Как я похудела на 20 кг

[Kawall]

С мужем начали есть только фрукты на обед. А завтрак и ужин как всегда - muesli на завтрак и смешанный Azeri-English food на ужин. И между едами ничего Похудела я на 4 кг

[The Sacrament]

[quote name='Бальзамин' post='2477862' date='Feb 8 2008, 23:54 ']А как часто нужно делать этот крем Витэкс? Я делаю 2 раза в неделю[/quote]
Я его наношу всегда, когда занимаюсь спортом, плюс дома просто так иногда намажу его, закутаюсь и айда - заниматься домашними делами. Вреда не будет никакого.

[vivality]

А я могу очень мало поесть обед,но у меня проблема со сладким не могу без сладкого.Чай должна пить с печеньем каким нибудь вкусненьким.Как с этим бороться?вес у меня 52 при росте 159

[Kawall]

[quote name='vivality' post='2491316' date='Feb 12 2008, 18:35 ']А я могу очень мало поесть обед,но у меня проблема со сладким не могу без сладкого.Чай должна пить с печеньем каким нибудь вкусненьким.Как с этим бороться?вес у меня 52 при росте 159[/quote]

А зачем вам бороться с этим, у вас же нормальный вес. У вас BMI (Body Mass Index) 20.6 и это нормально. (норма - 18-24.9). Ну если хотите вести здоровый образ жизни, то это другое дело.
У меня вес 58 при росте 165 и больше похудеть не хочу.

[продвинутая]

[quote name='vivality' post='2491316' date='Feb 12 2008, 20:35 ']А я могу очень мало поесть обед,но у меня проблема со сладким не могу без сладкого.Чай должна пить с печеньем каким нибудь вкусненьким.Как с этим бороться?вес у меня 52 при росте 159[/quote]
Идеальный вес

[Капелька]

Мне бы вашу силу воли Надо избавиться от 4-5 лишних кг... Причем срочно! Ну не получается у меня не есть по ночам, особенно после 12... Щас пробую диету The Sacrament ,посморим что будет)

[Kawall]

[quote name='Капелька' post='2491714' date='Feb 12 2008, 21:02 ']Мне бы вашу силу воли Надо избавиться от 4-5 лишних кг... Причем срочно! Ну не получается у меня не есть по ночам, особенно после 12... Щас пробую диету The Sacrament ,посморим что будет)[/quote]

Сорри, эта у вас работа такая или просто хочется есть?
Этому привыкнуть надо, потом совсем не трудно. Я тоже раньше ела когда хотела, сколько хотела А сейчас кушаю три раза в день, а между едами ничего. После 6-ти постараюсь ничего не есть. Даже не хочеться уже, а раньше было трудно.

[*Ellada*]

Для меня еда просто плохая привычка, ем потому что привыкла есть во время обеда и вечером в 9. Сейчас стараюсь отвыкнуть, хотя очень трудно.

[Kawall]

[quote name='*Ellada*' post='2493674' date='Feb 13 2008, 11:29 ']Для меня еда просто плохая привычка, ем потому что привыкла есть во время обеда и вечером в 9. Сейчас стараюсь отвыкнуть, хотя очень трудно.[/quote]

Да трудно, но получится у вас

[Девочка-Сказка]

Сакрамент ты просто молодец-халалды.
У меня к тебе вот таой вопросик, может ты мне поможешь, или же кто-то кто знает как бороться с моей проблемой.
Рост 165 вес 54 всё вроде нормально, но мне ненравиться так как есть проблема.
У меня ноги и икры полные и попка хотела бы тоже, чтоб была поменьше немного.
Наверху у меня всё идеально лучше некуда.
Сидеть на диене нет проблем, я и так ем 1 раз в день, перекусываю только фруктами: апельсин, киви, яблоко, мандарин.
Есть больше не могу, т.к. 1 раз в день мне как раз достаточно.
На спорт хожу 2-3 раза в неделю + бассейн пол часа каждый раз после тренировки.
Ещё солей у меня много, но соль в еде я до минимума сократила.

есть ли какие либо средства против моей проблемы?
девочки может кто-то знает что надо делать?может кто-то сталкивался?

[vivality]

после 30 животик появился.Бесит меня сильно.Возраст берет свое к сожалению

[Kawall]

[quote name='vivality' post='2496361' date='Feb 13 2008, 21:17 ']после 30 животик появился.Бесит меня сильно.Возраст берет свое к сожалению [/quote]

А у меня всегда был животик

[The Sacrament]

[quote name='Девочка-Сказка' post='2496244' date='Feb 13 2008, 22:41 ']Сакрамент ты просто молодец-халалды.
У меня к тебе вот таой вопросик, может ты мне поможешь, или же кто-то кто знает как бороться с моей проблемой.
Рост 165 вес 54 всё вроде нормально, но мне ненравиться так как есть проблема.
У меня ноги и икры полные и попка хотела бы тоже, чтоб была поменьше немного.[/quote]

Есть такая замечательная процедура, как парафиновые обертывания. Тебя обмазывают в проблемных местах разогретым парафином, сверху обматывают целлофаном, поверх целофана - теплым одеялом. Ты лежишь, потеешь часик примерно, потом массаж. Помогает, опробованно на себе.

[jealous`]

[quote name='Девочка-Сказка' post='2496244' date='Feb 13 2008, 22:41 ']Сакрамент ты просто молодец-халалды.
У меня к тебе вот таой вопросик, может ты мне поможешь, или же кто-то кто знает как бороться с моей проблемой.
Рост 165 вес 54 всё вроде нормально, но мне ненравиться так как есть проблема.
У меня ноги и икры полные и попка хотела бы тоже, чтоб была поменьше немного.
Наверху у меня всё идеально лучше некуда.
Сидеть на диене нет проблем, я и так ем 1 раз в день, перекусываю только фруктами: апельсин, киви, яблоко, мандарин.
Есть больше не могу, т.к. 1 раз в день мне как раз достаточно.
На спорт хожу 2-3 раза в неделю + бассейн пол часа каждый раз после тренировки.
Ещё солей у меня много, но соль в еде я до минимума сократила.

есть ли какие либо средства против моей проблемы?
девочки может кто-то знает что надо делать?может кто-то сталкивался?[/quote]

Обратитесь в Белнатур
там 100% помогут, профессионалы

[*Ellada*]

[quote name='jealous`' post='2499730' date='Feb 14 2008, 17:33 ']Обратитесь в Белнатур
там 100% помогут, профессионалы[/quote]

Много всего хорошего слышала о Белнатуре, у кого нибудь есть прайс лист.

[vivality]

[quote name='Kawall' post='2496409' date='Feb 13 2008, 23:33 ']А у меня всегда был животик [/quote]
А у меня не было пока не родила.До детей он плоский был,но после второго ребенка выпячивает на спортзал времени не найду к сожалению

[Осенний поцелуй]

[quote name='vivality' post='2500061' date='Feb 14 2008, 20:03 ']А у меня не было пока не родила.До детей он плоский был,но после второго ребенка выпячивает на спортзал времени не найду к сожалению[/quote]
после рождения бебика и у меня выпирал, но на спортзал не хотелось тратить ни времени ни денег. Итак, подскажу вам упражнение, которое я делаю СТРОГО каждый день С утречка, как проснусь, даже не вставая с постели. Это займёт у вас максимум 5 минут, но результат будет виден уже месяца через 2.
Итак, в первую очередь вам надо подкачать верхний пресс, для этого раз 10-20(по возрастающей, начиная с 10 раз) поднимаете верхнюю часть туловища, нижняя неподвижна(ну вроде как садитесь), руки сложить и поддерживать голову.
Затем подкачать нижний пресс. Для этого просто поднимаете ноги, сначала согнув в коленях, затем распрямив.
Упражнения делаются лёжа.
(Надеюсь внятно объяснила)))

[The Sacrament]

[quote name='Соли' post='2477690' date='Feb 8 2008, 22:54 ']Двочки, я сошла с дистаннции...
Скинула 5 кг за 2 недели, но у меня резко упало давление 50 на 80 настолько, что я днем звездочки видела.
Теперь прост не ем сладкое и хлеб, посморим что будет[/quote]

Знакомая ситуация, поэтому я всегда ем шоколад - при даже самом жестком режиме, кусочек шоколада или печенька - просто необходимы.

Я себе желудок сжала, позволяю расслабиться раз в неделю примерно. Вот, например, вчера пережрала, праздник как никак, а сегодня страдаю от мясной интоксикации ))

[Kawall]

1.Pазминка - включаете музыку и начинаете 5-минутную ходьбу на месте
2.Поставьте ноги на ширину плеч и выполняйте наклоны корпуса вправо и влево, стараясь при этом одной рукой дотянуться до колена. 10 раз
3.Несколько больших кругов руками, поднимаете плечи вверх, вращаете ими сначала назад, а потом вперед. Голова должна быть слегка опущена. В завершении разминки осторожно поднимите голову и посмотрите в потолок, почувствовав напряжение в мышцах шеи и подбородка. 10-12 раз
4.Закончите легким бегом на месте в течение 2-3 минут.
5.Скручивания с подъемом головы: Исходная позиция: лежа на спине, ноги согнуты в коленях, ступни стоят ровно на полу. Руки за головой, но пальцы не сомкнуты, живот втянут. 1 - поднимаете голову и плечи, слегка приподнимая в это время бедра. Задержитесь в этой позе на 10-20 секунд. 2 - опускаете голову и бедра в исходное положение, сохраняя мышцы пресса в напряжении. Основная нагрузка должна ложиться на мышцы пресса, поэтому старайтесь не напрягать ягодицы, когда поднимаете бедра. 10-12 раз
6.Обратные скручивания: Ложитесь на спину, сгибаете колени. Руки лежат вдоль тела на полу, ладонями вниз. Живот втянут. 1 - напрягаете мышцы пресса, приподнимаете бедра на несколько сантиметров, чтобы копчик оторвался от пола. Замираете в таком положении на 10-15 секунд. 2 - опускаетесь в исходное положение. Поднимайте бедра плавно, медленно, не выталкивайте их. Движение должно быть полностью контролируемо, чтобы основная нагрузка приходилась на пресс, а не на талию. 10-12 раз
7.Косые скручивания: Лежа на спине, согните правую ногу в колене, правая ступня целиком должна лежать на полу. Закиньте ногу на ногу так, чтобы левая лодыжка лежала на правом колене, а само левое колено было направлено во внешнюю сторону. Руки находятся за головой, пальцы не сомкнуты, локти открыты, живот втянут. 1 - поднимаете голову и плечи и поворачиваете правое плечо к левому колену таким образом, чтобы коснуться колена локтем. Точка их соприкосновения – в районе середины туловища. Замираете в таком положении на 10-15 секунд и 2- возвращаетесь в исходную позицию. 10-12 раз
8.Скручивания с вытянутыми руками: Снова лягте на спину, согните ноги в коленях, ступни должны стоять на полу параллельно друг другу. Руки вытянуты за головой, пальцы сомкнуты в замок, живот втянут. 1-одновременно поднимаете руки, голову и плечи, причем очень важно руки не сгибать. Замираете в изнеможении на 10-15 секунд и 2- медленно опускаетесь в исходную позицию. 10-12 раз
9.На десерт - заминка. на живот, ноги вытянуты, руки вдоль тела, голова опущена. 1- отрываете голову, плечи и грудную клетку от пола, сохраняете в течение 10-15 секунд, 2- медленно возвращаетесь в исходную позицию. Выполняете по 10-12 повторов, а затем снова ложитесь на спину. Вытягиваете руки и ноги в разные стороны. Потянитесь, стараясь вытянуть как можно дальше ступни и кисти рук. Удержитесь 10 секунд, а после согните ноги в коленях, обнимите колени и прижмите их к груди.
За час до тренировки и через два часа после нее лучше ничего не есть.


Отлично помогает, попробывала. Через 2-3 дня уже чувствуется разница. Первый месяц надо каждый день делать, потом можно и меньше. Но я ленивая, делаю несколько раз, потом всё

[jealous`]

[quote]Двочки, я сошла с дистаннции...
Скинула 5 кг за 2 недели, но у меня резко упало давление 50 на 80 настолько, что я днем звездочки видела.
Теперь прост не ем сладкое и хлеб, посморим что будет[/quote]

Соли ну как ты там? (прямо как в песне получилось)

[CrazySnow]

Я пробовала так много диет, на таблетках сидела, но мне подошло (быстро и эффективно) еда (что хочешь) 1 раз в день + жасминовый чай и зарядка.

[vivality]

[quote name='Осенний поцелуй' post='2501289' date='Feb 15 2008, 02:27 ']после рождения бебика и у меня выпирал, но на спортзал не хотелось тратить ни времени ни денег. Итак, подскажу вам упражнение, которое я делаю СТРОГО каждый день С утречка, как проснусь, даже не вставая с постели. Это займёт у вас максимум 5 минут, но результат будет виден уже месяца через 2.
Итак, в первую очередь вам надо подкачать верхний пресс, для этого раз 10-20(по возрастающей, начиная с 10 раз) поднимаете верхнюю часть туловища, нижняя неподвижна(ну вроде как садитесь), руки сложить и поддерживать голову.
Затем подкачать нижний пресс. Для этого просто поднимаете ноги, сначала согнув в коленях, затем распрямив.
Упражнения делаются лёжа.
(Надеюсь внятно объяснила)))[/quote]
Спасибо,буду делать и посмотрим поможет ли?

[Девочка-Сказка]

А я летом после Анталии и Набрани поправилясь.
И сбросила всё буквально за неделю, полторы и обратно ничего не вернулась.
Ела только огурцы, иногда помидоры, в неограниченном количестве, конечно не переедая совсем.
Пила много воды, но это всегда летом так бывает.
3-4 кило точно скинула за это время.и как пришла в норму, стала кушать нормально, но не переедая.

[Saran4a]

Девочки кто то из вас делал очищение организма? Говорят в течении дня надо пить только 3 литра кипяченный воды и вроде все шлаки-млаки таким образом выводятся из организма. может кто то делал а?

[The Sacrament]

[quote name='Saran4a' post='2512446' date='Feb 18 2008, 10:21 ']Девочки кто то из вас делал очищение организма? Говорят в течении дня надо пить только 3 литра кипяченный воды и вроде все шлаки-млаки таким образом выводятся из организма. может кто то делал а?[/quote]

Могу посоветвоать дюбаж - очищение печени + кишечника и поджелудочной.

Если заинтересует напишу процесс - занимает день, поэтому лучше выделить для этого субботу или воскресенье.

[Apple]

с сегодняшнего дня устрожила диету. на завтрак сьела 2 хлебца (каждый 13 ккал) с шором+зеленый чай. на работе выпила кофе с молоком. до сегодняшнего дня похудела лишь на 2 кг но при условии моих проблем с желудком (и постоянного чувства голода!) это уже хорошо для меня главное было сжать желудок, чувствую, что процесс пошел

[Saran4a]

[quote name='The date=' post='2512695' date='Feb 18 2008, 11:15 ']Могу посоветвоать дюбаж - очищение печени + кишечника и поджелудочной.

Если заинтересует напишу процесс - занимает день, поэтому лучше выделить для этого субботу или воскресенье.[/quote]


Да Sacrament если можно напишите пожалуйста, хочу в выходные попробовать

[The Sacrament]

[quote name='Saran4a' post='2513664' date='Feb 18 2008, 14:17 ']Да Sacrament если можно напишите пожалуйста, хочу в выходные попробовать[/quote]

Вам понадобится:

1. 2 бутылки Ессентуки 17
2. Пакетик английской соли
3. Грелка

С вечера откройте бутылки воды, чтобы из них вышел газ. Утром встаньте в 6 утра, разведите пакетик английской соли в стакане Ессентуки 17 и тут же запейте еще одним стаканом Ессентуки 17. Потом лягте в постель на правый бок, приложив к печени грелку. Возьмите с собой в постель Ессентуки и выпейте их не торпясь. В целом на это должно уйти 2-3 часа. Потом приготовьтесь бегать в туалет ))

Будут вопросы - пишите.

[Saran4a]

Sacrament спасибо большое
но мне не придется весь день изнурять себя голодом? говорят после очищение талия уменьшается. это правда? вы сами делали?

[Saran4a]

[quote name='Saran4a' post='2514437' date='Feb 18 2008, 16:40 ']Sacrament спасибо большое
но мне не придется весь день изнурять себя голодом? говорят после очищение талия уменьшается. это правда? вы сами делали?[/quote]


ужасть, столько вопросов задала

[ONO]

А у меня какое то ощещение опухлости наблюдается... может пора завязывать с зеленым чаем...
Весов нет, да и они мне нафиг не нужны, а вот по джинсам кажется, что толь зад мой и ляжки опухли, то ли потолстели вместо худения.

[The Sacrament]

[quote name='Saran4a' post='2514437' date='Feb 18 2008, 16:40 ']Sacrament спасибо большое
но мне не придется весь день изнурять себя голодом? говорят после очищение талия уменьшается. это правда? вы сами делали?[/quote]

Вам не придется голодать, просто у вас будет сильный, пардон муа, понос. Особого аппетита не будет, по крайней мере у меня не было.

Насчет талии - талия не уменьшается, спадает живот немного. Проблемная талия - это жировые отложения под кожей, очищение организма промывает вашу печень и кишечник. Так что талия остается на месте, спадает пузико.

[The Sacrament]

[quote name='ONO' post='2514554' date='Feb 18 2008, 16:56 ']А у меня какое то ощещение опухлости наблюдается... может пора завязывать с зеленым чаем...
Весов нет, да и они мне нафиг не нужны, а вот по джинсам кажется, что толь зад мой и ляжки опухли, то ли потолстели вместо худения.[/quote]

Зеленый чай никак не может вызвать опухлость - так как он обладает мочегонными и шлаковыводящими свойствами.

Может у вас время цикла подошло, и вы опухаете по этой причине, я всегда здорово подпухаю.

Если нет, то чем и по какому графику вы питаетесь? И насколько вы подвижны?

[ISRPlaza]

[quote name='The Sacrament' post='2513764' date='Feb 18 2008, 14:38 ']Вам понадобится:

1. 2 бутылки Ессентуки 17
2. Пакетик английской соли
3. Грелка

С вечера откройте бутылки воды, чтобы из них вышел газ. Утром встаньте в 6 утра, разведите пакетик английской соли в стакане Ессентуки 17 и тут же запейте еще одним стаканом Ессентуки 17. Потом лягте в постель на правый бок, приложив к печени грелку. Возьмите с собой в постель Ессентуки и выпейте их не торпясь. В целом на это должно уйти 2-3 часа. Потом приготовьтесь бегать в туалет ))

Будут вопросы - пишите.[/quote]

Сакрамент а не больно? Имею ввиду, какие ощущения от этого в животе?
Я пила английскую соль, гадость страшная, я разводила в стакане теплой воды + сок лимона, так не так мерзко пить. Мне врач дерматолог выписывала, от высыпаний на коже (правда мне не помогло). Тогда было просто бурчание неприятное, и целый день туалетного сидения.

[ONO]

[quote name='The Sacrament' post='2514658' date='Feb 18 2008, 17:12 ']Зеленый чай никак не может вызвать опухлость - так как он обладает мочегонными и шлаковыводящими свойствами.

Может у вас время цикла подошло, и вы опухаете по этой причине, я всегда здорово подпухаю.

Если нет, то чем и по какому графику вы питаетесь? И насколько вы подвижны?[/quote]
Если бы перед циклом, то понятно и неудивительно, но до "праздничных" дней еще неделя
Режим питания такой:
Утро:
варианты (что либо одно)
- каша кукурузная (или рисовая, пшеничная, гречневая)без сахара + сливочное масло (на кончике ложки)
- яйцо вкрутую
- йогурт
- творожный сырок
День:
- тарелка супа (без хлеба) + овощной салат с маслом
Вечер:
неимоверное колличество зеленого чая в прикуску с сушеными ананасами.
Иногда чашка какао.

Так же и днем постоянно пью чай (зеленый, черный и ромашковый)
Перекусы случаются в виде мандарина, яблока или кусочка сыра (Хохланд) когда ну совсем припрет.

Подвижность ниже средней...почти весь день в сидячем положении , пробежки только от одного рабочего стола до другого, ну и из одной комнаты в другую.
Хотя стараюсь больше ходить пешком (вообще люблю это дело, лучше пройду пешком 15-20 минут, чем давиться в автобусе), а с сегодняшнего дня в тренажерку пошла...

[ONO]

сорри, глюк

[ONO]

еще один глюк...

[The Sacrament]

[quote name='ONO' post='2514849' date='Feb 18 2008, 17:44 ']Если бы перед циклом, то понятно и неудивительно, но до "праздничных" дней еще неделя
Режим питания такой:
Утро:
варианты (что либо одно)
- каша кукурузная (или рисовая, пшеничная, гречневая)без сахара + сливочное масло (на кончике ложки)
- яйцо вкрутую
- йогурт
- творожный сырок
День:
- тарелка супа (без хлеба) + овощной салат с маслом
Вечер:
неимоверное колличество зеленого чая в прикуску с сушеными ананасами.
Иногда чашка какао.

Так же и днем постоянно пью чай (зеленый, черный и ромашковый)
Перекусы случаются в виде мандарина, яблока или кусочка сыра (Хохланд) когда ну совсем припрет.

Подвижность ниже средней...почти весь день в сидячем положении , пробежки только от одного рабочего стола до другого, ну и из одной комнаты в другую.
Хотя стараюсь больше ходить пешком (вообще люблю это дело, лучше пройду пешком 15-20 минут, чем давиться в автобусе), а с сегодняшнего дня в тренажерку пошла...[/quote]

ОНО, потерпите до конца цикла, думаю, что опухлость исчезнет. В зимние месяцы у некоторых женщин цикл сопровождается сильными отеками, сама мучаюсь.

Насчет питания - вполне можете позволять себе хлебушка, раз в 2-3 дня, причем лучше белого, чем черного.

Кстати, опухание отчасти может вызвано перебарщиванием кукурузой (каши, хлопья) и капустой в салатах. Эти 2 продукта - кукуруза и капуста - дают эффект вздутия.

Начинайте больше двигаться. Я всем советую бег на свежем воздухе, никакой тренажерный зал не заменит работу легких на свежем воздухе. Но это так - прошлое под знаком или даже под значком БГТО ))).

Пишите о своих успехах.

[ONO]

[b]The Sacrament[/b], спасибо за рекомендации, попробую отказаться от кукурузы, капусты совсем не много ем, на хлеб меня даже и не тянет

Еще хотела поделиться своими находками... На одном форуме прочитала, что наш организм не способен усвоить за один "присест" воды больше чем 100 мл. То есть полезно только по 100мл, а то что сверх того идет на растопку целлюлита и прочей гадости (как бы впрок). Таким образом надо пить 100 мл, а через 15 минут можно еще 100. Только с утра натощак можно позволить себе стакан (или 2, не помню) воды, для очищения организма.

Это касается любой жидкости, будь то чай, кофе, сок, алкоголь и даже суп.

Кто-нибудь что-нибудь по этому поводу знает? И что думаете?

[The Sacrament]

[quote name='ONO' post='2515114' date='Feb 18 2008, 18:37 ']Еще хотела поделиться своими находками... На одном форуме прочитала, что наш организм не способен усвоить за один "присест" воды больше чем 100 мл. То есть полезно только по 100мл, а то что сверх того идет на растопку целлюлита и прочей гадости (как бы впрок). Таким образом надо пить 100 мл, а через 15 минут можно еще 100. Только с утра натощак можно позволить себе стакан (или 2, не помню) воды, для очищения организма.

Это касается любой жидкости, будь то чай, кофе, сок, алкоголь и даже суп.

Кто-нибудь что-нибудь по этому поводу знает? И что думаете?[/quote]

ONO, я не особенно доверяю интернету, потому что очень часто статьи на женских порталах пишут непрофессионалы. Когда я думала, как диетиться и как совмещать это со спортом, я читала медицинскую литературу - Большую медицинскую энциклопедию, Справочник практикующего гастроэнтеролога, Малый справочник тренера-легкоатлета, а также общалась со своим бывшим тренером.

Хочу заметить, что целлюлит топится не водой (было бы здорово, конечно), а спортом, сауной и правильным питанием. Если злоупотреблять количеством воды, потребляемым за день, то можно перегрузить сердце и почки, или элементарно стать причиной отеков. Воду в больших количествах можно потреблять в разгрузочные дни, когда вы едите фрукты-овощи, и вам нужно периодически "обманывать" желудок.

Кофе - знаете, в старом добром справочнике практикующего гастроэнтеролога написано черным по белому, что частое употребление кофе на воде приводит к процессам в печени и желудке, которые дают гнилостный запах изо рта. Если запах гнилостный, то и процесс, наверное, не из самых изящных. Врачи советуют пить что-то вроде латте - то есть варить кофе в молоке, и пить его без сахара. Я приучила себя к такому напитку, очень симпатично.