Диета И Иные Способы Похудеть

[Plaisir]

а ты старайся пить в первой половине дня, и кстати чай кофе задерживают воду в организме, возможно от этого отекаешь

чай и кофе-деуретики. воду гонят так. что будь здоров.

[Амеля]

Девочки можете коротко рассказать про диету миримановой? В двух словах я так поняла кушать до 12 что хочешь а потом без сладкого жирного соленого , так?

Похудеть то похудела,добралась с 62 на 55.5 . Теперь проблема удержать этот вес ( я либо голодаю либо обжираюсь (

Да это так. Но есть такие вкусные рецепты зато на обед, и ужин. Могу дать ссылку на систему минус 60, где там в картинках что можно на обед и ужин.

[Kukuruza]

сегодня начала Джиллиан boost metabolism. одолела только 25 минут, как раз пришел сынишка с прогулки за что я ему была очень признательно. я чуть не умерла уже на 18 минуте. вот такая я вот лентяйка стала. но у Майклз реально сильные тренировки, просто боди революшн немного слабоват после моего тренера поэтому мне и легко давалось. щас вот смотрю ее программу на похудение за месяц. интересная вещь тоже. завтра буду пробовать) в общем, продолжаю экспериментировать, или я Джил добью или она меня)) 

[tatata]

Девочки, а мне с моим позвоночником в 3х точках по 4мм, по какому то видео можно заниматься спортом? Я занимаюсь по немножку но хосу что то посильнее, у кого есть инфо? Спасибо!

Sent from my GT-I9300 using Disput.Az mobile app

[Амеля]

сегодня начала Джиллиан boost metabolism. одолела только 25 минут, как раз пришел сынишка с прогулки за что я ему была очень признательно. я чуть не умерла уже на 18 минуте. вот такая я вот лентяйка стала. но у Майклз реально сильные тренировки, просто боди революшн немного слабоват после моего тренера поэтому мне и легко давалось. щас вот смотрю ее программу на похудение за месяц. интересная вещь тоже. завтра буду пробовать) в общем, продолжаю экспериментировать, или я Джил добью или она меня)) 

Умничка, ниче с каждым днем легче станет. Я тоже умирала, потом постепенно втянулась. Ты видела мою фотку после? Я даже хочу похвастасться в спец группе с Джилиан даже мою фотку на стене поставили, в пример поставили))) что так скинуть столько кг)))

[Хвостик]

Умничка, ниче с каждым днем легче станет. Я тоже умирала, потом постепенно втянулась. Ты видела мою фотку после? Я даже хочу похвастасться в спец группе с Джилиан даже мою фотку на стене поставили, в пример поставили))) что так скинуть столько кг)))

 

Умничка, ниче с каждым днем легче станет. Я тоже умирала, потом постепенно втянулась. Ты видела мою фотку после? Я даже хочу похвастасться в спец группе с Джилиан даже мою фотку на стене поставили, в пример поставили))) что так скинуть столько кг)))

круто:) поделитесь ссылкой.

ксати она классно болтает по ходу. я сегодня где то после 20 минуты уже в нирвану попала и даже начала слушать чё она говорит. там показала одну девушку и спросила сколько у неё детей, та говорит 3 , а она говорит вот видите 3 детей и никаких отговорок.

и ещё понравилось то что всё часто меняется и не становится скучно. короче посмотрим сколько продержусь

[Амеля]

круто поделитесь ссылкой.

ксати она классно болтает по ходу. я сегодня где то после 20 минуты уже в нирвану попала и даже начала слушать чё она говорит. там показала одну девушку и спросила сколько у неё детей, та говорит 3 , а она говорит вот видите 3 детей и никаких отговорок.

и ещё понравилось то что всё часто меняется и не становится скучно. короче посмотрим сколько продержусь

Да конечно поделюсь))) 

Ага видела этот сюжет)) Там все меняется. Особенно классное это с БР, там группа, и весело с ними прыгаешь)http://vk.com/public34483173

 

(Покрутить немножко вниз, и там моя фотка) (написано Фото нашей участницы-работа над собой с Джиллиан Майклс.)))

[imka]

Не обижайтесь, но вы мне слева больше нравитесь. Я люблю когда есть за что потрогать

мне тоже

[Kukuruza]

Да конечно поделюсь))) 

Ага видела этот сюжет)) Там все меняется. Особенно классное это с БР, там группа, и весело с ними прыгаешь)http://vk.com/public34483173

 

(Покрутить немножко вниз, и там моя фотка) (написано Фото нашей участницы-работа над собой с Джиллиан Майклс.)))

 

Стась, молодец ты. мне бы такую силу воли) я сажусь на диету срываюсь, начинаю заниматься срываюсь, эт ты так после БР похудела? я сегодня начну все таки шреды. 

 

у меня после вчерашнего разгона метоболизма ноги болят классно. аж мышцы ощущаю) а после БР так не было чото. 

Edited August 21, 2013 by Kukuruza

[Kukuruza]

Стась, ток щас нашла фотки. вот это дааа! а я не верила что это вообще возможно. у меня точно такой же живот, как у тебя до!  ой мамочки, я тоже так хочу) 

[VendeTTa]

Стась, ток щас нашла фотки. вот это дааа! а я не верила что это вообще возможно. у меня точно такой же живот, как у тебя до!  ой мамочки, я тоже так хочу) 

 

 

А где можно на результаты посмотреть?

[Kukuruza]

А где можно на результаты посмотреть?

 

в лс) Стась, ты меня реально вдохновила, я думала от моего животишки невозможно избавиться) 

[Вселенная]

Для худеющих: в целях отбивания аппетита вот вам убитая сосиска в луже крови)))))))

 

 

 

Хороши булочки, даже без Мака!) Пошла худеть дальше)))

 

[aydanel]

Амеля Шикарно!!!

Sent from my iPhone using Disput.Az

[Plaisir]

не нашла фото. Может, и сюда выложите?

[Aykatena]

Сегодня сделала я 9-й день ДжМ шред упражнения. Я пользуюсь 1,5 кг гантелями. После шреда попыталась начинать "нет проблемным зонам", но уже в 3-ем роунде чуть не умерла. Все таки для НПЗ мне придется купить 0,5 кг гантели. С моими я сдохну на полу.

 

Где купили гантели? видела как то в Юнайтед Спорте там щас нет( ищу

[Kukuruza]

мне муж гантели дарил, брал в седереке.  там вес можно менять. а еще на форуме у хозяйки бала бывает. 

 

а мне эспандер нужен. если все таки останавлюсь на боди революшн, там эспандер необходим, а то приходится эти упражнения пропускать. 

Edited August 21, 2013 by Kukuruza

[Вселенная]

Да конечно поделюсь))) 

Ага видела этот сюжет)) Там все меняется. Особенно классное это с БР, там группа, и весело с ними прыгаешь)http://vk.com/public34483173

 

(Покрутить немножко вниз, и там моя фотка) (написано Фото нашей участницы-работа над собой с Джиллиан Майклс.)))

 

Амеля, вы молодец!!!   Видно, что вы похудели, но фото после нужно было сделать тоже в положении стоя, тогда бы картина была абсолютно ясна. Абдоминопластику не делали?

Edited August 21, 2013 by Вселенная

[Muravka]

Стась, ток щас нашла фотки. вот это дааа! а я не верила что это вообще возможно. у меня точно такой же живот, как у тебя до!  ой мамочки, я тоже так хочу) 

 

Если у тебя такой же живот, то тебе нужно срочно худеть Сядь на Мириманову, занимайся силовыми и кардио и мажься мумией, я тебе гарантирую плоский живот. Я тебе говорю, моя подруга после 85 кг, сейчас вест 57. Поверь мне на слово, живот плоский, растяжки мииииизерные. Но она человек железная, у меня и то малюсенький живот есть, но судя по тому какя она выглядела после родов, сейчас она такая, как на показе моды в Милане. Честно!!!! Она до родов была мася, а потом во время родов поправилась (((( Я не верила, что она похудеет, к тому же так собереться вообще. И ей 36 лет. не 20 и не 25 лет. А с годами кожа теряет эластичность и т д. Ну она смогла. СИЛА ВОЛИ нужна, чего у нас с тобой нету, как я поняла

[Plaisir]

Увидела фото-ОТЛИЧНО!!!

Амеля, вам респект!!!

[Kukuruza]

Если у тебя такой же живот, то тебе нужно срочно худеть Сядь на Мириманову, занимайся силовыми и кардио и мажься мумией, я тебе гарантирую плоский живот. Я тебе говорю, моя подруга после 85 кг, сейчас вест 57. Поверь мне на слово, живот плоский, растяжки мииииизерные. Но она человек железная, у меня и то малюсенький живот есть, но судя по тому какя она выглядела после родов, сейчас она такая, как на показе моды в Милане. Честно!!!! Она до родов была мася, а потом во время родов поправилась (((( Я не верила, что она похудеет, к тому же так собереться вообще. И ей 36 лет. не 20 и не 25 лет. А с годами кожа теряет эластичность и т д. Ну она смогла. СИЛА ВОЛИ нужна, чего у нас с тобой нету, как я поняла

 

ты знаешь до родов у меня вообще живота не было, я всегда занималась спортом и собой) а вот сейчас этой силы воли у меня почти не осталось, утомляют хлопоты по дому, возня с ребенком (хотя это и счастливые хлопоты). прихожу с работы хочется обожраться всего. иногда не сдерживаюсь. когда я сильно пополнела до 70 кг да у меня был такой животик. сейчас немного меньше, но все равно, он как будто живет отдельной от меня жизнью. чтобы я не делала, он уменьшается но не намного))) бока правда намного уменьшились, а вот живот в профиль остался)) Амеля реально меня вдохновила) 

[Вселенная]

Девочки, кто-нибудь брал коврики для фитнеса/йоги в Седереке? Я видела там полиуретановый коврик ядрёно-фиолетового цвета (размер 2 метра на 60 см) за 10 манат, но взять не решилась... мне кажется он будет линять и я вся от него покрашусь, а других цветов там не было... В городских спортмагазинах полиуретановые коврики нужной мне длины стоят 60 манат(... они не стоят таких денег... другое дело, если бы они были каучуковые.

[Kukuruza]

я вот тоже хочу коврик. на форуме продавали за 19 манат. не знаю правда какого качества. Вселенная, если найдете хороший и не дорого, пажаалста, сообщите)

[Вселенная]

я вот тоже хочу коврик. на форуме продавали за 19 манат. не знаю правда какого качества. Вселенная, если найдете хороший и не дорого, пажаалста, сообщите)

Конечно, сообщу! Для меня качество очень важно, кота в мешке не куплю. Уже заколебалась искать качественный недорогой и нужного размера (рост+10/20 см). Если б знала, что здесь, в основном, или дорогая или дешевая фигня, заказала бы в Москве, мне бы уже привезли каучуковый (правда, он недешевый).

[VendeTTa]

Если у тебя такой же живот, то тебе нужно срочно худеть Сядь на Мириманову, занимайся силовыми и кардио и мажься мумией, я тебе гарантирую плоский живот. Я тебе говорю, моя подруга после 85 кг, сейчас вест 57. Поверь мне на слово, живот плоский, растяжки мииииизерные. Но она человек железная, у меня и то малюсенький живот есть, но судя по тому какя она выглядела после родов, сейчас она такая, как на показе моды в Милане. Честно!!!! Она до родов была мася, а потом во время родов поправилась (((( Я не верила, что она похудеет, к тому же так собереться вообще. И ей 36 лет. не 20 и не 25 лет. А с годами кожа теряет эластичность и т д. Ну она смогла. СИЛА ВОЛИ нужна, чего у нас с тобой нету, как я поняла

 Теперь объясните мне не граммотной что такое мумие?  И что такое кардио и силовое???

[chip and dale]

вот у меня с весом проблем нет...много ем полнею, мало ем худею...но вот живот зараза ну никак не хочет уходить, а я лентяйничаю((( девочка с работы говорит, что есть спец массаж, после которого ты супер)))) никто случайно не пробовал совмещать диету и массаж вместе? и каковы сроки результата?)

[Muravka]

Конечно, сообщу! Для меня качество очень важно, кота в мешке не куплю. Уже заколебалась искать качественный недорогой и нужного размера (рост+10/20 см). Если б знала, что здесь, в основном, или дорогая или дешевая фигня, заказала бы в Москве, мне бы уже привезли каучуковый (правда, он недешевый).

 

А если он-лайн заказать?

 

 

ты знаешь до родов у меня вообще живота не было, я всегда занималась спортом и собой) а вот сейчас этой силы воли у меня почти не осталось, утомляют хлопоты по дому, возня с ребенком (хотя это и счастливые хлопоты). прихожу с работы хочется обожраться всего. иногда не сдерживаюсь. когда я сильно пополнела до 70 кг да у меня был такой животик. сейчас немного меньше, но все равно, он как будто живет отдельной от меня жизнью. чтобы я не делала, он уменьшается но не намного))) бока правда намного уменьшились, а вот живот в профиль остался)) Амеля реально меня вдохновила) 

 

Он у тебя фартуком? Так как труднее его убрать, очень трудно.. Надо почитать, посмотреть..

[Aykatena]

Для женщин:
Идеальный вес при росте
150 см = 42,5 кг
151 см = 43,5кг
152 см = 44 кг
153 см = 45 кг
154 см = 46 кг
155 см = 47 кг
156 см = 47,5 кг
157 см = 48,5 кг
158 см = 49 кг
159 см = 50 кг
160 см = 51 кг
161 см = 52 кг
162 см = 52,5 кг
163 см = 53,5 кг
164 см = 54,5 кг
165 см = 55 кг
166 см = 56 кг
167 см = 57 кг
168 см = 58 кг
169 см = 58,5 кг
170 см = 59,5 кг
171 см = 60,5 кг
172 см = 61 кг
173 см = 62 кг
174 см = 63 кг
175 см = 64 кг
176 см = 64,5 кг
177 см = 65,5 кг
178 см = 66,5 кг
179 см = 67 кг
180 см = 68 кг
181 см = 69 кг
182 см = 70 кг
183 см = 70,5 кг
184 см = 71,5 кг
185 см = 72 кг

 

 

По таблице у меня щас идеальный вес, но я хочу 55-56 кг :)

[chip and dale]

Для женщин:

Идеальный вес при росте

162 см = 52,5 кг

 

 

 

после вашей таблички мне хочется растрелиться

оказывается не все так хорошо как я думала...

Edited August 21, 2013 by chip and dale

[Aykatena]

после ващей таблички мне хочется растрелиться

оказывается не все так хорошо как я думала...

 

Таблица не моя :)))

я только что увидела её http://vk.com/public34483173

хороший сайт...

[VendeTTa]

Для женщин:

Идеальный вес при росте

150 см = 42,5 кг

151 см = 43,5кг

152 см = 44 кг

153 см = 45 кг

154 см = 46 кг

155 см = 47 кг

156 см = 47,5 кг

157 см = 48,5 кг

158 см = 49 кг

159 см = 50 кг

160 см = 51 кг

161 см = 52 кг

162 см = 52,5 кг

163 см = 53,5 кг

164 см = 54,5 кг

165 см = 55 кг

166 см = 56 кг

167 см = 57 кг

168 см = 58 кг

169 см = 58,5 кг

170 см = 59,5 кг

171 см = 60,5 кг

172 см = 61 кг

173 см = 62 кг

174 см = 63 кг

175 см = 64 кг

176 см = 64,5 кг

177 см = 65,5 кг

178 см = 66,5 кг

179 см = 67 кг

180 см = 68 кг

181 см = 69 кг

182 см = 70 кг

183 см = 70,5 кг

184 см = 71,5 кг

185 см = 72 кг

 

 

По таблице у меня щас идеальный вес, но я хочу 55-56 кг

 а мне надо минус 20 кг :(((

[Хвостик]

Амеля, слов нет. я прямо целый день о тебе думаю. в течении дня себе несколько раз напоминаю что пока я думала худеть Амеля и ребёнка родила и похудела. ттт.  спасибо за фотки, реально мотивируют.

 

У меня 3 день. сделала кардио 1 . чуть не померла. Но после такое ощущение кайфа... прямо такая гордость за себя.

господи,хоть бы не сорваться.

в тот день муж пришёл домой вечером а я спорт бюст не переодела и он с таким удивлением спрашивает мол а что ты в спортивном бюстгальтере ходишь. и я так гордо мол я начала заниматься, похвали меня. он сказал что похвалит через месяц :( бяка!

короче с утра вес был 72.500 ... позавтракала, и тд и тп  потом сделала кардио и столько пота с меня сошла что всё ещё 72.500....

давайте назначим сюда пинальщиков.  кто будет каждый день спрашивать- мол а ты сегодня занимался и нам будет стыдно :)

[Вселенная]

А если он-лайн заказать?

 .

Думала, такая ерунда и у нас есть по приемлемой цене и нормального качества) В Евроспорте есть, но короткие для меня, кажется под 30 манат. Он-лайн не хочу, мне надо посчупать)... в крайнем случае, навяжу брату, он мне в Москве купит хорооооший, у них там огромный выбор, хоть попой кушай)))

[VendeTTa]

Девочки , еще раз задам- а чем отличается кардио от силовых???

И что такое мумие???

[Kukuruza]

Для женщин:

Идеальный вес при росте

150 см = 42,5 кг

151 см = 43,5кг

152 см = 44 кг

153 см = 45 кг

154 см = 46 кг

155 см = 47 кг

156 см = 47,5 кг

157 см = 48,5 кг

158 см = 49 кг

159 см = 50 кг

160 см = 51 кг

161 см = 52 кг

162 см = 52,5 кг

163 см = 53,5 кг

164 см = 54,5 кг

165 см = 55 кг

166 см = 56 кг

167 см = 57 кг

168 см = 58 кг

169 см = 58,5 кг

170 см = 59,5 кг

171 см = 60,5 кг

172 см = 61 кг

173 см = 62 кг

174 см = 63 кг

175 см = 64 кг

176 см = 64,5 кг

177 см = 65,5 кг

178 см = 66,5 кг

179 см = 67 кг

180 см = 68 кг

181 см = 69 кг

182 см = 70 кг

183 см = 70,5 кг

184 см = 71,5 кг

185 см = 72 кг

 

 

По таблице у меня щас идеальный вес, но я хочу 55-56 кг

 

мда уж где мои 17 лет) у меня вес был ниже идеального) 42 кг ровно)

[Aykatena]

Амеля можете мне тоже отправить фото)))

мативацию хочу)))

[Muravka]

Думала, такая ерунда и у нас есть по приемлемой цене и нормального качества) В Евроспорте есть, но короткие для меня, кажется под 30 манат. Он-лайн не хочу, мне надо посчупать)... в крайнем случае, навяжу брату, он мне в Москве купит хорооооший, у них там огромный выбор, хоть попой кушай

 

Тут дурдом у нас, 30 манат дорого ((

 

Айкатена мне надо растрелиться после вашего поста -))))))

[Вселенная]

По таблице мне уже можно не париться: 170см = 59,5кг... мой вес 58 кг, но я всё ещё жирная))) Так что, всё это далеко от идеала)

[Хвостик]

Девочки , еще раз задам- а чем отличается кардио от силовых???

И что такое мумие???

 

Девочки , еще раз задам- а чем отличается кардио от силовых???

И что такое мумие???

мумиё продаются в аптеке в виде таблеток . что с ними делать читайте у миримановой. это против растяжек, и чтобы кожа хорошо стянулась.

силовые это когда качаются мышцы

кардио это тренировка для сердце.... то есть например в быстром темпе прыгаем это кардио

а если гантельки поднимаем это силовые.

самое оптимальное как у Джиллиан, когда чередуются и те и те

Edited August 21, 2013 by Хвостик

[Kukuruza]

я пошла погуляла целый час быстрым шагом. щас в ляжках чтото стучит тук тук) так всегда после первой тренировки))) давно я не ходила пешком, хотя очень люблю)