Правильное питание (фото,рецепты, советы)

[DrakoFariz]

On 3/27/2023 at 10:33 AM, dreamston said:

ЗОЖсалам алейкум ) по поводу правильного питания: кто может посоветовать, какие витаминки можно заказать в интернетах? И как лучше: мультивитаминные комплексы смотреть, или отдельные группы витаминов? И по поводу рыбьего жира замолвите пару строк, если не в тягость. Заранее спасибо

 

имхо в идеале отдельные группы витаминов,

в комплексах каждого витамина понемногу, но я не думаю что человеку нужны добавки для ВСЕХ витаминов если он конечно не столкнулся с нехваткой еды на северном полюсе 

 

когда я пил центрум у меня пардон моча была ярко желтого цвета из-за переизбытка B2, выходит что мне этот В2 не было необходимости получать откуда-то еще, это были излишки а излишки вредят и печени и почкам

 

 

 

[dreamston]

В 27.03.2023 в 21:48, DrakoFariz сказал:

 

имхо в идеале отдельные группы витаминов,

в комплексах каждого витамина понемногу, но я не думаю что человеку нужны добавки для ВСЕХ витаминов если он конечно не столкнулся с нехваткой еды на северном полюсе 

 

когда я пил центрум у меня пардон моча была ярко желтого цвета из-за переизбытка B2, выходит что мне этот В2 не было необходимости получать откуда-то еще, это были излишки а излишки вредят и печени и почкам

 

 

 

Благодарю. А рыбий жирочек - полезная тема, или ну его? Я в этих делах нуб, просто дай, думаю, пусть будет. И омега 3 - это рыбий жир, или другое?

[DrakoFariz]

On 3/27/2023 at 10:56 AM, dreamston said:

Благодарю. А рыбий жирочек - полезная тема, или ну его? Я в этих делах нуб, просто дай, думаю, пусть будет. И омега 3 - это рыбий жир, или другое?

 

да, полезная тема, сам никак не дойду до ближайшей аптеки чтобы взять

наверное на основе рыбьего жира процентов на 90

 

 

[dreamston]

В 27.03.2023 в 22:00, DrakoFariz сказал:

 

да, полезная тема, сам никак не дойду до ближайшей аптеки чтобы взять

наверное на основе рыбьего жира процентов на 90

 

 

Я тут на соседней теме про iherb услышал. Чёт захотелось заказать вот. А какой производитель лучше из витаминов и рыбьего жирку? Если не знаете - ничего страшного

[DrakoFariz]

On 3/27/2023 at 11:02 AM, dreamston said:

Я тут на соседней теме про iherb услышал. Чёт захотелось заказать вот. А какой производитель лучше из витаминов и рыбьего жирку? Если не знаете - ничего страшного

 

iherb че-то не знаю что такое

у меня сейчас D-soft нашего производства, не хочу в загранке брать по конским ценам, ибо по сути одно и то же

https://endopharma.net/mehsul/d-soft/

рыбий жир без разницы, главное чтобы срок годности был в норме))

 

 

 

[dreamston]

В 27.03.2023 в 22:31, DrakoFariz сказал:

 

iherb че-то не знаю что такое

у меня сейчас D-soft нашего производства, не хочу в загранке брать по конским ценам, ибо по сути одно и то же

https://endopharma.net/mehsul/d-soft/

рыбий жир без разницы, главное чтобы срок годности был в норме))

 

 

 

iherb - маркетплейс, походу. Фармацевтический трендйол ) Интересно, эндофарму не знаю. Из наших herbaflora знакома

[Гвоздичка]

Я пока что витамин Д принимаю 

[=YANA=]

Я магний,железо и вит.Д

[aliyv]

всем доюрого дня. Я как уже больше 5ти лет вдали от хлеба, сахара и соли. Чай пью только с VUGARELLO, которых сам же готовлю, состоящий из сухофруктов, как финики, кишмиш, кунжут, какао, кокосовые стружки, арахис, семечки подсолнуха, тыквы, имбирь и т.д. Хлебом пользуюсь на природе))) да, от чёрного, деревенского не откажешься там)) масло только оливковое, местное, с Зиря. Желаю всем здоровья

[=YANA=]

Без соли я не смогу(... если от сладкого как то можно ,заменив,то от соли ,все пресно мне 

В 28.03.2023 в 12:08, aliyv сказал:

всем доюрого дня. Я как уже больше 5ти лет вдали от хлеба, сахара и соли. Чай пью только с VUGARELLO, которых сам же готовлю, состоящий из сухофруктов, как финики, кишмиш, кунжут, какао, кокосовые стружки, арахис, семечки подсолнуха, тыквы, имбирь и т.д. Хлебом пользуюсь на природе))) да, от чёрного, деревенского не откажешься там)) масло только оливковое, местное, с Зиря. Желаю всем здоровья

 

[aliyv]

On 3/28/2023 at 12:13 PM, =YANA= said:

Без соли я не смогу(... если от сладкого как то можно ,заменив,то от соли ,все пресно мне 

 

я  не имею в виду совсем, мизерно. А так, есть люди, которые не смотря навкус солёности еды, сыпят его, как что-то важное, не думая, что это губит их

[Гвоздичка]

В 28.03.2023 в 12:08, aliyv сказал:

всем доюрого дня. Я как уже больше 5ти лет вдали от хлеба, сахара и соли. Чай пью только с VUGARELLO, которых сам же готовлю, состоящий из сухофруктов, как финики, кишмиш, кунжут, какао, кокосовые стружки, арахис, семечки подсолнуха, тыквы, имбирь и т.д. Хлебом пользуюсь на природе))) да, от чёрного, деревенского не откажешься там)) масло только оливковое, местное, с Зиря. Желаю всем здоровья

Какая прелесть 🥰🥰поделитесь рецептом🥰🙏

[Emil33]

В 28.03.2023 в 14:23, Гвоздичка сказал:

Какая прелесть 🥰🥰поделитесь рецептом🥰🙏

Финики кишмиш отдельно нельзя сахар,а вугарелло можно

[Emil33]

Вообщем обрекли вы меня на голодную смерть,варенная цветкап винигрет и вода, а еще довга,не похудею за месяц,изожрусь:)

[Гвоздичка]

В 28.03.2023 в 14:39, Emil33 сказал:

Финики кишмиш отдельно нельзя сахар,а вугарелло можно

Да,в финиках и кишмише много сахара. Но это лучше,чем есть конфеты и тортики)) если прям очень хочется сладкого.и помимо этого, пользователь сказал,что добавляет туда разнообразные семена. А они очень полезны

[Гвоздичка]

В 28.03.2023 в 14:41, Emil33 сказал:

Вообщем обрекли вы меня на голодную смерть,варенная цветкап винигрет и вода, а еще довга,не похудею за месяц,изожрусь:)

Вы себя совсем мучаете))рыбу хотя бы вам можно?

[aliyv]

я недавно чай купил, они такие круглые, как шарики, один шарик=один чайник. Да дорошовато, но идет)) но как бы лёгкий

[aliyv]

On 3/28/2023 at 2:23 PM, Гвоздичка said:

Какая прелесть 🥰🥰поделитесь рецептом🥰🙏

через мясорубку всё, смешать и в шарики лепить :)

[aliyv]

недавно купил мак и добавил немного, на ътот раз назвал Vugarello Black edition))

[Гвоздичка]

В 28.03.2023 в 14:47, aliyv сказал:

через мясорубку всё, смешать и в шарики лепить :)

Ничего запекать не нужно?

[aliyv]

конечно же нет))

[aliyv]

раньше планировал делать олайн продажу по 100-200 граммов. Даже пакетиков купил. Времени не бывает по работе, только для себя делаю, к чаю

[Гвоздичка]

В 27.03.2023 в 15:22, =YANA= сказал:

Если вы на низкоуглеводном или на Кето,то 2 разовое питание имеет место быть,за счет большого количествм жиров в рационе,если же обычное Пп...то не стоит,из за углей вас будет постоянно тянуть что то пожевать,а насильно себя сдерживать нм 2 разовое,это издевательство над организмом,вы сорветесь и будет только хуже,главное это дифицит калорий и не важно какое это питание🙂

Пы сы....очень сильно тормозит форум на телефоне или этл у меня одной так?

Вы на кетодиете?

[Гвоздичка]

В 28.03.2023 в 14:49, aliyv сказал:

конечно же нет))

Хорошо.спасибо)) попробую сделать)

[Гвоздичка]

В 28.03.2023 в 14:53, aliyv сказал:

раньше планировал делать олайн продажу по 100-200 граммов. Даже пакетиков купил. Времени не бывает по работе, только для себя делаю, к чаю

Неплохая идея) если будет время, обязательно займитесь этим)

[Розовая пантерка]

Приятные печенюжки к чаю. У нас, к сожалению, небольшой выбор- спроса нет особого, наверное.

В той же Москве куча диетических конфет, зефирок, печенья, шоколада и пр.

[=YANA=]

В 28.03.2023 в 15:28, Гвоздичка сказал:

Вы на кетодиете?

Я была пол года,не особо похудела,объемы немного ушли,но сорвалась на фрукты)... теперь стараюсь низкоуглеводить

[=YANA=]

В 28.03.2023 в 14:41, Emil33 сказал:

Вообщем обрекли вы меня на голодную смерть,варенная цветкап винигрет и вода, а еще довга,не похудею за месяц,изожрусь:)

Ой,не надо так,просто замените последний приём пищи,белок +салат ...и желательно за 3или 4 часа до сна

[=YANA=]

Обед....бульон баранина,картошка,морковка,все по дной штуке,зелень любая,да побольше,сверху чайная ложка с горкой сметаны🙂

[Гвоздичка]

В 28.03.2023 в 16:08, =YANA= сказал:

Обед....бульон баранина,картошка,морковка,все по дной штуке,зелень любая,да побольше,сверху чайная ложка с горкой сметаны🙂

Приятного аппетита) супами наедаетесь?

[Гвоздичка]

В 28.03.2023 в 16:03, =YANA= сказал:

Я была пол года,не особо похудела,объемы немного ушли,но сорвалась на фрукты)... теперь стараюсь низкоуглеводить

Я бы хотела попробовать. Пока полностью не могу составить меню для кетодиеты)

[aliyv]

On 3/28/2023 at 3:41 PM, Розовая пантерка said:

Приятные печенюжки к чаю. У нас, к сожалению, небольшой выбор- спроса нет особого, наверное.

В той же Москве куча диетических конфет, зефирок, печенья, шоколада и пр.

Пальма, поэтому я покупаю шоколад только Bercolod, 26азн кг

[Гвоздичка]

Мой обед. Кускус - такая вкуснятина, оказывается)Раньше никогда не ела.

[=YANA=]

В 28.03.2023 в 16:13, Гвоздичка сказал:

Приятного аппетита) супами наедаетесь?

Ну не так чтоб прям хорошо))..а что делать )... вечером плов из цв.капусты и филешки,наемся

[=YANA=]

В 28.03.2023 в 16:14, Гвоздичка сказал:

Я бы хотела попробовать. Пока полностью не могу составить меню для кетодиеты)

У нас в телеге есть группа по Кето...там девочки строго сидят ,хотите добавлю?

[Гвоздичка]

В 28.03.2023 в 16:19, =YANA= сказал:

У нас в телеге есть группа по Кето...там девочки строго сидят ,хотите добавлю?

Да,добавьте, пожалуйста 😊

[=YANA=]

В 28.03.2023 в 16:31, Гвоздичка сказал:

Да,добавьте, пожалуйста 😊

Скиньте тогда мне ваш ник в телеге,в личку,чтоб добавить

[Розовая пантерка]

В 28.03.2023 в 16:15, aliyv сказал:

Пальма, поэтому я покупаю шоколад только Bercolod, 26азн кг

Нет, там пальмы нет. Спецом посмотрела еще раз (дома остались). Sunflower. И в шокрладе нет, и в eco botanica. Обычно в такого рода продуктах не бывает пальмы. 

[Emil33]

В 28.03.2023 в 16:15, Гвоздичка сказал:

Мой обед. Кускус - такая вкуснятина, оказывается)Раньше никогда не ела.

Кускус это который из них

[=YANA=]

В 28.03.2023 в 17:12, Emil33 сказал:

Кускус это который из них

Кругленькие зерна такие...по вкусу мне напоминает булгур