Jump to content
Модераторы форума - Assembler & Bercana
  • Откройте аккаунт на Диспуте за 5 минут

    Продаете недвижимость, машину, телефон, одежду?  Тысячи  просмотров ежедневно на dispute.az  помогут вам. Бесплатная доска обьявлений.

Правильное питание (фото,рецепты, советы)


Recommended Posts

В 28.03.2023 в 16:33, Розовая пантерка сказал:

Нет, там пальмы нет. Спецом посмотрела еще раз (дома остались). Sunflower. И в шокрладе нет, и в eco botanica. Обычно в такого рода продуктах не бывает пальмы. 

25971882-609D-4CE5-B42A-EA0773E07B3D.jpeg

Я пока не рискую магазинные вкусняшки брать.мне кажется, хоть чуть-чуть,но что-то вредное туда добавляют🥺

  • Like 1
Link to comment
Share on other sites

On 3/30/2023 at 5:11 PM, Фрекен Бок said:

Хорошая тема, полезная. Подписываюсь.

Хорошо бы под фотками с едой и рецепты подробные оставляли.

Заранее благодарю) 

 

 

у здоровой еды обычно сразу видно из чего она состоит

если не видно значит не такая уж и здоровая

Link to comment
Share on other sites

В 31.03.2023 в 07:26, DrakoFariz сказал:

 

 

у здоровой еды обычно сразу видно из чего она состоит

если не видно значит не такая уж и здоровая

Ну почему же?

Вот здесь, например, в середине что такое красивое, красно-зелено-желтое?)) 

IMG_20230327_094157.thumb.jpg.e5294fd22345ee6e3d0b237fd4d6aae0.jpg.49b3a9e3ebd2238cf96759b2f434dd54.jpg

  • Like 1
Link to comment
Share on other sites

Надо составить список продуктов на неделю, чтобы готовить отдельно для себя и не срываться на еду с общего стола. 

Телятина

Курица

Рыба

Хлебцы безглютеновые

Гречка

Кускус

Творог

Гатыг

Овощи( болг.перец, морковь, бурак, капуста, огурцы)

Зелень

Из фруктов киви, айва

Ягоды( по сезону)

Орехи, сухофрукты

Оливковое масло

Что еще? 

  • Like 1
  • Red Heart 1
Link to comment
Share on other sites

On 3/30/2023 at 11:56 PM, Фрекен Бок said:

Надо составить список продуктов на неделю, чтобы готовить отдельно для себя и не срываться на еду с общего стола. 

Телятина

Курица

Рыба

Хлебцы безглютеновые

Гречка

Кускус

Творог

Гатыг

Овощи( болг.перец, морковь, бурак, капуста, огурцы)

Зелень

Из фруктов киви, айва

Ягоды( по сезону)

Орехи, сухофрукты

Оливковое масло

Что еще? 

 

если для похудания, то творог и гатыг надо выкинуть из списка

а безглютеновые хлебцы вообще чепуха какая-то

Link to comment
Share on other sites

On 3/31/2023 at 11:00 AM, DrakoFariz said:

 

если для похудания, то творог и гатыг надо выкинуть из списка

а безглютеновые хлебцы вообще чепуха какая-то

А что с ними не так? Особенно, если творог высокой жирности, это же польза.

  • Like 1
Link to comment
Share on other sites

On 3/31/2023 at 9:51 AM, Fairness said:

А что с ними не так? Особенно, если творог высокой жирности, это же польза.

 

а кто сказал что похудание это обязательно польза? ))

  • Haha 1
Link to comment
Share on other sites

Ем 5-6 раз в день,малыми порциями...

Почти стройный.

Не пишите "я худею", правильно говорить "стройнею")

Остался лишний вес всего-то 7-8 кг.

За последние 6-7 лет всего 2-3 похода к нутрициологу-консультация, биохимический анализ крови,готовый план питания с рецептами,когда нужно бесплатные вопрос-ответ по вацапу.

В первый же 10 дней сбросил 7 кг.

Во второй раз полгода назад повторил круг,и ещё 7 кг нету).

Раз в неделю ем(договор со спецом)что хочу и сколько хочу.

  • Like 3
Link to comment
Share on other sites

On 3/31/2023 at 10:37 PM, Кулеманс said:

 

Раз в неделю ем(договор со спецом)что хочу и сколько хочу.

 

 

лично для меня раз в неделю это слишком часто

у меня раз в неделю превращается в два раза, потом в три раза, несколько раз было такое,

оглянулся а рожа уже в дверной проем не пролезает 

ff1582e9263d044be3b5c0a5de3dcb9fc4937962

  • Haha 2
Link to comment
Share on other sites

В 26.03.2023 в 21:28, Гвоздичка сказал:

В него сахар добавляют?

Даже если сахар не добавлен, то там его достаточно естественного происхождения. 

  • Like 1
Link to comment
Share on other sites

В 31.03.2023 в 10:56, Фрекен Бок сказал:

Надо составить список продуктов на неделю, чтобы готовить отдельно для себя и не срываться на еду с общего стола. 

Телятина

Курица

Рыба

Хлебцы безглютеновые

Гречка

Кускус

Творог

Гатыг

Овощи( болг.перец, морковь, бурак, капуста, огурцы)

Зелень

Из фруктов киви, айва

Ягоды( по сезону)

Орехи, сухофрукты

Оливковое масло

Что еще? 

Кус-кус исключите, это тот же самый хлеб. Допустимо только два раза в неделю. 

  • Like 3
Link to comment
Share on other sites

В 28.03.2023 в 16:33, Розовая пантерка сказал:

Нет, там пальмы нет. Спецом посмотрела еще раз (дома остались). Sunflower. И в шокрладе нет, и в eco botanica. Обычно в такого рода продуктах не бывает пальмы. 

25971882-609D-4CE5-B42A-EA0773E07B3D.jpeg

Всегда смотрите на количество углеводов. ИХ должно быть не более 35. А по калорийности этот продукт является той же шоколадкой. 

  • Like 1
Link to comment
Share on other sites

В 31.03.2023 в 11:00, DrakoFariz сказал:

 

если для похудания, то творог и гатыг надо выкинуть из списка

а безглютеновые хлебцы вообще чепуха какая-то

Жирный творог полезен 

  • Like 3
Link to comment
Share on other sites

В 31.03.2023 в 04:11, Фрекен Бок сказал:

Хорошая тема, полезная. Подписываюсь.

Хорошо бы под фотками с едой и рецепты подробные оставляли.

Заранее благодарю) 

Если вы что-то интересно ,спрашивайте) Я поделюсь. Особо рецептов никаких нет) просто все отвариваю или тушу в собственном соку и комбинирую) сложные рецепты не использую,так как не хочу полжизни на кухне провести))

Edited by Гвоздичка
  • Like 4
Link to comment
Share on other sites

В 31.03.2023 в 10:56, Фрекен Бок сказал:

Надо составить список продуктов на неделю, чтобы готовить отдельно для себя и не срываться на еду с общего стола. 

Телятина

Курица

Рыба

Хлебцы безглютеновые

Гречка

Кускус

Творог

Гатыг

Овощи( болг.перец, морковь, бурак, капуста, огурцы)

Зелень

Из фруктов киви, айва

Ягоды( по сезону)

Орехи, сухофрукты

Оливковое масло

Что еще? 

Хороший набор продуктов) но я бы хлебцы убрала.вообще все готовые магазинные продукты. Добавьте авокадо. Хоть и гадость,но очень насыщает.и полезно) и всякие семена (кунжут, лен,чиа и др.).Ещё овсянку,яйца и безлактозное молоко ( для овсяноблина на завтрак)

Сливочное масло обязательно 

Edited by Гвоздичка
  • Like 1
Link to comment
Share on other sites

В 01.04.2023 в 09:47, DrakoFariz сказал:

 

 

лично для меня раз в неделю это слишком часто

у меня раз в неделю превращается в два раза, потом в три раза, несколько раз было такое,

оглянулся а рожа уже в дверной проем не пролезает 

ff1582e9263d044be3b5c0a5de3dcb9fc4937962

Это я здесь пишу что раз,чтобы не расслаблялись)

У меня норма все.

Если бы ходил и пил...воду,был бы самый стройный на дисе

  • Like 1
Link to comment
Share on other sites

В 01.04.2023 в 10:57, Фрекен Бок сказал:

Вот здесь что, например? 

Творожники? Яблоки? Сыр? Сверху чем обсыпано? 

Это сырники. Без сахара и с овсяной мукой. 200 гр творога, 1 яйцо. 2 ст.ложки муки. И примерно 4 ст.ложки муки для присыпки сырников ( при формировании). Сверху добавила кунжутные семечки и клюкву .на авокадо льняные семечки 

Edited by Гвоздичка
  • Like 1
Link to comment
Share on other sites

В 01.04.2023 в 10:38, Гвоздичка сказал:

Хороший набор продуктов) но я бы хлебцы убрала.вообще все готовые магазинные продукты. Добавьте авокадо. Хоть и гадость,но очень насыщает.и полезно) и всякие семена (кунжут, лен,чиа и др.).Ещё овсянку,яйца и безлактозное молоко ( для овсяноблина на завтрак)

Сливочное масло обязательно 

Продуктовый набор:

Телятина

Курица

Рыба

Гречка

Овсянка

Безлактозное молоко

Творог

Яйца

Гатыг

Овощи( болг.перец, морковь, бурак, капуста, огурцы)

Зелень

Из фруктов все кисловатое:

киви, айва, авокадо, яблоки

Ягоды( по сезону)

Орехи, сухофрукты, семена

Оливковое масло

Сливочное масло.

 

Что еще? 

Link to comment
Share on other sites

В 01.04.2023 в 11:00, Гвоздичка сказал:

Это сырники. Без сахара и с овсяной мукой. 200 гр творога, 1 яйцо. 2 ст.ложки муки. И примерно 4 ст.ложки муки для присыпки сырников ( при формировании). Сверху добавила кунжутные семечки и клюкву .на авокадо льняные семечки 

Спасибо)

Это и есть овсяноблины? 

Паровые? 

  • Like 1
Link to comment
Share on other sites

В 01.04.2023 в 11:00, Гвоздичка сказал:

Это сырники. Без сахара и с овсяной мукой. 200 гр творога, 1 яйцо. 2 ст.ложки муки. И примерно 4 ст.ложки муки для присыпки сырников ( при формировании). Сверху добавила кунжутные семечки и клюкву .на авокадо льняные семечки 

Кажется про овсяноблины я у Дюкана читала. Надо поискать. 

Link to comment
Share on other sites

On 3/31/2023 at 11:27 PM, Гвоздичка said:

Завтрак.Набросала,что было 🤪

IMG_20230401_102702.jpg

 

 

тяжеловатый какой-то завтрак получился 

 

 

у меня он лично так до вечера и лежал бы в животе гвоздем 

Edited by DrakoFariz
Link to comment
Share on other sites

On 3/31/2023 at 11:38 PM, Гвоздичка said:

Добавьте авокадо. Хоть и гадость,но очень насыщает.и полезно)

 

 

как можно про авокадо, я могу его хоть десять штук сожрать

 

 

Link to comment
Share on other sites

В 01.04.2023 в 11:09, DrakoFariz сказал:

 

 

как можно про авокадо, я могу его хоть десять штук сожрать

 

 

Я это авокадо только во фруктовом салате могу есть))

О, забыла про грейпфрут, вот его люблю. 

  • Like 1
Link to comment
Share on other sites

On 4/1/2023 at 11:09 AM, DrakoFariz said:

 

 

как можно про авокадо, я могу его хоть десять штук сожрать

 

 

Я тоже обожаю авокадо. Не день без него. 
 

 

Ребята, чем заменяете сладости ? Я страшная сладкоежка . 
 

Link to comment
Share on other sites

On 4/1/2023 at 1:09 AM, rena_gold said:

Я тоже обожаю авокадо. Не день без него. 
 

 

Ребята, чем заменяете сладости ? Я страшная сладкоежка . 
 

 

 

маленький леденец-конфетка из категории тех которые раздают в самолете

калорий мизер

  • Like 1
Link to comment
Share on other sites

В 01.04.2023 в 11:08, DrakoFariz сказал:

 

 

тяжеловатый какой-то завтрак получился 

 

 

у меня он лично так до вечера и лежал бы в животе гвоздем 

С точки зрения кетодиеты нормальный завтрак.даже лёгкий. За счёт жиров чувство сытости надолго сохраняется

Link to comment
Share on other sites

В 01.04.2023 в 11:03, Фрекен Бок сказал:

Спасибо)

Это и есть овсяноблины? 

Паровые? 

Нет. На сковороде подарила без масла. Потом сверху сливочным маслом смазала. Овсяноблин из овсянки делается. Если завтра приготовлю покажу)

  • Like 1
Link to comment
Share on other sites

On 4/1/2023 at 12:12 PM, DrakoFariz said:

 

 

маленький леденец-конфетка из категории тех которые раздают в самолете

калорий мизер

Вспомнила , что видела конфеты в диетическом отделе. 
спасибо 

Link to comment
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
  • Our picks

    • Депутат: Некоторых женщин убивают за то, что они не считают мужей главой семьи
      В последнее время в Азербайджане растет число женщин, убитых своими мужьями.
      По данным расследования Bizim.Media, за последние два месяца Генеральная прокуратура зарегистрировала около 10 фактов убийства женщин их супругами. Эта печальная статистика актуализирует вопрос о необходимости прохождения парами психологического анализа перед вступлением в брак.
      Между тем заместитель председателя комитета по правам человека Милли Меджлиса Таир Керимли в своем заявлении Bizim.Media отметил, что не испытывает оптимизма относительно идеи обязательного психологического анализа для пар перед свадьбой.
      «Прохождение медицинского осмотра перед браком обязательно, поскольку только так можно выявить скрытые заболевания. Но психологический анализ в Азербайджане не применяется, да и за рубежом такой широкой практики нет, и то лишь в добровольном порядке», - отметил депутат.
      Что касается женщин, убитых мужьями, Таир Керимли полагает, что это происходит из-за вопросов чести.
      «Одна из главных причин заключается в том, что некоторые дамы, прикрываясь гендерным равенством, создают образ сильной женщины и не считают мужей главой семьи, а некоторые и вовсе идут по плохому пути. То есть зачастую убийства женщин происходят из-за вопросов чести», - сказал он.
      Депутат призвал стремиться к построению чистого общества, чтобы никому даже в голову не приходило сворачивать на плохой путь.
      «В советское время тоже были случаи убийства женщин мужьями на почве ревности. В любом случае я не поддерживаю идею применения психологического анализа перед браком на законодательном уровне. Это будет своего рода унижением для пары: как будто мы проверяем, в своем ли они уме», - заключил Т.Керимли.
      https://media.az/society/deputat-nekotoryh-zhenshin-ubivayut-za-to-chto-oni-ne-schitayut-muzhej-glavoj-semi
        • Confused
      • 6 replies
    • В районе метро Гара Гараева продаётся объект под новостройкой
      В Низаминском районе,около станции метро Г.Гараева, под новостройкой на 1-м этаже (18/1) продается объект общей площадью 65 кв.м. Очень интенсивный пешеходный и автомобильный трафик. Имеются все условия, развитая инфраструктура, паркинг и т.д. Все документы в порядке, купчая на нежилое помещение.Оплата 1%.   Цена 550000  манат     0552522225
      • 0 replies
    • Можно ли использовать пенсионные накопления до выхода на пенсию?
      Пенсионный возраст в Азербайджане является предметом многочисленных дискуссий.
      Для мужчин он составляет 65 лет, для женщин – 63,5 года. Возрастной предел для женщин увеличивается на шесть месяцев каждый год, начиная с 1 июля 2017 года. В 2027-м возраст выхода на пенсию для мужчин и женщин будет одинаковым - 65 лет.
      Как долго гражданин может прожить после выхода на пенсию - никто не знает. Таким образом, накопленный за годы работы пенсионный капитал можно будет получать в лучшем случае 10-15 лет.
      Почему мы не можем использовать накопления раньше, чем выйдем на пенсию? Обязательно ли нам ждать 65 лет, чтобы воспользоваться своим правом?
      Подробнее об этом - в сюжете İTV:
      https://media.az/society/mozhno-li-ispolzovat-pensionnye-nakopleniya-do-vyhoda-na-pensiyu
        • Like
      • 12 replies
    • AstraZeneca признала, что ее вакцина от COVID-19 может спровоцировать тромбоз
      Компания AstraZeneca признала, что ее вакцина против COVID-19 может вызвать редкое, но смертельное нарушение свертываемости крови.
      Фармацевтический гигант уже столкнулся с огромным количеством исков, поданных близкими тех, кто получил серьезные заболевания или умер в результате инъекции, сообщает Daily Mail.
      Отмечается, что юристы, представляющие десятки коллективных исков, говорят, что стоимость некоторых дел их клиентов может достигать 25 миллионов долларов (42,5 млн манатов), и настаивают на том, что вакцина фармацевтической фирмы является дефектным продуктом.
        Подчеркивается, что AstraZeneca в феврале признала, что ее вакцина может в очень редких случаях провоцировать состояние, называемое тромбозом с синдромом тромбоцитопении или TTS. Он может вызвать у пациентов образование тромбов, а также низкое количество тромбоцитов, что в некоторых случаях серьезно навредило тем, кто воспользовался вакциной, или даже привело к летальному исходу.
      Потенциальное осложнение было указано в качестве возможного побочного эффекта с момента выпуска вакцины, но признание AstraZeneca в феврале стало первым случаем, когда фармацевтический гигант сделал это в суде, сообщает Telegraph.
       
        • Facepalm
        • Confused
      • 407 replies
    • Распространилось видео цепной аварии в центре Баку – ФОТО – ВИДЕО - ОБНОВЛЕНО
      Распространились кадры цепной аварии на улице Рашида Бейбутова в Насиминском районе, в результате которой пострадали 10 автомобилей.
      Кадры распространил Центр интеллектуального управления транспортом МВД Азербайджана.
      На кадрах видно, как два легковых автомобиля устроили гонку на улице Рашида Бейбутова. Но водитель одного из них сначала задел припаркованный на обочине кроссовер, после чего потерял управление, и произошла цепная авария.
      Во время аварии также были повреждены одна камера видеонаблюдения и коробка управления. https://t.me/faktlarla/47382
      10:15
        Минувшей ночью в Насиминском районе столицы произошло дорожно-транспортное происшествие с участием 10 автомобилей.
      На улице Рашида Бейбутова двое водителей, устроивших между собой гонку, потеряли управление своими автомобилями и врезались в транспортные средства, стоявшие на обочине дороги, повредив до 10 машин, пишет Qafqazinfo.
      Начальник отдела пропаганды безопасности дорожного движения и связи с общественными структурами Управления Государственной дорожной полиции города Баку Тогрул Насирли сообщил, что авария произошла в 00:54.
      В результате ДТП пострадал один человек. По факту в Управлении полиции Насиминского района проводится расследование.
      09:43
      На улице Рашида Бейбутова в Насиминском районе Баку произошла цепная авария.
      В результате ДТП повреждения получили 10 автомобилей, пишет АПА. 
        • Facepalm
        • Confused
        • Haha
      • 50 replies
    • Наташа Королёва резко сменила имидж
      Телеведущая Лера Кудрявцева в соцсетях показала Наташу Королеву, свою коллегу по шоу «Суперстар!», с новым имиджем.
      50-летняя певица вдохновилась эпохой диско: она завила волосы мелкими кудрями и убрала их в высокую пышную прическу в афростиле. Яркий образ дополнили разноцветный бомбер, расшитый пайетками, массивные украшения и макияж с акцентом на глаза. Преображение удивило пользователей сети: «Даже не узнала тут Наташу», «Не совсем по возрасту оделась», «Пробует разное, молодец», «Вырви глаз, а не образ!» = https://lady.mail.ru/article/543509-koroleva-smenila-imidzh-zhena-gazmanova-pokazala-d/
        • Milli
      • 21 replies
    • Посоветуйте новостройку для покупки
      Здравствуйте.
      Посоветуйте, где сейчас в черте города будут строить новостройки? Мне нужно слегка вложиться в бакинскую недвижимость, желательно однокомнатные. Больше интересуют проекты, которые только начинают строительство. Район интересует, скорее всего Насиминский, от Каспиан Плазы вплоть до 28 мая. Спасибо!
        • Upvote
      • 58 replies
    • В Баку появятся десятки новых автобусных остановок
      В Баку планируется установить 86 остановочных павильонов.
      Об этом сообщает пресс-служба Азербайджанского агентства наземного транспорта (AYNA) при Министерстве цифрового развития и транспорта.
      «Продолжается установка и реконструкция остановочных павильонов в столице. С учетом состояния дорожной инфраструктуры в Баку устанавливаются павильоны для широких и узких тротуаров», - говорится в информации.

       

      https://media.az/society/v-baku-poyavyatsya-desyatki-novyh-avtobusnyh-ostanovok
        • Like
      • 24 replies
  • Recently Browsing   0 members, 0 guests

    • No registered users viewing this page.
×
×
  • Create New...