Bodybuilding (Культуризм)

[qrundik]

Где можно достать, настенный турник для дома

[Толстячок]

Извините за оффтоп, ребята, где купить скамью для жима штанги лежа? В тимспорте по бешенной цене. Также хотел бы купить и штангу, можно пока гриф

Edited February 10, 2016 by Толстячок

[torpeda]

On 10.01.2016 at 7:22 AM, DF_BEST said:

Всем привет, скажите пожалуйста, может кто нибудь недавно привозил с России спорт. пит, если ехать на машине/автобусе, пропускают ли на таможне или всё ещё требуют сертификат? И может у кого нибудь был опыт покупки спорт. пита в России с сертификатом и привозом его в Баку, для личного пользования? То есть не массовый закуп, а просто пару шт. для себя.

не пропускают очень трудно с этим, никто вам не даст сертификат по которому наши пропустят спортпит.

[DF_BEST]

2 часа назад, torpeda сказал:

не пропускают очень трудно с этим, никто вам не даст сертификат по которому наши пропустят спортпит.

Я на поезде ехал, у меня даже багаж не проверили, зря не купил и не рискнул провести(( 

[torpeda]

1 hour ago, DF_BEST said:

Я на поезде ехал, у меня даже багаж не проверили, зря не купил и не рискнул провести(( 

на поезде может и повезет так как там нет рентгена, а вот на машине и самолетом будут все сканировать и  могут конфисковать. былo как то раз привез много лет назад самолетом маленькое ведерко протеина все гладко. но пару месяцев назад на СДК конфисковали протеин, тем более сейчас голодные времена каждую сумку трясут

[DF_BEST]

5 часов назад, torpeda сказал:

на поезде может и повезет так как там нет рентгена, а вот на машине и самолетом будут все сканировать и  могут конфисковать. былo как то раз привез много лет назад самолетом маленькое ведерко протеина все гладко. но пару месяцев назад на СДК конфисковали протеин, тем более сейчас голодные времена каждую сумку трясут

А в Баку может посоветуете где широкий ассортимент спортпитания? Если уж монополизировали этот рынок, то должен ведь быть хоть один магаз в городе, у которого бы продавалось абсолютно всё

[AnubisSab]

Добрый день.

Встречайте : Доктор Билдерских Наук, Профессор Химии и просто Маэстро Анаболизма !

 

Можете задавать любые вопросы касательно данной темы 

Edited February 11, 2016 by AnubisSab

[torpeda]

20 hours ago, DF_BEST said:

А в Баку может посоветуете где широкий ассортимент спортпитания? Если уж монополизировали этот рынок, то должен ведь быть хоть один магаз в городе, у которого бы продавалось абсолютно всё

самый большой асортимент это в тарговом центре хагани на верхнем этаже, но цены немного выше чем в других местах например то что стоет в дугом месте 80 там будет где то 85( чисто наблюдения одного покупателя).

[DF_BEST]

5 часов назад, torpeda сказал:

самый большой асортимент это в тарговом центре хагани на верхнем этаже, но цены немного выше чем в других местах например то что стоет в дугом месте 80 там будет где то 85( чисто наблюдения одного покупателя).

Спасибо большое, зайду посмотрю как нибудь на их ассортимент и цены

[AnubisSab]

On 2/10/2016 at 10:25 PM, DF_BEST said:

А в Баку может посоветуете где широкий ассортимент спортпитания? 

1. Федерация Бодибилдинга (Улица Низами, напротив Фреско маркета). дороговатый,но качественный товар

2. Офис протеин.аз (Улица Нобеля, ТЦ Амай).

3. Спорт клуб Атлант (Не далеко от ТЦ Амай).

Edited February 12, 2016 by AnubisSab

[DF_BEST]

39 минуты назад, AnubisSab сказал:

1. Федерация Бодибилдинга (Улица Низами, напротив Фреско маркета). дороговатый,но качественный товар

2. Офис протеин.аз (Улица Нобеля, ТЦ Амай).

3. Спорт клуб Атлант (Не далеко от ТЦ Амай).

Вы мне не открыли америку, всех их знаю, но увы, у них ассортимент очень и очень скудный. Достаточно зайти на их сайт и в этом убедиться. Эелементарного креатина от фирмы universal ни у кого из них нет.

[AnubisSab]

35 minutes ago, DF_BEST said:

Вы мне не открыли америку, всех их знаю, но увы, у них ассортимент очень и очень скудный. Достаточно зайти на их сайт и в этом убедиться. Эелементарного креатина от фирмы universal ни у кого из них нет.

Я тебе не Колумб, чтоб Америку открывать.

[torpeda]

В Амае не плохие цены, но очень мало выбора, в других местах не был

[DF_BEST]

https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%A1%D1%82%D1%80%D0%B8%D0%B8

 

Хочу спросить ещё, у кого вот такие "стрии" вылезали в зоне подмышек и к груди шли? У меня вот щас так, вылезли года 3 назад, когда резко вес набрал, и щас ощущение что они продолжают расти, тонкой полоской, хотя жёсткого мясонабора и массы не было уже давно, уже полтора года как поддерживаю лишь форму, и вес прибавляется от силы +2-5 кг за полгода. Но треню на тренировках сильно, понимаю что это микротравмы. Но может кто какой совет даст, как их избежать, какие то мази может продают, или всякими этими женскими штучками с лазерами которые им делают, можно сделать и уйдёт он? Вообщем у кого был опыт, расскажите пожалуйста, можно и в ЛС, буду благодарен.

 

Вот фото с инета. в зоне подмышек у меня вот так, не так как на фото конечно ужасно всё запущено и не дай Бог такого (тьфу, тьфу, тьфу) но тонкие полоски есть.

Edited February 12, 2016 by DF_BEST

[Nikks]

Насколько я знаю это нехватка коллагена, вам нужен загар и мази специальные. Упражнения не пробовали делать в поламплитуды?

[DF_BEST]

6 минут назад, Nikks сказал:

Насколько я знаю это нехватка коллагена, вам нужен загар и мази специальные. Упражнения не пробовали делать в поламплитуды?

Я и делаю в поламлитуды) Коллаген это же в основном в белковых продуктах содержится? Я их каждый день ему, те же яйца. А какие мази например и где их у нас можно купить? Загар приму во внимание, уже года 2 наверно не загорал на наших пляжах. 

[no_limited]

Господа спортсмены ) Кто нибудь заказывает с сайта Bodybuilding.com ?Заказывали в последнее время прот или другие фишки?Как с получением ?после снятия так называемых якобы манополий стало проще?

[Nikks]

On 13.02.2016 at 4:46 PM, DF_BEST said:

Я и делаю в поламлитуды) Коллаген это же в основном в белковых продуктах содержится? Я их каждый день ему, те же яйца. А какие мази например и где их у нас можно купить? Загар приму во внимание, уже года 2 наверно не загорал на наших пляжах. 

 

При жиме например, штангу опускаете до полного растяжения грудных в нижней точке?

 

У моего друга аналогичная проблема, весь плечевой пояс в растяжках,будто лезвием резанули, мазал Garnier, но особо не помогло. Пока в принципе не заморачивается, парень молодой, если вам за 30, кожа конечно уже не настолько хорошо восстанавливается, игнорить не стоит. 

[DF_BEST]

3 часа назад, Nikks сказал:

 

При жиме например, штангу опускаете до полного растяжения грудных в нижней точке?

 

У моего друга аналогичная проблема, весь плечевой пояс в растяжках,будто лезвием резанули, мазал Garnier, но особо не помогло. Пока в принципе не заморачивается, парень молодой, если вам за 30, кожа конечно уже не настолько хорошо восстанавливается, игнорить не стоит. 

Да, до полного. Иначе не чувствую просто грудь. Мне 30 нет, тоже молодой) Но не приятны эти растяжки, если друг найдёт способ как с ними бороться, отпишите и мне пожалуйста. Пока реальный способ вижу только лазерную чистку делать как девушки своё лицо чистят от всяких морщин. Но незнаю где в Баку это сделают(

[ONO]

Не советую возлагает большие надежды на лазер.

Растяжки пока только появились и еще имеют розовый цвет можно попробовать им убрать. Если уже побелели то и он не поможет.

По сути это шрамы.

[AnubisSab]

3 hours ago, ONO said:

Не советую возлагает большие надежды на лазер.

Растяжки пока только появились и еще имеют розовый цвет можно попробовать им убрать. Если уже побелели то и он не поможет.

По сути это шрамы.

Растяжки ничем не убрать. Ни лазером ни мазями ни молитвами.

Под воздействием загара, на протяжении долгих лет, они просто станут менее заметны.

[Italyanets]

Колени оч просто пофиксить.

1. Бег не на асфальте а только на дорожке. Либо если на асфальте то спец гелиевые кроссовки асикс или Саломон

2. Все прокачки ног снизить вес и увеличить повторы до 50 как минимум, можно и по 100 за сет с мелким весом

 

к сожалению про навороченные кроссовки, где то была статья что они изменяют технику бега и просто позволяют людям неправильно бежать и как бы люди застрахованы, на самом деле биомеханика делает своё, все таки лучше стараться правильно бегать, да лучше на тренажере или по траве

ВСЕМ КРЕПКОГО ЗДОРОВЬЯ

Да не такие уж наворочанные. Просто более правильно слепленные

[Serial_Killer]

В 14.02.2016в17:36, no_limited сказал:

Господа спортсмены ) Кто нибудь заказывает с сайта Bodybuilding.com ?Заказывали в последнее время прот или другие фишки?Как с получением ?после снятия так называемых якобы манополий стало проще?

Недавно другу заказывали, все получил без проблем. Правда, говорит дороговато стало.

[no_limited]

3 минуты назад, Serial_Killer сказал:

Недавно другу заказывали, все получил без проблем. Правда, говорит дороговато стало.

дороговато не то слово) Просмотрел Оптимум нутришн гейнер 5,5 кг .Сам продукт стоит там 40 баксов , около 50 баксов берут за доставку. Получается в итоге 50+40=90 баксов-около 145 азн ) Проще выходит тут брать или я чего то недопонимаю

[Serial_Killer]

40 минуты назад, no_limited сказал:

дороговато не то слово) Просмотрел Оптимум нутришн гейнер 5,5 кг .Сам продукт стоит там 40 баксов , около 50 баксов берут за доставку. Получается в итоге 50+40=90 баксов-около 145 азн ) Проще выходит тут брать или я чего то недопонимаю

Про Гейнер от ОН 4,5 кг стоит 70 баксов плюс 50 баксов доставка итого 120 баксов ( 187 азн) Тот же гейнер в ТЦ Амай 139 азн. Если делать доставку своим ходом может обойдется дешевле на баксов 30-35.

[ONO]

если делать доставку одного только прота, тоне очень то выгодно, а если накидать еще каких то бцашек и тд, то может оказаться намного лучше.

[no_limited]

2 минуты назад, ONO сказал:

если делать доставку одного только прота, тоне очень то выгодно, а если накидать еще каких то бцашек и тд, то может оказаться намного лучше.

так я добавил ещё одну банку ) доставка стала 70 баксов ) там от веса зависит ведь .

[ONO]

да, конечно от веса, просто если к тяжелому и не самому дорогому проту добавить легких баночек с пилюльками (не дешовых), то можно иногда пройти по той же весовой категории и в соотношении цена на доставку выйдет уже веселее

[no_limited]

22 минуты назад, Serial_Killer сказал:

Про Гейнер от ОН 4,5 кг стоит 70 баксов плюс 50 баксов доставка итого 120 баксов ( 187 азн) Тот же гейнер в ТЦ Амай 139 азн. Если делать доставку своим ходом может обойдется дешевле на баксов 30-35.

да я вот об этом и говорю что не выгодно покупать получается  , я не знаю какие там альтернативные способы доставки можно придумать и какого но с такой стоимостью доставки не весело

[Italyanets]

Пришёл к выводу, что протеин - чисто маркетинг, нет практически от него толку...

[ONO]

1 hour ago, Italyanets said:

Пришёл к выводу, что протеин - чисто маркетинг, нет практически от него толку...

по сути, если вы потребляете свою норму протеина из других источников (обычная еда), то да, Вам совершенно не нужен этот в "банках"

[ONO]

да, и если вы не профессиональный спортсмен у которого по 2 тренировки в день. В таком случае качественный быстроусвояемый протеин имеет значение.

[Muallim]

19 hours ago, ONO said:

по сути, если вы потребляете свою норму протеина из других источников (обычная еда), то да, Вам совершенно не нужен этот в "банках"

Ключевое слово если. Мне нужно в день потреблять 300  гр белка. Это очень сложно сделать пищей, если спорт не твоя профессия. 

[ONO]

1 hour ago, Muallim said:

Ключевое слово если. Мне нужно в день потреблять 300  гр белка. Это очень сложно сделать пищей, если спорт не твоя профессия. 

Да, абсолютно согласна.
Но позвольте узнать почему так много?
последние исследования говорят что даже профессиональным атлетам достаточно 1.2-1.7гр белка на 1кг веса. Если долго потреблять больше могут возникнуть последствия.

[no_limited]

Господа можно получить свежие данные ?Где вы в Баку покупаете спорт пит ? креатин гейнер интересует , где можно брать без риска для желудка и кармана?

[Muallim]

6 hours ago, ONO said:

Да, абсолютно согласна.
Но позвольте узнать почему так много?
последние исследования говорят что даже профессиональным атлетам достаточно 1.2-1.7гр белка на 1кг веса. Если долго потреблять больше могут возникнуть последствия.

 

1.2-1.7   не на килограмм, а на фунт тела, надо умножить на два. Сезон сушки начал, основные калории с белков идут. 

[ONO]

10 hours ago, Muallim said:

 

1.2-1.7   не на килограмм, а на фунт тела, надо умножить на два. Сезон сушки начал, основные калории с белков идут. 

нет, именно на килограмм :)
если сезон сушки и не более 12 недель, то в принципе можно по верхней границе и даже до 2гр на кг, но больше и дольше всетаки не желательно.

если хотите есть ссылка на документ с саммита по количеству белка, но там много нудно и все на английском))
http://ajcn.nutrition.org/content/101/6/1317S.full

Edited February 22, 2016 by ONO

[Inara86]

люди а как научится считать бжу...что так все и взвешивать каждый раз... и еще может кто подскажет если у нас в Баку гдето анализатор тела на мышцы и жиры...

реально ли покрыть потребность в белках только пишей, без белковых порошков?

я вот похудела немного. вес 54-55 кг...хотелось бы сбросить еще 5, но жиром, а не мышечной тканью...

как мне правильно отрегулировать рацион...и реально ли подтянуть тело занятиями дома? буду благодарна если кто-то поможет соориентироваться ...

Edited February 22, 2016 by Inara86

[Inara86]

рост подкачал-160

[Muallim]

Я сейчас работаю по этой программе 

http://www.bodybuilding.com/fun/jim-stoppani-six-week-shortcut-to-shred.html

 

Во всех  американских источниках проходит 1.5 гр на фунт тела.