Пп-Похуделки.

[Бальзамин]

Natusya рецепты срочно!)

[Natusya]

Natusya рецепты срочно!)

Значит так)) Овсяноблин делается предельно просто, всего 2 ингредиента - яйцо и овсянка. Мешаете, чтобы было не густое, а слегка растекалось по сковороде. Как выльете, немного разровняйте, чтобы получился круг. Жарите на антипригарной сковороде без масла, желательно накрыть крышкой, чтобы не был сухим. Как подрумянится, переворачиваете на другую сторону, и кладете на одну половину блина пару кусочков желтого не жирного сыра. Накрываете второй половинкой, и снова даете подрумянится под крышкой. Потом переворачиваете на другую сторону, и вуаля)) сыр внутри плавится и получается омномном )))))))) Не знаю насколько понятно все написала ))) завтра сфоткаю процесс утром, поставлю))

Начинка кстати может быть любая - и белый сыр, и творог, и банан, и курочка (грудинка).

Чуть позже напишу рецепт ленивой овсянки)))

[Бальзамин]

Значит так)) Овсяноблин делается предельно просто, всего 2 ингредиента - яйцо и овсянка. Мешаете, чтобы было не густое, а слегка растекалось по сковороде. Как выльете, немного разровняйте, чтобы получился круг. Жарите на антипригарной сковороде без масла, желательно накрыть крышкой, чтобы не был сухим. Как подрумянится, переворачиваете на другую сторону, и кладете на одну половину блина пару кусочков желтого не жирного сыра. Накрываете второй половинкой, и снова даете подрумянится под крышкой. Потом переворачиваете на другую сторону, и вуаля)) сыр внутри плавится и получается омномном )))))))) Не знаю насколько понятно все написала ))) завтра сфоткаю процесс утром, поставлю))

Начинка кстати может быть любая - и белый сыр, и творог, и банан, и курочка (грудинка).

Чуть позже напишу рецепт ленивой овсянки)))

Ок.. Жду

А овсянку надо в муку превращать? Ты не написала)

[RebroAdama]

Это ПП торт?

Мука пшеничная,сметана,слив. масло,сахар

Ого! Ну и ПП торт!!!

[RebroAdama]

Значит так)) Овсяноблин делается предельно просто, всего 2 ингредиента - яйцо и овсянка. Мешаете, чтобы было не густое, а слегка растекалось по сковороде. Как выльете, немного разровняйте, чтобы получился круг. Жарите на антипригарной сковороде без масла, желательно накрыть крышкой, чтобы не был сухим. Как подрумянится, переворачиваете на другую сторону, и кладете на одну половину блина пару кусочков желтого не жирного сыра. Накрываете второй половинкой, и снова даете подрумянится под крышкой. Потом переворачиваете на другую сторону, и вуаля)) сыр внутри плавится и получается омномном )))))))) Не знаю насколько понятно все написала ))) завтра сфоткаю процесс утром, поставлю))

Начинка кстати может быть любая - и белый сыр, и творог, и банан, и курочка (грудинка).

Чуть позже напишу рецепт ленивой овсянки)))

Какой хороший рецепт!! Все хочу этот овсяно блин приготовить и никак не соберусь, спасибо за рецептик заатра же утром сварганю такой.

А еще видела в инстгр как из такого же теста делают вафли просто для этого вафельница нужна.

А еще хочу сказать насчет ПП, начала две недели назад и заметила что не голодаю как раньше. Раньше до обеда закусывала и печеньками и шоколадками и все равно до обеда еле еле дотягивала. А шас сутра делаю себе смузи, банан, клубника и кефир мешаю отруби овсянные и до обеда спокойно живу и даже и не хочется есть.

[Natusya]

Ок.. Жду

А овсянку надо в муку превращать? Ты не написала)

Я не делаю, но наверное можно))

[Natusya]

Кстати, сегодня сделала ПП-пиццу))))

Без муки и масла ))))

Вот фото, специально каждый шаг фоткала, чтобы наглядно было и понятно))

[lunolikaya]

Девочки, всем привет. Я тоже седня к вам присоединилась )) принимайте. )

У меня вопросик. Обязательно 5 разовое питание? Я ела 4 раза. Щас вроде не очень хочется.

Утром была овсянка с медом и яйцо. Чуть позже яблочко. На обед кусочек грудинки отварила, баклажан целый попарила на сковороде без масла под крышкой.

Чобан салаты с зеленым луком. Все это перемешала посолила, добавила сок лимона, олив масло и завернула в лаваш из отрубей. Вышло - пальчики оближешь! ))

Правда порция оказалась большой но тяжести не чувствовала. Через 3 часа сьела диет творог. В промежутках в течении дня водичка и зеленый чай без ничего.

Сейчас думаю сьесть все таки салатик или нет? Буду благодарна за советы и замечания.

Всем удачи!

[Бальзамин]

Натуся а что это у тебя в миске на первой фотке*

[Natusya]

Натуся а что это у тебя в миске на первой фотке*

Это куриное филе, пропущенное через блендер. Туда добавляю яйцо и перемолотый в кофемолке Геркулес. 3-4 столовые ложки. Это и есть наше тесто))

Перчу, заправляю специями (я не солила, но если хотите можно и посолить конечно). Затем смазываю форму каплей оливкового масла, и распределяю наше тесто равномерно в форме круга. Отправляю на 12-15 минут в духовку, разогретую до 200 градусов. В это время готовлю овощи, нарезаю их как обычно для пиццы-кружочками. Овощи на ваш вкус. У меня была демьянка, посмдоры, сладкий перец. Можно добавить оливки, грибы, лук, зелень-словом все то, что вы любите.

Достаю форму с чуть схватившимся тестом, распределяю овощи, сверху посыпаю небольшим количеством тертого не жирного желтого сыра. Далее отправляю пиццу в духовку, на 40 минут, при темп 180 гр. Все, вуаля)))

[Aqasfer]

Это куриное филе, пропущенное через блендер. Туда добавляю яйцо и перемолотый в кофемолке Геркулес. 3-4 столовые ложки. Это и есть наше тесто))

Перчу, заправляю специями (я не солила, но если хотите можно и посолить конечно). Затем смазываю форму каплей оливкового масла, и распределяю наше тесто равномерно в форме круга. Отправляю на 12-15 минут в духовку, разогретую до 200 градусов. В это время готовлю овощи, нарезаю их как обычно для пиццы-кружочками. Овощи на ваш вкус. У меня была демьянка, посмдоры, сладкий перец. Можно добавить оливки, грибы, лук, зелень-словом все то, что вы любите.

Достаю форму с чуть схватившимся тестом, распределяю овощи, сверху посыпаю небольшим количеством тертого не жирного желтого сыра. Далее отправляю пиццу в духовку, на 40 минут, при темп 180 гр. Все, вуаля)))

А овсянка ленивая?

[Natusya]

А овсянка ленивая?

Насыпаю в чистую сухую банку овсянку, до половины. Овсянка должна быть самая простая, не 5 злаков, не быстрого приготовления, а просто Царь. Добавляю 2 столовых ложки отрубей. Затем добавляю столовую ложку хлопьев зародышей пшеницы. Дальше идут орешки: 2-3 фындыга, 2 грецких орешка, ложка семян подсолнуха. Орешки можете менять на свое усмотрение. Далее мешаю все до однородной массы. Получаются своего рода мюсли, но не как с магазинной полки, потому что без сахара и вредных добавок)) сверху на эту смесь выливаю пол чайной ложки натурального меда. Затем заливаю все молоком, так чтобы овсянка пропиталась, но не плавала в молоке. Кстати, молоко если есть возможность, покупайте натуральное, а не пачковое. Сверху кладу 2-3 столовых ложки мацони, иногда еще творог кладу пару ложек, тоже вкусно получается. И в довершении всего ягоды. Или фрукты. Можно делать разрыве вариации, можно добавлять в овсянку чайную ложку какао, тоже вкусно)) Я делала с вишней, бананом, клубникой, малиной, ежевикой, черникой, смородиной. Каждый раз получается обалденно. Если есть вопросы, пишите)))

[Aqasfer]

Насыпаю в чистую сухую банку овсянку, до половины. Овсянка должна быть самая простая, не 5 злаков, не быстрого приготовления, а просто Царь. Добавляю 2 столовых ложки отрубей. Затем добавляю столовую ложку хлопьев зародышей пшеницы. Дальше идут орешки: 2-3 фындыга, 2 грецких орешка, ложка семян подсолнуха. Орешки можете менять на свое усмотрение. Далее мешаю все до однородной массы. Получаются своего рода мюсли, но не как с магазинной полки, потому что без сахара и вредных добавок)) сверху на эту смесь выливаю пол чайной ложки натурального меда. Затем заливаю все молоком, так чтобы овсянка пропиталась, но не плавала в молоке. Кстати, молоко если есть возможность, покупайте натуральное, а не пачковое. Сверху кладу 2-3 столовых ложки мацони, иногда еще творог кладу пару ложек, тоже вкусно получается. И в довершении всего ягоды. Или фрукты. Можно делать разрыве вариации, можно добавлять в овсянку чайную ложку какао, тоже вкусно)) Я делала с вишней, бананом, клубникой, малиной, ежевикой, черникой, смородиной. Каждый раз получается обалденно. Если есть вопросы, пишите)))

ой спасибо супер вкусно обязательно приготовлю

[Natusya]

ой спасибо супер вкусно обязательно приготовлю

На здоровье)) надеюсь понравится))

[Natusya]

Делала такую запеканку с окунем и овощами, получилось бесподобно! На 2 дня на работу с собой хватило, и еще дома попробовала )))

[euphori@]

Моя ПП пицца:-)

[euphori@]

Овсяноблин с сыром и помидоркой

[Natusya]

Моя ПП пицца:-)

Очень аппетитно выглядит! Вам понравилось на вкус?))

[euphori@]

Очень аппетитно выглядит! Вам понравилось на вкус?))

Спасибо,да нравится, когда мне подружка говорила приготовь понравится, неверила ей,а сейчас часто готовлю её)))

[euphori@]

ПП долма)

[Natusya]

ПП долма)

Ммммммм, можно рецепт?

[euphori@]

Ммммммм, можно рецепт?

можно:-)

Готовила её вчера и для домашних тоже но по другому,для них я перец с баклажанами жарю на растительном масле, для себя отварила в воде до мягкости,мясо у меня не жирное,добавила туда соль,перец,1ч.л. раст.масла, немного водички и потушила до готовности, в конце покрошила базилик. Заполнила овощи мясом и в духовку:-)

[euphori@]

Забыла написать в мясо еще лук порезали мелко

[Natusya]

Как захотелось прям))))) На выходные сделаю обязательно))))

Спасибо вам, и приятного аппетита

[Natusya]

Как захотелось прям))))) На выходные сделаю обязательно))))

Спасибо вам, и приятного аппетита

[euphori@]

Как захотелось прям))))) На выходные сделаю обязательно))))

Спасибо вам, и приятного аппетита

всегда пожалуйста:-)

[euphori@]

Сегодняшний обед, кабачковые котлеты

[Ayida1981]

девочки всем привет!я вот тоже на пп но я тут читаю  что все пьют чай в течени дня, а я во всех рецептах вычитала что литрами воду выпивать надо уже тошнит от этой воды  посоветуйте мне если нелюбишь воду нужно заставлять насильно????

[Ayida1981]

И eщё где можно преобрести скавородку на которой вы жарите курочку котлеты без масла я правда жарю на масле подсолнечном поэтому хочу приобрести скавороду .

[Natusya]

И eщё где можно преобрести скавородку на которой вы жарите курочку котлеты без масла я правда жарю на масле подсолнечном поэтому хочу приобрести скавороду .

Делайте себе воду с лимоном, есть еще рецепт воды, называется вода Сасси))

Классическая вода Сасси Вам понадобится: 2 литра родниковой (в крайнем случае питьевой бутилированной или отфильтрованной) воды, 1 ст. ложка измельченного до кашицеобразного состояния свежего корня имбиря, очищенный от кожуры и нарезанный тонкими ломтиками свежий огурец среднего размера, 10-12 листьев перечной мяты. Способ приготовления: Все ингредиенты укладывают в емкость, которую затем заполняют водой (листья мяты предварительно надрывают руками). Емкость ставят на нижнюю полку холодильника и оставляют на 10-12 часов (идеальный вариант – приготовить воду вечером и оставить ее на ночь). За это время произойдет диффузия – витамины и микроэлементы смешаются с водой, получится полезный и освежающий коктейль. Конечно, насыщенным его вкус сложно назвать. Однако напиток не лишен приятности. Для любителей цитрусового вкуса будет интересен другой рецепт. Освежающая вода Сасси: 2 литра воды, мандарин, лимон или апельсин 1 шт., несколько листков шалфея, лимонной вербены, мяты. Способ приготовления: цитрус и листья хорошо помыть, обсушить, мелко порезать (листья – порвать), сложить в емкость, залить ее водой, оставить на ночь в холодильнике. Источник: www.Pravilnoe-Pokhudenie.ru

А по поводу сковороды-в любом Базарсторе, начиная от 10 манат(в зависимости от размера) :)

[Galateya]

девочки всем привет!я вот тоже на пп но я тут читаю  что все пьют чай в течени дня, а я во всех рецептах вычитала что литрами воду выпивать надо уже тошнит от этой воды  посоветуйте мне если нелюбишь воду нужно заставлять насильно????

А как вы пьёте воду? Стаканами сразу? Если пить по глоткам в течение дня, то не так напряжно и именно такой способ потребления воды считается наиболее полезным и правильным. Я с утра прихожу на работу с 1,5 литровой бутылкой и через каждые несколько минут пью глотками, к концу дня она почти пустая) Потом на улице всегда с собой в сумке ношу воду и тоже самое дома до сна пью глотками. За день набегает минимум 2 литра только чистой воды, помимо чая и жидкости которая потребляется с обедом. 

[Galateya]

Девочки я к вам) Очень нужная и полезная темка. Пару лет назад получилось скинуть 10 с лишним килограмм на пп всего за 2 месяца даже без физ нагрузок, питалась дробно по часам, всё это время вес почти стабильно удерживался даже когда давала послабления в питании (колебался макисмум в пределех 2-3 кг) Сейчас хотела бы добить ещё несколько килограммов и полностью перейти на пп, сделав его не средством для достижения цели сбросить вес, а больше образом жизни. Начала с прошлой недели, поесть получается около 5 раз, иногда 4 когда совсем не хочется ужинать, вода в день до 2-2,5 литров, в перерывах между едой зелёный чай с ибирём, плюс плавание, и ходьба с утра до работы около получаса и после работы как минимум столько же, но буду стараться увеличивать время. За 5 дней первый результат -1,5 кг, но дальше вес пойдёт вниз медленнее, поэтому особо не ликую. Ещё зачиталась книгой доктора Ковалькова Победа над весом , море полезной информации, грамотно и доступно, разложенной по полочкам можно почерпнуть, для кого то она может и не будет настольной, но для отрезвления многих моментов по части питания и образа жизни, и стимулом что то изменить в своей жизни она станет точно. 

 

Natusya ваши рецепты для завтрака просто находка, просто овсянка на завтрак если честно уже малость поднадоела. А какой марки нежирный жёлтый сыр вы берёте? Если честно меньше 40-45 % жирности практически не попадается на глаза. 

[Ayida1981]

Делайте себе воду с лимоном, есть еще рецепт воды, называется вода Сасси))

Классическая вода Сасси Вам понадобится: 2 литра родниковой (в крайнем случае питьевой бутилированной или отфильтрованной) воды, 1 ст. ложка измельченного до кашицеобразного состояния свежего корня имбиря, очищенный от кожуры и нарезанный тонкими ломтиками свежий огурец среднего размера, 10-12 листьев перечной мяты. Способ приготовления: Все ингредиенты укладывают в емкость, которую затем заполняют водой (листья мяты предварительно надрывают руками). Емкость ставят на нижнюю полку холодильника и оставляют на 10-12 часов (идеальный вариант – приготовить воду вечером и оставить ее на ночь). За это время произойдет диффузия – витамины и микроэлементы смешаются с водой, получится полезный и освежающий коктейль. Конечно, насыщенным его вкус сложно назвать. Однако напиток не лишен приятности. Для любителей цитрусового вкуса будет интересен другой рецепт. Освежающая вода Сасси: 2 литра воды, мандарин, лимон или апельсин 1 шт., несколько листков шалфея, лимонной вербены, мяты. Способ приготовления: цитрус и листья хорошо помыть, обсушить, мелко порезать (листья – порвать), сложить в емкость, залить ее водой, оставить на ночь в холодильнике. Источник: www.Pravilnoe-Pokhudenie.ru

А по поводу сковороды-в любом Базарсторе, начиная от 10 манат(в зависимости от размера) :)

oy bolsoe spasibo za recept. vodi s limonom eso mojno vipit tolko vot limon snijaet davlenie

[Ayida1981]

А как вы пьёте воду? Стаканами сразу? Если пить по глоткам в течение дня, то не так напряжно и именно такой способ потребления воды считается наиболее полезным и правильным. Я с утра прихожу на работу с 1,5 литровой бутылкой и через каждые несколько минут пью глотками, к концу дня она почти пустая) Потом на улице всегда с собой в сумке ношу воду и тоже самое дома до сна пью глотками. За день набегает минимум 2 литра только чистой воды, помимо чая и жидкости которая потребляется с обедом. 

neeet cto vi ya ele ele eyo glotkami pyu za den vipevayu maksimum litr ne bolse.Bolse ne lezit prosto 

[Natusya]

Девочки, покидайте новые рецептики, а? :) 

Так хочется что-нибудь вкусненькое, сладенькое :( 

[NIKOL_KIDMAN]

Девочки,какие Вы Молодцы!:) правильное питание-залог здоровья!я тоже очень хочу начать правильно питаться не с целью похудения,а для здоровья,но из-за того-что на пп нужно в день 5 раз кушать у меня не получается и ,если честно ,от сладкого не могу отказаться ни в какую[emoji12] кстати,девочки,может Вы не в курсе,есть проект fitforyou,российский проект,основан на пп.

[ЭльмираАбасова]

Девочки,какие Вы Молодцы!:) правильное питание-залог здоровья!я тоже очень хочу начать правильно питаться не с целью похудения,а для здоровья,но из-за того-что на пп нужно в день 5 раз кушать у меня не получается и ,если честно ,от сладкого не могу отказаться ни в какую[emoji12] кстати,девочки,может Вы не в курсе,есть проект fitforyou,российский проект,основан на пп.

Читала об этом проекте. Руководитель Оксана, жена Российского реппера Джигана. Как вы думаете,это работает?))

[NIKOL_KIDMAN]

Читала об этом проекте. Руководитель Оксана, жена Российского реппера Джигана. Как вы думаете,это работает?))

Да,совершенно верно) да,уверена,что работает,я видела результаты реальных участниц в Инстаграмм,они очень мотивируют

[psixeya]

Ближе к холодам и хочется сладкого :(

[NIKOL_KIDMAN]

Ближе к холодам и хочется сладкого :(

Да ещё во время ПМС)