Диета И Иные Способы Похудеть

[VendeTTa]

Села на геркулесовую.С ней меньше возни, и она конкретная.  Разрешенные продукты - геркулес, яблоко, йогурт, гатыг, чай, вода, морковка.

 

Цель - сбросить 5 кг за неделю.

 

Потом еще пару кг сброшу Фигурой.

 

Сюросите 5 кг за неделю, через 2 наберете как минимум 4.

[Plaisir]

 

я ела ее с салатиком овощным на завтрак обед и ужин. минус 10 кг за два месяца. 

классный результат. Мне такое не всетит. Мама вчера предложила уже на деньги спорить-так ее испугало, что я поправилась, что говорит:"Давай тысяч на 10 (рублей) поспорим, что ты похудеешь? если похудеешь-дам деньги-)))

[Kukuruza]

  классный результат. Мне такое не всетит. Мама вчера предложила уже на деньги спорить-так ее испугало, что я поправилась, что говорит:"Давай тысяч на 10 (рублей) поспорим, что ты похудеешь? если похудеешь-дам деньги-)))

 

деньги эт хорошо)) а почему не светит? стимул же есть. мне бы кто предложил))) 

[La_Donna]

Девочки пробуйте разгрузочные дни. Я например посидела 1 день на яблоках и одной пачке творога, так за один день сбросила 1,5 кг. Но я щас беременна, это конечно другой случай. Но все равно. 

Я например очень быстро сейчас набираю вес, поэтому без разгрузок никак.

[Victoriya]

Боюсь даже представить, какой бардак был раньше)

Да неееет..... не было там никакого бардака. Я потому и спросила, что изменилось после ремонта, потому что там и раньше все хорошо было.....Перед зумбой буквально за минуту зал преображался, тренажеры отодвигались и все. Потом также за минуту все восстанавливалось и продолжались занятия на тренажерах....Мне там нравилось БЫСТРОЕ чередование тренажеров и упражнений

[Queenka]

там за шахматной школой есть новостройка-сат плаза. вот ее более низкое крыло, там вывеска есть даже аэробика, йога и тд. я туда ходила. ну темп там бешеный, мне нравилось. правда некоторые не выдерживали. 

 

номер я правда не помню( но там легко. возле магазина инджи сворачиваете внутрь, за шахматную. там сами увидети или спросите у охранников. 

ok. спасибо, я найду :)

[Вселенная]

. Мама вчера предложила уже на деньги спорить-так ее испугало, что я поправилась, что говорит:"Давай тысяч на 10 (рублей) поспорим, что ты похудеешь? если похудеешь-дам деньги-)))

Соглашайся! Я бы согласилась) Деньги - хороший стимул, а когда это хорошие деньги, то ещё лучший стимул! Пусть мама до 15000 рубликов поднимет, за 2 недели похудеешь)... а может даже и раньше) Меня, в основном, только деньги могут сподвигнуть на подвиги)))... сразу калькулятор в голове включается и я мчусь вперёд с песней "я знаю пароль, я виду ориентир")))

[Амеля]

Не за что) Когда будете брать имбирь, выбирайте клубни без повреждений и чтобы он издавал аромат.

Моя знакомая израильтянка говорит, что они в Израиле прям в себе в чашку с зелёным чаем имбирь на специальной тёрке натирают + листики свежей мяты + лимон + молотая корица.. так, конечно, толку будет ещё больше, чем заваривать зелёный чай и в чайник добавлять резанный пластинками имбирь и всё остальное.

А сколько см имбира прямо в чашку с зеленым чаем?

[Вселенная]

А сколько см имбира прямо в чашку с зеленым чаем?

Сколько сможете выдержать)... я делаю 2 сантиметра, но я люблю ядрёности. Сделайте для начала 1 см, чтобы понять своё отношение к нему... а попробовав, уже решите: уменьшить или увеличить дозу.

[Muravka]

пришла сегодня пешком от иншаатчылар до олимпа. дальше уже опаздывалось поэтому не успела пойти))  эт единственный спорт который пока успеваю. ну еще и лестницы на 12 этаж на работе, когда время есть поднимаюсь. 

 

а я когда то на вареной картошке и овощах и фруктах сильно похудела. 

 

я ела ее с салатиком овощным на завтрак обед и ужин. минус 10 кг за два месяца. 

 

Ну ты герой-)) А тыт как медленным шагом? А если быстрая ходьба, ты не потеешь? Я если даже мало вспотею, все равно душ должна принимать..Темболее на рабоут -)) у тебя как с этим? Наверное я не смогу, этот бибип бабап, выхлопные газы -)))

[Vikki Shu]

Может кому-то пригодится. я делаю имбирный чай так: на термос чуть больше литра (примерно 1,2 л): 1/3 лимона, 1 ч/л зеленого чая, кусок имбиря свежего размером с грецкий орех режу на пластины или тру на терке, 2-3 веточки мяты. Настаиваю часа 3-4, переливаю в графин и пью в течение 24 часов.
Летом в жару ставила в холодильник. Красота!

[Амеля]

Сколько сможете выдержать)... я делаю 2 сантиметра, но я люблю ядрёности. Сделайте для начала 1 см, чтобы понять своё отношение к нему... а попробовав, уже решите: уменьшить или увеличить дозу.

Cпасибо большое!

[Kukuruza]

Ну ты герой-)) А тыт как медленным шагом? А если быстрая ходьба, ты не потеешь? Я если даже мало вспотею, все равно душ должна принимать..Темболее на рабоут -)) у тебя как с этим? Наверное я не смогу, этот бибип бабап, выхлопные газы -)))

 

нет быстро, потому что опаздывала. чучуть вспотела, но я как прихожу сразу под краном на работе мою шею и руки. по другому никак) а я обожаю ходить пешком. но конечно хорошо после работы, когда сразу придя домой можешь под душ. я осень поэтому и ждала, чтобы чучуть похолодало и я смогла больше ходить чем летом) 

[crm]

 

а можете рацион свой написать что вы сели? 

 

2 кг это супер.

 

Утром отруби 

в обед куриный кабаб

творог (президент 0%)

Вечером 2 яйца плюс курочка отварная.

На ночь стакан молока

 

П.С. через 3 дня атаки минус 3 кило

Надеюсь до цели дойду быстро :)

Всем нам терпения и хороших результатов.  

[Амеля]

Утром отруби 

в обед куриный кабаб

творог (президент 0%)

Вечером 2 яйца плюс курочка отварная.

На ночь стакан молока

 

П.С. через 3 дня атаки минус 3 кило

Надеюсь до цели дойду быстро

Всем нам терпения и хороших результатов.  

А как вы делаете куриный кебаб?

[Rena84]

Читаю, девочки, и пришла к выводу , что для каждого должна быть своя индивидуальная диета...Кто-то от кябаба худеет,а я на грудинке вареной сижу и толку пока нет,ну ,может, пол кило за 10 дней...Я второе яйцо ем и думаю, не много ли,а девочки 2 яйца+курицу кушают. Так что...Наверное, всю жизнь придется исследовать свой организм,чтоб к старости наконец понять его

[Kukuruza]

Читаю, девочки, и пришла к выводу , что для каждого должна быть своя индивидуальная диета...Кто-то от кябаба худеет,а я на грудинке вареной сижу и толку пока нет,ну ,может, пол кило за 10 дней...Я второе яйцо ем и думаю, не много ли,а девочки 2 яйца+курицу кушают. Так что...Наверное, всю жизнь придется исследовать свой организм,чтоб к старости наконец понять его

 

я от мяса не худею. только от фруктов и овощей любых и вареных) 

[ONO]

Читаю, девочки, и пришла к выводу , что для каждого должна быть своя индивидуальная диета...Кто-то от кябаба худеет,а я на грудинке вареной сижу и толку пока нет,ну ,может, пол кило за 10 дней...Я второе яйцо ем и думаю, не много ли,а девочки 2 яйца+курицу кушают. Так что...Наверное, всю жизнь придется исследовать свой организм,чтоб к старости наконец понять его

Рена, по моему опыту это скорее не особенности организма (что тоже имеет место быть, но не так вариабельно), а скорее скорость метаболизма.

И его можно разогнать, в частности спортом.

А можно замедлить голодными диетами.

Я свое последнее похудение начинала на минимуме калорий в день я уже на 1000 пухла, а через некоторое время занятий спортом я уже спокойно ела 1700 и никуда меня не перло, просто поддерживался нужный вес))

при этом рацион по составу один и тот же был, разница только в количестве.

 

На счет белков, жиров и углеводов, это общее для всех. разница только в том что у кого-то больше у кого-то меньше организм отзывается на то или иное.

[VendeTTa]

Читаю, девочки, и пришла к выводу , что для каждого должна быть своя индивидуальная диета...Кто-то от кябаба худеет,а я на грудинке вареной сижу и толку пока нет,ну ,может, пол кило за 10 дней...Я второе яйцо ем и думаю, не много ли,а девочки 2 яйца+курицу кушают. Так что...Наверное, всю жизнь придется исследовать свой организм,чтоб к старости наконец понять его

 

Согласна. А вот про себя знаю, что самое главное не есть после 6 вечера.  И тогда я худею.

Но, я против безуглеводных диет, когда девочки атакают себя только белками. Это ооочень и очень вредно.

[crm]

Согласна. А вот про себя знаю, что самое главное не есть после 6 вечера.  И тогда я худею.

Но, я против безуглеводных диет, когда девочки атакают себя только белками. Это ооочень и очень вредно.

 незнаю на счет вреда не могу сказать точно, но как чел сидящий на диетах очень давно это единственная диета, которая мне помогла похудеть. быстро и без особого вреда для здоровья. 

[GOSSIP]

Сюросите 5 кг за неделю, через 2 наберете как минимум 4.

не демотивируйте меня, я только начала )))

 

Я не собираюсь же на этом останавливаться )) с нее слезать нужно плавно, поэтапно вводить какие-то продукты в рацион. Хлеб и печеное максимум 1 раз в неделю. 1 рагрузочный день.

 

Вобщем посмотрим да )) 

[lily_belle]

 Я уже 2 недели на Дюкане, похудела на 4 кг и 3-4 см в объемах. Сидеть не сложно, кушаю плотно, единственно сложно достать продукты и много времени уходит на готовку и выпечку. 

[Lovett]

http://www.disput.az/?automodule=blog&blogid=1026&showentry=8295

Вот вам мотивация девушки))позитив)

[GOSSIP]

Дюкан реально эффективенн. Но мне, человеку без желчного пузыря, только белки кушать нежелательно - очень тяжело перевариваю, молоко вообще приносит дискомфорт. Вообще отсутствие желчного пузыря очень сильно ограничивает в выборе диеты (

Edited September 13, 2013 by GOSSIP

[Sweet Art]

мы с девочками из диспута в прошлом году ,для мотивации придумывали разные поощрения для себя-например -массаж,сауна,косметика новая,и другие приобретения ,в зависимости от количества потерянных кг.уже второй год не пью сладкий чай,не ем хлеб,печеное+ходила прошлый год на аэробику  -минус 8 кг за 4-5 месяца,этот год тоже самое ,но не хожу на аэробику -прибавились  8 кг.Так ,что от спорта многое зависит.(((((((

[VendeTTa]

Дюкан реально эффективенн. Но мне, человеку без желчного пузыря, только белки кушать нежелательно - очень тяжело перевариваю, молоко вообще приносит дискомфорт. Вообще отсутствие желчного пузыря очень сильно ограничивает в выборе диеты (

 

Кажется меня это тоже ждет.

[Plaisir]

чую. надо спртом заняться, иначе так и жить мне слоником. Вещи не налезают. Хожу в одних бойфрендах уже неделю. Смотрю недели моды постоянно (но это мне нужно) и даже там никакой мотивации. 

Вселенная, не мотивирууют меня 15 тыс. Не знаю, что делать-(((

кстти, после витаинов проклятущих и после Дюкана я стла поправляться сильнее. Думаю, спорт мне нужен.

Edited September 13, 2013 by Plaisir

[Вселенная]

Вселенная, не мотивирууют меня 15 тыс. Не знаю, что делать-(((

кстти, после витаинов проклятущих и после Дюкана я стла поправляться сильнее. Думаю, спорт мне нужен.

Меня бы мотивировали, я меркантильная) Я с братом поспорила, что похудею, и похудела... теперь он мне кое-что должен)

А мне знающий человек посоветовал спортом не заниматься, пока я всё лишнее окончательно не сброшу... и я его послушала: просто бью баклуши и худею)

Edited September 13, 2013 by Вселенная

[Plaisir]

тут спорно, насчет спорта. Но я мышцы не накачаю никогда-я гибкая. мышцы у меня не склонны накачиваться. Вопрос в том, есть ли смысл?

[Muravka]

тут спорно, насчет спорта. Но я мышцы не накачаю никогда-я гибкая. мышцы у меня не склонны накачиваться. Вопрос в том, есть ли смысл?

Если б я не кушала бы, и продолжала бы плавать, то я похудела бы быстрее. Но я же жру. Да немного, да не обжираюсь тортами, но могу вечером поесть.. Это плохо. Вы о каких это 15 тыс??)))) Что-то я пропустила, на деньги я падкая-)))))))))))))))))) Но ни кто мне их не обещает-)))

Я фитнес бросила, как у же говорила, теперь выбрала себе другой пакет. 35 дней безлимитный бассейн, джакузи, 2 сауны и стоит 150 манат.. Наверное уже заплачу на следующей неделе. Все такие тренажеры не мое.. Еще в процессе похудения при плавании кожа красиво собирается, мне нравиться эффект на себе.. В смысле у меня уйма всего лишнего, но уже вижу кое-какие красивые рельефы.

Edited September 13, 2013 by Muravka

[Plaisir]

Если б я не кушала бы, и продолжала бы плавать, то я похудела бы быстрее. Но я же жру. Да немного, да не обжираюсь тортами, но могу вечером поесть.. Это плохо. Вы о каких это 15 тыс??)))) Что-то я пропустила, на деньги я падкая-)))))))))))))))))) Но ни кто мне их не обещает-)))

 

маман вчера увидела по скайпу мою мордень, которая не помещалась, видать, в мамин экран, и говорит: "Доча, ты на кого похожа, вспони, как ты занималась, как ты соблюдала режим питания, то случилось? А давай поспорим на деньги, что ты похудеешь? сли похудеешь до онца месяца, я тебе дам 10000 рублей "(чуть  больше 300 долларов).

Уж я-то на деньги падка, и сумочку прикупила бы себе на эти деньги но уже и они для меня не стимул-(((

[Sweet Art]

Меня бы мотивировали, я меркантильная) Я с братом поспорила, что похудею, и похудела... теперь он мне кое-что должен)

А мне знающий человек посоветовал спортом не заниматься, пока я всё лишнее окончательно не сброшу... и я его послушала: просто бью баклуши и худею)

так процесс будет долгим.а что от спорта вред какой-то?

[Plaisir]

так процесс будет долгим.а что от спорта вред какой-то?

есть такой тип фигуры, кторый от спорта не худеет, а наоборот наращивает массу и мышцы. Ограничения в питании в любом случае первичны, ибо, если есть без ограничений, хорошие мышцы будут под жирком расти-)))

[Цыган]

Все сидят на диетах, обманывая окружающих что я не ем, худею, а потом за один раз так ее нарушат что все коту под хвост, лучше занятие найти, желание постоянно есть от безделья

[Kukuruza]

я в понедельник записываюсь на аэробику. два раза в неделю пока. утром опять пришла пешком в этот раз от эльмлеровского мазакэа до бешмертебе. чувствую себя легко. стараюсь есть больше вареного, меньше жирного) 

[Kukuruza]

есть такой тип фигуры, кторый от спорта не худеет, а наоборот наращивает массу и мышцы. Ограничения в питании в любом случае первичны, ибо, если есть без ограничений, хорошие мышцы будут под жирком расти-)))

 

вот у меня так. мне обязательно нужно сочетать спорт и диету иначе я наращиваю мышцы под жирок))) 

[Medok]

Девочки, я всё лето плавала, причём активно.На даче, в поездках, не пёрлась на лежанку, а наяривала по 1 км, как минимум.Самое приятное это то, что подхудела, собрались ленивые мышцы(!) ,самые ненавистные.А неприятное, я себе так руки накачала, любой бодибилдер позавидует.Я сама спортсменка, видимо мышцы мои ,вернее-бицепсы помнят как это бывает.(((Это огорчает.Но радует то, что тело благодарное поддаётся любым дрессировкам, и результаты почти сразу видны.

[Muravka]

Девочки, я всё лето плавала, причём активно.На даче, в поездках, не пёрлась на лежанку, а наяривала по 1 км, как минимум.Самое приятное это то, что подхудела, собрались ленивые мышцы(!) ,самые ненавистные.А неприятное, я себе так руки накачала, любой бодибилдер позавидует.Я сама спортсменка, видимо мышцы мои ,вернее-бицепсы помнят как это бывает.(((Это огорчает.Но радует то, что тело благодарное поддаётся любым дрессировкам, и результаты почти сразу видны.

А каким видом плавания вы больше пользуетесь? У меня нету бицепсов, хотела бы хоть чуточку.

[texna-emma]

Дюкан реально эффективенн. Но мне, человеку без желчного пузыря, только белки кушать нежелательно - очень тяжело перевариваю, молоко вообще приносит дискомфорт. Вообще отсутствие желчного пузыря очень сильно ограничивает в выборе диеты (

я тоже без него ...белки усваиваю так себе,жиры тем более,на одних овощах очень голодно...

какие продукты как Вам кажется усваиваете легко?нам нужно кушать часто,маленькими порциями,придерживаетесь?

[Lovett]

я ем и вечером. но только разрешенные продукты. главное держать мысль что так буду питаться всегда. это новый образ жизни иначе какой смысл диеты?