У Меня Невроз Панические Атаки

[_R_A_R_]

Так человека имеющего симптомы всд (невроза) вообще можно загнать в ступор, если его, каждый Божий день, поливать критикой и т.п.. В чем же он провинился?! Да ни в чем! Мое мнение, все в меру: не особо "цацкаться" с всд-ником, но и не давить на него ни в коем случае! 

[Nissa139]

R.A.R , помните,как учили плавать? Бросали в воду и ты ,чтобы не утонуть, начинал в панике грести и вылезал из воды.Но человек,который бросил тебя в воду был всегда рядом,на стреме.Так что, и здесь то же самое.Семья всегда рядом,ты их видишь и чувствуешь. Но их излишнее внимание к своей персоне начинает баловать это самое ПА. 

[_R_A_R_]

5 часов назад, Nissa139 сказал:

R.A.R , помните,как учили плавать? Бросали в воду и ты ,чтобы не утонуть, начинал в панике грести и вылезал из воды.Но человек,который бросил тебя в воду был всегда рядом,на стреме.Так что, и здесь то же самое.Семья всегда рядом,ты их видишь и чувствуешь. Но их излишнее внимание к своей персоне начинает баловать это самое ПА. 

 

Да поставьте мне хотя бы один плюсик в этой теме  Жадные какие то все  Столько старался ведь ))))

Nissa139 доброго Вам!

Совершенно с Вами согласен!

Но Вы просто выше постом написали, что,

 

Цитата

Побольше критики и грубости по отношению к его приступам.

 

некоторые люди могут дословно так и понять и я же не написал, что надо потакать им всегда во всем и всегда лелеять всд-ников. Как переносите жару? Бакинская жара это нечто по сравнению с Гянджой. Здесь хотя бывает иногда малый, но все же ветерок, да и к вечеру воздуха побольше.

[Nissa139]

И вам доброго вечера. R.A.R.  Жара стоит. Но я приучил себя к ней.Как? Лет 5 тому назад,когда я сидел на транках у меня от них в один момент появилась сухость во рту. Этого хватило,чтобы в мозгу отпечаталось. И началось! Без бутылки воды никуда,без жвачки никуда.Я стал задыхаться от того,что не мог рефлекторно проглотить слюну.Но, момент,когда я послал всех врачей и все медикаменты далеко, стал переломным. Сейчас я хожу пешком по  полтора часа в день в жару ,под солнцем(специально, уже года два) и не выпиваю ни глотка воды, с учетом того,что я выкуриваю сигарет 2 пачки в день.

По поводу критики и грубости, не нужно понимать дословно.Но, какая-то доля правды в понимании дословности есть.

[_R_A_R_]

38 минут назад, Nissa139 сказал:

И вам доброго вечера. R.A.R.  Жара стоит. Но я приучил себя к ней.Как? Лет 5 тому назад,когда я сидел на транках у меня от них в один момент появилась сухость во рту. Этого хватило,чтобы в мозгу отпечаталось. И началось! Без бутылки воды никуда,без жвачки никуда.Я стал задыхаться от того,что не мог рефлекторно проглотить слюну.Но, момент,когда я послал всех врачей и все медикаменты далеко, стал переломным. Сейчас я хожу пешком по  полтора часа в день в жару ,под солнцем(специально, уже года два) и не выпиваю ни глотка воды, с учетом того,что я выкуриваю сигарет 2 пачки в день.

По поводу критики и грубости, не нужно понимать дословно.Но, какая-то доля правды в понимании дословности есть.

 

Красава Человек-Nissa139, одобряю!

Да насчет вот АД, я ж, что пил до сих пор Пароксин 1А, а уже, как 2-ой меясц его нигде не сыскать в Азербайджане, говорят уже не завозят. Вместо него перешел на Паксил. Доза уменьшена. Также выхожу в жару, раньше только по утрам и вечером, сейчас и утром, в 11 -ть, в 15.00 или 16.00,  когда особо жарко и душновато, не выйду к 20.00, выйду к 22.00 - ум, как такого страха уже нет от жары, дома родня иногда порою сидит под кондиционером и то в отдаленности от него, я же в своей комнате специально ничего не включаю. Иногда правда, когда духота и жара неделю назад в Гяндже началась - сон как то не шел, но ниче и это пройдем. В комнате 35 гр. тепла показывает. Нормально все. Полет души и настроения - прекрасный . Крылья выпрямляются .

Слушайте Nissa139, 2-е пачки в день это очень уж слишком для Вас, тем более в нашем состоянии. Хм... не знал, что Вы курите. Я очень извиняюсь, почему Вам не перейти на электронку хотя бы. Ну так, для проверки, как привыкнется. Правда я тогда курил 1-у пачку в день и то не затягиваясь особо и на половинку недокуренную бросал. После перехода на электрич. сигарету мне запах сигареты уже не мил. Не выношу. 

Да и конечно душ после всех прогулок и под вечер перед сном очень и очень положительно действует.

Удачи Вам. Ниче прорвемся. Нам не привыкать. 

Edited June 26, 2016 by _R_A_R_

[Толстячок]

На данный момент врачи данную болячку дружно называют Паническое расстойство. То есть это повторяющиеся панические атаки. Две пути - сидеть на транках и АД и медленно губить свое здоровье или поменять в корне образ жизни, бросить все лекарства и пройти через огонь и пламя гиперчувствительности и сбоев в вегетативной нервной системе. Второй путь (с обязательной психической саморегуляцией с использованием аутотренингов, расслабляющих упражнений, аэробных упражнений для сжигания излишка гормонов, периодического голодания) предпочтителен, хотя и болезнен, чем первый. Но, зато без особого риска для здоровья и с огромным чувством самоудовлетворения победой над своими страхами и слабостью

[Aza*]

В 01.07.2016 в 11:06, Толстячок сказал:

На данный момент врачи данную болячку дружно называют Паническое расстойство. То есть это повторяющиеся панические атаки. Две пути - сидеть на транках и АД и медленно губить свое здоровье или поменять в корне образ жизни, бросить все лекарства и пройти через огонь и пламя гиперчувствительности и сбоев в вегетативной нервной системе. Второй путь (с обязательной психической саморегуляцией с использованием аутотренингов, расслабляющих упражнений, аэробных упражнений для сжигания излишка гормонов, периодического голодания) предпочтителен, хотя и болезнен, чем первый. Но, зато без особого риска для здоровья и с огромным чувством самоудовлетворения победой над своими страхами и слабостью

Наряду со всеми указанными в теме способами победить болезнь есть еще один - это путешествия. Если есть возможность совершить дальнее путешествие, это очень хорошо сказывается на состоянии. Посудите сами, ведь известно, что в основе этой болезни лежит страх смерти. То есть человек думает, что смертельно болен, и вот-вот с ним случится какой-нибудь криз, который окажется для него смертельным. Когда же он проходит огонь, воду и медные трубы в виде авиаперелетов, нахождения в толпе людей в аэропортах или ж/д вокзалах и видит, что с ним ничего не произошло, он убеждается в том, что с его здоровьем все в порядке и все его страхи надуманы. Вот тогда и начинается реальное выздоровление.

[Neznakomka87]

Больше 2 лет сижу на антидепресанте, 2 раза бросала лекарства и спустя 2 недели атака начиналась, страх именно бывает ночью, такое ощущение, что сердце остановится и воздуха не хватает. Поменяла врача, может этот врач поможет, хочу избавиться от лекарств. А то у меня зависимость появилась.

[Толстячок]

23 minutes ago, Neznakomka87 said:

Больше 2 лет сижу на антидепресанте, 2 раза бросала лекарства и спустя 2 недели атака начиналась, страх именно бывает ночью, такое ощущение, что сердце остановится и воздуха не хватает. Поменяла врача, может этот врач поможет, хочу избавиться от лекарств. А то у меня зависимость появилась.

 

Во-первых, АД -ы сразу бросать нельзя, эффект рикошета вас замучает. Надо бросать, уменьшая дозировку, медленно, но верно.

Во-вторых, знайте наверняка, сердце не остановится. Просто потому, что это автономная система, регулируемая вегетивной нервной системой. Ваше сознание или страхи не могут остановить сердце. Да, страх может заставить ее биться сильней за счет активации адреналовой системы, но чтобы остановить сердце - это она не сможет сделать. Остановка может быть только из-за шока, но шок никогда не бывает ожидаемым, а вас страх - это именно сознательно ожидаемый, предсказуемый, типичный страх приступа. Воздуха хватает, ее достаточно. Вам просто так кажется. Во-первых, вы подсознательно из-за страха дышите или часто или глубоко. Происходит окисление кровяной среды и гипероксигенизация, чем больше кислорода и меньше двуокиси углерода, тем меньше имеющийся кислород связывается красными кровяными тельцами и доставляется к органам, в том числе и к мозгу. Чем меньше кислорода доставляется к мозгу, тем сильнее команда могза дышать глубже и чаще. Итог замкнутый цикл. Плюс спазмы межреберных мышц, которые дают широкую симптоматику, начиная от болей в сердце и кончая ситуацией типа не могу достаточно вдохнуть.

Выход - глубокое расслабление мышц, в том числе межреберный, успокоение разума, переключение мыслей на абсолютно другую позитивную доминанту, помогает частое зевание, уменьшение частоты дыхания даже если это будет трудно и т.п.

 

В нашей стране нет хороших психологов, есть в России. Вам бы помогли за 10-15 сеансов и избавили бы навсегда от этой напасти. Моя дочка учится на психолога. Но если она преуспеет на данном поприще, не думаю, что останется в Азербайджане. Ибо утечка мозгов в нашей стране - уже стабильный и прочный тренд.

В Иране с данной болячкой не ехать, там лечат только АД -ами и Транками. Можно в Израиль или в Германию, но это очень дорогой вариант.

[Толстячок]

22 hours ago, Aza* said:

Наряду со всеми указанными в теме способами победить болезнь есть еще один - это путешествия. Если есть возможность совершить дальнее путешествие, это очень хорошо сказывается на состоянии. Посудите сами, ведь известно, что в основе этой болезни лежит страх смерти. То есть человек думает, что смертельно болен, и вот-вот с ним случится какой-нибудь криз, который окажется для него смертельным. Когда же он проходит огонь, воду и медные трубы в виде авиаперелетов, нахождения в толпе людей в аэропортах или ж/д вокзалах и видит, что с ним ничего не произошло, он убеждается в том, что с его здоровьем все в порядке и все его страхи надуманы. Вот тогда и начинается реальное выздоровление.

Да, путешествия реально помогают. И не потому, что это интересно. А потому, что мозг соскакивает с самовнушенной отрицательной доминанты, которая настолько активна, что не дает переключаться на другие, в том числе и положительные, реальные и текущие. И такое может сделать не только путешествие, но и полная смена обстановки, или работы, или образа жизни, или какое-то новое увлекательное хобби. То есть то, что окажет очень яркое эмоциональное влияние на вас. Кроме того, знание механизма панической атаки даст вам достаточную уверенность в себе и поможет поскорее избавиться от приступов и добиться длительно ремисии. К сожалению, навсегда избавиться от нее невозможно, ибо это особенность данного человека, его эго, его натуры, его СДМ etc

[Neznakomka87]

1 час назад, Толстячок сказал:

 

Во-первых, АД -ы сразу бросать нельзя, эффект рикошета вас замучает. Надо бросать, уменьшая дозировку, медленно, но верно.

Во-вторых, знайте наверняка, сердце не остановится. Просто потому, что это автономная система, регулируемая вегетивной нервной системой. Ваше сознание или страхи не могут остановить сердце. Да, страх может заставить ее биться сильней за счет активации адреналовой системы, но чтобы остановить сердце - это она не сможет сделать. Остановка может быть только из-за шока, но шок никогда не бывает ожидаемым, а вас страх - это именно сознательно ожидаемый, предсказуемый, типичный страх приступа. Воздуха хватает, ее достаточно. Вам просто так кажется. Во-первых, вы подсознательно из-за страха дышите или часто или глубоко. Происходит окисление кровяной среды и гипероксигенизация, чем больше кислорода и меньше двуокиси углерода, тем меньше имеющийся кислород связывается красными кровяными тельцами и доставляется к органам, в том числе и к мозгу. Чем меньше кислорода доставляется к мозгу, тем сильнее команда могза дышать глубже и чаще. Итог замкнутый цикл. Плюс спазмы межреберных мышц, которые дают широкую симптоматику, начиная от болей в сердце и кончая ситуацией типа не могу достаточно вдохнуть.

Выход - глубокое расслабление мышц, в том числе межреберный, успокоение разума, переключение мыслей на абсолютно другую позитивную доминанту, помогает частое зевание, уменьшение частоты дыхания даже если это будет трудно и т.п.

 

В нашей стране нет хороших психологов, есть в России. Вам бы помогли за 10-15 сеансов и избавили бы навсегда от этой напасти. Моя дочка учится на психолога. Но если она преуспеет на данном поприще, не думаю, что останется в Азербайджане. Ибо утечка мозгов в нашей стране - уже стабильный и прочный тренд.

В Иране с данной болячкой не ехать, там лечат только АД -ами и Транками. Можно в Израиль или в Германию, но это очень дорогой вариант.

Я пила антидепресанты, а сейчас меня на транки подсадили... Днем нормальный человек, а вот ночью..... Все чекапы прошла, здорова, видимо голову надо лечить)

[Толстячок]

С транков слезать еще труднее, чем с АДов. Сразу нельзя. Сами сможете победить ПА, если захотите. Тем более она у вас не такая агрессивная, как у многих. Дерзайте, снижайте дозу транков, паралельно начинайте аутотрениг с расслаблением и психотерапию. Не бойтесь страха. Вы здоровы. Если у вас были панические атаки, то ваше сердце сейчас как у спортсмена, так как при панических атаках человек получает лошадиную дозу адреналина/норадреналина и сердце работает как у спринтера-олимпийца. Ничего плохого с вами не случится. Просто расслабтесь, думайте о приятном и засните. Спите столько, сколько организм потребует. Если проснетесь ночью из-за экстрасистол и вас будет малость колотить, не паникуйте, скажите себе - наплевать и спите дальше. Всего пара таких процедур и все, сбой уйдет

[_R_A_R_]

Доброй дня Всем!

(в зависимости, кто когда будет читать)

 

В 03.07.2016 в 22:11, Aza* сказал:

Наряду со всеми указанными в теме способами победить болезнь есть еще один - это путешествия. Если есть возможность совершить дальнее путешествие, это очень хорошо сказывается на состоянии. Когда же он проходит огонь, воду и медные трубы в виде авиаперелетов, нахождения в толпе людей в аэропортах или ж/д вокзалах и видит, что с ним ничего не произошло, он убеждается в том, что с его здоровьем все в порядке и все его страхи надуманы. Вот тогда и начинается реальное выздоровление.

 

Я бы с удовольствием сейчас ринулся бы в Баку, завтра же, а там и на море, к тому же и загар уже весь слез с меня, начиная с прошлого года)) Не так то все и легко Aza* ... сейчас жара, основным симптомом у нас всд-ников и есть духота и нехватка воздуха при ПА, а там еще и ж/д с ее духотой и в вагонах ни грамма воздуха и т.п. Лучше, поначалу поехать на а/м, с кондиционерчиком, но если можно перетерпеть жару в машине, то терпеть, если нет - то вкл. все тот же конд..

 

2 часа назад, Neznakomka87 сказал:

Я пила антидепресанты, а сейчас меня на транки подсадили... Днем нормальный человек, а вот ночью..... Все чекапы прошла, здорова, видимо голову надо лечить)

 

Голову лечить не надо, с головой нормально у нас все. Поначалу если есть возможность решите недоконченные дела и т.п., которые тревожат вас, обстановку вокруг себя создайте спокойную. Кто то нервирует - постарайтесь отдалиться от этого человека. Днем нормально что? На улицу и т.д. выходите? Большие расстояния? В метро зайти? Лифт? Жару как переносите? Чем то заняты по дому, хооби, учеба и т.п.  

[Neznakomka87]

20 часов назад, Толстячок сказал:

С транков слезать еще труднее, чем с АДов. Сразу нельзя. Сами сможете победить ПА, если захотите. Тем более она у вас не такая агрессивная, как у многих. Дерзайте, снижайте дозу транков, паралельно начинайте аутотрениг с расслаблением и психотерапию. Не бойтесь страха. Вы здоровы. Если у вас были панические атаки, то ваше сердце сейчас как у спортсмена, так как при панических атаках человек получает лошадиную дозу адреналина/норадреналина и сердце работает как у спринтера-олимпийца. Ничего плохого с вами не случится. Просто расслабтесь, думайте о приятном и засните. Спите столько, сколько организм потребует. Если проснетесь ночью из-за экстрасистол и вас будет малость колотить, не паникуйте, скажите себе - наплевать и спите дальше. Всего пара таких процедур и все, сбой уйдет

Слава Богу с сердцем все нормально, главное заснуть и не просыпаться по несколько раз за ночь. Я не большую дозу транков принимаю, просто уже надоела зависимость от антидепресанта, очень хочется не пить всякие успокоительные. Хочется как раньше нормально без боязни засыпать.

[Neznakomka87]

19 часов назад, _R_A_R_ сказал:

Доброй дня Всем!

(в зависимости, кто когда будет читать)

 

 

Я бы с удовольствием сейчас ринулся бы в Баку, завтра же, а там и на море, к тому же и загар уже весь слез с меня, начиная с прошлого года)) Не так то все и легко Aza* ... сейчас жара, основным симптомом у нас всд-ников и есть духота и нехватка воздуха при ПА, а там еще и ж/д с ее духотой и в вагонах ни грамма воздуха и т.п. Лучше, поначалу поехать на а/м, с кондиционерчиком, но если можно перетерпеть жару в машине, то терпеть, если нет - то вкл. все тот же конд..

 

 

Голову лечить не надо, с головой нормально у нас все. Поначалу если есть возможность решите недоконченные дела и т.п., которые тревожат вас, обстановку вокруг себя создайте спокойную. Кто то нервирует - постарайтесь отдалиться от этого человека. Днем нормально что? На улицу и т.д. выходите? Большие расстояния? В метро зайти? Лифт? Жару как переносите? Чем то заняты по дому, хооби, учеба и т.п.  

Днем все хорошо, нет никаких страхов, и в лифт нормально и на улице и по магазинам, единственное когда ночь и время сна, становится не по себе, такое ощущение, что нехватка воздуха и сердце останавливается. Учебу давно окончила, работа, дом, спорт...  

[Толстячок]

20 hours ago, _R_A_R_ said:

Доброй дня Всем!

(в зависимости, кто когда будет читать)

 

 

Я бы с удовольствием сейчас ринулся бы в Баку, завтра же, а там и на море, к тому же и загар уже весь слез с меня, начиная с прошлого года)) Не так то все и легко Aza* ... сейчас жара, основным симптомом у нас всд-ников и есть духота и нехватка воздуха при ПА, а там еще и ж/д с ее духотой и в вагонах ни грамма воздуха и т.п. Лучше, поначалу поехать на а/м, с кондиционерчиком, но если можно перетерпеть жару в машине, то терпеть, если нет - то вкл. все тот же конд..

 

 

Голову лечить не надо, с головой нормально у нас все. Поначалу если есть возможность решите недоконченные дела и т.п., которые тревожат вас, обстановку вокруг себя создайте спокойную. Кто то нервирует - постарайтесь отдалиться от этого человека. Днем нормально что? На улицу и т.д. выходите? Большие расстояния? В метро зайти? Лифт? Жару как переносите? Чем то заняты по дому, хооби, учеба и т.п.  

Вы не правы, товарисч. А незнакомка права. Да, с головой не в порядке у всех людей, подверженных паническим атакам. Я вам все это посылал в личку, если помните.

1. Генетика - слабый СДМ при гиперактивных амигдалах

2. Гиперчувствительность на функциональные состояния организма

3. Синдром навязчивых состояний

4. Страхи и фобии и т.д. и т.п

Теперь о ваших рекомендациях, вы опять не правы, вы советуете ей, исходя из собственного опыта.

Если вас накрывает в  жару и вы убегаете от этой ситуации, вы не вылечитесь. Если вас циклит от жизненных невзгод и вы ищете идиллический остров счастья, вы не вылечитесь. Вы никогда не сможете убежать от страха и ситуаций, приводящих к ней. Значит, надо бороться с ним, а не убегать.

На самом деле все дело обстоит таким вот образом:

Приступы дает вегетативная нервная система, которая не подчиняется сознанию, а управляется подсознанием. Если в воздухе душно, вы начинаете чаще дышать и задыхаться. Даже если вы понимаете, что ни сердце, ни состав воздуха (который в основном неизменен) тут не причем, а проблема только в вашей реакции на духоту (если бы вы не знали о том, что в комнате душно, вы бы даже не заметили бы ее, вы паникуете именно потому, что вам стало известно, что в комнате душно и вы испугались) вы едва ли сможете остановить приступ. Почему? Ведь вы уже поняли, что духота не причем, а все эти сбои - ваша гиперчувствительность.... Да потому, что вы поняли это сознанием. Вы осознали это, а ваше подсознание - нет. А балом атаки командует подсознание.

Вопрос: Как же заставить подсознание понять, что вы здоровы, никаких органических проблем у нас нет, кислород из атмосферы никуда не исчез, сердце не выскочит наружу и тем более не остановится, вы не потеряте сознание и тем более не сойдете с ума?

Ответ: Подсознание реагирует на примитивном уровне, типа как 0 и 1 в двоичном формате в компьютерах. Чтобы подсознание поняло, что сбой вызван нормальным состоянием организма, но ненормальной реакцией на него, что атака не несет никакого органического вреда и закончится бесследно, как только пройдет адреналовый криз ... нужно пережить атаку без гипетрофированной реакции на нее. Понимаете ли вы это? То есть, вас колбасит, вы же в ответ расслабленно и главное спокойно, без страха, игнорируете ее. Да, это не просто, и даже больно. Но это излечение. После нескольких, а может и нескольких десятков атак, они начнут ослабевать, потому что вы не будете реагировать на нее и пугаться, тем самым запуская цепочку страх-атака-больший страх-большая атака и т.п. В конце концов, атаки станут для вас типа легкого временного ухудшения самочувствия на пару минут и все. Вот таков современный метод немедикаментозного лечения панических расстройств. Я конечно привел сильно утрированный пример, но в целом все так и есть. И, кстати, гештальдисты, которые успешно излечивают пан, в каждом сеансе вводят вас в искусственную панику, вызывая паническую атаку, заставляя вас переживать ее раз за разом, чтобы в конце концов подсознание поняло все, отпустило сбойную парадигму и восстановило баланс между симпатической и парасимпатическими системами.

Но выбор конечно за вами, одни выбирают путь через тернии к звездам, другие таблетку под язык и голову под подушку.

Желаю всем здоровья и успехов.

И поздравляю с праздником Рамадан

Edited July 5, 2016 by Толстячок

[_R_A_R_]

4 часа назад, Толстячок сказал:

Вы не правы. Теперь о ваших рекомендациях, вы опять не правы, вы советуете ей, исходя из собственного опыта.

Если вас накрывает в  жару и вы убегаете от этой ситуации, вы не вылечитесь.

Если вас циклит от жизненных невзгод и вы ищете идиллический остров счастья, вы не вылечитесь.

Вы никогда не сможете убежать от страха и ситуаций, приводящих к ней.

 

Доброго времени суток Добрым Людям!
Толстячок, вы забываете одну простую истину, будь то врач или просто человек (жена, муж, родители больного и т.д.) они никогда не должны говорить больному(ой) всд-нику(це), что то "негативное" и тем более "критиковать" его (ее) путь выздоровления))).
Но конечно, в моем случае, все это выглядит конечно не критично)) Потому что я уже выбрал свой путь. Малыми, но верными шажками иду на путь выздоровления. Что то пойдет не так - ничего, вернусь на шаг или два назад и пересмотрю всю ситуацию заново. Каждый путь выздоровления всд-ника(цы) особо индивидуален. Каждый выздоровел или идет на путь выздоровления своим способом. 
Нельзя вот просто так сказать, только начавшему болеть острой формой невроза (я называю это невроз, всд просто звучит более менее мягче :)), что все АД пагубны и не приведут к положительному результату. Это может привести еще к более сложной ситуации и ненужным мыслям всд-ка (цы), что будет приводить его к постоянным волнениям, а там и недалеко к ПА. Через все это всд-ник должен пройти сам и только сам. 
Мой семейный друг также прошел через все это. В моих наблюдениях выше про это упомянуто. Без АД у него была бы ситуация намного хуже, они ему были нужны. Я еще болея тяжелой стадией всд (невроза) уже мог выходить на улицу через месяц, один, после первых жутких приступов ПА, нежели он, он вышел на улицу один, только через 6-7 месяцев приема АД. Раньше он выходил только со своею женою. Сбавлял он по четвертинке, под присмотром своего лечащего врача и сейчас полностью и совершенно здоров :)
Каждый выбирает свой путь, свой метод борьбы, но главное иметь в себе веру, силу духа и не опускать никогда руки!Во мне живет вера только в самого себя!Я знаю, что рано или поздно я одолею и оставшийся страх и все симптомы. Только нужно решить нерешенные проблемы, поменять или постараться создать для себя спокойную обстановку.
Это не смертельно, но и не так уж и быстро все лечится. Все придет со временем. Просто не надо спешить. Спокойно и уверенно идти к выздоровлению. 
А то, что касается юзера, Незнакомка87, я еще ничего ей не советовал))Где вы видите мои советы ей?))

 

В 05.07.2016 в 01:15, _R_A_R_ сказал:

Поначалу если есть возможность решите недоконченные дела и т.п., которые тревожат вас,

обстановку вокруг себя создайте спокойную. Кто то нервирует - постарайтесь отдалиться от этого человека. 

 

Это стандартные проблемы всд-ника, с чего все и начинается, год от года, день ото дня, накапливается все и "взрывается" в один прекрасный день в ПА. Я решил одну свою проблему, которая не давала мне покоя несколько лет и мне стало намного легче, осталась еще нерешенная проблема, которую я смогу Inşa`Allah решить в ближайшее время. А с симптомами будем работать, уверенно и спокойно)
_____________
Вот с этой проблемой (ниже) Толстячок, у Незнакомки87, есть страх и боязнь только перед сном. Она свободно гуляет по городу, занимается спортом и т.п.. Чего не могу пока позволить я себе, ввиду моих частых биений сердца при малейшем легком беге и т.п. Если честно, я бы послушал Ваши рекомендации насчет вот этой проблемы.
Спасибо Толстячок за все рекомендации опять таки и за поздравления.

 

5 часов назад, Neznakomka87 сказал:

Днем все хорошо, нет никаких страхов, и в лифт нормально и на улице и по магазинам, единственное когда ночь и время сна, становится не по себе, такое ощущение, что нехватка воздуха и сердце останавливается. Учебу давно окончила, работа, дом, спорт...  

 

[Aza*]

В 05.07.2016 в 02:15, _R_A_R_ сказал:

Я бы с удовольствием сейчас ринулся бы в Баку, завтра же, а там и на море, к тому же и загар уже весь слез с меня, начиная с прошлого года)) Не так то все и легко Aza* ... сейчас жара, основным симптомом у нас всд-ников и есть духота и нехватка воздуха при ПА, а там еще и ж/д с ее духотой и в вагонах ни грамма воздуха и т.п. Лучше, поначалу поехать на а/м, с кондиционерчиком, но если можно перетерпеть жару в машине, то терпеть, если нет - то вкл. все тот же конд..

Если в Баку, это проще. Выбираете хороший комфортабельный автобус с кондиционером, берете с собой вкусную еду - и вперед. Если есть а/м - еще лучше. И не обязательно выбирать сезон духоты, можно поехать куда-то в более прохладные дни. Главное смена впечатлений, которая очень благотворно сказывается на состоянии. Да, и еще старайтесь общаться с позитивными людьми, избегайте нытиков, которым все не так. ))

[Aza*]

В 04.07.2016 в 21:46, Толстячок сказал:

Да, путешествия реально помогают. И не потому, что это интересно. А потому, что мозг соскакивает с самовнушенной отрицательной доминанты, которая настолько активна, что не дает переключаться на другие, в том числе и положительные, реальные и текущие. И такое может сделать не только путешествие, но и полная смена обстановки, или работы, или образа жизни, или какое-то новое увлекательное хобби. То есть то, что окажет очень яркое эмоциональное влияние на вас. Кроме того, знание механизма панической атаки даст вам достаточную уверенность в себе и поможет поскорее избавиться от приступов и добиться длительно ремисии. К сожалению, навсегда избавиться от нее невозможно, ибо это особенность данного человека, его эго, его натуры, его СДМ etc

Согласна со всем кроме выделенного. Знание механизма пореза пальца не избавляет ведь от боли, приходится прибегать к каким-то более сильнодействующим средствам. Там и при ПА. В разгар болезни не поможет никакое самовнушение, так как вы верно заметили, что все это происходит на уровне подсознания. А человек даже сознанием не всегда может управлять. Так что процесс избавления о ПА непростой и не быстрый. Поначалу приходится прибегать и к АД, и к психотерапии с участием специалиста. А затем да, долгая работа над собой.

[Aza*]

В 04.07.2016 в 20:55, Neznakomka87 сказал:

Больше 2 лет сижу на антидепресанте, 2 раза бросала лекарства и спустя 2 недели атака начиналась, страх именно бывает ночью, такое ощущение, что сердце остановится и воздуха не хватает. Поменяла врача, может этот врач поможет, хочу избавиться от лекарств. А то у меня зависимость появилась.

Незнакомка, а вы не пытались выяснить природу ваших страхов? Вот чего, например, вы конкретно боитесь? Два года на антидепрессантах это не очень хорошо, это путь в никуда. Попробуйте время от времени заменять их чем-то более легким, например принимайте смесь пустырника, валерианы, боярышника и валокордина в равных пропорциях. Или даже просто пустырник. 30 капель на ночь или при появлении тревоги. Избегайте стрессов, особенно в вечернее время. Не читайте негативных новостей, не засиживайтесь у компьютера допоздна, лучше порешайте кроссворды, чтобы разгрузить голову от всяких мыслей. 

[_R_A_R_]

1 час назад, Aza* сказал:

И не обязательно выбирать сезон духоты, можно поехать куда-то в более прохладные дни. Главное смена впечатлений, которая очень благотворно сказывается на состоянии. Да, и еще старайтесь общаться с позитивными людьми, избегайте нытиков, которым все не так. ))

 

Aza*, я это сделаю, в этом году, в жару, я уверен!  

Не пропадайте, я знаю, Вы всегда где то рядом )

___

Доброго добрым Людям! 

"День поцелуя" пишут. Отлично!

Заметил Люди, что уже всд ревнует меня к моей жене  Раньше все было с точностью да наоборот ))

Нужна ли нам причина или это день, чтобы просто поцеловать любимых и дорогих сердцу людей?

Конечно - нет!

Всем горяЧЧего поцЦелуя!

Аллилуйя!))

__

сделаем паузу музыкальную в теме )

__

 http://dl.waix.ru/53bd491f0.mp3

[Neznakomka87]

18 часов назад, _R_A_R_ сказал:

 

Доброго времени суток Добрым Людям!
Толстячок, вы забываете одну простую истину, будь то врач или просто человек (жена, муж, родители больного и т.д.) они никогда не должны говорить больному(ой) всд-нику(це), что то "негативное" и тем более "критиковать" его (ее) путь выздоровления))).
Но конечно, в моем случае, все это выглядит конечно не критично)) Потому что я уже выбрал свой путь. Малыми, но верными шажками иду на путь выздоровления. Что то пойдет не так - ничего, вернусь на шаг или два назад и пересмотрю всю ситуацию заново. Каждый путь выздоровления всд-ника(цы) особо индивидуален. Каждый выздоровел или идет на путь выздоровления своим способом. 
Нельзя вот просто так сказать, только начавшему болеть острой формой невроза (я называю это невроз, всд просто звучит более менее мягче :)), что все АД пагубны и не приведут к положительному результату. Это может привести еще к более сложной ситуации и ненужным мыслям всд-ка (цы), что будет приводить его к постоянным волнениям, а там и недалеко к ПА. Через все это всд-ник должен пройти сам и только сам. 
Мой семейный друг также прошел через все это. В моих наблюдениях выше про это упомянуто. Без АД у него была бы ситуация намного хуже, они ему были нужны. Я еще болея тяжелой стадией всд (невроза) уже мог выходить на улицу через месяц, один, после первых жутких приступов ПА, нежели он, он вышел на улицу один, только через 6-7 месяцев приема АД. Раньше он выходил только со своею женою. Сбавлял он по четвертинке, под присмотром своего лечащего врача и сейчас полностью и совершенно здоров :)
Каждый выбирает свой путь, свой метод борьбы, но главное иметь в себе веру, силу духа и не опускать никогда руки!Во мне живет вера только в самого себя!Я знаю, что рано или поздно я одолею и оставшийся страх и все симптомы. Только нужно решить нерешенные проблемы, поменять или постараться создать для себя спокойную обстановку.
Это не смертельно, но и не так уж и быстро все лечится. Все придет со временем. Просто не надо спешить. Спокойно и уверенно идти к выздоровлению. 
А то, что касается юзера, Незнакомка87, я еще ничего ей не советовал))Где вы видите мои советы ей?))

 

 

Это стандартные проблемы всд-ника, с чего все и начинается, год от года, день ото дня, накапливается все и "взрывается" в один прекрасный день в ПА. Я решил одну свою проблему, которая не давала мне покоя несколько лет и мне стало намного легче, осталась еще нерешенная проблема, которую я смогу Inşa`Allah решить в ближайшее время. А с симптомами будем работать, уверенно и спокойно)
_____________
Вот с этой проблемой (ниже) Толстячок, у Незнакомки87, есть страх и боязнь только перед сном. Она свободно гуляет по городу, занимается спортом и т.п.. Чего не могу пока позволить я себе, ввиду моих частых биений сердца при малейшем легком беге и т.п. Если честно, я бы послушал Ваши рекомендации насчет вот этой проблемы.
Спасибо Толстячок за все рекомендации опять таки и за поздравления.

 

 

ИншАллах и остальные проблемы решите. У меня после сильного пережитого стресса начался ПА. Дай Аллах всем нам выздоровления, особенно в этот священный день, надо как можно больше молиться Аллаху, уверенна со временем все мы вылечимся с помощью Аллаха!

[Neznakomka87]

8 часов назад, Aza* сказал:

Незнакомка, а вы не пытались выяснить природу ваших страхов? Вот чего, например, вы конкретно боитесь? Два года на антидепрессантах это не очень хорошо, это путь в никуда. Попробуйте время от времени заменять их чем-то более легким, например принимайте смесь пустырника, валерианы, боярышника и валокордина в равных пропорциях. Или даже просто пустырник. 30 капель на ночь или при появлении тревоги. Избегайте стрессов, особенно в вечернее время. Не читайте негативных новостей, не засиживайтесь у компьютера допоздна, лучше порешайте кроссворды, чтобы разгрузить голову от всяких мыслей. 

У меня был сильный стресс, после этого один раз был сильный приступ, думала концы даю, но потом скорая вколола успокоительное, пошла к врачу, но от его лекарств я была как овощ и выкинула все, не пила ничего, и спустя пол года, когда начала лечить желудок, то пошла и к невропатологу, который меня подсадил на ципралекс, а он антидепрессант, постоянно не пила, могла неделями не пить, но ночами начинала задыхаться, когда засыпаю, такое ощущени что сейчас сердце остановится, я слышу сердцебиение свое, а потом воздуха не хватает и начинает тряска, атака, давление сильно поднимается. В последний раз выпила настой этот и отпустило, правда сильной атаки не было, но начиналось, за 2 года 3 раза было, сейчас врач прописал дневной транк и на ночь, чтобы могла спать, я плохо очень сплю, беспокойно. Обещала, что со временем прекращу прием лекарств. Стараюсь избегать, но это скорее психологическое у меня, так как все остальнле проверяла, единственное что, есть рефлюкс. 

[_R_A_R_]

4 часа назад, Neznakomka87 сказал:

1. У меня был сильный стресс, после этого один раз был сильный приступ

и спустя пол года, когда начала лечить желудок, то пошла и к невропатологу, который меня подсадил на ципралекс, а он антидепрессант, 2. постоянно не пила, могла неделями не пить,3. но ночами начинала задыхаться, когда засыпаю, такое ощущени что сейчас сердце остановится, я слышу сердцебиение свое, а потом воздуха не хватает и начинает тряска, атака, давление сильно поднимается. 

4. за 2 года 3 раза было, сейчас врач прописал дневной транк и на ночь, чтобы могла спать, я плохо очень сплю, беспокойно. Обещала, что со временем прекращу прием лекарств. Стараюсь избегать, но это скорее психологическое у меня, так как все остальнле проверяла, единственное что, есть рефлюкс. 

 

Рефлюкс эзофагит также был, ничего не пил, только сок свежевыжатого картофеля, не осталось ничего (я не советую вам его пить, я пил на свой страх и риск).  

1. Вот и причина. Более не беспокоят вас люди или еще что, из за чего был у вас сильный стресс?!

2. Ципралекс не пил. Ничего не могу сказать. А вы сказали тому невропатологу, что не пьете систематически так, как он же вам и прописал?!

3. "я слышу сердцебиение свое" - У меня ПА и страхи, нехватка воздуха и т.п. и начались из за этого, что я отчетливо стал слышать свое сердцебиение. Это и есть видимо причина вашего испуга и далее страха, ночью перед сном. Давление поднимается из за страха. Если вам выданы транкв., то сон у вас должен быть хорошим. Тем более вы активный человек, занимаетесь спортом и т.д. Сейчас я пью антидепрессант (иду на убывание), видимо он глушит мои удары сердца, т.е. не доносит их до меня, как раньше. 

4. Постарайтесь не забрасывать свое лечение. Я каждый месяц, раз, созваниваюсь со своим лечащим врачем.

[Neznakomka87]

9 часов назад, _R_A_R_ сказал:

 

Рефлюкс эзофагит также был, ничего не пил, только сок свежевыжатого картофеля, не осталось ничего (я не советую вам его пить, я пил на свой страх и риск).  

1. Вот и причина. Более не беспокоят вас люди или еще что, из за чего был у вас сильный стресс?!

2. Ципралекс не пил. Ничего не могу сказать. А вы сказали тому невропатологу, что не пьете систематически так, как он же вам и прописал?!

3. "я слышу сердцебиение свое" - У меня ПА и страхи, нехватка воздуха и т.п. и начались из за этого, что я отчетливо стал слышать свое сердцебиение. Это и есть видимо причина вашего испуга и далее страха, ночью перед сном. Давление поднимается из за страха. Если вам выданы транкв., то сон у вас должен быть хорошим. Тем более вы активный человек, занимаетесь спортом и т.д. Сейчас я пью антидепрессант (иду на убывание), видимо он глушит мои удары сердца, т.е. не доносит их до меня, как раньше. 

4. Постарайтесь не забрасывать свое лечение. Я каждый месяц, раз, созваниваюсь со своим лечащим врачем.

Стресс пережит был не из-за людей, получила информацию о взрыве дома (из-за газовой колонки), где находилась мама и сильно испугалась, не Дай Бог такое пережить еще раз.... Мой врач переехала в Иран, поэтому я не смогла избавиться самостоятельно от ципралекса. Сейчас сплю машАллах очень хорошо и сама спокойная, нет тревоги внутри, но хочу избавиться полностью от лекарств и атак. Нас видимо пугает этот стук сердца, надо отвлечься в этот момент, иногда я пью корвалол или же настойку боярышника, пустырника и валерианки, помогают тоже. 

Рефлюкс к сожалению неизлечим, в год два раза лечу желудок, 10 дней и все нормализуется. Это появляется на нервной почве. Лечение не заброшу, надо полностью вылечиться, чтобы в будущем не было проблем.

[Aza*]

23 часа назад, _R_A_R_ сказал:

Aza*, я это сделаю, в этом году, в жару, я уверен!  

Не пропадайте, я знаю, Вы всегда где то рядом )

Не пропаду ))

[Aza*]

16 часов назад, Neznakomka87 сказал:

У меня был сильный стресс, после этого один раз был сильный приступ, думала концы даю, но потом скорая вколола успокоительное, пошла к врачу, но от его лекарств я была как овощ и выкинула все, не пила ничего, и спустя пол года, когда начала лечить желудок, то пошла и к невропатологу, который меня подсадил на ципралекс, а он антидепрессант, постоянно не пила, могла неделями не пить, но ночами начинала задыхаться, когда засыпаю, такое ощущени что сейчас сердце остановится, я слышу сердцебиение свое, а потом воздуха не хватает и начинает тряска, атака, давление сильно поднимается. В последний раз выпила настой этот и отпустило, правда сильной атаки не было, но начиналось, за 2 года 3 раза было, сейчас врач прописал дневной транк и на ночь, чтобы могла спать, я плохо очень сплю, беспокойно. Обещала, что со временем прекращу прием лекарств. Стараюсь избегать, но это скорее психологическое у меня, так как все остальнле проверяла, единственное что, есть рефлюкс. 

Да, обычно ПА развивается после сильного стресса. Невропатолог не должен был вам назначать психотропные средства, это может сделать только психотерапевт. Ципралекс - сильнодействующее лекарство со множеством побочных эффектов и синдромом отмены, неудивительно что у вас сформировалась зависимость. Но с этой зависимостью надо покончить. Можно попринимать более щадящие АД типа Фенибута, Адаптола и т.д., у них практически нет побочек, и они не вызывают привыкания. А лучше всего растительные препараты, пустырник, валериану, отвары успокоительных трав в виде чая. 

[Neznakomka87]

1 час назад, Aza* сказал:

Да, обычно ПА развивается после сильного стресса. Невропатолог не должен был вам назначать психотропные средства, это может сделать только психотерапевт. Ципралекс - сильнодействующее лекарство со множеством побочных эффектов и синдромом отмены, неудивительно что у вас сформировалась зависимость. Но с этой зависимостью надо покончить. Можно попринимать более щадящие АД типа Фенибута, Адаптола и т.д., у них практически нет побочек, и они не вызывают привыкания. А лучше всего растительные препараты, пустырник, валериану, отвары успокоительных трав в виде чая. 

Этот врач прописал мне грандаксин и беллатаминал. Ципралекс мое зрение подсадил, придется опять оперировать глаза. Дала себе слово не пить его, 2 пачки дома так и остались не тронутыми, здоровье важнее, а этот ПА он психологическое, надо самовнушением заниматься или ходить к психологу на прием.Вы правы, самое лучшее это эти настойки, а вы сами врач? 

[Aza*]

2 часа назад, Neznakomka87 сказал:

Этот врач прописал мне грандаксин и беллатаминал. Ципралекс мое зрение подсадил, придется опять оперировать глаза. Дала себе слово не пить его, 2 пачки дома так и остались не тронутыми, здоровье важнее, а этот ПА он психологическое, надо самовнушением заниматься или ходить к психологу на прием.Вы правы, самое лучшее это эти настойки, а вы сами врач? 

Нет, я не врач, я человек, который через все это прошел. 

[Neznakomka87]

1 час назад, Aza* сказал:

Нет, я не врач, я человек, который через все это прошел. 

Очень рада за вас, что все прошло. Дай Бог у всех пройдет! 

[_R_A_R_]

12 часа назад, Neznakomka87 сказал:

Нас видимо пугает этот стук сердца, надо отвлечься в этот момент

 

Именно и ничего другого!

Биение сердца, которые мы уже отчетливо слышим и порождает страх (испуг), а страх (испуг) увеличивает частоту сердцебиений и так по цепочке, по кругу ... Отвлечься - да, надо постараться. Ничего, время лечит. Главное, негатива поменьше в мыслях и больше позитива по жизни.

[Aza*]

В 07.07.2016 в 19:54, Neznakomka87 сказал:

Очень рада за вас, что все прошло. Дай Бог у всех пройдет! 

Дай Бог! И пусть он избавит нас от других, гораздо более страшных заболеваний. А это состояние хоть и крайне неприятное, но оно поддается коррекции.  

[_R_A_R_]

А давайте сделаем музыкальную паузу дорогие всд - ники и всд - цы, а?!

"Старинные часы" ... это как наш моторчик - сердечко наше, нет, не Ваше всд-цы, дай Бог не ваше, добрые, нежные, умные, дорогие наши Женщины, у Вас оно должно быть всегда молодым, здоровым))

Всегда говорю своей матери, жене и сестрам - ваши седые волосы - да на мою голову! :)

Берегите себя!

Поменьше негатива, да побольше искренних улыбок на Ваших лицах!

 

 http://dl.waix.ru/40175598f.mp3

[Neznakomka87]

В 7/10/2016 в 20:05, Aza* сказал:

Дай Бог! И пусть он избавит нас от других, гораздо более страшных заболеваний. А это состояние хоть и крайне неприятное, но оно поддается коррекции.  

Амин! 

[_R_A_R_]

Здрям Тарарям Всем всд -никам!

Как Вы Люди добрые?

Как дышится, как бьется Ваше сердечко?)

Тякс ... у нас с сердечком усе у по старому, держимся, доза та же, не меняется покЫ что, иногда нам треплют нервы - сердце протестует и послать всех хочет, акромя нас обоих, так и живем весело  хочется чаво то - но не знаем чаво.

Спрашиваю сердечко, а оно млчит, я молчу - а оно бьется и говоритЬ - хочу, но не говорит чаво, вот и так живем 

А ваще не спеть ли нам песню?! 

Берегите себя и свое сердечко! ))

 

http://dl.waix.ru/a53770d02.mp3

[ledi-gulya]

Почитайте лс)

[ledi-gulya]

Здрям Тарарям Всем всд -никам!

Как Вы Люди добрые?

Как дышится, как бьется Ваше сердечко?)

Тякс ... у нас с сердечком усе у по старому, держимся, доза та же, не меняется покЫ что, иногда нам треплют нервы - сердце протестует и послать всех хочет, акромя нас обоих, так и живем весело  хочется чаво то - но не знаем чаво.

Спрашиваю сердечко, а оно млчит, я молчу - а оно бьется и говоритЬ - хочу, но не говорит чаво, вот и так живем 

А ваще не спеть ли нам песню?! 

Берегите себя и свое сердечко! ))

 

http://dl.waix.ru/a53770d02.mp3

ЛС почитайте)

[_R_A_R_]

4 минуты назад, ledi-gulya сказал:

ЛС почитайте)

 

а от вас ничегошеньки нету ))

доброго!

[_R_A_R_]

20 минут назад, ledi-gulya сказал:

ЛС почитайте)

 

очистите "Входящие" у себя в ЛС, может проблема в этом, наверняка у вас лимит превышен. 

[_R_A_R_]

Ну что дорогие всд - ники, как Ваше "Я" ?!)))

Надеюсь, работаем над своими страхами.

Не сдаемся, будут огорчения, ничего, стоять до последнего!

Что я хочу отметить ... над страхами работал, но главное готовился ... готовился к лету ...был немного страшок, что все будет, как в прошлом году, когда все только началось, не выносил духоты дома, кондишины включены были на умеренный COOL ... ждал эти месяцы: май, июнь, июль, август ... что сказать ... выстоял ... кондиционеры не включал, где сидел и работал или отдыхал ... остальные включали, я же нет ... вернулся к тому состоянию, что было и раньше:

- Люди, я обожаю жару и духоту, как и раньше!  Тьфу, тьфу, тьфу )))

Так ... начал ходить в бассейн, умеренно пока, просто похаживаю по воде) под солнышком особо не лежу) минут 2-3 для начала, потом в закрытый бассейн ... все нормально ...главное не переборщить ... кепочку берем обязательно под солнышко ... сердечко еще бьется быстро, при малейшем стрессе или активном каком либо действии ... ничего, страха как такового нет дома, просто берем себя в руки ))) ПА проходит без таблетки уже .. минут 3-4, максимум 7-10 ...все нормально, держимся, вдыхаем и выдыхаем спокойно ....

да и еще ... стал набирать вес 2 месяца назад ... спохватился поздновато ... животик отрастил))

не даем животику волю))) делаем пресс ребят, делаем обязательно!

та же ласточка, частичный подьем вперед, на турнике сгиная ноги, подтягиваем к себе ... главное тихо и спокойно ...в меру ... слушайте свое сердечко, дыхание ровное ...

ну все дорогие всд - ники

держимся и не унываем!

я с вами если что))

еще здесь))