Jump to content
  • Откройте аккаунт на Диспуте за 5 минут

    Продаете недвижимость, машину, телефон, одежду?  Тысячи  просмотров ежедневно на dispute.az  помогут вам. Бесплатная доска обьявлений.

Марафон "Худеем вместе!"(Начинаем 01.02.2018)


Recommended Posts

11 hours ago, муза04 said:

 

Ну так может вместе и будете ходить?)))) А вообще, из личного опыта скажу, ходить лучше в одиночку.Во-первых не отвлекаешься на болтовню, а то дыхание сбивается.Во вторых-у каждого свой темп.Может то что для вас нормально, для вашего спутника будет слишком быстро и вам всё время придется тормозить, чтоб он не отстал, если только вы не собираетесь прогулочным шагом ходить.Но смысла в этом я не вижу.

мне главное вечером перестать обжираться а темп и остальное фигня )

Даже  не быстрым шагом можно сбросить ,главное питаться правильно.

Link to comment
Share on other sites

22 hours ago, Юличка said:

Никто не выходит ((( я тоже предлагала начать.одной скучноооооо и грустно ((((

предлагаю собрать группу и начать со следующей недели.Кто согласен пусть вписывает свое логин:

 

1.Al_Abu - 20:00 -23:00

 

Промежуток удобное для вас время тоже

 

 

Link to comment
Share on other sites

12 часа назад, Al_Abu сказал:

предлагаю собрать группу и начать со следующей недели.Кто согласен пусть вписывает свое логин:

 

1.Al_Abu - 20:00 -23:00

 

Промежуток удобное для вас время тоже

 

 

2.Юличка 20:00-22:00

Link to comment
Share on other sites

34 minutes ago, Юличка said:

2.Юличка 20:00-22:00

 

Юличка, не верю своим глазам, хотите похудеть ? Вы же говорите что нравитесь себе такой пышечкой 

  • Like 2
Link to comment
Share on other sites

вчера побил рекорд, пиццу съеденую в субботу полностью перевалил

пока вешу 88.5 , получается минус 4.5 кг ушло

до цели еще 16.5 кг

обед и ужин не буду есть , вечером день добью плаванием. надеюсь в конце недели увижу на весах 87 кг

Screenshot_20180213-120805.thumb.png.70b8b875d2ada5ecd414b3a9a29247a6.png

 

 

Link to comment
Share on other sites

6 часов назад, KPA3 сказал:

пока вешу 88.5 , получается минус 4.5 кг ушло

до цели еще 16.5 кг

обед и ужин не буду есть , вечером день добью плаванием. надеюсь в конце недели увижу на весах 87 кг

хорошие цифры .но не перестарайтесь .

Link to comment
Share on other sites

 
Вообще? Голодовка? 
получается да , я иногда так делаю, главное завтрак сделать добротным.
хорошие цифры .но не перестарайтесь .
вы правы главное не сорваться
Link to comment
Share on other sites

1.Al_Abu - 20:00 -23:00

2.Юличка 20:00-22:00

 

Форумчане ,нас уже 2-е ,кто ещё хочет походить ? Не стесняйемся подходим ,записываемся .Просто так сидя на форуме жирок не уходит , надо с чего то начинать!

  • Like 1
Link to comment
Share on other sites

2 часа назад, KPA3 сказал:

получается да , я иногда так делаю, главное завтрак сделать добротным. вы правы главное не сорваться

Утром чай , хлеб с сыром.

Днем огурец помидор с хлебом и 1 банан.

Вечером сорвалась и сьела два пирожка.

В наказание себе прошлась недавно пешком.От центра Гейдара Алиева до Амай Асан Хидмят 😊

Link to comment
Share on other sites

Рост - 150, вес - 70. 

7 лет назад был идеальный вес для меня 55 кг. но даже 60 кг для меня нормальный вес.

Цель - 60 кг. 

С 16.02 - 30.04

Диета (отказалась от сладкого) + спорт 3 раза в неделю (хотя спорт терпеть не могу) 

много хожу пешком. 

 

  • Downvote 1
Link to comment
Share on other sites

16 часов назад, cherryeyes сказал:

 

Вообще? Голодовка? 

 По правде говоря, "ужин минус" убойная вещь, но ее может придерживаться очень малый процент худеющих. 

  • Downvote 1
Link to comment
Share on other sites

вчера продержался без обеда и ужина, в добавок еще вечером поплавал . Утром на весах было 87.80 .
правда сегодня утром , поел нутеллу , обед скоро буду есть ярпаг долму , в общем сегодня получается cheat meal
Screenshot_20180214-120606.png

Link to comment
Share on other sites

17 часов назад, KPA3 сказал:

получается да , я иногда так делаю, главное завтрак сделать добротным.

 

Вспомнила фильм "Стой! Не то мама будет стрелять"

-А что ты ел на завтрак?
-Сок, фрукты, молоко, яичницу, блины, сосиски,коврижки, тосты, оладьи, медовые плюшки, овсяные хлопья, кое-что ещё,не помню!
-С голодухи что-ли?
-Я вообще есть не хотел, просто ко мне в гости приехала мама!

:biggrin:

 

1 час назад, Chumudan сказал:

 По правде говоря, "ужин минус" убойная вещь, но ее может придерживаться очень малый процент худеющих. 

 

А что говорят на счет "ужин минус"+"обед минус"?! 

Ну, конечно, если вы планируете "посадить" свой организм, то дерзайте. 

 

Link to comment
Share on other sites

15 часов назад, Al_Abu сказал:

1.Al_Abu - 20:00 -23:00

2.Юличка 20:00-22:00

 

Форумчане ,нас уже 2-е ,кто ещё хочет походить ? Не стесняйемся подходим ,записываемся .Просто так сидя на форуме жирок не уходит , надо с чего то начинать!

я б подошла, если бы было близко))) а так далеко

начали уже?

Link to comment
Share on other sites

 
Боюсь представить, что на ужин :))
ужин точно не будет , точнее я забыл добавить что еще съел 1 яблоко, 1 банан, 1 мандарин )
на ужин оставил апельсин и лимон по одной штуке.
завтрак я чередую на 4 , то есть 1 день творог и йогурт, 1 день красная икра , 1 день яичница, 1 день только сырный день.( сыр и масло всегда присутствует как и оливки ) но я максимум ем 2 куска хлеба. чай только с медом . так как чай очень вредень для здоровья больше одной чашки в день я его не пью.
по моим подсчетам в среднем 1100 калорий на завтрак . это приемлемо
Link to comment
Share on other sites

54 минуты назад, cherryeyes сказал:

 

Вспомнила фильм "Стой! Не то мама будет стрелять"

-А что ты ел на завтрак?
-Сок, фрукты, молоко, яичницу, блины, сосиски,коврижки, тосты, оладьи, медовые плюшки, овсяные хлопья, кое-что ещё,не помню!
-С голодухи что-ли?
-Я вообще есть не хотел, просто ко мне в гости приехала мама!

:biggrin:

 

 

А что говорят на счет "ужин минус"+"обед минус"?! 

Ну, конечно, если вы планируете "посадить" свой организм, то дерзайте. 

 

 

Я ЛИЧНО это не практикую ( ем весь день малыми порциями, больше мяса и молочного, угв в неделю пару раз) .

Просто именно на ночь если НИЧЕГО не есть, то это реально работает убойно.   А так парень реально на пути к просадке желудка, надеюсь он это читает. 

  • Downvote 1
Link to comment
Share on other sites

4 часа назад, KPA3 сказал:

ужин точно не будет , точнее я забыл добавить что еще съел 1 яблоко, 1 банан, 1 мандарин )
на ужин оставил апельсин и лимон по одной штуке.
завтрак я чередую на 4 , то есть 1 день творог и йогурт, 1 день красная икра , 1 день яичница, 1 день только сырный день.( сыр и масло всегда присутствует как и оливки ) но я максимум ем 2 куска хлеба. чай только с медом . так как чай очень вредень для здоровья больше одной чашки в день я его не пью.
по моим подсчетам в среднем 1100 калорий на завтрак . это приемлемо

 

Икра, оливки, сырный день... Да вы, батюшка, прям как буржуй питаетесь ))

 

3 часа назад, Chumudan сказал:

 

Я ЛИЧНО это не практикую ( ем весь день малыми порциями, больше мяса и молочного, угв в неделю пару раз) .

Просто именно на ночь если НИЧЕГО не есть, то это реально работает убойно.   А так парень реально на пути к просадке желудка, надеюсь он это читает. 

 

Мало, да часто это важное составляющее при похудении. Желудок всегда можно с легкостью обмануть низкокалорийной пищей. А голодовка это палка о двух концах. Человек похудеет, но ЖКТ точно ему "Спасибо" не скажет за такое извращение. 

Энивей, каждый выбирает сам, как худеть. 

Link to comment
Share on other sites

Привет всем.

Неделю болела.

Сорвалась и объелась.

С сегодняшнего вечера взяла себя за волосы и потащила в 6 часов в зал

Позанималась 3 часа и вот сейчас сижу и поев пару ложек кефира,печатаю вам отчёт.

 

  • Like 2
Link to comment
Share on other sites

Так же купила себе творог ивановка на утро.

завтра хочу сварить супчик куриный с рисом.

суп меня как то согревает и не даёт испытывать чувства голода.

Иншаллах в этот раз уже без срывов будет

Link to comment
Share on other sites

Такс, день 15й и вторая неделя марафона.

Все ещё взвешиваюсь по вечерам, поэтому, вес слегка завышен. Тем не менее, за прошедшую неделю сбросил ещё 1кг.

 

За прошедшие 7 дней почти не менял диету, но в отличии от первой недели, отказался от хлеба в обед.

Также, почувствовав некоторую лёгкость, начал бегать в зале. Пока пробегают всего 2км за тренировку, но понемногу буду увеличивать расстояние.

 

Задача на 3ю неделю: отказаться от хлеба вечером, довести бег до 3км за тренировку и продолжать увиливать от поедания сладкого.))

 

 

IMG_20180215_092911.jpg

  • Like 2
Link to comment
Share on other sites

вчера обед и ужин не ел , вечером поплавал . Утром сделал легкий завтрак. на обед курочка запеченная, постараюсь поесть без хлеба.
утром взвесился , был приятно удивлен 86.9 кг . минус 6 кг за две недели .
наверное после 80 вес встанет.
до цели осталось -15 кг[emoji33] Screenshot_20180216-085134.png20180216_065448.jpg20180216_062704.jpg

  • Upvote 1
Link to comment
Share on other sites

3 hours ago, KPA3 said:

утром взвесился , был приятно удивлен 86.9 кг . минус 6 кг за две недели .
 

-6кг за 2 недели это очень круто

Нужно немножко йавашламаг)

  • Like 1
Link to comment
Share on other sites

16 hours ago, Капитан Очевидность said:

 

 

Автор, скажите пожалуйста кто вас так приятно мотивирует на результаты? ))

Что касается - у меня какой-то непонятный режим питания. В течения дня обхожусь малыми порциями еды и без хлеба...но вот 20.00 наступает жор и так до 12 часов ночи...((

Одно радует два раза в день физкультура пока присутствует - муж недавно предложил бегать по вечерам - идея заманчивая, учитывая что всю свою молодость я занималась легкой атлетикой...

Думаю ближе к весне - самое то...

Так вот хочу сказать для того чтобы добиться хороших результатов нужна ЛЮБОФФФФФ...а мне мозг запретил раз и навсегда влюбляться...((

п.с. Автор вам удачи, думаю у вас все получиться ))

  • Upvote 2
Link to comment
Share on other sites

1 hour ago, gasimova said:

Автор, скажите пожалуйста кто вас так приятно мотивирует на результаты? ))

Что касается - у меня какой-то непонятный режим питания. В течения дня обхожусь малыми порциями еды и без хлеба...но вот 20.00 наступает жор и так до 12 часов ночи...((

Одно радует два раза в день физкультура пока присутствует - муж недавно предложил бегать по вечерам - идея заманчивая, учитывая что всю свою молодость я занималась легкой атлетикой...

Думаю ближе к весне - самое то...

Так вот хочу сказать для того чтобы добиться хороших результатов нужна ЛЮБОФФФФФ...а мне мозг запретил раз и навсегда влюбляться...((

п.с. Автор вам удачи, думаю у вас все получиться ))

 

бег лучше всего сбрасывает вес

всё остальное не так эффективно

сам себя  мотивирую каждый год, сбрасывая где-то 4-8кг к лету.

В этот раз просто решил побольше скинуть. Посмотрим...:thinking:

Обычный вес 94-97кг

Обычно, довожу себя до веса 88-90кг к лету. При этом весе у меня почти исчезает живот, худеют ноги и отдалённо появляется описание пресса. )

При 85кг, брюки худеют ровно на 2 размераи появляется венозность на руках, плечах и на ногах.)

  • Like 1
Link to comment
Share on other sites

живот фоткайте и выставляйте, самый наглядный индикатор

 

на весы всем тут похеру, как и на всякие записи дистанций и прочую фигню

  • Like 1
  • Upvote 1
Link to comment
Share on other sites

15 минут назад, DrakoFariz сказал:

живот фоткайте и выставляйте, самый наглядный индикатор

 

на весы всем тут похеру, как и на всякие записи дистанций и прочую фигню

 

Ой Драко, кто ж рискнёт? 🙃 Может после всех диет, бега, и прочего ... да и то, нужна смелость. Пузики надежно спрятаны, от посторонних глаз :hm: 

Link to comment
Share on other sites

25 minutes ago, DrakoFariz said:

живот фоткайте и выставляйте, самый наглядный индикатор

 

на весы всем тут похеру, как и на всякие записи дистанций и прочую фигню

 

7 minutes ago, ***Счастье Есть*** said:

 

Ой Драко, кто ж рискнёт? 1f643.png Может после всех диет, бега, и прочего ... да и то, нужна смелость. Пузики надежно спрятаны, от посторонних глаз :hm: 

IMG_0425.thumb.JPG.dbdba325d542692829d2f5b146241186.JPG

  • Like 1
  • Upvote 3
Link to comment
Share on other sites

Just now, ***Счастье Есть*** said:

 

Так не честно) видно же, что вы его втянули обратно :tespe: давайте тякрарлайаг, амма олдугу кими чякин.  

Gelin merc edek ki menim qarın hissemin sm-leri sizden azdır -) 

Link to comment
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
  • Our picks

    • AstraZeneca признала, что ее вакцина от COVID-19 может спровоцировать тромбоз
      Компания AstraZeneca признала, что ее вакцина против COVID-19 может вызвать редкое, но смертельное нарушение свертываемости крови.
      Фармацевтический гигант уже столкнулся с огромным количеством исков, поданных близкими тех, кто получил серьезные заболевания или умер в результате инъекции, сообщает Daily Mail.
      Отмечается, что юристы, представляющие десятки коллективных исков, говорят, что стоимость некоторых дел их клиентов может достигать 25 миллионов долларов (42,5 млн манатов), и настаивают на том, что вакцина фармацевтической фирмы является дефектным продуктом.
        Подчеркивается, что AstraZeneca в феврале признала, что ее вакцина может в очень редких случаях провоцировать состояние, называемое тромбозом с синдромом тромбоцитопении или TTS. Он может вызвать у пациентов образование тромбов, а также низкое количество тромбоцитов, что в некоторых случаях серьезно навредило тем, кто воспользовался вакциной, или даже привело к летальному исходу.
      Потенциальное осложнение было указано в качестве возможного побочного эффекта с момента выпуска вакцины, но признание AstraZeneca в феврале стало первым случаем, когда фармацевтический гигант сделал это в суде, сообщает Telegraph.
       
        • Red Heart
        • Like
      • 116 replies
    • Распространилось видео цепной аварии в центре Баку – ФОТО – ВИДЕО - ОБНОВЛЕНО
      Распространились кадры цепной аварии на улице Рашида Бейбутова в Насиминском районе, в результате которой пострадали 10 автомобилей.
      Кадры распространил Центр интеллектуального управления транспортом МВД Азербайджана.
      На кадрах видно, как два легковых автомобиля устроили гонку на улице Рашида Бейбутова. Но водитель одного из них сначала задел припаркованный на обочине кроссовер, после чего потерял управление, и произошла цепная авария.
      Во время аварии также были повреждены одна камера видеонаблюдения и коробка управления. https://t.me/faktlarla/47382
      10:15
        Минувшей ночью в Насиминском районе столицы произошло дорожно-транспортное происшествие с участием 10 автомобилей.
      На улице Рашида Бейбутова двое водителей, устроивших между собой гонку, потеряли управление своими автомобилями и врезались в транспортные средства, стоявшие на обочине дороги, повредив до 10 машин, пишет Qafqazinfo.
      Начальник отдела пропаганды безопасности дорожного движения и связи с общественными структурами Управления Государственной дорожной полиции города Баку Тогрул Насирли сообщил, что авария произошла в 00:54.
      В результате ДТП пострадал один человек. По факту в Управлении полиции Насиминского района проводится расследование.
      09:43
      На улице Рашида Бейбутова в Насиминском районе Баку произошла цепная авария.
      В результате ДТП повреждения получили 10 автомобилей, пишет АПА. 
      • 29 replies
    • Наташа Королёва резко сменила имидж
      Телеведущая Лера Кудрявцева в соцсетях показала Наташу Королеву, свою коллегу по шоу «Суперстар!», с новым имиджем.
      50-летняя певица вдохновилась эпохой диско: она завила волосы мелкими кудрями и убрала их в высокую пышную прическу в афростиле. Яркий образ дополнили разноцветный бомбер, расшитый пайетками, массивные украшения и макияж с акцентом на глаза. Преображение удивило пользователей сети: «Даже не узнала тут Наташу», «Не совсем по возрасту оделась», «Пробует разное, молодец», «Вырви глаз, а не образ!» = https://lady.mail.ru/article/543509-koroleva-smenila-imidzh-zhena-gazmanova-pokazala-d/
        • Haha
        • Like
      • 16 replies
    • Посоветуйте новостройку для покупки
      Здравствуйте.
      Посоветуйте, где сейчас в черте города будут строить новостройки? Мне нужно слегка вложиться в бакинскую недвижимость, желательно однокомнатные. Больше интересуют проекты, которые только начинают строительство. Район интересует, скорее всего Насиминский, от Каспиан Плазы вплоть до 28 мая. Спасибо!
        • Upvote
        • Like
      • 19 replies
    • В Баку появятся десятки новых автобусных остановок
      В Баку планируется установить 86 остановочных павильонов.
      Об этом сообщает пресс-служба Азербайджанского агентства наземного транспорта (AYNA) при Министерстве цифрового развития и транспорта.
      «Продолжается установка и реконструкция остановочных павильонов в столице. С учетом состояния дорожной инфраструктуры в Баку устанавливаются павильоны для широких и узких тротуаров», - говорится в информации.

       

      https://media.az/society/v-baku-poyavyatsya-desyatki-novyh-avtobusnyh-ostanovok
      • 24 replies
    • Известный актер Талех Юзбеков прижег лоб жены сигаретой
      Известный азербайджанский актер Талех Юзбеков прижег сигаретой лоб жены.
      Об этом сообщила сама супруга артиста, блогер Хатира Юзбекова.
      Она показала след от ожога на лбу своим подписчикам в Instagram.
      "Да, муж прижег мне лоб сигаретой", - сказала она.
      Хатира Юзбекова не предоставила подробной информации о случившемся.
      Отметим, что у Талеха и Хатиры Юзбековых двое детей.  https://www.instagram.com/reel/C6Va1qjuNjZ/?utm_source=ig_embed&ig_rid=fec0e9dd-befb-44ea-ab5e-6e57f827531b   https://ru.oxu.az/society/865516  https://ru.baku.ws/video/193254  
      .
        • Confused
        • Haha
        • Like
      • 52 replies
    • Стали известны подробности трагикомического происшествия, случившегося с жителем Баку
      Стали известны некоторые подробности трагикомического происшествия, случившегося с жителем Баку.
      Как передает xezerxeber.az, случай был зафиксирован около 07:00 по адресу: Сураханский район, поселок Гарачухур, улица Фармана Керимзаде, 67.
      По словам соседей, камень, которым было закрыто отверстие бака с водой, упал внутрь и нанес определенные повреждения. Хозяин дома решил вытащить камень и починить резервуар, но застрял в отверстии. Он находился в таком положении примерно 40 минут.
      На место происшествия незамедлительно прибыли сотрудники Службы спасения особого риска Министерства по чрезвычайным ситуациям. Они вызволили мужчину (1986 г.р.) с помощью специальных инструментов.
      Подробнее - в сюжете:
      13:35
      На горячую линию "112" Министерства по чрезвычайным ситуациям (МЧС) Азербайджана поступила информация о том, что на территории поселка Гарачухур Сураханского района столицы один человек оказался в беспомощном состоянии.
      Об этом сообщили в МЧС.
      На место происшествия незамедлительно были направлены сотрудники Службы спасения особого риска службы.
      При оценке оперативной обстановки выяснилось, что Т.Мамедов (1986 г.р.) проводил ремонтные работы в резервуаре для воды глубиной 2 метра и диаметром 1,5 метра в частном доме и не смог выбраться из него.
      Сотрудники  службы спасли мужчину с помощью спецтехники.
        • Upvote
        • Sad
        • Confused
        • Like
      • 82 replies
    • Хлеб, обогащенный железом, будут продавать в Азербайджане
      Эксперт отметила, что принятию этого решения предшествовали исследования, которые проводились в различных регионах страны.  
        • Like
      • 118 replies
  • Recently Browsing   0 members, 0 guests

    • No registered users viewing this page.
×
×
  • Create New...