Темная сторона “идеального тела”

[vrestdag]

Только что, qwerty12345 сказал:

Я ходил)) До тех пор пока мне не надломили ухо)) не хочу эти пельмени))

Настоящую уверенность в нашей стране дают бабки и вы знаете это лучше меня))

Это бесспорно 

[Deymon Salvatore]

Заниматься надо спортом в первую очередь, чтобы здоровье было на месте, иммунитет был сильнее и рухлядью себя не чувствовать весь день. А все эти дураки/дуры, они больные. На самом деле у них в голове большая и невидимая опухоль - называется "маниакальная одержимость".Одна хочет накачать все мышцы на заднице, другой чтобы все вены наружу лезли.Если человек идиот, то и спортом он будет заниматься по-идиотски. Вы хотя бы обратите внимание на пустоголовых фотомоделей, у которых в жизни нет ничего кроме их внешности.Некоторые из них так истощают себя этими диетами, что потом их желудок уменьшается до размера "спичечного коробка".

[Deymon Salvatore]

А каким плачевными оказываются результаты, вы и без меня хорошо знаете.К тому же, употреблять всякие добавки,строить из себя "алхимика", перебарщивать с питанием, а позже ныть - уж простите, но это уже вина самого индивидуума.Конечно же будут вытекающие...А чего ждать то?За короткий срок хотят стать "Апполонами", а женщины порой вообще сходят сума..Люди, будьте самими собой.Если в вас есть что-то, то оно есть. А если нет, не надо превращать себя в чудовище или ставить свою жизнь лицом к лицу со смертью.

[ВЕЧНOСТЬ]

10 часов назад, Bercana сказал:

Когда смотришь на фотографии культуристов и фитнес-моделей, создается впечатление, что это пышущие здоровьем атлеты, счастливые и гармонично развитые.....

Отличная тема Bercana. Из своего жизненного опыта хочу рассказать кое что на данную тема. 

Мой покойный дедушка пошел на войну еще молодым и дошел до Берлина. У него было так же 3 друзей из которых 2 были фронтовые. Человек был суровой закалки и работал на гос. службе и каждое утро вставал звонил к друзьям и ходил бегать на бульвар. Они не пили не курили за то делали по 30 раз за каждый подход на брусьях и столько же отжиманий с полу иногда даже меня брали на спину и делали еще раз 30 )))) для меня было весело мне тогда было всего то 5 )))) но поверьте у него тело было именно тело мужчины он не был надутым он был именно здоровым. Он мне был всегда примером так же и я поступал в 7 классе пошел на бокс в 11 переросло в кикбоксинг и долго время ходил в зал на качалку. Я видел ребят которые пьют стероиды, как лезут под такие веса от который выходит геморрой а так же как отказывали печень и почки со временем. ЛЮДИ ПОЙМИТЕ НАКОНЕЦ ВЫГЛЯДИТ КРАСИВО ТОТ ЧЕЛОВЕК КОТОРЫЙ ЗДОРОВ !!! ( за большие буквы Берчана влепит бал )))) Но  хочу чтоб все поняли. Не нужно гробить себя когда молодые со временем цену здоровья понимаешь но изменить уже нечего не можешь. Я вешу 65 кг при росте 173. Кто то думает это мало по скольку в у нас в стране принято чтоб все были с животами чтоб у мужика был вес в обществе. Но по мне главное быть ЗДОРОВЫМ!!!!! По утрам бегаю по вечерам плаваю. через день хожу на треньку и честно ем все и сладкое и мучное и жаренное не отказывая себе не в чем но все в меру !!! Удачи всем тот кто хочет всегда достигнет того чего хочет главное идти к цели с умом !!!!

[R.A.M]

10 часов назад, Антихимик сказал:

 

Это когда на "массе", когда на сушке наоборот : НЕ ЖРАТЬ, НЕ ЖРАТЬ, НЕ ЖРАТЬ  :)

Ахаха))) желудок просит жрать жрать, а мозг говорит не жрать, не жрать, ТЕРПЕТЬ.

[Антихимик]

2 часа назад, obozrevatel сказал:

Да. Не улыбнётся даже. :)

Это он на сушке, поэтому такой злой :)

 

[Liliana-Kim]

11 час назад, Bercana сказал:

Тема для тех, кто "я всегда знал,что с этим фитнесом не все чисто" )))) 

Так мудрецы всегда утверждали:во всем нужна умеренность ) Стоит прислушаться?)

 

Согласна с обоими утверждениями, во всём нужна мера, можно есть всё, но по чуть - чуть, спортом тоже надо умеренно заниматься, ну а жизнь без сладкого, это вообще кошмар ))).

И конечно же, целлюлит бывает у всех, даже у худых, вот к примеру Скарлетт Йоханссон.

 

[Павлиди]

Все тела по-своему идеальны,потому-что выражают гармонию между внешним и внутренним в человеке. Ненаблюдаемое внутреннее проявляется в наблюдаемом внешнем. Конечно,если налечь на свое тело,с целью превратить себя в какое-то эталонное изваяние,нарушается гармония между внешним и внутренним в человеке и как минимум портится его карма. Думаете Кустодиев был безвкусицей и жил в пошлые времена или Рубенс ? Конечно нет. А эти?  Риторический вопрос ... 

[Liliana-Kim]

1 минуту назад, Павлиди сказал:

 А эти?  Риторический вопрос ... 

 

"А эти" - это кошмар! Не могу понять, почему женщины делают такое со своими телами?!

[Liliana-Kim]

Тело Скарлетт Йоханссон очень нравится ( даже с целлюлитом, очень женственное ).

[Павлиди]

Только что, Liliana-Kim сказал:

 

"А эти" - это кошмар! Не могу понять, почему женщины делают такое со своими телами?!

Не знаю. Мир ополчился против женщин. Мир вырывает женщин из контекста их сущности. А сущность у женщин самая добрая - это так по определению. Даже школы для их обесчеловечивания организовали и движения типа феминизм. А ведь ведутся многие на эту демономанию.

Дай Бог,чтоб всё вернулось к естеству. Разве наши бабушки не были красивыми, или наши прабабушки? Всё было естественно.   

[Liliana-Kim]

9 минут назад, Павлиди сказал:

Всё было естественно.   

 

Я тоже за натуральную красоту, но времена изменились, реклама и глянцевые журналы диктуют свои правила, и требования к женской фигуре и вообще к женской внешности стали жёстче. 

[contemporary]

Если человек жирный с уродливым телом то у него тоже куча болезней и секса ему не хочется. 

Есть люди которые от природы красивые и мышцы у них тренеруются легко, не думаю что такие люди страдают. 

Если же ты склонен к полноте то конечно в современном мире очень сложно поддерживать форму, в этом мире все сделано для того что бы ты нажирался. Ты наркоман, у тебя счастье только в еде и вокруг тебя везде еда, все говорят съешь еще кусочик и конечно нужны титанические, невероятные усилия что бы не жрать. Для многих людей не жрать это реально не возможно. Ты должен бросить всех и уйти жить в лес или горы. 

[bimer_fan]

В зал, где я занимался, приходили иностранцы тоже. Я заметил, что они занимаются совсем по другому, чем местные ребята. Они уделяют очень много внимания кардио тренировкам, ведут учет сердцебиения, потом тренировки пресса, различные приседания без веса, и много времени упражнения на мате, пресс, растяжки. со временем я понял, что в такого вида тренировках намного больше пользы , чем в тягании железок (как правило только для верхней части тела)))

[Aktovegin]

1 час назад, bimer_fan сказал:

В зал, где я занимался, приходили иностранцы тоже. Я заметил, что они занимаются совсем по другому, чем местные ребята. Они уделяют очень много внимания кардио тренировкам, ведут учет сердцебиения, потом тренировки пресса, различные приседания без веса, и много времени упражнения на мате, пресс, растяжки. со временем я понял, что в такого вида тренировках намного больше пользы , чем в тягании железок (как правило только для верхней части тела)))

там откуда они, уже давно и много раз всё исследовали и сделали четкие выводы что полезно и что нет, но это всё платная информация и мало доступна, наши же "тренера" не читая думают что они профессионалы.

[S_B]

1 час назад, bimer_fan сказал:

В зал, где я занимался, приходили иностранцы тоже. Я заметил, что они занимаются совсем по другому, чем местные ребята. Они уделяют очень много внимания кардио тренировкам, ведут учет сердцебиения, потом тренировки пресса, различные приседания без веса, и много времени упражнения на мате, пресс, растяжки. со временем я понял, что в такого вида тренировках намного больше пользы , чем в тягании железок (как правило только для верхней части тела)))

 

иностранцы, которые живут у нас, по большей части ходят в зал, чтобы поддерживать себя в форме. сейчас много наших, которые приходят в зал и делают только кардио или занимаются на тренажерах с минимальными весами. 

все таки у каждого своя цель посещения зала, кому то хочется просто чувствовать себя бодрым и подтянутым, а кому то нравится тягать тяжести) но, по любому, ко всему нужно подходить с умом.

[Pyat]

Никто не вспомнил о запахе. А ведь это основа влечения между мужчиной и женщиной. Особенное питание и интенсивные физические упражнения приводят к изменению не только самой формы тела, но и его естественного запаха.   

Присутствие пота на поверхности кожи запускает механизм образования запаха. Сам по себе пот апокриновых желез не имеет запаха, но он содержит относительно много липидов. Жирная и вязкая жидкость служит питательной средой для бактерий, чаще всего стафилококков, которые живут на поверхности кожи, питаются размягчёнными белками и жирами, размножаются в поте и разлагают органические вещества пота, а также отмирающие клетки на коже вблизи потовых желез. 

[contemporary]

Кардио, кардио и кардио, все остальное бош шейди. 

[bimer_fan]

1 hour ago, S_B said:

 

иностранцы, которые живут у нас, по большей части ходят в зал, чтобы поддерживать себя в форме. сейчас много наших, которые приходят в зал и делают только кардио или занимаются на тренажерах с минимальными весами. 

все таки у каждого своя цель посещения зала, кому то хочется просто чувствовать себя бодрым и подтянутым, а кому то нравится тягать тяжести) но, по любому, ко всему нужно подходить с умом.

Тяжести тягать интереснее, чем делать кардио часами, чисто субъективно. Просто , если перестать это делать на пару месяцев, потом вообще ничего не видно, как будто и не занимался. Жалко свой труд.

[Aktovegin]

52 минуты назад, contemporary сказал:

Кардио, кардио и кардио, все остальное бош шейди. 

 

с точки зрения физиологии, кардио нагрузки являются по сути бесполезными, так как не вызывают сильных гормональных сдвигов в организме. Только короткие интенсивные тренировки будут стимулировать организм к выбросу гормонов. Читайте физиологию чтобы понимать как работает тело.

[Aktovegin]

Только что, bimer_fan сказал:

Тяжести тягать интереснее, чем делать кардио часами, чисто субъективно. Просто , если перестать это делать на пару месяцев, потом вообще ничего не видно, как будто и не занимался. Жалко свой труд.

а вы вот что попробуйте

 

ставите беговую дорожку на макс скорость, ставите максм наклон, берете гантельки по 6-8кг, ну если вы весите 70-80кг. задача такая - бежать 20-25 секунд, не более, потом перерыв на 6-9 минут до полного восстановления. Вот посмотрите сколько вы сможете так масимально бежать по дорожке, Вас начнет вырубать уже на 15 секунде, главная задача ещё протянуть 5-15 секунд, именно эти секунды застатят ваш организм выбросить порцию гормонов, после чего запуститься механизм метаболизма и адаптации.

[bimer_fan]

1 minute ago, Aktovegin said:

а вы вот что попробуйте

 

ставите беговую дорожку на макс скорость, ставите максм наклон, берете гантельки по 6-8кг, ну если вы весите 70-80кг. задача такая - бежать 20-25 секунд, не более, потом перерыв на 6-9 минут до полного восстановления. Вот посмотрите сколько вы сможете так масимально бежать по дорожке, Вас начнет вырубать уже на 15 секунде, главная задача ещё протянуть 5-15 секунд, именно эти секунды застатят ваш организм выбросить порцию гормонов, после чего запуститься механизм метаболизма и адаптации.

Спасибо, сфоткал ваш пост, обязательно попробую! 

[Bercana]

4 минуты назад, Aktovegin сказал:

а вы вот что попробуйте

 

ставите беговую дорожку на макс скорость, ставите максм наклон, берете гантельки по 6-8кг, ну если вы весите 70-80кг. задача такая - бежать 20-25 секунд, не более, потом перерыв на 6-9 минут до полного восстановления. Вот посмотрите сколько вы сможете так масимально бежать по дорожке, Вас начнет вырубать уже на 15 секунде, главная задача ещё протянуть 5-15 секунд, именно эти секунды застатят ваш организм выбросить порцию гормонов, после чего запуститься механизм метаболизма и адаптации.

Мыш.масса ног увеличиваться не начнет?

[fferdinand]

Цитата

 

Даже спорт не всегда здоровье и красивая фигура...

 

[Отшельница Я]

Очень хорошо и близко знаю одну такую девушку.

Россиянка,живет в Америке.Выступала на всяких сореевнованиях,выигрывала места,вечные сушки-присушки-диеты-еда-в-банках.Ведет группы по йоге и этим самым качаниям.Внешне все шоколадно,тело -супер.Сама тоже красивая.Жизнь разнообразная и насыщенная.То они в горах "дзэнь" ищут,то на выживание тренеруются.Но....одно большое НО....ей уже за сорок,а детки не случаются у нее.Плачет,в депрессиях,лечится,но бестолку.

Все таки предназначение женщины-это выносить и родить дитя.Если стоял бы у нее на сегодня выбор,то уверенна,она выбрала бы дитя,пусть вкупе с халатом , бигудями и целлюлитом.Но поезд ушел.

Все хорошо в меру,просто заниматься для себя-это одно.Заниматься выставочной карьерой право,не стоит

[S_B]

35 минут назад, bimer_fan сказал:

Тяжести тягать интереснее, чем делать кардио часами, чисто субъективно. Просто , если перестать это делать на пару месяцев, потом вообще ничего не видно, как будто и не занимался. Жалко свой труд.

 

если во время перерыва правильно питаться, то мышцы останутся не на пару месяцев. организм первым делом начинает жрать мышцы и только потом жир. еще за счет мышечной памяти можно восстановить утраченное быстрее чем набиралось.

и зачем делать кардио часами? лучше всего пол часа интенсивного кардио после силовой тренировки. от этого больше эффекта, чем от часа кардио.

Edited August 23, 2017 by S_B

[Aktovegin]

1 час назад, bimer_fan сказал:

Спасибо, сфоткал ваш пост, обязательно попробую! 

кое что забыл написать. что надо делатьв процессе отдыха, так как отдыхать надо до полного восстановления даже 12 минут

 

и так, пока отдыхаем

делаем разные упражнения типа бицепс и трицепс 3-4 подхода по 8-9 раз.

 

самое главное - нельзя бежать более 25 секунд, конечно физиология индивидуальна, но как говорит наука после 25 секунды вы начнете переокислятся и митохондрии будут повреждаться в ваших клтках мышц, что не есть хорошо.

 

в неделю так можно делать 2-3 раза, варьировать количество таких забегов.

 

В этой схеме я вижу простоту и гениальность, и самое главное такая схема физиологически корректна, только одно условие надо ещё соблюсти чтобы начали расти мышцы.  Креатин в крови и белка 1.2-1.4г на кг сухого тела.

 

 

ВСЕМ КРЕПКОГО ЗДОРОВЬЯ

[Aktovegin]

1 час назад, Bercana сказал:

Мыш.масса ног увеличиваться не начнет?

немного конечно вырастут, но очень пропорционально, гарантирую, так как будут хорошие гормональные выбросы, кстати от такого бега попка будет очень даже в форме, так как будете бежать в горку.

 

конечно надо начинать не сразу как я сказал. наклон можно поменьше, можно без гантелек, но суть этой методики это высокая интенсивность 15-25 секунд, и надо потерпеть момент окисления 5-10 секунд, потом преращаете и отдыхаете до полного восстановления.

[Bercana]

Спасибо за совет!) 

[Aktovegin]

1 минуту назад, Bercana сказал:

Спасибо за совет!) 

это не совет, это рекомендация

[VisitAzerbaijan]

On 8/22/2017 at 10:27 AM, obozrevatel said:

Да. Не улыбнётся даже. :)

вот подождите когда на острове с колючками он останется, и вдруг молнией зажарит голубя то он с таким же взглядом превозмогая себя его сожрёт и ещё спасибо скажет:)

[fx45]

On 22.08.2017 at 3:40 PM, Respices said:

Стюарта Макроберта уже давно дискредитировали и к нему уже не ссылаются,ибо стало известно кто писал под этим псевдонимом,мне не нужны никакие Роберты и тд,чтоб понять истину о том что без питания нет прогресса и никакие тренировки не помогут,только вот вы ошибочно думаете ,а ответил я вам для того чтоб новички пацаны начинающие прочли это и поняли что значит питание.А вам я советую.не читать всяких как там звёзд и тд,просто сядьте подумайте а лучше сами бегом в зал и позанимайтесь месяц с полноценным питанием и сном и месяц со слабым питанием и сном(если вы вообще уснуть сможете и вас судороги не сведут от дефицита калия,магния и мин.веществ))). Интересно как вы собираетесь строить дом без кирпичей ,где кирпичики ваши калории.

Вы плохо понимаете что я пишу. Я разве писал что питаться надо слабо или вообще не надо питаться? Прочитайте еще раз.я писал что сон на первом месте а потом питание. Стюарт Макроберт пишет правильные вещи. Я сам занимаюсь (непрофессионально/без фармакалогии) по его методике увеличивания рабочих весов и циклирования и вижу реальные результаты.

Ну а если употреблять стероиды то естественно не нужно работать с весами на грани своих возможностей и мышцы будут расти и нервная система не будет вследствие этого истощаться и соответственно не надо особо много спать чтобы восстановить цнс. 

[Respices]

9 минут назад, fx45 сказал:

Вы плохо понимаете что я пишу. Я разве писал что питаться надо слабо или вообще не надо питаться? Прочитайте еще раз.я писал что сон на первом месте а потом питание. Стюарт Макроберт пишет правильные вещи. Я сам занимаюсь (непрофессионально/без фармакалогии) по его методике увеличивания рабочих весов и циклирования и вижу реальные результаты.

Ну а если употреблять стероиды то естественно не нужно работать с весами на грани своих возможностей и мышцы будут расти и нервная система не будет вследствие этого истощаться и соответственно не надо особо много спать чтобы восстановить цнс. 

Не смеши людей своим незнанием пожалуйста,что ты споришь,Мак Роберт это не человек а вымышленный персонаж,уже давно знают кто он такой,его не существует,все спортсмены знают что питание это больше половины успеха в спорте,зачем ты споришь и пытаешься доказать обратное,уверен сказал бы я  обратное ты бы мне доказывал о том что питание это важно, не говори глупости,без питания нет ничего и никаких успехов,разве есть люди которые не спят?все спят и восстанавливаются, а ты попробуй востанавится без питания,и не говори мне про персонаж макроберта,уже доказали его чушь и кто писал под этим именем,не пиши мне пожалуйста ,смешно мне 

[Pasha974]

 

[fx45]

2 hours ago, Respices said:

Не смеши людей своим незнанием пожалуйста,что ты споришь,Мак Роберт это не человек а вымышленный персонаж,уже давно знают кто он такой,его не существует,все спортсмены знают что питание это больше половины успеха в спорте,зачем ты споришь и пытаешься доказать обратное,уверен сказал бы я  обратное ты бы мне доказывал о том что питание это важно, не говори глупости,без питания нет ничего и никаких успехов,разве есть люди которые не спят?все спят и восстанавливаются, а ты попробуй востанавится без питания,и не говори мне про персонаж макроберта,уже доказали его чушь и кто писал под этим именем,не пиши мне пожалуйста ,смешно мне 

Кто доказал? А то я не в курсе?  А разве есть люди которые не кушают?  Из твоего поста одни вопросы вытекают и ни одного ответа. Глупо выглядят пока твои аргументы.

Из вики:

Stuart McRobert (born 1958 in England) is a writer on strength training, best known as the founder and publisher of Hardgainermagazine. McRobert lives in Nicosia, Cyprus with his wife and two daughters.

 

А какие у тебя источники?

Edited August 26, 2017 by fx45

[Aktovegin]

 Respices

Интересно как вы собираетесь строить дом без кирпичей ,где кирпичики ваши калории.

 

про выражение выше - это реально неправильное понимание процесса.

[Бакылы]

Фанатизм никого дт добра не приводила. В любой сфере...

[Sepulnation]

On 8/22/2017 at 11:37 AM, Al Pacino said:

без мяса это невозможно..

Фрэнк Медрано