Худеем С Джиллиан Майклс. Всё О Тренировках "монстра Фитнеса" Джиллин Майклз.

[today25]

Вы все напрвшиваетесь на вопрос КАК?

http://www.disput.az/index.php?showtopic=495101&page=25

  в этой теме я написала условия, всего лишь три простых условия, если вы хотите похудеть... в личку отпишите)

[VendeTTa]

Девочки, помогите с питанием.

Кушаю 150-200 гр.

В течении дня до тренировки получается 3 раза, но учитывая порцию, для моего организма это мало. Тренировка была в 19-00, в 21-30 поела салатик из 2 малеееньких огурчика и два маааленьких помидорчика, заправила столов ложкой сметаны. Знаю что если после 18-00 не есть эффекта в два раза больше, но последн прием пищи получается в 15-30/16-00

Сметану не желательно. Вендик,если сидеть на диете,то не есть после 6-ти не получится считаю.Или станешь злюкой) Организм бысто голодеет,невозможно же до ночи не есть... Кефирчик можно и туда изблендерить огурчик,потом творог обезжиренный,фрукту.

У меня еще и с желчным проблемы, его никак без еды мне нельзя оставлчть. Врач узнает-убьет !! :) наверн простотна кефирчик надо перейти.

[Амеля]

я ем всё, мороженное, пироженное, вообще всё всё всё...и вес колеблется от 48-до 50 с ростом 162. вы хотите на самом деле сбросить 6 кг? рецепт прост.. вернее, никакого рецепта, вы едите всё, главное правильно- пить) 

Пожалуйста внимательно прочтите с чего начиналось у меня все ))) Вы даже не прочитали, и сразу советуете пить два литра в день)) Я сбросила -25 кг за полгода, спорт+диета А теперь уже осталось 8 кг) Все таки хочу 50 кг)

Edited September 10, 2013 by Амеля

[Амеля]

http://www.disput.az/index.php?showtopic=495101&page=25

  в этой теме я написала условия, всего лишь три простых условия, если вы хотите похудеть... в личку отпишите)

Поделитесь там же, что за секретный способ похудения:) И кстати тут про Джилиан, а не про диету)

[today25]

Джилиан- хорошая вещь в любом случае) если сочитать ваше и моё- то эффект вдвойне, красивое  и подтянутое тело) спорт полезен всем и каждому)

[today25]

Пожалуйста внимательно прочтите с чего начиналось у меня все ))) Вы даже не прочитали, и сразу советуете пить два литра в день)) Я сбросила -25 кг за полгода, спорт+диета А теперь уже осталось 8 кг) Все таки хочу 50 кг)

и , да, я не советую пить 2 литра в день,если вы не заметили) я просто не признаю диет) после диет у меня вес всегда возвращался)

[Амеля]

Джилиан- хорошая вещь в любом случае) если сочитать ваше и моё- то эффект вдвойне, красивое  и подтянутое тело) спорт полезен всем и каждому)

Мне не понятно о чем так сочетать? Каждый из нас тут выбирает свою диету, или просто правильное питание) А что вы советуете. пожалуйста напишите ваш секрет в теме Диета, а не в личку . И кстати это не мое, а общее, между прочем. Я открыла тему тренировки с Джилиан, чтобы помочь советами в спорте, а если насчет диеты, или правильного питания, то пожалуйста в следующую тему.

И еще ПыСы я не поправляюсь)))

Edited September 10, 2013 by Амеля

[ONO]

когда начинаются такие секретные моменты меня сразу напрягает вопрос "где подвох", чаще всего подвох в том что надо что-то купить, либо волшебную пилюльку, либо волшебную системку, либо волшебную же книжку, благодаря которым все как рукой снимет.
если есть действующие способы, люди обычно делятся ими просто так на форумах, либо пишут свои программы и продают их, но опять же не через "хотите знать, спросите меня в личке как", а с четким описанием продаваемого (как у той же Джиллиан или у тысячи других).
И как то так получается что никаких волшебных способов нету, есть только правильное питание, спорт и самодисциплина. Пахать надо! других рецептов еще не придумали.

[Kukuruza]

когда начинаются такие секретные моменты меня сразу напрягает вопрос "где подвох", чаще всего подвох в том что надо что-то купить, либо волшебную пилюльку, либо волшебную системку, либо волшебную же книжку, благодаря которым все как рукой снимет.

если есть действующие способы, люди обычно делятся ими просто так на форумах, либо пишут свои программы и продают их, но опять же не через "хотите знать, спросите меня в личке как", а с четким описанием продаваемого (как у той же Джиллиан или у тысячи других).

И как то так получается что никаких волшебных способов нету, есть только правильное питание, спорт и самодисциплина. Пахать надо! других рецептов еще не придумали.

 

эт как в интернете: Пугачева похудела на 50 кг с помощью чудодейственной соды, открываешь а там реклама какого-то чая)

 

согласна полностью, никакого волшебства только долгая работа над собой)

[Амеля]

когда начинаются такие секретные моменты меня сразу напрягает вопрос "где подвох", чаще всего подвох в том что надо что-то купить, либо волшебную пилюльку, либо волшебную системку, либо волшебную же книжку, благодаря которым все как рукой снимет.

если есть действующие способы, люди обычно делятся ими просто так на форумах, либо пишут свои программы и продают их, но опять же не через "хотите знать, спросите меня в личке как", а с четким описанием продаваемого (как у той же Джиллиан или у тысячи других).

И как то так получается что никаких волшебных способов нету, есть только правильное питание, спорт и самодисциплина. Пахать надо! других рецептов еще не придумали.

Так и есть))) Кстати я вчера сонной была, и надо было все таки жестко ответить) Иначе терпеть не могу такие рекламы, и еще посмотреть сколько постов набрали, и еще писать тут, а не посмотреть на название, что тут спорт, а не диета)

[VendeTTa]

Девочки, а бутылки с водой вы брали пол литровые или литровые? 

[Vikki Shu]

Девочки, а бутылки с водой вы брали пол литровые или литровые? 

я 1,5 литра брала

[VendeTTa]

я 1,5 литра брала

 

Спасибо, я то я с пол литровыми вчера отзанималась и радостная такая ходила :)

Но, правда от этого меньше мышцы не болят. Еле еле попу со стула поднимаю и еле еле по лестницам поднимаюсь-спускаюсь, а завтра будет еще хуже.

[ONO]

если вам достаточно поллитровых то и не надо больше. к тому же можно со временем мокрым песком их наполнить, тогда тяжелее будут.
Викки, не представляю как с 1.5 заниматься, их же держать неудобно, они огроменные)))))

[VendeTTa]

если вам достаточно поллитровых то и не надо больше. к тому же можно со временем мокрым песком их наполнить, тогда тяжелее будут.

Викки, не представляю как с 1.5 заниматься, их же держать неудобно, они огроменные)))))

 

у меня щас в руках 1,5 литровая квадратная Славянка. Из за того что квадратная держать удобно, но мне кажется это ведь так тяжело :( но надо!

[Vikki Shu]

если вам достаточно поллитровых то и не надо больше. к тому же можно со временем мокрым песком их наполнить, тогда тяжелее будут.

Викки, не представляю как с 1.5 заниматься, их же держать неудобно, они огроменные)))))

я взяла от Агуши детской, они с "талией" посередине, поэтому  удобно.

[ONO]

 мне кажется это ведь так тяжело но надо!

на самом деле совсем не надо.

тут нужны такие гантели с которыми можете выполнить все повторения которые она дает, если будут слишком тяжелые гантели, просто выдохнитесь раньше чем надо. тут работа идет на то что бы было много повторений и высокий пульс.

[Veil]

А кто занимался по ее программе,, Боди Революжн,,?

Sent from my iPhone using Disput.Az mobile app

[VendeTTa]

на самом деле совсем не надо.

тут нужны такие гантели с которыми можете выполнить все повторения которые она дает, если будут слишком тяжелые гантели, просто выдохнитесь раньше чем надо. тут работа идет на то что бы было много повторений и высокий пульс.

 

А при этом мышцы рук подтягиваться будут?

[Rena84]

У меня еще и с желчным проблемы, его никак без еды мне нельзя оставлчть. Врач узнает-убьет !! наверн простотна кефирчик надо перейти.

 

Да,вот вчера сделала салат грудику+сладкие перцы и заправила гатыгом - чень вкусно .В классическом рецепте с майонезом и консерв.кукурузкой.

у меня щас в руках 1,5 литровая квадратная Славянка. Из за того что квадратная держать удобно, но мне кажется это ведь так тяжело но надо!

У меня каждая гантелька 1700 ) Иногда хочется выбросить при занятиях))

[VendeTTa]

Да,вот вчера сделала салат грудику+сладкие перцы и заправила гатыгом - чень вкусно .В классическом рецепте с майонезом и консерв.кукурузкой.

У меня каждая гантелька 1700 ) Иногда хочется выбросить при занятиях))

 

Видела вкуснятину на соседней теме.

С вот что сегодня поела:

Завтрак- небольшой кусочек бутерброда с сыром, схела его в сухомятку, так как при приеме пищи в 150-200 гр вода также считается. Ее надо пить до и после еды.

Обед- Жареная грудинка - 150 гр

Второй обед - 4 кусочка демьянки с сыром. Грам 100

Вот ужин хочу обойтись гатыгом.

 

А вот 1 700 я бы не выдержала пока :(

[Rena84]

Вот ужин хочу обойтись гатыгом.

 

А вот 1 700 я бы не выдержала пока

Тебе с желчным жареное тоже не желаетельно. Я ,когда ем просто гатыг, то у меня наоборот какая-то пустота что ли получается в желудке,видать, кислота его еще больше аппетит вызывает. Поэтому стараюсь хоть укропа или огурчика туда нашинковать,чтоб типа обеда получилось.

[VendeTTa]

Тебе с желчным жареное тоже не желаетельно. Я ,когда ем просто гатыг, то у меня наоборот какая-то пустота что ли получается в желудке,видать, кислота его еще больше аппетит вызывает. Поэтому стараюсь хоть укропа или огурчика туда нашинковать,чтоб типа обеда получилось.

 

по поводу жаренного - да :(  сажали на пожизненную диету, как называл врач - на полезное питание. Но... к сожалению при всем желании я не смогу так питаться, хоть и в больнице лежала, и полип на нем есть и капельницы переодичсеки делаю, чтобы очистить его.

[Rena84]

по поводу жаренного - да   сажали на пожизненную диету, как называл врач - на полезное питание. Но... к сожалению при всем желании я не смогу так питаться, хоть и в больнице лежала, и полип на нем есть и капельницы переодичсеки делаю, чтобы очистить его.

Старайся тогда просто не злоупотреблять,понимаю тебя...

[today25]

когда начинаются такие секретные моменты меня сразу напрягает вопрос "где подвох", чаще всего подвох в том что надо что-то купить, либо волшебную пилюльку, либо волшебную системку, либо волшебную же книжку, благодаря которым все как рукой снимет.

если есть действующие способы, люди обычно делятся ими просто так на форумах, либо пишут свои программы и продают их, но опять же не через "хотите знать, спросите меня в личке как", а с четким описанием продаваемого (как у той же Джиллиан или у тысячи других).

И как то так получается что никаких волшебных способов нету, есть только правильное питание, спорт и самодисциплина. Пахать надо! других рецептов еще не придумали.

никакого подвоха) не придумывайте, надо всего лишь правильно пить) воду с крана)

[Je-Je]

Вчера закончила шреды и сегодня у меня был первый день ПЖ. Хоть и упражнения длятся 35 минут, даже не успела оглянутся и они закончились. Мне они показались проще чем шреды :)

[ONO]

А при этом мышцы рук подтягиваться будут?

Если вы чувствует что 500гр нормально для Вас, а 1.5 слишком тяжело, значит пока рано ;)

Ощущение "очень тяжело" необходимо когда наращиваешь мышцы, хотя говорить о наращивании с 1.5 просто смешно. Так что делайте как у вас получается, не старайтесь прыгнуть выше головы, привыкните заниматься, мышцы придут в тонус и захочется гантелек по тяжелее, тогда и возьмете, этот момент сами почувствуете.

[ONO]

никакого подвоха) не придумывайте, надо всего лишь правильно пить) воду с крана)

а к чему секретность и лс? Выкладывайте вашу теорию, вместе обсудим, может и правда есть что, а может и ерунда.

[xronos]

Всем привет!)))

Девочки хочу предложить свои услуги в таком прекрасном деле )))

Я скачиваю и записываю на заказ,в том числе и различные программы по фитнесу и по похуданию от; Джиллиан Майклс.Синди Кроуфорд и т.д.)))

запись на диск в DVD формате в отличном качестве

если что обращайтесь буду рада помочь)))

Всем всего хорошего!

[Амеля]

Всем привет!)))

Девочки хочу предложить свои услуги в таком прекрасном деле )))

Я скачиваю и записываю на заказ,в том числе и различные программы по фитнесу и по похуданию от; Джиллиан Майклс.Синди Кроуфорд и т.д.)))

запись на диск в DVD формате в отличном качестве

если что обращайтесь буду рада помочь)))

Всем всего хорошего!

Нам реклама не нужна) Мы сами записать можем бесплатно)

[SERN_N]

Дееееееевочки..... Это ужас какой-то.... Я двигаться не могу... Вчера вечером перешла на второй уровень шредов... И что Вы думаете???? Это моё 10-тидневное натренированное по Джилиану, а ранее просто по любви к скручиваниям тело НЕ ВЫДЕРЖАЛО 2-го этапа!!! Я умирала медленно, таяла вместе с потом...., но добила этот уровень... Сейчас как вспомню, что приближается вечер и опять надо будет взяться за шреды, так дрожь по коленкам....

Кстати у кого какие результаты? Я вечером измерюсь

С уважением Н....

Edited September 12, 2013 by SERN_N

[VendeTTa]

Амеля, у меня такой вопрос- будут ли худеть икры при занятии с Джил? . Начиталась ( но мало верю) что у девочек икры увеличились, а они у меня и так не худенькие.

[Амеля]

Амеля, у меня такой вопрос- будут ли худеть икры при занятии с Джил? . Начиталась ( но мало верю) что у девочек икры увеличились, а они у меня и так не худенькие.

Да, но не в первый месяц. Кстати у меня ноги стали худеть с Джилл уже после первого месяца. Это и зависит от питания тоже, поэтому некоторые пишут типо увеличились. И еще советую тем, у кого есть сильно выражены икры, то лучше начинать с курса "6 недель 6 кубиков". Там на животик, спину.. хватает. И потом уже взяться за шреды.

Edited September 12, 2013 by Амеля

[Амеля]

Дееееееевочки..... Это ужас какой-то.... Я двигаться не могу... Вчера вечером перешла на второй уровень шредов... И что Вы думаете???? Это моё 10-тидневное натренированное по Джилиану, а ранее просто по любви к скручиваниям тело НЕ ВЫДЕРЖАЛО 2-го этапа!!! Я умирала медленно, таяла вместе с потом...., но добила этот уровень... Сейчас как вспомню, что приближается вечер и опять надо будет взяться за шреды, так дрожь по коленкам....

Кстати у кого какие результаты? Я вечером измерюсь

С уважением Н....

Как я себя помню в таком состоянии) Второй уровень конечно сложнее, а потом третий уровень станет легче, и даже станет любимым! Все обязательно получится! И напиши что изменилось)

[VendeTTa]

Да, но не в первый месяц. Кстати у меня ноги стали худеть с Джилл уже после первого месяца. Это и зависит от питания тоже, поэтому некоторые пишут типо увеличились. И еще советую тем, у кого есть сильно выражены икры, то лучше начинать с курса "6 недель 6 кубиков". Там на животик, спину.. хватает. И потом уже взяться за шреды.

 

Я все таки хочу 30 дневку продожать, так как уже настроена- перестраиваться не хочу. пусть даже чуть позже икры начнут худеть, для меня самое главное чтобы худели :)

[SERN_N]

 Я измерилась....

Итак ...

Я начала шреды 30.08.2013. На тот момент мой :\

 

Рост 1.72 см

Вес    68кг

ОГ     87

ОТ     80

ОБ    106 (!!!!!!)

 

12.09.2013 2-й этап

Рост 1.72 см

Вес    64кг

ОГ     87

ОТ     80

ОБ    104 (!!!!!!)

 

Но, хожу абсолютно прямо (большей частью оттого что болит какая-то мышца) и чувствую лёгкость...

Диеты нет, хлеба тоже особо нет (за весь день тоненький кусочек,но так было всегда)... Много арбуза (обожаю!!!)

[xronos]

Нам реклама не нужна) Мы сами записать можем бесплатно)

ок

[VendeTTa]

Я измерилась....

Итак ...

Я начала шреды 30.08.2013. На тот момент мой :\

Рост 1.72 см

Вес 68кг

ОГ 87

ОТ 80

ОБ 106 (!!!!!!)

12.09.2013 2-й этап

Рост 1.72 см

Вес 64кг

ОГ 87

ОТ 80

ОБ 104 (!!!!!!)

Но, хожу абсолютно прямо (большей частью оттого что болит какая-то мышца) и чувствую лёгкость...

Диеты нет, хлеба тоже особо нет (за весь день тоненький кусочек,но так было всегда)... Много арбуза (обожаю!!!)

Кае интересно, у вас объемы не ушли, а вес ушел. Молодец! 4 кг супер.

[dimetra78]

Девочки я вы что 2 раза в день занимаетесь?я еле еле на один раз времени нахожу.и потом даже если бы было время я просто незнаю  что делать с волосами они нетакие длинные но все же ниже плеч и после каждого занятия хочется их мыть так как голова страшно потеет все волосы мокрые бывают.Но  я несторонник ежедневного мытья волос купаться да хоть 10 раз в день а вот мыть волосы а если еще 2 раза заниматься.то вообще

.Я перешла на второй уровень шредов.Брюки конечно застегиваются полегче чем всегда легкость внутри но пока на вид ничего прям не изменилось.Спорт это большой труд.Я полностью ограничила мучное и сладкое правда  с первого сентября за весь этот период сьела 2 мороженых и это все что я сьела из запретного.ну и на ночь не ем.если прям голодная т о огурцы памидоры без соли.посмотрим что будет.

Девочки а что такое ПЖ,?

[tip-top]

Девочки С ютуба посмотрела,стройная фигура за 30 дней.сделала немного ну около 10мин.и все дальше не смогла.трудно Особенно аджиматся _ нее не смогу

И Гантели у меня каждый по 2 кг тяжелоо

И Не думайте что я какая та лентяйка)) в году пару раз я пару месяцев легким спортом.занимаюсь Есть мышцы не в плохомплохом состоянии

Просто Ненавижу отжиматся ((( читаю И восхищаюсь _ умницы Какие...

Пишу с Телефона,сорри за ошибки,ужасно не удобно

Ну не с ней,а так буду заниматся..уже Пора