Марафон "Худеем вместе!"(Начинаем 01.02.2018)

[Везучая]

В 08.03.2018 в 09:32, Chumudan сказал:

Держитесь граждане, скоро ---- НОВРУЗ! 

Вы так говорите как будто новруз всего один день,целая неделя и при том что дома,хотя бы на работе человек отвлекается и не думает о еде

Так что не легко придется)

[L-eek]

Я тут планирую сбросить на праздниках, а не набрать )))

1. Больше времени на себя и на готовку правильной еды.

2. По прогнозу хорошая погода, так что можно больше активничать.

3. И главное, зал работает ))))

[fidan20]

В 06.03.2018 в 20:20, gasimova сказал:

Уважаемые коллеги по похуданию, к сожалению что с носками что без не могу пока показать достигнутые мною небольшие результаты. 

Почти снизила дневную порцию хлеба. Порции еды также стали меньше. О горе, все равно тянет на еду. Глазки мои постоянно ищут что в ротик положить...

Снизила порцию сладкого. Но с возрастом все равно худеть труднее. Нужно влюбиться, мне постоянно скучно - жалуюсь мозгу мол давай драйв, выпусти чуть-чуть дофамина, а он смотрет на меня с высока и говорит, да, мол, знаю что скучно, знаю что хочется драйва... зато эмоциональный фон стабилен...вот так...((

2 razmer balaca paltar al ve bu stimul olsun.

tereziye tez tez chixma.

darchin tozu ve ya chubugu her zaman chayinda bulunsun.metobolizmi surrtle ishledir.

evde grechka bulqur perlovka olsun.ajdiq quc gelende suya at bishir ye.

[fidan20]

57 минут назад, Везучая сказал:

Вы так говорите как будто новруз всего один день,целая неделя и при том что дома,хотя бы на работе человек отвлекается и не думает о еде

Так что не легко придется)

mutleq yemek lazimdi?

ishde kollektiv ichindedaha chox yemek isteyir adam  neyinki evde.

[Везучая]

2 часа назад, fidan20 сказал:

mutleq yemek lazimdi?

ishde kollektiv ichindedaha chox yemek isteyir adam  neyinki evde.

У нас по другому,все по своим кабинетам сидят,поэтому друг друга мало видим

[porok]

2 часа назад, fidan20 сказал:

2 razmer balaca paltar al ve bu stimul olsun.

tereziye tez tez chixma.

darchin tozu ve ya chubugu her zaman chayinda bulunsun.metobolizmi surrtle ishledir.

evde grechka bulqur perlovka olsun.ajdiq quc gelende suya at bishir ye.

согласна на счёт размера платья )

мощный стимул

даже мужчины не вызывают такую реакцию))

особенно если платье было одно, дорогущее и взяла из жадности потому что  влюбилась в него

 с целью влезть в обновку у женщины  всё получится )) 

[kayzer083]

4 часа назад, fidan20 сказал:

mutleq yemek lazimdi?

ishde kollektiv ichindedaha chox yemek isteyir adam  neyinki evde.

İnsandan çox şey aslıdır.İşdə millət gözümün qabağında piroshki tort ve s. yeyəndə heç vecimə də olmur,amma evdə olanda elə bil adamı aclıqdan buraxırlar hem de dehshet yorgunluq gelir adam tenbellershir sanki,ona görə idmana həmişə işdən birbaşa getmişəm bilirəm ki evə girsəm daha cixmayacayam)))

[fidan20]

43 минуты назад, kayzer083 сказал:

İnsandan çox şey aslıdır.İşdə millət gözümün qabağında piroshki tort ve s. yeyəndə heç vecimə də olmur,amma evdə olanda elə bil adamı aclıqdan buraxırlar hem de dehshet yorgunluq gelir adam tenbellershir sanki,ona görə idmana həmişə işdən birbaşa getmişəm bilirəm ki evə girsəm daha cixmayacayam)))

seher gelirem ve ne gorurem.ishdekiler sultan sofrasi achiblar.yumurta sosiska,tendir choreyi yag varenye.devet edirler elbette amma darchinli chayimi alib otagima kechirem.Obed ise felaket.az qalirlar ash bishirsinler.

Eve gelende artiq hazir grechkam var.ustune qatiqdan qoyuram kahi salatiyla nush eliyirem.

Bu kg atma muddetinde bir defe tereziye chixdim vessalam.Sonra ise tecuble baxan insanlarin gyozleri menim uchun terezi oldu.

Dunen bir ishle bagli gorushum var idi.Gecen il bu vaxti gorushduyum adam meni tanimadi)))))Vot eto kayf))))

[fidan20]

2 часа назад, porok сказал:

согласна на счёт размера платья )

мощный стимул

даже мужчины не вызывают такую реакцию))

особенно если платье было одно, дорогущее и взяла из жадности потому что  влюбилась в него

 с целью влезть в обновку у женщины  всё получится )) 

v qalereye na posledney fotke ya v chyornom platye.O paltari men 2010 da almishdim.Ozde o vaxti chox dar idi.hele subay idim.O gun getdim iki beden daraltdim))))Lezzet.

Edited March 17, 2018 by fidan20

[fidan20]

2 часа назад, Везучая сказал:

У нас по другому,все по своим кабинетам сидят,поэтому друг друга мало видим

sen bizimkilerin yaninda 150 kg olarsan.yeyirler sonra deyirler vsyo sabahdan ariqlayiriq.Seher eyni kartina)))

[Chumudan]

7 часов назад, Везучая сказал:

Вы так говорите как будто новруз всего один день,целая неделя и при том что дома,хотя бы на работе человек отвлекается и не думает о еде

Так что не легко придется)

 

Я и имел виду неделю, один день в неделю всегда можно расслабиться )

А неделя - это нелегко)) потом месяц отдуваться ))

[martinika]

4 часа назад, porok сказал:

согласна на счёт размера платья )

мощный стимул

даже мужчины не вызывают такую реакцию))

особенно если платье было одно, дорогущее и взяла из жадности потому что  влюбилась в него

 с целью влезть в обновку у женщины  всё получится )) 

Осенью купила юбку -красивую, кожаную ,бордовую.Думала ,похудею и одену.Ну и ничего не получилось.Похоже будет она висеть до осени.Отдам полцарства тому, кто скажет как заклеить рот.Ну люблю я поесть всякие вкусности.

[fidan20]

arada PP ile bolushecem sizinle,isteyirsinizse))

oilfree & saltfree bulqur.

Edited March 17, 2018 by fidan20

[fidan20]

28 минут назад, martinika сказал:

Осенью купила юбку -красивую, кожаную ,бордовую.Думала ,похудею и одену.Ну и ничего не получилось.Похоже будет она висеть до осени.Отдам полцарства тому, кто скажет как заклеить рот.Ну люблю я поесть всякие вкусности.

yubka karandash asilmishdi 3 il shkafdan.hech cur girmirdi.ozde zamoku qiraqdan baglanir.o gun getdim yigdirdim daraltdim,dushurdu eynimden))

[martinika]

4 минуты назад, fidan20 сказал:

yubka karandash asilmishdi 3 il shkafdan.hech cur girmirdi.ozde zamoku qiraqdan baglanir.o gun getdim yigdirdim daraltdim,dushurdu eynimden))

Может пойти еще 5 платьев купить

[fidan20]

2 минуты назад, martinika сказал:

Может пойти еще 5 платьев купить

bordoviy yubkaynan bashlayin goreceksiniz ardi gelecek)))

[martinika]

6 минут назад, fidan20 сказал:

bordoviy yubkaynan bashlayin goreceksiniz ardi gelecek)))

Тогда я еще лет 20 ничего не куплю

[fidan20]

2 минуты назад, martinika сказал:

Тогда я еще лет 20 ничего не куплю

bele pissimist olmayin.

jelanie eto uje 50% dela.

mence siz isteseniz sizde her shey alinacaq. bir sheyi anlayin ki,medeniz zibil torbasi deyil ki ne geldi ichine basasiniz.qidani da sechmek lazimdi.misal grechka yetende dushunurem ki qanim artacaq.bulqur nede bagirsaq funkciyasini yaxshilashdirir,darchin metobolizmimi suretle isedecek.yani her qebul etdiyiniz size nece xeyir ve ya zerer getire biler.chayi gend shokolat purojnayla yox bir dene xurma ve ya bir az kishmishle ichin

[Giaretta]

27 минут назад, fidan20 сказал:

arada PP ile bolushecem sizinle,isteyirsinizse))

oilfree & saltfree bulqur.

Bulqur nece yeyilir men anlamiram, duzla da yagla da yeye bilmirem ((

[martinika]

Желание есть и даже очень большое.Все полезное ела .И гречку, и булгур и все прочее.Кстати к сладкому отношусь спокойно.А вот мимо кебаба, донера  и просто бутерброда с колбаской пройти не могу.

[fidan20]

32 минуты назад, Giaretta сказал:

Bulqur nece yeyilir men anlamiram, duzla da yagla da yeye bilmirem ((

chox dadlidi.yaninda salat olsa daha gozel olur.indi mevsimi deyil deye chiban salati elemirem.

[nakamurik]

В 04.03.2018 в 09:50, Helqa сказал:

Рост  маленький.  

Лишний вес 20 кг. 

Хочу до лета сбросить хотя бы 10 кг. 

Буду есть все что хочу,  но только тогда когда голодна.  

)))))

нельзя есть "все что хочу" и похудеть. Надо есть часто, мелкими порциями. Нельзя (желательно не есть) есть сладкое и мучное, если уж сильно хочется, первая половина дня. Тихо-тихо уменьшить потребление углеводов (быстрее вообще не надо есть)....есть много белка, хотя бы 1 грамм на кг тела, заниматься спортом. Кардио тренировки+силовые (желательно). Все это делается, чтобы сжечь побольше жира, максимально сохранив мышечную массу. 

В 08.03.2018 в 09:32, Chumudan сказал:

Держитесь граждане, скоро ---- НОВРУЗ! 

шекербуралар перед глазами 

[fidan20]

1 час назад, martinika сказал:

Желание есть и даже очень большое.Все полезное ела .И гречку, и булгур и все прочее.Кстати к сладкому отношусь спокойно.А вот мимо кебаба, донера  и просто бутерброда с колбаской пройти не могу.

tike kebab bez jira i bastirma eto mojno.lyule olmaz.doner lavashda mayonezsiz ve kortofsuz olar.etden kokelmirik ki.kortofdu chorekdi pirojnadi bunlar kg eliyirler.

avqust ayindan bu gune kimi bir damci kola ve ya fanta,qazli su ichmirem.dadini unutmusham.o  gun nedense kola aglima geldi amma dadini ve zererini dushunende fikrimi deyishdim.morojna sevmirem umumiyyetle.

Yemek uchun yashamayin,yashamaq uchun yeyin.(c)

Edited March 17, 2018 by fidan20

[Mr.Rafa]

Худеющие, ну как успехи?)

[Giaretta]

52 минуты назад, fidan20 сказал:

chox dadlidi.yaninda salat olsa daha gozel olur.indi mevsimi deyil deye chiban salati elemirem.

1 defe dadina baxmisham, xoshuma gelmedi nese

[fidan20]

27 минут назад, Mr.Rafa сказал:

Худеющие, ну как успехи?)

yaman destey olursan.gyozlerim yashardi))))

[Mr.Rafa]

6 minutes ago, fidan20 said:

yaman destey olursan.gyozlerim yashardi))))

 

)))

Уряйим сизлярнянди)

[JaMuka]

2 hours ago, martinika said:

Осенью купила юбку -красивую, кожаную ,бордовую.Думала ,похудею и одену.Ну и ничего не получилось.Похоже будет она висеть до осени.Отдам полцарства тому, кто скажет как заклеить рот.Ну люблю я поесть всякие вкусности.

Думала я одна такая сумасшедшая))), не раз было покупала очень понравившееся платье на размер меньше, ибо моего размера не было или такое платье которое подходит только худеньким. Так и висело годами. Но их пора рано или поздно наступало, так что верим и действуем))).

[JaMuka]

2 hours ago, fidan20 said:

arada PP ile bolushecem sizinle,isteyirsinizse))

oilfree & saltfree bulqur.

Амма мене булгур агыр гелир, даже гатыгнан есем беле. Перевареннысы дадлы олур)))

[Везучая]

3 часа назад, fidan20 сказал:

arada PP ile bolushecem sizinle,isteyirsinizse))

oilfree & saltfree bulqur.

Хотя бы юстюня гатыг еля,так невезмлжно гуру гуру есть

[fidan20]

11 минуту назад, Везучая сказал:

Хотя бы юстюня гатыг еля,так невезмлжно гуру гуру есть

qatigi grechkaynan xoshlayiram.hesretle sezonu gozleyirem.salatlar elemek uchun.

[fidan20]

39 минут назад, JaMuka сказал:

Амма мене булгур агыр гелир, даже гатыгнан есем беле. Перевареннысы дадлы олур)))

he agirdi.medeye dushur ve fec hezm olur deye tox tutur.

[fidan20]

57 минут назад, Mr.Rafa сказал:

 

)))

Уряйим сизлярнянди)

buna shuphemiz yoxdur hech.sag ol.Allah razi olsun))

[DrakoFariz]

16 hours ago, martinika said:

Ну люблю я поесть всякие вкусности.

 

ну вот и смотрите на свою висящую бордовую юбку и ждите когда похудеете, ждущий да дождется

[fidan20]

Narsharabli salat.pomidor,qirmizi sogan,pendir,parda bishmish kotlet,goyerti.

Duz ve yag yoxdur.

[L-eek]

Медленно, но ползу.

Опаздываю от графика на 2,5 кг. Но это не страшно, так как у меня все же основное не растерять мыщцы )))

 

[JaMuka]

Весы не работали поэтому пока так. Обновленный плейлист и новые кроссы , лети нехочу)). Это только на беговой, и 2 км на лыжах, и того 5км, довольна как лиса после хлеба)).

 

 

Edited March 19, 2018 by JaMuka

[L-eek]

3 минуты назад, JaMuka сказал:

Это только на беговой, и 2 км на лыжах, и того 5км,

 

Мне беговые недоступны из-за засилия девочек в зале ))) 6 дорожек и все заняты аз гала на день вперед. Жду потепления чтобы вылезти на улицу )))

[JaMuka]

53 minutes ago, L-eek said:

 

Мне беговые недоступны из-за засилия девочек в зале ))) 6 дорожек и все заняты аз гала на день вперед. Жду потепления чтобы вылезти на улицу )))

Нууу, общий зал, он такой, красивый и недосягаемый)), в моем почти также до 7-8-ми вечера а после весь зал мой.

Для меня тоже пока холодновато на воздухе, но с апреля уже можно думаю. 

[fidan20]

Doydurucu ve kg getirmir.