Как я похудела на 20 кг

[Оттенок печали]

[quote name='psixeya' post='2418114' date='Jan 28 2008, 12:22 ']Красавица,с освобождением тебя
Этот тюбик "Сауна+Баня"мажу во время занятий и сверху пояс.Потеется классно. На массажёр у меня терпения не хватает Целик не исчезает.
Солнышко,а от яблока с кефиром тебя не понесёт?[/quote]

Не буду тебе больше делать мозги Конечно же если ещё раз меня не забанят

Буду терпеть массажера и резинивую шортики,что поделать?! Как говорят красота требует жертв

Ну что, дейирсен айагларымы узадым олум? Завтра скажу как действовала на меня яблоко и кефир

[Дини]

Сколько себя помню я на вечной диете......сейчас опять поправилась....мне посоветовали исключть полностью сахар и соль это единств.компан. не выводящиеся из организма.....я обсалютно исключила любой хлеб, чай, и конечно же холостирин......нужно пить по больше чистый воды....но не чая.....исключила конфеты хотя и тяжело ем только мармеладки....на ночь обязательно выпиваю большой стакан кефира он же айран.....просто гатыб разбовляю сабой.....этот кисло молочный продукт расщепляет всё что мы принели за день.......ни ем после шести вообще кроме фруктов и кифира......я неделю на этой диете и уже вижу результаты......брюки каторые не лезли на меня ......лезут сейчас как по маслу.....Я давольная......до ужаса....еще с кину пару кг....и мечта осуществиться......

[Оттенок печали]

[quote name='Cheyenne' post='2404155' date='Jan 25 2008, 11:50 ']спасибо, Суара, пока держусь.
сегодня позавтракала половиной обезжиренного творога. я его через не могу проглотила. ужас![/quote]

Попробуй с йогуртом. Я тоже не могу но с йогуртом даже вкусно

[psixeya]

[quote name='Оттенок печали' post='2418237' date='Jan 28 2008, 12:41 ']Не буду тебе больше делать мозги Конечно же если ещё раз меня не забанят

Буду терпеть массажера и резинивую шортики,что поделать?! Как говорят красота требует жертв

Ну что, дейирсен айагларымы узадым олум? Завтра скажу как действовала на меня яблоко и кефир [/quote]


Сабах халын олса яз))))
А шортики помогают .

[Juaquim Paris]

Жду не дождусь когда наступит 30-ое число и добрая Скармент откроет нам тайный рецепт продолжения диеты))

[Бальзамин]

Оттенок печали а где купила массажер? Девочки где покупать жасминовый чай в каком магазине? Мне ближе район Г.Гаджиева и бешмяртябя где там можо купить? А эти крема которые говорите их где купит? Вчера была на 28 там большой магазин парфюмерии но там не было

[zolushka_11]

После 5 -ти дневной диеты похудела на 2 кг. Была 65 стала 63. Если еще 3 кг.сбросить.
Девочки, если вы знали как мне надоело 5 дней кушать одно и тоже. Особенно куриное филе без соли. Это УжОс!

[The Sacrament]

[quote name='Бальзамин' post='2421911' date='Jan 28 2008, 23:23 ']Оттенок печали а где купила массажер? Девочки где покупать жасминовый чай в каком магазине? Мне ближе район Г.Гаджиева и бешмяртябя где там можо купить? А эти крема которые говорите их где купит? Вчера была на 28 там большой магазин парфюмерии но там не было [/quote]

Очень неплохой массажер можно купить в Орифлейм.

Жасминовый чай есть в очень многих магазинах, и заварной и в пакетиках. Лучше не покупайте местный - он как труха. Очень неплохой чай фирмы "Принцесса Ява" и "Золотая Чаша". Ахмад тоже нормально.

Крем Витэкс я обычно покупаю в подвальном магазинчике на Баксовете. Там продают цветы и парфюмерию, кажется называется Бир джянуб шехеринде, прямо напротив Нархоза, через дорогу от Гюллюоглу.

[Оттенок печали]

[quote name='Бальзамин' post='2421911' date='Jan 28 2008, 23:23 ']Оттенок печали а где купила массажер? Девочки где покупать жасминовый чай в каком магазине? Мне ближе район Г.Гаджиева и бешмяртябя где там можо купить? А эти крема которые говорите их где купит? Вчера была на 28 там большой магазин парфюмерии но там не было [/quote]

Массажер мне купил брат. Электрический. Не знаю точно но кажется где то около Эльмляра купил. Но я видела не такую но не много по другому Китайцы продают.
Чай везде есть. В аптеку зайдите и спросите. Я пью "Принцесса Ява" зеленый с араматом жасмина. Покупала если не ошибаюс за 90 копеек.
А кремы как раз я вчера купила на 28-ом мае. После Нивеа ест маленкий магазин там продают приправы после же этого магазина в подвале. Купила за 2 манат. Если не найдеш пиши ещё раз обясню

[Cheyenne]

девочки, седня с утра взвесилась и сбросила 2 кг!!!!!! уряяя

[Tanira1410]

Девочки а кто нибудь пробовал, кефирную диету, три дня на одном кефире, говорят хорошо очищает организм.
хочу попробовать

[Оттенок печали]

Сколько калорий можно употрибить в течение дня? (Если образ сидячий)

[Бальзамин]

Оттенок, Сакрамент пасиб Девочки а кефир имеете ввиду активиа то что в больших пластмассовых бутолочках?

[La Flaca]

Съела на обед четыре длинные черкизовские обжаренные сосиски, два жареных яйца, ломоть хлеба и сейчас допиваю кружку кофе с молоком =)) попозже убью пол-пакета пряников с чаем =)))
интересно, я когда-нибудь вообще поправлюсь??? =))))

глисты и гормоны отвалите - у меня все прекрасно функционирует, никаких болезней, отклонений и т.д. =)))

[Cheyenne]

увидела Фляку на теме, подумала "всё, приехали!"

[La Flaca]

Да щаз! =))) у меня другая проблема - я как чуть-чуть отъедаться начинаю - сразу мамон отвисает =)))) дрыщ пузатый я становлюсь =))))))

Гражданки, нет ничего эффективнее спорта для коррекции веса! Что худым, что толстым =))) всем в спортзал! =)

[Бальзамин]

А я дома ставлю диск и занимаюсь, похудела на 7 кг. правда за 1 месяц..

[Оттенок печали]

[quote name='Бальзамин' post='2425023' date='Jan 29 2008, 14:37 ']А я дома ставлю диск и занимаюсь, похудела на 7 кг. правда за 1 месяц..[/quote]

Танцуюте? или спортом занимайтес?

[Бальзамин]

Нет спортом.. Ну наверное знаете, там два диска в одном Синди Кроуфорд в другом Кик-а робикс..и танцы спортивные типа латиницы..Но я занимаюсь кик-а-робикс..Без спорта думаю не стоит сесть на диету. Хорошо если сочетать..И еще я бы посоветовала к косметологу тоже пойти чтобы кожа лица не выглядела обвислой..Ну это смотря кому сколько лет но еще от состояния кожи тоже зависит..Потому что когда попровляешься кожа стягивается и выглядит более мраморной а когда худеешь она в первое время не то смотрится, тем более я на лицо быстро худею чем на тело..

[*Ellada*]

[quote name='Бальзамин' post='2421911' date='Jan 28 2008, 23:23 ']Девочки где покупать жасминовый чай в каком магазине? Мне ближе район Г.Гаджиева и бешмяртябя где там можо купить?[/quote]

Хороший жасминовый чай можно купить в Рамсторе Twinings-Jasmine Tea. Очень вкусный.

Витекс Я купила в аптеке напротив Каспиан Плазы.

Читаю и радуюсь за девушек которые уже успели похудеть. При всех моих усилиях Я начинаю худеть только через 25-35 дней((

[The Sacrament]

[quote name='Бальзамин' post='2424857' date='Jan 29 2008, 14:16 ']Оттенок, Сакрамент пасиб Девочки а кефир имеете ввиду активиа то что в больших пластмассовых бутолочках?[/quote]

Я уже писала в предыдущих постах, что лучше покупать Кефир Осетинский, он так и называется, и продается в больших картонных упаковках. Злоупотребление активией может привести к поносам и обезвоживанию.

[Arxideya13]

я 2 дня ем только фрукты и овощи,а с 1 февраля записываюсь в спорт зал.поставила цель похудеть на 10 кг

[Nik@]

[quote name='La Flaca' post='2424967' date='Jan 29 2008, 05:30 ']Да щаз! =))) у меня другая проблема - я как чуть-чуть отъедаться начинаю - сразу мамон отвисает =)))) дрыщ пузатый я становлюсь =))))))

Гражданки, нет ничего эффективнее спорта для коррекции веса! Что худым, что толстым =))) всем в спортзал! =)[/quote]
ну зачем же так жестоко......мы и тек от зависти все почернели

[Odri-Hepbern]

[quote name='psixeya' post='2417120' date='Jan 28 2008, 09:25 ']Спасибо,огромное.Спортом я занимаюсь,на ночь не ем. Проблема моя в том ,что ем один раз и много Уже 2-ой день стараюсь есть без хлеба и по-малу,но чаще. Сегодня,вот принесла на работу кашу "Быстров",буду пробовать.Днём поем одну-две котлетки,а на полдник перед занятиями(сегодня у меня фитнесс) буду пить довгу. После занятий можно будет один фрукт.Вот так вот решила Буду ждать результатов. Обруч кручу на аэробике.Правда сейчас бдуду больше уделять внимание этому.Пью только зелёный чай.
Спасибо ещё раз.[/quote]


Всегда пожалуйста подружка
удачи
не ленись и не отчаивайся никогда
все тебе поможет

[Ladushka]

Девочки ,мне сказали,что лучше хлеба, даже черного ,употреблять лаваш.Враг именно сдобное,дрожевое тесто.

[Serebro]

нет ну на 20 если похудею от меня ничего не останется
но на 10 можно ))) и нужно даже
Недавно прочла про так называемую интуитивную диету
Типа человек сам чувствует , что именно ему нужно есть
и есть надо только когда очень хочется и именно то что очень хочется
И кто-то там сбросил на этой диете 30 кг)

[Rusalocka]

Мне бы всего килограммчиков пять сбросить и будет мне счастье. И самое главное, чтобы обратно не вернулись. Худеть я умею, и сила воли у меня есть, и на диете могу сидеть и спортом заниматься, но потерянные кг все равно рано или поздно возвращаются, стоит немного расслабиться. А это значит, что нужно полностью изменить рацион раз и навсегда. А вот это уже очень сложно сделать.

[Бальзамин]

Купила так Витэк..Сделала через 1 смотрю в зеркало и хочу увидеть результат, главное сама себе говорю кажется бедра уменьшились... Девочки сейчас до меня дошло жасминовывй это наверное имеете ввиду зеленый час с жасмином..))) В общем буду отчитываться

На завтрак вчера было 1 яблоко
Обед суп на работе вегетарианский и гречка с подливкой без мяса..
Вечером 2 мандарина, кефир, чай ромашковый с шиповником..

Сегодня утром пол стакана молока выпила и кусочек сыра, все без хлеба и сахара..+ упражнения..

Вчера так неаккуратно обмазалась кремом ))) Массажера пока нету, чем только не массировала, ложкой, толкушкой для картошки етс.. и смех и грех )))

[Satine]

А на завтрак голландский сыр можно??? без хлеба

[Ladushka]

Девочки посоветуйте комплекс упражнений н ДВД Кроме Синди Кроуфорд,что посоветуете?
И еще где можно хороший халохуп(обруч) с массажными насаками приобрести?

[jealous`]

[quote name='La Flaca' post='2424899' date='Jan 29 2008, 14:22 ']Съела на обед четыре длинные черкизовские обжаренные сосиски, два жареных яйца, ломоть хлеба и сейчас допиваю кружку кофе с молоком =)) попозже убью пол-пакета пряников с чаем =)))
интересно, я когда-нибудь вообще поправлюсь??? =))))

глисты и гормоны отвалите - у меня все прекрасно функционирует, никаких болезней, отклонений и т.д. =)))[/quote]

Саш такие вещи в такой теме писать грех

[*Ellada*]

[quote name='Ladushka' post='2429570' date='Jan 30 2008, 09:53 ']И еще где можно хороший халохуп(обруч) с массажными насаками приобрести?[/quote]

Смотрите в магазине Спорт Сити на ул. Уз.Гаджибекова и в Спорт Теч на Гянджлике.

[angel-3366]

моя сестра похудела с помощью акупунктуры.за одну неделью она сбросила 4 кг.результат хороший.она довольна.

[The Sacrament]

[quote name='Satine' post='2429541' date='Jan 30 2008, 09:47 ']А на завтрак голландский сыр можно??? без хлеба [/quote]

Можно.

[mood for love]

[quote name='Serebro' post='2429300' date='Jan 30 2008, 06:32 ']нет ну на 20 если похудею от меня ничего не останется
но на 10 можно ))) и нужно даже
Недавно прочла про так называемую интуитивную диету
[b]Типа человек сам чувствует , что именно ему нужно есть[/b]
и есть надо только когда очень хочется и именно то что очень хочется
[b]И кто-то там сбросил на этой диете 30 кг[/b])[/quote]

нетЪ
Я чувствую всё время, что мне хочется объесться шоколадом и сырками до потери пульса. В этом вопросе на интуицию лучше не полагаться.

О рационе: завтракала вчера морской капустой, молоком и финиками. Днём Активиа. Вечером отварная курица и хлеб, хлебцы.
Пешком: быстрым шагом от садика Ахундова до 5-мертебе и обратно - 4 раза за день.

[Court]

[quote name='Tanira1410' post='2423278' date='Jan 29 2008, 09:57 ']Девочки а кто нибудь пробовал, кефирную диету, три дня на одном кефире, говорят хорошо очищает организм.
хочу попробовать[/quote]
Я пробовала. Вообще я очень люблю такую диету. А еще иногда я кефир заменяю айраном. Сама его делаю, стараюсь меньше солить. Эффект достигается быстро. Есть еще одна диета это - 1 литр кефира и 0,5 кг. яблок. Это основа всей диеты, просто к ним каждый день прибавляется 200 гр. отварной картошки, на сл. день - 200гр. отварной курицы, потом 200гр. отварного мяса, 200гр. творога(можно подслащенного). На седьмой день только 2 литра гатыга, на 8 день - очищение, надо пить воду( очищение каждый делает по-своему). Затем можно все начать заново. Если четко соблюдать 2- 2,5 кг. в неделю гарантированно. Иногда я заменяю продукты по вкусу, что тоже получается неплохо. Например картошку- тыквой, мясо или курицу- рыбой, отварным яйцом, творог- сухофруктами, одно яблоко могу заменить апельсином, бананом или киви, могу побаловать себя кюкю (минимум масла). Главное соблюдать указанную норму.

Хочу пожелать девочкам удачи и победы в сложной борьбе за фигуру. Оно того стоит.

[Дини]

[quote name='mood for love' post='2430703' date='Jan 30 2008, 13:05 ']нетЪ
Я чувствую всё время, что мне хочется объесться шоколадом и сырками до потери пульса. В этом вопросе на интуицию лучше не полагаться.

О рационе: завтракала вчера морской капустой, молоком и финиками. Днём Активиа. Вечером отварная курица и хлеб, хлебцы.
Пешком: быстрым шагом от садика Ахундова до 5-мертебе и обратно - 4 раза за день.[/quote]
Помоему у вас с весом всё в порядке.....очень худенькая стройная девушка..... Вот на счем морской капусты это хорошо она очнь полезна.....У меня подрушка сидела на этой копустной диете...но её есть надо отварную и без соли....я попыталась попробывать .....хотела маянезом заправить хорошо мама вовремя остановила...сказав...что у тебя за диета если ты с маянезом ешь.....весь эффект в том, что её отварную есть надо.....Я её обажаю жаренную с яйцами и в сухарях....обьядения.... Но что же поделаешь кагда красота требует жертв.....Как то врач диетолог посоветовал питаться мне через каждые з часа...но мало....она сказала что если я буду поддерживать этот рацион постепенно я вообще не буду поправляться.....мой вес будет стабильно держать свою норму....да и желудок уменьшится....

[Дини]

[quote name='Court' post='2430828' date='Jan 30 2008, 13:25 ']Я пробовала. Вообще я очень люблю такую диету. А еще иногда я кефир заменяю айраном. Сама его делаю, стараюсь меньше солить. Эффект достигается быстро. Есть еще одна диета это - 1 литр кефира и 0,5 кг. яблок. Это основа всей диеты, просто к ним каждый день прибавляется 200 гр. отварной картошки, на сл. день - 200гр. отварной курицы, потом 200гр. отварного мяса, 200гр. творога(можно подслащенного). На седьмой день только 2 литра гатыга, на 8 день - очищение, надо пить воду( очищение каждый делает по-своему). Затем можно все начать заново. Если четко соблюдать 2- 2,5 кг. в неделю гарантированно. Иногда я заменяю продукты по вкусу, что тоже получается неплохо. Например картошку- тыквой, мясо или курицу- рыбой, отварным яйцом, творог- сухофруктами, одно яблоко могу заменить апельсином, бананом или киви, могу побаловать себя кюкю (минимум масла). Главное соблюдать указанную норму.

Хочу пожелать девочкам удачи и победы в сложной борьбе за фигуру. Оно того стоит. [/quote]
Кефир, гатыг, айран....всё это одно и тоже...и очень эффективно для похудения....его вообще желательно пить всем...даже кому вовсе и худеть не надо....он хорошо очищает организм....очень полезно пить на ночь в теплом виде....расщепляет все жиры сьеденные за день.....

Знаю еще очень эффек.диету......Вы с ночи замачиваете гречку в гатыге....( сырую гречку) и утром в место завтрака сьедаете....пробовала не плох...он пропитывается за ночь в гатыге и смягчается.....после этого идетё на работу или занимаетесь дом.делами....проходит часиков два три и вы можите выпить сладкий чай....с маленьким будербродиком....как мне сказали гречка обвалакивает желудок плёнкой который разщипляет жир....

[mood for love]

[quote name='Дини' post='2430885' date='Jan 30 2008, 13:33 ']Помоему у вас с весом всё в порядке.....очень худенькая стройная девушка..... Вот на счем морской капусты это хорошо она очнь полезна.....У меня подрушка сидела на этой копустной диете...но её есть надо отварную и без соли....я попыталась попробывать .....хотела маянезом заправить хорошо мама вовремя остановила...сказав...что у тебя за диета если ты с маянезом ешь.....весь эффект в том, что её отварную есть надо.....Я её обажаю жаренную с яйцами и в сухарях....обьядения.... Но что же поделаешь кагда красота требует жертв.....Как то врач диетолог посоветовал питаться мне через каждые з часа...но мало....она сказала что если я буду поддерживать этот рацион постепенно я вообще не буду поправляться.....мой вес будет стабильно держать свою норму....да и желудок уменьшится....[/quote]

да, пасиб - просто пытаюсь вернуться к прежнему весу - чтобы в джинсы влезать - мне совсем немножечко - если дать себе волю, то расплываюсь

морскую капусту без хлеба ем - продаётся в Нептуне - "морская капуста по корейски" -содержит много йода

[Cheyenne]

мой отчет за вчера:

завтрак как всегда йoгурт и чашка кофе с молоком

обед рыба (зажаренная в духовке)

перекуса не было

ужин: мясная часть одной кялям долмасы и гатыг