Jump to content
Модераторы раздела Acrid, Kappo, MilanEllo, ex.director
  • Откройте аккаунт на Диспуте за 5 минут

    Продаете недвижимость, машину, телефон, одежду?  Тысячи  просмотров ежедневно на dispute.az  помогут вам. Бесплатная доска обьявлений.

Утренний бег


mrs.dragon88

Recommended Posts

8 часов назад, Капитан Очевидность сказал:

1388687946_Screenshot_20200719-231843_SamsungHealth.thumb.jpg.7f78abab2b14657d41ed11039d233187.jpg

Вечером бегать поприятнее чем утром. Температура с каждой минутой понижается, бегать становится легче. 

Уже почти 10км за час пробегаю легко. 

Согласна про вечернюю пробежку,у меня 10-ка,чуть меньше часа получается но последние 1,5 км.спина в районе копчика начинает меня молить смилостивится и перейти на шаг😊

Link to comment
Share on other sites

1 hour ago, =YANA= said:

Согласна про вечернюю пробежку,у меня 10-ка,чуть меньше часа получается но последние 1,5 км.спина в районе копчика начинает меня молить смилостивится и перейти на шаг😊

Может причина в обуви?

У меня в старых кроссах тоже все болело. Купил более технологичные, перестало болеть все тело и бегать полегче стало. 

Link to comment
Share on other sites

4 часа назад, Капитан Очевидность сказал:

Может причина в обуви?

У меня в старых кроссах тоже все болело. Купил более технологичные, перестало болеть все тело и бегать полегче стало. 

Нет,не думаб на счет кроссовок,у меня нижним отделом позвоночника,проблемы есть небольшие ....(.отголоски скалолазанья)...приходится постоянно расстягиваться ....так что 10 ку не часто бегаю,в основном это 7-9 км...

Link to comment
Share on other sites

2 часа назад, Юлия Бабак сказал:

Всем привет! Подскажите какой нибудь трекер для отслеживания бега ? Фитнес часы возможно? 

Страва вам в помощь...или фитнес часы ,если есть 

Link to comment
Share on other sites

2 hours ago, Юлия Бабак said:

Всем привет! Подскажите какой нибудь трекер для отслеживания бега ? Фитнес часы возможно? 

любой фитнес треккер типо сяими ми бенда, самсунга и любого другого

Link to comment
Share on other sites

21 час назад, Капитан Очевидность сказал:

1388687946_Screenshot_20200719-231843_SamsungHealth.thumb.jpg.7f78abab2b14657d41ed11039d233187.jpg

Вечером бегать поприятнее чем утром. Температура с каждой минутой понижается, бегать становится легче. 

Уже почти 10км за час пробегаю легко. 

Отлично!

Link to comment
Share on other sites

12 часа назад, =YANA= сказал:

Согласна про вечернюю пробежку,у меня 10-ка,чуть меньше часа получается но последние 1,5 км.спина в районе копчика начинает меня молить смилостивится и перейти на шаг😊

Мышцы спины слабые кроссовки тоже может быть проблема вероятно вы бегаете с пятки. 

Link to comment
Share on other sites

8 часов назад, Юлия Бабак сказал:

Всем привет! Подскажите какой нибудь трекер для отслеживания бега ? Фитнес часы возможно? 

Часы гармин сунто полар сигма мифит. А трекер страва. 

Link to comment
Share on other sites

2 часа назад, albokidz сказал:

Мышцы спины слабые кроссовки тоже может быть проблема вероятно вы бегаете с пятки. 

Согласна на счет спины.

Не,с пятки не бегаю,слежу за этим

Link to comment
Share on other sites

Только что, =YANA= сказал:

Согласна на счет спины.

Не,с пятки не бегаю,слежу за этим

Как увижу сразу скажу как вы бегаете и Спина из за техники бега или нет?)

Link to comment
Share on other sites

1 минуту назад, albokidz сказал:

Как увижу сразу скажу как вы бегаете и Спина из за техники бега или нет?)

Ой,былр бы здорово 😊

Link to comment
Share on other sites

Я из соседней темы - Вечерний Бег, всем привет!:biggrin:

Яна привет! Надеюсь у Вас всё хорошо! Я бегаю регулярно по бульвару в 19,30-20,40 приблизительно. У меня +10кг (94), результат 10км за час, - это лучшее на что я сейчас способен.:)

Вчера пришли мои новые часики Гармин Вивоактив 3, выставил свои Полар М400 на продажу если кому интересно.

 

Edited by Great Eagle
  • Like 1
  • Upvote 1
Link to comment
Share on other sites

1 минуту назад, Great Eagle сказал:

Я из соседней темы - Вечерний Бег, всем привет!:biggrin:

Яна привет! Надеюсь у Вас всё хорошо! Я бегаю регулярно по бульвару в 19,30-20,40 приблизительно. У меня +10кг (94), результат 10км за час, - это лучшее на что я сейчас способен.:)

Вчера пришли мои новые часики Гармин Вивоактив 3, выставил свои Полар М400 на продажу если кому интересно.

Привеет )..

Спааибо,все хорошо...но если не считать лишних 3-4 кг.🤪

везет же тебе с  часами,я свой Гаримин заказала и тут бац!!!.. и карантин,границы закрылись не могут прислать,но я не теряю надежды😊

Поздравляю с часиками!!

Ты в какой части бульвара бегаешь? 

Я обычно после 8 выхожу,да и совмещаю ,день бег,день вело..

Link to comment
Share on other sites

Мой типичный маршрут это от больницы Нефтяников, через морвокзал до нового молла и обратно,выходит десяточка. Камэкс привёз часики без проблем, 2 недели заняло, заказывал с Амазона.

  • Upvote 1
Link to comment
Share on other sites

На бульваре от самого края белого города до порта баку и обратно тоже около 9.4-10км выходит, большой минус - полно полиции. Вчера 2 раза во время бега останавливали :mad:

Link to comment
Share on other sites

5 минут назад, Капитан Очевидность сказал:

На бульваре от самого края белого города до порта баку и обратно тоже около 9.4-10км выходит, большой минус - полно полиции. Вчера 2 раза во время бега останавливали :mad:

Эти дебилы не только вас останавливают но и других бегунов. В короглу нет ментов. 

  • Facepalm 1
Link to comment
Share on other sites

2 hours ago, Капитан Очевидность said:

На бульваре от самого края белого города до порта баку и обратно тоже около 9.4-10км выходит, большой минус - полно полиции. Вчера 2 раза во время бега останавливали :mad:

Меня изза моих добрых и честных глаз пока не тормозили.

  • Haha 1
  • Upvote 1
Link to comment
Share on other sites

7 hours ago, =YANA= said:

От нового флага ,ло акватика и обратно,тоже 10-точка

Свои заказвла на Байк дискаунт...посморим 

 

21 hours ago, albokidz said:

Как не будь приезжайте на короглу 1 раз тут побегаете будете каждый раз сюда хотеть. тут 1 круг 3500 метров 

 

8 hours ago, Great Eagle said:

Мой типичный маршрут это от больницы Нефтяников, через морвокзал до нового молла и обратно,выходит десяточка. Камэкс привёз часики без проблем, 2 недели заняло, заказывал с Амазона.

 

Можем втроем-пятером пробежаться разок. 

  • Like 1
  • Upvote 1
Link to comment
Share on other sites

1 минуту назад, Капитан Очевидность сказал:

Отличная погода, но что-то не бегалось совсем. 

6.6км пробежка, остальное проходил))

Screenshot_20200721-223833_Samsung Health.jpg

Главное движения! 

Link to comment
Share on other sites

1 час назад, Капитан Очевидность сказал:

 

 

 

Можем втроем-пятером пробежаться разок. 

Можно,но сразу говорю,до Кероглу не добегу😁

  • Haha 1
Link to comment
Share on other sites

Я так понял на бульваре в общем остановить могут ?Нет ну как с этим быть вы видите люди укреаляют организм утро раннее ...(((((((((((((

 

 

 

Link to comment
Share on other sites

11 час назад, bulava сказал:

Я так понял на бульваре в общем остановить могут ?Нет ну как с этим быть вы видите люди укреаляют организм утро раннее ...(((((((((((((

 

 

 

До 8 утра их нет на бульваре( полиции).. можно даже без смс🙂

  • Upvote 1
Link to comment
Share on other sites

1 час назад, Great Eagle сказал:

Через минут 40 на бульвар,с ветерком!

Я тоже думала об этом,но придется потом против ветра🤪

Link to comment
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
  • Our picks

    • Хлеб, обогащенный железом, будут продавать в Азербайджане
      Эксперт отметила, что принятию этого решения предшествовали исследования, которые проводились в различных регионах страны.  
      • 0 replies
    • В Баку в результате несчастного случая скончалась 21-летняя модель
      В Баку скончалась 21-летняя девушка.
      Как передает Qafqazinfo, проживающая в доме на Московском проспекте в Насиминском районе столицы Камила Гасанова (2003 г.р.), скончалась от отравления угарным газом.
      Отмечается, что девушка работала актрисой и моделью и являлась студенткой Бакинского филиала Московского государственного университета.
      По данному факту в прокуратуре Насиминского района проводится расследование.
       
      https://media.az/society/v-baku-21-letnyaya-model-skonchalas-v-rezultate-neschastnogo-sluchaya-foto
        • Upvote
      • 161 replies
    • Кому следует воздвигнуть памятник в Баку? - ОПРОС + ВИДЕО
      В городе Баку, где древность сочетается с современностью, важно иметь статуи и памятники на различные темы.
      Интересно, а что об этом думают граждане? Кому, по их мнению, следует поставить памятник в столице?
      Baku TV попытался выяснить это у горожан.
      Оказалось, что граждане также хотели бы увековечить память наших национальных героев и шехидов.
        "Должны быть воздвигнуты памятники всем нашим шехидам. Их должны знать все. Если будут установлены их статуи, гости столицы будут проинформированы о наших шехидах", - сказал один из жителей Баку.
      Подробнее - в сюжете:
       
        • Facepalm
        • Haha
      • 131 replies
    • В АМУ выступили с заявлением по поводу суицида бывшего главного педиатра
      У нас каких-либо новых назначений на руководящие должности не производилось.
      Об этом в ответ на запрос Oxu.Az заявила завотделом по связям с общественностью Азербайджанского медицинского университета (АМУ) Гюнель Асланова.
      • 56 replies
    •  Кровати односпальные, двуспальные и двухъярусные
      Спальная мебель "КЛАССИКА"
       

       
      • 241 replies
    • В Азербайджане повысились цены на услуги такси: что говорят в компаниях и AYNA?
      В последнее время в стране наблюдается рост цен на услуги такси.
      Как сообщает Xezerxeber.az, водители утверждают, что фиксируется уменьшение количества автомобилей, так как машины производства 1999 и 2000 годов сняты с эксплуатации. Это, в свою очередь, также влияет на цены.
      Между тем эксперт по транспорту Ясин Мустафаев отметил, что наряду с ценой важно повышать и качество предоставляемых услуг. 
      По данному вопросу редакция также обратились в AYNA.
      Там отметили, что, согласно новым правилам, юридические лица и частные предприниматели, желающие осуществлять перевозку пассажиров на такси, должны действовать на основании соответствующих разрешений. Прежде всего им необходимо получить пропускное удостоверение и пропускную карту.
      По поводу повышения цен в компаниях по предоставлению услуг такси привели разные доводы.
      Так, в Bolt отметили, что заказы в системе формируются на основе спроса и предложения. «Просим водителей привести свою деятельность в соответствие с требованиями законодательства. В противном случае заказ со стороны Bolt не будет отправлен владельцам этих автомобилей», - отметили в компании.
      В свою очередь в Uber заявили, что окончательная цена поездки зависит от многих факторов, таких как соотношение свободных автомобилей в конкретной локации и желающих заказать такси, расстояние и продолжительность поездки, заторы. Чем меньше свободных водителей, тем выше может быть цена поездки.
      Представляем подробный видеоматериал по теме:
      https://media.az/society/1067959052/v-azerbaydzhane-povysilis-ceny-na-uslugi-taksi-video/
        • Like
      • 15 replies
    • Рапродажа уходовой и  лечебной косметики от Hommlife. Все с 40-50 % скидкой!
      Эффективные средства эко-качества🤩 По очень выгодным ценам👍 
      • 4 replies
    • Открытия сухопутных границ Азербайджана не будет
      Сейчас мы видим, что с закрытием на определенный период сухопутных границ Азербайджана безопасность в стране укрепляется. В прошлом наблюдалось множество случаев, некоторые из которых были обнародованы, а некоторые - нет.
      Как сообщает АЗЕРТАДЖ,  об этом заявил Глава республики 23 апреля в выступлении на международном форуме на тему "СОР29 и Зеленое видение для Азербайджана", организованном в Университете АДА.
      "Мы столкнулись с серьезными угрозами и проблемами извне. Именно это я и имел в виду, когда говорил, что все наши потенциальные риски могут исходить из-за рубежа", - сказал глава государства.
      https://ru.oxu.az/politics/863491
        • Like
      • 151 replies
  • Recently Browsing   0 members, 0 guests

    • No registered users viewing this page.
  • Topics

  • Posts

    • Эксперт отметила, что принятию этого решения предшествовали исследования, которые проводились в различных регионах страны.    В Азербайджане муку будут обогащать железом. Об этом недавно сообщил председатель Агентства продовольственной безопасности (АПБА) Гошгар Тахмазли. По его словам, процедура эта начнется уже в ближайшее время. "Процесс обогащения муки железом будет осуществляться на хлебопекарных и мукомольных предприятиях. Таким образом, в торговых сетях помимо обычной муки можно будет приобрести обогащенную железом муку", - сказал глава ведомства. По словам председателя АПБА, в республике создана рабочая группа по обогащению пшеничной муки железом с целью профилактики железодефицитной анемии. В АПБА сообщили, что уже определены технические детали относительно того, какое количество муки будет обогащаться. Отметим, что число больных железодефицитной анемией, которой страдают в основном представительницы женского пола, в мире достигло 570 млн человек, а в Азербайджане оно увеличилось на 40%. Доцент кафедры питания и медицинской экологии Азербайджанского медицинского университета Гариба Гаджиева рассказала Sputnik Азербайджан, почему важно обогащать муку железом. По ее словам, богатые железом продукты - это продукты животного происхождения, прежде всего красное мясо и печень. Но учитывая сегодняшнюю социально-экономическую ситуацию не только в Азербайджане, но и в мире, к сожалению, большинство семей не в состоянии часто покупать мясо и субпродукты из-за их дороговизны. "Если раньше, например, люди могли покупать мясо два-три раза в неделю, то теперь есть семьи, которые покупают его в лучшем случае раз в месяц. Из-за этого в организме возникает дефицит железа. Поэтому решение государства обогащать продукты питания железом следует только приветствовать", - сказала Гаджиева. Дефицит железа у населения Специалист отметила, что это важно с точки зрения профилактики у населения дефицита железа. Однако людям, у которых уже имеется дефицит железа, следует восполнить его, пройдя курс лечения: избавиться от этой проблемы можно с помощью препаратов, стимулирующих кроветворение. Гаджиева отметила, что чаще всего дефицит железа наблюдается у беременных женщин и грудных детей. По ее словам, мука широко используется: если мясо есть на столе далеко не у всех, да и то не каждый день, то хлеб едят все, причем практически с каждым приемом пищи. Поэтому, по ее мнению, решение обогащать железом именно муку абсолютно целесообразное – ведь хлеб пекут из нее. Гаджиева отметила, что принятию этого решения предшествовали исследования, которые проводились в различных регионах страны. Доцент рассказала, что в муку, кроме железа, будут добавлять и некоторые витамины. По ее словам, как показывают исследования, у беременных женщин, которые употребляли в пищу хлеб из обогащенной железом муки, анемия наблюдалась крайне редко. Это важно не только для беременных, но и для их будущих детей - такие новорожденные не страдают анемией. По словам Гаджиевой, железо будет добавляться в виде порошка, и это никак не повлияет на вкусовые качества готового хлеба. Но возникает еще один вопрос: а сколько будет стоить хлеб из обогащенной муки? Не отразится ли использование такой муки на цене хлеба? Директор хлебозавода Nur Сохраб Джаббаров сообщил Sputnik Азербайджан, что добавление железа в муку не приведет к увеличению цен на муку и хлеб. Он отметил, что прежде чем обогащать муку железом, должны быть определены нормы содержания этого микроэлемента в муке, а производители муки должны соблюдать эти требования. Отметим, что анемия – это патологическое состояние организма, характеризующееся уменьшением количества эритроцитов и гемоглобина в крови. В основном анемия вызывается дефицитом железа. В зерне содержатся витамины и минералы, необходимых организму человека, в частности, оболочка зерна богата железом. Однако при измельчении зерна для получения муки питательные вещества в нем сохраняются, а биологически активные вещества удаляются вместе с отрубями. Поэтому, поскольку этих веществ оказывается недостаточно, человек сталкивается с авитаминозом и дефицитом микроэлементов, в результате чего ослабляется иммунитет и возникает железодефицитная анемия. https://az.sputniknews.ru/20240427/khleb-obogaschennyy-zhelezom-budut-podavat-v-azerbaydzhane-464220238.html
    • Как раз сейчас смотрю турецкий сериал . Так там такие мини, что у нас еще много раз подумаешь прежде чем такое надеть . Причем героини-все взрослые состоявшиеся семейные женщины . И кстати, приличнее всех там одета та, кто по сюжету является главным отрицательным персонажем)). 
    • Тут скорее всего сыграла роль дискриминация из-за внешнего вида. Та которая ее выгнала сама хабалка 100 левел, лячярка, которая ничем не лучше той, что в ходит полуголая. В нашем доме живет женщина, с 2021-го года с ее головой что то произошло, иногда (примерно с апреля месяца) она выхолит на улицу в шортах и майке (думаю это происходит в те моменты, когда члены семьи не могут уследить за ней) разговаривает сама с собой, иногда с прохожими, все ее йола верирляр, понимают что к чему, никому не приходит в голову наорать на нее или делать замечания насчет одежды. Уверенна, что даже если она зашла в магазин, никому в голову не пришло бы выгнать ее, может персонал магазина культурно вывел ее из помещения, чтобы она не донимала посетителей. Читала отзывы на фейсе по поводу чувихи с видео, почти половина пишут ячяб еляйир, интересно писали бы они так де, если бы было видео, где какую то хиджаблы посетитель выгоняет с магазина Интимисси? Видимо здесь контингент более толерантный и повзровлевший. Все понимают, что наряд девушки слишком уж "смелый" и главное не подходит ей, но делать ей замечание по этому поводу, тем более выгонять ее из-за этого не стали бы.
    • не любишь ты себя мать 😜, почему на 40, бери сразу на 25-30)), машАллах гоз дяймясин топ кими гызсан
    • Салам Алейкум Доброе утро отдыхающие
    • катались, с кем это вы катались)) даа, море особенно в штиль успокаивает , а как же Пирамиды?
×
×
  • Create New...