Марафон "Худеем вместе!"(Начинаем 01.02.2018)

[Rufat_714]

Just now, ***Счастье Есть*** said:

 

Удузарсыз  

Men ciddiyem-)

[fidan20]

В 15.02.2018 в 22:58, Чертовка сказал:

Так же купила себе творог ивановка на утро.

завтра хочу сварить супчик куриный с рисом.

суп меня как то согревает и не даёт испытывать чувства голода.

Иншаллах в этот раз уже без срывов будет

duyu eleme.onun yerine perlovka supu ele.ag eti de soyutma ele supun ichine didmele.kortoshka olmaz.

Edited February 17, 2018 by fidan20

[DrakoFariz]

On 2/16/2018 at 3:58 AM, Чертовка said:

Так же купила себе творог ивановка на утро.

завтра хочу сварить супчик куриный с рисом.

суп меня как то согревает и не даёт испытывать чувства голода.

Иншаллах в этот раз уже без срывов будет

 

 

вообще у меня глаз уже наметан и по постам я уже могу определить будут срывы или нет, у вас срывы еще мильен раз будут 

[Чертовка]

20 минут назад, DrakoFariz сказал:

 

 

вообще у меня глаз уже наметан и по постам я уже могу определить будут срывы или нет, у вас срывы еще мильен раз будут 

А вот не каркай ааа!

Не будет у меня срывов больше.

Только завтра на масленице блинов поем и всё

Вечером опять голодовка

[gasimova]

4 hours ago, Чертовка said:

 

Ой. как хорошо, я не люблю блинчики ))

Чертовка,  )

ты в зал сколько раз в день ходишь? Бывает что пропускаешь? )

Тренер мальчик или девушка? )

[Chumudan]

9 минут назад, gasimova сказал:

Ой. как хорошо, я не люблю блинчики ))

Чертовка,  )

ты в зал сколько раз в день ходишь? Бывает что пропускаешь? )

Тренер мальчик или девушка? )

 

Ничего себе роскошь ))

Мой тренажерный зал - это сборище очень тихих, воспитанных и крайне принципиальных шиитов / ваххабитов. Они полчаса качаются, час спорят, мне на руку, все тренажеры свободны ))))))))

[Чертовка]

11 минуту назад, gasimova сказал:

Ой. как хорошо, я не люблю блинчики ))

Чертовка,  )

ты в зал сколько раз в день ходишь? Бывает что пропускаешь? )

Тренер мальчик или девушка? )

Каждый день хожу.

Тренер мужчина

С ним тяжести поднимает и в неделю 4 раза работаем над разной группой мышц

Потом час беговая дорожка

[JaMuka]

10 hours ago, DrakoFariz said:

живот фоткайте и выставляйте, самый наглядный индикатор

 

на весы всем тут похеру, как и на всякие записи дистанций и прочую фигню

Что есть то есть, мы не жадные),

 

[DrakoFariz]

6 minutes ago, JaMuka said:

Что есть то есть, мы не жадные),

 

 

че вы выставили, не видно нихера

 

 

 

 

[JaMuka]

Just now, DrakoFariz said:

 

че вы выставили, не видно нихера

 

 

 

 

Уговориваю, стыдно говорит на люди показываться, не до конца отработанный живот как бозбаш без нохуда, лучше крышку не открывать. 

[DrakoFariz]

6 minutes ago, JaMuka said:

Уговориваю, стыдно говорит на люди показываться, не до конца отработанный живот как бозбаш без нохуда, лучше крышку не открывать. 

 

да ладно вам, лично мне тощие бабы не нра

 

 

 

[JaMuka]

1 minute ago, DrakoFariz said:

 

да ладно вам, лично мне тощие бабы не нра

 

 

 

Расмешнили))), причем тут вы)))говорю что живот под майкой

 

Edited February 17, 2018 by JaMuka

[муза04]

Эта неделя у менч не очень ((( Сначала поправилась, на пол кило, потом сбросила 1кг. Всё эта масленица виновата!)))) По итогу на сегодняшний день вешу ровно 64 кг.В общем, с начала марофона сброшено 3 кг.Результат , конечно, так себе.Но пока не теряю надежду.Всем стойкости!!!!))))

[Chumudan]

Граждане, 

Один вопрос - помогает ли л/карнитин , если заниматься только в тренажерке ?? ( не кардио, только упражнения с отягощениями, правда такое тоже не хило меня пробивают на пот)

[L-eek]

14 часа назад, Chumudan сказал:

Один вопрос - помогает ли л/карнитин , если заниматься только в тренажерке ??

 

Для похудения вряд ли. Он больше на выносливость влияет, а она включается только на долгих и нудных нагрузках (ака кардио). Лучше липо6 или гидроксикат пить.

[Chumudan]

В 2/21/2018 в 09:01, L-eek сказал:

 

Для похудения вряд ли. Он больше на выносливость влияет, а она включается только на долгих и нудных нагрузках (ака кардио). Лучше липо6 или гидроксикат пить.

 

Почитал про липо6 - ну его в баню )) Тошнота, температура, ня билим ня , людям реально себя не жаль. 

[L-eek]

Только что, Chumudan сказал:

Почитал про липо6 - ну его в баню )) Тошнота, температура, ня билим ня , людям реально себя не жаль. 

 

Ну я еще не встречал ни одного у кого были бы такие побочки )) А пользующихся им я знаю очень много.

У аспирина тоже огромная куча побочек. Но все они теоретические ))

У л-карнитина тоже тошнота, бессонница, дискомфорт в желудке и прочее в побочках )))

[Chumudan]

3 минуты назад, L-eek сказал:

 

Ну я еще не встречал ни одного у кого были бы такие побочки )) А пользующихся им я знаю очень много.

У аспирина тоже огромная куча побочек. Но все они теоретические ))

У л-карнитина тоже тошнота, бессонница, дискомфорт в желудке и прочее в побочках )))

 

Помимо побочек, много отзывов, что он помог так себе и помог в тех случаях, когда люди перешли на дробное питание, убрали жирное сладкое, пошли в зал, может быть у них был бы результат и без липо6. Черт знает ))

 

ЗЫ. Кажется, это немного другая тема, ) пора сваливать. 

 

Edited February 22, 2018 by Chumudan

[L-eek]

Чтоб по теме )))

[Юличка]

ну что я тоже выставлюсь была не была))))) вечером не кушаю иногда яблочко зеленое с мятой сухой посыпаю.  как то так

[Одуванчикк]

-5 кг.Все идет по плану)

Всем удачи!

[Bercana]

1 час назад, Одуванчикк сказал:

-5 кг.Все идет по плану)

Всем удачи!

в какой период?

 

[Rufat_714]

nədənsə işdə daha çox yeriyirəm,nəinki evdə.

[Одуванчикк]

4 часа назад, Bercana сказал:

в какой период?

 

С 1 фев

[Ясе мин]

В 16.02.2018 в 17:04, Капитан Очевидность сказал:

 

бег лучше всего сбрасывает вес

всё остальное не так эффективно

сам себя  мотивирую каждый год, сбрасывая где-то 4-8кг к лету.

В этот раз просто решил побольше скинуть. Посмотрим...

Обычный вес 94-97кг

Обычно, довожу себя до веса 88-90кг к лету. При этом весе у меня почти исчезает живот, худеют ноги и отдалённо появляется описание пресса. )

При 85кг, брюки худеют ровно на 2 размераи появляется венозность на руках, плечах и на ногах.)

Имейте ввиду , после 40 не рекомендуется бег , а при большом весе - тем более, нагрузка на суставы и сердце высокая . Лучше регулярная быстрая ходьба и правильное питание по времени суток 

[Капитан Очевидность]

1 hour ago, Ясе мин said:

Имейте ввиду , после 40 не рекомендуется бег , а при большом весе - тем более, нагрузка на суставы и сердце высокая . Лучше регулярная быстрая ходьба и правильное питание по времени суток 

Thanks) 

 

[Капитан Очевидность]

23 февраля и минус 3,0кг 

Было пару срывов и непонятных посиделок, но тем не менее, вес стабильно идёт вниз.

К 1 марта планирую сбросить вес на ровные 4кг.

 

 

 

 

 

[kayzer083]

Пока нечем похвастатся.

07.02.18-23.02.18

-1.2 кг.

В первую неделю вообще вес поднялся до 98 ,возможно это из за силовых упражнений..Но ощущаю что за эти 2 недели набрал мышечной массы и потерял в сантиметрах .В роли измерителя см выступают ремни моих брюк)))На этой недели сподкорректировал питание и увеличил время кардиотренировок.

Главное процесс пошел, нужно продолжать.

Edited February 23, 2018 by kayzer083

[L-eek]

На этой неделе похвастаться нечем, вес застопорился. Мало того, он умудрился подняться немного )))

 

Правильно говорят

Цитата

Метаболизм в 20+: неделю не вылезаешь с ДР и макдаков, сидишь на диване с чипсами и колой, в воскресенье пробежался за автобусом - минус два кило.
Метаболизм в 30+: неделю не слезаешь с кардиотренажёров, сидишь на воде с капустой, в воскресенье понюхал сухарь - плюс килограмм.

 

[Hector Tilla]

 

Я каждый день ем сладкое. За зиму набрал 6-7 лишних кг. Жду когда по вечерам будет хотя бы 15C чтобы бегать в шортах, майке. Быстрая ходьба для слабаков. Открою сезон с 10 км, чтобы в неделю получалось 40-50 км.

Кстати, 21 апреля может поеду в Батуми на марафон.

[kayzer083]

Отрапортирую за период 24.02.2018-03.03.2018. За этот период был один срыв на сладкое,были безжалостно уничтожены 3 пряника  и один день был посвящен дегустации грузинского вина в количестве 400 мл, со всеми вытекающими событиями,то есть поглащением яств наших соседей)) Остальные дни строго по плану как по питанию ,так и по физическим упражнениям. Результат, еще  - 1.1кг в копилку.

Edited March 3, 2018 by kayzer083

[Mashka77]

On 2/28/2018 at 5:26 PM, Hector Tilla said:

 

Я каждый день ем сладкое. За зиму набрал 6-7 лишних кг. Жду когда по вечерам будет хотя бы 15C чтобы бегать в шортах, майке. Быстрая ходьба для слабаков.

И почему это клеймить «слабаками» всех, кто быстро ходит? Что за голословные утверждения? Эй Богу смешно....Все врачи трубят, что  быстрая ходьба в разы полезней бега. 

[Bandit©]

Интересно, а как называют врачи тех, кто нажрали большие попенцы, а потом пускаются во все тяжкие =)

[kayzer083]

13 часа назад, Mashka77 сказал:

И почему это клеймить «слабаками» всех, кто быстро ходит? Что за голословные утверждения? Эй Богу смешно....Все врачи трубят, что  быстрая ходьба в разы полезней бега. 

Если честно бег полезнее ходьбы для жиросжигания.Самый полезный это интервальный бег.Ходьба полезна только тем людям кому бег противопоказан на данной стадии.Но если есть возможность,нужно бегать. Если есть трудности можно комбинировать бег-ходьба-бег итд.

Edited March 3, 2018 by kayzer083

[Chumudan]

Бег - вы сожжете и жир и часть мышечной массы уйдет. Потеряете в кг больше чем при ходьбе ( шкала весов )

Ходьба - потеряете  только жир, почти без потери мышц. Потеряете в кг меньше, чем при беге ( шкала весов).

Лично по мне ходьба. И для сердца лучше. 

[Offroader]

Всем удачи в спорте ;) Вес 69 кг. Хочу поправится на минимум 2-5 кг. Как: физические упражнения на турнике,  брусьях, приседание, медленный бег. 

[Helqa]

Рост  маленький.  

Лишний вес 20 кг. 

Хочу до лета сбросить хотя бы 10 кг. 

Буду есть все что хочу,  но только тогда когда голодна.  

[gasimova]

Уважаемые коллеги по похуданию, к сожалению что с носками что без не могу пока показать достигнутые мною небольшие результаты. 

Почти снизила дневную порцию хлеба. Порции еды также стали меньше. О горе, все равно тянет на еду. Глазки мои постоянно ищут что в ротик положить...

Снизила порцию сладкого. Но с возрастом все равно худеть труднее. Нужно влюбиться, мне постоянно скучно - жалуюсь мозгу мол давай драйв, выпусти чуть-чуть дофамина, а он смотрет на меня с высока и говорит, да, мол, знаю что скучно, знаю что хочется драйва... зато эмоциональный фон стабилен...вот так...((

[Chumudan]

Держитесь граждане, скоро ---- НОВРУЗ! 

[kayzer083]

С отчетной даты минус -3кг перед праздниками.После праздников наверно вернусь +4кг)))