Занятие спортом.12

[kimberly]

Вторник четверг субботу имеете ввиду проводятся) 

да в эти дни. а в какие часы?

[fitness_coach]

Я уточню вам напишу) я в понедельник среду пятницу тренирую) в ту смену не знаю точно

[Fitness.master]

Привет Всем! Давно меня не было. Я вернулась. Готова всем помогать советами с тем,как похудеть,как подкачать нужные части тела и т.д. Надо еще ознакомится с правилами,может что изменилось за время моего отсутствия. Итак, добрый вечер! )

[Ladida]

9 hours ago, Fitness.master said:

Привет Всем! Давно меня не было. Я вернулась. Готова всем помогать советами с тем,как похудеть,как подкачать нужные части тела и т.д. Надо еще ознакомится с правилами,может что изменилось за время моего отсутствия. Итак, добрый вечер! )

А где вы были? ) Я заметила отсутствие, хотя сама редко отписываюсь. Где-то занимаетесь сейчас? 

Велком бэк. 

[Fitness.master]

Спасибо, я и не думала, что кто-то заметит моего отсутствия). Стажировки по спинбайку,аквазумбе и пр. и открытие своей маленькой студии требовало сил и внимания. 

[citadel_schastya]

16 hours ago, Fitness.master said:

Привет Всем! Давно меня не было. Я вернулась. Готова всем помогать советами с тем,как похудеть,как подкачать нужные части тела и т.д. Надо еще ознакомится с правилами,может что изменилось за время моего отсутствия. Итак, добрый вечер! )

добро пожаловать назад)

у меня уже есть вопросы)) можно?)

[Sa Az]

6 часов назад, Fitness.master сказал:

Спасибо, я и не думала, что кто-то заметит моего отсутствия). Стажировки по спинбайку,аквазумбе и пр. и открытие своей маленькой студии требовало сил и внимания. 

А где это открытие состоялось? :)) если что, в личку напишите. 

А вопрос у меня, как эффективно подтянуть животик, накачать мышцы пресса? Спасибо.  

[Zayka83]

Девочки,кто нить ходит в Порт Баку?

Я хочу пойти, но смущает то что зал общий, хотя тренер Заур показался толковым .

[Saetia]

Я ищу с кем поделить карту в Порт Баку. Можем взять одну и ходить по очереди. Пишите ЛС 

[Fitness.master]

В 14.11.2016 в 14:11, citadel_schastya сказал:

добро пожаловать назад)

у меня уже есть вопросы)) можно?)

да, конешно можно)

[Fitness.master]

В 14.11.2016 в 19:39, Sa Az сказал:

А где это открытие состоялось? :)) если что, в личку напишите. 

А вопрос у меня, как эффективно подтянуть животик, накачать мышцы пресса? Спасибо.  

Да нет, маленькая своя студия, без роскоши),на Нариманова. Опишите свой животик, после чего ослаб,рост,вес,роды,кесарево,последнее занятие спортом....

[Fitness.master]

В 10.11.2016 в 16:24, kimberly сказал:

а в другие дни занятия не проводятся?

проводятся, вторник,четверг,суббота

[citadel_schastya]

11 hours ago, Fitness.master said:

да, конешно можно)

у меня нет попы) это моя проблема номер 2)

я в теле, сейчас чуть скинула. в принципе неплохо, но попыы нет теперь совсем))

и проблема 1- что делать с ногами..я похудела, но ног будто это и не касается-коленок не видно(

как мне проработать ноги, чтобы уменьшить их в объемах.

и как мне прибавить объема ягодицам.

задача не из легких))

спасибо заранее!

[Fitness.master]

13 часа назад, citadel_schastya сказал:

у меня нет попы) это моя проблема номер 2)

я в теле, сейчас чуть скинула. в принципе неплохо, но попыы нет теперь совсем))

и проблема 1- что делать с ногами..я похудела, но ног будто это и не касается-коленок не видно(

как мне проработать ноги, чтобы уменьшить их в объемах.

и как мне прибавить объема ягодицам.

задача не из легких))

спасибо заранее!

Добрый вечер. 

Ноги- это первое

Ягодицы-второе

На самом деле совершенно нетрудно решать эту проблему,если доверитесь профи. Попу надо забыть,пока не добьетесь той толщины ног,которые вас устроят. Потом ее и подкачаем и сделаем обьемной.  Ноги обьемные , накачанные, без целлюлита? Или ноги полные с признаками целлюлита, в каких местах именно?  Два случая и совершенно разный подход к проблеме. Поэтому важно точно знать. Пишите,жду)

[citadel_schastya]

11 hours ago, Fitness.master said:

Добрый вечер. 

Ноги- это первое

Ягодицы-второе

На самом деле совершенно нетрудно решать эту проблему,если доверитесь профи. Попу надо забыть,пока не добьетесь той толщины ног,которые вас устроят. Потом ее и подкачаем и сделаем обьемной.  Ноги обьемные , накачанные, без целлюлита? Или ноги полные с признаками целлюлита, в каких местах именно?  Два случая и совершенно разный подход к проблеме. Поэтому важно точно знать. Пишите,жду)

ноги-непонятно, если честно) объемные, но не могу сказать накаченные. рельеф есть сзади..не знаю,как так получается. целлюлит, после того,как похудела незначительный, но есть. по бокам с внешней стороны.

могу даже фото скинуть в лс))

именно! 2 разные проблемы с противоположными решениями. поэтому нужен спец в этом вопросе)

спасибоспасибоспасибо!!

 

[Fitness.master]

4 часа назад, citadel_schastya сказал:

ноги-непонятно, если честно) объемные, но не могу сказать накаченные. рельеф есть сзади..не знаю,как так получается. целлюлит, после того,как похудела незначительный, но есть. по бокам с внешней стороны.

могу даже фото скинуть в лс))

именно! 2 разные проблемы с противоположными решениями. поэтому нужен спец в этом вопросе)

спасибоспасибоспасибо!!

 

тогда, может пойдете на акву, сбейте полностью обьем и целлюлит, а потом дальше пойдем. Присылайте фото)

[citadel_schastya]

20 minutes ago, Fitness.master said:

тогда, может пойдете на акву, сбейте полностью обьем и целлюлит, а потом дальше пойдем. Присылайте фото)

я сейчас на плавание хожу, как думаете, поможет? 

как до дома доберусь, перешлю все)

[Gerd@]

В 16.11.2016 в 21:48, Fitness.master сказал:

Да нет, маленькая своя студия, без роскоши),на Нариманова. Опишите свой животик, после чего ослаб,рост,вес,роды,кесарево,последнее занятие спортом....

А где на Нариманово, если не секрет?)

[Fitness.master]

1 час назад, citadel_schastya сказал:

я сейчас на плавание хожу, как думаете, поможет? 

как до дома доберусь, перешлю все)

должно), присылайте

[Fitness.master]

1 час назад, Gerd@ сказал:

А где на Нариманово, если не секрет?)

Около китайского ресторана,за подробностями в личку)

[Победительница]

В 18.11.2016 в 17:15, Fitness.master сказал:

Около китайского ресторана,за подробностями в личку)

Здраствуйте!!!!А где вы проводите занятия?

[Gerd@]

Напишите, пожалуйста, в ЛС)

[Fitness.master]

Девочки, всем ответила в лс относительно занятий, буду рада пополнить наш дружный и общительный коллектив)

[Ladida]

On 11/20/2016 at 1:52 PM, Fitness.master said:

Девочки, всем ответила в лс относительно занятий, буду рада пополнить наш дружный и общительный коллектив)

Мне тоже напишите, пожалуйста. Хоть мне это и далеко, но моей подруге будет интересно (она не пользуется диспутом), поэтому распишите все основные моменты: какие виды тренировок в какие часы и по какой цене, а также условия в зале/студии. Заранее спасибо. 

[fitness_coach]

Всем привет) продолжается набор в группы) аэробика в 10.00, аква в 11.00,зумба в 12.00, 13.00 плавание, 14.00 аква, 15.00 зумба, 16.00 плавание, 17.00 аква, 18.00 пилатес.,19.00 плавание + аква АДРЕС Гянджлик(рядом со старым самсунгом) 70 манат 2 раза в неделю

[Sa Az]

В 11/20/2016 в 13:52, Fitness.master сказал:

Девочки, всем ответила в лс относительно занятий, буду рада пополнить наш дружный и общительный коллектив)

Здравствуйте, мне тоже напишите, пожалуйста, подробный адрес и расценки. Спасибо. 

[Kukuruza]

девочки, кто знает в стороне посольства США есть тренажерные залы? 

[Fitness.master]

В 21.11.2016 в 14:19, Ladida сказал:

Мне тоже напишите, пожалуйста. Хоть мне это и далеко, но моей подруге будет интересно (она не пользуется диспутом), поэтому распишите все основные моменты: какие виды тренировок в какие часы и по какой цене, а также условия в зале/студии. Заранее спасибо. 

Написала, рада буду быть полезной)

[leyla1789]

В 15.11.2016 в 10:57, Saetia сказал:

Я ищу с кем поделить карту в Порт Баку. Можем взять одну и ходить по очереди. Пишите ЛС 

Девушка а сколько если пополам? и карта это абонимент на год, так? 

[Sa Az]

В 11/22/2016 в 19:53, Fitness.master сказал:

Написала, рада буду быть полезной)

Мне не написали :(

[citadel_schastya]

On 11/18/2016 at 5:14 PM, Fitness.master said:

должно), присылайте

Пересылают фотки ,хоть и с опозданием..🙈

[user046]

В Friday, October 28, 2016 в 12:37, fitness_coach сказал:

Добрый день) номер оставлю вам в личку) неподалёку от клиники Туси и бизнес Универа 

Здравствуйте)

Можно и мне номер. Очень удобное для меня месторасположение.

[user046]

В Friday, October 28, 2016 в 12:37, fitness_coach сказал:

Добрый день) номер оставлю вам в личку) неподалёку от клиники Туси и бизнес Универа 

Здравствуйте)

Можно и мне номер. Очень удобное для меня месторасположение. Да и как называется.

Спасибо.

[fitness_coach]

1 час назад, user046 сказал:

Здравствуйте)

Можно и мне номер. Очень удобное для меня месторасположение.

Здравствуйте) Be Allure .. Напишу вам в личку, оставлю номер)

[*FashioNista*]

On 11/22/2016 at 4:40 PM, Kukuruza said:

девочки, кто знает в стороне посольства США есть тренажерные залы? 

Нормальныйх для женщин - нет. Разве что Эволюшн, но очень маленькое помещение, народу много.

[fitness_coach]

Милые девочки ) продолжается набор в группы на 20 января : аэробика, аква, пилатес, зумба ( 50 манат + тренажеры) (60 манат вместе с сауной 1 раз в неделю ) вторник четверг суббота

[Kamillka]

13 hours ago, fitness_coach said:

Милые девочки ) продолжается набор в группы на 20 января : аэробика, аква, пилатес, зумба ( 50 манат + тренажеры) (60 манат вместе с сауной 1 раз в неделю ) вторник четверг суббота

а можно подробнее узнать расположение зала на 20 января?

[NedostupnaYa]

В 13.11.2016 в 22:09, Fitness.master сказал:

Привет Всем! Давно меня не было. Я вернулась. Готова всем помогать советами с тем,как похудеть,как подкачать нужные части тела и т.д. Надо еще ознакомится с правилами,может что изменилось за время моего отсутствия. Итак, добрый вечер! )

здрасти 

 у меня дома беговая дорожка. хотела спросить сколько раз в неделю и по сколько нужно бегать чтоб сбросить вес ? лишним весом не страдаю. для себя хочу похудеть на 3-4кг

[fitness_coach]

6 часов назад, NedostupnaYa сказал:

здрасти 

 у меня дома беговая дорожка. хотела спросить сколько раз в неделю и по сколько нужно бегать чтоб сбросить вес ? лишним весом не страдаю. для себя хочу похудеть на 3-4кг

Бегать для похудения надо регулярно) в среднем 40 минут, больше, но не меньше) 

[fitness_coach]

12 часа назад, Kamillka сказал:

а можно подробнее узнать расположение зала на 20 января?

Рядом с диагностической клиникой Шефа, напротив с Клиникой Топчубашева, между бизнес Универом и пенсионным фондом