Jump to content
Модераторы раздела Acrid, Kappo, MilanEllo, ex.director
  • Откройте аккаунт на Диспуте за 5 минут

    Продаете недвижимость, машину, телефон, одежду?  Тысячи  просмотров ежедневно на dispute.az  помогут вам. Бесплатная доска обьявлений.

Bodybuilding - 4


ex.director

Recommended Posts

Я так понял сейчас лажа будет с доставкой спортпита через Камекс и тд?

Кто-нибудь на прошлой неделе получал посылки?

Я получал. Меня вызвали. Я поехал меня встретил один полковник. Задает тупой вопрос что это. А я ему с ходу это то что помогает поднимать флаг Азербайджана на соревнованиях. Он сразу распоредился отдать мой товар.

Но думаю второй раз не прокатит

Edited by Karavan Rent A Car
Link to comment
Share on other sites

  • Replies 1.6k
  • Created
  • Last Reply

Top Posters In This Topic

в нете 907 грамм протеина с доствкой в Баку садится в районе 32-35 манат, тут в Баку есть такой же протеин по цене 37 манат Twinlab,  Muscle Tech   и прочее. Вроде приемлемая цена.

Link to comment
Share on other sites

посоветовали купить креатин и БЦА, приобрел их. Оба фирмы MusclePharm, креатин в порошковой форме, БЦАА - капсулы. Но никак не могу разобрать с дозировкой и тем как принимать . Может бывалые данного раздела помогут советами ?<br />Заранее всем спасибо

Link to comment
Share on other sites

посоветовали купить креатин и БЦА, приобрел их. Оба фирмы MusclePharm, креатин в порошковой форме, БЦАА - капсулы. Но никак не могу разобрать с дозировкой и тем как принимать . Может бывалые данного раздела помогут советами ?<br />Заранее всем спасибо

На банке написано дозировка. капсулы бывают разных размеров..

Link to comment
Share on other sites

На банке написано дозировка. капсулы бывают разных размеров..

дело в том , что на банке написано одно, а на российских форумах другое. вот и решил спросить у наших, мне почему-то диспутчане более опытными кажутся

Link to comment
Share on other sites

посоветовали купить креатин и БЦА, приобрел их. Оба фирмы MusclePharm, креатин в порошковой форме, БЦАА - капсулы. Но никак не могу разобрать с дозировкой и тем как принимать . Может бывалые данного раздела помогут советами ?

Заранее всем спасибо

BCA - в начале тренеровкиКреатин - можно пить по разному. Можно 5 гр до 5 гр после тренеровки.Можно сделать загрузку 25 гр в день 5 дней. А потом 5 гр в день.
Link to comment
Share on other sites

Я получал. Меня вызвали. Я поехал меня встретил один полковник. Задает тупой вопрос что это. А я ему с ходу это то что помогает поднимать флаг Азербайджана на соревнованиях. Он сразу распоредился отдать мой товар.

Но думаю второй раз не прокатит

 

Здесь на форуме есть одна женщина, с iherb.com разные вещи привозит (доставка копейки выходит),попробую через нее заказать...

если сделать доставку на домашний адрес,а не Камекс-USA2BAKU то говорят гораздо больше шансов что не заметят

Link to comment
Share on other sites

Пипец какой. Не разрешают привозить протеин, а в городе продают одно второсортное польское гуано. Кто в курсе, где можно купить американский протеин?

Link to comment
Share on other sites

Пипец какой. Не разрешают привозить протеин, а в городе продают одно второсортное польское гуано. Кто в курсе, где можно купить американский протеин?

 

907 грамм Твинлаб продают по 37манат, разве плохо?

Link to comment
Share on other sites

в нете 907 грамм протеина с доствкой в Баку садится в районе 32-35 манат, тут в Баку есть такой же протеин по цене 37 манат Twinlab, Muscle Tech и прочее. Вроде приемлемая цена.

Где есть 5кг за 110 манат?

Link to comment
Share on other sites

https://www.facebook.com/video.php?v=912158155482409&set=vb.817638724934353&type=2&theater

Специально для Вас в виде видео :)

Почему не до конца приседаешь?когда приседаешь до конца ты не грузишь колени в твоем исполнение травма колен гарантирована.

Link to comment
Share on other sites

Так все таки хотел бы узнать мнение форумских спортсменов о подтягивание на турнике с весом. Например как на видео - мнение о эффективности и т.д

Забудь

Лучшее упражнение для спины становая тяга

Edited by EL JEFFE
Link to comment
Share on other sites

Цель: первые две недели работа на массу, затем две недели работать на силу, потом неделя будет с легкими весами на большое кол-во повторений, затем снова по кругу.

Т.е. лучше убрать это упражнение и заменить гантелью или тренажером? Тренажер вы имеете ввиду горизонтальную тягу к груди, животу? Т.к. вертикальная уже есть. Я просто во многих программах видел, как пишут становую, а затем тяги в наклоне.

Насчёт бицепса и спины, просто после спины, бицепс не получается делать с нормальным весом, поэтому я его пихнул после становой, чтоб предплечья отдохнули перед тягами.

5 повторений делаю только в недели когда работаю на силу. Так тоже эффекта не будет?

Турок, слушай, щас зима работай только на массу. Все твои упражнения должны быть на массу включая бицепс/трицепс.

Link to comment
Share on other sites

Почему не до конца приседаешь?когда приседаешь до конца ты не грузишь колени в твоем исполнение травма колен гарантирована.

Вы учите 2-х кратного чемпиона и рекордсмена мира, 4-х кратного чемпиона Европы и Азии, и 12-ти кратного чемпиона Азербайджана по Power Lifting и судью республики приседать правельно?

На видео не такой вес чтоб я не досидал и полностью есть 90 градусная параллель.

Как я понимаю Вы вообще в этом не разбераетесь.

Не в обиду будет сказанно но вес моих медалей привышает наверняка Ваш максимально рабочий вес! (Шутка не в обиду)

Если Вы не приседатете за 300-350 кг то вряд-ли поймете как не то что поиседать но даже держать этот вес на плечах не каждому дано!

Можете доказать обратное?

Придите к нам в зал если Вы не ля-ля загрузим на штангу хотябы 200 кг для Вас и понаблюдаем за вашей техникой?!

Edited by Karavan Rent A Car
Link to comment
Share on other sites

Турок, слушай, щас зима работай только на массу. Все твои упражнения должны быть на массу включая бицепс/трицепс.

Мне очень интерено как работать трицепс на массу?

Не поделитесь?

Link to comment
Share on other sites

Здесь на форуме есть одна женщина, с iherb.com разные вещи привозит (доставка копейки выходит),попробую через нее заказать...

если сделать доставку на домашний адрес,а не Камекс-USA2BAKU то говорят гораздо больше шансов что не заметят

Потом скажите ечли будет результат. И еще слышал что у нас открывают USA Kargo. Думаю там можно будет что то намутить
Link to comment
Share on other sites

Вы учите 2-х кратного чемпиона и рекордсмена мира, 4-х кратного чемпиона Европы и Азии, и 12-ти кратного чемпиона Азербайджана по Power Lifting и судью республики приседать правельно?

На видео не такой вес чтоб я не досидал и полностью есть 90 градусная параллель.

Как я понимаю Вы вообще в этом не разбераетесь.

Не в обиду будет сказанно но вес моих медалей привышает наверняка Ваш максимально рабочий вес! (Шутка не в обиду)

Если Вы не приседатете за 300-350 кг то вряд-ли поймете как не то что поиседать но даже держать этот вес на плечах не каждому дано!

Можете доказать обратное?

Придите к нам в зал если Вы не ля-ля загрузим на штангу хотябы 200 кг для Вас и понаблюдаем за вашей техникой?!

Что такое чемпионат мира по паурлифтингу я знаю и как его проводят по крайней мере в штатах.

Собираютса 10 с половиной человек, часть которых мастер сппрта, мастер мира, 30 кратный жимер года, и к концу дня рождаетса очередной пятикратный чемпион. поэтому оставь эти разговоры новичкам тем более я давно занимаюсь силовыми упражнениями. Макс вес который я присел в 250 кг и это полный присед, без всяких улюлюкающих абреков хватающихся за штангу по сторонам и растопыренных ног. и химии разумеетса(ты ведь не будешь отрицать что балуешься)

Я б с удовольствием пришел в Элдорадо но живу заокеаном. если буду осенью то зайду

Link to comment
Share on other sites

Мне очень интерено как работать трицепс на массу?

Не поделитесь?

Очень странно слышать такое от судьи мировой категории.

Гантель за головой, желательно с тяжелую.жим с узким охватом штанги.

Skull crashers с тяжелым весом на e-z bar

Link to comment
Share on other sites

Забудь

Лучшее упражнение для спины становая тяга

Не согласен. Человек, который не может нормально подтягиваться не сможет делать становую тягу - просто напросто не сможет удержать в руках нормальный вес для этого упражнения.

Edited by Irween
Link to comment
Share on other sites

Забудь

Лучшее упражнение для спины становая тяга

 

ну не скажи, есть люди которые никогда не делают становую тягу но спина у них даст фору многим. Есть наклоны стоя, есть гиперэкстензия с  блинами на спине. 

 

Становая как ни крути это чисто силовое упражнение с короткой амплитудой.

Link to comment
Share on other sites

Не согласен. Человек, который не может нормально подтягиваться не сможет делать становую тягу - просто напросто не сможет удержать в руках нормальный вес для этого упражнения.

 

и никогда не работал на становую тягу, просто иногда приходил к Хикмяту в зал и доходил в проходке по становой до 185 кг, сам весил 65. И в подтягиваниях не отличался чем то выдающимся.

Link to comment
Share on other sites

Что такое чемпионат мира по паурлифтингу я знаю и как его проводят по крайней мере в штатах.

Собираютса 10 с половиной человек, часть которых мастер сппрта, мастер мира, 30 кратный жимер года, и к концу дня рождаетса очередной пятикратный чемпион. поэтому оставь эти разговоры новичкам тем более я давно занимаюсь силовыми упражнениями. Макс вес который я присел в 250 кг и это полный присед, без всяких улюлюкающих абреков хватающихся за штангу по сторонам и растопыренных ног. и химии разумеетса(ты ведь не будешь отрицать что балуешься)

Я б с удовольствием пришел в Элдорадо но живу заокеаном. если буду осенью то зайду

 

был бы шанс дал бы тебе 100 плюсов, поддерживаю тебя в каждом слове про медали и сам этот вид спорта.Если не секрет сколько весишь?

Link to comment
Share on other sites

и никогда не работал на становую тягу, просто иногда приходил к Хикмяту в зал и доходил в проходке по становой до 185 кг, сам весил 65. И в подтягиваниях не отличался чем то выдающимся.

Имхо в подтягиваниях не надо отличаться чем-то выдающимся, их надо просто уметь делать, что бы руки хотя бы собственный вес могли удержать, не говоря уже о весе, значительно превышающем собственный.

Link to comment
Share on other sites

Не согласен. Человек, который не может нормально подтягиваться не сможет делать становую тягу - просто напросто не сможет удержать в руках нормальный вес для этого упражнения.

Мне трудно подтягиватса из-за веса-130 кг. Делаю 3-5 раз схожу. И так до 30. Но тягу делаю без проблем.

Посмотри на паурлифтиров. Там есть такие мамонты которые даже подпрыгнуть не смогут держась за турник. Но становая их конек.

Link to comment
Share on other sites

Мне трудно подтягиватса из-за веса-130 кг. Делаю 3-5 раз схожу. И так до 30. Но тягу делаю без проблем.

Посмотри на паурлифтиров. Там есть такие мамонты которые даже подпрыгнуть не смогут держась за турник. Но становая их конек.

ты приседаешь два своих веса, это нормально, смысла и нету делать более.

понятно, но я согласен с тем как ты ответил многократному чемпиону.

 

Если я тут начну махаться медалями, званиями и результатами то на этой теме обьявлю себя царём ВСЕЯ СПОРТРАЗДЕЛА, и запрещу всем мне перечить.

 

про трицепс ты наверно не совсем прав,там надо сочетать силовые и обьемные тренировки,так как трицепс большая мышца и требует всесторонней проработки

Edited by Aktovegin
Link to comment
Share on other sites

ну не скажи, есть люди которые никогда не делают становую тягу но спина у них даст фору многим. Есть наклоны стоя, есть гиперэкстензия с блинами на спине.

Становая как ни крути это чисто силовое упражнение с короткой амплитудой.

Можно заниматса гиревым спортом и иметь реальную звериную силу, выносливость, дыхалку. Кстати гири это весщь!

Щас 130. К лету наверно 110, это если будет желание

Link to comment
Share on other sites

ты приседаешь два своих веса, это нормально, смысла и нету делать более.

понятно, но я согласен с тем как ты ответил многократному чемпиону.

Если я тут начну махаться медалями, званиями и результатами то на этой теме обьявлю себя царём ВСЕЯ СПОРТРАЗДЕЛА, и запрещу всем мне перечить.

Как к олимпийским упражнениям со штангой относишься. Рывок и тд

Link to comment
Share on other sites

ты приседаешь два своих веса, это нормально, смысла и нету делать более.

понятно, но я согласен с тем как ты ответил многократному чемпиону.

Если я тут начну махаться медалями, званиями и результатами то на этой теме обьявлю себя царём ВСЕЯ СПОРТРАЗДЕЛА, и запрещу всем мне перечить.

про трицепс ты наверно не совсем прав,там надо сочетать силовые и обьемные тренировки,так как трицепс большая мышца и требует всесторонней проработки

Про трицепс я привел базовые упражнения. А дальше можно фантазировать как угодно. Другое дело тяжелый вес+маленькая мышца= травма в конечном итоге. Так что надо быть осторожным

Link to comment
Share on other sites

Можно заниматса гиревым спортом и иметь реальную звериную силу, выносливость, дыхалку. Кстати гири это весщь!

Щас 130. К лету наверно 110, это если будет желание

 

при весе 65кг я делал рывок одной рукой 50кг, на грудь подкидывал 120кг. и многое другое силовое

 

реально не обращай внимание на лифтеров которые стали много раз чемпионами,молчи когда они говорят что то о силе и теории спорта.

Link to comment
Share on other sites

Guest
This topic is now closed to further replies.
  • Our picks

    • TikTok запускает «Ночь музеев» с ведущими музеями Азербайджана
      Накануне Международного дня музеев, который отмечается 18 мая, ведущая платформа для просмотра и создания коротких видеороликов TikTok совместно с Министерством культуры АР и главными музеями страны запускает проект «Ночь музеев».
      Azerbaidzhana-PODROBNOSTI
        • Haha
        • Like
      • 11 replies
    • Эмоциональный Интеллект
      Умственный интеллект (IQ) отвечает за то, как мы воспринимаем информацию через анализ происходящего, решаем задачи и принимаем решения. Но этого недостаточно, чтобы достичь успеха в карьерном росте. В 1990 году американские психологи Джон Д. Майер и Питер Саловей рассказали о новом виде интеллекта, который отвечает за эмоциональное восприятие информации. Это открытие произвело фурор: поняв, что с помощью эмоционального интеллекта (EQ) можно прийти к успеху, учёные и психологи стали активно исследовать эту тему и описывать свойства EQ. А работодатели при приёме на работу начали обращать большее внимание на социальные навыки кандидатов. Эмоциональный интеллект относится к soft skills, которые можно и нужно прокачивать для эффективного взаимодействия с людьми. Этот навык позволяет быстро осознать суть проблемы, использовать подходящий управленческий приём и получить максимальный результат.
       
      Тест на определение насколько вы управляете собственными эмоциями можно пройти здесь.
       
      А как ведёте себя ВЫ перед лицом проблемы?
      • 10 replies
    • Сильный пожар в цветочном магазине Ağ çiçəyim
      Предполагается, что пожар в цветочном магазине, расположенном на проспекте Азадлыг в Насиминском районе Баку,
        • Like
      • 28 replies
    • Свалки, спрятанные среди гор: почему в Азербайджане образуются "мусорные сели"
      Сели смыли мусорный полигон в Гёйчайском районе, актуализировав проблему в сфере утилизации бытовых отходов в Азербайджане.
       
      • 1 reply
    • Азербайджан остается в числе стран с самыми низкими ценами на бензин в мире
      Средняя цена бензина в мире составляет 1,35 доллара США за литр.
      Такие данные приводятся в еженедельном отчете Global Petrol Prices.
      Согласно отчету, в рейтинге низких цен на бензин Иран занял первое место - 0.029 долларов США за литр. Самым дорогим по стоимости бензина стал Гонконг (3,212 долларов США за литр).
      В ТОП-3 входят Ливия (0,031 долларов США за литр) и Венесуэла (0,035 долларов США).
      В первую десятку стран также входит Туркменистан, расположившийся на 8-ом месте (0,428 долларов США).
      В ТОП-15 входят Казахстан - 13-ое место (0,554 долларов США за литр) и Азербайджан - 15-ое место (0,588 долларов США за литр).
      Россия заняла 16-ое место - 0.609 долларов США за литр.
      В Азербайджане в настоящее время автомобильный бензин марки АI-92 производится только на Бакинском НПЗ. Его розничная цена составляет 1 манат за литр.
      https://media.az/society/azerbajdzhan-ostaetsya-v-chisle-stran-s-samymi-nizkimi-cenami-na-benzin-v-mire
        • Like
      • 36 replies
    • В Баку директор турфирмы обманула более 200 человек на сумму порядка полмиллиона манатов
      В Баку женщина нанесла ущерб 202 людям на сумму 498 175 манатов.
      Об этом на своей странице в Фейсбук написал начальник Управления пресс-службы МВД, полковник-лейтенант полиции Эльшад Гаджиев.
        Отмечается, что директор ООО Avion Travel Лала Раджабова через социальную сеть давала пострадавшим ложные обещания решить визовые вопросы.
      Л.Раджабова арестована, расследование продолжается.
      https://1news.az/news/20240515043429897-V-Baku-direktor-turfirmy-obmanula-bolee-200-chelovek-na-summu-poryadka-polmilliona-manatov-FOTO
        • Haha
        • Like
      • 17 replies
    • В Баку водитель автобуса отказался открыть пандус человеку в инвалидной коляске – ВИДЕО
      В Баку уволен водитель, отказавшийся открыть пандус человеку в инвалидной коляске.
      Об этом сообщили baku.ws в Агентстве наземного транспорта Азербайджана (АЙНА).
      ««АЙНА» предупредила перевозчика об обеспечении условий для посадки на регулярный автобусный маршрут лиц с ограниченными физическими возможностями. Перевозчику еще раз поручено следить за соблюдением водителями правил пассажирских перевозок и исправностью пандусов в автобусах. Водитель, допустивший ошибки, уволен», - говорится в сообщении.
      Ранее сообщалось, что в Баку между водителем автобуса и пассажиркой произошел конфликт.
        Причиной конфликта стало то, что автобусом хотел воспользоваться человек в инвалидной коляске, однако водитель не открыл для него пандус.
      Одна из пассажирок, снимавшая происходящее на камеру, потребовала от водителя открыть пандус человеку с ограниченными возможностями и после его отказа конфликт еще больше разросся. Женщина вышла из автобуса, позвонила в полицию и добилась того, чтобы мужчина в инвалидной коляске смог воспользоваться автобусом.
       
        • Upvote
        • Like
      • 40 replies
    • Построенный за три года отель в центре Баку снесли за три дня. Ночные работы по демонтажу вызвали недовольство граждан
      В Сабаильском районе Баку сносится здание, которое строилось три года.
      Как сообщает хezerxeber.az, строительство объекта вблизи мечети Бибиэйбат было начато три года назад. Однако позже были выявлены проблемы с документацией, поэтому вот уже несколько дней ведутся работы по демонтажу.
      По словам проживающих на данной территории граждан, раньше там стоял трехэтажный жилой дом. Затем жильцов переселили, и на месте старого здания начали возводить современный отел. Утверждается, что в ходе работ были нарушены строительные нормы.
      Как заявили по данному вопросу в Исполнительной власти Баку, снос указанного здания осуществляется на основе обращения Госкомитета по градостроительству и архитектуре, а также других соответствующих структур. Было отмечено, что объект был незаконно построен некоторое время назад в оползневой зоне, поэтому его необходимо снести как можно скорее, так как есть риск возникновения оползней в этом районе.
      Подробнее - в сюжете:
      https://ru.oxu.az/society/871188
      Снос трехэтажного здания в Сабаильском районе Баку в ночное время вызвал недовольство местных жителей.
      По их словам, из-за шума невозможно спать.
      "Они не достроили здание, которое возводили на протяжении двух лет. А теперь начали его сносить. Никто из нас не может нормально выспаться, а утром ведь нужно идти на работу. Разве можно проводить такие работы в три часа ночи? А как объяснить это маленьким детям?" - сказал один из граждан.
      Как заявили по данному вопросу в Исполнительной власти Баку, снос указанного здания осуществляется на основе обращения Госкомитета по градостроительству и архитектуре, а также других соответствующих структур.
      Касательно времени проведения работ в ИВ отметили, что объект, незаконно построенный некоторое время назад в оползневой зоне, необходимо снести как можно скорее, так как есть риск возникновения оползней в этом районе.
      Подробнее - в сюжете Baku TV:
      https://ru.oxu.az/society/870331
       
       
        • Upvote
        • Haha
        • Like
      • 12 replies
  • Recently Browsing   0 members, 0 guests

    • No registered users viewing this page.
×
×
  • Create New...