Про здоровье -ЗОЖ, витамины, бады и прочее.

[=YANA=]

В 13.08.2023 в 13:24, varra сказал:

- витамин д3+к2 посоветовали травмотологи и когда на реабилитацию после травмы ходил,
вообще это самый важный витамин, номер 1. 

например я его пил всю зиму и весну и сдал анализы, при минимуме в 30, у меня был показатель 46, без витаминов было бы хуже, а мне он нужен для костей, усваиваемость кальция и прочее.

 

- омега 3, от нее никакого вреда, помогает в печенью, у меня ожирение,

 

- ну а цинк это профилактика простаты, сидячий образ жизни и алкоголь негативно влияют и ее размеры увеличивают.

 

сдал сахар, он ниже нормы, но все же высокий, пошел к эндокринологу, надо сдать анализы на инсулинорезистентность и кое что еще.

 

а так периодически смотрю на ютубе Dr Berg, полезная вещь )

Тогла тебе надо к эндокринологу,если что,могу посоветовать..

На счет Берга,в твоем случае это лучший вариант,но тут такое дело,что если садиться на Кето,то надо строго хотя бы месяца 3,а качели по питанию(в данном случае,я про углеводы) приведут к еще худщим показателям...

Кето при ожирении печени работает супер !!

 

[Assembler]

On 8/13/2023 at 3:49 PM, *Мира* said:

Немудрено, у меня порой происходит то же самое. Забывчивость может происходить еще от того, что приходится держать в голове очень много информации. Найти бы способ разгружать ее время от времени )

Память разгружается странным образом. Мобильные номера детей я запомнить не могу значит, но шестизначный номер городского телефона, что был у нас, когда мне было лет 6, я отлично помню почему-то)) Я забываю через секунду имя коллеги, но то, что со мной в первом классе за партой сидел сопливый Айвазян Гера, это вот мозг зачем-то бережно хранит)) 

 

Если серьёзно, то жизнь в большом городе это огромный стресс. Я чувствую, что даже во сне мой мозг не отдыхает...

Ем орехи грецкие, но видимо их ящик надо съесть за раз, чтобы эффект был. 

[=YANA=]

В 13.08.2023 в 13:12, Ленчик сказал:

Если не пью воду то хочу чай и сладости, это хуже 

Хром и магний тебе в помощь,это от нехватки этих микроэлементов хочется сладкого

[Rufat_714]

Не забываем про имбирь ) 

 

[Assembler]

On 8/13/2023 at 3:58 PM, Rufat_714 said:

Не забываем про имбирь ) 

 

От него либидо усиливается 

 

[*Мира*]

В 13.08.2023 в 16:56, Assembler сказал:

Память разгружается странным образом. Мобильные номера детей я запомнить не могу значит, но шестизначный номер городского телефона, что был у нас, когда мне было лет 6, я отлично помню почему-то)) Я забываю через секунду имя коллеги, но то, что со мной в первом классе за партой сидел сопливый Айвазян Гера, это вот мозг зачем-то бережно хранит)) 

 

Если серьёзно, то жизнь в большом городе это огромный стресс. Я чувствую, что даже во сне мой мозг не отдыхает...

Ем орехи грецкие, но видимо их ящик надо съесть за раз, чтобы эффект был. 

Это разные виды памяти, кратковременная и долговременная. События, которые мы пережили в детстве и юности, врезаются в память и могут сохраняться всю жизнь. В то же время человек порой не может вспомнить, куда он положил ключи от квартиры или машины. )

[Rufat_714]

On 8/13/2023 at 5:00 PM, Assembler said:

От него либидо усиливается 

 

Ну усиливается у тех у кого он есть 😁

а так либидо pis şey deyil axı ) 

Кстати а как вы поняли что либидо усилился именно после него , может что то еще другое пробовали ? 

[*Мира*]

В 13.08.2023 в 16:58, Rufat_714 сказал:

Не забываем про имбирь ) 

 

Имбирь нельзя, если есть проблемы с ЖКТ. Вообще золотое правило - прежде чем принимать какой-то препарат или вводить в рацион новый продукт, надо первым делом изучить не показания, а противопоказания. И потом уже принимать соответствующее решение.

[Rufat_714]

On 8/13/2023 at 5:08 PM, *Мира* said:

Имбирь нельзя, если есть проблемы с ЖКТ. Вообще золотое правило - прежде чем принимать какой-то препарат или вводить в рацион новый продукт, надо первым делом изучить не показания, а противопоказания. И потом уже принимать соответствующее решение.

Если препарат то да 

кстати эти препараты в основном и портят желудок))

имбирь в малых концентрациях после еды 

ложкой меда теплым как чай )) 

желудок будет рад 😁 

[Ленчик]

В 13.08.2023 в 17:00, Assembler сказал:

От него либидо усиливается 

 

Разве это минус, или вы от стесняясь глазки рукой прикрыли?)

[Assembler]

On 8/13/2023 at 4:04 PM, *Мира* said:

Это разные виды памяти, кратковременная и долговременная. События, которые мы пережили в детстве и юности, врезаются в память и могут сохраняться всю жизнь. В то же время человек порой не может вспомнить, куда он положил ключи от квартиры или машины. )

Мне нужно как в телефоне, не нужный файл, нажал удалить и освободил память)) Зачем вот столько ненужной информации бесполезной... 

On 8/13/2023 at 4:07 PM, Rufat_714 said:

Ну усиливается у тех у кого он есть 😁

а так либидо pis şey deyil axı ) 

Кстати а как вы поняли что либидо усилился именно после него , может что то еще другое пробовали ? 

Нет, только имбирь был  Пис шей дейил, когда в тему, а когда карантин и из дома по смс... Ты ешь имбирь для иммунитета, а не для этого всего вот)) 

Не, он реально афродизиак, почитайте)) 

[Rufat_714]

On 8/13/2023 at 5:11 PM, Ленчик said:

Разве это минус, или вы от стесняясь глазки рукой прикрыли?)

Я тоже удивился 

первый человек в мире наверно Ассемблер 

который не доволен данным эффектом имбиря 🙄 

хотя кому как 

Ну не хочет человек и все )

[*Мира*]

В 13.08.2023 в 17:11, Rufat_714 сказал:

Если препарат то да 

кстати эти препараты в основном и портят желудок))

имбирь в малых концентрациях после еды 

ложкой меда теплым как чай )) 

желудок будет рад 😁 

Очень многие продукты действуют сильнее, чем препараты. Поэтому надо обязательно читать противопоказания. Ну или вы правы, пробовать в малых концентрациях, что проверить реакцию организма.

[Rufat_714]

On 8/13/2023 at 5:13 PM, Assembler said:

Мне нужно как в телефоне, не нужный файл, нажал удалить и освободил память)) Зачем вот столько ненужной информации бесполезной... 

Нет, только имбирь был  Пис шей дейил, когда в тему, а когда карантин и из дома по смс... Ты ешь имбирь для иммунитета, а не для этого всего вот)) 

Не, он реально афродизиак, почитайте)) 

Он просто гонит кровь по всему организму )

Руки ноги мозг , разжижает 

Людям с возрастом у кого головокружение или немеют руки ноги самое то 

А вы сразу либидо 😁

ну считайте что это side effect))

Edited August 13, 2023 by Rufat_714

[*Мира*]

В 13.08.2023 в 17:13, Assembler сказал:

Мне нужно как в телефоне, не нужный файл, нажал удалить и освободил память)) Зачем вот столько ненужной информации бесполезной... 

Хорошо бы )

[DusyaPP]

В 13.08.2023 в 16:46, *Мира* сказал:

Витамин К я вообще не стала бы принимать бесконтрольно, без назначения врача. Я даже избегаю продуктов. где много витамина К, так как у меня повышенная свертываемость крови. Вообще с самолечением и самоназначением надо быть осторожным, даже если дело касается витаминов.

К не даёт кальцию болтаться в крови, с ним  кальций идёт в  кости. Поэтому если кровт тем более густая нужно разжижать

Edited August 13, 2023 by DusyaPP

[rom@shka]

В 13.08.2023 в 15:07, varra сказал:

Цинк тоже недавно, пью через день.

Какая у вас физическая активность, что вы так принимаете цинк?

[mirranda]

В 13.08.2023 в 14:55, Ledy luck сказал:

Вам правильно выше сказали, к2 надо принимать, если доза вит Д больше 5000. 

С витамином д я вообще запуталась уже) как принимать правильно?. Был  по анализам 30 .Принимала неделю 10 000 каждый день, через неделю спустила до 5000. Заметила стал колоть левый бок,вообще отменила, всё прошло 

[Сhumudan]

On 8/13/2023 at 5:23 AM, Звездочка:) said:

И это все вы пьете?!

Скорее, закусывает)

[*Мира*]

В 13.08.2023 в 17:25, DusyaPP сказал:

К не даёт кальцию болтаться в крови, с ним  кальций идёт в  кости. Поэтому если кровт тем более густая нужно разжижать

Мое твердое убеждение - нельзя проводить эксперименты на собственном организме. Если вы подозреваете у себя нехватку какого-нибудь витамина, обратитесь к врачу, сделайте анализ крови на все показатели, минералы, витамины и т.д., а потом по результатам этого анализа врач назначит именно то, что вам нужно.

[varra]

В 13.08.2023 в 15:39, mirranda сказал:

Да конечно.Вот цинк вы принимаете какой? Солгар,там по-моему хелатная форма, она лучше усваивается и безопаснее для организма.Более дешёвая форма это сульфат 40-50% усвоения .Есть ещё бисглицинат цинка,тоже  хелатная форма, идеальная считается,она ещё дороже)) там если разбираться, до вечера сидеть можно))

ну так время у нас у всех есть, лучше с этим разбираться чем с политикой )

хотя политики и так на форуме нет ))

у меня цин 50 мг, NOW, сзади написано from 405 vg zinc gluconate,
это какая форма?  принимаю через день, так как 50 мг это много.

почему они по 50 мг выпускают, суточная доза вроде макс грамм 20-25, ну так гугл говорит )

[varra]

В 13.08.2023 в 15:47, Assembler сказал:

Если с головой все делать, то ничего плохого. Конечно перед Д и железом нужно сдать анализ, если терапевтическая доза. Но в профилактических дозах, тем более, если как у меня есть хроническая тенденция к снижению их, ничего страшного не произойдёт. 

 

я д3 сейчас вообще 1000 принимаю, ниочем доза, чисто чтоб было,

один вопрос, витамины не бады и не лекарства,
они нагружают почки или печень если в умеренных дозах?

[varra]

В 13.08.2023 в 15:55, Кулеманс сказал:

У меня есть такой.Скажи ему,пусть обращается ко мне

ты это про меня?  в смысле про диетолога )

[DusyaPP]

В 13.08.2023 в 16:57, =YANA= сказал:

Хром и магний тебе в помощь,это от нехватки этих микроэлементов хочется сладкого

Хром именно форма Пиколинат нужна. Другие виды не так действуют

[varra]

В 13.08.2023 в 16:46, *Мира* сказал:

Витамин К я вообще не стала бы принимать бесконтрольно, без назначения врача. Я даже избегаю продуктов. где много витамина К, так как у меня повышенная свертываемость крови. Вообще с самолечением и самоназначением надо быть осторожным, даже если дело касается витаминов.

я уже сдавал на свертываемость крови, у меня норм, значит можно,
ну еще через день кардиомагнил пью.

[varra]

В 13.08.2023 в 16:53, *Мира* сказал:

Я бы вам еще посоветовала дробное питание, если есть возможность. Есть понемногу, но часто. И заставлять работать желчный пузырь, не перегружая его едой, тем более жирной.

это немного мне не подходит, так как это повышает выработку инсулина,

я так и делал до последнего времени, часто перекусывал.
сейчас наоборот советуют есть 3 раза в день или даже 2 раза и не перекусывать.

[164870_1451192912]

месяц попил,потом перешел на бразильский орех....

[Сhumudan]

On 8/13/2023 at 9:54 AM, varra said:

я уже сдавал на свертываемость крови, у меня норм, значит можно,
ну еще через день кардиомагнил пью.

К магнил выписал врач ?

[*Мира*]

В 13.08.2023 в 17:54, varra сказал:

я уже сдавал на свертываемость крови, у меня норм, значит можно,
ну еще через день кардиомагнил пью.

Дело ваше, но я все равно не рисковала бы. И бады, и витамины могут навредить организму. Эффективность бадов не доказана. Избыток витаминов так же нежелателен, как и их недостаток. Почитайте, например, чем опасен избыток железа, кальция. Что такое гипервитаминоз. И да, все это может в долгосроке оказать отрицательное воздействие на печень.

[*Мира*]

В 13.08.2023 в 17:56, varra сказал:

это немного мне не подходит, так как это повышает выработку инсулина,

я так и делал до последнего времени, часто перекусывал.
сейчас наоборот советуют есть 3 раза в день или даже 2 раза и не перекусывать.

У вас диабет?

[Сhumudan]

@varra

Арбуз хорошая штука , чистит конкретно 

[Кулеманс]

В 13.08.2023 в 17:51, varra сказал:

ты это про меня?  в смысле про диетолога )

Ага)нутрициолог..если нужен будет,скажи

[varra]

В 13.08.2023 в 16:56, =YANA= сказал:

Тогла тебе надо к эндокринологу,если что,могу посоветовать..

На счет Берга,в твоем случае это лучший вариант,но тут такое дело,что если садиться на Кето,то надо строго хотя бы месяца 3,а качели по питанию(в данном случае,я про углеводы) приведут к еще худщим показателям...

Кето при ожирении печени работает супер !!

 

- я нашел одного, Эмин Агабалаев в Герман хоспитал около Алтес зданий,
назначил сдать анализы, на этой неделе,

знаешь его? если нет, порекомендуй своего.

 

- я так жестко на диету еще не сажусь, просто исключил хлеб и мучное, в ноль сладкое,

картошку не ем,

меньше углеводов, больше белков, 

ничего жаренного на масле, только печеное и вареное, или кябабы если в рестик или кафе иду )

примерно так, почти кето )

 

 

[varra]

В 13.08.2023 в 16:58, Rufat_714 сказал:

Не забываем про имбирь ) 

 

сам употребляешь? в какой форме, свежие корни в виде чая или как?

[Сhumudan]

On 8/13/2023 at 10:03 AM, varra said:

сам употребляешь? в какой форме, свежие корни в виде чая или как?

Имбирь и все что " горит " может поднимать давление.  

[DusyaPP]

В 13.08.2023 в 17:45, *Мира* сказал:

Мое твердое убеждение - нельзя проводить эксперименты на собственном организме. Если вы подозреваете у себя нехватку какого-нибудь витамина, обратитесь к врачу, сделайте анализ крови на все показатели, минералы, витамины и т.д., а потом по результатам этого анализа врач назначит именно то, что вам нужно.

Ай Мира х. Аллах  кёмяиниз олсун, вы о чём?

Когда встретите такого врача, дайте знать))).

Хирурги у нас  есть суперские, по отдельным частям тела есть специалисты, которых по пальцам пересчитать, но вот врача, который лечит человека, т.е. терапевта или кого еще,  который рассматривает человека как один целый организм, я ещё не встречала. 

[Сhumudan]

У @varra уже голова кругом от советов

[Звездочка:)]

В 13.08.2023 в 17:41, Сhumudan сказал:

Скорее, закусывает)

Самый идеальный вариант)

[*Мира*]

В 13.08.2023 в 18:09, DusyaPP сказал:

Ай Мира х. Аллах  кёмяиниз олсун, вы о чём?

Когда встретите такого врача, дайте знать))).

Хирурги у нас  есть суперские, по отдельным частям тела есть специалисты, которых по пальцам пересчитать, но вот врача, который лечит человека, т.е. терапевта или кого еще,  который рассматривает человека как один целый организм, я ещё не встречала. 

Будем искать (с)

Не может быть, чтобы во всем Баку и АР не нашлось грамотного врача. Надо наводить справки. Я если честно, всегда консультировалась с российскими врачами, как-то больше им доверяю. Но так как в связи с известными событиями это отпадает, надо тут искать. Делиться контактами, если кому повезло найти.

[Звездочка:)]

В 13.08.2023 в 18:13, *Мира* сказал:

Будем искать (с)

Не может быть, чтобы во всем Баку и АР не нашлось грамотного врача. Надо наводить справки. Я если честно, всегда консультировалась с российскими врачами, как-то больше им доверяю. Но так как в связи с известными событиями это отпадает, надо тут искать. Делиться контактами, если кому повезло найти.

Если кому то нужен грамотный терапевт , подскажу