Jump to content
  • Откройте аккаунт на Диспуте за 5 минут

    Продаете недвижимость, машину, телефон, одежду?  Тысячи  просмотров ежедневно на dispute.az  помогут вам. Бесплатная доска обьявлений.

Марафон "Худеем вместе!"(Начинаем 01.02.2018)


Recommended Posts

В 15.02.2018 в 22:58, Чертовка сказал:

Так же купила себе творог ивановка на утро.

завтра хочу сварить супчик куриный с рисом.

суп меня как то согревает и не даёт испытывать чувства голода.

Иншаллах в этот раз уже без срывов будет

duyu eleme.onun yerine perlovka supu ele.ag eti de soyutma ele supun ichine didmele.kortoshka olmaz.

Edited by fidan20
  • Like 1
Link to comment
Share on other sites

On 2/16/2018 at 3:58 AM, Чертовка said:

Так же купила себе творог ивановка на утро.

завтра хочу сварить супчик куриный с рисом.

суп меня как то согревает и не даёт испытывать чувства голода.

Иншаллах в этот раз уже без срывов будет

 

 

вообще у меня глаз уже наметан и по постам я уже могу определить будут срывы или нет, у вас срывы еще мильен раз будут t141007.gif

Link to comment
Share on other sites

20 минут назад, DrakoFariz сказал:

 

 

вообще у меня глаз уже наметан и по постам я уже могу определить будут срывы или нет, у вас срывы еще мильен раз будут t141007.gif

А вот не каркай ааа!

Не будет у меня срывов больше.

Только завтра на масленице блинов поем и всё

Вечером опять голодовка

  • Like 1
Link to comment
Share on other sites

4 hours ago, Чертовка said:

 

Ой. как хорошо, я не люблю блинчики ))

Чертовка,  )

ты в зал сколько раз в день ходишь? Бывает что пропускаешь? )

Тренер мальчик или девушка? )

Link to comment
Share on other sites

9 минут назад, gasimova сказал:

Ой. как хорошо, я не люблю блинчики ))

Чертовка,  )

ты в зал сколько раз в день ходишь? Бывает что пропускаешь? )

Тренер мальчик или девушка? )

 

Ничего себе роскошь ))

Мой тренажерный зал - это сборище очень тихих, воспитанных и крайне принципиальных шиитов / ваххабитов. Они полчаса качаются, час спорят, мне на руку, все тренажеры свободны ))))))))

  • Like 2
  • Upvote 1
  • Downvote 1
Link to comment
Share on other sites

11 минуту назад, gasimova сказал:

Ой. как хорошо, я не люблю блинчики ))

Чертовка,  )

ты в зал сколько раз в день ходишь? Бывает что пропускаешь? )

Тренер мальчик или девушка? )

Каждый день хожу.

Тренер мужчина

С ним тяжести поднимает и в неделю 4 раза работаем над разной группой мышц

Потом час беговая дорожка

Link to comment
Share on other sites

10 hours ago, DrakoFariz said:

живот фоткайте и выставляйте, самый наглядный индикатор

 

на весы всем тут похеру, как и на всякие записи дистанций и прочую фигню

Что есть то есть, мы не жадные),

 

IMG_20180217_214053.jpg

  • Like 2
Link to comment
Share on other sites

Just now, DrakoFariz said:

 

че вы выставили, не видно нихера

 

 

 

 

Уговориваю, стыдно говорит на люди показываться, не до конца отработанный живот как бозбаш без нохуда, лучше крышку не открывать. 

Link to comment
Share on other sites

6 minutes ago, JaMuka said:

Уговориваю, стыдно говорит на люди показываться, не до конца отработанный живот как бозбаш без нохуда, лучше крышку не открывать. 

 

да ладно вам, лично мне тощие бабы не нра

 

 

 

Link to comment
Share on other sites

1 minute ago, DrakoFariz said:

 

да ладно вам, лично мне тощие бабы не нра

 

 

 

Расмешнили))), причем тут вы)))говорю что живот под майкой

 

Edited by JaMuka
Link to comment
Share on other sites

Эта неделя у менч не очень ((( Сначала поправилась, на пол кило, потом сбросила 1кг. Всё эта масленица виновата!)))) По итогу на сегодняшний день вешу ровно 64 кг.В общем, с начала марофона сброшено 3 кг.Результат , конечно, так себе.Но пока не теряю надежду.Всем стойкости!!!!))))

Link to comment
Share on other sites

Граждане, 

Один вопрос - помогает ли л/карнитин , если заниматься только в тренажерке ?? ( не кардио, только упражнения с отягощениями, правда такое тоже не хило меня пробивают на пот)

  • Downvote 1
Link to comment
Share on other sites

14 часа назад, Chumudan сказал:

Один вопрос - помогает ли л/карнитин , если заниматься только в тренажерке ??

 

Для похудения вряд ли. Он больше на выносливость влияет, а она включается только на долгих и нудных нагрузках (ака кардио). Лучше липо6 или гидроксикат пить.

  • Downvote 1
Link to comment
Share on other sites

В 2/21/2018 в 09:01, L-eek сказал:

 

Для похудения вряд ли. Он больше на выносливость влияет, а она включается только на долгих и нудных нагрузках (ака кардио). Лучше липо6 или гидроксикат пить.

 

Почитал про липо6 - ну его в баню )) Тошнота, температура, ня билим ня , людям реально себя не жаль. 

  • Downvote 1
Link to comment
Share on other sites

Только что, Chumudan сказал:

Почитал про липо6 - ну его в баню )) Тошнота, температура, ня билим ня , людям реально себя не жаль. 

 

Ну я еще не встречал ни одного у кого были бы такие побочки )) А пользующихся им я знаю очень много.

У аспирина тоже огромная куча побочек. Но все они теоретические ))

У л-карнитина тоже тошнота, бессонница, дискомфорт в желудке и прочее в побочках )))

  • Downvote 1
Link to comment
Share on other sites

3 минуты назад, L-eek сказал:

 

Ну я еще не встречал ни одного у кого были бы такие побочки )) А пользующихся им я знаю очень много.

У аспирина тоже огромная куча побочек. Но все они теоретические ))

У л-карнитина тоже тошнота, бессонница, дискомфорт в желудке и прочее в побочках )))

 

Помимо побочек, много отзывов, что он помог так себе и помог в тех случаях, когда люди перешли на дробное питание, убрали жирное сладкое, пошли в зал, может быть у них был бы результат и без липо6. Черт знает ))

 

ЗЫ. Кажется, это немного другая тема, ) пора сваливать. 

 

Edited by Chumudan
  • Upvote 2
  • Downvote 1
Link to comment
Share on other sites

В 16.02.2018 в 17:04, Капитан Очевидность сказал:

 

бег лучше всего сбрасывает вес

всё остальное не так эффективно

сам себя  мотивирую каждый год, сбрасывая где-то 4-8кг к лету.

В этот раз просто решил побольше скинуть. Посмотрим...:thinking:

Обычный вес 94-97кг

Обычно, довожу себя до веса 88-90кг к лету. При этом весе у меня почти исчезает живот, худеют ноги и отдалённо появляется описание пресса. )

При 85кг, брюки худеют ровно на 2 размераи появляется венозность на руках, плечах и на ногах.)

Имейте ввиду , после 40 не рекомендуется бег , а при большом весе - тем более, нагрузка на суставы и сердце высокая . Лучше регулярная быстрая ходьба и правильное питание по времени суток 

  • Upvote 1
Link to comment
Share on other sites

1 hour ago, Ясе мин said:

Имейте ввиду , после 40 не рекомендуется бег , а при большом весе - тем более, нагрузка на суставы и сердце высокая . Лучше регулярная быстрая ходьба и правильное питание по времени суток 

Thanks) 

 

Link to comment
Share on other sites

23 февраля и минус 3,0кг 

Было пару срывов и непонятных посиделок, но тем не менее, вес стабильно идёт вниз.

К 1 марта планирую сбросить вес на ровные 4кг.

 

 

 

 

 

IMG_20180223_092944.jpg

  • Like 4
  • Upvote 4
Link to comment
Share on other sites

Пока нечем похвастатся.

07.02.18-23.02.18

-1.2 кг.

В первую неделю вообще вес поднялся до 98 ,возможно это из за силовых упражнений..Но ощущаю что за эти 2 недели набрал мышечной массы и потерял в сантиметрах .В роли измерителя см выступают ремни моих брюк)))На этой недели сподкорректировал питание и увеличил время кардиотренировок.

Главное процесс пошел, нужно продолжать.

20180223_121512.jpg

Edited by kayzer083
  • Like 2
  • Upvote 2
Link to comment
Share on other sites

На этой неделе похвастаться нечем, вес застопорился. Мало того, он умудрился подняться немного )))

 

Правильно говорят

Цитата

Метаболизм в 20+: неделю не вылезаешь с ДР и макдаков, сидишь на диване с чипсами и колой, в воскресенье пробежался за автобусом - минус два кило.
Метаболизм в 30+: неделю не слезаешь с кардиотренажёров, сидишь на воде с капустой, в воскресенье понюхал сухарь - плюс килограмм.

 

  • Like 1
  • Upvote 3
  • Downvote 1
Link to comment
Share on other sites

 

Я каждый день ем сладкое. За зиму набрал 6-7 лишних кг. Жду когда по вечерам будет хотя бы 15C чтобы бегать в шортах, майке. Быстрая ходьба для слабаков. Открою сезон с 10 км, чтобы в неделю получалось 40-50 км.

Кстати, 21 апреля может поеду в Батуми на марафон.

Link to comment
Share on other sites

Отрапортирую за период 24.02.2018-03.03.2018. За этот период был один срыв на сладкое,были безжалостно уничтожены 3 пряника  и один день был посвящен дегустации грузинского вина в количестве 400 мл, со всеми вытекающими событиями,то есть поглащением яств наших соседей)) Остальные дни строго по плану как по питанию ,так и по физическим упражнениям. Результат, еще  - 1.1кг в копилку.

20180303_102851.jpg

Edited by kayzer083
Link to comment
Share on other sites

On 2/28/2018 at 5:26 PM, Hector Tilla said:

 

Я каждый день ем сладкое. За зиму набрал 6-7 лишних кг. Жду когда по вечерам будет хотя бы 15C чтобы бегать в шортах, майке. Быстрая ходьба для слабаков.

И почему это клеймить «слабаками» всех, кто быстро ходит? Что за голословные утверждения? Эй Богу смешно....Все врачи трубят, что  быстрая ходьба в разы полезней бега. 

  • Upvote 1
Link to comment
Share on other sites

13 часа назад, Mashka77 сказал:

И почему это клеймить «слабаками» всех, кто быстро ходит? Что за голословные утверждения? Эй Богу смешно....Все врачи трубят, что  быстрая ходьба в разы полезней бега. 

Если честно бег полезнее ходьбы для жиросжигания.Самый полезный это интервальный бег.Ходьба полезна только тем людям кому бег противопоказан на данной стадии.Но если есть возможность,нужно бегать. Если есть трудности можно комбинировать бег-ходьба-бег итд.

Edited by kayzer083
  • Upvote 1
Link to comment
Share on other sites

Бег - вы сожжете и жир и часть мышечной массы уйдет. Потеряете в кг больше чем при ходьбе ( шкала весов )

Ходьба - потеряете  только жир, почти без потери мышц. Потеряете в кг меньше, чем при беге ( шкала весов).

Лично по мне ходьба. И для сердца лучше. 

  • Like 2
  • Upvote 3
  • Downvote 1
Link to comment
Share on other sites

Всем удачи в спорте ;) Вес 69 кг. Хочу поправится на минимум 2-5 кг. Как: физические упражнения на турнике,  брусьях, приседание, медленный бег. 

Link to comment
Share on other sites

Рост  маленький.  

Лишний вес 20 кг. 

Хочу до лета сбросить хотя бы 10 кг. 

Буду есть все что хочу,  но только тогда когда голодна.  

Link to comment
Share on other sites

Уважаемые коллеги по похуданию, к сожалению что с носками что без не могу пока показать достигнутые мною небольшие результаты. 

Почти снизила дневную порцию хлеба. Порции еды также стали меньше. О горе, все равно тянет на еду. Глазки мои постоянно ищут что в ротик положить...

Снизила порцию сладкого. Но с возрастом все равно худеть труднее. Нужно влюбиться, мне постоянно скучно - жалуюсь мозгу мол давай драйв, выпусти чуть-чуть дофамина, а он смотрет на меня с высока и говорит, да, мол, знаю что скучно, знаю что хочется драйва... зато эмоциональный фон стабилен...вот так...((

  • Like 1
  • Upvote 2
Link to comment
Share on other sites

  • 2 weeks later...

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
  • Our picks

    • AstraZeneca признала, что ее вакцина от COVID-19 может спровоцировать тромбоз
      Компания AstraZeneca признала, что ее вакцина против COVID-19 может вызвать редкое, но смертельное нарушение свертываемости крови.
      Фармацевтический гигант уже столкнулся с огромным количеством исков, поданных близкими тех, кто получил серьезные заболевания или умер в результате инъекции, сообщает Daily Mail.
      Отмечается, что юристы, представляющие десятки коллективных исков, говорят, что стоимость некоторых дел их клиентов может достигать 25 миллионов долларов (42,5 млн манатов), и настаивают на том, что вакцина фармацевтической фирмы является дефектным продуктом.
        Подчеркивается, что AstraZeneca в феврале признала, что ее вакцина может в очень редких случаях провоцировать состояние, называемое тромбозом с синдромом тромбоцитопении или TTS. Он может вызвать у пациентов образование тромбов, а также низкое количество тромбоцитов, что в некоторых случаях серьезно навредило тем, кто воспользовался вакциной, или даже привело к летальному исходу.
      Потенциальное осложнение было указано в качестве возможного побочного эффекта с момента выпуска вакцины, но признание AstraZeneca в феврале стало первым случаем, когда фармацевтический гигант сделал это в суде, сообщает Telegraph.
       
        • Facepalm
      • 116 replies
    • Распространилось видео цепной аварии в центре Баку – ФОТО – ВИДЕО - ОБНОВЛЕНО
      Распространились кадры цепной аварии на улице Рашида Бейбутова в Насиминском районе, в результате которой пострадали 10 автомобилей.
      Кадры распространил Центр интеллектуального управления транспортом МВД Азербайджана.
      На кадрах видно, как два легковых автомобиля устроили гонку на улице Рашида Бейбутова. Но водитель одного из них сначала задел припаркованный на обочине кроссовер, после чего потерял управление, и произошла цепная авария.
      Во время аварии также были повреждены одна камера видеонаблюдения и коробка управления. https://t.me/faktlarla/47382
      10:15
        Минувшей ночью в Насиминском районе столицы произошло дорожно-транспортное происшествие с участием 10 автомобилей.
      На улице Рашида Бейбутова двое водителей, устроивших между собой гонку, потеряли управление своими автомобилями и врезались в транспортные средства, стоявшие на обочине дороги, повредив до 10 машин, пишет Qafqazinfo.
      Начальник отдела пропаганды безопасности дорожного движения и связи с общественными структурами Управления Государственной дорожной полиции города Баку Тогрул Насирли сообщил, что авария произошла в 00:54.
      В результате ДТП пострадал один человек. По факту в Управлении полиции Насиминского района проводится расследование.
      09:43
      На улице Рашида Бейбутова в Насиминском районе Баку произошла цепная авария.
      В результате ДТП повреждения получили 10 автомобилей, пишет АПА. 
        • Facepalm
        • Confused
        • Haha
      • 29 replies
    • Наташа Королёва резко сменила имидж
      Телеведущая Лера Кудрявцева в соцсетях показала Наташу Королеву, свою коллегу по шоу «Суперстар!», с новым имиджем.
      50-летняя певица вдохновилась эпохой диско: она завила волосы мелкими кудрями и убрала их в высокую пышную прическу в афростиле. Яркий образ дополнили разноцветный бомбер, расшитый пайетками, массивные украшения и макияж с акцентом на глаза. Преображение удивило пользователей сети: «Даже не узнала тут Наташу», «Не совсем по возрасту оделась», «Пробует разное, молодец», «Вырви глаз, а не образ!» = https://lady.mail.ru/article/543509-koroleva-smenila-imidzh-zhena-gazmanova-pokazala-d/
        • Milli
      • 16 replies
    • Посоветуйте новостройку для покупки
      Здравствуйте.
      Посоветуйте, где сейчас в черте города будут строить новостройки? Мне нужно слегка вложиться в бакинскую недвижимость, желательно однокомнатные. Больше интересуют проекты, которые только начинают строительство. Район интересует, скорее всего Насиминский, от Каспиан Плазы вплоть до 28 мая. Спасибо!
        • Upvote
      • 19 replies
    • В Баку появятся десятки новых автобусных остановок
      В Баку планируется установить 86 остановочных павильонов.
      Об этом сообщает пресс-служба Азербайджанского агентства наземного транспорта (AYNA) при Министерстве цифрового развития и транспорта.
      «Продолжается установка и реконструкция остановочных павильонов в столице. С учетом состояния дорожной инфраструктуры в Баку устанавливаются павильоны для широких и узких тротуаров», - говорится в информации.

       

      https://media.az/society/v-baku-poyavyatsya-desyatki-novyh-avtobusnyh-ostanovok
        • Like
      • 24 replies
    • Известный актер Талех Юзбеков прижег лоб жены сигаретой
      Известный азербайджанский актер Талех Юзбеков прижег сигаретой лоб жены.
      Об этом сообщила сама супруга артиста, блогер Хатира Юзбекова.
      Она показала след от ожога на лбу своим подписчикам в Instagram.
      "Да, муж прижег мне лоб сигаретой", - сказала она.
      Хатира Юзбекова не предоставила подробной информации о случившемся.
      Отметим, что у Талеха и Хатиры Юзбековых двое детей.  https://www.instagram.com/reel/C6Va1qjuNjZ/?utm_source=ig_embed&ig_rid=fec0e9dd-befb-44ea-ab5e-6e57f827531b   https://ru.oxu.az/society/865516  https://ru.baku.ws/video/193254  
      .
        • Facepalm
        • Confused
      • 52 replies
    • Стали известны подробности трагикомического происшествия, случившегося с жителем Баку
      Стали известны некоторые подробности трагикомического происшествия, случившегося с жителем Баку.
      Как передает xezerxeber.az, случай был зафиксирован около 07:00 по адресу: Сураханский район, поселок Гарачухур, улица Фармана Керимзаде, 67.
      По словам соседей, камень, которым было закрыто отверстие бака с водой, упал внутрь и нанес определенные повреждения. Хозяин дома решил вытащить камень и починить резервуар, но застрял в отверстии. Он находился в таком положении примерно 40 минут.
      На место происшествия незамедлительно прибыли сотрудники Службы спасения особого риска Министерства по чрезвычайным ситуациям. Они вызволили мужчину (1986 г.р.) с помощью специальных инструментов.
      Подробнее - в сюжете:
      13:35
      На горячую линию "112" Министерства по чрезвычайным ситуациям (МЧС) Азербайджана поступила информация о том, что на территории поселка Гарачухур Сураханского района столицы один человек оказался в беспомощном состоянии.
      Об этом сообщили в МЧС.
      На место происшествия незамедлительно были направлены сотрудники Службы спасения особого риска службы.
      При оценке оперативной обстановки выяснилось, что Т.Мамедов (1986 г.р.) проводил ремонтные работы в резервуаре для воды глубиной 2 метра и диаметром 1,5 метра в частном доме и не смог выбраться из него.
      Сотрудники  службы спасли мужчину с помощью спецтехники.
        • Sad
        • Haha
      • 82 replies
    • Хлеб, обогащенный железом, будут продавать в Азербайджане
      Эксперт отметила, что принятию этого решения предшествовали исследования, которые проводились в различных регионах страны.  
        • Like
      • 118 replies
  • Recently Browsing   0 members, 0 guests

    • No registered users viewing this page.
×
×
  • Create New...