В Новый 2020 Год вступаем без сигарет

[Камень]

Салам Алейкум уважаемые форумчане.Скоро новый год и наверно многие хотели бы начать новый год по другому,начать со здорового образа жизни и отказа от сигарет.

Читайте внимательно пожалуйста,эта тема для тех кто хочет бросить курить,кому надоело курить,кто колеблется,но ещё не решился бросить курить.А те кто наслаждается курением и ему нравится курение сигарет-то эта тема не для вас,вы продолжайте дальше курить и "укреплять" таким образом свое здоровье и проходите мимо этой темы.

 

Итак друзья,самое главное - 1).это решиться бросить курить,если вы решили бросить курить, то считайте что вы уже на пол пути,осталось собраться волей и понять ,что бросив курить у вас появится много свободного времени на полезные дела, ....если вы курите пачку в день , то мимимум 20 сигарет умноженные на 3 минуты и умноженные на 365 дней,это 15 суток загубленное сигаретами,это приличное время можете потратить на полезное времяпровождение , например на физкультуру,общение с близкими,прогулка на свежем воздухе и т.д.

2.)Все прекрасно знают что от сигарет портятся зубы,дёсна,голос,цвет кожи и сама кожа,волосы,зрение,потенция,состояние внутренних органов,но будучи никотинозависимыми и табакозависимыми наркоманами,они не в силах здраво оценить ущерб здоровью от сигарет.

 

3).Настройтесь бросить курить уже сегодня, поймите что вы сильнее сигарет, если смогли бросить курить заядлые курильщики со стажем курения 30 лет и более, значит и вы сможете.

Возненавидьте сигареты прямо сейчас,......вы уже готовы бросить курить, соберитесь волей, силой и с сегодняшнего дня больше не берите в руки сигареты.Это легко, если вы реально хотите бросить курить.

4). Первый месяц без сигарет будет самым тяжелым, ни в коем случае не сдавайтесь, боритесь дальше против этой гадости.Первый месяц дабы избежать стимулирования желания курить, пейте больше воды чем обычно, пейте воду каждый раз когда захочется курить, уменьшите на первых порах употребление чая, кофе, энергетиков, алкоголя, сильно острых, сильно соленых ,сильно сладких блюд ,жирных блюд,быстрых углеводов.Побольше потребляйте нежирных белков ,молочных продуктов,овощей,фруктов.

 

5). Сам когда то был заядлым курильщиком , но бросил курить перед новым годом,было это давно, с тех пор смог смотивировать бросить курить более 100 человек напрямую, а те в свою очередь смотивировали бросить курить своё окружение,а это в целом более нескольких сотен человек.И вы сможете бросить курить.Только начните и бросайте.Всё получится.

 

П.С. Если эта тема поможет бросит курить хотя бы одному юзеру этого форума, то это уже победа. Значит я на этом форуме тему открыл не зря.

[Gülekek]

Вы молодец! Я 5 лет как бросил курить! 

[ddd321]

Я 16 лет назад бросил курить, а думал никогда не смогу расстатся с сигаретой.

 

[Sepulnation]

Бросил эту хрень 2 недели тому назад... Туда Я не вернусь и на этот раз, точно!

[Камень]

Уважаемые бросившие курить,давайте делиться своим опытом борьбы с курением, тем как решили бросить курить, как выстояли в этой борьбе и к каким положительным результатам пришли.Это может быть интересно и полезно для тех кто хочет бросить курить или думает об этом.Таким образом мы сможем их морально поддержать своими примерами.

 

 

 

 

[Vagrant]

Клуб бывших курильщиков?! 

[Elchin67]

Бросил уже как второй месяц ,стало легче ,пропал этот кашель который меня стал нервировать в последнее время,бросаю уже второй раз,начал курить ещё в армии ...,посмотрю на сколько меня хватит на этот раз)

[Arif Gurbanov]

Тоже бросил ...Два месяца .   Доволен !!!)))

[Alexandr Markinov]

самообман
Никто ничего не бросит
то что новый год это "начать новую жизнь с понедельника"
идиотизм...
Кому надо бросит

[2green]

Пару лет назад бросал курить. Не курил почти 9 месяцев, даже не тянуло и не вспоминал о сигаретах, на удивление легко прошел процесс бросания, хотя стаж курильщика уже был более 15 лет. Бросал не потому что вредно или что-то, а просто потому что вдруг подумал что не хочу не курить. 

 

Потом через 9 месяцев, опять захотелось курить, опять начал курить. Пока курю, потому что мне нравится курить и тогда когда когда хочу. Например на этой неделе 3 дня вообще ни одной не курил сигареты. Вчера  4 выкурил. Сегодня пока 1. Иногда могу полпачки за день выкурить. Может когда-нибудь еще раз брошу, может даже окончательно.

Edited December 26, 2019 by 2green

[Sepulnation]

45 minutes ago, Vagrant said:

Клуб бывших курильщиков?! 

Сейчас Мне это напоминает время влюбленности, когда убедился, что Она Тебя уже не заводит и нужно с этим завязывать -)

[Evridika]

@Камень и что было мотивацией для этих людей?Что вы им говорили?

[Pozis]

курил в день около пол пачки, как то приболел неделю не курил не хотелось, приезжает одногрупник из москвы , встретились, он рассказывает о том и сем и вдруг он рассказывает что его отец умер от рака легких курил 2 пачки в день, разошлись, в голове что то замкнуло, уже 8 лет не курю и не хочется даже. 

[Sepulnation]

1 hour ago, Камень said:

,давайте делиться своим опытом борьбы с курением

Я просто сказал Себе - в Моём возрасте остаётся очень мало чего убивать -)

[Маpьям Бихас]

Полезная тема

Поддержим)

[Нытик Natiq]

Родное правительство со своей стороны тоже старается помочь курильщикам бросить курить увеличив акцизы на сигареты. А вы еще ругаете их, неблагодарные) 

[Vagrant]

22 минуты назад, Sepulnation сказал:

Сейчас Мне это напоминает время влюбленности, когда убедился, что Она Тебя уже не заводит и нужно с этим завязывать -)

 

Вот курить недавно бросил я. 
Ощутил как пахнет воздух в чаще, 
Пахнут как деревья и земля... 
И носки теперь меняю чаще.

[Камень]

Родное правительство со своей стороны тоже старается помочь курильщикам бросить курить увеличив акцизы на сигареты. А вы еще ругаете их, неблагодарные) 

В таком случае нужно объединиться и наказать этих монополистов и грабителей,в данном случае это отказаться от курения и тем самым не обогащать этих людей , эти табачные фирмы и табачное лобби.

[Камень]

[mention=250529]Камень[/mention] и что было мотивацией для этих людей?Что вы им говорили?

1.На собственном примере показал что можно резко бросить курить,без перехода на меньшее количество или электронные сигареты,без всяких плацебо .Просто сказать что с завтрашнего дня не курю и не курить.Хотя было трудно ,так как курил с 19 лет,с тех пор как начал более менее зарабатывать деньги и чувствовать себя самостоятельным.

2.Вёл беседы с коллегами по работе о вреде курения,о пользе отказа от курения ,рассказывал о книге Алана Карра о том как бросить курить,всякие видео о последствиях курения и т.д.,коллектив был большой,кто то пропускал мимо ушей,кого то это цепляло и мотивировало,постепенно количество бросивших курить росло по арифметической прогрессии.

3.,Некоторых приглашал присоединиться к нашему мини-клубу любителей велоспорта и медленного бега за городом,некоторые присоединившись , понимали что дыхалки и терпения у них не хватает нормально заниматься велопрогулками и бегом,приходили к мысли что надо бросить курить как другие ребята.

4.Были соседи и знакомые которым при случае советовал смотреть видеоролики о вреде курения и т.д.,поддерживал морально тех кто хочет бросить курить,но не может решиться .Много разных подручных методов пробовал.Мне это доставляло удовольствие ,когда понимал что ещё одного человека избавили от рабства сигарет.

 

[usernamе]

это курение бросило вас

оно периодически избавляется от слабаков

[Камень]

это курение бросило вас

оно периодически избавляется от слабаков

Смешной вы однако ))),слабаки говорите ?)), Сколько раз вы можете отжаться от пола ?,а сколько раз подтянуться ?,а сколько км.пробежать на одном дыхании ?,думаю что очень мало.

А вот я в свои 45 лет и при весе 92 кг,могу отжиматься от пола 80 раз,подтянуться на перекладине 25-27 раз,на брусьях 40-45 раз,пробежать на одном дыхании 10 км.А когда курил - не мог сделать даже половину этого ,хотя был намного моложе.

 

[usernamе]

1 минуту назад, Камень сказал:

Смешной вы однако ))),слабаки говорите ?)), Сколько раз вы можете отжаться от пола ?,а сколько раз подтянуться ?,а сколько км.пробежать на одном дыхании ?,думаю что очень мало.

А вот я в свои 45 лет и при весе 92 кг,могу отжиматься от пола 80 раз,подтянуться на перекладине 25-27 раз,на брусьях 40-45 раз,пробежать на одном дыхании 10 км.А когда курил - не мог сделать даже половину этого ,хотя был намного моложе.

 

 

Я с сигаретой в зубах бегаю кроссы по 25 км и потягиваюсь по 10 раз одной рукой, плаваю по 5км (жаль только сигарета тухнет)

 

 

[TimeMaster]

Бросить курить очень легко, я сам бросал раз 100 (с)

[Sepulnation]

1 hour ago, usernamе said:

это курение бросило вас

оно периодически избавляется от слабаков

Согласен с Вами! 20 слабаков всегда сильнее одного атлета...

[DrakoFariz]

про чью-то чудо-бабку с беломориной в зубах дожившей до стапицот лет не писали еще?

[Sepulnation]

4 minutes ago, DrakoFariz said:

про чью-то чудо-бабку с беломориной в зубах дожившей до стапицот лет не писали еще?

Причём сдохла то со смеху -)
 

[Пилот]

Я не знаю, что они там на верху курят, но после всех РАДОСТНЫХ новостей, хочется закурить и напиться....

[2green]

2 часа назад, Камень сказал:

Смешной вы однако ))),слабаки говорите ?)), Сколько раз вы можете отжаться от пола ?,а сколько раз подтянуться ?,а сколько км.пробежать на одном дыхании ?,думаю что очень мало.

А вот я в свои 45 лет и при весе 92 кг,могу отжиматься от пола 80 раз,подтянуться на перекладине 25-27 раз,на брусьях 40-45 раз,пробежать на одном дыхании 10 км.А когда курил - не мог сделать даже половину этого ,хотя был намного моложе.

 

 

Ну не скажите, вы тоже не совсем правы. Я вот например спортом не сказать что занимаюсь, чисто для себя чтобы пивной животик не рос. 

 

Курю как писал выше иногда по полпачки в день, но без напряга каждое утро два захода на отжимание каждый заход по 30 раз, планка 3 минуты (начинал с 30 секунд), пробежка трусцой 5 км без одышки, приседания 2 захода по 20 и столько же на нижний и верхний пресс. По вечерам тоже самое только без пробежки. Только не потягиваюсь, но думаю что легко раз 30 подтянусь.  То есть это чисто любительски. 

 

Я это к тому, что ваши спортивные достижения не имеют никакого отношения к курению, если бы вы продолжали курить и начали бы заниматься спортом, то и как для курильщика пробежать на одном дыхание 10 км для вас не составило бы никаких проблем. У меня тут ребята курильщики со стажем больше пачки выкуривающие марафоны бегают особо не напрягаясь.

 

Так что спортивные успехи связаны с тем что вы начали спортом заниматься, а не курить бросили. Это я вам 126% гарантию даю, т.к. по себе знаю.

[Камень]

  Ну не скажите, вы тоже не совсем правы. Я вот например спортом не сказать что занимаюсь, чисто для себя чтобы пивной животик не рос. 

 

Курю как писал выше иногда по полпачки в день, но без напряга каждое утро два захода на отжимание каждый заход по 30 раз, планка 3 минуты (начинал с 30 секунд), пробежка трусцой 5 км без одышки, приседания 2 захода по 20 и столько же на нижний и верхний пресс. По вечерам тоже самое только без пробежки. Только не потягиваюсь, но думаю что легко раз 30 подтянусь.  То есть это чисто любительски. 

 

Я это к тому, что ваши спортивные достижения не имеют никакого отношения к курению, если бы вы продолжали курить и начали бы заниматься спортом, то и как для курильщика пробежать на одном дыхание 10 км для вас не составило бы никаких проблем. У меня тут ребята курильщики со стажем больше пачки выкуривающие марафоны бегают особо не напрягаясь.

 

Так что спортивные успехи связаны с тем что вы начали спортом заниматься, а не курить бросили. Это я вам 126% гарантию даю, т.к. по себе знаю.

 

То что вы написали, типа легко сможете 30 раз подтянуться,это вы загнули сильно,сразу видно что толком спортом никогда не занимались,если сможете 20 раз подтянуться - это уже большое дело, но учитывая что отжимаетесь от пола раз 30,а приседаете раз 20 за подход - то подтянуться сможете наверно раз 8-10.Что касается меня,то спортом я не стал заниматься после бросания курения,я продолжал заниматься физкультурой как и раньше,не напрягая себя физически сильно, но после того как бросил курить, мне стало легче дышать, стало больше терпения и выносливости,оттого и постепенно отжимания с 40 раз довел до 80, подтягивания с 15 до 27 ,бег с 5 км.до 10, и это ещё мне 45 лет,а бросил курить в 33 года.

В спортзалы я не хожу,увлекаюсь только турником что у меня во дворе,велосипедом и бегом.Но в школьные годы серьезно занимался спортом,а было это очень давно.Поэтому немного разбираюсь в принципах и методах спортивных достижений и результатов.

Если вам нравится курить,то курите ,никто вас не уговаривает бросить курить, но говорить, что курение не влияет отрицательно на спортивные результаты-это по крайней мере - не серьезный разговор.

 

 

 

[2green]

7 минут назад, Камень сказал:

То что вы написали, типа легко сможете 30 раз подтянуться,это вы загнули сильно,сразу видно что толком спортом никогда не занимались,если сможете 20 раз подтянуться - это уже большое дело, но учитывая что отжимаетесь от пола раз 30,а приседаете раз 20 за подход - то подтянуться сможете наверно раз 8-10.Что касается меня,то спортом я не стал заниматься после бросания курения,я продолжал заниматься физкультурой как и раньше,не напрягая себя физически сильно, но после того как бросил курить, мне стало легче дышать, стало больше терпения и выносливости,оттого и постепенно отжимания с 40 раз довел до 80, подтягивания с 15 до 27 ,бег с 5 км.до 10, и это ещё мне 45 лет,а бросил курить в 33 года.

В спортзалы я не хожу,увлекаюсь только турником что у меня во дворе,велосипедом и бегом.Но в школьные годы серьезно занимался спортом,а было это очень давно.Поэтому немного разбираюсь в принципах и методах спортивных достижений и результатов.

Если вам нравится курить,то курите ,никто вас не уговаривает бросить курить, но говорить, что курение не влияет отрицательно на спортивные результаты-это по крайней мере - не серьезный разговор.

 

 

 

 

Не стану спорить про потягивания, потому что последний раз подтягивался по нормативам в школе. Остальное  уже так по баловству.  Но проверю ради интереса без подготовки сколько раз смогу за подход подтянуться.

 

То что выносливость и дыхание улучшается когда не куришь с этим никто не спорит и спорить не собирается. и даже не через 12 лет а уже через полгода-год после отказа от сигарет. Я имел ввиду, что пробежка 10-15 км, отжимания 80 раз и т.п. этого вполне реально не так уж сложно достичь совмещая и спорт и курение (это я к тому что, курение не оправдание не заниматься спортом ). конечно курильщик не станет каким-то медалистом скорее всего на престижных соревнованиях по бегу, но как минимум для себя бегать, отжиматься и подтягиваться может вполне достойно.

 

Вам я написал в ответ, потому что вы насмешливо спросили, так как-будто курение это вообще приговор хорошей физической форме и  достичь, скажем откровенно, довольно таки средних результатов, которые вы описали, для них непосильная ноша, а это далеко не так. Некоторые курильщики нормально следящие за собой, фору дадут любому некурящему, который лежит на диване или даже любительски занимается спортом.

 

Профессиональный спорт и курение связаны бесспорно, но любительский спорт и курение, ну может им будет чуть сложнее и дольше дойти до уровня, но там разница будет мизерная, даже не стоящая упоминания о курение.

[Камень]

 
Не стану спорить про потягивания, потому что последний раз подтягивался по нормативам в школе. Остальное  уже так по баловству.  Но проверю ради интереса без подготовки сколько раз смогу за подход подтянуться.
 
То что выносливость и дыхание улучшается когда не куришь с этим никто не спорит и спорить не собирается. и даже не через 12 лет а уже через полгода-год после отказа от сигарет. Я имел ввиду, что пробежка 10-15 км, отжимания 80 раз и т.п. этого вполне реально не так уж сложно достичь совмещая и спорт и курение (это я к тому что, курение не оправдание не заниматься спортом ). конечно курильщик не станет каким-то медалистом скорее всего на престижных соревнованиях по бегу, но как минимум для себя бегать, отжиматься и подтягиваться может вполне достойно.
 
Вам я написал в ответ, потому что вы насмешливо спросили, так как-будто курение это вообще приговор хорошей физической форме и  достичь, скажем откровенно, довольно таки средних результатов, которые вы описали, для них непосильная ноша, а это далеко не так. Некоторые курильщики нормально следящие за собой, фору дадут любому некурящему, который лежит на диване или даже любительски занимается спортом.
 
Профессиональный спорт и курение связаны бесспорно, но любительский спорт и курение, ну может им будет чуть сложнее и дольше дойти до уровня, но там разница будет мизерная, даже не стоящая упоминания о курение.

Говоря о отжимании 80 раз и подтягивании 27 раз,я конечно понимаю что это чисто любительский результат физкультурника,опытный спортсмен конечно будет иметь более высокие результаты,когда я был старшеклассником ,то весил не так много,был гибким и мог подтягиваться 35-40 раз,а отжимался от пола более 150-170 раз,это считалось очень хорошим результатом и не только для школьника, но и для взрослого спортсмена,многие же старшеклассники еле могли подтянуться 10 раз,а если взять тех кому за 30-40 лет, то 90 процентов из них даже 20 раз не смогут отжаться от пола,а многие даже 3 раза не смогут подтянуться,на этом фоне мне конечно подтягиваться 25-27 раз и отжиматься 80 раз хватает сполна,больше мне и не надо.
Что же касается курения,то оно конечно же сокращает приток кислорода в кровь,в мозг ,ухудшает кровообращение,работу сердца,обмен веществ.Сокрашая приток кислорода в кровь - автоматически снижает выносливость и силу.
Конечно можно курить и бегать,играть в футбол и даже поднимать тяжести,но это будет износом для организма,это всё равно что заниматься плаванием на большие дистанции в пьяном состоянии.Это опасно для здоровья.Но я не исключаю что среди курящих могут быть крепкие и быстрые от природы люди.Исключения бывают всегда,но они лишь подчёркивают общее правило.Физкультура и спорт несовместимы с курением.

[Libra272]

6 hours ago, Камень said:

6 hours ago, Нытик Natiq said:

Родное правительство со своей стороны тоже старается помочь курильщикам бросить курить увеличив акцизы на сигареты. А вы еще ругаете их, неблагодарные) 

Read more  

В таком случае нужно объединиться и наказать этих монополистов и грабителей,в данном случае это отказаться от курения и тем самым не обогащать этих людей , эти табачные фирмы и табачное лобби.

Надеюсь никто не думает что правительство беспокоится за нас и поэтому подняло цены.))

Это пара лишних миллиардов парочке крутых.

Что ждет всех нас, даже не курящих?----поднятие цен на услуги. Каждый мастер курит и щас он приедет за лишние 10 ман. В итоге мы все расплачиваемся.

[Камень]

Надеюсь никто не думает что правительство беспокоится за нас и поэтому подняло цены.))
Это пара лишних миллиардов парочке крутых.
Что ждет всех нас, даже не курящих?----поднятие цен на услуги. Каждый мастер курит и щас он приедет за лишние 10 ман. В итоге мы все расплачиваемся.

Сигареты и наркотики обычно в монополии грабителей от власти,а бороться против таких монополистов и грабителей можно и нужно, для этого надо наказать их финансово отказом от покупки их продукции,то есть не кормить и не обогащать грабителей.Одним словом бросить курить,пусть они сами курят и сами же травятся.

[Simmetria]

Читаю всех вас и думаю: как же хорошо, что я не курящая! Но и у некурящих есть свои зависимости, например сладости. От такой зависимости ещё сложнее избавиться

[2green]

1 час назад, Камень сказал:

Говоря о отжимании 80 раз и подтягивании 27 раз,я конечно понимаю что это чисто любительский результат физкультурника,опытный спортсмен конечно будет иметь более высокие результаты,когда я был старшеклассником ,то весил не так много,был гибким и мог подтягиваться 35-40 раз,а отжимался от пола более 150-170 раз,это считалось очень хорошим результатом и не только для школьника, но и для взрослого спортсмена,многие же старшеклассники еле могли подтянуться 10 раз,а если взять тех кому за 30-40 лет, то 90 процентов из них даже 20 раз не смогут отжаться от пола,а многие даже 3 раза не смогут подтянуться,на этом фоне мне конечно подтягиваться 25-27 раз и отжиматься 80 раз хватает сполна,больше мне и не надо.
Что же касается курения,то оно конечно же сокращает приток кислорода в кровь,в мозг ,ухудшает кровообращение,работу сердца,обмен веществ.Сокрашая приток кислорода в кровь - автоматически снижает выносливость и силу.
Конечно можно курить и бегать,играть в футбол и даже поднимать тяжести,но это будет износом для организма,это всё равно что заниматься плаванием на большие дистанции в пьяном состоянии.Это опасно для здоровья.Но я не исключаю что среди курящих могут быть крепкие и быстрые от природы люди.Исключения бывают всегда,но они лишь подчёркивают общее правило.Физкультура и спорт несовместимы с курением.

 

 Согласен с Вами, здраво рассуждаете и правильно. Профессиональный или даже полупрофессиональный спорт и курение это насилие над организмом. Но умеренно спортом и физкультурой надо заниматься, тем более курящим и пьющим. лучше чем лежать на диване с бутылкой пива пепельницей на столе и смотреть сериал.

[2green]

28 минут назад, Simmetria сказал:

Читаю всех вас и думаю: как же хорошо, что я не курящая! Но и у некурящих есть свои зависимости, например сладости. От такой зависимости ещё сложнее избавиться

 

Это опаснее чем сигареты, если уж совсем откровенно))) звучит смешно, но не смешно) Зависимость от сахара очень пагубная и сильная, намного хуже чем от никотина и алкоголя.

[Simmetria]

2 минуты назад, 2green сказал:

 

Это опаснее чем сигареты, если уж совсем откровенно))) звучит смешно, но не смешно) Зависимость от сахара очень пагубная и сильная, намного хуже чем от никотина и алкоголя.

 

Согласна. Уже много лет не могу избавиться от неё :-(

[sarxan1]

21й век своим удобством жизни породил безвольных , слабых, ленивых и никчемных людей... вы видите их по всюду.. они ходят среди вас, работают среди вас, живут рядом с вами, они большинство. и это прискорбно. не будьте их частью... частью этого стада , частью этой серой массы безмятежно текущей в конец своей пустой, однообразной жизни... 

 

для 99% людей это очередная тема мимо ушей глаз.. а не начало изменений в лучшую сторону... 
и этот факт очередной раз подтверждает мои слова. им бы лучше пообсуждать и покопаться в чужих трусах.

[Нытик Natiq]

3 часа назад, Simmetria сказал:

Читаю всех вас и думаю: как же хорошо, что я не курящая! Но и у некурящих есть свои зависимости, например сладости. От такой зависимости ещё сложнее избавиться

Мне от курения помогли избавиться конфетки, как их называют в народе, стёклышки (щюще). При этом от сладкого вес стал расти, пока не пошел в зал, не купил велик и не бросил вечерние походы в рестораны, пивные посиделки и т.д. В итоге вес стабилизировался и при этом сладкое почти не ем. Только кофе с молоком по утрам. Большую чашку с двумя ложками сахарного песка. А чай вообще пью без сахара и конфет. Только раз в неделю иногда какой-нибудь маленький кусочек лёгкого десерта типа тирамису или треличе, который заменяет ужин.

Отказ от любой зависимости действует на нервную систему. Поэтому параллельно с отказом нужно находить новые занятия. Лёгкий спорт и длительные прогулки - хорошая альтернатива.

[Аквилон]

10 часов назад, Alexandr Markinov сказал:

самообман
Никто ничего не бросит
то что новый год это "начать новую жизнь с понедельника"
идиотизм...
Кому надо бросит

 

В смысле самообман? Почти 8 лет не курю - это я так сам себя обманываю?)