Диета И Иные Способы Похудеть

[Kukuruza]

Без масла да, можно. Я собираюсь все делать без масла. У меня есть и пароварка и мультиварка, но это тоже хорошая вещь. Все без масла. Овощи буду грилить, а потом добавлю сверху чуток оливкового масла и соус бальзамик иногда.

 

нямнямка будет. а я буду по лесенкам в офис подниматься. на 12ый этаж. раньше поднималась было супер, после родов я как развалюха. но обещала себе с понедельника) ходить в обед пешком а потом в офис подниматься без лифта) 

[Golden_Lotus]

http://www.dieta-da.ru/sidiychix-rabotnikov-dieta.htm

 

воть

спасибо!

[milk and kisses]

milk and kisses ,а какой у вас рост? Если вы с 72 кг сбросили 25,то сейчас ваш вес 47 кг. Если вы намереваетесь сбросить еще 10 кг,то 37 кг это дистрофия,не так ли? Судя по фото,сейчас у вас очень хорошая фигурка.

 

162 в паспорте,я давно не измерялась. я всегда бываю на каблуках из за этого я кажусь высокой, Сейчас я между 47-48-49 он очень сильно колеблится, я каждый день встаю на весы, утром 47,5, днем 48, вечером 48-49 арасы....

[milk and kisses]

Мне кажется ребра это индивидуально так скажем. У меня есть подружки худышки, у них ребра не видны, а у меня они видны, даже при малейшем наклоне можно сосчитать их, хотя я не худая. В этом мне повезло, что спина не жирная-))

 

Милк мне нравится ваш нынешний вид, вы такая клевая -))) Я видела вашу фотку, где вы были 72, но вы и тогда были мася, так как тело у вас красивое, ноги.. Но сейчас вы просто куколка -)

 

 

Спасибо мне очень приятно, у меня ребра никогда не были видны,но сейчас моментом видны :)

 

что мне очень нравится :) 72 Боже это мягко сказано был момент когда я 75 тоже была мне не стыдно уже сейчас в этом признаться :)

[milk and kisses]

извините конечно это ваше личное дело на сколько еще худеть,но мне врач говорил если потерять слишком много веса может произойти гормональный сбой.

 

 

У каждого индивидуально....я буду надеятся что это не произойдет 

[Salamander]

Попробуйте 2-х недельную программу очищения (от д-ра Жукова) - исключаетяс любая термически обработанная пища.  Можно есть сухофрукты, орехи (только не жаренные).  Испытано лично - очень эффективно :)) Пейте как можно больше жидкости и старайтесь гулять от 30 минут до 1 часа (минимум).  Эффект - потрясающий!

[Plaisir]

 

162 в паспорте,я давно не измерялась. я всегда бываю на каблуках из за этого я кажусь высокой, Сейчас я между 47-48-49 он очень сильно колеблится, я каждый день встаю на весы, утром 47,5, днем 48, вечером 48-49 арасы....

у меня такой же рост. 47 кг для вас-отлично. И респект вашей силе воли!!!

[milk and kisses]

  у меня такой же рост. 47 кг для вас-отлично. И респект вашей силе воли!!!

 

 

спасибо огромное ....я реально стараюсь...

 

просто хочется чтобы был твердый 47, а не колеблился....

[Golden_Lotus]

я сидела на диете ангела, потеряла 5 кг за 14 дней, потом точно также их и набрала.... ужасно жесткая эта диета для сидячих.... Я без шоколадок тоже не могу....плюс не понимаю, как можно пить всего литр молока незнаю... хотя в пост я слава Аллаху могла держать... короче для диеты у меня отсутствие силы воли. Вчера меряла купальник, скоро на море, не пипец уж пипец, но хочу лучше. Мне говорят у тебя даже пальчики пухлые....))

[aydanel]

Milk ты выше 162см- ты около 170) поверь мне )) Я 164 -165 и ты выше меня )

На сегодня Я 59-60(( мне всего -4 и я буду счастлива ))

Sent from my iPhone using Disput.Az

[Kukuruza]

Milk ты выше 162см- ты около 170) поверь мне )) Я 164 -165 и ты выше меня )

На сегодня Я 59-60(( мне всего -4 и я буду счастлива ))

Sent from my iPhone using Disput.Az

 

ты и так Дюймовочка уже) 

[aydanel]

Кука с моей талией в 70см только Дюймовочкой быть))) до Б хоть 67 была :D

Sent from my iPhone using Disput.Az

[Kukuruza]

Кука с моей талией в 70см только Дюймовочкой быть))) до Б хоть 67 была

Sent from my iPhone using Disput.Az

 

и все равно тоненький и стройный ты)) 

[Вселенная]

Milk ты выше 162см- ты около 170) поверь мне )) Я 164 -165 и ты выше меня ) Sent from my iPhone using Disput.Az

Девочки, вы уж точно определитесь с ростом: 162 ох как отличаются от 170 визуально))) ... это я вам с высоты своих 170 говорю))) Кстати, уже 58 кг вешу)

Edited August 15, 2013 by Вселенная

[aydanel]

Вселенная она выше 162 просто не знает об этом )))))

А 58 при 170 просто Супер! Вы молодец ! :)

Sent from my iPhone using Disput.Az

[Kukuruza]

я тож думаю Милк ближе 170. говорю вам с низости своих 150) 

[aydanel]

и все равно тоненький и стройный ты))

Спасибо бала) но минус 4 мне не помешает :D

Sent from my iPhone using Disput.Az

[Kukuruza]

ata-cid='17863926' name='Kukuruza' timestamp='1376565781' post='17863926']

Спасибо бала) но минус 4 мне не помешает

Sent from my iPhone using Disput.Az

 

минус никогда не помешает)) вот я когдато весила 42 кг. даже щас представить не могу, что я смогу опять весить 42 кг) 

[Вселенная]

Вселенная она выше 162 просто не знает об этом ))))) А 58 при 170 просто Супер! Вы молодец ! :) Sent from my iPhone using Disput.Az

))))))))) Пусть на валике из полотенчика полежит, ещё подрастёт) Я лежу)... Надеюсь, сильно не вырасту)))

Мне до молодца ещё далеко, так как я пока ещё холодец))) Супер для меня - это когда при росте 170 вес 53-54 кг.

[hi-its-me]

162 в паспорте,я давно не измерялась. я всегда бываю на каблуках из за этого я кажусь высокой, Сейчас я между 47-48-49 он очень сильно колеблится, я каждый день встаю на весы, утром 47,5, днем 48, вечером 48-49 арасы....

 

milk and kisses, у вас сейчас действительно очень красивая фигура. И рост нормальный, мой вам совет,не доводите себя до костлявой худобы. Я вот довела себя,теперь пытаюсь набрать,но ничего не получается. Держалась на 50 кг,но вес снова упал на 47,кости трочат,живот впалый,лицо осунулось...

[RATATOOEE]

К чему искать мотивацию на стороне??? Моя лично главная мотивация это хорошее самочуствие что напрямую связано с весом, плюс моральное удовлетворение и уверенность в себе при виде себя в зеркале. Я лично не понимаю тех девушек которые стремятся к анорексичному весую Это уродство. Девушка должна не терять свою женственность, наличие попы и груди не есть недостаток. Но излишний вес всегда можно убрать благодаря спорту почти не ограничиваясь в еде. Ну продукты что вредны для веса также вредны и для здоровья. Я не ем фаст фуд, если ем хлеб то ржаной и желательно только в первой половине дня. Я ем мороженое раз в неделю, на выходных. Я не ем сладкого, а если очень приспичит пью кофе с сухофруктом (инжир или курага), я ем очень много зелени и овощей. Но пояти каждый день ем мясо (курицу, рыбу или говядину). Салаты в обеденное время с майонезных, сметанных заменила на заправленные оливковым маслом, во вторых блюдах употребляю не рис, гречку или макароны, а овощи на пару. Ну а тренировки само собой. Я стараюсь каждый день бегать на беговой дорожке, на скорости между 8,5-9,5 км/час. Раньше бегала по 20 минут, сейчас уже довела до 45 минут, без остановки. Плюч аэробика, зумба, степ-аэробика... Просто каждый день делать разные нагрузки, чтоы было всегда для организма что то новое. Если постоянно заниматься одними и теми же физическими нагрузками организм привыкает и процесс похудания очень сильно замедляется. Это не нравоучение а просто советы из личного опыта которые лично мне принесли оочень и очень внушительные результаты чемго и все девчонкам желаю :) будьте красивы и счастливыми 

[Kukuruza]

девочки, что вы едите на завтрак при диете? я сегодня ела творог с чаем) яйца забыла сварить с вечера, а утром чуть не опоздала) просто хочу альтернативу, потому что одно и то же приедается. утром прошлась пешком от Эльмлер до бешмертебе. хоть бы всегда времени хватало для прогулок. 

 

Ratatooee, плюсанула. согласна, во всем нужна мера. хотя каждый решает для себя.

 

я люблю себя не худую слишком, а крепко сбитую. к сожалению, пока до этого далеко, но работаю над собой. еще бы купить беговую дорожку домой и я буду счастлива)

Edited August 16, 2013 by Kukuruza

[FOLLE]

Девочки посоветуйте ,если уж очень хочется хлеба его можно на лаваш поменять? Вроде там дрожжей нет..Да?

[Kukuruza]

Девочки посоветуйте ,если уж очень хочется хлеба его можно на лаваш поменять? Вроде там дрожжей нет..Да?

 

черный хлеб не хотите? лаваш легкий вроде. я сразу чувствую разницу когда ем хлеб и когда ем лаваш. ну конечно если только один лаваш а не сразу 5. 

[Plaisir]

в лаваше дрожжи есть. В черном хлебе тоже.

[FOLLE]

в лаваше дрожжи есть. В черном хлебе тоже.

плохой вы    

[FOLLE]

черный хлеб не хотите? лаваш легкий вроде. я сразу чувствую разницу когда ем хлеб и когда ем лаваш. ну конечно если только один лаваш а не сразу 5. 

ну нет на 5 не потену. ))) даже если захочу. А черный не нравится , я чуствую в нем вкус какао. 

 

Я хотела сразу отказаться от хлеба. Но не получается .Думаю перейти  на легкое а потом и вовсе отказаться

[La_Donna]

Девочки вы такие молодцы, и я вам так завидую. Я сама сейчас Б на 10 неделе набрала уже 2-3 кг((( я стараюсь кушать все полезное, но меня очень сильно тянет на сладкое. Я еле еле себя сдерживаю((

Теперь только жду наступление весны, чтобы родить и наконец то взяться за себя.

Сейчас самое главное здоровье моего бэйбика! С кг надеюсь обязательно растанусь после)

[Kukuruza]

ну нет на 5 не потену. ))) даже если захочу. А черный не нравится , я чуствую в нем вкус какао. 

 

Я хотела сразу отказаться от хлеба. Но не получается .Думаю перейти  на легкое а потом и вовсе отказаться

 

лаваш самое то. у меня знакомая с ним сбросила вес. ой, я думала ток мне кажется что в чорный какао добавляют) я хлеб вообще исключила сразу. но иногда очень хочется беру серый и кушаю полкусочка с едой. или на завтрак. 

[VendeTTa]

девочки, что вы едите на завтрак при диете? я сегодня ела творог с чаем) яйца забыла сварить с вечера, а утром чуть не опоздала) просто хочу альтернативу, потому что одно и то же приедается. утром прошлась пешком от Эльмлер до бешмертебе. хоть бы всегда времени хватало для прогулок. 

 

Ratatooee, плюсанула. согласна, во всем нужна мера. хотя каждый решает для себя.

 

я люблю себя не худую слишком, а крепко сбитую. к сожалению, пока до этого далеко, но работаю над собой. еще бы купить беговую дорожку домой и я буду счастлива)

 

 

мюсли с молочком

[Kukuruza]

Девочки вы такие молодцы, и я вам так завидую. Я сама сейчас Б на 10 неделе набрала уже 2-3 кг((( я стараюсь кушать все полезное, но меня очень сильно тянет на сладкое. Я еле еле себя сдерживаю((

Теперь только жду наступление весны, чтобы родить и наконец то взяться за себя.

Сейчас самое главное здоровье моего бэйбика! С кг надеюсь обязательно растанусь после)

 

дааа самое глайное малыш сейчас. во время беременности трудно себя сдержать если чего то хочется. мне повезло, моему бейбику хотелось только всего свежего я ела фрукты, овощи, салатики без майонеза (на майонез тошнило), странно, но сладкое он тоже не хотел, все удивлялись, что я не ем сладкое (сладкоежка и в беременность без сладкого) и все равно меня развезло изза отеков), я еще занималась спец упражнения делала и ходила пешком, потом мне сказали нельзя физические нагрузки, пришлось оставить упражнения и просто ходить пешком)

Edited August 16, 2013 by Kukuruza

[FOLLE]

лаваш самое то. у меня знакомая с ним сбросила вес. ой, я думала ток мне кажется что в чорный какао добавляют) я хлеб вообще исключила сразу. но иногда очень хочется беру серый и кушаю полкусочка с едой. или на завтрак. 

Не я его прям конкретно чуствую.Чуть песка и будет кекс. Поэтому  и  не хочу есть черный

[La_Donna]

дааа самое глайное малыш сейчас. во время беременности трудно себя сдержать если чего то хочется. мне повезло, моему бейбику хотелось только всего свежего я ела фрукты, овощи, салатики без майонеза (на майонез тошнило), странно, но сладкое он тоже не хотел, все удивлялись, что я не ем сладкое (сладкоежка и в беременность без сладкого) и все равно меня развезло изза отеков), я еще занималась спец упражнения делала и ходила пешком, потом мне сказали нельзя физические нагрузки, пришлось оставить упражнения и просто ходить пешком)

Я пока не отекаю, но чувствую скоро буду.

Девочки, всем удачи в похудении!!:)

[Kukuruza]

мюсли с молочком

 

пасип большое. записала. щас вот в нете ищу варианты. там еще и гречка с овощами предлагается. 

[Kukuruza]

Я пока не отекаю, но чувствую скоро буду.

Девочки, всем удачи в похудении!!

 

ну некоторых беременушек эта напасть обходит стороной. дай бог, чтобы вас это обошло и легкой вам беременности

Edited August 16, 2013 by Kukuruza

[Aykatena]

Девочки вы такие молодцы, и я вам так завидую. Я сама сейчас Б на 10 неделе набрала уже 2-3 кг((( я стараюсь кушать все полезное, но меня очень сильно тянет на сладкое. Я еле еле себя сдерживаю((

Теперь только жду наступление весны, чтобы родить и наконец то взяться за себя.

Сейчас самое главное здоровье моего бэйбика! С кг надеюсь обязательно растанусь после)

 

Ура:) хорошая новость. поздравляю Инарик) 

кг не проблема ты их с лёгкостью скинешь.

[Kukuruza]

Не я его прям конкретно чуствую.Чуть песка и будет кекс. Поэтому  и  не хочу есть черный

 

да точно. а это любой черный хлеб такой? я пробовала бородинский. он такой же. в москве ели, совсем другой вкус.

[La_Donna]

Ура:) хорошая новость. поздравляю Инарик)

кг не проблема ты их с лёгкостью скинешь.

Спасибо джан.

П.С.Кстати мы пока не вылетели на отдых, отложилось на потом. Но я помню про помадку)

[FOLLE]

да точно. а это любой черный хлеб такой? я пробовала бородинский. он такой же. в москве ели, совсем другой вкус.

я испробовала почти все. Не  нравится . А то что очень черные они бывают кислыми.Желудок не переваривает. 

 

Поэтому думала лаваш лучше чер серый.

[Kukuruza]

я испробовала почти все. Не  нравится . А то что очень черные они бывают кислыми.Желудок не переваривает. 

 

Поэтому думала лаваш лучше чер серый.

 

в принципе один лавашик небольшой ничо не сделает. тем более вы все равно урезали количество хлеба. эффект все же будет. ИМХО.