [b]жим[/b], на фиг сводить? При жиме и вес побольше. У меня просто рука вертикально вверх выжимает гантелю, без всяких дуг. Какая-то есть принципиальная разница между этими упрами?

[Elmir Guseinov]

[quote]L-карнитин где можно приобрести и продается ли в аптеках города Баку ? [/quote]

Да,он почти везде есть,и в любом приличном зале

[Elmir Guseinov]

[quote] Оказывается он мне твердил "своди руки" пока я делал, но я был настолько сконцентрирован что не замечал и не слышал ничего и никого вокруг ))) То что он описывал как-то по дуге поднимаются руки и наверху встречаются гантелями. Но ведь я хочу жим, на фиг сводить? При жиме и вес побольше. У меня просто рука вертикально вверх выжимает гантелю, без всяких дуг. Какая-то есть принципиальная разница между этими упрами? [/quote]

Они должны слегка касаться в конечной точке
если не сводишь - а просто вертикально,то это по моему больше на другие мышцы,а не грудь

[Рихад]

[quote name='Elmir Guseinov' timestamp='1301942397' post='8740897']
Они должны слегка касаться в конечной точке
если не сводишь - а просто вертикально,то это по моему больше на другие мышцы,а не грудь
[/quote]
Жим стоя, какая там грудь? Хотя сходство имеется - в жиме лежа тоже есть собственно жим лежа, а есть разводки. Разные упры и с разными весами. Мне кажется сведения изолируют плечевой сустав, тогда как жим задействует плечи и трицепсы. Изоляция мне точно не нужна. Равно как изоляция грудных при разводках.

[Italyanets]

Когда сводишь передняя дельта лучше прокачивается

[fariz]

http://www.youtube.com/watch?v=QE-7UWBVthE

[Elmir Guseinov]

Рихад,сорри,я думал ты жим гантелями лежа имеешь в виду..
впрочем сидя-стоя,все равно надо сводить

[Aktovegin]

[quote name='Раминыч' timestamp='1301937490' post='8740188']
L-карнитин где можно приобрести и продается ли в аптеках города Баку ?
[/quote]

уже тут писали


в аптеках есть препарат КАРТАН это и есть Л-карнитин,можно даже делать уколы если найдете.

[Рихад]

[quote name='fariz' timestamp='1301950976' post='8742277']
http://www.youtube.com/watch?v=QE-7UWBVthE
[/quote]
Ну блин силач, это в Баку? Он чего-то про Аллаха говорил ) Разводка с гантелями по 57 кг. 10 раз. Жим лежа наверное 150х10 минимум. Как раз пример упражнения на изоляцию грудных.

[Рихад]

Вот, нашел, проф. стриптизер с отличным химическим телом )) показывает как делать упр. Обратите внимание как он не вникая в подробности первые 3-4 репа делает со сведениями, а потом переходит к чисто жиму? Вот я делаю по второму варианту.

http://www.youtube.com/watch?v=VimMv-gJ_xo

[Koga]

[quote name='Рихад' timestamp='1301919542' post='8738060']
Бодибилдинг для всех, просто большинство натуралов не будут иметь такие же большие мышцы как химики. В свою очередь не все химики будут иметь такие же мышцы и форму, как Катлер или Коулмен. Все относительно.
[/quote]

Уважаемый Рихад,
Суть моего поста заключалась в том,что Натуральная качка по большому счету не оправдывает всех тех усилий, которых требует.
Вот вы например... Я читал много ваших постов и считаю вас человеком который знает как [u]ему[/u] тренироваться,и при всем при этом результат ваших тренировок пускай и хороший но не оправданный.(сужу по фотке)

Уважаемый Итальянец,
я ни в коей мере не оправдываю Стероидных монстров...наоборот, мне никогда не хотелось бы поменять здоровье на красоту и деньги...
Согласитесь ведь Натуральный тренинг тоже вреден. Мы рвем сердце, насилуем связки, перегружаем ЦНС и.т.д а взамен получаем пропорции Шрека

[Italyanets]

[quote name='Рихад' timestamp='1301985818' post='8744100']
Вот, нашел, проф. стриптизер с отличным химическим телом )) показывает как делать упр. Обратите внимание как он не вникая в подробности первые 3-4 репа делает со сведениями, а потом переходит к чисто жиму? Вот я делаю по второму варианту.

http://www.youtube.com/watch?v=VimMv-gJ_xo
[/quote]

Ты в стриптизеры подался? )))))))

[quote name='Koga' timestamp='1301986979' post='8744320']
Уважаемый Рихад,
Суть моего поста заключалась в том,что Натуральная качка по большому счету не оправдывает всех тех усилий, которых требует.
Вот вы например... Я читал много ваших постов и считаю вас человеком который знает как [u]ему[/u] тренироваться,и при всем при этом результат ваших тренировок пускай и хороший но не оправданный.(сужу по фотке)

Уважаемый Итальянец,
я ни в коей мере не оправдываю Стероидных монстров...наоборот, мне никогда не хотелось бы поменять здоровье на красоту и деньги...
Согласитесь ведь Натуральный тренинг тоже вреден. Мы рвем сердце, насилуем связки, перегружаем ЦНС и.т.д а взамен получаем пропорции Шрека
[/quote]

А натуральная обжираловка полезна? натуральное курение полезно? натуральное сидение дома за компом тоже полезно?
Треннинг треннингу рознь. Можно тренероваться и без травм и иметь неплохие пропорции, это уже только от тебя самого зависит.

[Рихад]

[quote name='Koga' timestamp='1301986979' post='8744320']
Уважаемый Рихад,
Суть моего поста заключалась в том,что Натуральная качка по большому счету не оправдывает всех тех усилий, которых требует.
Вот вы например... Я читал много ваших постов и считаю вас человеком который знает как [u]ему[/u] тренироваться,и при всем при этом результат ваших тренировок пускай и хороший но не оправданный.(сужу по фотке)
[/quote]
Вы "хороший" явно из вежливости сказали, спасибо Сам я тело хорошим не считаю (живот (не жир) висит), но и откровенно плохими тоже не считаю. А масса тихо тихо идет, надо просто иметь терпение. Я замеры очень редко делаю, в основном только вес измеряю раз в неделю. Вот щас грудь померил 103 против 101 с сентября прошлого года, бицепс в напряжении 35.9 против 35.6 при запястьи 16, т.е. прогресс тренинга меня устраивает.

[quote]Мы рвем сердце, насилуем связки, перегружаем ЦНС и.т.д а взамен получаем пропорции Шрека
[/quote]
А вот ЦНС грузить точно не нужно, это не условие роста мышц, скорее силы.

[Рихад]

[quote name='Italyanets' timestamp='1301987974' post='8744479']
Ты в стриптизеры подался? )))))))
[/quote]
А почему бы и нет, попытка не пытка ) Такое не каждому дано, чтобы еще бабы за ЭТО платили ))))

[Koga]

А натуральная обжираловка полезна? натуральное курение полезно? натуральное сидение дома за компом тоже полезно?
Треннинг треннингу рознь. Можно тренероваться и без травм и иметь неплохие пропорции, это уже только от тебя самого зависит.
[/quote]

Можно! Но иметь при этом неплохие пропорции- спорное заявление. Хотя,кто как этот термин называет...
Я например сейчас тренируюсь только для того чтобы был тонус. Для себя походы в зал с блокнотом, подсчет калорий, гонку за весами я забраковал... Смысла не вижу...

Всем кто приходит в этот спорт хочется выглядеть как тот стриптизер, а не как я с Рихадом
и то что они готовы за это отдать, а именно, реки пролитого пота и горы поднятого железа им их цели не принесут к сожалению.((

[Koga]

А вот ЦНС грузить точно не нужно, это не условие роста мышц, скорее силы.
[/quote]


А какой рост мышц без силы?

[Aktovegin]

[quote name='Koga' timestamp='1301986979' post='8744320']
Уважаемый Рихад,
Суть моего поста заключалась в том,что Натуральная качка по большому счету не оправдывает всех тех усилий, которых требует.
Вот вы например... Я читал много ваших постов и считаю вас человеком который знает как [u]ему[/u] тренироваться,и при всем при этом результат ваших тренировок пускай и хороший но не оправданный.(сужу по фотке)

Уважаемый Итальянец,
я ни в коей мере не оправдываю Стероидных монстров...наоборот, мне никогда не хотелось бы поменять здоровье на красоту и деньги...
Согласитесь ведь Натуральный тренинг тоже вреден. Мы рвем сердце, насилуем связки, перегружаем ЦНС и.т.д а взамен получаем пропорции Шрека
[/quote]


в любительском бодибилдинге не надо рвать связки и сердце и гробить ЦНС.надо грамотно пить правильную и нужную фармакологию.пить добавки и правильно методически качаться и сделить за своим здоровьем,анализировать тренирвочный процес и слушать людей которые знают что такое профессиональный серьезный спорт,которые пишут на этом форуме

можно в меру качаться без химии и очень даже неплохо выглядеть





современный билдер в момент соревнований это больной дистрофик,если следовать клинической физиологии дистрофии.

[Рихад]

[quote name='Koga' timestamp='1301992702' post='8745240']
А какой рост мышц без силы?
[/quote]
Это один из самых распространенных мифов качковского фольклора. Для вызова мышц нагрузка должна быть достаточной, не обязательно максимальной. Вкратце: в ХСТ этому способствует 9-12 дней полного отдыха от тренировок, а затем постепенное увеличение весов до своего максимума на 5 раз на протяжении 6-8 недель. Очевидно, что при этом начинаешь цикл с субмаксимальных весов. Отказ же является скорее тренировкой ЦНС для роста силы.

[MEMFIS-970]

[quote name='Рихад' timestamp='1301387381' post='8680613']
Слегка все меняю, не спешу, чтобы отличать результаты. Полтора месяца пил креатин по 2г без загрузки, потом дней 10 перерыв и сейчас опять начал. Что бы ни было результатами доволен - +1 кг веса за месяц. Сейчас третий день пью по 4-5 г. в день, через пару дней опять сброшу до 2 г. И сравню
[/quote]

можешь сказать чем это все тут пичкают себя? что за препараты, и как негативно действуют на организм? хочу начать заниматься,как говориться подтянуть все и надуть вмеру,без таблеток неполучится?

[MEMFIS-970]

кто нибудь может ответить на мой вопрос? адресат вышел и я остался нисчем, знающие люди отзовитесь

[Рихад]

[quote name='MEMFIS-970' timestamp='1301994912' post='8745542']
можешь сказать чем это все тут пичкают себя? что за препараты, и как негативно действуют на организм? хочу начать заниматься,как говориться подтянуть все и надуть вмеру,без таблеток неполучится?
[/quote]
За других не берусь говорить, я из добавок принимаю креатин. Это еда, как в красном мясе, не лекарства. Если плотность это то что вам нужно то креатин может дать такой эффект путем большей задержки воды в мышцах, хотя конечно нужен он не только для этого, а для оптимизации всех процессов связанных с ростом мышц. Эффективность зависит сколько мяса вы до этого кушали, если регулярно ели, то эффекта будет меньше.

[Aktovegin]

[quote name='MEMFIS-970' timestamp='1301995954' post='8745735']
кто нибудь может ответить на мой вопрос? адресат вышел и я остался нисчем, знающие люди отзовитесь
[/quote]


и какой же ваш вопрос? многое зависит от вашего бюджета

[Koga]

[quote name='Рихад' timestamp='1301993203' post='8745303']
Для вызова мышц нагрузка должна быть достаточной, не обязательно максимальной.
[/quote]

Согласен, но до поры до времени...

[Koga]

[quote name='Aktovegin' timestamp='1301992891' post='8745266']

можно в меру качаться без химии и очень даже неплохо выглядеть

[/quote]
Я бы сказал так :

можно в меру качаться без химии и выглядеть неплохо

Актовегин я с вами согласен... я знаю вашу компетенцию в этом деле... но ответьте мне пожалуйста, разве игра стоит свеч?
Ответьте мне в контексте Билдинга, а не Фитнеса.

[farmanio]

короче, если подходить с умом, то можно прожить долгую безболезненную жизнь. а спорт вреден в любом проявлении: игровые виды спорта-- растяжения, вывихи, переломы, единоборства-тоже самое и тд и тп.

[Aktovegin]

[quote name='Koga' timestamp='1302008161' post='8747926']
Я бы сказал так :

можно в меру качаться без химии и выглядеть неплохо

Актовегин я с вами согласен... я знаю вашу компетенцию в этом деле... но ответьте мне пожалуйста, разве игра стоит свеч?
Ответьте мне в контексте Билдинга, а не Фитнеса.
[/quote]


в итоге все зависитот ЖЕЛАНИЯ ВОЗМОЖНОСТЕЙ и свободного времени

имея денежку можно пухнуть и без протеина и анабола

[optimist1]

[quote name='Koga' timestamp='1302008161' post='8747926']
Я бы сказал так :

можно в меру качаться без химии и выглядеть неплохо

Актовегин я с вами согласен... я знаю вашу компетенцию в этом деле... [b]но ответьте мне пожалуйста, разве игра стоит свеч?[/b]
Ответьте мне в контексте Билдинга, а не Фитнеса.
[/quote]
Вопрос в принципе не ко мне, но отвечу на выделенное - абсолютно. За других говорить не буду, но билдинг дал мне очень много: и функциональное состояние, и переносимость нагрузок, и внешний вид. Всё это без химии, без инструктора, без страховки. Все мои знания из интернета. Вообщем долго писать, но результат при правильном подходе стоит свеч.

[Рихад]

Очень оптимистично сказано!

[Nikks]

[quote name='Italyanets' timestamp='1301987974' post='8744479']
Ты в стриптизеры подался? )))))))

[/quote]

Кстати, он прекрасно объясняет) Стриптиз оставим на его совести))

[Elmir Guseinov]

[quote]Вопрос в принципе не ко мне, но отвечу на выделенное - абсолютно. За других говорить не буду, но билдинг дал мне очень много: и функциональное состояние, и переносимость нагрузок, и внешний вид. Всё это без химии, без инструктора, без страховки. Все мои знания из интернета. Вообщем долго писать, но результат при правильном подходе стоит свеч. [/quote]

Фариз случайно не рассказывал о моей записи в ЖЖ касательно того как ты выглядишь?

Мемфис,для начала начните заниматься,а потом как достигнете потолка и прогресс застопориться уже будете читать про добавки...
на начальном этапе лучше начать копаться в диетах,что есть,что не есть и заниматься по продуманной тренировочной программе...фарма потом...имхо

[optimist1]

[quote name='Elmir Guseinov' timestamp='1302029876' post='8750622']
Фариз случайно не рассказывал о моей записи в ЖЖ касательно того как ты выглядишь?

Мемфис,для начала начните заниматься,а потом как достигнете потолка и прогресс застопориться уже будете читать про добавки...
на начальном этапе лучше начать копаться в диетах,что есть,что не есть и заниматься по продуманной тренировочной программе...фарма потом...имхо
[/quote]
Пока нет, но я обязательно поинтересуюсь

[Aktovegin]

[quote name='optimist1' timestamp='1302061971' post='8752182']
Пока нет, но я обязательно поинтересуюсь
[/quote]


Думаю тебе будет интересно и полезно почитать то что я выставил на теме теория современного спорта.

для Оптимиста

[Koga]

[quote name='Aktovegin' timestamp='1302010609' post='8748268']
в итоге все зависитот ЖЕЛАНИЯ ВОЗМОЖНОСТЕЙ и свободного времени

имея денежку [b]можно пухнуть и без протеина и анабола[/b]
[/quote]
На рынке завелись волшебные палочки от Вейдера ?

[Aktovegin]

[quote name='Koga' timestamp='1302072947' post='8753706']
На рынке завелись волшебные палочки от Вейдера ?
[/quote]


нет это не палочки и не от Вейдера,Вейдеру такое и не снилось. Это методика для тех кто кое что понимает в науке и спорте.

всем крепкого здоровья.