Диета И Иные Способы Похудеть

[Medok]

А каким видом плавания вы больше пользуетесь? У меня нету бицепсов, хотела бы хоть чуточку.

Кроль на спине, и брас на груди.Но, при этом ноги должны быть напряжены и-вытянуты, они не должны бултыхаться в воде.Попеременно работать ими.Вот тогда каждая мышца будет-задействована, и верхняя часть рук будет-упругой,свисать не будет.

Edited September 14, 2013 by Medok

[Muravka]

Кроль на спине, и брас на груди.Но, при этом ноги должны быть напряжены и-вытянуты, они не должны бултыхаться в воде.Попеременно работать ими.Вот тогда каждая мышца будет-задействована, и верхняя часть рук будет-упругой,свисать не будет.

Ясненько.. Я сочетаю несколько видов за 4-5 км. Мои любимые это брасс, кроль на спине и батерфляй. Техника у меня правильная, но вы написали, что у вас выросли бицепсы, у меня они в свободном виде не видны, если только буду напрягать их-) А кроль на груди до сих пор мне кажется неудобным. Пока редко использую его, но со стороны нравиться. Мне дышать удобо когда брассом.

[Medok]

Ясненько.. Я сочетаю несколько видов за 4-5 км. Мои любимые это брасс, кроль на спине и батерфляй. Техника у меня правильная, но вы написали, что у вас выросли бицепсы, у меня они в свободном виде не видны, если только буду напрягать их-) А кроль на груди до сих пор мне кажется неудобным. Пока редко использую его, но со стороны нравиться. Мне дышать удобо когда брассом.

не люблю батерфляй, он хорош для тех, у кого с позвоночником пробс.Вы Сконцентрируйтесь на двух видах, не расслабляйте тело-это самое главное.Результат даст о себе знать, через 1,5-2 месяца.Зависит от того, как часто плаваете.

Edited September 14, 2013 by Medok

[Nafanya88]

У меня сестры худеют очееь просто, без спорта (обе уже мамы и склонны к полноте): завтракают нормально (нельзя отказываться от сладкого чая), черный хлеб кушают, отказались от жирной еды (хотя интгда кушают)...много зеленого яблока кушают. Главное не есть сладости. Сухофрукты или овсяные печенья. Во время дом.работы обматывают живот хозяйственной плёнкой...вот и всё)

А кто знает, как можно поправиться (не ходя на спорт)? Знаете какие нибудь витамины?

[Muravka]

не люблю батерфляй, он хорош для тех, у кого с позвоночником пробс.Вы Сконцентрируйтесь на двух видах, не расслабляйте тело-это самое главное.Результат даст о себе знать, через 1,5-2 месяца.Зависит от того, как часто плаваете.

Я уже 15 лет регулярно плаваю. 2-3 раза в неделю.

[imka]

Девочки,нужен совет.купила пшенку,приготовила ее как гречку,оч понравилась.чем она полезна и можно ли ее есть худеющим?

[Plaisir]

Девочки,нужен совет.купила пшенку,приготовила ее как гречку,оч понравилась.чем она полезна и можно ли ее есть худеющим?

нужно. В первой половине дня. Минимум соли-выводит лишнюю жидкость

[imka]

нужно. В первой половине дня. Минимум соли-выводит лишнюю жидкость

пасиб...забыла написать,я приготовила ее на завтрак и поела с гатыгом.

Edited September 14, 2013 by imka

[Plaisir]

пасиб...забыла написать,я приготовила ее на завтрак и поела с гатыгом.

эх, надо и мне так сделать-)))

[texna-emma]

маман вчера увидела по скайпу мою мордень, которая не помещалась, видать, в мамин экран, и говорит: "Доча, ты на кого похожа, вспони, как ты занималась, как ты соблюдала режим питания, то случилось? А давай поспорим на деньги, что ты похудеешь? сли похудеешь до онца месяца, я тебе дам 10000 рублей "(чуть  больше 300 долларов).

Уж я-то на деньги падка, и сумочку прикупила бы себе на эти деньги но уже и они для меня не стимул-(((

и мне мама на днях говорит и тоже по скайпу)));"что это  с тобой? как будто отекла?"может надо подальше от экрана садиться))

но все-же девочки решила к вам присоединиться,встала на весы 69кг,правда я длинная))173см...хочу 65кг...

[texna-emma]

 Я уже 2 недели на Дюкане, похудела на 4 кг и 3-4 см в объемах. Сидеть не сложно, кушаю плотно, единственно сложно достать продукты и много времени уходит на готовку и выпечку. 

на атаке не очень сложно???

и еще девочки,если выбирать между пшенкой и овсяными отрубями во время диеты,что предпочтительней?

[Je-Je]

Девочки, решила питаться по Миримановой. Не могу держать определенную диету (по мне, самая эффектная диета это Дюкан, но как мне жить летом и осенью без фрукт и арбуза?), а Мириманова хорошо тем, что могу себе позволить и шоколадку, и фрукты...

[Muravka]

Девочки, решила питаться по Миримановой. Не могу держать определенную диету (по мне, самая эффектная диета это Дюкан, но как мне жить летом и осенью без фрукт и арбуза?), а Мириманова хорошо тем, что могу себе позволить и шоколадку, и фрукты...

Темболее там уйма рецептов.. Она самая щадящая и удобная, поэтому и называется системой а не диетой. Я давно решила, что если выбрать из всех предложенных вариантов, но мне по душе Мириманова.

[Je-Je]

А вы уже сколько на системе? И какие успехи?

Из-того что я сама не готовлю, решила завтракать как обычно (особо много не ем на завтрак, могу обойтись и фруктами), вот на работе у меня начинается жор. Думаю, поем в 10-10.30 хлебцы и шоколадку, на обед мясо/рыбу/курицу с овощами, а на ужин в 7 (пораньше не успею) индейку или грудинку. Потом в 21.00 у меня еще час с ДжМ. Как думаете, подойдет такой рацион или стоит пересмотривать меню?

[Plaisir]

А вы уже сколько на системе? И какие успехи?

Из-того что я сама не готовлю, решила завтракать как обычно (особо много не ем на завтрак, могу обойтись и фруктами), вот на работе у меня начинается жор. Думаю, поем в 10-10.30 хлебцы и шоколадку, на обед мясо/рыбу/курицу с овощами, а на ужин в 7 (пораньше не успею) индейку или грудинку. Потом в 21.00 у меня еще час с ДжМ. Как думаете, подойдет такой рацион или стоит пересмотривать меню?

я знаю девочек, которые по 5 кг в месяц скидывали на Миримановой

[Je-Je]

Надеюсь, я тоже буду в их числе :)

[Muravka]

А вы уже сколько на системе? И какие успехи?

Из-того что я сама не готовлю, решила завтракать как обычно (особо много не ем на завтрак, могу обойтись и фруктами), вот на работе у меня начинается жор. Думаю, поем в 10-10.30 хлебцы и шоколадку, на обед мясо/рыбу/курицу с овощами, а на ужин в 7 (пораньше не успею) индейку или грудинку. Потом в 21.00 у меня еще час с ДжМ. Как думаете, подойдет такой рацион или стоит пересмотривать меню?

Вы внимательно читали там список разрешенеых продуктов? Рацион выберите у них, это очень удобно. Но вы знаете да,

если она пишет, что до 12 все можно, это не говорит о том, что можно начать есть в 8 утра и до 12 кушать не переставая))))

Внимательно читайте ее форум, список разрешенных продуктов. Только. Фильтрую Мириманову тоже. Например я не глотаю витамины-)

[Plaisir]

Ох, никому витамины не советую

[Kukuruza]

всех с началом школьного года) с утра такие пробки были. а я уже только на свои ножки надеюсь. хожу пешком. вечером заставила себя позаниматься чучуть упражнениями. составила для себя программу которую буду ежедневно выполнять. а то совсем разленилась. вчера ела вареную курицу и творог с салатиком. надеюсь мой энтузиазм надолго))

[Plaisir]

я бы с таким удовольствием ходила пешком на работу, да только с Халглара до Эджеми мне не дойти-)))

[Kukuruza]

я бы с таким удовольствием ходила пешком на работу, да только с Халглара до Эджеми мне не дойти-)))

 

я не весь путь прохожу потому что не успеваю. маму жду утрами поэтому. я вот сегодня доехала до мазакэа а оттуда вниз пешком. получается где то 40 минут) но если быстрым шагом за полчаса управляюсь) 

Edited September 16, 2013 by Kukuruza

[Je-Je]

После моей вчерашней обдираловки ( утром поела творог иивыпила молоко, на обед был у меня томатный суп, а вечером чипсы-лобя-бисквитный торт-рахат лукум-инджир... Это все что я помню. Короче, сахаро-углеводная аттака :)

Мой первый завтрак обычно бывает в 6.30 и я съела 2 яичных белка и яблоко. С собой на работу принесла курагу и в 10 поела 4-5 штук кураги.

Как сложно похудеть!!

[Je-Je]

После моей вчерашней обдираловки ( утром поела творог иивыпила молоко, на обед был у меня томатный суп, а вечером чипсы-лобя-бисквитный торт-рахат лукум-инджир... Это все что я помню. Короче, сахаро-углеводная аттака :)

Мой первый завтрак обычно бывает в 6.30 и я съела 2 яичных белка и яблоко. С собой на работу принесла курагу и в 10 поела 4-5 штук кураги.

Как сложно похудеть!!

[Je-Je]

После моей вчерашней обдираловки ( утром поела творог иивыпила молоко, на обед был у меня томатный суп, а вечером чипсы-лобя-бисквитный торт-рахат лукум-инджир... Это все что я помню. Короче, сахаро-углеводная аттака :)

Мой первый завтрак обычно бывает в 6.30 и я съела 2 яичных белка и яблоко. С собой на работу принесла курагу и в 10 поела 4-5 штук кураги.

Как сложно похудеть!!

[Plaisir]

курагу-то зачем? Она калорийная, как конфеты-(((

Edited September 16, 2013 by Plaisir

[texna-emma]

После моей вчерашней обдираловки ( утром поела творог иивыпила молоко, на обед был у меня томатный суп, а вечером чипсы-лобя-бисквитный торт-рахат лукум-инджир... Это все что я помню. Короче, сахаро-углеводная аттака

Мой первый завтрак обычно бывает в 6.30 и я съела 2 яичных белка и яблоко. С собой на работу принесла курагу и в 10 поела 4-5 штук кураги.

Как сложно похудеть!!

Ваши эмоции аж в трех постах))) Удачи Вам!!! найдите мотивацию,наверное так легче...сестра например решила,что до свадьбы родственника должна похудеть на 7кг.

[texna-emma]

девочки,я к чаю покупаю шоколад Линдт 99% какао,углеводов оч мало,но горький жутко,думаю может поискать конфеты с фруктозой...

[VendeTTa]

После моей вчерашней обдираловки ( утром поела творог иивыпила молоко, на обед был у меня томатный суп, а вечером чипсы-лобя-бисквитный торт-рахат лукум-инджир... Это все что я помню. Короче, сахаро-углеводная аттака

Мой первый завтрак обычно бывает в 6.30 и я съела 2 яичных белка и яблоко. С собой на работу принесла курагу и в 10 поела 4-5 штук кураги.

Как сложно похудеть!!

 

 

Я поэтому для себя выбрала диету - 5 столовых ложек, она так в интернете называется. Есть можно все, 5 раз в день по 150-200 гр, и нету стрессу организму, отдельно готовить не надо. Хочу котлету- ем котлету итд.

[Je-Je]

Мой баксель коннекшн глючит :)

Я сладкое обожаю, подумала или шоколадку, или курагу. Дома мне на глаза попались курага, ее же захватила..

[Je-Je]

Мой баксель коннекшн глючит :)

Я сладкое обожаю, подумала или шоколадку, или курагу. Дома мне на глаза попались курага, ее же захватила..

[GOSSIP]

Я поэтому для себя выбрала диету - 5 столовых ложек, она так в интернете называется. Есть можно все, 5 раз в день по 150-200 гр, и нету стрессу организму, отдельно готовить не надо. Хочу котлету- ем котлету итд.

насколько эффективна? мне с геркулеса слезать надо через неделю, хочу продолжать худеть )))

 

у меня насчет желчного спрашивали. Я в основном плохо переношу яйца, молоко, баранину, много фасоли, а так же меня раздувает от капусты, лука гороха, тархуна, газированых напитков, лимонада (как я люблю Натахтари тархун! (( )

 

список немаленький как видите )) Дюкана я бы точно не выдержала, тем более мне нужно 5 дней атаки (

[Anybody Else]

Села на геркулесовую.С ней меньше возни, и она конкретная.  Разрешенные продукты - геркулес, яблоко, йогурт, гатыг, чай, вода, морковка.

 

Цель - сбросить 5 кг за неделю.

 

Потом еще пару кг сброшу Фигурой.

 

за неделю сбросить 5 кг не правильно. Потом 10 кг наберешь )) надо постепенно худеть. 2-3 кг за месяц) 

[Anybody Else]

Каждый день хожу на фитнес + каждый день бегаю(+ходьба) час на бульваре. За 15 дней скинула 2.5 кг. :) Думаю норм. 

[VendeTTa]

насколько эффективна? мне с геркулеса слезать надо через неделю, хочу продолжать худеть )))

 

у меня насчет желчного спрашивали. Я в основном плохо переношу яйца, молоко, баранину, много фасоли, а так же меня раздувает от капусты, лука гороха, тархуна, газированых напитков, лимонада (как я люблю Натахтари тархун! (( )

 

список немаленький как видите )) Дюкана я бы точно не выдержала, тем более мне нужно 5 дней атаки (

 

Эффективна. В прошлом году на ней сидела около месяца. 5 кг ушло без спорта.  Плюс в том, что можно есть все что хотите, как в диете написано даже сгущенку- 5 столовых ложек. Самое главное чтобы прием пищи не был больше 150-200 гр.

[VendeTTa]

Каждый день хожу на фитнес + каждый день бегаю(+ходьба) час на бульваре. За 15 дней скинула 2.5 кг. Думаю норм. 

 

Отлично! А диеты придерживаетесь?

[Anybody Else]

Отлично! А диеты придерживаетесь?

Скажу так. Хлеб не ем. После 6 ти тоже не ем (очень редко могу покушать без хлеба). В основном зеленые яблоки.

Хочу похудеть до 55 кг. Посмотрим) до нового года как получится не знаю))

[tatata]

Поругайте меня аа (((( я уже 3 дна не соблюдаю дюкан и не занимаюсь спортрм. Дети заболели и некому для меня готовить. Ем что готовят, правда не много, но все же. Хлеб не ем. Нл сегодя 2 вафелки шоколадных поела, потому что была голодная (((

Sent from my GT-I9300 using Disput.Az mobile app

[VendeTTa]

Поругайте меня аа (((( я уже 3 дна не соблюдаю дюкан и не занимаюсь спортрм. Дети заболели и некому для меня готовить. Ем что готовят, правда не много, но все же. Хлеб не ем. Нл сегодя 2 вафелки шоколадных поела, потому что была голодная (((

Sent from my GT-I9300 using Disput.Az mobile app

У меня тоже бывают отклонения. Правда ругаю себя с одной стороны, а с другой сама себе говорю - ничего... лучше медленно, но верно.

[tatata]

Глюк

Edited September 16, 2013 by tatata

[tatata]

Поругайте меня аа (((( я уже 3 дна не соблюдаю дюкан и не занимаюсь спортрм. Дети заболели и некому для меня готовить. Ем что готовят, правда не много, но все же. Хлеб не ем. Нл сегодя 2 вафелки шоколадных поела, потому что была голодная (((

Sent from my GT-I9300 using Disput.Az mobile app

У меня тоже бывают отклонения. Правда ругаю себя с одной стороны, а с другой сама себе говорю - ничего... лучше медленно, но верно.

((( я и сама болею, грип, голова болит ужасно, чешется лицо от насморка. И после отклонений мне кажется я поправляюсь минимум на 10 кило)))