Про спорт и здоровье

[NITRO]

8 minutes ago, rif-67 said:

А как с Нунчаками дружите?) Я в своё время все локти себе поотбивал, но всё же добился того чего хотел.))) Сейчас хоть с завязанными глазами ими справляюсь, несмотря на то что это было по молодости, но в памяти остались эти движения. На память подарил их другану своему, который уехал в Россию. Мы с ним , всю молодость на фильмах Брюса и Шварца пропадали)))                                                                                                   

 

у меня та же история с прыгалкой. Вормап я всегда делаю с прыгалкой  как начинаю делать кроссы, сайд свинги, двойные прыжки, все сразу молодежь особенно девченки подходят, дядя научи нас тоже.

[rif-67]

5 минут назад, Сhumudan сказал:

Чорт , хорошо я ею не увлекался...

Обратите внимание, я никому и ничего здесь не советую и не рекламирую)))) Только лишь описал свой случай. И знаете почему? не из-за того что мне жалко поделиться информацией, а просто люди хотят сразу и всё на готовое скопировать, но никто не хочет вникать и читать теорию, подходит ли это тому или иному человеку или нет. Мой друган которого здесь сейчас нет просто пытался копировать мою тренировку.  Были результаты у него, но не то что он ожидал от них. И знаете почему не получилось у него? , потому что он просто тупо копировал эти тренировки, не вникая в суть, что он по типу телосложения своего Эктоморф, да и по темпераменту он  более меланхоличный, это не его тренировка и даже подбор моих  упражнений, тоже не его. Поэтому у меня такой принцип. Что  может  быть для меня  пользой, то для другого может быть вред, не зная о внутреннем состоянии  его здоровья и всяких патологических заболеваниях, никогда лучше ничего не советовать. Есть хороший термин у медиков- Не навреди.))) 

[rebel spirit]

15 minutes ago, rif-67 said:

А как с Нунчаками дружите?

Один раз держал в руке. Один раз лет 20 назад ехал в машине с другом и мне на телефон позвонил один знакомый которому не понравилось что-то в моем поведении крч а в машине у друга были нунчаки ну я их прихватил с собой на всякий н/з. Применять их не пришлось ну друг еще долго до меня прикалывался по поводу того как я взял нунчаки на «разборку». Хотя держать нунчаки в багажнике еще более смешно я думаю )

их вообще по назначению реально применять или это только в кино?

[rebel spirit]

13 minutes ago, NITRO said:

у меня та же история с прыгалкой. Вормап я всегда делаю с прыгалкой  как начинаю делать кроссы, сайд свинги, двойные прыжки, все сразу молодежь особенно девченки подходят, дядя научи нас тоже.

Я вчера сделал свой двойной прыжок впервые. Хотя с прыгалкой на «ты» . Это все не так сложно мне просто всегда неохота время и нервы тратить было на то чтобы учится этим делам бесполезным ))

Edited March 1 by rebel spirit

[Камень]

3 минуты назад, rif-67 сказал:

Обратите внимание, я никому и ничего здесь не советую и не рекламирую)))) Только лишь описал свой случай. И знаете почему? не из-за того что мне жалко поделиться информацией, а просто люди хотят сразу и всё на готовое скопировать, но никто не хочет вникать и читать теорию, подходит ли это тому или иному человеку или нет. Мой друган которого здесь сейчас нет просто пытался копировать мою тренировку.  Были результаты у него, но не то что он ожидал от них. И знаете почему не получилось у него? , потому что он просто тупо копировал эти тренировки, не вникая в суть, что он по типу телосложения своего Эктоморф, да и по темпераменту он  более меланхоличный, это не его тренировка и даже подбор моих  упражнений, тоже не его. Поэтому у меня такой принцип. Что  может  быть для меня  пользой, то для другого может быть вред, не зная о внутреннем состоянии  его здоровья и всяких патологических заболеваниях, никогда лучше ничего не советовать. Есть хороший термин у медиков- Не навреди.))) 

И делать надо всё постепенно , очень медленно повышая нагрузки и повторения , тело должно плавно перестроиться без рывков на новый для себя уровень нагрузки , так чтоб это не вызывало сильного стресса для организма , как в поговорке тише едешь - дальше будешь , как в притче о девочке которая на руках могла нести тяжелого быка , потому что она несла этого теленка с рождения на руках , он был маленьким и рос постепенно на ее руках  , а она  успевала адаптироваться к постепенно увеличивающемуся весу животного. 

[rif-67]

6 минут назад, NITRO сказал:

у меня та же история с прыгалкой. Вормап я всегда делаю с прыгалкой  как начинаю делать кроссы, сайд свинги, двойные прыжки, все сразу молодежь особенно девченки подходят, дядя научи нас тоже.

Да это остаётся в памяти до автоматизма практически на всю жизнь. А у качков я имею натуралов, тоже есть мышечная память и неважно даже если он не в соревновательной форме, то ему достаточно 1-2 месяца вернуть себя в пиковую форму, нежели новичку, который вообще никаким спортом никогда  не занимался. Его путь будет дольше. Ну в каждом спорте, есть своя -Дисциплина, без неё смысла нет вообще начинать тренироваться. И не факт  того  что например сейчас человек находится в соревновательной пиковой форме, а важен факт, насколько долго(периода жизни)  его хватит, быть таким. 

[rebel spirit]

1 minute ago, rif-67 said:

Да это остаётся в памяти до автоматизма практически на всю жизнь. А у качков я имею натуралов, тоже есть мышечная память и неважно даже если он не в соревновательной форме, то ему достаточно 1-2 месяца вернуть себя в пиковую форму, нежели новичку, который вообще никаким спортом никогда  не занимался. Его путь будет дольше. Ну в каждом спорте, есть своя -Дисциплина, без неё смысла нет вообще начинать тренироваться. И не факт  того  что например сейчас человек находится в соревновательной пиковой форме, а важен факт, насколько долго(периода жизни)  его хватит, быть таким. 

Да мышечная память это не миф, по крайней мере в моем случае..

[rif-67]

6 минут назад, rebel spirit сказал:

Один раз держал в руке. Один раз лет 20 назад ехал в машине с другом и мне на телефон позвонил один знакомый которому не понравилось что-то в моем поведении крч а в машине у друга были нунчаки ну я их прихватил с собой на всякий н/з. Применять их не пришлось ну друг еще долго до меня прикалывался по поводу того как я взял нунчаки на «разборку». Хотя держать нунчаки в багажнике еще более смешно я думаю )

их вообще по назначению реально применять или это только в кино?

Лгать не буду, мне кроме как тренировки с ними применять нигде не приходилось. Да и Слава Богу что так и не пришлось. )) Иначе бы чалился бы на зоне, не Дай Бог убив кого-то.)) Да если грамотно с ними работать, то это холодным оружием считается. Хотя на вид они выглядят безобидно.))   Нунча́ки — восточное инерционное холодное оружие ударного, ударно-раздробляющего и удушающего действия, представляющее собой два одинаковых стержня длиной, как правило, 25—35 см, из твердого материала, соединённых гибким сочленением.                                   

Благодаря окинавским крестьянам на востоке появилось не только холодное оружие, но и нунчаки. Это популярный вид вооружение. Хотя изначально изделие использовалось для других целей.

Современные спортсмены вносят немалый труд, чтобы средство борьбы сохраняло популярность. Считается, что нунчаки появились в XVII веке. Но их присутствие фиксируются в период, когда японские оккупанты захватили Окинава. В этот период они запретили местными жителям пользоваться оружием. Те в свою очередь занялись земледелием, чтобы не умереть с голоду. Они добывали себе пищу. Но впоследствии поняли, что им нужны средства защиты. Поэтому стали использовать орудия для земледелия в качестве оборонительных средств. Так постепенно стала появляться защита. И нунчаки являются одним из средств борьбы   

Поклонники восточных единоборств хорошо знают, что такое нунчаки. Широкое применение холодного оружия среди японских воинов известно давно. Но были распространены и дополнительные средства защиты. К их числу относятся нунчаки. Они могли иметь разную массу, длину цепи и палок. Сегодня таким реквизитом по-прежнему пользуются спортсмены. Структура нунчак достаточно простая, их результативность высокая. Поэтому школы рукопашного боя продолжают внедрять в тренировки искусство управления нунчаками.

Восточный вид снаряжения представляет собой контактное оружие с двумя палками в форме длинного цилиндра и цепи или веревки между этими. Может показаться, что оружие такое слабое. При освоении приемов с его помощью можно нанести серьезный урон не только врагу, но и себе. Для полноценного овладения снарядом человеку нужно освоить навыки борьбы с ними. В этом случае нунчаки станут опасным и эффективным приспособлением для обороны.

По преданиям с помощью нунчак удавалось разламывать мечи самураев. Помните, что они изготавливались из железа. Что лишний раз подчеркивает эффективность ударов нунчаками. Наносить повреждения удавалось не только по оружию, но и по одежде своих противников. Так воины наносили ущерб, и выводили из строя врага.

Удавалось лишить их орудия, дестабилизировать, покорить. Техника нунчаку передавалась только избранным лицам. Все подряд не могли пользоваться этим видом оружия. Сегодня мастера в школах восточных единоборств продолжают изучать их применение в теории. И только впоследствии переходят к практике.

 

[rif-67]

13 минуты назад, Камень сказал:

И делать надо всё постепенно , очень медленно повышая нагрузки и повторения , тело должно плавно перестроиться без рывков на новый для себя уровень нагрузки , так чтоб это не вызывало сильного стресса для организма , как в поговорке тише едешь - дальше будешь , как в притче о девочке которая на руках могла нести тяжелого быка , потому что она несла этого теленка с рождения на руках , он был маленьким и рос постепенно на ее руках  , а она  успевала адаптироваться к постепенно увеличивающемуся весу животного. 

Естественно  наш мозг и  организм  так устроен, что всю полученную информацию он реализует поэтапно. Это к примеру  как невозможно за один раз научиться и выучить  другой иностранный язык. Хотя есть уникумы , но и им нужно хотя бы месяц учёбы. И здесь точно также как в учёбе))

[NITRO]

26 minutes ago, Камень said:

И делать надо всё постепенно , очень медленно повышая нагрузки и повторения , тело должно плавно перестроиться без рывков на новый для себя уровень нагрузки , так чтоб это не вызывало сильного стресса для организма , как в поговорке тише едешь - дальше будешь , как в притче о девочке которая на руках могла нести тяжелого быка , потому что она несла этого теленка с рождения на руках , он был маленьким и рос постепенно на ее руках  , а она  успевала адаптироваться к постепенно увеличивающемуся весу животного. 

не работает это. Я тоже так думал когда старший сын рос думал буду с ним приседать он будет расти и я буду становиться сильнее. Но что то пошло не так, в 12 лет он уже со мной на плечах делал 10 приседаний и бегал по пляжу.

 

[tiffozi]

тема хорошая, просто почему не в разделе спорт или здоровье?)

[rif-67]

1 час назад, NITRO сказал:

не работает это. Я тоже так думал когда старший сын рос думал буду с ним приседать он будет расти и я буду становиться сильнее. Но что то пошло не так, в 12 лет он уже со мной на плечах делал 10 приседаний и бегал по пляжу.

 

Молодец, ваш сын как богатырь. Главное не останавливаться на достигнутых успехах. Тем более он молод. Если у него такая тяга к спорту уже с детства, то это просто замечательно.  А Вы тоже не сдавайтесь, тем более у Вас есть стимул ваш сын который выбрал спортивный путь. 

[rim-102]

В 26.02.2024 в 15:00, rebel spirit сказал:

Предлагаю подискутировать тут о пользе спорта и правильном питании. Делится опытом, советами, замечаниями итд..

 

Я вот заметил что заниматься спортом в Баку несмотря на подорожание спорт залов стало очень удобно так как вокруг много спорт залов. А еще ежедневные посещения спортзала выгодно чисто из экономических соображений так как чем больше спортом занимаетесь тем легче вес а значить организму нужно меньше энергии поглощать и соответсвенно меньше пищи потребляете и если скажем вместо ресторана ходить в спорт зал то вообще можно каждый месяц в плюсе быть не только физически но и по деньгам.

 

А если спорт зал еще и комфортный со всеми удобствами включая полотенца и принадлежности для душа то еще экономите на горячей воде как минимум ))

А вы учли следущее:

1) Больше заниматься спортом, значит нужно и больше тратить энергии, значит больше питаться, значит больше тратить деньги на питание.

2) Комфотртный зал, горячая вода и т.д. -значит и стоить будет дорого, ведь хозяева залов, тоже хотят оправдать стоимость содержания зала и ещёполучить прибыль.

Так что вопрос экономической выгоды занятий спортом - спорный.

[NITRO]

4 minutes ago, rif-67 said:

Молодец, ваш сын как богатырь. Главное не останавливаться на достигнутых успехах. Тем более он молод. Если у него такая тяга к спорту уже с детства, то это просто замечательно.  А Вы тоже не сдавайтесь, тем более у Вас есть стимул ваш сын который выбрал спортивный путь. 

 

спасибо.

да он спортик и мне весь день мозг выносит заставляет держать себя в форме

 

Немного похвастяюсь вот он недвано вернулся с соревнований взял золото на открытом первенстве Южного федерального округа по самбо

 

 

[rebel spirit]

5 minutes ago, rim-102 said:

А вы учли следущее:

1) Больше заниматься спортом, значит нужно и больше тратить энергии, значит больше питаться, значит больше тратить деньги на питание.

2) Комфотртный зал, горячая вода и т.д. -значит и стоить будет дорого, ведь хозяева залов, тоже хотят оправдать стоимость содержания зала и ещёполучить прибыль.

Так что вопрос экономической выгоды занятий спортом - спорный.

Ну это я полушутя (полу серьезно писал) а так:

1) большинству людей 30+ не надо набирать массу а наоборот худеть а для этого надо тратить энергию. Я лично кроме как в зале в холодный период вообще мало где трачу энергию хотя всюду хожу пешком. Мой рацион при спорте меньше чем без спрота так как слежу в а питанием больше, пр ресторанам и кайфе не питаюсь абсолютно.

 

2. Щас все дорого. Отличный зал в центре с чистыми полотенцами и шампунями итд стоит около 150 м в месяц если платить ежемесячно ( в 2023 стоило 130м) . Посещение кафе стоит 10-20 м на человека. Спортзал дешевле. 

[rif-67]

6 минут назад, rim-102 сказал:

А вы учли следущее:

1) Больше заниматься спортом, значит нужно и больше тратить энергии, значит больше питаться, значит больше тратить деньги на питание.

2) Комфотртный зал, горячая вода и т.д. -значит и стоить будет дорого, ведь хозяева залов, тоже хотят оправдать стоимость содержания зала и ещёполучить прибыль.

Так что вопрос экономической выгоды занятий спортом - спорный.

Насчёт спортзалов и так ли они  экономны по карману, ничего не могу сказать.  Так как, мой спортзал, это мой дом со всеми удобствами в 66 кв м. включая горячую и холодную воду и.т.д )))    А по факту могу сказать, что касается моего спортивного  питания, оно у меня экономное как раз таки.)) Больше тратить энергии, это не значить надо съедать "Слона". ))) Ведь у автомобиля тоже ведь  если объём движка большой это не всегда  значить, он съедает топлива больше)))  К неожиданному выводу пришли ученые из Emission Analytics: оказывается, двигатели малого объема расходуют гораздо больше топлива, чем сказано в технической документации, в то время как моторы большого объема, напротив, имеют минимальные расхождения.)))

[rif-67]

9 минут назад, NITRO сказал:

 

спасибо.

да он спортик и мне весь день мозг выносит заставляет держать себя в форме

 

Немного похвастяюсь вот он недвано вернулся с соревнований взял золото на открытом первенстве Южного федерального округа по самбо

 

 

Молодчина! Респект ему!! Дай Бог ему крепкого здоровья и дальнейших успехов в спортивной карьере. 

[rebel spirit]

49 minutes ago, rif-67 said:

Насчёт спортзалов и так ли они  экономны по карману, ничего не могу сказать. 

Это было сравнение с ресторанной жизнью или провождением свободного времени в кафешках. Спорт однозначно дешевле, а насчет горячей воды было с юмором сказано но это факт.

 

Изза спорта я должен съесть в день пачку творога и 4 яйца для поддержания мышечной силы. Это 4-5 маната в день, остальное гречка шмречка курица овощи фрукты как у всех. Я очень аскетичен в еде и не гурман совсем, нет люблю конечно вкусную еду но так по особенному, со стороны )) 

[NITRO]

1 hour ago, rebel spirit said:

Это было сравнение с ресторанной жизнью или провождением свободного времени в кафешках. Спорт однозначно дешевле, а насчет горячей воды было с юмором сказано но это факт.

 

Изза спорта я должен съесть в день пачку творога и 4 яйца для поддержания мышечной силы. Это 4-5 маната в день, остальное гречка шмречка курица овощи фрукты как у всех. Я очень аскетичен в еде и не гурман совсем, нет люблю конечно вкусную еду но так по особенному, со стороны )) 

только не ешьте ни в коем случае творог с жирностью 0 от него только вред. 

[rebel spirit]

1 minute ago, NITRO said:

только не ешьте ни в коем случае творог с жирностью 0 от него только вред. 

Нет, простой ем из Аззы когда в Баку. Очень качественный. 

[Rubiacita]

5 hours ago, Сhumudan said:

Чорт , хорошо я ею не увлекался...

А какое упражнение ваше любимое ?))

[Сhumudan]

32 minutes ago, Rubiacita said:

А какое упражнение ваше любимое ?))

Наверное , бассейн. 

Насчёт упражнения - звучит ужасно , просто жим лёжа , разглаживает спину )

[Сhumudan]

1 hour ago, NITRO said:

только не ешьте ни в коем случае творог с жирностью 0 от него только вред. 

Его вообще есть невозможно)

[rebel spirit]

12 minutes ago, Сhumudan said:

Его вообще есть невозможно)

Берете миску кидаете туда любой творог добавляете орехи, миндаль , мед , хлопья овсянные, банана кусок, яблоко, киви, апельсин, короче все что попадет под руку… если утром это съедите или за пару часов до тренировки то будет сил и эгнргии на весь день.

[rebel spirit]

19 minutes ago, Сhumudan said:

Наверное , бассейн. 

Насчёт упражнения - звучит ужасно , просто жим лёжа , разглаживает спину )

У меня раньше были абонементы в самых топовые фитнесах в разных странах включая и баку где были отличные бассейны, может 5-6 раз за все время заходил в воду. Ненавижу просто бассейны ))

 

[Aydan Mdl]

6 часов назад, rebel spirit сказал:

Один раз держал в руке. Один раз лет 20 назад ехал в машине с другом и мне на телефон позвонил один знакомый которому не понравилось что-то в моем поведении крч а в машине у друга были нунчаки ну я их прихватил с собой на всякий н/з. Применять их не пришлось ну друг еще долго до меня прикалывался по поводу того как я взял нунчаки на «разборку». Хотя держать нунчаки в багажнике еще более смешно я думаю )

их вообще по назначению реально применять или это только в кино?

Реально.тот наш семейный друг,о кот.писала выше-противник химии-он,помимо водн.видов спорта,занимался еще каратэ,где их и применял.в сов.время даже сам мастерил)потом уже покупные)

[Aydan Mdl]

3 часа назад, NITRO сказал:

 

спасибо.

да он спортик и мне весь день мозг выносит заставляет держать себя в форме

 

Немного похвастяюсь вот он недвано вернулся с соревнований взял золото на открытом первенстве Южного федерального округа по самбо

 

 

Какой умничка!

Успехов ему!

В столице ЮФО Ростове-на-Дону были соревнования или в Краснодаре?

[Сhumudan]

19 minutes ago, rebel spirit said:

Берете миску кидаете туда любой творог добавляете орехи, миндаль , мед , хлопья овсянные, банана кусок, яблоко, киви, апельсин, короче все что попадет под руку… если утром это съедите или за пару часов до тренировки то будет сил и эгнргии на весь день.

С таким набором и творог не нужен)

[rebel spirit]

5 minutes ago, Сhumudan said:

С таким набором и творог не нужен)

Творог белок, фрукты энергия, сырая овсянка сложный углевод который растянет чувства сытости на долго.

[NITRO]

8 minutes ago, Aydan Mdl said:

Какой умничка!

Успехов ему!

В столице ЮФО Ростове-на-Дону были соревнования или в Краснодаре?

Спасибо большое

В Минводах

[Aydan Mdl]

4 минуты назад, NITRO сказал:

Спасибо большое

В Минводах

Вот я сразу подумала-детишки устали-туда нет прям.рейсов из-за войны до сих пор закрыты аэропорты)

Хорошо,что Минводы)

Прямой и недалеко)

[Rubiacita]

2 hours ago, Сhumudan said:

 

Насчёт упражнения - звучит ужасно , просто жим лёжа , разглаживает спину )

Он же вроде для грудных мышц, спину не особо затрагивает. Или вы про тот жим лёжа при котором руки по бокам ?))

[Сhumudan]

4 minutes ago, Rubiacita said:

Он же вроде для грудных мышц, спину не особо затрагивает. Или вы про тот жим лёжа при котором руки по бокам ?))

Да , по качковской теории это упражнение укрепляет мышцы грудной клетки и рук. Но с другой стороны - человек лежит на жёсткой поверхности , и сверху вес " разглаживает"  спину. Это чисто мои ощущения.

[rebel spirit]

8 hours ago, NITRO said:

у меня та же история с прыгалкой. Вормап я всегда делаю с прыгалкой  как начинаю делать кроссы, сайд свинги, двойные прыжки, все сразу молодежь особенно девченки подходят, дядя научи нас тоже.

Сегодня наконец научился делать двойные прыжки на старости лет ))) пока максимум 19 за раз и то двойной два три одиночных и опять двойной. Вы подряд делаете двойные или тоже чередуете? Я пока подряд не смог

[rif-67]

5 часов назад, rebel spirit сказал:

Это было сравнение с ресторанной жизнью или провождением свободного времени в кафешках. Спорт однозначно дешевле, а насчет горячей воды было с юмором сказано но это факт.

 

Изза спорта я должен съесть в день пачку творога и 4 яйца для поддержания мышечной силы. Это 4-5 маната в день, остальное гречка шмречка курица овощи фрукты как у всех. Я очень аскетичен в еде и не гурман совсем, нет люблю конечно вкусную еду но так по особенному, со стороны )) 

Моя жена всегда меня подкалывает))) Говорит мне - Ты чего как бомж питаешься, ущемляешь себя всякими  вкусняшками))) Я ей отвечаю, бомж 100 кг при плохом питании, не будет весить))) 

[Адам Малхиев]

3 minutes ago, rif-67 said:

, бомж 100 кг при плохом питании, не будет весить))) 

Это просто стереотип. У нас в Мардакянах бомж есть, Ест из мусорки. В снег спал под камазом. Весит кг 120-130. Мы все его боимся. Он помойму не с этой планеты. Надо сообщить в НАСА.

[rebel spirit]

13 minutes ago, Адам Малхиев said:

Это просто стереотип. У нас в Мардакянах бомж есть, Ест из мусорки. В снег спал под камазом. Весит кг 120-130. Мы все его боимся. Он помойму не с этой планеты. Надо сообщить в НАСА.

Эхх в Баку все больше и больше людей вижу как едят из мусорки. А другие люди кошкам бродячим корм даже покупают в магазинах…жалеют больше чем людей 

Мне человек сказал что такие люди часто появляются потому что государство их дома сносит, кто то их потом кидает остаются и без компенсации и без жилья, становятся бомжами и крыша едет уже…

Edited March 1 by rebel spirit

[rif-67]

3 часа назад, rebel spirit сказал:

У меня раньше были абонементы в самых топовые фитнесах в разных странах включая и баку где были отличные бассейны, может 5-6 раз за все время заходил в воду. Ненавижу просто бассейны ))

 

Я тоже как Вы. Бассейн не люблю. Мне даже абонемент не нужен, так как такой бассейн у моих родственников пока  на вилле есть. И они никогда не понимают меня, почему я в нём не плаваю))) Я им отвечаю- В детстве наплавался, когда на плавание, греблю, и на пятиборье ходил, здесь на Рабочем проспекте был зимний плавательный бассейн 25 метровой. Помню мы ещё пацанами друг друга подкалывали, ну чего с 5 метровой вышки, слабо сягануть в бассейн.)))) Прыгали и плавали. Я у тренера Леонова тогда занимался плаванием , а иногда его замещал тренер Мамаев, до сих пор помню. Для меня лучше нашего Каспийского моря нет)))) Чёрное море тоже, неплохое, но всё равно не то, дно галька камни, это не для меня)) Балтийское для меня как лёд и это в июль месяце там , как сейчас помню. В Персидском заливе, где я работал, там морских ежей полно.))) А наше дно Каспийского моря, как по коврику топаешь, в Нардаране.)))

[Shuvalan]

20 minutes ago, rif-67 said:

Моя жена всегда меня подкалывает))) Говорит мне - Ты чего как бомж питаешься, ущемляешь себя всякими  вкусняшками))) Я ей отвечаю, бомж 100 кг при плохом питании, не будет весить))) 

Мда..... друг, на одной полезной еде дойти до 100 кг....  молодца.... Я тоже столько же, может даже чуть больше,  но я на вредной  еде......

[rebel spirit]

1 minute ago, rif-67 said:

А наше дно Каспийского моря, как по коврику топаешь, в Нардаране.)))

Я боюсь наше море, столько ям, столько плохих новостей каждый день. 
 

Если плаваю то только в таких местах.