Про спорт и здоровье

[rebel spirit]

6 hours ago, Aydan Mdl said:

Да))точно.представители от Азербайджана,Сотомайор Лоренсо и Альфонсо Лорен Домингес..смотришь на них))думаешь онларын ня джаны вар))причем,в боксе))...

очень жилистые,сухие,мышцы лентами вьются под кожей, живые,подвижные...

Интересный тип конституции и формирования каркаса...)

Знаком с обоими, там дело в скорости и работе ног. Ну и еще выиграть медаль на олимпиаде по статистике у человека в жизни в два раза меньше шансов  чем выиграть в лотарею миллион долларов. Там совсем другой организм у таких…

[Адам Малхиев]

Когда то в молодости я был кмс по боксу. Эххх

[rebel spirit]

1 minute ago, Адам Малхиев said:

Когда то в молодости я был кмс по боксу. Эххх

Серьезно? Опасная тут публика на форуме ) я думал тут только одни бипишники и айтишники вокруг.

 

чтоб стать кмс надо соревнования выыирывать да?

[Адам Малхиев]

Just now, rebel spirit said:

чтоб стать кмс надо соревнования выыирывать да?

Да. Логично )

[rebel spirit]

2 minutes ago, Адам Малхиев said:

Да. Логично )

Так выходит вы чемпион республики?

[Адам Малхиев]

1 minute ago, rebel spirit said:

Так выходит вы чемпион республики?

Двух кратный

[Сhumudan]

1 hour ago, Актёр said:

Разве сифилис не половым путём передаётся? Это-же ведь венерическое заболевание,да и в целом мне кажется вы как-то драматизируете

Сифилис да , правильно , детали забыл.  Но все равно много антисанитарии грязи , очень многие места работники чистят все спустя рукава.

[Сhumudan]

1 hour ago, rif-67 said:

А в чём выражена Ваша депрессия от железа? Конечно если это не секрет? Серьёзной травмой? Быстрым разочарованием недостигнутых целей? Или просто отвращение от однообразной качки (работой) с железом?    По себе скажу так. Железо в некотором роде для меня является  лекарь, конечно работая с ним и используя   комплекс других упражнений  без отягощения. У меня после травмы в  армии, была серьёзная проблема со спиной в поясничном отделе позвоночника. Приговор был такой, операция, комиссация и больше 2 кг не поднимать тяжесть))) Отказался от их инвалидного приговора и операции, закончил службу в СА с болью в спине , вернулся домой, перечитал тогда много литературы и всяких даже газетных советов))) В результате пришёл к выводу, Сам себе не поможешь, никто и ничто тебе также не поможет.))) Поначалу начал себя нагружать потихоньку, железо  шло в комплексе с бегом, растяжкой, отжиманием от пола и даже от тумбочки)))) Мой девиз всегда такой- Лучше хорошая разминка, нежели плохая тренировка.)) Я никогда не считал и не считаю всякие калории и у меня нет привязанности бегать постоянно взвешиваться на весах , однако соблюдаю свой рацион питания для тренировок))) Для этого есть другие строгие судья- Зеркало, Одежда, и самое главное это свой Организм. Чтобы быть   в гармонии со своим  организмом и он понимал самого хозяина тела  что от него требуется, то есть запросы должны совпадать с возможностями.  Многие жалуются на избыточный вес, но не на избыток подкожного жира))  Однако дай им мышечною массу с минимальным подкожным жиром  в те же 100 кг, и они этот вопрос уже считают второстепенным)))) В каждой тренировке работая  с тем же железом, да и даже в других видах дисциплин в спорте, нужно уметь находить новое, то есть постоянно усовершенствовать технику, оттачивать  её не огромными весами сразу(в данном случае разговор о том же железе ) а поэтапной нагрузкой, с максимальной концентрацией на работе с железом  учитывая свои ошибки и слабые стороны. Ведь организм приспосабливается в дальнейшем к стандартным нагрузкам и наступает период -Застоя)))) То есть когда быстрее и больше вес железа  не можешь добавить на штангу, а "лёгкий" стандартный вес железа просто (не пробивает группу мышц, которая так хорошо откликалась недавно с работой этого же веса железа)))) И здесь у некоторых людей наступает депрессняк.) В этом случае,, начинаешь просто переигрывать свой организм, включая дополнительно, нестандартные упражнения, тем самым подвергаешь свой организм к новому "стрессу"( в хорошем смысле слова))).    Когда психологически и физически уже подготовлен и  в запланированных  подходах  со штангой делаешь максимальные повторения без читинга до жжения  в мышцах и с минимальным перерывом не дав остыть мышцам снова её нагружаешь, работая на втором дыхании). И самое главное, я против всякой химии))) Лучше иметь свою небольшую мышечную массу - Натурала, нежели быть - Химиком и потом в дальнейшем сожалеть о проблеме внутренних органов.))) 

Например , сколиоз нейтрализуется жимом лёжа.  Плавание к сожалению помогает мало 

[rebel spirit]

4 minutes ago, Сhumudan said:

Сифилис да , правильно , детали забыл.  Но все равно много антисанитарии грязи , очень многие места работники чистят все спустя рукава.

Так надо просто изделие номер два надевать туда когда купаетесь в бассейне чтобы избежать сифилиса )

[Сhumudan]

1 minute ago, rebel spirit said:

Так надо просто изделие номер два надевать туда когда купаетесь в бассейне чтобы избежать сифилиса )

Как раз в самом бассейне обычно столько хлора , что все умирает). 

В раздевалках, скамейках, проблема. 

[rebel spirit]

1 minute ago, Сhumudan said:

Как раз в самом бассейне обычно столько хлора , что все умирает). 

В раздевалках, скамейках, проблема. 

Нут Вы я надеюсь в раздевалке не третесь как кот об скамейки )))))))))))))) ахахахаха

[Сhumudan]

35 minutes ago, rebel spirit said:

Нут Вы я надеюсь в раздевалке не третесь как кот об скамейки )))))))))))))) ахахахаха

Только так и делаю, а можно по другому?)

[Rubiacita]

5 hours ago, rif-67 said:

                                                                                                                                                     Этот тренажёр, в помощь. Он более лоялен будет к вашим коленям. Хоть я и не использую тренажёры в своих тренировках. Но можете почитать , о его работе на суставы. Тем более на проблемные суставы. 

Он скучный)) 

[Rubiacita]

5 hours ago, Сhumudan said:

Строго говоря , кроме физкультуры и плавания , у всех других видов спорта есть побочки. 

 

Да и плавание именно в Баку довольно стрёмно - можно в бассейне / раздевалке подхватить от ВПЧ до сифилиса.  Пойдешь спину расслабить , а потом годами ташись к другим врачам.

 

Вообще советую всем идти в эти места с пшикалкой спирта - много микробов , можно подцепить от ВПЧ до гонореи. 

Просто мастерские отговорки ))

ВПЧ итак заполонило мир. Он есть практически у всех . Словить его можно повсеместно. Главное, иммунитет сохранять, в чем спорт очень помогает )

Так что-  в зал ! ;))

 

P.S не забудьте полотенце для скамейки ))

Edited February 29 by Rubiacita

[NITRO]

7 hours ago, rebel spirit said:

Стрельба )))

советую бокс однозначно. Один два удара и противник спать пошел. Главное бить первым просто )

пока ты научишься цык цык спать делать пройдут года и на спарингах столько отхватишь по кумполу что к 42 годам как например у меня будешь забывать иногда как зовут твоих детей. 

Я  своих пацанов ни одного не отдал на бокс, старшего сам учил, лапы держал на лайте боксировал всегда с ним. Сейчас ему 15 он кмс по дзюдо  и сейчас начал мозг мне выносит хочет пойти в боксерский зал я не разрешаю.

боксер может неждануть и отправить спать  только обычного человека, борца, дзюдоиста, самбиста которые башкой втыкаються в татами одним нежданчиком не вырубить. Я еще не помню за всю свою историю чтобы борца в схатке победил боксер. 

[Адам Малхиев]

1 minute ago, NITRO said:

Я еще не помню за всю свою историю чтобы борца в схатке победил боксер. 

У меня неоднократно было. К хорошему боксёру надо ещё подойти.

[NITRO]

33 minutes ago, Адам Малхиев said:

У меня неоднократно было. К хорошему боксёру надо ещё подойти.

если борец знает что перед ним боксер у боксера шансов нет. 

Мой любимый боксер всех времен Джеймс Тони и несколько лет назад он уже в годах вышел в октагон против другого пенсионера борца Рэнди Кутюра. посмотрите, это наглядная демонссрация того что делают борцы с боксерами.

Ужас 5-ый десяток уже а сижу на форуме спорю кто лучше борец или боксер)))

 

 

[Адам Малхиев]

5 minutes ago, NITRO said:

кто лучше борец или боксер)))

Балерун !

[rebel spirit]

52 minutes ago, NITRO said:

пока ты научишься цык цык спать делать пройдут года и на спарингах столько отхватишь по кумполу что к 42 годам как например у меня будешь забывать иногда как зовут твоих детей. 

Я  своих пацанов ни одного не отдал на бокс, старшего сам учил, лапы держал на лайте боксировал всегда с ним. Сейчас ему 15 он кмс по дзюдо  и сейчас начал мозг мне выносит хочет пойти в боксерский зал я не разрешаю.

боксер может неждануть и отправить спать  только обычного человека, борца, дзюдоиста, самбиста которые башкой втыкаються в татами одним нежданчиком не вырубить. Я еще не помню за всю свою историю чтобы борца в схатке победил боксер. 

Чтобы стать настоящим боксером нужно 5 лет. Но не им обязательно становится, за год-два можно руки поставить так и в стойке дистанцию держать что мало кто подойдет. Как часто на улице человек сталкивается с проф спортсменом? Ну а остальные любители борьбы/дзюдо пускай подходят поближе …) не один удар так быстрая серия 2-3 оставит любого неравнодушным к вам.  Не обязательно становится чемпионом по боксу, просто удары мужчина обязан уметь бить я считаю.

[Камень]

Никаким спортом долго не  занимался , всегда не хватало терпения регулярно ходить в какую то секцию и зал ,  для себя решил устроить мини -  спортзал дома , ничего сверхъестественного .....каждое утро приседания своим весом 3 по 30 , отжимания от пола 3 по 40 , вечером брусья 3 по 30 и гантели 3 подхода по 10 повторений  с весом 20-22.5 кг . Для не молодого человека этого хватает , вместо бега через день пешком хожу быстрым ходом по 5-6 км , останавливаю машину где то , хожу пешком по делам , возвращаюсь и домой  или гуляю по  кварталу вокруг дома.        

[rebel spirit]

1 hour ago, Адам Малхиев said:

У меня неоднократно было. К хорошему боксёру надо ещё подойти.

Я вспомнил щас как после пандемии у меня были 2 раза ситуации когда человеки при том довольно крупные нагло стояли передо мной в бытовых ситуациях. Я просто в уме уже видел как я им всаживаю в челюсть прямо с моей позиции и тут же понимал все последствия. Спорт это сдерживающий фактор когда знаешь что будет.

Edited February 29 by rebel spirit

[rebel spirit]

10 minutes ago, Камень said:

Никаким спортом долго не  занимался , всегда не хватало терпения регулярно ходить в какую то секцию и зал ,  для себя решил устроить мини -  спортзал дома , ничего сверхъестественного .....каждое утро приседания своим весом 3 по 30 , отжимания от пола 3 по 40 , вечером брусья 3 по 30 и гантели 3 подхода по 10 повторений  с весом 20-22.5 кг . Для не молодого человека этого хватает , вместо бега через день пешком хожу быстрым ходом по 5-6 км , останавливаю машину где то , хожу пешком по делам , возвращаюсь и домой  или гуляю по  кварталу вокруг дома.        

Брусья 3 по 30…? Вы в прекрасной форме значить, еще один опасный человек тут на форуме )

[Адам Малхиев]

8 minutes ago, rebel spirit said:

Я вспомнил щас как после пандемии у меня были 2 раза ситуации когда человеки при том довольно крупные нагло стояли передо мной в бытовых ситуациях. Я просто в уме уже видел как я им всаживаю в челюсть прямо с моей позиции и тут же понимал все последствия. Спорт это сдерживающий фактор когда знаешь что будет.

Купи пистолет  Помогает 1000%

[=YANA=]

14 часа назад, Снежный Январь сказал:

Я профессионально занималась игровыми видами в юности, сейчас предпочитаю ходьбу и хайкинг

Нам надо обязательно пересечься и

Айдашку взять !!

[Камень]

8 минут назад, rebel spirit сказал:

Брусья 3 по 30…? Вы в прекрасной форме значить, еще один опасный человек тут на форуме )

На брусьях начинал с 3 подходов по 10 , с перерывом по 3 минуты , постепенно увеличивал повторения , сейчас могу 1 подход 50 , второй 25 и третий 15 , потому что после 50 повторений мышцы закисляются , чтобы этого не было делаю 3 по 30 , особо не напрягаясь . Но на это ушло несколько лет . 

[=YANA=]

15 часов назад, rebel spirit сказал:

Я просто не предсталяю где тут люди готовятся даже к простому марафону. 

https://www.instagram.com/ultraandtrailrunners?igsh=Z2V2cGdncGx2djEy
Рекомендую!.. отличные ребята и спортсмены 

[=YANA=]

12 часа назад, rebel spirit сказал:

Кучеряво живете однако ))

Их у меня 3!)).. 

[=YANA=]

8 часов назад, Сhumudan сказал:

Сифилис да , правильно , детали забыл.  Но все равно много антисанитарии грязи , очень многие места работники чистят все спустя рукава.

Ну опять же ,я бы поспорила ).. не знаю как в других бассейнах города Баку, аквптикс очень чисто вокруг 

[rebel spirit]

21 minutes ago, Камень said:

На брусьях начинал с 3 подходов по 10 , с перерывом по 3 минуты , постепенно увеличивал повторения , сейчас могу 1 подход 50 , второй 25 и третий 15 , потому что после 50 повторений мышцы закисляются , чтобы этого не было делаю 3 по 30 , особо не напрягаясь . Но на это ушло несколько лет . 

У меня потом еще ушло несколько лет на то чтобы прошли травмы от турника/брусьев с весами на поясе )))

[rebel spirit]

23 minutes ago, =YANA= said:

https://www.instagram.com/ultraandtrailrunners?igsh=Z2V2cGdncGx2djEy
Рекомендую!.. отличные ребята и спортсмены 

Ребята то уверен что отличные я с этим не спорю, но вот там где они бегают места не очень отличные ))  trail running еще хуже чем бульвар, мне главное чтобы спорт без травм был…

[qwerty12345]

В 26.02.2024 в 15:00, rebel spirit сказал:

Предлагаю подискутировать тут о пользе спорта и правильном питании. Делится опытом, советами, замечаниями итд..

 

Я вот заметил что заниматься спортом в Баку несмотря на подорожание спорт залов стало очень удобно так как вокруг много спорт залов. А еще ежедневные посещения спортзала выгодно чисто из экономических соображений так как чем больше спортом занимаетесь тем легче вес а значить организму нужно меньше энергии поглощать и соответсвенно меньше пищи потребляете и если скажем вместо ресторана ходить в спорт зал то вообще можно каждый месяц в плюсе быть не только физически но и по деньгам.

 

А если спорт зал еще и комфортный со всеми удобствами включая полотенца и принадлежности для душа то еще экономите на горячей воде как минимум ))

 

Спорт- занятие не для бедных))

 

Если человек о здоровье, а не о том как сменить панораму и сбежать из дома...

начинают не с зала, а с изменений привычек в своем питании, сможете преломить ситуацию- СУПЕР,

тогда есть смысл двигаться дальше))

Поэтапность должна быть, дисциплина, это база

 

А тема обьединения недостатка финансов и спорта это отдельная тема, там ноги из другого места растут

[=YANA=]

1 минуту назад, rebel spirit сказал:

Ребята то уверен что отличные я с этим не спорю, но вот там где они бегают места не очень отличные ))  trail running еще хуже чем бульвар, мне главное чтобы спорт без травм был…

Они бегают на патамдарте,Ломоносов .в другое время по городу ,собираются группой рано утром

[Адам Малхиев]

2 minutes ago, rebel spirit said:

Ребята то уверен что отличные я с этим не спорю

Ты коней не торопи ! Нам надо ещё это выяснить. Может это мутные персонажи.

[Камень]

4 минуты назад, rebel spirit сказал:

У меня потом еще ушло несколько лет на то чтобы прошли травмы от турника/брусьев с весами на поясе )))

Я не спец.по спорту и турникам , но как то интуитивно всегда сторонился вешать пояс с весом на свой пояс ( извините за тавтологию ) , бу пояса , гарына артыг чяки баглайыб турникя чыхмагдан гёзюм су ичмирди , поэтому тренировался своим собственным весом и ничего на себя не вешал , потому сто это казалось и кажется травмоопасным , а у меня нет каменной спины и поясницы , всё обычное .... хотя был бы не против подтягиваться или отжиматься , когда за мой пояс держится и на мне висит  приятная маська( выоажаясь  жаргоном баакинских гагуликов ) ))))

[rebel spirit]

2 minutes ago, qwerty12345 said:

 

Спорт- занятие не для бедных))

 

Если человек о здоровье, а не о том как сменить панораму и сбежать из дома...

начинают не с зала, а с изменений привычек в своем питании, сможете преломить ситуацию- СУПЕР,

тогда есть смысл двигаться дальше))

Поэтапность должна быть, дисциплина, это база

 

А тема обьединения недостатка финансов и спорта это отдельная тема, там ноги из другого места растут

Для бега кроме кроссовок ничего не нужно, даже бомжи в америке бегают.

 

а про финансы я вспомнил после того как мой знакомый жаловался на то что зал дорогой, тренер дорогой, хотя сам каждый день сидит по вечерами в кафе… спорт однозначно дешевле ресторана!

[=YANA=]

Только что, Адам Малхиев сказал:

Ты коней не торопи ! Нам надо ещё это выяснить. Может это мутные персонажи.

Протестую !! Хорошие ,бегала,пока на операцию не легла )))..надеюсь летом опять мы будем топтать землю 

[rebel spirit]

1 minute ago, Адам Малхиев said:

Ты коней не торопи ! Нам надо ещё это выяснить. Может это мутные персонажи.

Ахаха вспомнил молодость и что нельзя каждого встречного братом называть а вдруг он 🌈🤣

[rif-67]

9 часов назад, rebel spirit сказал:

Начнем с того что самая главная причина это вышеупомянутое. А дальше по порядку- еще со школьных времен слово качок вызывало пренебрежение у общества вокруг и я помню как лет в 20 уехал по работе на год и там ходил все время в зал и накачал грудь и массу прибавил а когда вернулся встретил тут на улице знакомого одного который меня остро подколол выкинув фразу мол тебе кажется там было очень скучно (мол весь день качался там) что в принципе так оно и было на самом деле. Тут Началась типичная бакинская молодая  жизнь и через года два от моих мышц не осталось вообще ничего а сто самое главное вся сила пропала тоже и я понял насколько качка дело не благодарное то есть мышцы как приходят так и уходят. Должен добавить что я пробовал пару дней ходить на карате в юности, получил там травму колена на всю жизнь в первый день и поныл что не мое, потом в институте записался на самбо в секцию, через два три урока убежал ну и еще в юности один месяц ходил на бокс к тренеру, мне понравилась сама идея но многие упражнения мне казались очень сложными и неинтересными и я понял что там быстрого результата не будут (как того тогда хотелось). И так потратив пару лет я наконец нашел секцию одну в одной школе где тренер ставил боксерские руки , не было никаких тренажеров а самодельный турник и брусья только плюс советские гантели и гири. Вот там я начал уже интенсивно тренироваться по его системе, у меня появилась сила и мощь но внешне никаких там качковых дел, чисто рельеф бицепс спортивный трицепс итд.. С тех пор прошло много очень времени, тренер уехал я уехал но я всегда просто поддерживал форму в зале. А потом я открыл для себя кросс фит и мне прямо оочень понравилось позанимался пару лет с перерывами и тут наступил 2020. Всплыло много болячек возрастных связяных с работой на турниках с тяжелым весом в молодости, боль, депрессия, вес + 10 кг, давление повышенное. К счастью в прошлом году я взял себя в руки и начал постепенно заниматься опять и теперь работаю интенсивно с маленькими гантелями, за год болячки прошли, руки стали тонкими рельефными и мягкими в расслабленом положении но зато появились нокаутирующие удары так как руки стали быстрей намного и ушла вся неуклюжесть и закачанность от турника и брусьев а самое главное нет больше той тупой боли от работы с тяжелыми гантелями. Я пока доволен )

 

 

 

 

 

Надо постоянно соблюдать дисциплину то есть работать над собой , если всегда хочешь видеть себя ежедневно в хорошей  форме и неважно качок или же ударник, лёгко-атлет  и.т д  Здесь в этом мире ничего вечного нет, всё уходящее и приходящее. Временное.))  Сегодня человек полон  сил энергии, а завтра не Дай Бог конечно никому, кроватная койка, как у меня  было в один период моей жизни  86-87гг ))) Но как говорится работа и труд все боли сотрут)) Это опять же касается моего примера)) Просто Вы попробовали себя в разных видах спорта и нашли то что у Вас лучше получается. И тут необязательно виновата какая то депрессия.  Или отдавать приоритет какому то виду спорта. Каждый человек  сам для себя найдёт то, что ему по душе.  В жизни всякое бывает, иногда человек годами отрабатывая удары и всякие спаринги, может быть просто убит простым отморозком ударом того же кастета сзади по затылку. И тут как всегда сработал человеческий фактор , внезапность, то есть человек расслаблен и просто не ожидал. Был такой случай в 90 е в России, когда я гостил у в Питере у своего одноклассника.                                                                                Как то был спор у нас среди моих знакомых , где я задал вопрос - Что лучше  советский грузовой Краз?)))  Или навороченная спортивная тачка  Феррари?))) И тут конечно они все однозначно- Феррари))) Ну никто не задал один простой вопрос- В чём лучше?))) В маневрности, Да, в скорости тоже -ДА)) В дизайне и эстетичного вида- Несомненно)) А как же быть с грузаподъёмностью? ))) Тем более если она тебе ежедневно нужна в быту))) На Феррари "два кирпича " загрузишь))) 

[=YANA=]

1 минуту назад, rebel spirit сказал:

Для бега кроме кроссовок ничего не нужно, даже бомжи в америке бегают.

 

 

Я бы поспорилаааа опять же

[Адам Малхиев]

Just now, =YANA= said:

Протестую !! Хорошие ,бегала,пока на операцию не легла )))..надеюсь летом опять мы будем топтать землю 

Они тебя пырнули ? Угрожали никому не говорить ? Ц ! 12ти перстной кишкой чувствовал !