Марафон "Худеем вместе". 10

[Studentka_atu]

Добрый день) Вернулась к своим 1000-1200 ккал - 1200 если прям кушать хочется или сладкого немного

Что я ела вчера и буду сегодня) все взвешивала)

 

Вторник

1.      1 сосиска + глазунья 1 яйцо + моцарелла + черри

2.      Творог с киви и абрикосовым джемом  1 ч.л. + кофе с молоком

3.      Грудка на гриле + цветная капуста с укропом и сметаной

4.      Миндаль 10 шт + крокант

5.      Салат из грудки на гриле + перцы + маринованные грибы + руккола + мангал салат + сол.огурец

6.      Кефир

Среда

1.      4 итальянских хлебца + масло слив

2.      Кефир + киви + мюсли + вафельные рулетики

3.      Грудка на гриле с кисло-сладким соусом + салат из огурца и кабачка с укропом и рукколой + сметана

4.      Крокант + 10 миндаля

5.      Салат с тунцом

6.      Кефир

[dnmk86]

9 минут назад, Amusik сказал:

Всем привет, как похудение продвигается? Я последний раз не выставилась, выставлять было нечего и мотивация меня покинула   сейчас снова в строю, убрала сахар и муку из рациона. Лучше уберу полностью, без шансов)) и продолжаю считать калории. вот думаю не попробовать ли интервальное голодание 16/8? Планирую попробовать пару дней, посмотреть по ощущениям, например плотно ужинать в 6 и потом в 10 завтракать.. 

Всегда лучше поужинать легко в 6 и уснуть немного голодной, а с утреца с новой силой наесть и юзать калории. Я так по полтора килограмма скидывала за 10 дней 

[Bercana]

26 минут назад, Studentka_atu сказал:

Добрый день) Вернулась к своим 1000-1200 ккал - 1200 если прям кушать хочется или сладкого немного

Что я ела вчера и буду сегодня) все взвешивала)

 

Вторник

1.      1 сосиска + глазунья 1 яйцо + моцарелла + черри

2.      Творог с киви и абрикосовым джемом  1 ч.л. + кофе с молоком

3.      Грудка на гриле + цветная капуста с укропом и сметаной

4.      Миндаль 10 шт + крокант

5.      Салат из грудки на гриле + перцы + маринованные грибы + руккола + мангал салат + сол.огурец

6.      Кефир

Среда

1.      4 итальянских хлебца + масло слив

2.      Кефир + киви + мюсли + вафельные рулетики

3.      Грудка на гриле с кисло-сладким соусом + салат из огурца и кабачка с укропом и рукколой + сметана

4.      Крокант + 10 миндаля

5.      Салат с тунцом

6.      Кефир

Я б в жизни столько не стала себе готовить, лень)) 

 

У меня вроде и высокая нагрузка, ем мало, но вес стоит.. Даже поднялся. 

[Studentka_atu]

1 minute ago, Bercana said:

Я б в жизни столько не стала себе готовить, лень)) 

 

У меня вроде и высокая нагрузка, ем мало, но вес стоит.. Даже поднялся. 

Там же нечего готовить)))

Грудка на гриле на несколько дней вперед  - сразу 1 кг готовлю. Замариновала с вечера - полчаса уходит чтобы ее поджарать) цветную капусту отварить - покупаю тоже много, мою и замораживаю) зелень помыть добавить) салат там вообще резать нечего. На вечер например, ничего готового у меня нет - не знаю что дома приготовят, поэтому тунец мне в помощь) 

 

Никогда не поверю, что вы этого не смогли бы) 

просто в вашем случае вы на домашних еще готовите - т.к. большую часть еды у нас свекровь готовит, мне конечно, легче. Ребенок и муж только ужинают дома. "Сложные" блюда на выходных только готовлю - например, в эти готовила бухламу, паштет, лобио суп - тут конечно уже себе отдельно готовить не захочешь

 

Кстати, салат из кабачка и огурца вообще на работе натираю))) дома взвешиваю только, сметану с зеленью только нарезанной в контейнере заранее готовлю. 

 

Я довольно ленивый человек, но вот прям не хочу сдаваться в этот раз. Злюсь на себя что столько времени отлынивала и не следила. 

 

 

 

 

 

 

[Fatalistka]

 я бы чисто для себя тоже не готовила столько . даже лень мне резать овощи на работу, все овощи сырые беру , просто мою и так ем (хрумкаю!))) ну за исключением баклажанов)) 

[Bercana]

21 минуту назад, Studentka_atu сказал:

Никогда не поверю, что вы этого не смогли бы) 

Смогла бы... Но так лениво ( вот с утра один кутаб съела... На обед стакан довги.. Ужин ещё не придумала. Может 2 кутаба. Плюс, часа 4 работа в поле

[Fatalistka]

4 минуты назад, Bercana сказал:

Смогла бы... Но так лениво ( вот с утра один кутаб съела... На обед стакан довги.. Ужин ещё не придумала. Может 2 кутаба. Плюс, часа 4 работа в поле

Беркана, вы в деревню уехали?))) работа в поле, вчера траву косили) такая редкость в наши дни такое слышать)) 

[Bercana]

1 минуту назад, Fatalistka сказал:

Беркана, вы в деревню уехали?))) работа в поле, вчера траву косили) такая редкость в наши дни такое слышать)) 

Я в Вишневке живу. Свой дом, участок.. Приходится, хоть и ненавижу садовую работу

Вот такая красота растёт у меня 

 

 

 

А вот это то, что кошу

 

Потом все это убирать ещё 

[Amusik]

1 час назад, Fatalistka сказал:

я даже не знала, что это так называется))) на таком режиме супер я схуднула по осени на 5 кг. иногда делаешь это интуитивно, оказывается уже и название есть у такого))) 

Да, чего только не придумают худеющие) там разные схемы , даже 20/4 держат, это для продвинутых, 20 часов не есть и 4 часа кушать, я так точно не смогу   а 16/8 попробую, старое доброе не есть после 6))

[Amusik]

Bercana красотааа 😍

[Bercana]

1 минуту назад, Amusik сказал:

Bercana красотааа

Каким трудом 

[Studentka_atu]

Just now, Bercana said:

Каким трудом 

Обалденно)

 

кстати, у вас же в принципе есть отвесы за этот месяц. так что все у вас хорошо идет) лучше медленно но верно

[guni]

5 минут назад, Bercana сказал:

Я в Вишневке живу. Свой дом, участок.. Приходится, хоть и ненавижу садовую работу

Вот такая красота растёт у меня 

 

 

 

А вот это то, что кошу

 

Потом все это убирать ещё 

красота)))) в таком месте только кушать хочется)))))

[Bercana]

2 минуты назад, Studentka_atu сказал:

Обалденно)

 

кстати, у вас же в принципе есть отвесы за этот месяц. так что все у вас хорошо идет) лучше медленно но верно

Меня здорово выручает нелюбовь к сладкому. Я и мороженое не ем. Не хочется 

[Fatalistka]

2 минуты назад, Amusik сказал:

Да, чего только не придумают худеющие) там разные схемы , даже 20/4 держат, это для продвинутых, 20 часов не есть и 4 часа кушать, я так точно не смогу   а 16/8 попробую, старое доброе не есть после 6))

В инста блог похудения ведет  Романец Вика и ее муж, они по несколько дней вообще голодают. у нее хороший блог как она худеет, ее порции .  хоть она и дура, но худеет здорово)) 

 

5 минут назад, Bercana сказал:

Я в Вишневке живу. Свой дом, участок.. Приходится, хоть и ненавижу садовую работу

Вот такая красота растёт у меня 

А вот это то, что кошу

отом все это убирать ещё 

очень красиво . к сожалению, без труда не выловишь и рыбку из пруда. 

[guni]

1 минуту назад, Fatalistka сказал:

В инста блог похудения ведет  Романец Вика и ее муж, они по несколько дней вообще голодают. у нее хороший блог как она худеет, ее порции .  хоть она и дура, но худеет здорово)) 

 

очень красиво . к сожалению, без труда не выловишь и рыбку из пруда. 

это неправильно так худеть. голодаешь,не ешь ничего потеряла кг,а потом поела и в 2 раза больше поправилась. Всю жизнь не будешь же голодать,нужно так худеть чтоб всегда оставаться на этом питании и иногда устраивать праздники. 

[Fatalistka]

17 минут назад, guni сказал:

это неправильно так худеть. голодаешь,не ешь ничего потеряла кг,а потом поела и в 2 раза больше поправилась. Всю жизнь не будешь же голодать,нужно так худеть чтоб всегда оставаться на этом питании и иногда устраивать праздники. 

честно сказать самое правильное это если ты знаешь , что предрасположена к полноте, быстро вес лишний набираешь - забыть про все вредное и питаться в свою норму калорий. уже пожизненно. то есть похудеть до нужного, а потом не обжираться, а просто поддерживать. я читала как-то про Бузову, она раньше тоже в теле была,  сколько лет питается по программе диетолога. исключила все. говорит, я знаю что предрасположена к полноте. не позволяю ничего лишнего. у нас 1 учительница преподавала взрослая фигура шикарная была. говорит уже лет 20 не позволяю ничего вредного себе... так что надо сбрасывать, а потом поддерживать

[elfa]

Только что, Fatalistka сказал:

честно сказать самое правильное это если ты знаешь , что предрасположена к полноте, быстро вес лишний набираешь - забыть про все вредное и питаться в свою норму калорий. уже пожизненно. то есть похудеть до нужного, а потом не обжираться, а просто поддерживать. я читала как-то про Бузову, она раньше тоже в теле была,  сколько лет питается по программе диетолога. исключила все. говорит, я знаю что предрасположена к полноте. не позволяю ничего лишнего. у нас 1 учительница преподавала взрослая фигура шикарная была. говорит уже лет 20 не позволяю ничего вредного себе... так что надо сбрасывать, а потом поддерживать

Вы правы, расположенность к полноте - значит надо жить не употребляя ничего вредного. Сложно, но возможно. Я уже несколько лет так живу. 

[guni]

3 минуты назад, Fatalistka сказал:

честно сказать самое правильное это если ты знаешь , что предрасположена к полноте, быстро вес лишний набираешь - забыть про все вредное и питаться в свою норму калорий. уже пожизненно. то есть похудеть до нужного, а потом не обжираться, а просто поддерживать. я читала как-то про Бузову, она раньше тоже в теле была,  сколько лет питается по программе диетолога. исключила все. говорит, я знаю что предрасположена к полноте. не позволяю ничего лишнего. у нас 1 учительница преподавала взрослая фигура шикарная была. говорит уже лет 20 не позволяю ничего вредного себе... так что надо сбрасывать, а потом поддерживать

ну так правильнее,чем то что ты выше написала про Вику(правда, я ее не знаю),типа голодали днями. Это какой же стресс для организма,от этого и иммунитет упадет. вообще голодать ничего не кушать,это не верно. Так  нельзя худеть.  вот хотела бы узнать мнение  нашего диетолога. Можете написать свое мнение по этому поводу @Nargis Aliyeva

 

[Fatalistka]

31 минуту назад, guni сказал:

ну так правильнее,чем то что ты выше написала про Вику(правда, я ее не знаю),типа голодали днями. Это какой же стресс для организма,от этого и иммунитет упадет. вообще голодать ничего не кушать,это не верно. Так  нельзя худеть.  вот хотела бы узнать мнение  нашего диетолога. Можете написать свое мнение по этому поводу @Nargis Aliyeva

 

Я скажу сразу я тоже против полного голодания (прям вообще днями, ночами ничего не есть). но они это называют лечебным голоданием. нашла инфо, что Далай Лама днями не ел, очищался. а так, любое похудение, насколько я знаю, стресс. ведь приходится ему чтоб похудеть из запасов своих брать.

[Linda@]

Можно кодовое слово сегодня сказать,завтра у меня такой суетной день,боюсь пропустить.Пусть будет слово ПОБЕДА,связано с завтрашним днем,а также желаю нам всем маленьких и больших побед над своим весом.Итак слово на пятницу ПОБЕДА

[Miranla 999]

19 часов назад, Bercana сказал:

Я в Вишневке живу. Свой дом, участок.. Приходится, хоть и ненавижу садовую работу

Вот такая красота растёт у меня 

 

 

 

 

 

 

 

А вот это то, что кошу

 

 

Потом все это убирать ещё 

Боже , какая красота 

[Rena84]

В 08.05.2019 в 13:20, Bercana сказал:

Я в Вишневке живу. Свой дом, участок.. Приходится, хоть и ненавижу садовую работу

Вот такая красота растёт у меня 

 

 

 

А вот это то, что кошу

 

Потом все это убирать ещё 

Ух ты 😍 Это глициониясвисает сиреневая? Я посадила не цветет никогда ((

[martinika]

Ой , девочки, а я вчера с мужем поругалась.Сказала, что это я из за него похудеть не могу. Ему видите ли все нравится и худеть незачем. Во всем он виноват.Никакого стимула из за него нормального нет.

[Martinez]

3 часа назад, martinika сказал:

Ой , девочки, а я вчера с мужем поругалась.Сказала, что это я из за него похудеть не могу. Ему видите ли все нравится и худеть незачем. Во всем он виноват.Никакого стимула из за него нормального нет.

А сам явно гуляет на стороне😂

[Здоровье и Красота]

Только что, Martinez сказал:

А сам явно гуляет на стороне😂

Наши мужчины любят женщин по сочнее)) Мне самой приятно смотреть на упитанную в меру даму, чем накость да кожу, суповый набор какой-то))). Так что, мужья правы, если хотят фигуристую жену)

Edited May 9, 2019 by Здоровье и Красота

[Martinez]

Только что, Здоровье и Красота сказал:

Наши мужчины любят женщин по сочнее)) Мне самой приятно смотреть на упитанную в меру даму, чем накость да кожу, суповый набор какой-то))). Так что, мужья правы, если хотят фигуристую жену)

Я сам тоже люблю сочных дам. Они более сексуальные 👍

[Martinez]

[dnmk86]

@Bercana Офигенский участок!!! Очень все аккуратно

Edited May 9, 2019 by dnmk86

[Elnurnazarli]

В 08.05.2019 в 13:20, Bercana сказал:

Я в Вишневке живу. Свой дом, участок.. Приходится, хоть и ненавижу садовую работу

Вот такая красота растёт у меня 

 

Беркана, как красиво у вас! Очень уютно. Это сирень? 

[ikusya]

15 часов назад, martinika сказал:

Ой , девочки, а я вчера с мужем поругалась.Сказала, что это я из за него похудеть не могу. Ему видите ли все нравится и худеть незачем. Во всем он виноват.Никакого стимула из за него нормального нет.

 

11 час назад, Здоровье и Красота сказал:

Наши мужчины любят женщин по сочнее)) Мне самой приятно смотреть на упитанную в меру даму, чем накость да кожу, суповый набор какой-то))). Так что, мужья правы, если хотят фигуристую жену)

Мне надо своего вам на недельку отдать)) такой стимул худеть сразу появится)) 

[Bercana]

29 минут назад, Elnurnazarli сказал:

Беркана, как красиво у вас! Очень уютно. Это сирень? 

Спасибо) первая-глициния. Куст - сирень

[муза04]

Я покидаю марафон.Вес у меня прыгает то туда,то обратно.Не вижу смысла выставлять сюда эти качели.

Желаю всем худеющим дальнейших успехов!!!

Edited May 10, 2019 by муза04

[La Noir Nuit]

Аууу...че так тихо)?Или у многих привесы)?Я 2 дня остановится не могу,жру все с подряд.Мороженное,киткат,булки,тендир.Плюс 1 кг)).Надо же пожить для себя любимой.Да и мы не вечны .

[fakelushka]

29 минут назад, La Noir Nuit сказал:

Аууу...че так тихо)?Или у многих привесы)?Я 2 дня остановится не могу,жру все с подряд.Мороженное,киткат,булки,тендир.Плюс 1 кг)).Надо же пожить для себя любимой.Да и мы не вечны .

Эт тоже верно. Надо побаловать себя а то туды сюды все равно прыгает вес. 

[Fatalistka]

я эти дни много физически работала и мало ела, животик ушел, даже  брюки висят)))) но не взвешивалась)))

 

[Bercana]

9 часов назад, La Noir Nuit сказал:

Аууу...че так тихо)?Или у многих привесы)?Я 2 дня остановится не могу,жру все с подряд.Мороженное,киткат,булки,тендир.Плюс 1 кг)).Надо же пожить для себя любимой.Да и мы не вечны .

Я не выставлял фото. Нифига не жру, привес огромный. Обидно. У меня голодная неделя 

[Bercana]

Отчёт за 10 мая

 

1.--------

2.Маруська.             63.3.              5 баллов (- 300гр)

3.Bercana.                 76.0              13 баллов(-400)

4 Sunkiss88.             55.1             13баллов (-200) 

5.Linda@.                  60.0                12 баллов (-) 

6-----

7.Пиранья.               56.4                5  баллов (+) 

8.Elnurnazarli.          57. 6               15баллов(-500) 

9.guni.                       59. 8             12 баллов (-1.4кг)

10.Adica.                  73.3               12 баллов(+)

11 Debora12.           71.1                14 баллов (-200) 

12.Позиция Инкогнито. 87.1       2 балла (+)

13.Lana_.                  63.3.                 5 баллов (-600гр)

14 Insolent.              72. 7             8  баллов (-500)

15.Studentka_atu.   84. 1              12 баллов (-1.8 кг) 

16 fakelushka.          109.2          13 баллов (-1.4кг)

17.Amusik.                 63. 3             11баллов (-700 гр) 

18.La Noir Nuit.         54.7             13баллов (-500 ) 

19.Miranla 999.         86.9                 8 баллов (+++)

20.Miranla 999(муж).   84.0          4 балла (-600гр) 

21.ikusya.                   50. 8              13 баллов (-500г) 

22.Fatalistka.             70. 7            12 баллов (-500)

23 Yuliya666.             57. 6                12  баллов (-1.9кг)

24 martinika.              76.3.              3 балла (-500 гр) 

25 Gl@murnaya.        61.6.              7 баллов   (-200гр)

26.dnmk86.                50. 9         8 баллов (-1.9кг) 

27.Kalipso                   69.5               1 балл

28.Elnurnazarli(подруга) 121.0      1 балл

29 Monetka                  57.3           4 балла(+)

 

Кодовое слово называет @Yuliya666

[Yuliya666]

Я эту неделю ела в норме, но сладкое уменьшила и утро начинала со стакана воды с лимоном. 

Ещё немного бы сбросить

[Studentka_atu]

Доброе утро, на выходных все по ходу расслабляются) сегодня опать в бой

На завтрак творог с тыквенными семечками и кофе)

На обед гречка с грудинкой + кисло-сладкий соус

На ужин наверно будут тефтельки мясные с салатом

 

Все удачи и хорошей недели)