Кризис среднего возраста. Миф или реальность для Вас?

[Tristar]

24 минуты назад, Uchenick сказал:

В группу риска тяжелого протекания гормональной перестройки попадают в первую очередь те ,кто и в подростковом возрасте (при созревании)  сталкивались с гормональным дисбалансом. Существует и ряд других факторов риска, такие как переутомление и стресс, отсутствие полноценной половой жизни, например. Или различные заболевания, в том числе врожденные. Спорт, конечно, это хорошо. Но вы очень упрощенно понимаете проблему. Дай Бог Вам всегда так  просто на все смотреть, чтобы сложные ситуации обходили стороной, конечно!

 

Я с Вами не согласен. Мне 40. У меня 2 года назад были и "толстые кости", и гормональные проблемы, высокое давление, одышка, головные боли, аллергия - я весил 102 кг. Тоже пытался увлекаться всякими бесполезными фичами, типа оливковое масло или льняное, салатиками, диетами. Мог уже начать принимать гормональные, но врач мне сказала, что всё это временно, Вам надо поменять полностью свою жизнь, нужно похудеть. Она правда имела ввиду больше ходить пешком - часа 2 в сутки, Но я взялся за себя полностью, 10 месяцев строгая диета и спорт 3-5 раз в неделю, сейчас я 71.5 кг, а тогда сбросил до 69 кг за 10 месяцев. И у меня в результате чудом оказались совсем не толстые кости, нет никакого давления, нет проблем гормональных, нет одышки, нет головных болей, аллергия ушла почти полностью. 

Мог бы этого не делать, мог бы продолжать доказывать что у меня толстые кости и проблемы которые современная медицина решить не в состоянии, что я один такой несчастный. Когда-то я сидел с медицинской энциклопедией и искал какие у меня болезни :) Кроме беременности, всё находил. Хотите плакаться, плачьтесь. Только не мне. Я сам академик теории, что ничего изменить не получится.

[al-İNTERNATİONAL]

Одной из причин вижу то, что это ОСОЗНАНИЕ того, что ТЫ НЕ СТАЛ, тем КЕМ МОГ БЫ СТАТЬ. Соргулама просесси начинается примерно в этом возрасте, когда за плечами опыт, собственно, жизни. И тогда мы ищем, а что не хватает, а что же не так...? Самореализация вот что зачастую движет субстанцией с человеческим строем психики. Потребность в инкишафе себя.

Самолюбование, жажда наживы, всяческих сомнительных удовольствий- это уже характеристики других "субстанций") Их отсутствие тоже способно создать фрустрацию и мысли о возрастном кризисе.

[Sarmat-baku]

У каждого человека в разные периоды жизни или при разных обстоятельствах бывает кризис. Выбираться надо почаще на природу и гулять на свежем воздухе )))

[Uchenick]

1 час назад, Tristar сказал:

 

Я с Вами не согласен. Мне 40. У меня 2 года назад были и "толстые кости", и гормональные проблемы, высокое давление, одышка, головные боли, аллергия - я весил 102 кг. Тоже пытался увлекаться всякими бесполезными фичами, типа оливковое масло или льняное, салатиками, диетами. Мог уже начать принимать гормональные, но врач мне сказала, что всё это временно, Вам надо поменять полностью свою жизнь, нужно похудеть. Она правда имела ввиду больше ходить пешком - часа 2 в сутки, Но я взялся за себя полностью, 10 месяцев строгая диета и спорт 3-5 раз в неделю, сейчас я 71.5 кг, а тогда сбросил до 69 кг за 10 месяцев. И у меня в результате чудом оказались совсем не толстые кости, нет никакого давления, нет проблем гормональных, нет одышки, нет головных болей, аллергия ушла почти полностью. 

Мог бы этого не делать, мог бы продолжать доказывать что у меня толстые кости и проблемы которые современная медицина решить не в состоянии, что я один такой несчастный. Когда-то я сидел с медицинской энциклопедией и искал какие у меня болезни :) Кроме беременности, всё находил. Хотите плакаться, плачьтесь. Только не мне. Я сам академик теории, что ничего изменить не получится.

Вы знаете, очень интересный опыт))). Вы - молодец! У меня немножко другая история. По жизни было очень много стрессов и серьезных перегрузок на работе и дома. До 40 справлялась молодцом, а потом почувствовала , что силы уже не те, тем более что пришлось пережить смерть близкого человека, а времени переварить эту ситуацию не было , даже нормально отдохнуть и отоспаться.  Хотя минимум  1,5 часа ежедневных прогулок были в моей жизни постоянно, этому правилу я не изменяла. И еще контрастный душ.Тем не  менее началась серьезная депрессия, частые головные боли, вес тоже прибавился от перегрузок.почему то уверена, что если бы не возраст, справилась бы ситуаций проще, в итоге поняла, что пора остановиться , плюнуть на карьеру, дать себе отдых, пока не слишком поздно.  10 кг ушли сами собой в течение пары месяцев как ушла с работы. Я даже ничего не делала- целыми днями спала, никуда не выходила. Потом стала заниматься собой более усиленно, двухчасовые прогулки, зарядка, бассейн диета. Достаточно быстро пришел нормальный вес, но тем не менее чувствовала себя уставшей. Не смотря на то, что вроде ничего не делала. Небольшая стрессовая ситуация привела чуть ли ни к паническим атакам, полному упадку сил как при пищевом отравлении , 3 месяца бессонница, потом сон по 14 часов в сутки и полная астения.  Больше чем 15 минут ничем не могла заниматься, слабость страшная. Вес стал понемногу возвращаться, но это волнует сейчас меньше всего (в принципе, не сильно зашкаливает) Стала потихоньку делать Упражнения из йоги для гормональной системы. Энергии чуть больше стало. Начала пить масло черного тмина и особенно употреблять семя льна, ну еще витамины. Нервы пришли в порядок за 2-3 недели. Ушла тревожность. Даже на сильном успокоительное я не была такой спокойной, даже в молодости))). От масла тмина начали обостряться хронические болезни, с которыми привыкла жить. Это масло лечит через обострение, иммунитет начинает бороться. Сейчас лечусь. Продолжаю делать йогу.Потихоньку прихожу в себя. Тьфу тьфу. Гиперсонливость проходит, энергии больше становится . Всем женщинам оченьрекомендую семя льна. 90 процентов женщин сталкивается с недомоганиями, связанными с возрастной перестройкой организма. Кто раньше кто позже. В первую очередь страдает нервная система. Это медицинский факт. у мужчин несколько другая ситуация. Дай Бог всем Здоровья. Берегите себя! С возрастом это становится все важнее.

[Baltazar]

8 часов назад, Ifti сказал:

Волнует если честно, только одно, что бы тестостерона хватило еще на 40 лет :)

Хватает,проверено.Главное,вести здоровый образ жизни и не нервничать.

[Mirvariwka]

9 часов назад, Uchenick сказал:

Cоветую употреблять семя льна в пищу каждый день. Очень полезное и действенное средство, улучшает гормональный фон, содержит Омегу 3. Я почти пачку каждый день съедаю (в сыром виде). Результаты стали заметны через 2-3 недели: больше спокойствия и энергии. Всем здоровья)))!

Чем полезны семена льна для женского организма?

Белый лен полезен для женского здоровья благодаря содержанию фитоэстрогенов – растительных аналогов женских гормонов в наружном слое семян. Регулярное поедание семян льна облегчает негативные проявления климакса и является отличной профилактикой онкологических заболеваний груди и матки.

 

http://www.ayzdorov.ru/tvtravnik_len_posebnoii.php#part2

 

Где берёте семена? В аптеке или в маркетах? Я масло беру. Заправляю салаты. И в каши. А семена не видела

[Uchenick]

17 минут назад, Mirvariwka сказал:

Где берёте семена? В аптеке или в маркетах? Я масло беру. Заправляю салаты. И в каши. А семена не видела

 И в маркерах продают, и в аптеках. В аптеках дешевле ))

[S S S]

5 hours ago, Tristar said:

 

Я с Вами не согласен. Мне 40. У меня 2 года назад были и "толстые кости", и гормональные проблемы, высокое давление, одышка, головные боли, аллергия - я весил 102 кг. Тоже пытался увлекаться всякими бесполезными фичами, типа оливковое масло или льняное, салатиками, диетами. Мог уже начать принимать гормональные, но врач мне сказала, что всё это временно, Вам надо поменять полностью свою жизнь, нужно похудеть. Она правда имела ввиду больше ходить пешком - часа 2 в сутки, Но я взялся за себя полностью, 10 месяцев строгая диета и спорт 3-5 раз в неделю, сейчас я 71.5 кг, а тогда сбросил до 69 кг за 10 месяцев. И у меня в результате чудом оказались совсем не толстые кости, нет никакого давления, нет проблем гормональных, нет одышки, нет головных болей, аллергия ушла почти полностью. 

Мог бы этого не делать, мог бы продолжать доказывать что у меня толстые кости и проблемы которые современная медицина решить не в состоянии, что я один такой несчастный. Когда-то я сидел с медицинской энциклопедией и искал какие у меня болезни :) Кроме беременности, всё находил. Хотите плакаться, плачьтесь. Только не мне. Я сам академик теории, что ничего изменить не получится.

у меня похожая ситуация, вернее проблема, но смог сбросить только 5кг. Чувствую себя намного лучше и вес изначально не совсем большой был, но врач советует еще 8-10кг сбросить, но дальше 5кг не идет никак. В зал хожу 2 раза в неделю, диета не совсем строгая, так ак если не кушать работать сил (умственных) не хватает, не могу сосредоточится и заставить себя работать если голоден ))) .....сбросить 30кг - это действительно достижение. поделитесь плиз диетой на день - просто интересно насколько вы уменьшили количество и состав еды

[*Мира*]

ответила нет...правда мне не 35-40, но когда мне было столько я жила и наслаждалась своей молодостью...какой кризис в такие годы?

[Tristar]

30 минут назад, S S S сказал:

у меня похожая ситуация, вернее проблема, но смог сбросить только 5кг. Чувствую себя намного лучше и вес изначально не совсем большой был, но врач советует еще 8-10кг сбросить, но дальше 5кг не идет никак. В зал хожу 2 раза в неделю, диета не совсем строгая, так ак если не кушать работать сил (умственных) не хватает, не могу сосредоточится и заставить себя работать если голоден ))) .....сбросить 30кг - это действительно достижение. поделитесь плиз диетой на день - просто интересно насколько вы уменьшили количество и состав еды

 

Вес ничего, может у вас мышечная масса выросла, бывает. Ну судя по всему вы всё делаете правильно, нужно просто оптимизировать все направления:

- диета это основное, низкоуглеводная, белковая или БУЧ (через день полностью исключаете углеводы и жиры (обычно это дни отдыха от тренировок)), всегда считаете калории, -500кк от нормы, делите на 5-7 раз в сутки маленькими порциями, чтобы не думать о еде имейте строгий график, ешьте даже когда сыты, потому что это график. Организм должен быть спокоен, что в определенное время он получит немного калорий и ему не надо стрессить и переключаться в режим накопления. Уменьшайте калорийность каждую неделю - потому что теряя вес мы должны снижать и калорийность - это параллельный процесс. С утра стакан воды. Хотите есть - попейте сначала воду, всего 2-3 литра в день между приемами пищи. Парадоксально, но мы часто путаем голод с жаждой (потому что с детства все эти супчики, сладкие чаи и напитки дают нам жидкость вместе с калориями и организм начинает "требовать" калории, когда на самом деле хочет получить лишь жидкость. Отучите его от совместного получения калорий и жидкости, разделите их навсегда)

- спортзал - больше аэробных упражнений, лучше интервальный бег, ходьба-бег. А упражнения с весами, основные группы мышц, базовые упражнения и только малыми и средними с большим числом повторений, 12-20. Постоянно меняйтесь, не давайте организму привыкать к нагрузкам.

 

Вообщем, мы все наркоманы, мы привыкли к укладу и упорно не хотим ничего менять. критикуем курильщиков, а чем мы лучше? Вот вы пишите, что работать невозможно. Правильно - у меня тоже так было, у меня неделя ломка была без сладкого. Я с ума сходил, я ж "работник умственного труда", как без сладкого? Но потом легче, привыкаешь. Самое главное во всём этом - начать и держаться! Ни в коем случае не останавливайтесь.

[usher]

14 часа назад, porridge сказал:

Психологи ввели в обиход определение "Кризис среднего возраста". 
Начинается он в 30-35 лет и пика своего достигает к 40 годам. 
Особенно подвержены ему мужчины. Но не чуждо и женскому полу.
По общепринятому мнению кризис характеризуется: повышенной раздражительностью, притуплением чувства юмора, тиранству в семье, придирками к подчиненным на работе. Толкает к алкоголизму и политиканству, появляется склонность к депрессиям. Отказ от достигнутого, несмотря на положительную оценку достижений окружающими. Потеря интереса ко многим, ранее значимым, сторонам жизни. Смена круга референтных лиц: более значимым может стать мнение случайных людей. Изменение ценностных ориентиров. Более свободное, эксцентричное поведение. И т.д.

 

Кто-нибудь испытывал или испытывает проявление "Кризиса среднего возраста на себе? Или может это выдумки психологов с целью выкачивания денюжки с потенциальных "клиентов"?

Возраст этого кризиса у меня позади, но в том типа кризисном возрасте я ещё раз женился. Чтобы кризис, не дай Бог, не настиг.

[mamed76]

Подписываюсь под всем, что автор описал при открытии данной темы. Момент в том, что разные сдвиги по фазе происходят в разные отрезки времени. Добавлю чувство беспокойства ни с того ни с сего, долгий самоанализ и самонакрутка ( того чего добился за предыдущие годы жизни.)

[Vossen]

В 19.04.2017 в 09:56, porridge сказал:

По общепринятому мнению кризис характеризуется: повышенной раздражительностью, притуплением чувства юмора, тиранству в семье, придирками к подчиненным на работе. Толкает к алкоголизму и политиканству, появляется склонность к депрессиям. Отказ от достигнутого, несмотря на положительную оценку достижений окружающими. Потеря интереса ко многим, ранее значимым, сторонам жизни. Смена круга референтных лиц: более значимым может стать мнение случайных людей. Изменение ценностных ориентиров. Более свободное, эксцентричное поведение. И т.д.

От начала  и до конца моё состояние, всю жизнь, хоть до 30-ти осталось 5 лет.

[porridge]

4 минуты назад, Vossen сказал:

От начала  и до конца моё состояние, всю жизнь, хоть до 30-ти осталось 5 лет.

 

Рановато что-то, не думаете?))

[XuLiGaNoS]

Миф

[Vossen]

9 часов назад, porridge сказал:

 

Рановато что-то, не думаете?))

Не знаю, как то никто этот вопрос не задавал )

[Rico Fizulio]

Есть так называемый кризис, я сейчас его испытываю, но он отчасти зависит от образа жизни человека и его окружения, отчасти.