Пп-Похуделки.

[Inara86]

у меня сегодня какойто голодный день...при мысле о любом мясе тошнит...поела чуток овощей чувствую что ненаелась...а психологически есть не хочу...от брокколи чуть не стошнило...вообще ничего не могу есть из того что можно...

 

девочки на ночь кроме кисломолочки что можно? 

Edited April 29, 2015 by Inara86

[filimoshka]

у меня сегодня какойто голодный день...при мысле о любом мясе тошнит...поела чуток овощей чувствую что ненаелась...а психологически есть не хочу...от брокколи чуть не стошнило...вообще ничего не могу есть из того что можно...

 

девочки на ночь кроме кисломолочки что можно? 

творог или белок яйца

[Inara86]

творог или белок яйца

от творога тоже уже воротит...яичко с капустой огурцом и укропом помишала слопала на ужин...

[green apple]

может окрошку? 

[Inara86]

Утром сделала пп оладушки (банан яйца овсянка чуток молока) ниче съедобно...а то каша достала уже...

[N_Ali]

Всем привет.

 

Inara как давно вы на пп? и с чем вы едите кашу? 

 

у меня на завтрак моя любимая кашица была, она мне кажеться не надоест никогда, и половинка пп хачапури

 

Рецепт хачапури: 1 шарик моцареллы, 1 ложка овсяной муки, 1 яйцо+ 1 белок. В рецепте написано посолить, я поперчила только.

[Inara86]

Всем привет.

Inara как давно вы на пп? и с чем вы едите кашу?

у меня на завтрак моя любимая кашица была, она мне кажеться не надоест никогда, и половинка пп хачапури

Рецепт хачапури: 1 шарик моцареллы, 1 ложка овсяной муки, 1 яйцо+ 1 белок. В рецепте написано посолить, я поперчила только.

Недели 3наверно...беру или овсянку с молоком без сахара или гречку на воде без масла...

Вы как кашу себе варите?

Непоняла рецеп хачапури...какую мацареллу берете? Это вмешать и выпекать? Сыр с яйцом получается :))))

На обед пп котлеты у меня (грудка,лук,укроп,броколи 4соцветия, обваляла в отрубях и в духовку...еще не ела...посмотрим что получится

[N_Ali]

Недели 3наверно...беру или овсянку с молоком без сахара или гречку на воде без масла...

Вы как кашу себе варите?

Непоняла рецеп хачапури...какую мацареллу берете? Это вмешать и выпекать? Сыр с яйцом получается :))))

На обед пп котлеты у меня (грудка,лук,укроп,броколи 4соцветия, обваляла в отрубях и в духовку...еще не ела...посмотрим что получится

 

Я с вечера заливаю овсянку горячей водой, утром минуты 5 варю. Добавляю 1ч л меда, иногода еще 1чл арахисовой пасты.

Мацарелла в виде шарика, можно и тертую. Ну там не только сыр и яйцо, еще мука овсяная )) 

 

А я пообедала запеченной с лимоном рыбой, и свежие помидор с перчиком..

[green apple]

а меня печалька ((( вернулись 200г. Это мне аукнулась клубника с яблоком. Хоть и съела меньше половинки (( Больше так не буду,сорвалась ...

[N_Ali]

а меня печалька ((( вернулись 200г. Это мне аукнулась клубника с яблоком. Хоть и съела меньше половинки (( Больше так не буду,сорвалась ...

 

А вы сколько на этом питании? 

Фрукты ешьте в первой половине дня.

У меня вот и без срыва +400 было..

[green apple]

А вы сколько на этом питании? 

Фрукты ешьте в первой половине дня.

У меня вот и без срыва +400 было..

я пока новичок. На ПП всего 2 -ю неделю. Сбросила 1 кг,радовалась как ребёнок. А утром как увидела привес,прям реветь захотелось. 

[Gl@murnaya]

я пока новичок. На ПП всего 2 -ю неделю. Сбросила 1 кг,радовалась как ребёнок. А утром как увидела привес,прям реветь захотелось.

apple , так не надо, зачем расстраиваться. Не взвешивайся слишком часто, продолжай кушать так же , то есть Пп, результат ждвть не заставит. На ПП , вес снижается не молниеносно, но он идет вниз и больше нн поднимается. Привесы и у меня случаются, не страшно. Старайся больше ходить пешком, и получать больше кислорода. Закачай на тел шагомер.

[green apple]

сегодня на завтрак сделала себе творожный омлет. 2 яйца,и 60 г творога. Всё сбила венчиком и обжарила на сухой сковороде. Мне очень понравилось. Начинку можно любую,я сделала клубничный джем.Но говорят самая вкусная начинка с сыром. Завтра сделаю с сыром))

[green apple]

apple , так не надо, зачем расстраиваться. Не взвешивайся слишком часто, продолжай кушать так же , то есть Пп, результат ждвть не заставит. На ПП , вес снижается не молниеносно, но он идет вниз и больше нн поднимается. Привесы и у меня случаются, не страшно. Старайся больше ходить пешком, и получать больше кислорода. Закачай на тел шагомер.

спасибо за поддержку , Сегодня взвесилась и увидела,что эти 200 ушли,а с ними вместе еще 300  :aappll: . Обещаю,что не буду так часто взвешиваться. Хотя так хочется )))

[Inara86]

я пока новичок. На ПП всего 2 -ю неделю. Сбросила 1 кг,радовалась как ребёнок. А утром как увидела привес,прям реветь захотелось.

Не взвешивайтесь...у меня точно также было...а сегодня бирдян такой отвес был...разве важно что показфвают весы...главное отражение в зеркале...когда Вам оно понравится взвеситесь..

Мне даже смешно было изза 200гр растроились...да может соли чуть больше получили вода задержалась...ерунда все это...

[Inara86]

Я съела овсяночку с медем...потом яблочко пока все...скоро пойду обедать лобья с яйцои и помидором...

Edited May 1, 2015 by Inara86

[green apple]

вот мой творожный омлет с сыром.Он правда немного загорелый :) . Очень сытный. Я еле доела.

[Бальзамин]

blin.JPGвот мой творожный омлет с сыром.Он правда немного загорелый :) . Очень сытный. Я еле доела.

А как приготовила?

[green apple]

А как приготовила?

На 2 порции ( мне и мужу) 3 яйца взбила с половиной пачки творога ,добавила разрыхлитель чуток. Полученную смесь выливаю на антипригарную сковороду,масло не использовала. Затем ,сверху посыпала натертым заранее сыром. И всё. По вкусу можно и посолить,если начинку делаете сырную,а если охото сладкого,то можно начинить мягким творогом с медом или джемом. Хочу еще и со шпинатом попробовать.

[Mil@shka]

На 2 порции ( мне и мужу) 3 яйца взбила с половиной пачки творога ,добавила разрыхлитель чуток. Полученную смесь выливаю на антипригарную сковороду,масло не использовала. Затем ,сверху посыпала натертым заранее сыром. И всё. По вкусу можно и посолить,если начинку делаете сырную,а если охото сладкого,то можно начинить мягким творогом с медом или джемом. Хочу еще и со шпинатом попробовать.

Утром попробую ваш рецептик

[Бальзамин]

На 2 порции ( мне и мужу) 3 яйца взбила с половиной пачки творога ,добавила разрыхлитель чуток. Полученную смесь выливаю на антипригарную сковороду,масло не использовала. Затем ,сверху посыпала натертым заранее сыром. И всё. По вкусу можно и посолить,если начинку делаете сырную,а если охото сладкого,то можно начинить мягким творогом с медом или джемом. Хочу еще и со шпинатом попробовать.

Спасибо! А сыр какой? Крышкой накрывать надо?

[green apple]

Спасибо! А сыр какой? Крышкой накрывать надо?

Сыр твердых сортов, и крышкой лучше накрыть ))

[Caramelka]

Всем привет. Слежу за этой темой, спасибо за полезные советы. Хоть и для себя правильно готовить очень редко получается, из за нехватки времени , с ребенком. Но сегодня на завтрак приготовила такие оладушки. Рецепт : 1 яйцо, 40гр рисовой муки, 80гр творог (я использовала диетический) , ваниль, сахзам (я не добавляла) сода. От себя добавила еще и немного отрубей. Очень и очень вкусные и сытные. Я поела с медом. Очень понравилось. Взяла рецепт с инстаграмма , там очень много пп страничек.

Edited May 6, 2015 by Caramelka

[psixeya]

Да входит сахар и масло, но для тех кто еще не дошел до того, чтобы сойти с них. Но это не пп. И гормональные куры тоже не Пп.

 

 

Девы сорриии но белая мука, шокола, сахар и т д это не относиться к ПП. Это обычные производственные и вредные продукты. Конечно они вкусные, готовите сами, но белая мука споошной пустой углевод, а сахар тем паче.. Если обсуждение ПП будет происходит в таком духе, но тему можно в Кулинарию. ПП питание это совсем другое. Обезжиренная сметана бывпет на чем угодно, там маргарин, крахмал и Б-г знает что, откуда это пп?? Сорри не хочу спорить..

А что тогда есть ? какие куры покупать ? тут все сплошные гормонами напичканные.......

[psixeya]

Ничего плохого не вижу в топленом масле, смотря какое качество масла. Можно готовить не жирно. Много зелени, овощей, мяса.. Если не смешивать жирный фарш с макаронами, есть долму с домашним гатыгом, запивать плов айраном а не колой, чем не пп?? Это щас мода пошла на всякие мамла типа растительного, но неизвестного происхождения, и плов готовят на растительном) используют всякие приправы с глютаматом, в ход пошли кетчупы добавлять в кялям долма, запекать мяса с мйонезом, сыром, грибами и еще с чем-то. А если запекать бедро гузушки в духовке и есть его с овощами, очень даже пп)))

да и овощи в виде салатов вы отсоветовали есть. а как есть овощи ? все по отдельности в разное время ?

[Kukuruza]

пытаюсь питаться правильно. вчера обеда не принесла на работу, соорудила салатик из того что было

нарезала огурцы. яйца и помидоры. и добавила творога. очень вкусно и сытно. не хватало правда грудинки и зелени. в следующий раз так и сделаю.

 

стащу ваши рецепты. понравилась идея с омлетом на завтрак.

 

сегодня на обед был булгур, правда с поджаркой из лука с помидором. залила все гатыгом и съела с одним огурчиком. перекусываю зелеными яблоками. надеюсь на отвес в конце недели)

[Kukuruza]

сейчас вот хочу поужинать творогом и помидором. а дома если проголодаюсь сделаю окрошку.

[...Стрела Амура...]

сегодня на обед был булгур, правда с поджаркой из лука с помидором. залила все гатыгом и съела с одним огурчиком. перекусываю зелеными яблоками. надеюсь на отвес в конце недели)

 

От булгура с поджаренным луком и помидорами отвеса не будет, если еще пару раз так покушаешь, солнышко. Булгур не смешивай ни с чем. Он и так тяжелый.

 

После булгура можешь попить чай, например с колбаской. которую я выше писала, ( через 1, 1,5 часа), а под вечер мясо. Фрукты в первую половину дня.

 

сейчас вот хочу поужинать творогом и помидором. а дома если проголодаюсь сделаю окрошку.

 

А я советую поесть помидоры с огурцами, а если проголодаешься, вечером - творог с чаем. 

 

:loveyouu:

Edited May 7, 2015 by ...Стрела Амура...

[Kukuruza]

От булгура с поджаренным луком и помидорами отвеса не будет, если еще пару раз так покушаешь, солнышко. Булгур не смешивай ни с чем. Он и так тяжелый.

 

После булгура можешь попить чай, например с колбаской. которую я выше писала, ( через 1, 1,5 часа), а под вечер мясо. Фрукты в первую половину дня.

 

 

А я советую поесть помидоры с огурцами, а если проголодаешься, вечером - творог с чаем. 

 

:loveyouu:

 

халасо, солнц. а булгур с овощами как? нормально идет? 

колбаску тож буду готовить. уж очень аппетитно.

 

у меня еще проблема с завтраками. не знаю что есть. кроме яйца, куска ветчины и сыра ничего в голову не приходит( овсянку ненавижу(

[green apple]

сегодня пекла пирог ...пп-шный))) мужу понравилось,детям тоже. Рецепт с инета,фотка тоже. Мой не очень красивый вышел,но вкусныыыый.

[Бальзамин]

А что тогда есть ? какие куры покупать ? тут все сплошные гормонами напичканные.......

Вместо сладкого использовать мёд или сухофрукты, опять таки сухофрукты те, которые на вид некрасивые, еще продают гах)) недавно продавщик так назвал вид некоторых сухофруктов, они просто на солнце сушились и без химии.. Куры покупать на базаре, худые которые..

да и овощи в виде салатов вы отсоветовали есть. а как есть овощи ? все по отдельности в разное время ?

Овощи сезонные.. Фрукты тоже.. Фрукты в первой половине дня, их отдельно в перекус. Мясо если на обед то с овощами, если на ужин, то без ничего, если хотите похудеть.. Полностью исключить сладкое и мучное. Забыть о белом хлебе вообще. Ржаной если настоящий то кусочек..

Правда я сама щас покупю грудинку, я хочу похудеть и уже не пардюь по поводу грудинки из гормональных.

Вместо десерта я ем утром творог, мёд и ягоды замороженные. Кушайте долму, бозбаш без картошки, картошку в мундире запеченную, котлеты паровые, овощи гриль, довгу в первой половине дня, бадымчан долма (нежирную), блинчики из овсяной и из нутовой муки и т д.. Очень много разнообразия для ПП

[...Стрела Амура...]

халасо, солнц. а булгур с овощами как? нормально идет? 

колбаску тож буду готовить. уж очень аппетитно.

 

у меня еще проблема с завтраками. не знаю что есть. кроме яйца, куска ветчины и сыра ничего в голову не приходит( овсянку ненавижу(

 

Булгур вообще лучше не смешивать. Но если вообще не получается в одиночку, то маленький огурчик можно. 

 

Кукурузик, я тебя почитываю на темах про диеты. У тебя меню, или очень тяжелое, или явное недоедание. Я тебе распишу, позже. 

 

Скажи, а у тебя есть аллергия на цитрусы? 

[Kukuruza]

Булгур вообще лучше не смешивать. Но если вообще не получается в одиночку, то маленький огурчик можно. 

 

Кукурузик, я тебя почитываю на темах про диеты. У тебя меню, или очень тяжелое, или явное недоедание. Я тебе распишу, позже. 

 

Скажи, а у тебя есть аллергия на цитрусы? 

 

ждуу)

 

только не говори грейпфрут я его не перевариваю. а так нет, аллергии нет на них. с удовольствием лопаю апельсины)

[Aliinna]

Девочки мне интересно насчет булгура,с чем можно его есть?я часто готовлю куриный супчик с булгуром( вместо риса), и ещё дошеме плов из булгура.

[psixeya]

Вместо сладкого использовать мёд или сухофрукты, опять таки сухофрукты те, которые на вид некрасивые, еще продают гах)) недавно продавщик так назвал вид некоторых сухофруктов, они просто на солнце сушились и без химии.. Куры покупать на базаре, худые которые..

Овощи сезонные.. Фрукты тоже.. Фрукты в первой половине дня, их отдельно в перекус. Мясо если на обед то с овощами, если на ужин, то без ничего, если хотите похудеть.. Полностью исключить сладкое и мучное. Забыть о белом хлебе вообще. Ржаной если настоящий то кусочек..

Правда я сама щас покупю грудинку, я хочу похудеть и уже не пардюь по поводу грудинки из гормональных.

Вместо десерта я ем утром творог, мёд и ягоды замороженные. Кушайте долму, бозбаш без картошки, картошку в мундире запеченную, котлеты паровые, овощи гриль, довгу в первой половине дня, бадымчан долма (нежирную), блинчики из овсяной и из нутовой муки и т д.. Очень много разнообразия для ПП

большое спасибо. Бальзамин.выписываю все ) куры стала покупать у знакомых негормональные с фермы своей. мед качественный дорогой, а дешевый само собой. я даже не знаю как проверять. если можете посоветовать продавца скажите подалуйста.

[Ssakina]

Добрый день, девочки.

Рада теме.

Хочу в Ваши ряды. Принимайтее)

Однозначно решила сесть на пп.

Страдаю от недостатка фантазии. 

[afq86]

привет девочки, хочу похудеть , не знаю каким способом, можете написать самый действенный и быстрый. сейчас рост 162, вес 74

[fidan20]

Taakkk..demeli nece vaxtdi sizi oxuyuram bezilerinizle raziyam,bezi yerlede yox...

Ozumden yazim: men martin 10 chixdim tereziye 100kg-boyum 170-dedim yox bele olmaz-kg coxu 3 illik hormonal mualiceden toplandi(((

Qabagda toy var idi deye yani aprelin 24 men ozume proqram qoydum ki o vaxta kimi lazimdi ariqlamaq...martin 10dan aprelin15ne kimi PP komeyi ile 10kg kimi atdim.

Qidam:

Seher yemeyi-yumurta soyutma,ag pendir,qara lavash chay,gunorta meyve,axshama bulyon terevzli ya dosh eti olan sup copxlu goyerti ile..bezen seher qara lavash 5 gr kere yagi pendir chay,gun erzinde dosh eti,qirmizi et soyutma,axshama coban salati))

24 aprel istediyim kg chatdim hetta meni yayda gorenler shokda idi ki nece ariqlamisan,amma solqun xeste kimi yox,normal cheki atmisham..indiyine kimi PPdeyem,martin 10dan hesablasaq 100den 84 oldum,bu da racionumdan un memulati,mokoron,xemir xorekleri,erinmish kere yagi,kortof mayonez,kolbasa kimi yemekleri chixartmisham deye...aj qalmiram,amma ariqlayiram)))bu tempde de gedecem))seherler ovsyaniy kashaya ustunluk verirem nece vaxtdi,amma yumurta pendiri ve sliv yagi hech unutmuram..

[fidan20]

He unutmadan-duyu (tam bishmemish),merci supu-suda yagsiz,perlovka,bulqur ashi dosh etiyle yaninda coban salati da...coban salatina qatiq qatiram,axshamlar da ayran ichib yatiram...ne sualiniz olsa buyurun

[...Стрела Амура...]

ждуу)

 

только не говори грейпфрут я его не перевариваю. а так нет, аллергии нет на них. с удовольствием лопаю апельсины)

 

Неее, грейп-т, я сама тоже не люлю, поэтому не советую)))

Насчет цитрусов (кроме грейп)

Завтрак, например, творог (диет) или каша (без сахара), чай.

Спустя часик, пипильсиновый сок. Спустя еще час, яблочко.

 

Обед, например, тот же булгур. Только булгур (на первое время, пока не сбросишь первые кг), можно с огурчиком.

Вот если ты поешь булгур, тебе вряд ли, еще долго что-то захочется. Набивать желудок до отказа, просто потому, что ПП или любая другая диета "советует", не голодать НЕ НАДО. Кушать и пить надо тогда, когда хочется. Со временем, все входит в норму и приобретает форму эдакого режима.

 

Ну вообще то, пить надо, конечно, поэтому, через 1,5 часа, у меня например, часто моя любимая колбаска с чаем. Двух колечек мне, например, хватает, но мне кажется ничего страшного не будет, если больше слопать. Во всяком случае, полезно.

 

Ужинать, что на ПП, что без ПП, вообще надо легко. Я, после дневного булгура, слопала бы, например, рыбку прямиком из духовки

 

Пока так )

 

Green apple, творожный омлет - счастье. Спасибо.

 

Кукуруза, это отличный завтрак.

Edited May 8, 2015 by ...Стрела Амура...