Легко ли похудеть ?

[Капитан Очевидность]

Купил велик, завтра попробую прокатиться. Немного непривычно после трехколесного на двухколёсный пересаживаться спустя почти 30 лет.

Как раз посчитаю по новой программе количество калорий, которые сожгу.

 

[Капитан Очевидность]

Отлично покатался и калорий неплохо сжёг😎

[Great Eagle]

Начал ускорятся потихонечку..Первый раз за долгое время уложился первые 5 км за 29 минут.

[al-İNTERNATİONAL]

Джигалю третий день... да так, что на темку заходить боязно... серьёзные люди серьёзные километры накатывают...вах !

Хотя за пару дней был отвес 700 гр [emoji16]

[Portugaletc]

6 минут назад, al-İNTERNATİONAL сказал:

Джигалю третий день... да так, что на темку заходить боязно... серьёзные люди серьёзные километры накатывают...вах !

Хотя за пару дней был отвес 700 гр

Ты давай там не сачкуй, у тебя такой стимул...рандеву со мной летом...))

[al-İNTERNATİONAL]

Ты давай там не сачкуй, у тебя такой стимул...рандеву со мной летом...))

Вах-вах... а у меня- крючки не наточены, черви-не копаны, блесна не блестит и спиннинг размотался...

[Portugaletc]

Только что, al-İNTERNATİONAL сказал:

Вах-вах... а у меня- крючки не наточены, черви-не копаны, блесна не блестит и спиннинг размотался...

 

 

А зачем? Я уже попал в твои сети, умело расставленные тобою...

[L-eek]

Взвесился 😡

Вес обороняется с яростью обреченного. Не сдает свои позиции вражина )))

Измором буду брать!

[Blaze]

А я вчера жрал.. Много)) А перед сном, финальным аккордом загрыз мороженку))

С утра я встал и понял что должон наложить на себя епитимью) 

В 8 утра я запарковался и вылез из машины) Присел я после этого не скоро))

Из задокументированного в общей сложности получилось 14 км) На голодный желудок)

 

Зарешав рабочие дела я пробежался)

 

После немножко походил, подышал, думал замнусь и хватает, но потом решил погулять на расслабоне))

 

 

А потом пошел на вешалку))

 

 

Думаю что учитывая вчерашнее обжиралово (я уже не говорю про субботнее чаепитие с орешками начиненными варенной сгущёнкой и трубочки с той же начинкой)) килограмм на 3-их сожрали) , а уж кто жрал как с цепи сорвавшийся думаю и так ясно)) ) 

Ну короче, минус шмотки, думаю было бы 95 с копейками))

Будем считать что я замолил грехи))

[JaMuka]

С утра голодная, как лев в клетке, два раза на чай нарывалась, типа вместо завтрака чай с вафелькой, еле выдержала. С утра клубники накупила сьела и один апельсин. Заделала себя салатом и гатыгом, умираю спагетти хочу(((

Вопрос знатокам, мой организм сладкое требует, прям плачет на глазах))))😭😭, можно в гатыг добавить немного песка или варенья, не помру? 😟

[L-eek]

Только что, JaMuka сказал:

гатыг добавить немного песка или варенья, не помру?

 

Немного можно ))

А вообще, с чего бы с утра быть вам голодной ? Завтрак должен быть плотным и вкусным )))

[Blaze]

4 минуты назад, JaMuka сказал:

С утра голодная, как лев в клетке, два раза на чай нарывалась, типа вместо завтрака чай с вафелькой, еле выдержала. С утра клубники накупила сьела и один апельсин. Заделала себя салатом и гатыгом, умираю спагетти хочу(((

Вопрос знатокам, мой организм сладкое требует, прям плачет на глазах)))), можно в гатыг добавить немного песка или варенья, не помру? 

Можно всё) Только нужно потом платить цену в километрах))

[al-İNTERNATİONAL]

Взвесился [emoji35]
Вес обороняется с яростью обреченного. Не сдает свои позиции вражина )))
Измором буду брать!

Не помню кто именно, один дядька рассказывал... говорит: ну что вы мучаетесь! Поймите что и живот и попа и мозги - один организм. А похудение- это стресс для него- он вынужден отдавать все самое дорогое, накопленное, порой годами ... )) Тут вы решаете: " все! Худеть ! Не жрать! " - это сравнимо с тем, как если вы объявляете войну. А организм- это ж, патриот, он своего так просто не отдаст. И даёт указание: так переходим на особый режим, накопляем из всего, даже из воздуха. Живот, и попа,- понятное дело, под козырёк- " есть тов.командир!" ... А мы, такие умные, калории считаем )))
Короче, худеть надо без нанесения стресса, или по крайней мере, чтоб организм так сразу не догадался [emoji16][emoji56]

а я про что ...!))

[al-İNTERNATİONAL]

Посоветуйте насчёт Л карнитина... тема была, но настолько парадоксально противоречива...

Тренировки каждый день 5 раз в неделю; боди аттак и железо каждый день, иногда чередую ударную технику и чистый e-core по 30 мин.

Вес 77.5. Нашла карнитин 900 мг немецкий и 500 мг пр-во не помню, но намного дешевле. И то и то в капсулах...
что скажете товарищи?

[Blaze]

4 минуты назад, al-İNTERNATİONAL сказал:

Посоветуйте насчёт Л карнитина... тема была, но настолько парадоксально противоречива...

Я вроде в той теме отметился) Наука говорит что карнитин - не о чём) Но если очень хочется, кто отговорит?))

[OxO]

Только что, al-İNTERNATİONAL сказал:

Посоветуйте насчёт Л карнитина... тема была, но настолько парадоксально противоречива...

Тренировки каждый день 5 раз в неделю; боди аттак и железо каждый день, иногда чередую ударную технику и чистый e-core по 30 мин.

Вес 77.5. Нашла карнитин 900 мг немецкий и 500 мг пр-во не помню, но намного дешевле. И то и то в капсулах...
что скажете товарищи?

В принципе карнитином навредить себе не сможете

 

 Примерная норма 1000-1200мг в день(при очень избыточном весе можно увеличиь норму в 1.5-2 р)...

 Просто учтите что он как бы способствует ускорению обмена веществ в организме,поэтому если вы сидите на низкоколорийной диете есть шанс чувствовать относительно часто чувство голода))

  если же у вас фитнесс диета то будет намного легче и эффективней..удачи

[JaMuka]

Just now, L-eek said:

 

Немного можно ))

А вообще, с чего бы с утра быть вам голодной ? Завтрак должен быть плотным и вкусным )))

Утром у меня овсянка, но закончилась а выйти с утра в маркет неохото, а так обычный завтрак наоборот весь день заставляет аппетит скакать.

 

Just now, Blaze said:

Можно всё) Только нужно потом платить цену в километрах))

Не совсем все, я ща на диете, чертову 5-ку скинуть надобы. 3 скинула по весам но сама той легкости еще не чувствую.

А как без бега, утром не успеваю, только после 6- ти вечера. Нискажу что прям все рекорды сбиваю свои))) но 5 кругов без остановки осиливаю, а дальше уже разминки, присядание туды сюды))

[Blaze]

Цитруллин хорошая тема. У нас продают? Кто в курсе?

[Blaze]

В аптеках доступна добавка Стимол, которая предлагается под видом препарата. Стимол в 1 мл содержит 100 мг цитруллина малата.
Источник: http://sportwiki.to/%D0%A6%D0%B8%D1%82%D1%80%D1%83%D0%BB%D0%BB%D0%B8%D0%BD

 

[Apache]

On 5/7/2017 at 9:18 PM, Капитан Очевидность said:

Отлично покатался и калорий неплохо сжёг

чтобы endomondo не врало так бессовестно, надо как минимум ввести все свои физические данные и использовать датчик сердцебиения.

[pocket_book]

В концлагерях толстых людей не было-может быть на их опыт обратить внимание-а не забивать себе голову всякими технологиями похудения?

[Blaze]

2 минуты назад, pocket_book сказал:

В концлагерях толстых людей не было-может быть на их опыт обратить внимание-а не забивать себе голову всякими технологиями похудения?

Здоровых людей там как-бэ тоже не было.. внезапно

[Apache]

Вообще для спорта (плавание, бег, велосипед, в помещении или на улице) надо использовать спортивные часы с GPS. И обязательно датчик сердцебиения. Приложения для телефона удобно только для просмотра результатов.
 

[L-eek]

Л-карнитин препарат противоречивый. Мне к примеру он помогает не похудеть, а относительно повышать выносливость ))

Но если его пить, то лучше жидкий, на голодный желудок, перед тренировкой.

 

1 минуту назад, Apache сказал:

надо использовать спортивные часы с GPS.

 

Не соглашусь. Приложения на телефоне и нагрудного датчика сердцебиения, который присоединяется к нему, полностью хватает.

[Apache]

22 minutes ago, L-eek said:

Не соглашусь. Приложения на телефоне и нагрудного датчика сердцебиения, который присоединяется к нему, полностью хватает.

телефон это сплошные минусы: боится влаги, ударов, нужен карман, при включенном GPS батарея быстро разряжается. для плавания вообще не годится.

[Капитан Очевидность]

34 minutes ago, Apache said:

чтобы endomondo не врало так бессовестно, надо как минимум ввести все свои физические данные и использовать датчик сердцебиения.

Данные веса и роста введены.

Километраж тоже относительно верен, а вот с перепадами высот явно что-то не то... 

Вот пример вчерашнего заезда.

Катался по новому бульвару.

 

[pocket_book]

Ходите пешком и сжигайте калории.

Сам хожу пешком от Ичери шехер до площадь флага-парк бульвар-домой.

[L-eek]

24 минуты назад, Капитан Очевидность сказал:

а вот с перепадами высот явно что-то не то... 

 

Ага, вчера загрузил свой трек в Google Earth. Сильно отличается.

Раньше эндомондо таким не страдало.

[al-İNTERNATİONAL]

Я вроде в той теме отметился) Наука говорит что карнитин - не о чём) Но если очень хочется, кто отговорит?))

Так по любому прыгаю как горный коза и бегаю, поэтому хотелось бы наверняка знать что расходуется жир...

[Blaze]

34 минуты назад, al-İNTERNATİONAL сказал:

 

Так по любому прыгаю как горный коза и бегаю, поэтому хотелось бы наверняка знать что расходуется жир...

 

 

)) Ну если прыгать стала више, а бегат длиннее, то наверняка расходуется))

[Blaze]

Мне вот уже все на работе говорят что я похудэл саусем слущий)) Повариха жалостливо лишний половник в поднос докладывает)))  Девчата в подозрении все ходют) Женится говорят подлец видать надумал)) 

 

[L-eek]

5 минут назад, Blaze сказал:

Мне вот уже все на работе говорят что я похудэл саусем слущий))

 

Это все заговор! Мне тоже постоянно говорят что похудел.

А смотрю на весы, как весил центнер с начала года, так и вешу 😂

[Apache]

1 hour ago, Капитан Очевидность said:

Данные веса и роста введены.

Километраж тоже относительно верен, а вот с перепадами высот явно что-то не то... 

Вот пример вчерашнего заезда.

Катался по новому бульвару.

Какой интерес на бульваре кататься? Это место пенсионеров и детей :)

видимо endomondo использует данные с GPS, а это очень неточно выходит. А вот Strava явно пишет что в этом вопросе GPS не доверяет. Скорее всего берут высоты с физических карт.
Да и без сердечного датчика не прикинешь с каким усилием катаешься.

[L-eek]

1 минуту назад, Apache сказал:

Какой интерес на бульваре кататься? Это место пенсионеров и детей :)

 

Хых. Учитывая что я тоже катаю на бульваре, даже не знаю что и ответить на это ))

[Mama Alishki]

Какие же вы все молодцы !!!

[patusik]

5 часов назад, JaMuka сказал:

С утра голодная, как лев в клетке, два раза на чай нарывалась, типа вместо завтрака чай с вафелькой, еле выдержала. С утра клубники накупила сьела и один апельсин. Заделала себя салатом и гатыгом, умираю спагетти хочу(((

Вопрос знатокам, мой организм сладкое требует, прям плачет на глазах)))), можно в гатыг добавить немного песка или варенья, не помру? 

Добавьте мёд, он хотя бы не вреден,как это пишут про сахарозаменители. 

[Капитан Очевидность]

1 hour ago, Apache said:

Какой интерес на бульваре кататься? Это место пенсионеров и детей :)

А вот сейчас было обидно :(

 

Это прямо напротив моего дома + воздух, которого нет больше нигде в городе!

А где ещё можно кататься на гибридном велике?

Полный круг от одного конца нового бульвара до другого и обратно, делает около 5км. Мне 2 круга пока хватает, чтобы устать от поездки и довольным покатить домой. )))

[Apache]

Just now, Капитан Очевидность said:

А вот сейчас было обидно :(

 

Это прямо напротив моего дома + воздух, которого нет больше нигде в городе!

А где ещё можно кататься на гибридном велике?

Полный круг от одного конца нового бульвара до другого и обратно, делает около 5км. Мне 2 круга пока хватает, чтобы устать от поездки и довольным покатить домой. )))

ладно. мне всего 40 лет, 10км мне недостаточно, чтобы устать. в прошлую субботу за 2 часа 40 минут прогнали с ребятами 82км :)

[JaMuka]

9 minutes ago, patusik said:

Добавьте мёд, он хотя бы не вреден,как это пишут про сахарозаменители. 

Да, я так и сделала, и вводу добавила по пол ложки, а  что делать то, в противном случаи депрессия нападет)))

[L-eek]

1 минуту назад, Apache сказал:

ладно. мне всего 40 лет, 10км мне недостаточно, чтобы устать. в прошлую субботу за 2 часа 40 минут прогнали с ребятами 82км :)

 

Асфальт, это так скучно ) Крутишь педали и ничего более 😎