Bodybuilding - 4

[pyatachok]

Всем добрый вечер! Хотелось бы спросить насчет размера одежды. Увеличивая массу тела возможно удержатьразмер попапуза в размер 30-31-32? А то сам ощутил что дело довольно сложное. Но глядя на тот же менс физик - кажется что все таки возможно)

Ну чтобы в плечах было много а внизу мало - такое возможно?))

[pyatachok]

ну то есть быть огромным бодибилдером и чтобы при этом натянуть на себя джинсы 30-31-32 при этом чтобы они не разошлись на швы)))

 

Просто огромные руки плечи это круто для меня а огромная попа и пузо - совсем не круто)) Чтобы фигура была формы V

[StoneDwarf]

ну то есть быть огромным бодибилдером и чтобы при этом натянуть на себя джинсы 30-31-32 при этом чтобы они не разошлись на швы)))

 

Просто огромные руки плечи это круто для меня а огромная попа и пузо - совсем не круто)) Чтобы фигура была формы V

Так чтоб прям огромно мультяшным - нет конечно. Физиология не позволит =)

Есть вариант вообще не заниматься ногами и спиной, делая только жимы лежа подтягивания и всякие махи, но это довольно глупо и непрактично.

[pyatachok]

Так чтоб прям огромно мультяшным - нет конечно. Физиология не позволит =)

Есть вариант вообще не заниматься ногами и спиной, делая только жимы лежа подтягивания и всякие махи, но это довольно глупо и непрактично.

Окей  спасибо большое  - тогда можно еще один вопрос 90кг бодибилдер - какой обычно размер джинс носит? При условиях абсолютно плоского живота с прессом и кубиками. Я набираю массу и мне очень важно сейчас хотя бы приблизительно знать сколько раз надо будет менять джинсы и какой размер будет финальным

 

Не знаю знакомо местным спортсменам ощущение когда купишь джинсы а они через неделю не налазют))

Edited August 4, 2015 by pyatachok

[Irween]

Окей  спасибо большое  - тогда можно еще один вопрос 90кг бодибилдер - какой обычно размер джинс носит? При условиях абсолютно плоского живота с прессом и кубиками. Я набираю массу и мне очень важно сейчас хотя бы приблизительно знать сколько раз надо будет менять джинсы и какой размер будет финальным

 

Не знаю знакомо местным спортсменам ощущение когда купишь джинсы а они через неделю не налазют))

Моя основная проблема, если уж речь зашла об этом, в том, что джинсы в талии мне как раз, а в бедрах жмут. >.< Особенно после тренировки ног, еле-еле натягиваю. И это при том, что я не ношу всякие там skinny или slim-fit jeans. 

Edited August 4, 2015 by Irween

[Seemann]

Окей  спасибо большое  - тогда можно еще один вопрос 90кг бодибилдер - какой обычно размер джинс носит? При условиях абсолютно плоского живота с прессом и кубиками. Я набираю массу и мне очень важно сейчас хотя бы приблизительно знать сколько раз надо будет менять джинсы и какой размер будет финальным

 

Не знаю знакомо местным спортсменам ощущение когда купишь джинсы а они через неделю не налазют))

 

Дружище, ты опять на метан сел, не зная, с какого конца к штанге подойти? В прошлый раз чем дело закончилось, не напомнишь?

[pyatachok]

Дружище, ты опять на метан сел, не зная, с какого конца к штанге подойти? В прошлый раз чем дело закончилось, не напомнишь?

Прошлогодний курс - привел меня к выводу что стероиды довольно бесполезная вещь. Все зависит целиком и полностью от того как и что ты ешь и сколько ты занимаешься спортом. И при таком раскладе я лучше потрачу больше времени на еду и занятия спортом чем дохринища бабла в стероиды. Стероиды вобще не панацея. Панацея - ебашить и жрать. Все остальное фигня. 

[Kalantar Dayi]

Levis 541 Athletic fit с 2% эластана - позиционируются как штаны для тех кто приседает :) в Баку не ищите

[Viktor Azev]

чрезмерные нагрузки сажают сердце, и вот у меня возникает вопрос, как и кто должен подбирать нагрузки и продолжительность тренировок для сохранения здоровой сердечно сосудистой системы, кардиолог или тренер?

[Seemann]

Прошлогодний курс - привел меня к выводу что стероиды довольно бесполезная вещь. Все зависит целиком и полностью от того как и что ты ешь и сколько ты занимаешься спортом. И при таком раскладе я лучше потрачу больше времени на еду и занятия спортом чем дохринища бабла в стероиды. Стероиды вобще не панацея. Панацея - ебашить и жрать. Все остальное фигня. 

 

Что ж, верный вывод, насчет панацеи. Теперь осталось придти, к тому, что нужно понять, чего ты ждешь от "ебашить" и "жрать".  Причем, если ты хочешь V - образную фигуру, то там не столько правильно тренироваться, сколько правильно питаться. 

 

p.s.: На картинки в нете не смотри. За фигурами типа Лазарь до фига пахоты в зале, до грамм высчитанное питание и фармакология на уровне мировых атлетов. 

[Seemann]

чрезмерные нагрузки сажают сердце, и вот у меня возникает вопрос, как и кто должен подбирать нагрузки и продолжительность тренировок для сохранения здоровой сердечно сосудистой системы, кардиолог или тренер?

 

Учитывая, что в Баку тренеров с профильным образованием раз-два и обчелся, то кардиолог и Вы сами.  Кардиолог говорит, на что способно Ваше сердце, а Вы в интернете смотрите, что Вам подойдет. Учтите, что при выборе системы упражнений, нужно учесть не только кардиологию, но и состояние опорнодвигательной системы, дыхательной и т.д. 

[pyatachok]

Что ж, верный вывод, насчет панацеи. Теперь осталось придти, к тому, что нужно понять, чего ты ждешь от "ебашить" и "жрать".  Причем, если ты хочешь V - образную фигуру, то там не столько правильно тренироваться, сколько правильно питаться. 

 

p.s.: На картинки в нете не смотри. За фигурами типа Лазарь до фига пахоты в зале, до грамм высчитанное питание и фармакология на уровне мировых атлетов. 

фарма протеины ну и стероиды для набора массы. Массу как оказалось набрать легче чем я думал. Причем набрал я намного больше после курса чем во время. 

Фигуру Лазаря что получить совсем необязательно мечтать о фарме - тренировка, массонабор, сушка. Я тоже раньше думал что так прямо недостижимо - оказалось что при наличии самодисциплины - никакая фарма и не понадобится

[M.I.K]

Все индивидуально, для меня оптимально 5х5.

 

спасибо..

[G.Orkhan]

Ребят , это правда на счет эмбарго на спорт.пит и БАДы ? 
Идет посылка , на 350 $  весом  6,5 кг . Могут и не пропустить ? 
Везде искал ответа не нашел. 

[G.Orkhan]

Есть на Нариманово залы где поменьше народу ? да хоть подвалка , без разницы , достали подснежники с биберским причесанном , приходят , ржут и танцуют , в конце идут пить бцаа и протеины . К тренажерам не подойти , начитаются всякого и давай группа из 5 человек по 6 сетов фигачать , у меня нервы сдают , реагируйте как хотите ) Если есть залы- оставите контакты , адреса  , 
Время тренеровок в 20оо

[Viktor Azev]

Учитывая, что в Баку тренеров с профильным образованием раз-два и обчелся, то кардиолог и Вы сами.  Кардиолог говорит, на что способно Ваше сердце, а Вы в интернете смотрите, что Вам подойдет. Учтите, что при выборе системы упражнений, нужно учесть не только кардиологию, но и состояние опорнодвигательной системы, дыхательной и т.д. 

а можете порекомендовать кардиолога?

[Aktovegin]

а можете порекомендовать кардиолога?

 

вам ни один кардиолог не рискнет сказать ваш предел, они по умолчанию вам скажут что не надо нагрузок на сердце, и все. Никто с вами не будет работать и подбирать для вас какие то нагрузки и смотреть как работют клапана под нагрузкой в разных режимах.

 

какая цель ваших тренировок?

если вы хотите тренироваться (циклические упражнения)с интенсивностью выше 70% и длительностью более 20 секунд  то это уже путь к перегрузкам сердца, при условии что оно здорово, но это не говорит о том что вы угробите сердце.

 

обратитесь в федерацию велосипедного спорта или в Институт реабилитации и спортивной медицины, там есть специалист который сможет Вам подсказать в каких режимах как будет работать ваше сердце. 

[Aktovegin]

следуя определенным методикам можно определить ваше макс ЧСС, и потом дозировано гонять вас в определенных режимах, по определенным реакциям как восстанавливается ваш организм можно судить какая нагрузка как на вас воздействует, то есть понять как адаптируется ваш организм к нагрузкам определенной интенсивности, не думаю что вам это надо и вообще стоит это делать.

 

ВСЕМ КРЕПКОГО ЗДОРОВЬЯ

[Viktor Azev]

вам ни один кардиолог не рискнет сказать ваш предел, они по умолчанию вам скажут что не надо нагрузок на сердце, и все. Никто с вами не будет работать и подбирать для вас какие то нагрузки и смотреть как работют клапана под нагрузкой в разных режимах.

 

какая цель ваших тренировок?

если вы хотите тренироваться (циклические упражнения)с интенсивностью выше 70% и длительностью более 20 секунд  то это уже путь к перегрузкам сердца, при условии что оно здорово, но это не говорит о том что вы угробите сердце.

 

обратитесь в федерацию велосипедного спорта или в Институт реабилитации и спортивной медицины, там есть специалист который сможет Вам подсказать в каких режимах как будет работать ваше сердце. 

цель быть в форме, а главное здоровым

спасибо за инфу, и Вам крепкого здоровья!

[Iko K-off]

Кто продает стероиды метан напосим данабол сустанон такие веши отзавитесь

[Muallim]

Ребят , это правда на счет эмбарго на спорт.пит и БАДы ?

Идет посылка , на 350 $ весом 6,5 кг . Могут и не пропустить ?

Везде искал ответа не нашел.

Эмбарго нет, просто ужесточили контроль, для личного пользования не дают привозить.

[G.Orkhan]

Эмбарго нет, просто ужесточили контроль, для личного пользования не дают привозить.

Пока ответили уже много чего узнал , в связи с чем ужесточен контроль ? о принятие данного решение нечего не было . Иногда пропускают иногда нет ,вот на днях человек из зала ходил забирал посылку на 600$( БАДы , витаминки, много чего )  c почты  . Что касается закона об ужесточение на ввоз спортивного питания я увы не  нашел .  И не много не понятно "для личного пользования не дают привозить " это как ? .Тобиш если я покупаю здесь витаминки , бцца, аминки , рыбий жир - то пожалуйста для личного пользование , а если я заказал тоже самое что есть на рынке - то нет ? ) 

Все  же я склоняюсь в этой теме к монополии...Поскорей бы Таможню передали Асан хидмяту Налоговой. 

[nakamurik]

Пока ответили уже много чего узнал , в связи с чем ужесточен контроль ? о принятие данного решение нечего не было . Иногда пропускают иногда нет ,вот на днях человек из зала ходил забирал посылку на 600$( БАДы , витаминки, много чего )  c почты  . Что касается закона об ужесточение на ввоз спортивного питания я увы не  нашел .  И не много не понятно "для личного пользования не дают привозить " это как ? .Тобиш если я покупаю здесь витаминки , бцца, аминки , рыбий жир - то пожалуйста для личного пользование , а если я заказал тоже самое что есть на рынке - то нет ? ) 

Все  же я склоняюсь в этой теме к монополии...Поскорей бы Таможню передали Асан хидмяту Налоговой. 

Вы где живете?))))))))))))) В этой стране все может произойти. 

Если вы привозите БАДы, то должны получать разрешение, который стоит не мало, даже если вы привозите одну пачку. Это закон такой. Как я понял, спорт пит отнесли к разряду БАДов, соответственно, надо получать разрешение. Так стало после НГ.

 

Сейчас таможня ко всему цепляется...как сказал один мой знакомый, там аджлых. Несколько месяцев тому назад возвращался с Москвы, в сумке были лекарства, которых прописал мне врач. Открыли, звонили куда-то и спрашивали, прочитав название препаратов, по одному....в это момент я понял, что они уже о***ели. Такого никогда не было. Когда поняли, что это обычные препараты и спросив еще раз...а там больше ничего у вас нет", отпустили ))) Интересно, что я еще должен был принести в маленькой сумке...

[G.Orkhan]

Вы где живете?))))))))))))) В этой стране все может произойти. 

Если вы привозите БАДы, то должны получать разрешение, который стоит не мало, даже если вы привозите одну пачку. Это закон такой. Как я понял, спорт пит отнесли к разряду БАДов, соответственно, надо получать разрешение. Так стало после НГ.

 

Сейчас таможня ко всему цепляется...как сказал один мой знакомый, там аджлых. Несколько месяцев тому назад возвращался с Москвы, в сумке были лекарства, которых прописал мне врач. Открыли, звонили куда-то и спрашивали, прочитав название препаратов, по одному....в это момент я понял, что они уже о***ели. Такого никогда не было. Когда поняли, что это обычные препараты и спросив еще раз...а там больше ничего у вас нет", отпустили ))) Интересно, что я еще должен был принести в маленькой сумке...

Ну скажем так , в 2015 январе  месяце я получал БАДы . К тому же  я говарю о законе которого нет . Лекарственные средства это другая тема , не относящийся к спорт.пит. Министерство здравоохранения не занимается лицензированием БАДов по той причине, что БАДы - это не лекарственные препараты (А.Гадирли).

А теперь если вам не сложно , а мне очень нужно . Я лично сам не смог найти , где этот закон ? справки , документы ? ... откуда это прочли ?  мне бы очень хотелось прочитать 

[nakamurik]

Ну скажем так , в 2015 январе  месяце я получал БАДы . К тому же  я говарю о законе которого нет . Лекарственные средства это другая тема , не относящийся к спорт.пит. Министерство здравоохранения не занимается лицензированием БАДов по той причине, что БАДы - это не лекарственные препараты (А.Гадирли).

А теперь если вам не сложно , а мне очень нужно . Я лично сам не смог найти , где этот закон ? справки , документы ? ... откуда это прочли ?  мне бы очень хотелось прочитать 

БАДы, не лекарственные препараты, но на ввоз БАДов нужно разрешение, которое получается около метро Низами. Знаю это, так как сам туда ходил. Тогда мы за ввоз БАДов заплатили 600 манат за 6 месяцев, потом цену до 800 подняли. Это,естественно, не официальная цена. 

[krivlyaka]

не знаю как насчет большой партии, но банку амино про без проблем получил 2-3 недели назад

[G.Orkhan]

БАДы, не лекарственные препараты, но на ввоз БАДов нужно разрешение, которое получается около метро Низами. Знаю это, так как сам туда ходил. Тогда мы за ввоз БАДов заплатили 600 манат за 6 месяцев, потом цену до 800 подняли. Это,естественно, не официальная цена. 

Не понял , вы на продажу привозите ?  

Если нет , то как  я понял что бы я получил Свои БАДы на 350$ я должен заплатить 600 АЗН ? за что за разрешение ? следовательно вступил какой то закон ? так вот что это за закон который не где не написан . Толи вас обманули , то ли вы не можете мне объяснить . 

[G.Orkhan]

не знаю как насчет большой партии, но банку амино про без проблем получил 2-3 недели назад

Интересно да ?  а вот мне говорят про разрешения , справки ))) одна Банка амино или 3 банки бцаа , огромной разницы не вижу . если колл. как я не понял не превышает 10 шт. одного вида .  . Вот вчера коллега был в камексе , и спросил про спорт пит. - сказали проблем нету .Исходя из того что я читаю на форуме нашем , ищю в интернете , спрашиваю у знакомых , пока могу сказать что проблем со спортивным питанием быть не должно. Завтра мб придет посылка , пойду забирать отпишусь.  

Edited August 12, 2015 by G.Orkhan

[Muallim]

Выслать вам письмо от камекс, где они утверждают, что ужесточили правила на ввоз спорь пита и они не гарантируют растаможку? Демогог вы, ей богу. Можете заказывать, заказывайте и доказывайте свою правоту нашей таможне.

[G.Orkhan]

Выслать вам письмо от камекс, где они утверждают, что ужесточили правила на ввоз спорь пита и они не гарантируют растаможку? Демогог вы, ей богу. Можете заказывать, заказывайте и доказывайте свою правоту нашей таможне.

Если вам не сложно письмо очень мне поможет , можете в лс выслать

[TalaT]

На прошлой неделе заказал товаров на 100 долларов, на этой на 150 долларов, более 10 наименований. Все пришло без проблем, главное все для личного использования и максимум 1-2 штуки. 

[SultanOFF]

Ребята если уходят объемы ,а вес стоит это ведь не нормально?

Объемы уходят с проблемных мест,в некоторых местах объемы растут (мышцы).

Это радует ,но вымышленная формула " идеальный вес = рост - 100" , превышает норму на 15 кг .

Да и не хочу я быть "тупо" качком.

40 минутные кардио-нагрузки +  адекватная диета не дают должного эффекта .За 3 месяца  (- 2,300 грамм).Я не рассчитываю увидеть больше 10 кг  в убытке, но считаю что 2,300 за 3 месяца это маловато.

 

Из прочитанного ,жир начинает сжигаться после 20 минутного (без остановочного бега) ,а также при пульсе (в моем случаи) 126-165 ,однако при любых кардио-нагрузках пульс не превышает 90.

 

Некоторые готовые ответы:

Да я тягаю железки,помимо кардио-нагрузок

Рацион соблюдается верно,дабы не сжечь мышцы.

Бегаю через день ~ 40 минут(около 7-8 км),нет остановок на передышку не бывает.

Таблеток,химии и прочее не принимаю.

 

Буду признателен услышать ответы ,советы по этому поводу у сталкивающихся с данной проблемой.

[G.Orkhan]

Ребята если уходят объемы ,а вес стоит это ведь не нормально?

Объемы уходят с проблемных мест,в некоторых местах объемы растут (мышцы).

Это радует ,но вымышленная формула " идеальный вес = рост - 100" , превышает норму на 15 кг .

Да и не хочу я быть "тупо" качком.

40 минутные кардио-нагрузки +  адекватная диета не дают должного эффекта .За 3 месяца  (- 2,300 грамм).Я не рассчитываю увидеть больше 10 кг  в убытке, но считаю что 2,300 за 3 месяца это маловато.

 

Из прочитанного ,жир начинает сжигаться после 20 минутного (без остановочного бега) ,а также при пульсе (в моем случаи) 126-165 ,однако при любых кардио-нагрузках пульс не превышает 90.

 

Некоторые готовые ответы:

Да я тягаю железки,помимо кардио-нагрузок

Рацион соблюдается верно,дабы не сжечь мышцы.

Бегаю через день ~ 40 минут(около 7-8 км),нет остановок на передышку не бывает.

Таблеток,химии и прочее не принимаю.

 

Буду признателен услышать ответы ,советы по этому поводу у сталкивающихся с данной проблемой.

Давай по чесноку , либо твой "рацион" неверный , программа не эффективная либо проблемы со здоровьем , а эту уже к врачу .

Если же все таки первое , то тут тоже не легко . Грамматного тренера у нас найти крайне сложно , значит все предается делать самому . Меняй рацион , программу , не стесняйся насчет добавок , если фин.позваляют . Результаты о которых ты написал за 3 месяца 2300 грамм- плачевны . Тут всем формула давно известно , недостаток калорий = худеешь , избыток = растешь . И к слову без патери мышечной массы 10 кг не скинешь , с пищевыми добавками эти патери можно минимизировать .

[Irween]

По поводу заказа спорт. питания - у меня лично, и у моих друзей с этим проблем нету. Всё нормально приходит, нигде не тормозят, ни до чего не докапываются. 

[Aktovegin]

Давай по чесноку , либо твой "рацион" неверный , программа не эффективная либо проблемы со здоровьем , а эту уже к врачу .

Если же все таки первое , то тут тоже не легко . Грамматного тренера у нас найти крайне сложно , значит все предается делать самому . Меняй рацион , программу , не стесняйся насчет добавок , если фин.позваляют . Результаты о которых ты написал за 3 месяца 2300 грамм- плачевны . Тут всем формула давно известно , недостаток калорий = худеешь , избыток = растешь . И к слову без патери мышечной массы 10 кг не скинешь , с пищевыми добавками эти патери можно минимизировать .

 

почему вы считаете что 2300 грамм мышц за три месяца это плачевный результат? Это нормальный естественный рост.

[G.Orkhan]

почему вы считаете что 2300 грамм мышц за три месяца это плачевный результат? Это нормальный естественный рост.

Простите, что ?  Я бы хотел что бы вы еще раз прочитали пост ) 

[Aktovegin]

Простите, что ?  Я бы хотел что бы вы еще раз прочитали пост ) 

 

УПСС, я не правильно понял, мутновато как то написал автор первого поста

[SultanOFF]

Давай по чесноку , либо твой "рацион" неверный , программа не эффективная либо проблемы со здоровьем , а эту уже к врачу .

Если же все таки первое , то тут тоже не легко . Грамматного тренера у нас найти крайне сложно , значит все предается делать самому . Меняй рацион , программу , не стесняйся насчет добавок , если фин.позваляют . Результаты о которых ты написал за 3 месяца 2300 грамм- плачевны . Тут всем формула давно известно , недостаток калорий = худеешь , избыток = растешь . И к слову без патери мышечной массы 10 кг не скинешь , с пищевыми добавками эти патери можно минимизировать .

 

 

Спасибо вам за ответ,но я не согласен с вами.

Во-первых есть такое понятие как "суточная норма ккал в день".По не хитрой формуле для меня он составил 2400.

Во-вторых это распределение белков/углеводов ,сложные и простые и т.д ,я про это не одну статью прочитал.Сейчас дочитываю анатомию мышц человека,то есть я если берусь за что-то ,то это от и до.

Сжигать мышечную массу ? Ее сжечь наверно не понаслышке знаете ,что это как дважды два.Не отрицаю ,что сжигается,но не в таких объемах ,как если бы без правильного рациона.И целью не было сжигать 10 кг .

По плану это 2-3 кг / мес. 

 

P.S Судя по советам , скорее всего вы никогда не имели проблемы с весом.Очень часто замечаю тенденцию как худые советуют сбросить вес ,это умиляет.

Edited August 13, 2015 by SultanOFF

[G.Orkhan]

Спасибо вам за ответ,но я не согласен с вами.

Во-первых есть такое понятие как "суточная норма ккал в день".По не хитрой формуле для меня он составил 2400.

Во-вторых это распределение белков/углеводов ,сложные и простые и т.д ,я про это не одну статью прочитал.Сейчас дочитываю анатомию мышц человека,то есть я если берусь за что-то ,то это от и до.

Сжигать мышечную массу ? Ее сжечь наверно не понаслышке знаете ,что это как дважды два.Не отрицаю ,что сжигается,но не в таких объемах ,как если бы без правильного рациона.И целью не было сжигать 10 кг .

По плану это 2-3 кг / мес. 

 

P.S Судя по советам , скорее всего вы никогда не имели проблемы с весом.Очень часто замечаю тенденцию как худые советуют сбросить вес ,это умиляет.

Я наверное не смогу не чем помочь . Я же  худой , даю советы , если когда нибудь увидимся , хотел бы вам показать мои фото 98 кг , и мои 76 сейчас , не хочу такое выставлять на общее обозрение. Желаю вам удачи , успехов , отличной формы и крепкого здоровья! 

[SultanOFF]

Я наверное не смогу не чем помочь . Я же  худой , даю советы , если когда нибудь увидимся , хотел бы вам показать мои фото 98 кг , и мои 76 сейчас , не хочу такое выставлять на общее обозрение. Желаю вам удачи , успехов , отличной формы и крепкого здоровья! 

 

Ну зачем сразу в обидки , я же сказал скорее всего .Если это так ,то буду очень рад выслушать вашу историю ,если хотите в личку.Приму как опыт.Спасибо