Темная сторона “идеального тела”

[Руслан РР]

Можно сказать проще - Соль тоже опасна в больших объемах, а в умеренных она очень даже нужна.

[fx45]

3 hours ago, Respices said:

Так я об этом и говорю,а что вы думаете спорт это не культ еды?я вас разочарую, еда это 80%успеха в железных видах спорта,и едят они как надо и что надо,в любом спорте еда на первом месте

Я бы чуть сместил акценты по важности. На первом месте здоровый сон и отдых для восстановления и роста, а уже потом питание. И в последнию очередь важны тренировки для результата.

[Respices]

Только что, fx45 сказал:

Я бы чуть сместил акценты по важности. На первом месте здоровый сон и отдых для восстановления и роста, а уже потом питание. И в последнию очередь важны тренировки для результата.

Без соответствующего питания никакого восстановления мышечных разрывов и анаболизма не будет, можете спать и отдыхать сколько хотите,результата не будет,о чем вы говорите вообще?)) конечно отдых важная составляющая,но чтобы отдохнула нервная система,анаболические процессы пошли вверх нужно питаться)))какой спорт без питания? 

[inopl@netka7]

как можно отказаться от тортиков))

хоть и пресса нет но своей фигурой довольна)) мучать себя не собираюсь ради пресса)

[Respices]

 

Без соответствующего питания никакого восстановления мышечных разрывов и анаболизма не будет, можете спать и отдыхать сколько хотите,результата не будет,о чем вы говорите вообще?)) конечно отдых важная составляющая,но чтобы отдохнула нервная система,анаболические процессы пошли вверх нужно питаться)))какой спорт без питания? Конечно отдых и сон нужен,но он нужен не только спортсмену но и любому человеку,а вы попробуйте добится в спорте без питания на хлебе и воде,особенно в железном спорте,где на 500потраченных калорий нужно вернуть 1000 чтобы запустить анаболизм в организме.А спать должен любой человек,Кем бы он ни был,разве есть люди которые не спят?я  тренер по этому спорту с многолетнем стажем и я не просто так это говорю.питание это больше половины в атлетизме.Под восстановлением понимается не только сон,но и питание и не 2разовое ,а полноценное питание и с каждым килограмм набранного веса нужно увеличивать рацион калорийности на 200-300кал,иначе застой,чем вы больше тем больше надо есть.С уважением!!

[Aktovegin]

11 минуту назад, Respices сказал:

Без соответствующего питания никакого восстановления мышечных разрывов и анаболизма не будет, можете спать и отдыхать сколько хотите,результата не будет,о чем вы говорите вообще?)) конечно отдых важная составляющая,но чтобы отдохнула нервная система,анаболические процессы пошли вверх нужно питаться)))какой спорт без питания? 

если говорить коротко то картина выглядит так, в профи спорте

 

50% - успеха это генетика

30% - методика

20% - восстановительные мероприятия и еда

 

[sfinks]

3 часа назад, China Soul сказал:

Любой спорт полезный, если не приносишь вреда своему здоровью) 

Потому я в молодости любил футбол,волейбол,наст.тенис.плаванье,

а сейчас только в шахматы играю...!))

[Aktovegin]

5 минут назад, sfinks сказал:

Потому я в молодости любил футбол,волейбол,наст.тенис.плаванье,

а сейчас только в шахматы играю...!))

если нету травм то это физкультура.

[Respices]

1 минуту назад, Aktovegin сказал:

если говорить коротко то картина выглядит так, в профи спорте

 

50% - успеха это генетика

30% - методика

20% - восстановительные мероприятия и еда

 

Генетику оставим для профи, генетика это отбор тех кто перешагивает разряд любителей (занимающихся для себя),приходит дрыщь в зал с плохой генетикой,хочет поправиться на 10кг,это его цель ,никаким профи и жизнь посвящать спорту не хочет,просто хочет иметь чуть спортивный внешний вид,я около ста человек таких дрыщей с плохой генетикой превратил в спортивного вида ребят.Для этого надо лишь иметь силу воли,касаться и жрать жрать,ну и спать как и любой нормальный человек а не сидет до утра в интернете 

[China Soul]

7 минут назад, sfinks сказал:

Потому я в молодости любил футбол,волейбол,наст.тенис.плаванье,

а сейчас только в шахматы играю...!))

Главное не профи)))) 

А любительский полезно)) 

[S_B]

10 минут назад, Respices сказал:

Генетику оставим для профи, генетика это отбор тех кто перешагивает разряд любителей (занимающихся для себя),приходит дрыщь в зал с плохой генетикой,хочет поправиться на 10кг,это его цель ,никаким профи и жизнь посвящать спорту не хочет,просто хочет иметь чуть спортивный внешний вид,я около ста человек таких дрыщей с плохой генетикой превратил в спортивного вида ребят.Для этого надо лишь иметь силу воли,касаться и жрать жрать,ну и спать как и любой нормальный человек а не сидет до утра в интернете 

 

я где то читал, что во время набора мышечной массы нужно питаться из расчета 2 гр. белка, 4 гр. углеводов и 1 гр. жира на 1 кг собственного веса. это действующая схема?

[Respices]

3 минуты назад, S_B сказал:

 

я где то читал, что во время набора мышечной массы нужно питаться из расчета 2 гр. белка, 4 гр. углеводов и 1 гр. жира на 1 кг собственного веса. это действующая схема?

В билдинге все относительно и индивидуально,но примерно +- но исходить из этих цифр нужно,хотя многое зависит от усваемости еды,белка,может вы принимает правильно а усваимость низкая,даже протеины порошки не у всех усваиваются,кто то от кретина 4кг наберет а кто-то от 2банок креатина даже 100гр ненаберет,все очень относительно,индивидуально.

[fx45]

32 minutes ago, Respices said:

Без соответствующего питания никакого восстановления мышечных разрывов и анаболизма не будет, можете спать и отдыхать сколько хотите,результата не будет,о чем вы говорите вообще?)) конечно отдых важная составляющая,но чтобы отдохнула нервная система,анаболические процессы пошли вверх нужно питаться)))какой спорт без питания? 

Я разве исключил питание?🤓 Для тех кто тягает тяжелые веса и хочет прогрессировать в этом без употребления стероидов на первом месте отдых, затем питание и в конце списка зал. Стюарт Макроберт вам в помощь.

[S_B]

5 минут назад, Respices сказал:

В билдинге все относительно и индивидуально,но примерно +- но исходить из этих цифр нужно,хотя многое зависит от усваемости еды,белка,может вы принимает правильно а усваимость низкая,даже протеины порошки не у всех усваиваются,кто то от кретина 4кг наберет а кто-то от 2банок креатина даже 100гр ненаберет,все очень относительно,индивидуально.

 

насчет протеина и креатина согласен) перепробовал некоторые дорогие марки протеина, но какой то эффект почувствовал от чуть дешевого) а от банки креатина вообще никакого эффекта

[Respices]

1 минуту назад, fx45 сказал:

Я разве исключил питание? Для тех кто тягает тяжелые веса и хочет прогрессировать в этом без употребления стероидов на первом месте отдых, затем питание и в конце списка зал. Стюарт Макроберт вам в помощь.

Стюарта Макроберта уже давно дискредитировали и к нему уже не ссылаются,ибо стало известно кто писал под этим псевдонимом,мне не нужны никакие Роберты и тд,чтоб понять истину о том что без питания нет прогресса и никакие тренировки не помогут,только вот вы ошибочно думаете ,а ответил я вам для того чтоб новички пацаны начинающие прочли это и поняли что значит питание.А вам я советую.не читать всяких как там звёзд и тд,просто сядьте подумайте а лучше сами бегом в зал и позанимайтесь месяц с полноценным питанием и сном и месяц со слабым питанием и сном(если вы вообще уснуть сможете и вас судороги не сведут от дефицита калия,магния и мин.веществ))). Интересно как вы собираетесь строить дом без кирпичей ,где кирпичики ваши калории.

[Respices]

1 минуту назад, S_B сказал:

 

насчет протеина и креатина согласен) перепробовал некоторые дорогие марки протеина, но какой то эффект почувствовал от чуть дешевого) а от банки креатина вообще никакого эффекта

Не принимайте креатин,это просто маркетинговое разрекламированное фуфло,поверьте.

[Aktovegin]

40 минут назад, S_B сказал:

 

я где то читал, что во время набора мышечной массы нужно питаться из расчета 2 гр. белка, 4 гр. углеводов и 1 гр. жира на 1 кг собственного веса. это действующая схема?

это недействуюущая схема взятая с потолка

[vrestdag]

5 часов назад, qwerty12345 сказал:

Нормально относительно чего?)) ТОго что впаривают вам по телику и в журнальчиках?))

 Нормально выглядеть на фоне пивных животиков и растолтевших девушек . Телек и журналы навряд ли будут рекламировать борцов с длинными мышцами - скорее бодибилдеров и женщин с арексией .Во всем считаю хороша золотая середина . 

[qwerty12345]

12 минуты назад, vrestdag сказал:

 Нормально выглядеть на фоне пивных животиков и растолтевших девушек . Телек и журналы навряд ли будут рекламировать борцов с длинными мышцами - скорее бодибилдеров и женщин с арексией .Во всем считаю хороша золотая середина . 

Так у нас национальная еда такая)) Культ поесть)) + генетически мы больше предрасположены к другим формам)) Даже без занятий при умеренном питании и активном образе жизни (не конкретно спорт) можно выглядеть вполне хорошо, тем более на общем фоне)) Вот если со Скандинавией сравнивать, где все здоровые и высокие, то да, стоит попотеть))

[qwerty12345]

2 часа назад, fx45 сказал:

Я разве исключил питание? Для тех кто тягает тяжелые веса и хочет прогрессировать в этом без употребления стероидов на первом месте отдых, затем питание и в конце списка зал. Стюарт Макроберт вам в помощь.

Гору мышц никаким мясом не нарастишь)) Они все употребляют))

[vrestdag]

13 минуты назад, qwerty12345 сказал:

Так у нас национальная еда такая)) Культ поесть)) + генетически мы больше предрасположены к другим формам)) Даже без занятий при умеренном питании и активном образе жизни (не конкретно спорт) можно выглядеть вполне хорошо, тем более на общем фоне)) Вот если со Скандинавией сравнивать, где все здоровые и высокие, то да, стоит попотеть))

Я разве что то сказал против ? Хочешь нормально выглядеть и быть уверенным в себе занимайся в юности борьбой . Хотя бы для себя , Потом кто как может и как хочет поддерживай форму . Ясное дело что при таком подходе чемптоном мира не станешь но будет неплохая база на будущее . 

[qwerty12345]

6 минут назад, vrestdag сказал:

Я разве что то сказал против ? Хочешь нормально выглядеть и быть уверенным в себе занимайся в юности борьбой . Хотя бы для себя , Потом кто как может и как хочет поддерживай форму . Ясное дело что при таком подходе чемптоном мира не станешь но будет неплохая база на будущее . 

Неее)) Просто общаемся да))

Я честно говоря не связывал бы борьбу и уверенность в себе))

Наоборот после армейки понял что бывают щуплинкие но с душком, да их частенько лупят, но это ничего не меняет))

[obozrevatel]

   Про идеальное тело в данном случае говорить не приходится. Более правильно было бы назвать статью: - Тёмная сторона соревновательного цикла профессиональных бодибилдеров.

    Идеальное тело бывает совсем другим. 

 

[obozrevatel]

8 hours ago, Bercana said:

у меня знакомая была..фитнесистка... Когда она сушилась..все тело покрылось прыщами(ВСЕ тело), изменился менструальный цикл. После того примера ,я резко охладела к фитнесу.. 

Обязательно сушится? Нельзя просто тренироваться и поддерживать свои мышцы(тело) в тонусе?

[Bercana]

Только что, obozrevatel сказал:

Обязательно сушится? Нельзя просто тренироваться и поддерживать свои мышцы(тело) в тонусе?

Так это ..бог знает сколько лет назад было)

[obozrevatel]

Just now, Bercana said:

Так это ..бог знает сколько лет назад было)

Если человек не зарабатывает таким путём очень хорошие деньги, то это явный перебор и нездоровое состояние психики.

[qwerty12345]

13 минуты назад, obozrevatel сказал:

   Про идеальное тело в данном случае говорить не приходится. Более правильно было бы назвать статью: - Тёмная сторона соревновательного цикла профессиональных бодибилдеров.

    Идеальное тело бывает совсем другим. 

Правильно))

[qwerty12345]

10 минут назад, obozrevatel сказал:

Обязательно сушится? Нельзя просто тренироваться и поддерживать свои мышцы(тело) в тонусе?

Это модно просто)) Так же как и яркий шейкер, йога, приложения там разные, браслеты фитбит и прочая лабуда))) Но уж лучше так чем спиваться или скалываться))

Edited August 22, 2017 by qwerty12345

[obozrevatel]

2 minutes ago, qwerty12345 said:

Это модно просто)) Так же как и яркий шейкер, йога, приложения))) Но уж лучше так чем спиваться или скалываться))

Всё таки, умеренность никто не отменял.Из крайности в крайность впадать неправильно. Доводить себя до такого состояния и спиваться, скалываться, одинакого вредно.

Edited August 22, 2017 by obozrevatel

[qwerty12345]

4 минуты назад, obozrevatel сказал:

Всё таки, умеренность никто не отменял. Из крайности в крайность впадать неправильно. Доводить себя до такого состояния и спиваться, скалываться, одинакого вредно.

 

 

[obozrevatel]

1 minute ago, qwerty12345 said:

 

 

Вот про это почему то все забывают. :)

[qwerty12345]

4 минуты назад, obozrevatel сказал:

Вот про это почему то все забывают. :)

А дьявол в мелочах)))

[obozrevatel]

6 hours ago, qwerty12345 said:

Френк Медрано, не просто вегетарианец, он строгий веган))

Да. Не улыбнётся даже. :)

[VisitAzerbaijan]

7 hours ago, Polaroid said:

 

ей к психиатру надо уже!

ей просто нужно мног секса причём именно сейчас :)

[qwerty12345]

17 минут назад, obozrevatel сказал:

Да. Не улыбнётся даже. :)

Он суровые овощи ест)) Хрен в том числе))

[qwerty12345]

17 минут назад, VisitAzerbaijan сказал:

ей просто нужно мног секса причём именно сейчас :)

Все от неудовлетворенности))

Куда мужик из дома выйдет когда у него полный живот и пустые яйца?)))))))))))))))

[alexandro]

Небольшая жировая прослойка на животе, бедрах и ляшках - признак здоровой половозрелой женщины а жир и целлюлит это не одно и тоже У худых тоже целлюлит бывает 

[M.I.K]

Хороший повод постебаться над  теми кто ходит в зал).. бунларын ичи бошдур)

[vrestdag]

1 час назад, qwerty12345 сказал:

Неее)) Просто общаемся да))

Я честно говоря не связывал бы борьбу и уверенность в себе))

Наоборот после армейки понял что бывают щуплинкие но с душком, да их частенько лупят, но это ничего не меняет))

 Поверьте на слово борьба даёт уверенность в себе в спорных ситуациях . Так как это в целом комплексный вид спорта и приемы тоже пригодятся в этой ситуации .

[qwerty12345]

5 минут назад, vrestdag сказал:

 Поверьте на слово борьба даёт уверенность в себе в спорных ситуациях . Так как это в целом комплексный вид спорта и приемы тоже пригодятся в этой ситуации .

Я ходил)) До тех пор пока мне не надломили ухо)) не хочу эти пельмени))

Настоящую уверенность в нашей стране дают бабки и вы знаете это лучше меня))