Jump to content
Модераторы раздела Acrid, Kappo, MilanEllo, ex.director
  • Откройте аккаунт на Диспуте за 5 минут

    Продаете недвижимость, машину, телефон, одежду?  Тысячи  просмотров ежедневно на dispute.az  помогут вам. Бесплатная доска обьявлений.

Bodybuilding - 2


Kappo

Recommended Posts

  • Replies 1.4k
  • Created
  • Last Reply

Top Posters In This Topic

А где в Баку можно приобрести перчатки для бодибилдинга ?

И примерно за сколько ?

да где угодно.в любом спортивном магазине.в среднем цена на перчатки-5 ман. но есть и другие варианты.

Link to comment
Share on other sites

Друзья, сойдет ли такая дележка 4 раза в неделю: вт - спина, трицепс; чт - ноги, плечи; сб - грудь; воскр. - бицепс. Цель - масса. Так скажем, что нужно учитывать?!

Edited by Siyuuu
Link to comment
Share on other sites

Итальянец, так сколько скинул за 5 недель?сколько весил до сушки и сколько сейчас?

То же самое только намного рельефнее. Энантат вес мне держит.

Link to comment
Share on other sites

Друзья, сойдет ли такая дележка 4 раза в неделю: вт - спина, трицепс; чт - ноги, плечи; сб - грудь; воскр. - бицепс. Цель - масса. Так скажем, что нужно учитывать?!

после спины трицепс продуктивно не проработаешь и наоборот

Link to comment
Share on other sites

после спины трицепс продуктивно не проработаешь и наоборот

Да, как раз этот момент меня и волновал. Просто не хочу делать в один день грудь-трицепс, и получается трицепс некуда девать..

Link to comment
Share on other sites

Да, как раз этот момент меня и волновал. Просто не хочу делать в один день грудь-трицепс, и получается трицепс некуда девать..

грудь+бицепс; спина+плечи;ноги +трицепс - и будет тебе счастье

Link to comment
Share on other sites

То же самое только намного рельефнее. Энантат вес мне держит.

Когда отменишь энантат-сольешь веса.

как переносишь инжекты энки?и что за энка?

Ну а весишь то сколько?

Edited by R-mayster
Link to comment
Share on other sites

Когда отменишь энантат-сольешь веса.

как переносишь инжекты энки?и что за энка?

Ну а весишь то сколько?

Сейчас вес 93-94 и хорошо если 90 будет. Иньекции да нормально совершенно. Энабол не помню чей но мне друг поставил а у него все хорошего качества

Link to comment
Share on other sites

Друзья решил бегать по утрам - в зале после тренировки максимум могу пробежать 15 минут силы остаются терпения не хватает.

Думаю перед утренней пробежкой приготовить себе 1-2 яиц (крутых) чай или кофе и в путь. после пробежки душ - нормально позавтракать овсяной кашки и на работу.

как лучше всего совместить зал и кардиоид. 2,4,6 занимаюсь железом .

свободные дни бегать или те же дни утром бегать вечером железо.?

и вопрос по поводу креатина сразу после бега надо его принимать ?

хочу купить спорт-пит который повышает чуть-чуть пульс что посоветуете из этих agym.az Снижения веса

Link to comment
Share on other sites

кто выпивает сырые яиц а ? напишите пожалуйста можно нельзя )) очень люблю но один врач говорил что микробы стафилококк итд.

на счет яиц нашел http://sportswiki.ru/%D0%AF%D0%B9%D1%86%D0%B0

Edited by azad.mehdiyev
Link to comment
Share on other sites

Вопрос бывалым.

Можно ли прорабатывать плечи на каждой тренировке, дабы ускорить процесс увеличения объема плеч?

Будут ли мышцы успевать отдыхать за промежуток в 2 дня?

Работаю так:

Понедельник: Спина, бицепс

Среда: Ноги, трицепс

Пятница: Грудь, плечи.

Link to comment
Share on other sites

Вопрос бывалым.

Можно ли прорабатывать плечи на каждой тренировке, дабы ускорить процесс увеличения объема плеч?

Будут ли мышцы успевать отдыхать за промежуток в 2 дня?

Работаю так:

Понедельник: Спина, бицепс

Среда: Ноги, трицепс

Пятница: Грудь, плечи.

а ты раздели на 2 треннировочных дня и ходи через день:

грудь, спина, бицепс

плечи, тицепс, ноги

Link to comment
Share on other sites

Друзья решил бегать по утрам - в зале после тренировки максимум могу пробежать 15 минут силы остаются терпения не хватает.

Думаю перед утренней пробежкой приготовить себе 1-2 яиц (крутых) чай или кофе и в путь. после пробежки душ - нормально позавтракать овсяной кашки и на работу.

как лучше всего совместить зал и кардиоид. 2,4,6 занимаюсь железом .

свободные дни бегать или те же дни утром бегать вечером железо.?

и вопрос по поводу креатина сразу после бега надо его принимать ?

хочу купить спорт-пит который повышает чуть-чуть пульс что посоветуете из этих agym.az Снижения веса

не принципиально.выбери так,что бы сам получал удовольствие от процесса и не перенапрягался.

после бега я бы посоветовал принять или порцию комплексных аминокислот или bcaa.

а какое отношение имеет л-карнитин к повышению пульса? если же рассматривать л-карнитин как средство способствующее к снижению жировой массы-не знаю.... не эффективен он ИМХО. в этом деле лучше эка не придумаешь.

Edited by R-mayster
Link to comment
Share on other sites

Вопрос бывалым.

Можно ли прорабатывать плечи на каждой тренировке, дабы ускорить процесс увеличения объема плеч?

Будут ли мышцы успевать отдыхать за промежуток в 2 дня?

Работаю так:

Понедельник: Спина, бицепс

Среда: Ноги, трицепс

Пятница: Грудь, плечи.

тоесть,ты хочешь качать дельты 2 раза в неделю?

пысы:как после грудных можно качать плечи?

Link to comment
Share on other sites

не принципиально.выбери так,что бы сам получал удовольствие от процесса и не перенапрягался.

после бега я бы посоветовал принять или порцию комплексных аминокислот или bcaa.

а какое отношение имеет л-карнитин к повышению пульса? если же рассматривать л-карнитин как средство способствующее к снижению жировой массы-не знаю.... не эффективен он ИМХО. в этом деле лучше эка не придумаешь.

На счет л.карн знаком не по наслышке пил как витамины .

Ека хотель самом конце использовать- (не любителей бронхалетина).

До эки хотел что нибудь из спорт-добавок.

Link to comment
Share on other sites

Вопрос бывалым.

Можно ли прорабатывать плечи на каждой тренировке, дабы ускорить процесс увеличения объема плеч?

Будут ли мышцы успевать отдыхать за промежуток в 2 дня?

Работаю так:

Понедельник: Спина, бицепс

Среда: Ноги, трицепс

Пятница: Грудь, плечи.

По моему мнению и многие согласятся .

Каждый день качать плечи не стоит. Один раз недели полне достаточно если конечно добротна технично проработать .

А Передний пучок при жимах работает очень хорошо часто даже не качаю

.

https://www.youtube.com/watch?v=XWVGbEiMt1o&feature=youtube_gdata_player

Link to comment
Share on other sites

Вопрос бывалым.

Можно ли прорабатывать плечи на каждой тренировке, дабы ускорить процесс увеличения объема плеч?

Будут ли мышцы успевать отдыхать за промежуток в 2 дня?

Работаю так:

Понедельник: Спина, бицепс

Среда: Ноги, трицепс

Пятница: Грудь, плечи.

Р мастер прав

Поменять расположения упражнений.

Например так. Большые мышцы с маленькими антигонисты.

Грудь бицепс

Спина трицепс

Ноги плечи.

Можна также.

Пририотетные сначала

Например

Грудь - спина

Трицепс - бицепс

Плечи -ноги

Link to comment
Share on other sites

Zakazival s amazona.Za 5 poundov zaplatil $52+20 manat dostavka 4erez camex.

ya toje soberalas cherez amazon zakazat..., no nashla stranitcu v facebooke protereklamazapreshena.tut, napisala im i skazali za 5 poundov 70 manat vrodeb ne ploxo no neznayu vzat u nix ili net ?!

Link to comment
Share on other sites

ya toje soberalas cherez amazon zakazat..., no nashla stranitcu v facebooke protereklamazapreshena.tut, napisala im i skazali za 5 poundov 70 manat vrodeb ne ploxo no neznayu vzat u nix ili net ?!

Səhfənin linkini inboxa ata bilərsiz ?
Link to comment
Share on other sites

Səhfənin linkini inboxa ata bilərsiz ?

Ya nichevo ne reklamiruyu nazvanie stranitci napisala shtob uznat kto to u nix shto to zakazival ili net, ya dumala etot protein u nas budet stoit dorogo, a na udivlenie oni nazvali mne ochen daje vigodnuyu cenu. 70 manat ne malie dengi i poetomu ya xotela uznat za chistiy tovar ya dayu eti dengi ili net. Gonderdim size inboxa linki

Link to comment
Share on other sites

Ребята..очень прошу, посоветуйте зал, недалеко от Академии наук. На Бадамдаре например.

И напишите, если знаете стоимость посещений. Спасибо.

Link to comment
Share on other sites

Ребята..очень прошу, посоветуйте зал, недалеко от Академии наук. На Бадамдаре например.

И напишите, если знаете стоимость посещений. Спасибо.

недалеко от академии наук ,за телеканалом спейс есть узкая улица,там есть зал Аполон.50 ман в месяц.

Link to comment
Share on other sites

недалеко от академии наук ,за телеканалом спейс есть узкая улица,там есть зал Аполон.50 ман в месяц.

Спасибо большое. Вы сами там были? Обычно много там людей?

Link to comment
Share on other sites

Спасибо большое. Вы сами там были? Обычно много там людей?

был. людей не много.в промежутке между апрелем и июнем народа заметно больше.

Edited by R-mayster
Link to comment
Share on other sites

ya toje soberalas cherez amazon zakazat..., no nashla stranitcu v facebooke protereklamazapreshena.tut, napisala im i skazali za 5 poundov 70 manat vrodeb ne ploxo no neznayu vzat u nix ili net ?!

Link to comment
Share on other sites

ya toje soberalas cherez amazon zakazat..., no nashla stranitcu v facebooke protereklamazapreshena.tut, napisala im i skazali za 5 poundov 70 manat vrodeb ne ploxo no neznayu vzat u nix ili net ?!

Ya predpoitau zakazivat 4erez amazon.Znau,4to tam tovar budet originalniy.Mne vse obo6los v 62-64 manata.Opat je,vibor za vami.
Link to comment
Share on other sites

В прошлой теме я просил совета чем разбавить гейнер, чтобы вкус не был приторным и неприятны.

Т.к. разбавлял нежирным молоком, посоветовали водой.

Так вот, заметил особенность. Когда разбавлял молоком - вес поднимался стабильно, но когда начал мешать его с водой - вес перестал расти, или рос оооочень медленно.

Решил проэксперементировать, начал разбавлять опять молоком. Итог - +1 кг за 3 дня.

Кто может объяснить в чем причина?

Link to comment
Share on other sites

В прошлой теме я просил совета чем разбавить гейнер, чтобы вкус не был приторным и неприятны.

Т.к. разбавлял нежирным молоком, посоветовали водой.

Так вот, заметил особенность. Когда разбавлял молоком - вес поднимался стабильно, но когда начал мешать его с водой - вес перестал расти, или рос оооочень медленно.

Решил проэксперементировать, начал разбавлять опять молоком. Итог - +1 кг за 3 дня.

Кто может объяснить в чем причина?

Marqlidir. Belke proteinde de eledir. Uzun muddetdir proteini su ile qariwdiriram. Gunde 2 defe protein , yatmazdan once kazein qebul edirem. Mesq programi da qaydasinda gorunur. 4 aydir mewq edirem. Amma cekide ve ezelelerin hecmind artim 0-dir.
Link to comment
Share on other sites

В прошлой теме я просил совета чем разбавить гейнер, чтобы вкус не был приторным и неприятны.

Т.к. разбавлял нежирным молоком, посоветовали водой.

Так вот, заметил особенность. Когда разбавлял молоком - вес поднимался стабильно, но когда начал мешать его с водой - вес перестал расти, или рос оооочень медленно.

Решил проэксперементировать, начал разбавлять опять молоком. Итог - +1 кг за 3 дня.

Кто может объяснить в чем причина?

Link to comment
Share on other sites

В прошлой теме я просил совета чем разбавить гейнер, чтобы вкус не был приторным и неприятны.

Т.к. разбавлял нежирным молоком, посоветовали водой.

Так вот, заметил особенность. Когда разбавлял молоком - вес поднимался стабильно, но когда начал мешать его с водой - вес перестал расти, или рос оооочень медленно.

Решил проэксперементировать, начал разбавлять опять молоком. Итог - +1 кг за 3 дня.

Кто может объяснить в чем причина?

Link to comment
Share on other sites

Guest
This topic is now closed to further replies.
  • Our picks

    • Trendyol увеличил цены для Азербайджана
      Trendyol резко увеличил цены для Азербайджана

       
        Известная турецкая компания по онлайн-продажам Trendyol внесла изменения в стоимость услуг по доставке товаров в Азербайджан.
      Как сообщает аxar.az, соответствующие цены выросли в 2,5 раза.
      Так, если до 12 мая данный тариф был равен 79,99 турецкой лиры (4,23 маната), то в настоящее время он увеличился до 199,99 лиры (10,63 маната).
       
      https://ru.oxu.az/economy/870716
      • 1 reply
    • Цены на продукты питания в Азербайджане: что подорожало? - СПИСОК
      В апреле 2024 года индекс потребительских цен в Азербайджане составил 100,0%, по сравнению с аналогичным периодом прошлого года.
      Как сообщает Госкомстат, индекс потребительских цен на продукты питания, напитки и табачные изделия составил 98,2%, на непродовольственные товары - 100,9%, на платные услуги, оказанные населению - 102,0%.
      Согласно информации, в апреле 2024 года индекс потребительских цен по сравнению с предыдущим месяцем составил 99,9%, а за первые четыре месяца по сравнению с аналогичным периодом прошлого года - 100,7%.
      В апреле, по сравнению с предыдущим месяцем, наибольшее снижение цен наблюдалось на манную и гречневую крупы, макароны, свежую рыбу, молоко, яйца, маргарин, подсолнечное и кукурузное масло, грецкие орехи, фундук, помидоры, огурцы, зелень, баклажаны и картофель. В то же время рост цен был зафиксирован на лимоны, бананы, яблоки, груши, киви, каштан, гранат, белокочанную капусту, сладкий перец, бурак и чеснок. Цены на другие продукты питания существенно не изменились.
       
      Непродовольственные товары
      В апреле индекс потребительских цен на непродовольственные товары по сравнению с мартом составил 100,1%, а за январь-апрель, по сравнению с аналогичным периодом прошлого года, - 101,3%.
      В апреле по сравнению с предыдущим месяцем больше всего подорожали ювелирные изделия, цемент и пиломатериалы. Стоимость других непродовольственных товаров существенно не изменились.
      Платные услуги населению
      В апреле 2024 года индекс потребительских цен на платные услуги населению по сравнению с предыдущим месяцем составил 100,1%, а за январь-апрель, по сравнению с аналогичным периодом прошлого года, - 102,4%.
      В апреле, по сравнению с предыдущим месяцем, наибольший рост цен наблюдался на услуги международных авиаперевозок в страны СНГ, туры внутри страны, медицинские, стоматологические, парикмахерские и косметологические услуги, а также услуги платных дошкольных образовательных учреждений. Стоимость других платных услуг существенно не изменились.
      https://media.az/society/ceny-na-produkty-pitaniya-v-azerbajdzhane-chto-podorozhalo-spisok
      • 4 replies
    • На побережье Каспия откроется цирк
      Sea Breeze Resort активно развивает детское направление, и этим летом отдых с детьми на территории города-курорта станет еще интереснее – на территории курорта впервые откроется цирк.
      «1 июня в Sea Breeze под руководством обладателя циркового «Оскара» Аллахверди Исрафилова стартует международная программа «Легенды Монте-Карло» с участием артистов одного из самых престижных цирковых фестивалей в мире», - говорится в сообщении пресс-службы Sea Breeze.
      Отмечается, что цирковой шатер со зрительным залом вместимостью 1250 мест и 13-метровым манежем расположится между Лунапарком и Аквапарком, которые также начнут принимать гостей этим летом.
        Цирк откроется в Международный день защиты детей 1 июня, и первое шоу будет носить благотворительный характер - на него будут приглашены дети, оставшиеся без попечения родителей, и дети с ограниченными физическими возможностями.
      «Живые легенды Монте-Карло очаруют и детей, и взрослых сложными акробатическими трюками, виртуозным жонглерским мастерством, настоящей магией и впечатляющей эквилибристикой. А великолепные карабахские скакуны, покорившие своим выступлением публику Виндзорского королевского конного шоу, под управлением настоящих джигитов продемонстрируют невероятную скорость и грацию», - говорится в сообщении.
      https://1news.az/news/20240513022911888-Na-poberezhe-Kaspiya-otkroetsya-tsirk-FOTO
      • 46 replies
    • Обнародовано заключение повторной экспертизы о психическом состоянии Ахмеда Ахмедова
      Обнародовано окончательное заключение экспертизы о психическом состоянии Ахмеда Ахмедова, обвиняемого в жестоком убийстве пятерых членов своей семьи, двое из которых были несовершеннолетними.
      Как передает Qafqazinfo, на основании протеста прокуратуры, в отношении обвиняемого была проведена повторная экспертиза.
      В заключении повторной экспертизы, как и в предыдущей, также заявляется, что обвиняемый находился в невменяемом состоянии во время совершения преступления.
      На следующем этапе Ахмедову будет предъявлено окончательное обвинение, а уголовное дело будет передано в суд для рассмотрения. Если суд также придет к выводу, что обвиняемый совершил преступление в невменяемом состоянии, Ахмед Ахмедов будет освобожден от наказания.
      Однако он не будет отпущен на свободу, а ему назначат принудительное лечение в специализированном медицинском учреждении.
      https://media.az/society/obnarodovano-okonchatelnoe-zaklyuchenie-ekspertizy-o-psihicheskom-sostoyanii-ahmeda-ahmedova
      • 19 replies
    • В Азербайджане среди детей распространяются коклюш и «свинка»: как защитить ребенка?
    • В Баку мужчина винит персонал больницы в смерти своей дочери
      В Баку 17-летняя девушка, доставленная в больницу с жалобами на боль в области ребер, скончалась в медучреждении спустя два дня.
      По словам жителя Маштаги Умуда Гулиева, 5 февраля этого года он доставил свою дочь, Нурану Гулиеву, в расположенную в поселке объединенную городскую больницу №7. Однако 7 февраля девушка умерла. Мужчина утверждает, что причиной смерти дочери стали инъекции, сделанные в медучреждении.
      У.Гулиев рассказал, что в момент смерти Нураны врача в больнице не было - указания медсестре он давал по телефону. Родители немедленно отвезли тело девушки в Объединение судебно-медицинской экспертизы и патологической анатомии, где установили, что причиной смерти стало кровоизлияние в мозг.
      У.Гулиев заявил, что в ходе расследования, проведенного прокуратурой Сабунчинского района, было выявлено, что медсестра сделала пациентке укол, название которого она не знает.
      Мужчина требует, чтобы виновные за смерть его дочери понесли заслуженное наказание.
      Подробнее - в сюжете:
       
      • 35 replies
    • В Азербайджане ежемесячная минимальная зарплата может быть заменена почасовой
      Ежемесячная минимальная заработная плата в Азербайджане может быть заменена почасовой минимальной заработной платой.
      Это отражено в дорожной карте на 2024 год по внедрению улучшений и коммуникаций в соответствующей области, основанной на отчете Business Ready Группы Всемирного банка.
      Министерству труда и социальной защиты поручено до 1 июля текущего года подготовить и представить соответствующие предложения по замене ежемесячной минимальной заработной платы на почасовую.

      https://media.az/society/v-azerbajdzhane-ezhemesyachnaya-minimalnaya-zarplata-mozhet-byt-zamenena-pochasovoj
       
       
      Поясните, а как будут получать зарплату бюджетники, у которых фиксированная месячная зарплата?
      • 23 replies
    • Определился победитель конкурса «Евровидение-2024»
      Определился победитель конкурса «Евровидение-2024»
      • 138 replies
  • Recently Browsing   0 members, 0 guests

    • No registered users viewing this page.
×
×
  • Create New...