Bodybuilding (Культуризм)

[ONO]

а те кто тяжолой артилерией пользуются, прям как ребята из журалов выглядят?))))

[samir372]

ну некоторые выглядят ... смотря что кушают , андеграунд вроде мифического балкан фарма или что то стоящее

[samir372]

да и вообще, натурального билда нет . лохотрон для наивных обывателей приходящих в зал и задающих один и тот же вопрос - сколько я наберу с банки протеина?! просто у нас еще уровень приема фарма очень примитивен. те же самые ребята с обложек типа Симеона Панды или Улисиса или же Ангелова жрут химию круглый год . но в то же время позиционируют скбя как натуралы . натуральный билд , да и вообще весь проф. спорт умер после 40 годов . причина - изобретение тестика , метахи и многого другого .

[samir372]

Привет всем!Ребята на ПКТ ингибитор ароматазы какие торговые марки приобретаете? Я кроме Аримидекса ничего не нашел.

Аримидекс , Аромазин , Фемара - классические ингибиторы . Фемара дорогая . А так можно Оримитен , Цитадрен , Провирон .

[DjavadXan]

Аримидекс , Аромазин , Фемара - классические ингибиторы . Фемара дорогая . А так можно Оримитен , Цитадрен , Провирон .

Где вы их покупали? В какой именно аптеке? Во многие аптеки заходил, но так и не нашел.

[samir372]

Где вы их покупали? В какой именно аптеке? Во многие аптеки заходил, но так и не нашел.

Мне ребята с Украины привозили. В наших аптеках вообще нет ничего

[KAmazest]

pojaluysta skajite mne pravilno sostavlali programmu?

1 den - (Triceps, Grud, Press)

triceps ( jim uzkim xvatom, tyaga verxnogo bloka, francuzskiy jim sidy,  otjimanie ot skamyi )

grud( jim shtangi, jim gantelami nakoln 30%,  svedenie ganteley leja, Babocka ili xammer

Press

2 den (popa , nogi,press)
 Popa (prisedanie, vipadi, podem taza, mertvaya tyaga)

nogi (jim nogami, nogi nazad, svedenie razvedenie nog)
press

3 den (spina, biceps, press)

Spina- tyaga shiroktim xvatom, tyaga k grudi, giperkestenziya

biceps (podem ganteley sidya, tyaga vverx,Z grif)

press


 

[Boob]

Наши аптеки продают капсулы Омега-3? В Москве например 100 руб. стоит пачка - 2 маната 30 копеек. А у нас?

[ONO]

18 hours ago, KAmazest said:

pojaluysta skajite mne pravilno sostavlali programmu?

1 den - (Triceps, Grud, Press)

triceps ( jim uzkim xvatom, tyaga verxnogo bloka, francuzskiy jim sidy,  otjimanie ot skamyi )

grud( jim shtangi, jim gantelami nakoln 30%,  svedenie ganteley leja, Babocka ili xammer

Press
 

поменяйте местами упражнения, логичнее сначала на грудь делать, а после нее добивать трицепс
и еще сведение гантелей и бабочка это 2 упражениея об одном и том же. я бы поменяла хотя бы не лежа, а на наклонной скамье

Edited March 13, 2016 by ONO

[pyatachok]

зачастую все гоняться за массой едя все попало - но в итоге становиться большей проблемой после набора массы довести процент жира в организме до тех самых 10-8%

 

кто как справляется - при условии того что не использовать читерские жиросжигатели? ;)

 

я имею ввиду что набрал например 20кг сбросил на сушке 5кг - но это совсем не гарантия что процент жира сократится до минимума в организме

Edited March 13, 2016 by pyatachok

[samir372]

зачастую все гоняться за массой едя все попало - но в итоге становиться большей проблемой после набора массы довести процент жира в организме до тех самых 10-8%

 

кто как справляется - при условии того что не использовать читерские жиросжигатели? ;)

 

я имею ввиду что набрал например 20кг сбросил на сушке 5кг - но это совсем не гарантия что процент жира сократится до минимума в организме

кленбутерол, станаза и прочее. а если всерьез - набрав 20 кг на сушке не 5 сбросите а больше половины. при условии, что ели все и просто набирали вес без диеты

[pyatachok]

2 часа назад, samir372 сказал:

кленбутерол, станаза и прочее. а если всерьез - набрав 20 кг на сушке не 5 сбросите а больше половины. при условии, что ели все и просто набирали вес без диеты

вот - из расчета хотелось бы что именно набрать 20 кг и сбросить 5 жира - а то как то набрать 20кг и сбросить половину - это стремно и повод даже пустить мужскую слезу)))))))

 

c учетом того каким трудом эти кг были набраны)))

[samir372]

ну во первых набрать 20 чистых и без фармы практически нереально. вы сможете набрать общую массу но чтобы чистоган мыщцы были .... Если с диетой и с фармой то можно . а так 20 кг годами набирать будете и не факт что наберете.

[ONO]

ну человек же сказал "есть все что попало")))) так 20кг набрать вполне реально, если не эктоморф совсем уж))))

вот только если так есть, то на сушке придется сгонять кило 15, что бы процент жира до желаемых 8-10 довести.
к чему такие крайности?
ешьте то что надо, а не то что попало, наберете меньше, но и жира потом меньше жечь
 

[samir372]

я о том же. если не эктоморф почти чистый то реально набрать. но это будет в основном жир . а кушая то что надо плюс витаминизация, гейнер, протеин и креатин может чистыми кг 5 набрать . ну если он конечно не генетический мутант . у диеты есть один огромный минус - так называемые тренеры об этом клиенту не говорят , чтобы бабки рубить, с диетой , с грудками этими чертовыми , гречкой и рисом вес нереально набрать . это диета для сброса веса . но эта же диета прекрасно действует на фарме . а в натураху чушь собачья . чтобы набирать вес в натураху мало качаться , нужно еще многоооо есть . и есть не только грудки а все есть , в том числе и жиры и углеводы , от которых то и собственно и набираешь вес . но многие думают что от белков , господа товарищи , поправляетесь вы от углеводов .

[ONO]

38 minutes ago, samir372 said:

я о том же. если не эктоморф почти чистый то реально набрать. но это будет в основном жир . а кушая то что надо плюс витаминизация, гейнер, протеин и креатин может чистыми кг 5 набрать . ну если он конечно не генетический мутант . у диеты есть один огромный минус - так называемые тренеры об этом клиенту не говорят , чтобы бабки рубить, с диетой , с грудками этими чертовыми , гречкой и рисом вес нереально набрать . это диета для сброса веса . но эта же диета прекрасно действует на фарме . а в натураху чушь собачья . чтобы набирать вес в натураху мало качаться , нужно еще многоооо есть . и есть не только грудки а все есть , в том числе и жиры и углеводы , от которых то и собственно и набираешь вес . но многие думают что от белков , господа товарищи , поправляетесь вы от углеводов .

дело говорите, но кое ч сем не могу согласиться.
терены не зарабатывают с диет и куриных грудок, они зарабатывают с того что дают клиенту то за чем те к ним прищли, больше мышц, меньше жира, кому надо, тем и сцену тоже. Если они будуь тупо гонять клиента с бестолковыми тренировками и непонятной диетой, они не заработают ничего. Клиент идет за результатом.
Набираем мы и с углеводов и с жиров и с белков, но важнои тренировку правильно построить, грузить как следует, диету расписать и СОБЛЮДАТЬ и отдых давать на восстановление. Долго и муторно, не всем хватает мотивации на все, чрывается человек, результата нет и мы давай говорть "аааа, вот надо было фарму"

ПС я делала программу тренировок и диету соревнующихся, сложнее всего именно съесть все что надо))))) у меня было ощущение что есть это моя работа на полнуй день))))) едаедаедаеда))) это жестоко))))

[samir372]

тренера работают по старой как мир системе . не буду называть имен , эти тренеры у нас считаются чуть ли не топовыми. приходит дрыщ в зал , задает смешные вопросы , вроде сколько я наберу с банки прота , занимается с тренером пару месяцев , а потом тренер ему говорит о волшебных таблетках. и обычно это происходит ближе к марту и апрелю, качки пляжники хотят на море сразить всех своей формой . и тренера начинают рубку бабла . недавно в одном из известных фитнес центров , одним из самых наших известных тренеров чуваку пихнули курс за 3000 баксов . представляете 3000 за андеграундный курс , который от силы стоит баксов 250-300 .

[samir372]

плюс скажу вам честно , наш народ пока ему объяснишь как правильно заниматься , одуреешь. приходят в зал и сразу за тренажеры , иди теперь растолкуй что от тренажеров толку ему не будет

[hi-its-me]

Samir372, я думаю, если человек генетически не наделен хорошим мышечным корсетом и пропорциями, то и на фарме он останется обычным пельменем, только больших размеров. 

Еще хочу обратиться к мужчинам, качайте ноги пожалуйста, вам от природы даны тонкие ноги, чем женщинам и накачав торс с руками смотритесь очень отвратительно, какими бы широкими штанами вы это не пытались бы маскировать.

[samir372]

ноги это главное ! ну на фарме можно и плохую генетику немного переиграть. просто человек должнн изначально определить свой потенциал и генетику. может стоит направить свои усилия не на тупое накачивание нефункциональных мыщц а заняться другим видом спорта . лично я вообще бб спортом не считаю , также как и фитнес . сам пауэрлифтингом занимаюсь . для меея главное сила и функциональность. тяжелая атлетика, гиревой спорт, пауэрлифтинг , кроссфит , арм по моему мнению намного лучше.

видел качков которые даже не могут приседать с 1,5 своего веса . вы правы , очень смешно смотреть на большие плечи и руки на фоне дистрофичных ног. Спина и ноги важнейшие группы мыщц , а не бицухи ...

[F'Enzo]

On 28.02.2016 at 1:17 PM, Kaspiyskiy Gruz said:

 

В Патамдарте говорят магазин дешёвый есть.

Дешевых товаров много а вопрос в том что оригинал ли это или просто мука + йупи))

[F'Enzo]

3 hours ago, samir372 said:

тренера работают по старой как мир системе . не буду называть имен , эти тренеры у нас считаются чуть ли не топовыми. приходит дрыщ в зал , задает смешные вопросы , вроде сколько я наберу с банки прота , занимается с тренером пару месяцев , а потом тренер ему говорит о волшебных таблетках. и обычно это происходит ближе к марту и апрелю, качки пляжники хотят на море сразить всех своей формой . и тренера начинают рубку бабла . недавно в одном из известных фитнес центров , одним из самых наших известных тренеров чуваку пихнули курс за 3000 баксов . представляете 3000 за андеграундный курс , который от силы стоит баксов 250-300 .

Настоящий курс перед соревнованиями в США стоит около 50к) это норм курс а не дорогой какой то

[pyatachok]

Реппер Серега - неожиданно для всех за полгода раскачался до размеров Менс Физика. ВНЕЗАПНО)))  Что за курс он сделал - знатоки форума - сыграем в угадайку)))

 

 

 

[samir372]

Настоящий курс перед соревнованиями в США стоит около 50к) это норм курс а не дорогой какой то

ну не стоит сравнивать курс участника олимпии, кстати они за свою химию не платят , там спонсоры всю фарм поддержку дают, с курсом обычного юзера просто на массу так сказать .

[Muallim]

On 29/02/2016 at 6:30 AM, ONO said:

 

[Muallim]

А какой функционал у поверлифтеров? На канате подняться могут? 20 раз подтянуться?  Пробежать километр? Прыгнуть выше своего роста? 

[samir372]

А какой функционал у поверлифтеров? На канате подняться могут? 20 раз подтянуться?  Пробежать километр? Прыгнуть выше своего роста? 

я пробегаю три км. два раза в неделю . на беговой дорожке перед приседами . подтягиваюсь 12-15 раз , свой вес 115 кг . когда весил под 90 и два года прозанимался тяжелой атлетикой прыгал больше 1,20 метра с места в высоту , можете посмотреть о прыжках тяжелоатлетов в интернете. Вот с канатом проблема , его просто нет в том зале где я занимаюсь . Плюс раз в неделю боксирую чисто для себя , работа с грушей , офп , спарринг .

возраст 39 лет .

[Muallim]

Не путать ТА с пауверлифтингом. У них есть функционал и взрывная сила. Удивлён, что и ПЛ тоже есть эти способности, там тренировки вроде по другому принципу построены. 

[samir372]

тренировки другие, просто я всегда работаю как подсобные упражнения рывки, толчки, швунги и многое другое. да и вообще приседы и тяги дают намного больше функциональной силы чем памповые бб шные упражнения в частичной амплитуде. элементарный пример жим стоя , его мало кто делает в залах , в основном смит , жим гантелей или жим штанги из за головы. и все почему то работают в поламплитуды. и когда говоришь что мол возьми и просто подними над головой хотя бы 90 многие не могут .

[DjavadXan]

Аримидекс , Аромазин , Фемара - классические ингибиторы . Фемара дорогая . А так можно Оримитен , Цитадрен , Провирон .

Фемара-препарат нового поколения. Препарат грубо говоря гино убивает , но и либидо на нем тоже сильно падает... Лучше армидекс юзать.

[DjavadXan]

тренировки другие, просто я всегда работаю как подсобные упражнения рывки, толчки, швунги и многое другое. да и вообще приседы и тяги дают намного больше функциональной силы чем памповые бб шные упражнения в частичной амплитуде. элементарный пример жим стоя , его мало кто делает в залах , в основном смит , жим гантелей или жим штанги из за головы. и все почему то работают в поламплитуды. и когда говоришь что мол возьми и просто подними над головой хотя бы 90 многие не могут .

Есть такая тема, но в пол амплитуды оберегает от травм и ушибов всяких , это полезно для тех , кто переживает за свои суставы. А так полностью сторонник полной амплитуды и базовых =)

[DjavadXan]

я о том же. если не эктоморф почти чистый то реально набрать. но это будет в основном жир . а кушая то что надо плюс витаминизация, гейнер, протеин и креатин может чистыми кг 5 набрать . ну если он конечно не генетический мутант . у диеты есть один огромный минус - так называемые тренеры об этом клиенту не говорят , чтобы бабки рубить, с диетой , с грудками этими чертовыми , гречкой и рисом вес нереально набрать . это диета для сброса веса . но эта же диета прекрасно действует на фарме . а в натураху чушь собачья . чтобы набирать вес в натураху мало качаться , нужно еще многоооо есть . и есть не только грудки а все есть , в том числе и жиры и углеводы , от которых то и собственно и набираешь вес . но многие думают что от белков , господа товарищи , поправляетесь вы от углеводов .

Не думаю , что эта диета не сможет дать прирост , так-как у всех организмы разные и на мне эта диета работает неплохо , когда я практически не ем жаренное и у меня все на пару или отварное, но жиры присутствуют по любому. Обычно я люблю их набирать с орехов или рыбу там съесть )

[DjavadXan]

Может оживим этот топик как-то? Могу посоветовать сайт Do4a.com , который очень богат информацией о ББ во всех ветвях. Часто провожу свой досуг там , но как-то хочется и в отечественном форуме обсуждать всякое)

[Капитан Очевидность]

К своему удивлению, сегодня узнал, что для того, чтобы попа у девушки была красивая, нужно все упражнения в зале делать с задранной попой вверх, слегка подогнутыми коленями и широко расставленными ногами

[Капитан Очевидность]

On 14.03.2016 at 8:21 PM, pyatachok said:

Реппер Серега - неожиданно для всех за полгода раскачался до размеров Менс Физика. ВНЕЗАПНО)))  Что за курс он сделал - знатоки форума - сыграем в угадайку)))

 

 

 

он с 2013-2014гг такой

[AnubisSab]

On Tuesday, March 22, 2016 at 1:08 AM, DjavadXan said:

 

Может оживим этот топик как-то? Могу посоветовать сайт Do4a.com , который очень богат информацией о ББ во всех ветвях. Часто провожу свой досуг там , но как-то хочется и в отечественном форуме обсуждать всякое)

Знаешь как зовут самого известного юзера из Азербайджана на до4е ?))

[DjavadXan]

Знаешь как зовут самого известного юзера из Азербайджана на до4е ?))

Нет, не знаю) И как же?)

[AnubisSab]

On Tuesday, March 22, 2016 at 1:08 AM, DjavadXan said:

12 hours ago, DjavadXan said:

Нет, не знаю) И как же?)

значит ты не сидиш на до4е )

[Muallim]

Программа shortcut to shreds не дает нужного эффекта. Скорее медленно все происходит. За 6 недель минус два кг и 4 см в талии, это очень мало. С другой стороны, силовые показатели и он объем мышц не упал. На HIIT тренировках терял по килограмму в неделю. Теперь хочу совместить, по утрам делать 25 минуту HIIT тренировку, а вечером опять железки. Но думаю, организм будет перегружен. Что думаете о нашумевшем мельдоние? Стоит попробовать. Отзывы везде позитивные. 

[Vsegdazloy]

Мужики извините что не по теме..если у кого есть гири неволяшки то куплю по нормальной цене..