Дальные Велопоходы

nibilung · July 28, 2012

Может 5 августа в сторону Девечи попробуем поехать с утра. Можно даже в Сиязан. Просто надо будет узнать там хорошее местечко где находится. А так туда не далеко. Думаю осилим Если с утра поехать , к вечеру можно вернуться )

Лучше 5-го давай в Бузовны, а потом уже в Девечи - Сиязань.

Ильгар · July 28, 2012

Лучше 5-го давай в Бузовны, а потом уже в Девечи - Сиязань.

Ой... да , извини я забыл про Бузовны. Да да конечно, тогда 5-го в Бузовны едем :) Я за ! )

Кстати, вы сегодня встретились с утра ? Я не успел ? Вернее ночью поздно лег спать, утром в 6 не смог встать (((( Встал в 8 и сразу на работу на метро. На велике не успел бы. Как прошла ваша встреча ? Договорились ?

Kenan Garibov · July 29, 2012

Наконец-то уже дома. А то открыл тему и не имел возможность учавствовать в обсуждениях. Извените что название темы получилось с ошибкой, все таки русский не родной язык И так, чтобы поехать в дальние велотуры прежде всего нужен опыт дальных расстояний, т.е. физическая подготовка именно к тому чтобы педаллировать долго не останавливаясь. Тут даже не расстояние играет роль, а то что сколько часов человек может сидеть на седле. Например, чтобы ехать до Хызы человек должен уметь больше 10 часов сидеть на седле и педаллировать. Когда есть подьемы, тогда скорость меньше и время похода становится больше.

Есть люди которые ездили 60 км несколько месяцев назад и не почувствовали усталость. Вот они думают что с таким же успехом можно ехать и 120 км. К сожалению не так. Если хотите осенью поехать куда-нибудь, надо уже начать сегодня постепенно увеличивая расстояние.

Да, летом жарко днем ехать, но можно например ехать утром от 6 до 11, потом остановиться, отдохнуть, ждать до вечера, дальше от 18 до 21 педаллировать до места ночевки. Получается 8 часов в день. Если дорога прямая, это делает примерно 100-120 км.

Edited July 29, 2012 by Kenan Garibov

nibilung · July 29, 2012

Ой... да , извини я забыл про Бузовны. Да да конечно, тогда 5-го в Бузовны едем Я за ! )

Кстати, вы сегодня встретились с утра ? Я не успел ? Вернее ночью поздно лег спать, утром в 6 не смог встать (((( Встал в 8 и сразу на работу на метро. На велике не успел бы. Как прошла ваша встреча ? Договорились ?

Да мы вчера встретились - сегодня не вылезал (лень матушка). Вчера из 8-10 человек было всего 4-е я с Рустамом с форума и Дима с товарищем (товарища Ильгар зовут я вначале подумал что это ты :)). Покатали немного поговорили обсудили след. воскресенье. Ну пока что неопроеделенно кто поедет Рустам выразил желание, я с удовольствием. Дима тоже. Короче как получится. Они каждый день по вечером часов в 20:00 собираются и катают. У меня к сожалению так не получается.

Со следующей недели буду по вечерам катать в районе метро Дярнягюль.

Ильгар · July 30, 2012

Если хотите осенью поехать куда-нибудь, надо уже начать сегодня постепенно увеличивая расстояние.

Да, летом жарко днем ехать, но можно например ехать утром от 6 до 11, потом остановиться, отдохнуть, ждать до вечера, дальше от 18 до 21 педаллировать до места ночевки. Получается 8 часов в день. Если дорога прямая, это делает примерно 100-120 км.

Спасибо за подробную информацию. Значит надо тренироваться все больше и больше. Постараюсь каждый вечер кататься , постепенно увеличив расстояние. Как-то мне хочется в Хачмаз поехать ))

Ильгар · July 30, 2012

Да мы вчера встретились - сегодня не вылезал (лень матушка). Вчера из 8-10 человек было всего 4-е я с Рустамом с форума и Дима с товарищем (товарища Ильгар зовут я вначале подумал что это ты ). Покатали немного поговорили обсудили след. воскресенье. Ну пока что неопроеделенно кто поедет Рустам выразил желание, я с удовольствием. Дима тоже. Короче как получится. Они каждый день по вечером часов в 20:00 собираются и катают.

Как нибудь познакомимся :) Точно не знаю, но думаю, что в эту субботу я свободен с утра. Договоримся 4-го или 5-го поедем куда нибудь :)

Kenan Garibov · July 30, 2012

Спасибо за подробную информацию. Значит надо тренироваться все больше и больше. Постараюсь каждый вечер кататься , постепенно увеличив расстояние. Как-то мне хочется в Хачмаз поехать ))

Да, если хотите, выйти, например 100 км велопоход, то суммарное расстояние которое вы регулярно катаетесь каждую неделью должно быть больше 100 км. Рекомендуется увеличить расстояние не больше 10% за неделью, иначе есть опасность получить травмы. Например, допустим, вы обычно за неделью катаетесь 50 км. След. недели надо довести это до 55, дальше 60.5 и т.д. Поэтому подготовка к дальним велопоходам требует несколько недель, даже месяцев.

Ильгар · July 31, 2012

Рекомендуется увеличить расстояние не больше 10% за неделью, иначе есть опасность получить травмы.

Какая травма ? Какой вид травмы ?

Disco80 · July 31, 2012

Какая травма ? Какой вид травмы ?

Ilqar bu linkleri facede Kenan vermishdi mene, mence maraqli olar sene de

http://bike4u.ru/index.php?go=Pages&in=view&id=95

http://bestforum.ru/bestblog/2007/07/29/boljat_koleni_posle_ezdy_na_velosipede_bojjsja_artrita.html

nibilung · July 31, 2012

Не хочу хвастать но у меня после 100км похода только зал болел.

nibilung · July 31, 2012

Не хочу хвастать но у меня после 100км похода только зал болел.

Почитал статью понял и согласен со всем кроме одного. ПЛОСКОСТОПИЕ?! Какое это имеет отношение к коленям во время езды на велике?

Ильгар · July 31, 2012

Ilqar bu linkleri facede Kenan vermishdi mene, mence maraqli olar sene de

http://bike4u.ru/ind...s&in=view&id=95

http://bestforum.ru/...ja_artrita.html

Спасибо большое ! Ага, я прочитал, постараюсь все делать как надо. Многому научился. Не знал ничего кроме Вовремя пить воду. А про воду мне недавно Эмин с форума (Salcano29er) сказал Объяснил, что часто пей воду ) Спасибо ему и вам !

Edited July 31, 2012 by Ильгар