Марафон "Худеем вместе". 11.

[Fatalistka]

13 часа назад, Тоша сказал:

я купила в аптеке клейковину и изолят, теперь  пеку по Дюкану) и пирожочки, и ватрушки, и хлеб. и все это без зазрения совести)

А где покупали? в свое время у нас найти  не могла я такое в Баку. еще помню СОМ кажись по Дюкану был. с подружкой сколько искали, толку ноль))))

[Fatalistka]

14 часа назад, Bercana сказал:

Результаты отчётного дня за 20.10.19

 

Вот девочки молодцы)) а мне осталось сбросить заветные 3-4 кг и так лениво))) на той неделе не была в городе, пропустила отчет(( завтра планирую на смузи посидеть )) 

[Bercana]

6 часов назад, Fatalistka сказал:

Вот девочки молодцы)) а мне осталось сбросить заветные 3-4 кг и так лениво))) на той неделе не была в городе, пропустила отчет(( завтра планирую на смузи посидеть )) 

Мне тоже лениво. Тяну сама себя через силу 

[Маруська]

Меня или глючит, или я не могу найти пост Баламки.

@Balamka скажите пожалуйста как расчитываются эти самые проценты? Например чтобы не переусердствововать, знать сколько можно скинуть за неделю без фанатизма. Смотрела проект взвешенные люди, там они на определенном этапе считали вес в процентах.

[Тоша]

11 час назад, Fatalistka сказал:

А где покупали? в свое время у нас найти  не могла я такое в Баку. еще помню СОМ кажись по Дюкану был. с подружкой сколько искали, толку ноль))))

аптеки медикал сити) у них все-все есть а сом в Браво беру

Edited October 2, 2019 by Тоша

[Studentka_atu]

аааа я пропустила марафон...

Девочки, все привет и удачи)

 

Хотя все равно стыдно было бы вес выставлять, че-то совсем я за лето расслабилась...пора возвращаться в режим...но как сложно((

[Маруська]

12 минуты назад, Studentka_atu сказал:

аааа я пропустила марафон...

Девочки, все привет и удачи)

 

Хотя все равно стыдно было бы вес выставлять, че-то совсем я за лето расслабилась...пора возвращаться в режим...но как сложно((

Не надо ждать, начните уже сейчас)) Думаете он в октябре закончится?))). Я вот тоже на 3 неделе узнала о марафоне и включилась)

[Balamka]

5 часов назад, Маруська сказал:

Меня или глючит, или я не могу найти пост Баламки.

@Balamka скажите пожалуйста как расчитываются эти самые проценты? Например чтобы не переусердствововать, знать сколько можно скинуть за неделю без фанатизма. Смотрела проект взвешенные люди, там они на определенном этапе считали вес в процентах.

например если ваш вес 80 кг и вы похудели за неделю на 2 кг, то это составляет 2,5%. высчитывается как 2/80 и умножить на 100. 

Нормой считается потеря 0.5-1.0% от веса тела за неделю. Это хороший показатель, который гарантирует, что уходит именно жир.

вот линк на очень хорошую статью тут все подробно описано

https://fitlabs.ru/norma/

 

 

[Adica]

Всем приветики. 

А слово еще не сказали?

Кто говорит в этот раз?

А, увидела, Беркана😁

Ждём))))

Edited October 3, 2019 by Adica

[Маруська]

1 минуту назад, Adica сказал:

Всем приветики. 

А слово еще не сказали?

Кто говорит в этот раз?

Беркана) Ждемс.

[Elisabet Prosto]

3 дня оставалась у бабушки, наверное сами понимаете 😀никакой диеты,хорошо хоть от сладкого чая по утрам смогла увернуться 😀а завтра отчёт😦

[Bercana]

Слово на завтра кофе

[Маруська]

Только что, Bercana сказал:

Слово на завтра кофе

супер). А пироженкой вообще отлично)

[Elisabet Prosto]

5 минут назад, Маруська сказал:

супер). А пироженкой вообще отлично)

😊

[Надир Ис]

В 23.09.2019 в 11:14, La Noir Nuit сказал:

Самая лучшая мотивация-сфоткать свои толстые части тела и поставить на экран телефона.Потом,когда захотите поесть сладкое,смотрите на фон и ...станет обидно 

Самая лучшая мотивация- допустимо раздеться и кушать перед зеркалом. Увидеть то, что на вас лишнее. Аппетит пропадёт.   Лет 20  тому назад случайно проверял на себе. 

Извините, девочки, в этиу тему попал случайно, и первый пост попал именно этот. Вскм вам успеха в поставленной задаче.

[Надир Ис]

А по мне, так лучше!

 

[FLEUR ROUGE]

23 часа назад, Bercana сказал:

Слово на завтра кофе

У меня фото не очень хорошого качества.Но слово кофе читается

[Bercana]

6 минут назад, FLEUR ROUGE сказал:

У меня фото не очень хорошого качества.Но слово кофе читается

Принято. В следующий раз постарайтесь сделать более четкое фото

[Miranla 999]

Медленно, но верно идем к цели, без нарушений, пока не подключила физическую активность,не успеваю. Бегаю с дочкой постоянно, то подготовка, то гимнастика, то танцы..но минимум в день 10000 т делаю.

[Insolent]

Девочки, вот уже сколько времени хочу спросить. Кто нибудь принимал капсулы для похудения? Слимминг боди кажется. У меня их реклама в инста постоянно вылезает. Вот думаю, все худые счастливые, а мне стрёмно немного такими вещами баловаться. Вот думаю, разузнаю. Может кто-нибудь слышал про них.

[Bercana]

сегодня посетила грузинский ресторан... Сами представляете, пуз счастлив, совесть рыдает)) 

[Kalipso]

Можно опять включится в марафон?) моя Вотсапп группа по похудению распалась)) а без отчетов я опять слечу с катушек)) мне нужен контроль)

[Маруська]

13 часа назад, Bercana сказал:

сегодня посетила грузинский ресторан... Сами представляете, пуз счастлив, совесть рыдает)) 

Беркана, можно название ресторана где ваш пуз был счастлив?))).

[Маруська]

Мой пуз тоже был вчера счастлив)). Дача, свежий воздух, кябябчик собственного приготовления)).

А вот нервишки были не спокойны((. Я уже третий день лишаю их тренировок.

 

[Bercana]

8 часов назад, Маруська сказал:

Беркана, можно название ресторана где ваш пуз был счастлив?))).

Вы своему тоже хотите устроить праздник?) 

Имерети называется. Около Торговой

[Miranla 999]

Всем доброе утро))) Что-то очень тихо у нас на марафоне...

[Bercana]

1 час назад, Miranla 999 сказал:

Всем доброе утро))) Что-то очень тихо у нас на марафоне...

Я, походу, пришла, откуда начинала) 

[Miranla 999]

45 минут назад, Bercana сказал:

Я, походу, пришла, откуда начинала) 

К начальному весу? 

[Маруська]

Девочки, кто то из спорта что то включает в худейку? Я пока три мили шагаю. Все хорошо, и темп, и пот ручьем, а блин попа в см не уменьшилась) ( терпения походу нет). Мучное уже неделю не ем).

[Miranla 999]

1 минуту назад, Маруська сказал:

Девочки, кто то из спорта что то включает в худейку? Я пока три мили шагаю. Все хорошо, и темп, и пот ручьем, а блин попа в см не уменьшилась) ( терпения походу нет). Мучное уже неделю не ем).

Я сегодня возобновила утренние прогулки. В прошлом марафоне пробовала по Джилиан заниматься , честно говоря забраковала. Раньше я занималась по Синди и силы прибывали, а вот с Джилиан почему-то такого не наблюдала. Поэтому сейчас решила три раза в неделю силовые и кардио каждый день.

[La Noir Nuit]

Девочки,с этой недели я с вами.Вернусь домой в четверг,как раз взвешусь.Была 52,думаю наверное сейчас 56 где-то.Короче жир на зиму готов,а то замерзну вдруг. 

[La Noir Nuit]

Кто знает упражнения для этой проблемной части ?Даже если худею,руки все равно остаются полненькими.

[Kukuruza]

14 минуты назад, La Noir Nuit сказал:

Кто знает упражнения для этой проблемной части ?Даже если худею,руки все равно остаются полненькими.

 

[Маруська]

Девочки, как дела?)) Жуете небось сейчас сидя у телека?))

[Елизавета-Лиза]

1 минуту назад, Маруська сказал:

Девочки, как дела?)) Жуете небось сейчас сидя у телека?))

 

[Bercana]

Результаты отчётного дня за 20.10.19

 

1. Aferistka.                   62. 5(+)  6 баллов

2.Елизавета-Лиза.      69.1 (-400) 7 баллов

3. Elnurnazarli.              60. 9(-400)  9 баллов

4. Sunmoonstar.           71.9(-800)   5 баллов

5. La Noir Nuit.             52.2.  (+)     2 балла

6. Tango in Harlem.     61.1(-600) 7 баллов 

7. Yuliya666.                 59.4.          1 балл 

8. Bercana.                    77.3(-500) 7 баллов 

9. Miranla 999.             83.9(-400)   7 баллов 

10. Linda@.                  64.0(+)          5 баллов 

11. Тоша.                    100.4(-1.4)  7 баллов

12. IRI69.                       94. 8(-400)  5 баллов 

13. guni.                        59.4(900)     6 баллов

14. Elisabet Prosto.      61.8(-100)  7 баллов

15. arxı.                          67. 6(+)       4 балла

16. Insolent.                   73.3(-300)  6 баллов

17. Uska2.                      73.0 .        1 балл 

18. martinika.                75.9.         1 балл 

19. Estonka                    77.5         1 балл 

20. Fatalistka.               67.7.(+)    2 балла 

21. krushina.                 68. 7(-900) 6 баллоа 

22. ikusya.                     58.1.          1 балл 

23. Balalashka.             55.4(+).     4 балла

24. Adica.                       77.2 (-600) 5 баллоа

 25. Маруська.               65. 2(-2. 7)  3  балла 

26.Sunkiss88.                 55.2(+)        2 балла

27. FLEUR ROUGE.         82.7.            1 балл 

Итак, кодовое слово в четверг называет @Маруська

 

@arxi, ваш отчёт не принимаю. Нужно выкладывать только в пятницу 

[Bercana]

В 07.10.2019 в 10:56, Маруська сказал:

Девочки, кто то из спорта что то включает в худейку? Я пока три мили шагаю. Все хорошо, и темп, и пот ручьем, а блин попа в см не уменьшилась) ( терпения походу нет). Мучное уже неделю не ем).

Марусь, на чем худеете? 

Надо тоже мили подключить((но график ужасный, да и лееень

[Маруська]

1 час назад, Bercana сказал:

Марусь, на чем худеете? 

Надо тоже мили подключить((но график ужасный, да и лееень

 

Да как и в прошлый марафон- на своем. Убрала хлеб, мучное вообще.  На работе промежуток между моим завтраком и обедом составляет 6 часов. На фруктах, овощах не выезжаю-голова начинает кружится, поэтому ем шоколад или конфетки с чаем))

П.с кстати может кто то что посоветует чем промежуток заесть можно?

 

Мне тоже лень заниматься каждый день, но передо мной кухня и стул, и как представляю что каждый день сидя за столом с планшетом наяривала ( пылесосила) все что видела - разгоняюсь еще больше во время тренировки)). С гантелями вообще в кайф ухожу))

[Маруська]

Сегодня весы-паразиты мне три разные цифры показали, конечно же не в мою пользу. Но чувствую что подтянулась. Девочки, очень пить хочется после трени (во время выпиваю 1 стакан). Можно или нет? ((

[Маруська]

Девочки, кому не лень, выставляйте что едите). Может что то интересное на заметку себе возьмем и разнообразим меню)