Пп-Похуделки.

[Dolka]

Читала про стевию, вроде как не безвредный.

Меня тоже только мед выручает сейчас, выпечка тоже на ней.

А вы какую заказывали? У меня тоже горчит и я так и не привыкла к ней. 

И еще меня интересует стевия это как сахарозаменитель для диабетиков или это всетаки разные продукты?

Я знаю что сахарозаменитель для диабетиков нельзя использовать здоровым людям. А вот на счет стевии у меня непонятки. Пока перестала ее использовать. 

[Победительница]

сегодняшний перекус состоял из ролла с пп-шным шором и огурцом. Всё это дело завернула маленький лаваш . Лаваш купила диетический,из отрубей

Подскажите пожалуйста,а что за лаваш диетический из отрубей,где вы брали?как выглядит?

[green apple]

Подскажите пожалуйста,а что за лаваш диетический из отрубей,где вы брали?как выгляд

я брала в Лидер-ас . Стоит 60 копеек. 

он довольно большой. мне на 4 дня хватило

Edited April 28, 2015 by green apple

[Inara86]

Да входит сахар и масло, но для тех кто еще не дошел до того, чтобы сойти с них. Но это не пп. И гормональные куры тоже не Пп.

а что делать сейчас все горманальное... я детям не даю курицу магазинную...очень редко и самой есть этих малюсеньких цеплят уже нет возможности и из них котлеты не сделаешь  бульон никогда не использую.

 

 

Тема отличная те кто уже освоился и похудел выставляйте режим дня и меню с рецептами

Edited April 28, 2015 by Inara86

[Inara86]

смотрела передачу про сахарозаменители...там врач понятно объяснил что когда мы предвкушаем съесть чтото сладкое организм готовится принять и переварить сахар...а мы ему на тебе пустышку в лице сахарозаменителя...и организм запонает это и в следующий раз любой сахар поступивший он откладывает.

но вот чтото слышала про Фитпарад это типо нового поколения сахарозаменитель...Просто надо договорится с самим сабой что вам не нужен ни сахар ни его заменитель...а уж если мороженку захотите лудше съесть ее раз в месяц и ничего страшного...

Edited April 28, 2015 by Inara86

[Inara86]

Бальзамин, Стрела Амура и др кто уже давно на пп напишите да подробно кпримеру встал съел это потом это ит.д

чтобы новички потехоньку тоже поняли график питания и неошибались...я например незнала что тушеная капуста повышает сахар в крови и наелась в обед ее...а тут читаю вот оно что оказывается...

[kiacarens]

http://www.natusweet.at/_lccms_/_00717/Home.htm?LANG=ger&MID=25&ss=1

  Вот тут можно почитать

[kiacarens]

Бальзамин, Стрела Амура и др кто уже давно на пп напишите да подробно кпримеру встал съел это потом это ит.д

чтобы новички потехоньку тоже поняли график питания и неошибались...я например незнала что тушеная капуста повышает сахар в крови и наелась в обед ее...а тут читаю вот оно что оказывается...

а цветную тушила а Вы какую

[green apple]

один из моих любимых вариантов обеда, курочка с овощами. Я ее потушила с луком и гатыхом.

[Aykatena]

Приступила к диете Дюкана. очень довольна. чувствую себя очень легко)

уже ушло 3 кг. мне бы ещё 3 кг сбросить и всё))

[Inara86]

а цветную тушила а Вы какую

нет эээ тут девочка про белокачаную говорила говорит высокий гликемический индекс у нее а я так ее люблю с томатом и морковочкой потушить bawl:

[kiacarens]

нет эээ тут девочка про белокачаную говорила говорит высокий гликемический индекс у нее а я так ее люблю с томатом и морковочкой потушить bawl:

белокочанную как и брокколи уже есть не могу. Так как постоянно её доедаю за детьми

[Inara86]

белокочанную как и брокколи уже есть не могу. Так как постоянно её доедаю за детьми

я тоже уже брокколи не могу есть...хорошо уже цветная свежая вышла 

[Победительница]

я брала в Лидер-ас . Стоит 60 копеек. 

lavas2.JPGlavas1.JPG он довольно большой. мне на 4 дня хватило

Спасибо!!!!!А обычный лаваш если на завтрак есть,нельзя если на пп?

[green apple]

девочки,а я цветную капусту перед подачей тхемали поливаю чуть чуть. Это не страшно? там в составе ничего страшного нет. Я сама делала. Просто про соусы ничего ни где не пишут, и я не знаю,вдруг не стоит его употреблять.

[green apple]

Спасибо!!!!!А обычный лаваш если на завтрак есть,нельзя если на пп?

не знаю даже. Может и можно,но не думаю,что каждый день . Если в виде исключения может. Надо бы у опытных ПП-шек узнать

[dimetra78]

Насчет соусов точно знаю майонез соус цезар и кетчупы точно нельзя а вот ткемали ,соевый соус(только он жидкость задерживает),потом аджики есть малоколорийные,и хреносодержащие соусы это можно но незнаю они считаются ПП или нет.

[Бальзамин]

Бальзамин, Стрела Амура и др кто уже давно на пп напишите да подробно кпримеру встал съел это потом это ит.д

чтобы новички потехоньку тоже поняли график питания и неошибались...я например незнала что тушеная капуста повышает сахар в крови и наелась в обед ее...а тут читаю вот оно что оказывается...

Дорогая встал съел как прнять?)

Я пью воду пряма в постели) встаю рано, около 6-ти. То есть просыпаюсь в этотаремя и рядом бктылочка воды. Пью и заново сплю пол часика, встаю еще пью, дальше ложку масла льна. Я не всегда пп была( А так покупаю черную курагу и могу утром чай и его, или кофе и его. Чернослив тот который в маркетах я не покупаю, а пркупаю на базаре обычную, сушеную.. Могу завтракать кофе и банан, ну или ржаной хлеб один кусок и козий сыр, сверху сыплю джиря..

Вообще наша местная кухня сплошное пп мне кажется.

[Inara86]

Дорогая встал съел как прнять?)

Я пью воду пряма в постели) встаю рано, около 6-ти. То есть просыпаюсь в этотаремя и рядом бктылочка воды. Пью и заново сплю пол часика, встаю еще пью, дальше ложку масла льна. Я не всегда пп была( А так покупаю черную курагу и могу утром чай и его, или кофе и его. Чернослив тот который в маркетах я не покупаю, а пркупаю на базаре обычную, сушеную.. Могу завтракать кофе и банан, ну или ржаной хлеб один кусок и козий сыр, сверху сыплю джиря..

Вообще наша местная кухня сплошное пп мне кажется.

что в нашей кухне пп? плов или гуйруг в фарше или хингали с мясом вот все любят пожирнее куда не пойду везде в итак жирный фарш еще топленое масло бухают...везде сливочное масло используют...

я имела ввиду раскладку бжу делаете? считаете бжу? как распределяете рацион на день...что вообще не едите в стадии активного похудания?

Edited April 29, 2015 by Inara86

[Gl@murnaya]

Роднульки из соусов к пищи, наиболее подходящими к нашему ПП, являются ткемали(лучше домашние), наршараб, соевый соус( в некоторые блюда может быть использоваться вместо соли) .

Сегодня на обед у меня, самое любимое блюдо ПП: крылышки в духовке. Слегка их посолить, поперчить ( черный перец является жиросжигателем), обмазать гатыхом (или йогуртом классическим, не сладким и не фруктовым) , и на формочку, маслом не смазываем выпекать 40 мин. Прошу в гости :) Всем всем легких отвесов

[Gl@murnaya]

Наша милли кухня, это антоним ПП :) единственное, что ем из милли это ярпаг долмасы , не добавляю масло ( рис в фарш также, желательно не добавлять, но грешу этим изредка.

[Inara86]

Роднульки из соусов к пищи, наиболее подходящими к нашему ПП, являются ткемали(лучше домашние), наршараб, соевый соус( в некоторые блюда может быть использоваться вместо соли) .

Сегодня на обед у меня, самое любимое блюдо ПП: крылышки в духовке. Слегка их посолить, поперчить ( черный перец является жиросжигателем), обмазать гатыхом (или йогуртом классическим, не сладким и не фруктовым) , и на формочку, маслом не смазываем выпекать 40 мин. Прошу в гости :) Всем всем легких отвесов

но вы их без корочки едите? или с кожицей?

[Бальзамин]

что в нашей кухне пп? плов или гуйруг в фарше или хингали с мясом вот все любят пожирнее куда не пойду везде в итак жирный фарш еще топленое масло бухают...везде сливочное масло используют...

Ничего плохого не вижу в топленом масле, смотря какое качество масла. Можно готовить не жирно. Много зелени, овощей, мяса.. Если не смешивать жирный фарш с макаронами, есть долму с домашним гатыгом, запивать плов айраном а не колой, чем не пп?? Это щас мода пошла на всякие мамла типа растительного, но неизвестного происхождения, и плов готовят на растительном) используют всякие приправы с глютаматом, в ход пошли кетчупы добавлять в кялям долма, запекать мяса с мйонезом, сыром, грибами и еще с чем-то. А если запекать бедро гузушки в духовке и есть его с овощами, очень даже пп)))

[...Стрела Амура...]

 

Бальзамин, Стрела Амура и др кто уже давно на пп напишите да подробно кпримеру встал съел это потом это ит.д

чтобы новички потехоньку тоже поняли график питания и неошибались...я например незнала что тушеная капуста повышает сахар в крови и наелась в обед ее...а тут читаю вот оно что оказывается... 

 

Тушенная капуста, если ее слопать до 12, никакого вреда не нанесет. Я, например, ее не очень то и жалую, поэтому ела редко. 

 

Например, утром у меня пол пачки творога диетического с чаем - закон. Говоря "утро", имею ввиду, с 7 до 9. То есть, белок в форме творога он в любом случае есть, а разбавить его, можно по разному. Очень люблю хлебушек, оладьи, булочки  из гречневой муки, ими и разбавляла. 

До 12:00 в обязательном порядке или яблоко, или морковь (морковь маленькая, яблоко любых размеров) 

 

Обед. 

Честно говоря, я тут читаю про отказы от риса. Я например не отказывалась. Имеется ввиду, не именно плов в форме плова)))) а просто рис. У меня от него прекрасные были отвесы, слопай я, его хоть вечером. И сытно мне очень.  Можно с овощами, можно с мясом, грудинкой. 

 

Для меня, одним из основных пунктов, была вода. Я ее в себя не вливала насильно. Пила, когда хотела.  Чай зеленый. После еды (обед, ужин), первый прием воды спустя 1, 1,5 часа. 

 

 

Чуть позже дальше поделюсь. 

[N_Ali]

А у меня привес, отчего - сама не пойму ...=( 

[...Стрела Амура...]

А у меня привес, отчего - сама не пойму ...=( 

 

Что ели? Во сколько ели? Много ли пили? 

[N_Ali]

Что ели? Во сколько ели? Много ли пили? 

 

У меня меню однообразное. сейчас распишу.

в 8:00 завтрак. / овсянка на воде с 1ч.л меда, творог ( иногда без него обхожусь)

до 12 часов дня выпиваю литр воды с лимоном

в 12:00 - перекус. Обычно яблоко маленькое с 5-6 миндальками, или апельсин, киви. Но что то одно

в 13:00 - зеленый чай с парой фиников (знаю - грешу этим, но пустой чай пить не могу)

в 15:00 - обед. Овощи с чем нибудь из белкового

Еще поллитра воды до 17:00

17:00 перекус - грейпфрут, морковь, творог. что то одно

19:00 (19:30) ужин - белок с овощами, иногда ем грейп с творогом, когда не особо голодная.

перед сном выпиваю стакан воды и сплю. 

За первую неделю ушло 3кг, но с начала второй недели +400, сегодня вес такой же как и вчера. 

 

И еще забыла добавить, я пекла немного кунжутных печенек. 

Взяла их на перекус в первой половине дня. 

Edited April 29, 2015 by N_Ali

[...Стрела Амура...]

N_Ali, попробуйте меньше воды. И еще, творог, вечерний, лучше не смешивать. 

 

Финиками, вы не грешите, они вам ничего не сделают, давайте попробуем с завтрашнего дня, финики и творог перенести на утро, но с разницей в 1 час. Творог с чаем, через час чай с финиками. 

 

Обед в 13:00, запеченные овощи. Я бы села с рисом. Жидкость через 1, 1,5 часа. 

 

Перекус после обеда, я придумаю и напишу вам. 

 

На ужин, грудинку, рыбку и мяяяяясо., мммм, вкусняшка моя. 

 

Ужин и обед можно менять местами. 

[Inara86]

 

 

 

Тушенная капуста, если ее слопать до 12, никакого вреда не нанесет. Я, например, ее не очень то и жалую, поэтому ела редко. 

 

Например, утром у меня пол пачки творога диетического с чаем - закон. Говоря "утро", имею ввиду, с 7 до 9. То есть, белок в форме творога он в любом случае есть, а разбавить его, можно по разному. Очень люблю хлебушек, оладьи, булочки  из гречневой муки, ими и разбавляла. 

До 12:00 в обязательном порядке или яблоко, или морковь (морковь маленькая, яблоко любых размеров) 

 

Обед. 

Честно говоря, я тут читаю про отказы от риса. Я например не отказывалась. Имеется ввиду, не именно плов в форме плова)))) а просто рис. У меня от него прекрасные были отвесы, слопай я, его хоть вечером. И сытно мне очень.  Можно с овощами, можно с мясом, грудинкой. 

 

Для меня, одним из основных пунктов, была вода. Я ее в себя не вливала насильно. Пила, когда хотела.  Чай зеленый. После еды (обед, ужин), первый прием воды спустя 1, 1,5 часа. 

 

 

Чуть позже дальше поделюсь. 

 

спасибо отлично доступно написали...

по поводу муки гречневой можно купить детскую кашу она в виде муку ту что безмолочная...потом туда яйца еще что чтобы блинчики сделать? или на памяти мама гдето покупала уже готовую муку сделала блинчики но невкусно было...вы что с ней делаете рецепты по возможности напишите...

[Inara86]

У меня меню однообразное. сейчас распишу.

в 8:00 завтрак. / овсянка на воде с 1ч.л меда, творог ( иногда без него обхожусь)

до 12 часов дня выпиваю литр воды с лимоном

в 12:00 - перекус. Обычно яблоко маленькое с 5-6 миндальками, или апельсин, киви. Но что то одно

в 13:00 - зеленый чай с парой фиников (знаю - грешу этим, но пустой чай пить не могу)

в 15:00 - обед. Овощи с чем нибудь из белкового

Еще поллитра воды до 17:00

17:00 перекус - грейпфрут, морковь, творог. что то одно

19:00 (19:30) ужин - белок с овощами, иногда ем грейп с творогом, когда не особо голодная.

перед сном выпиваю стакан воды и сплю. 

За первую неделю ушло 3кг, но с начала второй недели +400, сегодня вес такой же как и вчера. 

 

И еще забыла добавить, я пекла немного кунжутных печенек. 

Взяла их на перекус в первой половине дня. 

у меня приблизительно тоже такое меню...в первую неделю ушел всего 1 кг...и все уже 10 дней вес стоит не пойму почему...у Вас 3 ушло это много...мнеб всего 5 сбросить и я буду счастлива...

[N_Ali]

N_Ali, попробуйте меньше воды. И еще, творог, вечерний, лучше не смешивать. 

 

Финиками, вы не грешите, они вам ничего не сделают, давайте попробуем с завтрашнего дня, финики и творог перенести на утро, но с разницей в 1 час. Творог с чаем, через час чай с финиками. 

 

Обед в 13:00, запеченные овощи. Я бы села с рисом. Жидкость через 1, 1,5 часа. 

 

Перекус после обеда, я придумаю и напишу вам. 

 

На ужин, грудинку, рыбку и мяяяяясо., мммм, вкусняшка моя. 

 

Ужин и обед можно менять местами. 

 

Попробую сделать эти перестройки в меню. Посмотрим что из этого выйдет.

 

у меня приблизительно тоже такое меню...в первую неделю ушел всего 1 кг...и все уже 10 дней вес стоит не пойму почему...у Вас 3 ушло это много...мнеб всего 5 сбросить и я буду счастлива...

 

Ну я не голодала вроде, Может ушло все лишнее и теперь тормозит ) 

Мне еще 8 кг скидывать надо.

[...Стрела Амура...]

Инара, муку мы берем в фреско маркете. Это все, что я про нее знаю ))))

У нас выгодный дележ обязанностей )))) сестра покупает, мама готовит, я разбиваю на часы ))))))

 

Девочки, к чаю. Колбаска. Как я могла про нее забыть 

Орех (гоз) или кешью, кишмиш, курага, миндаль, щщщщипоточку корицы, мед или бяхмяз, но и то, и другое чистое. Скрутите из этой адской смеси колбаску, заверните в фольгу и положите в холодильник. Сколько ее там держать, не знаю ))) но бывает обычно крепким и обалденно вкусно. 

N_Ali, можно к чаю, после обеда. 

[Inara86]

Утром у меня гречка или овсянка 1 хлебец с джемом без сахара и или яйцо в смятку...зеленый чай.

потом перекус либо яблоко либо орехи (фундук фисташки или миндаль горсть)

обед либо просто салат с брынзой либо еще кусочек любого мяса (заправляю ОМ)

перекус творог или активия с отрубями

ужин тоже что и на обед салат с мясом или лобья тушеные с помидором и яйцом...вообщем без углеводов

и перед сном если чувствую голод пью либо активию либо съедаю 2 отварных яичных белка...(планирую купить протеин и пить его)

Edited April 29, 2015 by Inara86

[Inara86]

Инара, муку мы берем в фреско маркете. Это все, что я про нее знаю ))))

У нас выгодный дележ обязанностей )))) сестра покупает, мама готовит, я разбиваю на часы ))))))

 

Девочки, к чаю. Колбаска. Как я могла про нее забыть 

Орех (гоз) или кешью, кишмиш, курага, миндаль, щщщщипоточку корицы, мед или бяхмяз, но и то, и другое чистое. Скрутите из этой адской смеси колбаску, заверните в фольгу и положите в холодильник. Сколько ее там держать, не знаю ))) но бывает обычно крепким и обалденно вкусно. 

N_Ali, можно к чаю, после обеда. 

круто спасибо хороший рецепт...из мукито что делаете

Edited April 29, 2015 by Inara86

[N_Ali]

Можно перемолоть в кофемолке все самой. я делаю овсяную муку, кукурузную правда покупаю. 

Но стараюсь пока выпечкой особо не увлекаться. и без нее с привесом я )))

[Gl@murnaya]

но вы их без корочки едите? или с кожицей?

кожицу снимаю, с любого куриного кусочка, на гарнир брокколи

[Inara86]

из супов только мярджи и постный борщ без картохи...

[green apple]

Девчули,нашла 2 рецепта ПП майонеза. Итак 1) -2 яйца, 0.5 ч.л. горчицы(без сахара и масла в составе),1 ст.л. уксуса, соль,перец ,сухой укроп.Всё взбиваем,и в тоже время тонкой струйкой вливаем 100 мл. вазелинового масла (я не слышала о таком).Потом 1ст.л. оливкового масла и снова взбиваем.

  Рецепт 2)-2яйца, 2 ст.л. дижонской горчицы, 0.5 ч.л. соли ,3 ст.л. лимонного сока, перец чёрный,молотый по вкусу,и 1,25 стакана масла без запаха .Взбить.

[Бальзамин]

Девчули,нашла 2 рецепта ПП майонеза. Итак 1) -2 яйца, 0.5 ч.л. горчицы(без сахара и масла в составе),1 ст.л. уксуса, соль,перец ,сухой укроп.Всё взбиваем,и в тоже время тонкой струйкой вливаем 100 мл. вазелинового масла (я не слышала о таком).Потом 1ст.л. оливкового масла и снова взбиваем.

Рецепт 2)-2яйца, 2 ст.л. дижонской горчицы, 0.5 ч.л. соли ,3 ст.л. лимонного сока, перец чёрный,молотый по вкусу,и 1,25 стакана масла без запаха .Взбить.

Я делаю такой, но с олив ойл. Только по праздникам.

[filimoshka]

Я делаю такой, но с олив ойл. Только по праздникам.

Бальзик куда ходишь плавать??