Холка. Кто что посоветует из личного опыта?

[Baku2018]

«холкой», или климактерическим горбом называют накопление жировой ткани в области седьмого позвонка.

 

 

[Baku2018]

больше всех кассется тех, кто долго сидит за компом.

интернет в основном советует упражнения массаж мази

но это помогает на время 

 

[Portugaletc]

В 18.05.2023 в 11:19, Baku2018 сказал:

больше всех кассется тех, кто долго сидит за компом.

интернет в основном советует упражнения массаж мази

но это помогает на время 

 

Пилатес убирает, вдовий горб называется. Здесь было объявление, тренер женщина, приходит домой.

[Baku2018]

В 18.05.2023 в 11:22, Portugaletc сказал:

Пилатес убирает, вдовий горб называется. Здесь было объявление, тренер женщина, приходит домой.

союш соймя ))

упражненияпомогают но надо постоянно их делать или опять возвращается 

[magnoliya-76]

У парикмахеров со стажем часто такой горб образуется

[sams]

Догги стайл должен помочь ... по идее  

 

 

[shock]

В 18.05.2023 в 11:44, Baku2018 сказал:

союш соймя ))

упражненияпомогают но надо постоянно их делать или опять возвращается 

Это лучше чем остальное, мне кажется

https://econet.ru/articles/179860-doktor-bubnovskiy-kak-ubrat-vdoviy-gorb

 

[Baku2018]

 

и каким образом этот суд детей оставил там жить а мать нет ?))

[pereyra55]

В 18.05.2023 в 11:16, Baku2018 сказал:

«холкой», или климактерическим горбом называют накопление жировой ткани в области седьмого позвонка.

 

 

Горбушка...я помню был пацаном..кинул камень попал мужику по холке..он заорал ай блин прямо по горбушке

[Kukuruza]

массаж, упражнения, плавание, физиотерапия.

 

у меня в последнее время появился спаситель - Александр Сахний из ютуба. вот был у меня артроз колена. делаю упражнения по Сахнию и проходит. были странные боли в груди сделала его упражнения при грудном остеохондрозе и прошло. у него есть и упражнения от сколиоза и от холки. правда думаю надо долгое время делать, чтобы получить результат.

Edited May 18, 2023 by Kukuruza

[Ленчик]

Холки нет, но мучают боли в шее периодически, если делать упражнения, болей нет. Йога

[KASTEEL]

   Все что тут видите. Укрепляйте верхнюю часть спины и мышцы позвоночника. Выпрямляйтесь, если начинаете замечать, что горбитесь сидя. 

[Comandor]

В 18.05.2023 в 17:43, Ленчик сказал:

Холки нет, но мучают боли в шее периодически, если делать упражнения, болей нет. Йога

 

"Йога - всему голова!" Особенно, если стоять на голове...))

 

[Ленчик]

В 18.05.2023 в 18:09, Comandor сказал:

 

"Йога - всему голова!" Особенно, если стоять на голове...))

 

На голове не стою конечно,  но упражнения мне нравятся. Убирают боли в шее

[HHK]

В 18.05.2023 в 17:43, Ленчик сказал:

Холки нет, но мучают боли в шее периодически, если делать упражнения, болей нет. Йога

Йога с возрастом вообще предпочтительнее силовых упражнений . Очень полезная вещь , помогает справиться со многими проблемами 

[Ленчик]

В 18.05.2023 в 18:17, HHK сказал:

Йога с возрастом вообще предпочтительнее силовых упражнений . Очень полезная вещь , помогает справиться со многими проблемами 

Силовые меня раздражают, 20 -30 повторов)) мне легче удержать позу

[164870_1451192912]

В 18.05.2023 в 16:57, KASTEEL сказал:

   Все что тут видите. Укрепляйте верхнюю часть спины и мышцы позвоночника. Выпрямляйтесь, если начинаете замечать, что горбитесь сидя. 

Я каждое утро делаю кошачью позицию минут пять

Edited May 18, 2023 by 164870_1451192912

[HHK]

В 18.05.2023 в 18:21, Ленчик сказал:

Силовые меня раздражают, 20 -30 повторов)) мне легче удержать позу

Самое приятное, что начинаешь что-то делать и тело не послушное , думаешь, что никогда не сможешь, а через пару дней уже начинает получаться что-то и результат виден. В йоге есть самые простые упражнения, доступные любому , другое дело, что лень раньше нас родилась . Как мне легчает, так я бросаю это дело(((

[Scorpion**]

Выше юзер Кукуруза все четко изложила

 

[Comandor]

В 18.05.2023 в 18:10, Ленчик сказал:

На голове не стою конечно,  но упражнения мне нравятся. Убирают боли в шее

 

Эта, кажется тоже не стоит на голове и делает, какие-то, однобокие и скучные движения...))

 

[Ленчик]

В 18.05.2023 в 18:26, HHK сказал:

Самое приятное, что начинаешь что-то делать и тело не послушное , думаешь, что никогда не сможешь, а через пару дней уже начинает получаться что-то и результат виден. В йоге есть самые простые упражнения, доступные любому , другое дело, что лень раньше нас родилась . Как мне легчает, так я бросаю это дело(((

 И я бросаю, как начинает болеть приступаю. Хотя это должно стать образом жизни

[Ленчик]

В 18.05.2023 в 20:28, Comandor сказал:

 

Эта, кажется тоже не стоит на голове и делает, какие-то, однобокие и скучные движения...))

 

Вы делаете упражнения или их вид вас вдохновляет?)

[Comandor]

В 18.05.2023 в 20:38, Ленчик сказал:

Вы делаете упражнения или их вид вас вдохновляет?)

 

Их вид, Леночка...Я, только по утрам делаю лёгкую зарядку в виде отжиманий от пола и подтягиванием на перекладине и только дома...))

[Ленчик]

В 18.05.2023 в 20:48, Comandor сказал:

 

Их вид, Леночка...Я, только по утрам делаю лёгкую зарядку в виде отжиманий от пола и подтягиванием на перекладине и только дома...))

Ну немало)

[KASTEEL]

On 5/18/2023 at 8:22 AM, 164870_1451192912 said:

Я каждое утро делаю кошачью позицию минут пять

   Все эти упражнения очень хорошо выпрямляют спину. 
Я сам делаю турники, с 5-и лет. Женщинам сложно подтягиваться, очень редко кто умеет, вот мужчинам это самый оптимальный вариант. Причем низ тела должен быть постоянно напряжен, чтобы вся цепочка была включена. 

[164870_1451192912]

В 18.05.2023 в 20:02, KASTEEL сказал:

   Все эти упражнения очень хорошо выпрямляют спину. 
Я сам делаю турники, с 5-и лет. Женщинам сложно подтягиваться, очень редко кто умеет, вот мужчинам это самый оптимальный вариант. Причем низ тела должен быть постоянно напряжен, чтобы вся цепочка была включена. 

В молодости раз 17 подтягивался,сейчас с весом за сто даже одного сделать не могу). У меня проблемы в основном с поясницей,вот эта кошачья позиция и спасает меня от боли.

[KASTEEL]

On 5/18/2023 at 11:30 AM, 164870_1451192912 said:

В молодости раз 17 подтягивался,сейчас с весом за сто даже одного сделать не могу). У меня проблемы в основном с поясницей,вот эта кошачья позиция и спасает меня от боли.

    17 неплохо. Для поясницы то что Вы делаете очень полезно. Можно добавить поясничные экстензии. 👍