Jump to content
Модераторы раздела Acrid, Kappo, MilanEllo, ex.director
  • Откройте аккаунт на Диспуте за 5 минут

    Продаете недвижимость, машину, телефон, одежду?  Тысячи  просмотров ежедневно на dispute.az  помогут вам. Бесплатная доска обьявлений.

Тренажерный Зал - 2


StoneDwarf

Recommended Posts

бег или ходьба без разницы. главное пульс. так что все в порядке.

И если нет лишних денег то и заморачиваться незачем.

спасибо за помощь .

Link to comment
Share on other sites

  • 3 weeks later...

Очень нужно!!! Плиз у кого есть таблица какие тренажеры (упражнения) какую часть мышечной массы увеличивают?

Спс заранее smile.png

Вы лучше скажите что именно вам нужно в результате и для кого. И мы посоветуем упражнения. Так будет проще.
Link to comment
Share on other sites

Вы лучше скажите что именно вам нужно в результате и для кого. И мы посоветуем упражнения. Так будет проще.

Попу и груди хочу)))))) теперь советуйте))) как сколько и на каких тренажерах в точности?)

Edited by Baby Boo
Link to comment
Share on other sites

груди - имплантами. попу - выпадами.

Для выпад тренажер не нужен да? Сколько выпадов скок раз или сколько минут? А велотренажер для чего? Он какие дает результаты?

Link to comment
Share on other sites

Для выпад тренажер не нужен да? Сколько выпадов скок раз или сколько минут? А велотренажер для чего? Он какие дает результаты?

Выпады 2х15-20

Широкие приседания 3х15-20 (ноги в полтора два раза шире чем ширина плеч, руки за голову, либо в руках гантели)

Тяга ноги назад стоя или из положения на корточках 3х15-20(на каждую ногу), следите чтоб спина была прямой.

А еще очень хорошо просто приседать со штангой на груди или на плечах 3х10-12

Link to comment
Share on other sites

Тут вроде постилась некто Наталья Чалова - я удмаю она чаще с девушками в таком профиле занимается, наверняка еще что нибудь подскажет.

Link to comment
Share on other sites

Подскажите,пожалуйста,зал на 28 мая или сахиль - с женскими часами, желательно после 6-ти. Если ли такие ?

А что на счёт зала? Никто не знает?

Link to comment
Share on other sites

А что на счёт зала? Никто не знает?

К сожалению нет =( Могу свой посоветовать но он в микрорайоне и женщины там вместе со всеми занимаются.
Link to comment
Share on other sites

А что на счёт зала? Никто не знает?

К сожалению нет =( Могу свой посоветовать но он в микрорайоне и женщины там вместе со всеми занимаются.

Жаль, но микрорайон далеко для меня(

Мне бы в городе.

Link to comment
Share on other sites

Тут вроде постилась некто Наталья Чалова - я удмаю она чаще с девушками в таком профиле занимается, наверняка еще что нибудь подскажет.

 Она тренер?

 

А по-ближе к центру зала хорошего нет?

 

И еще, стоит ли переходить на тренажеры, если сбрасывать ничего не надо, чисто для тонуса и формы и до этого всегда только аэеробикой занималась?

Link to comment
Share on other sites

Она тренер?

 

А по-ближе к центру зала хорошего нет?

 

И еще, стоит ли переходить на тренажеры, если сбрасывать ничего не надо, чисто для тонуса и формы и до этого всегда только аэеробикой занималась?

Да, тренер.

Умеренные физические нагрузки всегда полезны, так что конечно стоит.

В центре много залов. Просто я туда не ходил - не в курсе.

Edited by StoneDwarf
Link to comment
Share on other sites

Всегда пожалуйста, обращайтесь )

Я опять к вам за помощью:)

В весе за мес всего пару кг от силы потеряла, а вот в объемах разница есть.

Так должно быть?

Я ведь силовыми не занимаюсь. Только бег или быстрая ходьба

Link to comment
Share on other sites

ребята, объясните ,плиз кое-что.

хожу в спортзал. надо скинуть вес. использую беговую дорожку.время у меня ограничено, так-как хожу в обед с работы. 1 час времени.

бегу на скорости 7 и без наклона дорожки.

в зале 2 тренера. один из них говорит бегать без наколона на этой скорости минут 50. второй говорит бегать с наклоном чем больше тем эффективней.

один из них запрещает пить воду до трени, во время и после. есть-пить строго через 2 часа. в просторах интернета же встречаю сайты в которых говорят об обратном. что надо пить До и во время и, даже, после

ребята, я запуталась окончательно.

как быть ?

заниматься интервальным бегом. 10 минут бег минимум на 7й скорости 5 минут ходьба на 3й. потом снлва 10 минут бег 5 минут ходьба. ну и не есть после тренеровки 2 часа минимум. вообще не важно буть то аэробика гиинастика или тренажеры нельзя есть ни в коем случае. рот на замок это первое правило чтобы похудеть. а то вы наберете массу. визуально будете вроде бы ничего но вес будет стоять.

Sent from my SM-N900 using Disput.Az mobile app

Link to comment
Share on other sites

Я опять к вам за помощьюsmile.png

В весе за мес всего пару кг от силы потеряла, а вот в объем

 

ах разница есть.

Так должно быть?

Я ведь силовыми не занимаюсь. Только бег или быстрая ходьба

 

как раз больше 2х в месяц сбрасывать не нужно могут появиться мелкие проблемы.

у Вас все правильно идет

п.с. А что у вас простите за нескромный вопрос с объемами? из контекста не совсем понял растут они у вас или наоборот

Edited by Hamster
Link to comment
Share on other sites

Я опять к вам за помощьюsmile.png

В весе за мес всего пару кг от силы потеряла, а вот в объемах разница есть.

Так должно быть?

Я ведь силовыми не занимаюсь. Только бег или быстрая ходьба

сильно терять в весе и нельзя как раз. так что все нормально.

а что с разницей в обьемах? =)

Link to comment
Share on other sites

Попу и груди хочу)))))) теперь советуйте))) как сколько и на каких тренажерах в точности?)

Не грудь только операция, спортом ничего сделать нельзя - ни увеличить, ни подтянуть. А вот попа это приседания, приседания и еще раз приседания. Посмотрите тренировку Кати Усмановой для булок. Так же хорошая тренировка была у Equinox.

Link to comment
Share on other sites

Не грудь только операция, спортом ничего сделать нельзя - ни увеличить, ни подтянуть. А вот попа это приседания, приседания и еще раз приседания. Посмотрите тренировку Кати Усмановой для булок. Так же хорошая тренировка была у Equinox.

Youtube?

Link to comment
Share on other sites

Не грудь только операция, спортом ничего сделать нельзя - ни увеличить, ни подтянуть. А вот попа это приседания, приседания и еще раз приседания. Посмотрите тренировку Кати Усмановой для булок. Так же хорошая тренировка была у Equinox.

Можно ссылку на Equinox? Ч только ее йоггу нашла :(

Link to comment
Share on other sites

Объемы уменьшаются,к счастью

Контроль за кол-ом пищи и тем что именно я ем есть всегда. И во мне нет 120 кг лишнего веса. Просто вес, который следует после родов сбросить

Пишу с тел и не могу мультиквотом пользоваться и отвечаю отдельным постом

Если таким темпом, то эти 6 кг сброшу быстрее чем ожидала. На данный момент вес 58. Был -60

А в талии на см 4-5 меньше стало

А меня больше волнует мой спасательный круг на животе и боках:) обертываюсь и намазываюсь кремами

Link to comment
Share on other sites

А меня больше волнует мой спасательный круг на животе и бокахsmile.png обертываюсь и намазываюсь кремами

 

Обвертывания и кремы вам не помогут. По правде говоря, невозможно точечно убрать жир с определенных мест, не прибегая к хирургическому вмешательству.

 

Поможет бег, велотренажер и прочие аэробные нагрузки, плюс строгая диета.

Link to comment
Share on other sites

А меня больше волнует мой спасательный круг на животе и бокахsmile.png обертываюсь и намазываюсь кремами

Можете не тратить на это обертывание время и деньги )) А все остальное - продолжайте =)
Link to comment
Share on other sites

груди - имплантами. попу - выпадами.

Я вам насчёт второго , видел девушек которые приличные размеры набирали , но они на эту часть конкретно 1 день в неделю всю тренировку работали,  там были и приседания со штангой глубокие, сумо приседания , различные махи ногами.

Link to comment
Share on other sites

Добрый вечер, хожу в тренаж.зал около м. Нариманова. Итак, моя цель, именно чтобы похудели ноги. Я в начале бегаю на беговой дорожке -5 мин. идти при скорости 6, потом 25 бегать при скорости 8, и потом опять ходьба при скорости 6, больше не могу, голова начинает болеть. Вот не знаю, что правильно. После беговой дорожки занимаюсь упражнениями с гантелями по программе с Джиллиан( там силовая+кардио) около 20 минут. Потом после этого на велик, пять минут, и обруч минут 10, потом массажный аппарат, на ноги делаю. 

Все правильно? И сколько раз в неделю, я хожу 3-4 раза в неделю.

Edited by Амеля
Link to comment
Share on other sites

А меня больше волнует мой спасательный круг на животе и боках обертываюсь и намазываюсь кремами

Обвертывания и кремы вам не помогут. По правде говоря, невозможно точечно убрать жир с определенных мест, не прибегая к хирургическому вмешательству.

Поможет бег, велотренажер и прочие аэробные нагрузки, плюс строгая диета.

Конечно.точечно нереально. Я просто указали проблемную область:)

А вес пусть уходит в целом, мне не жалко:)

На диетах никогда не могла сидеть:(

Исключила сладкое.оставила только карамель-аленушку с чаем:)

Хлеб не ем. Не увлекаюсь макаронами,др мучными изделиями

Ах,да, еще принимаю таблетки зел чая от айхерб. Зел чай не очень любою. Макс 1 чашку,а одна таблетка заменяет несколько чашек

И обед последний прием пищи. И времени нет кушать особо. И знаю что мало кушать тоже не дело. Организм про запас держать станет

Link to comment
Share on other sites

А меня больше волнует мой спасательный круг на животе и боках обертываюсь и намазываюсь кремами

Можете не тратить на это обертывание время и деньги )) А все остальное - продолжайте =)
Конечно.точечно нереально. Я просто указали проблемную область:)

А вес пусть уходит в целом, мне не жалко:)

На диетах никогда не могла сидеть:(

Исключила сладкое.оставила только карамель-аленушку с чаем:)

Хлеб не ем. Не увлекаюсь макаронами,др мучными изделиями

Ах,да, еще принимаю таблетки зел чая от айхерб. Зел чай не очень любою. Макс 1 чашку,а одна таблетка заменяет несколько чашек

И обед последний прием пищи. И времени нет кушать особо. И знаю что мало кушать тоже не дело. Организм про запас держать станет

Link to comment
Share on other sites

Питание у меня утром и вечером белки, на обед суп или борщ овощной. Ем пять раз в день по немногу. До занятии два часа и после ничего не ем. 

Link to comment
Share on other sites

Питание у меня утром и вечером белки, на обед суп или борщ овощной. Ем пять раз в день по немногу. До занятии два часа и после ничего не ем. 

Насколько есть не есть вообще после тренировки , не совсем хорошо , организм может перейти в режим сохранения энергии , а это вызовет замедление метаболизма , я бы посоветовал наоборот какой-нибудь протеиновый шэйк , но с содержанием протеина выше 80% , т.к. для получения энергии на переработку протеина после тренировки ваш организм опять же будет сжигать жиры.

Link to comment
Share on other sites

Читала, что кушать часто не способствует похудению. То есть организм не успевает брать из запасов для энергии

Смотря что и в каких кол-вах , на высоко протеиновой диете я ел 7 раз в день и за мeсяц сбросил 7 кг , ну и занятия конечно.

Edited by Paul Atreidis
Link to comment
Share on other sites

Конечно.точечно нереально. Я просто указали проблемную областьsmile.png

А вес пусть уходит в целом, мне не жалкоsmile.png

На диетах никогда не могла сидетьsad.png

Исключила сладкое.оставила только карамель-аленушку с чаемsmile.png

Хлеб не ем. Не увлекаюсь макаронами,др мучными изделиями

Ах,да, еще принимаю таблетки зел чая от айхерб. Зел чай не очень любою. Макс 1 чашку,а одна таблетка заменяет несколько чашек

И обед последний прием пищи. И времени нет кушать особо. И знаю что мало кушать тоже не дело. Организм про запас держать станет

Вы знаете , все эти зелёные чаи от похудения и т.д. по моему особого эффекта не дают , если решили что-то принимать для похудения , то вам нужны именно спорт. добавки, если интересует , могу пару названий дать , кстати после прекращения , обратного набора не наблюдается.

Вы понимаете что если у вас обед последний приём пищи , то ваш организм через несколько часов когда начинает голодать , начинает потреблять ваши же мышечные волокна.

Link to comment
Share on other sites

Добрый вечер, хожу в тренаж.зал около м. Нариманова. Итак, моя цель, именно чтобы похудели ноги. Я в начале бегаю на беговой дорожке -5 мин. идти при скорости 6, потом 25 бегать при скорости 8, и потом опять ходьба при скорости 6, больше не могу, голова начинает болеть. Вот не знаю, что правильно. После беговой дорожки занимаюсь упражнениями с гантелями по программе с Джиллиан( там силовая+кардио) около 20 минут. Потом после этого на велик, пять минут, и обруч минут 10, потом массажный аппарат, на ноги делаю. 

Все правильно? И сколько раз в неделю, я хожу 3-4 раза в неделю.

6 и 8 скорость в километрах или милях?
Я бы вам посоветовал бегать в самом конце тренировки т.к. в таком случае достигается макс. жиросжигательный эффект. если вам нужно что-бы ноги похудели , то многоповторные упражнения с маленькими весами , попробуйте програму Insanity , там конечно общее жиросжигание но в форму приводит отлично сам по ней одно время занимался , когда кардио надо было подтянуть. 
Link to comment
Share on other sites

Читала, что кушать часто не способствует похудению. То есть организм не успевает брать из запасов для энергии

вы главное не заморачивайтесь и продолжайте в том же духе. тем более что результат уже есть и он вполне не плох. И не надо никаких добавок - вам не к соревнованиям по фитнесу готовится, а послеродовое сбросить. Edited by StoneDwarf
Link to comment
Share on other sites

Я вам насчёт второго , видел девушек которые приличные размеры набирали , но они на эту часть конкретно 1 день в неделю всю тренировку работали,  там были и приседания со штангой глубокие, сумо приседания , различные махи ногами.

Я уже написал выше - выпады, приседания, махи =)
Link to comment
Share on other sites

вы главное не заморачивайтесь и продолжайте в том же духе. тем более что результат уже есть и он вполне не плох. И не надо никаких добавок - вам не к соревнованиям по фитнесу готовится, а послеродовое сбросить.

Вы хотите сказать что все кто используют добавки готовятся к чемпионатам?

Link to comment
Share on other sites

ребята, объясните ,плиз кое-что.

хожу в спортзал. надо скинуть вес. использую беговую дорожку.время у меня ограничено, так-как хожу в обед с работы. 1 час времени.

бегу на скорости 7 и без наклона дорожки. 

в зале 2 тренера. один из них говорит бегать без наколона на этой скорости минут 50. второй говорит бегать с наклоном чем больше тем эффективней.

один из них запрещает пить воду до трени, во время и после. есть-пить строго через 2 часа. в просторах интернета же встречаю сайты в которых говорят об обратном. что надо пить До и во время и, даже, после

 

ребята, я запуталась окончательно.

как быть ? 

 

при вашей интенсивности Вам можно потреблять 700 мл воды в час.

 

пульс первый месяц держите в пределах 120-130, конечно желательно все коррелировать с пульсом в покое

 

вам надо выбрать комфортную скорость и делать упор на длительность, чем больше будете ходить тем лучше.

 

после окончания ходьбы замерьте свой пульс через одну минуту а потом через каждые 3 минуты 2 раза. И записывайте это каждую тренировку. Посмотрим что будет.

Link to comment
Share on other sites

Guest
This topic is now closed to further replies.
  • Our picks

    • Свалки, спрятанные среди гор: почему в Азербайджане образуются "мусорные сели"
      Сели смыли мусорный полигон в Гёйчайском районе, актуализировав проблему в сфере утилизации бытовых отходов в Азербайджане.
       
      • 1 reply
    • Азербайджан остается в числе стран с самыми низкими ценами на бензин в мире
      Средняя цена бензина в мире составляет 1,35 доллара США за литр.
      Такие данные приводятся в еженедельном отчете Global Petrol Prices.
      Согласно отчету, в рейтинге низких цен на бензин Иран занял первое место - 0.029 долларов США за литр. Самым дорогим по стоимости бензина стал Гонконг (3,212 долларов США за литр).
      В ТОП-3 входят Ливия (0,031 долларов США за литр) и Венесуэла (0,035 долларов США).
      В первую десятку стран также входит Туркменистан, расположившийся на 8-ом месте (0,428 долларов США).
      В ТОП-15 входят Казахстан - 13-ое место (0,554 долларов США за литр) и Азербайджан - 15-ое место (0,588 долларов США за литр).
      Россия заняла 16-ое место - 0.609 долларов США за литр.
      В Азербайджане в настоящее время автомобильный бензин марки АI-92 производится только на Бакинском НПЗ. Его розничная цена составляет 1 манат за литр.
      https://media.az/society/azerbajdzhan-ostaetsya-v-chisle-stran-s-samymi-nizkimi-cenami-na-benzin-v-mire
        • Like
      • 9 replies
    • В Баку директор турфирмы обманула более 200 человек на сумму порядка полмиллиона манатов
      В Баку женщина нанесла ущерб 202 людям на сумму 498 175 манатов.
      Об этом на своей странице в Фейсбук написал начальник Управления пресс-службы МВД, полковник-лейтенант полиции Эльшад Гаджиев.
        Отмечается, что директор ООО Avion Travel Лала Раджабова через социальную сеть давала пострадавшим ложные обещания решить визовые вопросы.
      Л.Раджабова арестована, расследование продолжается.
      https://1news.az/news/20240515043429897-V-Baku-direktor-turfirmy-obmanula-bolee-200-chelovek-na-summu-poryadka-polmilliona-manatov-FOTO
      • 8 replies
    • В Баку водитель автобуса отказался открыть пандус человеку в инвалидной коляске – ВИДЕО
      В Баку уволен водитель, отказавшийся открыть пандус человеку в инвалидной коляске.
      Об этом сообщили baku.ws в Агентстве наземного транспорта Азербайджана (АЙНА).
      ««АЙНА» предупредила перевозчика об обеспечении условий для посадки на регулярный автобусный маршрут лиц с ограниченными физическими возможностями. Перевозчику еще раз поручено следить за соблюдением водителями правил пассажирских перевозок и исправностью пандусов в автобусах. Водитель, допустивший ошибки, уволен», - говорится в сообщении.
      Ранее сообщалось, что в Баку между водителем автобуса и пассажиркой произошел конфликт.
        Причиной конфликта стало то, что автобусом хотел воспользоваться человек в инвалидной коляске, однако водитель не открыл для него пандус.
      Одна из пассажирок, снимавшая происходящее на камеру, потребовала от водителя открыть пандус человеку с ограниченными возможностями и после его отказа конфликт еще больше разросся. Женщина вышла из автобуса, позвонила в полицию и добилась того, чтобы мужчина в инвалидной коляске смог воспользоваться автобусом.
       
        • Like
      • 31 replies
    • Построенный за три года отель в центре Баку снесли за три дня. Ночные работы по демонтажу вызвали недовольство граждан
      В Сабаильском районе Баку сносится здание, которое строилось три года.
      Как сообщает хezerxeber.az, строительство объекта вблизи мечети Бибиэйбат было начато три года назад. Однако позже были выявлены проблемы с документацией, поэтому вот уже несколько дней ведутся работы по демонтажу.
      По словам проживающих на данной территории граждан, раньше там стоял трехэтажный жилой дом. Затем жильцов переселили, и на месте старого здания начали возводить современный отел. Утверждается, что в ходе работ были нарушены строительные нормы.
      Как заявили по данному вопросу в Исполнительной власти Баку, снос указанного здания осуществляется на основе обращения Госкомитета по градостроительству и архитектуре, а также других соответствующих структур. Было отмечено, что объект был незаконно построен некоторое время назад в оползневой зоне, поэтому его необходимо снести как можно скорее, так как есть риск возникновения оползней в этом районе.
      Подробнее - в сюжете:
      https://ru.oxu.az/society/871188
      Снос трехэтажного здания в Сабаильском районе Баку в ночное время вызвал недовольство местных жителей.
      По их словам, из-за шума невозможно спать.
      "Они не достроили здание, которое возводили на протяжении двух лет. А теперь начали его сносить. Никто из нас не может нормально выспаться, а утром ведь нужно идти на работу. Разве можно проводить такие работы в три часа ночи? А как объяснить это маленьким детям?" - сказал один из граждан.
      Как заявили по данному вопросу в Исполнительной власти Баку, снос указанного здания осуществляется на основе обращения Госкомитета по градостроительству и архитектуре, а также других соответствующих структур.
      Касательно времени проведения работ в ИВ отметили, что объект, незаконно построенный некоторое время назад в оползневой зоне, необходимо снести как можно скорее, так как есть риск возникновения оползней в этом районе.
      Подробнее - в сюжете Baku TV:
      https://ru.oxu.az/society/870331
       
       
        • Milli
        • Upvote
        • Like
      • 10 replies
    • Подробности жуткого происшествия в Баку: собаки напали на 11-летнюю девочку - ВИДЕО
      Вечером 11 мая в жилом массиве Qobu Park-2, расположенном в поселке Локбатан Гарадагского района Баку, бродячие собаки напали на 11-летнюю Зейнаб Сулейманову.
      Девочка была госпитализирована в тяжелом состоянии.
      По словам бабушки пострадавшей, соседям в последний момент удалось спасти ребенка.
      "Из-за собак мы не можем выйти на улицу. На девочку напали три собаки, на теле Зейнаб нет места, которое бы они не поранили", - рассказала женщина.
      Как заявили в Клиническом медицинском центре, лечение пострадавшей продолжается в стационаре, ей оказывается необходимая медицинская помощь.
      "Пациентку вакцинировали от бешенства, ее состояние оценивается как стабильное", - отметили в медучреждении.
      Подробнее - в сюжете Baku TV:
       
       
        • Facepalm
        • Downvote
        • Confused
        • Haha
        • Like
      • 135 replies
    • Trendyol увеличил цены для Азербайджана
      Trendyol резко увеличил цены для Азербайджана

       
        Известная турецкая компания по онлайн-продажам Trendyol внесла изменения в стоимость услуг по доставке товаров в Азербайджан.
      Как сообщает аxar.az, соответствующие цены выросли в 2,5 раза.
      Так, если до 12 мая данный тариф был равен 79,99 турецкой лиры (4,23 маната), то в настоящее время он увеличился до 199,99 лиры (10,63 маната).
       
      https://ru.oxu.az/economy/870716
      • 18 replies
    • Цены на продукты питания в Азербайджане: что подорожало? - СПИСОК
      В апреле 2024 года индекс потребительских цен в Азербайджане составил 100,0%, по сравнению с аналогичным периодом прошлого года.
      Как сообщает Госкомстат, индекс потребительских цен на продукты питания, напитки и табачные изделия составил 98,2%, на непродовольственные товары - 100,9%, на платные услуги, оказанные населению - 102,0%.
      Согласно информации, в апреле 2024 года индекс потребительских цен по сравнению с предыдущим месяцем составил 99,9%, а за первые четыре месяца по сравнению с аналогичным периодом прошлого года - 100,7%.
      В апреле, по сравнению с предыдущим месяцем, наибольшее снижение цен наблюдалось на манную и гречневую крупы, макароны, свежую рыбу, молоко, яйца, маргарин, подсолнечное и кукурузное масло, грецкие орехи, фундук, помидоры, огурцы, зелень, баклажаны и картофель. В то же время рост цен был зафиксирован на лимоны, бананы, яблоки, груши, киви, каштан, гранат, белокочанную капусту, сладкий перец, бурак и чеснок. Цены на другие продукты питания существенно не изменились.
       
      Непродовольственные товары
      В апреле индекс потребительских цен на непродовольственные товары по сравнению с мартом составил 100,1%, а за январь-апрель, по сравнению с аналогичным периодом прошлого года, - 101,3%.
      В апреле по сравнению с предыдущим месяцем больше всего подорожали ювелирные изделия, цемент и пиломатериалы. Стоимость других непродовольственных товаров существенно не изменились.
      Платные услуги населению
      В апреле 2024 года индекс потребительских цен на платные услуги населению по сравнению с предыдущим месяцем составил 100,1%, а за январь-апрель, по сравнению с аналогичным периодом прошлого года, - 102,4%.
      В апреле, по сравнению с предыдущим месяцем, наибольший рост цен наблюдался на услуги международных авиаперевозок в страны СНГ, туры внутри страны, медицинские, стоматологические, парикмахерские и косметологические услуги, а также услуги платных дошкольных образовательных учреждений. Стоимость других платных услуг существенно не изменились.
      https://media.az/society/ceny-na-produkty-pitaniya-v-azerbajdzhane-chto-podorozhalo-spisok
      • 9 replies
  • Recently Browsing   0 members, 0 guests

    • No registered users viewing this page.
×
×
  • Create New...