Jump to content
Модераторы раздела Acrid, Kappo, MilanEllo, ex.director
  • Откройте аккаунт на Диспуте за 5 минут

    Продаете недвижимость, машину, телефон, одежду?  Тысячи  просмотров ежедневно на dispute.az  помогут вам. Бесплатная доска обьявлений.

Bodybuilding - 2


Kappo

Recommended Posts

На форуме есть сильно знающий человек АКТОВЕГИН попросите его написать вам программу тренировок - но обязательно расскажите ему как и сколько какая нагрузка у вас тренировка ММА

Link to comment
Share on other sites

  • Replies 1.4k
  • Created
  • Last Reply

Top Posters In This Topic

ММА очень активный вид спорта - одна разминка и бег на несколько километров чего стоят

большей степени тренируется выносливость скорость.

Стероиды на некоторое время увеличит вашу силу и за счет накопления воды - после курса бывает по разному называют После курсовая терапия ПКТ обычна небольшой спад . 1 раз курсить без с мысленно он должен быть на постоянной основе обдуманно http://sportswiki.ru/ очень хороший ресурс почитайте . и имейте веду от таблетки первую очередь надо беречь печень - а некоторые препараты очень сильно уменшают выработку собственного тестестерона из за этого параллель но принимается дополнительные препы чтобы поддерживать свой тесто. Одним словом много волокиты при курсе надо принимать много белка так как он усваивается еще лучше - Кто то склонен к Гинокамастии это вообще неприятная штука -

Если есть возможность купите лучше всего AMINO MAGIC http://agym.az/index.php?dispatch=products.view&product_id=29782 и принимайте до и после тренировки - обратите внимания на свое питания и каждую неделю как минимум ходите спорт зал и постепенно увеличьте рабочий вес .

Сперва надо попробовать своими силами исправить свое дневное питания - добавить спортивное питанием.

Если хотите набрать вес надо - перед сном 100-200 грамм творожка с фруктом очень быстро дает эффект - или же спортпит КАЗЕИН.

Если будете выходить на меж. соревнования и там будут проверять на допинг контроль

 

Спасибо большое,в большой степени для себя тренируюсь. Просто хочу набрать минимум 10кг. Но на тренажерный зал регулярно не получается посещать. ММА+работа. 3 раза в недели. Есть возможность купить амино,он для чего ? Мне посоветовали опять мощные гейнеры с переизбытком,так как в ММА физ.нагрузка большая

Link to comment
Share on other sites

А кто гейнер пьет в обычное время, т. е. Не сразу после тренировок?

многие.как и должно быть .гейнер-это не пост тренинговый комплекс.
Link to comment
Share on other sites

нашли кого слушать....авторитет епта....вы(абстрактно)сначала хоть какую то массу наберите и потом оттачивайте ее,а не задрачивайтесь о качестве мышц,когда весите по 60-65 кг.
Link to comment
Share on other sites

Спасибо большое,в большой степени для себя тренируюсь. Просто хочу набрать минимум 10кг. Но на тренажерный зал регулярно не получается посещать. ММА+работа. 3 раза в недели. Есть возможность купить амино,он для чего ? Мне посоветовали опять мощные гейнеры с переизбытком,так как в ММА физ.нагрузка большая

Это комплекс заменимых и не заменимых аминокислот - основной материал для построение новых мышц .

Хотите набрать попробуйте перед сном фрукт и творог -через две-три недели будет эффект / 400гр за 1манат оптовике.

Link to comment
Share on other sites

Это комплекс заменимых и не заменимых аминокислот - основной материал для построение новых мышц .

Хотите набрать попробуйте перед сном фрукт и творог -через две-три недели будет эффект / 400гр за 1манат оптовике.

Proboval.effekt est no nebolwoy.xocu nabrat 10-12kg za 3mesaca.kak takoye vozmojno

Link to comment
Share on other sites

 

Кто знает,как можно по умолчанию убрать эту надпись под каждым постом?ну типо -"послано с моего такого то телефона "

Sent from my HTC One using Disput.Az mobile app

 

в настройки имейла на телефоне зайди - там есть опция

Link to comment
Share on other sites

 

Перед любой силовой тренировкой и после нее желательно употребляять bcaa. Оптимальная доза считается от 4 до 8 гр.

Что касается бега-тоже самое.перед и после бега bcaa.поможет сохранить больше мышц.потому что во время уводил они так же как и жир сгорают.

Что касается жиросжигателей,то на данный момент самым мощным средством считается lipo 6 от nutrex.

Sent from my HTC One using Disput.Az mobile app

 

"уводил" это кардио или что?

Link to comment
Share on other sites

 

1 курс стероидов вредны для здоровья ? Говорят что еда в Маке вреднее этого. Вес 55. Рост 172. Занимаюсь ММА. Иногда посещаю тренажерку. 2 года назад я  с гейнером набрал 4кг за месяц.

 

Есть такой препарат Креатин. Он придает выносливость, ускоряет восстановление (как мышц так и дыхания) и дает массу. Когда его принимаешь, нужно пить по 4-5 литрок воды минимум и много тренероваться. Этот препарат долден выходить с водой естественным путем и не задерживаться в организме. К примеру регбисты на сборах в день по 2 раза тренеруются и так 2-3 недели - все на креатине. Без него нереально просто.

штука хорошая да и помойму не причисляется к доппингу. Просто поинтересуйтесь и если решите принимать, предварительно посоветуйтесь со спецом.

Link to comment
Share on other sites

Креатин массу не дает.он может способствовать лишь в этом,если будут выполняться остальные условия мышценаборного цикла.

Креатин-это улучшение выносливости мышц и + где то до 3-5 % силы.и это с условием ,что он весь усвоится.это основная инфа.остальное можно прочесть на специализированных сайтах.

Edited by R-mayster
Link to comment
Share on other sites

многие.как и должно быть .гейнер-это не пост тренинговый комплекс.

 

Зачем нужны быстрые углеводы в обычное время?

Link to comment
Share on other sites

Для худых ребят нет разницы.тем более что многие правильно не питаются.для них гейгер-это выход из положения.

Почему не meal replacement?

Link to comment
Share on other sites

В гейнере дозы протеина и углей заметно больше.к тому же,там же не только простые угли.есть и сложные.

Каллорийность больше.

Edited by R-mayster
Link to comment
Share on other sites

Что касается жиросжигателей,то на данный момент самым мощным средством считается lipo 6 от nutrex.

Самый мощный и эффективный жиросжигатель - меньше кушать...
Link to comment
Share on other sites

Самые эффективные сжигатели: днп, гормон роста, цитомель или т9, эфедрин

 

самый ЭФФЕКТИВНЫЙ СЖИГАТЕЛЬ ЖИРА - НЕРВНЫЙ СТРЕСС

Link to comment
Share on other sites

Самые эффективные сжигатели: днп, гормон роста, цитомель или т9, эфедрин

ЭКА проверял работает всего 2 баночки использовал по 20 мл - километров 8-10 пробежал за час и чувствуешь что можно и еще бежать и весь день как огурчик )).

http://dnp.h11.ru/ ДНП давно читал не разобрался вроде как опасная не приятная штука.

Link to comment
Share on other sites

ЭКА проверял работает всего 2 баночки использовал по 20 мл - километров 8-10 пробежал за час и чувствуешь что можно и еще бежать и весь день как огурчик )).

http://dnp.h11.ru/ ДНП давно читал не разобрался вроде как опасная не приятная штука.

Днп конечно очень опасен

Link to comment
Share on other sites

самый ЭФФЕКТИВНЫЙ СЖИГАТЕЛЬ ЖИРА - НЕРВНЫЙ СТРЕСС

не соглашусь - ГРИПП с температурой 39-40 за два дня около 3-4 кг потерял.

от стресса кушать хочется )) сладкого

Link to comment
Share on other sites

Не подменяйте понятия.изначально речь шла о спортпите.а тут и гр и эка появилась...не все понимают что это.

Ок тогда для меня-каффеин

Link to comment
Share on other sites

Люди если избавиться от 2-3см-ой прослойки жира живота сколько см уйдет например в руке? примерные пропорции, или невозможно так сказать

Link to comment
Share on other sites

Люди если избавиться от 2-3см-ой прослойки жира живота сколько см уйдет например в руке? примерные пропорции, или невозможно так сказать

Вопрос без ответа. Никто этого не даст ответ

Link to comment
Share on other sites

Вопрос без ответа. Никто этого не даст ответ

просто хочеться избавиться от небольшой прослойки живота, боюсь визуально уменьшиться обьем рук. хотелось стоит это делать сейчас летом, когда в моде футболки или лучше проэксперементировать зимой. просто летом избавиться от жира легче

Link to comment
Share on other sites

просто хочеться избавиться от небольшой прослойки живота, боюсь визуально уменьшиться обьем рук. хотелось стоит это делать сейчас летом, когда в моде футболки или лучше проэксперементировать зимой. просто летом избавиться от жира легче

 

Я вот потерял 7 кг и 0 мм в руках, плечах и груди без каких либо препаратов. В ногах похудел. Но на это ушло почти пять месяцев. Тяжело сушиться без ничего. 

Link to comment
Share on other sites

Только если ты не скорострел ;)

Просто нужна грамотная программа. Минимум четыре подхода за день. Первый сет, тяга штанги на груди в наклоне. Пол часа перерыв. Второй сет - приседание партнерши с широко расставленными ногами. Час перерыв. Третий сет, тяга бока партнерши к себе лицом. Тут минимум три часа перерыв. Ну и последний сет - подъем ягодиц с пола. Если партнерша устала после третьего сета, то четвертый заканчиваем работой своим весом.

Link to comment
Share on other sites

Я вот потерял 7 кг и 0 мм в руках, плечах и груди без каких либо препаратов. В ногах похудел. Но на это ушло почти пять месяцев. Тяжело сушиться без ничего. 

 Понимаю конечно что всё индивидуально но если не секрет можно программку сушки ? В ЛС или сюда

Link to comment
Share on other sites

Guest
This topic is now closed to further replies.
  • Our picks

    • Из Хырдалана и Забрата массово бегут люди срочно выставляя на продажу свою недвижимость
      Резко возросло число объявлений о продаже жилья в Хырдалане.
        • Sad
        • Haha
      • 95 replies
    • В Баку начинается строительство новой дороги
      С учетом перспективного развития города Баку Государственным агентством автомобильных дорог Азербайджана дается старт строительству новой автомобильной дороги от улицы Гасана Алиева до станции метро «Кероглу», параллельно проспекту Зии Буниядова.
      Об этом сообщили в госагентстве.
      Общая длина шестиполосной дороги составит 3896 метров с шириной полос 3,5 метра. На дороге будут построены четыре тоннеля и три подземных пешеходных перехода.
      В настоящее время от метро «Улдуз» в направлении улицы Алескера Гаибова ведутся работы по транспортировке тяжелой техники и оборудования на территорию.
      https://media.az/society/v-baku-nachinaetsya-stroitelstvo-novoj-dorogi
        • Upvote
        • Like
      • 35 replies
    • В Баку выставлена на продажу квартира по фантастической цене - ФОТО
      В Баку выставлена на продажу квартира по фантастической цене.
      Как сообщает Oxu.Az, соответствующая информация распространена на сайтах объявлений.
      Так, девятикомнатную квартиру площадью 555 кв.м предлагают покупателям за 12 млн манатов.
        В объявлении упоминается, что на указанном этаже расположена только одна квартира и соседей не будет.
      https://ru.oxu.az/society/866997
        • Confused
        • Haha
      • 97 replies
    • Где выгоднее отдыхать: в Азербайджане или за рубежом? - ОПРОС
      Baku TV провел опрос среди жителей столицы с целью узнать, где, по их мнению, выгодно отдыхать: в Азербайджане или за рубежом.
      Большинство участников опроса предпочло потратить деньги на отдых за границей.
      «Проживание в наших гостиницах обойдется в три раза дороже», - сказал один из опрошенных.
      Между тем сотрудники туристических компаний также отметили, что цены на отели за границей практически такие же, как у нас, а в некоторых случаях даже ниже.
      «Например, стоимость недельного тура на одного человека в Габалу начинается от 700 манатов. А тур на тот же период в Грузию обойдется от 500 манатов», - сказал один из них.
       
        • Haha
        • Like
      • 137 replies
    • Отомстил отцу за избиение матери: жуткие подробности убийства брата главы ИВ Лянкярана

      Долгое время подробности этого жуткого происшествия не разглашались ни во время следствия, ни в ходе судебного процесса. Судьи решили, что слушания должны проходить в закрытом режиме, без допуска СМИ.
      Однако Qafqazinfo удалось выяснить некоторые детали этой семейной трагедии. Согласно материала
        • Sad
      • 35 replies
    • Депутат: Некоторых женщин убивают за то, что они не считают мужей главой семьи
      В последнее время в Азербайджане растет число женщин, убитых своими мужьями.
      По данным расследования Bizim.Media, за последние два месяца Генеральная прокуратура зарегистрировала около 10 фактов убийства женщин их супругами. Эта печальная статистика актуализирует вопрос о необходимости прохождения парами психологического анализа перед вступлением в брак.
      Между тем заместитель председателя комитета по правам человека Милли Меджлиса Таир Керимли в своем заявлении Bizim.Media отметил, что не испытывает оптимизма относительно идеи обязательного психологического анализа для пар перед свадьбой.
      «Прохождение медицинского осмотра перед браком обязательно, поскольку только так можно выявить скрытые заболевания. Но психологический анализ в Азербайджане не применяется, да и за рубежом такой широкой практики нет, и то лишь в добровольном порядке», - отметил депутат.
      Что касается женщин, убитых мужьями, Таир Керимли полагает, что это происходит из-за вопросов чести.
      «Одна из главных причин заключается в том, что некоторые дамы, прикрываясь гендерным равенством, создают образ сильной женщины и не считают мужей главой семьи, а некоторые и вовсе идут по плохому пути. То есть зачастую убийства женщин происходят из-за вопросов чести», - сказал он.
      Депутат призвал стремиться к построению чистого общества, чтобы никому даже в голову не приходило сворачивать на плохой путь.
      «В советское время тоже были случаи убийства женщин мужьями на почве ревности. В любом случае я не поддерживаю идею применения психологического анализа перед браком на законодательном уровне. Это будет своего рода унижением для пары: как будто мы проверяем, в своем ли они уме», - заключил Т.Керимли.
      https://media.az/society/deputat-nekotoryh-zhenshin-ubivayut-za-to-chto-oni-ne-schitayut-muzhej-glavoj-semi
        • Facepalm
        • Confused
      • 54 replies
    • В районе метро Гара Гараева продаётся объект под новостройкой
      В Низаминском районе,около станции метро Г.Гараева, под новостройкой на 1-м этаже (18/1) продается объект общей площадью 65 кв.м. Очень интенсивный пешеходный и автомобильный трафик. Имеются все условия, развитая инфраструктура, паркинг и т.д. Все документы в порядке, купчая на нежилое помещение.Оплата 1%.   Цена 550000  манат     0552522225
      • 0 replies
    • Можно ли использовать пенсионные накопления до выхода на пенсию?
      Пенсионный возраст в Азербайджане является предметом многочисленных дискуссий.
      Для мужчин он составляет 65 лет, для женщин – 63,5 года. Возрастной предел для женщин увеличивается на шесть месяцев каждый год, начиная с 1 июля 2017 года. В 2027-м возраст выхода на пенсию для мужчин и женщин будет одинаковым - 65 лет.
      Как долго гражданин может прожить после выхода на пенсию - никто не знает. Таким образом, накопленный за годы работы пенсионный капитал можно будет получать в лучшем случае 10-15 лет.
      Почему мы не можем использовать накопления раньше, чем выйдем на пенсию? Обязательно ли нам ждать 65 лет, чтобы воспользоваться своим правом?
      Подробнее об этом - в сюжете İTV:
      https://media.az/society/mozhno-li-ispolzovat-pensionnye-nakopleniya-do-vyhoda-na-pensiyu
        • Like
      • 54 replies
  • Recently Browsing   0 members, 0 guests

    • No registered users viewing this page.
  • Topics

  • Posts

    • Кроме политического самовознесения и самохвальства в плане краеведения для интуриста скукотища полнейшая
    • Опять же повторюсь какие дивиденты нас ждут во время проведения этих мероприятий и после. Наплыв туристов или узнаваемость страны на международной арене. Судя по данным к нам приедет 100.000 человек ,естественно все обеспечение участников будет за нас счет. Идут слухи что начнут приезжять уже в июне. Да еще надо будет провести все автолюбителями любимый формулу 1. Да еще меж двух камней мы проведем парламентские выборы. Что вы думаете обо всем этом.    
    • А у Вас в каком районе? Приблизительно, хотя бы
    • Я не перехожу на личности - я даю оценку. Здесь поэтому все нехорошо потому что люди в целом не учатся и не развиваются, например такие как ты. Тебе государство 11 лет оплачивало школу, но ты не даже писать нормально не можешь и понятия не имеешь, что Азербайджан не был в составе РФ.   П.с. в СССР такие как ты были бы двоечниками и подметали пол в школе.  
    • Если здесь все так хорошо почему в деревнях мужиков не осталось? А ведь уезжяют в страну которая ведет 3 мировую. И не надо переходить на личности. Зачем мне исправлять или следить за громатикой мне за мои мысли в отличие от многих не платят. Есть модераторы пусть сидят и корректируют. 30 лет ждали пока баку тбилису джейхан построят потом ждали когда построят тап танап итд итп освободили в контру пашику территории. А все по старому все плохое из СССР взяли все хорошее быстро забыли. Назови хоть одну сферу где все ок. Вот скажи где все работает. В школе говорищ ,а у меня как у некоторых родителей небыло украденых денег что бы ходить к репетиторам или на инглиш итд итп Я всему сам учился и знаю больше 99.9% здесь сидящих.  
    • Это все конечно понятно и так просто, но в сухом остатке    - ты учился 10-11 лет на языке, котороым  не владеешь и хоть 30 лет учись, ты так и не смог и видимо не сможешь научиться грамотно писать на языке, на котором учился в школе и я не про запятые и прочее, а про многочисленные кардинальные ошибки.   - ты не знаешь, что Азербайджан никогда не был в составе РФ, Ты же не учился, просто балду гонял.   По итогу, суммируя - ты неуч, И когда ты критикуешь, что в стране нет специалистов и нет развития - посмотри на себя в зеркало.  
    • Христианские общины Азербайджана чувствуют заботу государства и благодарны за созданные условия. Об этом Report сказал пастор христианской общины "Винеярд Азербайджан" Кямран Агаев. Он выразил удовлетворение торжественным празднованием Пасхи в стране. Напомним, что в Церкви Святого Елисея "Джотари" в поселке Нидж Габалинского района состоялось богослужение по случаю Пасхи. В мероприятии приняли участие представители Государственного комитета по работе с религиозными структурами, албанско-удинской, еврейской, христианской и мусульманской общин. Пасха - один из древнейших, важных и радостных праздников христиан. День святой Пасхи - праздник Воскресения Иисуса Христа - в этом году по православному календарю отмечается 5 мая. По традиции, с утра в последний четверг перед праздником верующие пекут куличи, вечером готовят пасху, в субботу несут их в церковь - освящать, а в ночь с субботы на воскресенье идут на Крестный ход - службу, знаменующую собой начало Пасхи и праздник Воскрешения Христа. https://ru.oxu.az/politics/867922
    • ... у меня бы был ЦЕЛЫЙ гектар земли НАХАЛЯВУ !!!!!!!!!!!!!!! В любом месте великой страны !!
    • Хотя туризм – явление всесезонное, большинство из нас начинают думать о путешествиях с наступлением погожих деньков. Сегодня попробуем выяснить, каких предложений ждать желающим отдохнуть в других странах в ближайшие месяцы. Тяга к путешествиям в человеке неистребима, и число желающих посетить дальние и не очень страны неизменно растет. С 1998 по 2019 год международных туристов в мире стало вдвое больше, и лишь пандемия поставила эту тенденцию на паузу. Сейчас индустрия восстанавливается, а люди, получив печальный опыт изоляции, стараются успеть увидеть как можно больше в мире и получить массу впечатлений, пишет газета "Каспий". Чемоданное настроение Согласно данным Госкомстата, число граждан Азербайджана, выехавших за рубеж в январе-марте текущего года, увеличилось на 31,7% по сравнению с аналогичным периодом 2023-го и составило 472,3 тыс. человек. Самые востребованные направления - Турция, Россия, Грузия, Иран. Подавляющее большинство туристов воспользовалось воздушным транспортом - почти 68%, что неудивительно в условиях закрытых сухопутных границ. В скором времени число выезжающих заметно возрастет. Многие берут отпуск в теплый сезон, когда погода не заставит сутки напролет маяться в отеле. Особая активность и желание побыстрее собрать чемодан наблюдается у наших граждан начиная со второй половины весны, ну а пик приходится на лето. Во-первых, мало кому хочется париться в душном городе. А во-вторых, на носу самые длинные в году летние каникулы, поэтому для родителей школьников это самый оптимальный вариант. Лучше поторопиться Но желание желанием, а отправиться в дорогу многим мешает финансовый аспект. Надо признать, что путешествия существенно подорожали из-за роста цен на топливо и ряда других факторов. Поэтому вопросы: что дальше будет со стоимостью поездок и как можно сэкономить? - становятся особенно актуальными. Как отмечают эксперты, тем, кто еще не купил туры, лучше поторопиться. С апреля турпакеты начали дорожать, причем значительно. Цены повысились в среднем на 25-30% и с каждым месяцем будут расти, ведь самый жаркий сезон еще впереди. Тем, кто любит отправляться в путешествие в последний момент, придется или хорошенько раскошелиться, или отложить поездку. Кстати, возросли цены и на любимое для азербайджанцев направление - турецкие курорты. Это связывают с повышенным спросом на них у россиян, ведь после введения санкций попасть во многие страны для них проблематично. Свободных мест нет! Эксперт в области туризма Эльгюн Бабаев популярно разъяснил нам, что сейчас происходит в индустрии путешествий. – В апреле турпакеты значительно подорожали. Что же будет дальше – в мае, летом, в сентябре? – Турпакеты в прошлом месяце действительно подорожали - долларов на 300-400, а то и на 500-600. Все зависит от тура. Тем, кто выбрал пятизвездочные отели, пришлось заплатить гораздо больше. В июле и августе цены существенно подскочат - впрочем, как и каждый год. Неудивительно, ведь эти месяцы наиболее востребованы у туристов. Причем учтите: если брать билеты за десять дней или даже за месяц, придется заплатить по максимуму, чего не случилось бы, если оплатить покупку заранее.. – Какие направления сейчас самые популярные - сменились ли фавориты за последнее время? – Фавориты остались, но добавились новые направления. Азербайджанские туристы стали чаще выбирать для отдыха Азию, в частности Шри-Ланку, Таиланд, так как билеты туда подешевели. Но самым популярным направлением остается Турция. Эта страна для наших граждан удобна по многим показателям. Во-первых, нет языкового барьера, во-вторых, отличный сервис, "все включено". И Египет - по-прежнему излюбленное место отдыха. Сейчас чартерные рейсы в эту страну курсируют уже на регулярной основе. – Стало ли в последнее время больше обращений по раннему бронированию? – Нет, оно у нас по-прежнему не особо популярно. Многие, желая сэкономить на поездке, ждут горящих туров, когда отели выставляют скидочные цены. Но это распространяется далеко не на все гостиницы. Скидки могут быть и на авиабилеты. Однако, например, на июнь большинство отелей Турции забронировано уже на 80%, так что горящие туры за несколько дней до вылета вряд ли возможны. – После пандемии наблюдается ли существенный рост спроса на путешествия? – Да, он вырос на 20%, и с каждым годом число выезжающих с целью туризма растет. В пандемию мы вынуждены были сидеть дома, а когда вновь появилась возможность посмотреть мир, спешим воспользоваться ею.  – Что бы вы посоветовали тем, кто мечтает уехать на отдых, но хочет сделать это с максимальной экономией? – Совет №1: заранее забронировать тур, если вам хочется получить пакет услуг, включающий отель, трансфер и т.д. Если же вы предпочитаете самостоятельно все спланировать и составить индивидуальную программу, то основную статью расходов составят авиабилеты. На всем остальном при желании можно хорошо сэкономить, если выбрать вместо отеля хостел и обедать в недорогих заведениях общепита - они, кстати, иногда не хуже дорогих ресторанов. Это касается как ближнего, так и дальнего зарубежья. Ну и, конечно, самое главное - ваше личное представление об идеальном отдыхе и комфорте: оно ведь у каждого свое.https://ru.oxu.az/society/867898
×
×
  • Create New...