Профилактика Заболеваний. Консультация Врача Превентивной Медицины

[kopcap]

Тут на форуме много тем о лечении заболеваний, клинических специалистах, клиниках. О профилактической медицине тем я не увидел. А между прочим это очень важное направление в медицине. Если у вас возникают вопросы про профилактику заболеваний, эпидемиологию инфекционных и неинфекционных болезней, то спрашивайте. Постараюсь ответить конкретно и понятно. Хотя сомневаюсь что будут вопросы... У нас народ больше любит лечиться а не заниматься профилактикой. Это даже по одной теме можно понять.

[Mudir]

Как избежать заболеваний предстательной железы (помимо регулярный секс, не перегревать, не охлождать, заниматься спортом), начиная от простаты и заканчивая более тяжелыми болезнями?

[kopcap]

Знач так. Долгое сидение негативно влияет на предстательную. Поэтому если вы постоянно сидите в офисе, то надо через каждые 40-45 минут вставать и на 3-5 минут пройтись. Сидя на месте, можете делать несложную гимнастику- медленно напрягать и расслаблять ягодицы. Есть еще одно хорошее упражнение - это "ходьба" ягодицами. Просто садитесь на пол и пытаетесь практически только с помощью ягодичных мышц продвигаться вперед, немного помогая себе ногами. А потом назад. Начинать стоит с малых "доз". А то на следующий день из-за боли в пятой точке трудно будет идти на работу)). Только помните о том, что в случае если у вас заболевания прямой кишки и заднего прохода (трещины заднего прохода, геморррой и т.д.) то эти упражнения (оба) могут наоборот навредить и сильно. Если вы не уверены в своем здоровье, то советую проконсультироваться с врачом. Ну а еще благотворно действует на предстательную конный спорт. Вот только не все могут себе это позволить. Ах да вспомнил. Не носите туго затянутые ремни. Они могут нарушать кровоснабжение малого таза. Советую перейти на подтяжки.

[kopcap]

Как я и прогнозировал - наш народ не любит проводить профилактику... А потом все начинают плакать о своем здоровье и продажных врачах. Нда... Перефразируя известное изречение, скажу: "Каждый народ получает ту медицину, которую он заслуживает". ИМХО, однако.

[spring5]

Здравствуйте!А уменя такой вопрос-как повысить иммунитет, т.к. это фундамент нашего здоровья))?знаю, что нужно есть побольше фруктов и т.д., но мне нельзя многие фрукты.а как ещё можно его "держать в тонусе"?Спасибо

[kopcap]

Для начала позвольте спросить: почему вам нельзя есть фрукты? Аллергия? И как у вас обстоят дела с сердечно-сосудистой системой?

[Drop]

и где же тут эмидемиология ?????????????????

[kopcap]

Не совсем вас понял. Что вы хотите этим сказать? Чтобы "была" эпидемиология, нужно по ней вопросы задавать. Или вы мне предлагаете задавать по этому предмету вопросы и самому на них отвечать?

Edited August 6, 2010 by kopcap

[Drop]

ок. вопрос

Расскажите плз про эпид анализ TB/HIV, MDR TB в Аз-не на период 2007-10гг

[kopcap]

То же самое что и спросить у рядового терапевта про динамику распространения гастрита в Азербайджане за последние 3 года. Я что работаю в МЗ АР? Откуда у меня могут быть эта информация? Если вы эпидемиолог, то пожалуйста подключайтесь и ведите тему вместе со мной. Хотя грамотный эпидемиолог должен знать, что вряд ли простой врач располагает стат. данными по вышеуказанным заболеваниям, чтобы составить эпид. анализ.

[Drop]

То же самое что и спросить у рядового терапевта про динамику распространения гастрита в Азербайджане за последние 3 года

ГРАМОТНЫЙ терапевт, как минимум, полазает в нете и найдет такую интересную информацию

Я что работаю в МЗ АР?

да не сердитесь Вы так. ой.. погодите... или Вы у меня спрашибаете где Вы работаете ?? umoril: ?

Откуда мне знать где Вы работаете, Я же не экстрасенс.....

Откуда у меня могут быть эта информация?

ВЫ открыли тему... потом сказали мол задавайте вопросы, а теперь у меня спрашиваете откуда Вам знать ?

Если вы эпидемиолог, то пожалуйста подключайтесь и ведите тему вместе со мной.

нееее... пасииб конешно... но я на это звание не претендую

Хотя грамотный эпидемиолог должен знать, что вряд ли простой врач располагает стат. данными по вышеуказанным заболеваниям, чтобы составить эпид. анализ.

Хотя грамотный врач должен отличать профилактику заб-й, эпидемиологию и мед статистику....

Edited August 6, 2010 by Drop

[kopcap]

Да ну?)) Статистику по Азербайджану уже стали в интернет выкладывать? Он найдет какие-либо обрывочные сведения или в новостях что-либо отыщет. Но не думаю, что дельное что-то нашел. Я не сержусь, но вы ведете себя странным образом. Я имею двойную специализацию - врач-гигиенист (врач профилактического профиля) и врач-эпидемиолог. Поэтому способен отвечать на вопросы затрагивающие эти две области. Задаете странные вопросы

и где же тут эмидемиология ?????????????????

Эпидемиология будет когда на нее ответят)). А вопрос про эпид. анализ как-будто бы "вырван" из какой либо мед. статьи или сайта. Простой юзер без мед. образования такой вопрос никогда не задаст. Да и мало его интересует динамика развития HIV за последние 3 года. Его наверное заинтересует вопрос как от этого HIV и других заболеваний защититься.

Хотя грамотный врач должен отличать профилактику заб-й, эпидемиологию и мед статистику....

Вы об этих трех областях медицины представление имеете? Вы знаете что они неразрывно связаны? Особенно мед. статистика с двумя другими дисциплинами? И что в своей работе врач-гигиенист часто пользуется данными статистики, им самим же составленной?

да не сердитесь Вы так. ой.. погодите... или Вы у меня спрашибаете где Вы работаете ?? umoril: ?

Откуда мне знать где Вы работаете, Я же не экстрасенс.....

Вы, наверное, не имеете понятия про риторические вопросы... Ну да ладно. Так есть у вас другие вопросы, или вам нужен совет? Задавайте. Искренне отвечу. Или продолжите пикировку? Я, конечно, могу продолжать дискутировать с вами, но мне лучше отвечать на вопросы юзеров, касающихся самой темы. Если хотите продолжить разговор, то пишите пож в ЛС, в "аську", на мой мейл. Хотя, как мне кажется, вам нужны зрители)).

Edited August 7, 2010 by kopcap

[spring5]

Для начала позвольте спросить: почему вам нельзя есть фрукты? Аллергия? И как у вас обстоят дела с сердечно-сосудистой системой?

У меня колит и потология сигмовидной кишки, в связи с этим многие фрукты врач запретил употреблять. Есть ревмокордит.

Edited August 9, 2010 by Uganda
некорректный квотинг

[kopcap]

Извините что сразу не даю советы а выясняю ваше состояние)). Просто мне нужно видеть всю картину. Приблизительно сколько километров в день вы ходите, занимаетесь ли какими-либо видами спорта? У вас есть лишний вес?

[Назим Гулиев]

Какие профилактические мероприятия или упражнения нужно делать, чтобы улучшить работу сердца и сосудов? Одним словом, как вести профилактику сердечных заболеваний?

[kopcap]

1. Если курите, то перестать курить. Кроме всего прочего курение сильно "бьет" по сосудам.

2. Со временем интенсивность метаболизма снижается, поэтому после 40-45 следует пересмотреть свой рацион питания: перенести приоритет на овощные и низкокалорийные блюда.

3. В небольших количествах употреблять сухие красные и белые вина: бокал хорошего вина за ужином будет в самый раз.

4. Также благотворно на сердечную деятельность влияют аэробные нагрузки: спортивная ходьба, бег трусцой, плавание.

5. По результатам некоторых исследований лечебное голодание уменьшает количество атеросклеротических beeeeepшек на внутренней поверхности сосудов. У нас на медифоруме есть такая тема. Поэтому подробности тут писать не буду. Перед тем как начать голодовку проконсультируйтесь у своего лечащего врача на предмет противопоказаний. При некоторых заболеваниях голодание, наоборот, может повредить.

6. После определенного возраста (это уже по рекомендации врача) можно начать принимать кардиоаспирин, который является антиагрегантом.

7. Следить за состоянием всего организма. Рано или поздно заболевание почти любой системы организма приводит к ССЗ.

Писать можно еще долго. Но это пока все что за короткий промежуток времени пришло мне в голову.

[Rambler28]

А чё, товарищи - хорошую тему открыл Корсар! Респект!

[kopcap]

Спасибо на добром слове. Это моя специализация все таки))

[Drop]

У нас народ больше любит лечиться а не заниматься профилактикой. Это даже по одной теме можно понять.

не У нас народ больше любит лечиться

A ни одному гос-ву не выгодно чтоб народ не лечился, а скупал препараты

народ тут не причем что его водят как хотят

[Ko-Ko]

Корсар, здравствуйте, очень полезная тема, спасибо.

У меня такой вопрос, как можно улучшить кровообращение мозга помимо таблеток, уколов и т.д. Есть ли какие нибудь естественные методы?

И так же, присоединюсь к вопросу о том, как повысить иммунитет и " подкрепиться ", головокружение уже достало :(

[Rambler28]

Корсар, здравствуйте, очень полезная тема, спасибо.

У меня такой вопрос, как можно улучшить кровообращение мозга помимо таблеток, уколов и т.д. Есть ли какие нибудь естественные методы?

И так же, присоединюсь к вопросу о том, как повысить иммунитет и " подкрепиться ", головокружение уже достало :(

Пиявки вне конкуренции в вопросах улучшения кровообращения, лимфодренажа, восстановления обмена веществ и местного иммунитета.

Плюс препараты гинкго двудольной (билоба) и аниоксиданты, коих великое множество в свежевыжатых соках.

Иммунитет можно поднять препаратом "Кошачий коготь".

ПС Простите, Корсар, не удержался и решил блеснуть эрудицией.

[Ko-Ko]

Пиявки вне конкуренции в вопросах улучшения кровообращения, лимфодренажа, восстановления обмена веществ и местного иммунитета.

Плюс препараты гинкго двудольной (билоба) и аниоксиданты, коих великое множество в свежевыжатых соках.

Иммунитет можно поднять препаратом "Кошачий коготь".

ПС Простите, Корсар, не удержался и решил блеснуть эрудицией.

Благодарю Вас за советы, спасибо :)

[kopcap]

Корсар, здравствуйте, очень полезная тема, спасибо.

У меня такой вопрос, как можно улучшить кровообращение мозга помимо таблеток, уколов и т.д. Есть ли какие нибудь естественные методы?

И так же, присоединюсь к вопросу о том, как повысить иммунитет и " подкрепиться ", головокружение уже достало :(

Рамблер вам уже ответил, но я попробую осветить проблему со своей стороны.

1. Во-первых, насчет мозгового кровообращения. Кровообращения мозга, конечно же, зависит от состояния сердечно-сосудистой системы. Болезни сердца, атеросклероз сосудов и пр. губительно влияют на клетки головного мозга. Наш главный нервный центр очень чувствителен к кислороду. Вот почему после остановки сердца, мозг живет всего от 5 до 7 минут. Что можно сделать для того чтобы улучшить его питание? Для начала заняться состоянием ССС. Несколькими постами выше я писал про профилактику ССЗ. Это все можно применять. Потом нормализовать свой рацион. В сети я нашел информацию про продукты улучшающие мозговую деятельность. Чтобы не пересказывать просто квотирую:

Прежде считалось, что самый простой способ «взбодрить» мозг - съесть кусок сахара или сладкий фрукт. Способ, конечно, простой, но эффект кратковременный: сахар как быстро всасывается в кровь, так и быстро утилизуется. Дольше и лучше работают “медленные“ углеводы - каши, картофель, макароны, булочки, хлеб. Известно также, что для мозга очень полезны все ягоды, фрукты и овощи, содержащие витамин С - универсальный антиоксидант. Замедляет старение мозга и всего организма черный горький шоколад. Самыми полезными для головного мозга, а, следовательно, и для ума считаются следующие продукты.

Орехи

Витамин Е предотвращает ухудшение памяти. Орехи - отличный источник витамина Е, также как и зеленые листовые овощи, семечки, яйца, коричневый рис и цельнозерновые.

Жирная рыба

В ней в больших количествах содержатся полиненасыщенные жирные кислоты, которые участвуют в процессах обмена веществ в мозге, повышают содержание “хорошего“ холестерина и уменьшают количество “плохого“. В морской рыбе также содержится фосфор, который улучшает дыхание тканей и йод, улучшающий ясность ума.

Помидоры

Существуют научные подтверждения того, что ликопен, мощный антиоксидант, находящийся в помидорах, избавляет от свободных радикалов, повреждающих клетки и приводящих к слабоумию.

Свекла и капуста

Примерно равны по содержанию веществ, способных уничтожать ферменты, приводящие к развитию болезни Альцгеймера (старческому слабоумию). В них также есть нужные для памяти вещества.

Черная смородина

Давно считается, что витамин С улучшает живость ума. Один из лучших источников витамина С - черная смородина.

Клюква

Богатейший источник антиоксидантов - веществ, которые противостоят так называемым свободным радикалам. Эта ягода отвечает за свободное, бесперебойное снабжение мозга кровью.

Шалфей

У шалфея отличная репутация улучшения памяти, и исследования доказывают, что его необходимо добавлять в рацион.

Брокколи

Отличный источник витамина К, который улучшает познавательную функцию и улучшает работу мозга.

Тыквеные семечки

Горсть семечек в день - это рекомендуемая доза цинка, необходимого для улучшения памяти и навыка мышления.

Зелень

Замедляет старение нервной системы и делает мозг более восприимчивым к новой информации.

Черника

Экстракт черники помогает от временной потери памяти.

Шпинат

Сохраняет молодость нервных клеток, а также помогает в познавательной деятельности мозга.

Ну а если вы студент и работник умственного труда и вам нужно быстро "отрезвить" мозг, то есть простое упражнение. Выполняется наклонами головы поочередно во все стороны и вращением шеи. Недолго: 1-2 минуты. И чередовать это с глубоким дыханием через нос (примерно минуту). Ну и повторить все 3-4 раза. Желательно при этом стоять. Но от глубокого и частого дыхания у вас может закружиться голова (результат гипокапнии). Поэтому первый раз лучше делать упражнение сидя. Можно все это выполнять в перерывах между работой. И обязательно отойдите от компьютера в это время.

2. Как поднять иммунитет. Тут тоже я бы посоветовал йогу. Через 2-3 месяца интенсивных упражнений можно увидеть разительный результат. Главное найти хорошего наставника. Потом простое закаливание организма: контрастный душ, воздушные ванны. Летом хорошо бы море. Не только купаться, но и дышать морским воздухом, ходить по нагретому морскому песку. Кроме того следите за состоянием кишечника. Мечников вообще считал что ключ долголетия человека в здоровье кишечника. Поменьше кушайте копчености, соленья, полуфабрикаты. Пейте кефир, кушайте творог, несоленый сыр, сюзмя. И все у вас будет впорядке!

Да и еще. Побольше смейтесь: без всяких шуток он очень благотворно влияет на иммунитет!

[Ko-Ko]

Корсар, спасибо Вам за подробную информацию, вроде бы все легко выполнимое , опять таки человеческая лень :)

Спасибо еще раз.

[kopcap]

На здоровье. :)

[Lavanda]

Я думаю все будут Вам чрезмерно благодарны, если Вы поделитесь знаниями превентивной медицины в онкологической сфере

Интересно также мнение нашего уважаемого Рамблера28.

Заранее спасибо Всем

[kopcap]

Что вас именно интересует? По поводу онкологии много чего можно сказать.

[Lavanda]

Что вас именно интересует? По поводу онкологии много чего можно сказать.

Существуют ли меры предотвращения возникновения или профилактики этих заболеваний?

[kopcap]

Конечно. Это целый комплекс профилактических мероприятий. Сюда включается защита как от физических так и от химических и биологических факторов. Я понимаю ваш вопрос, но ответить на него в одном посте невозможно. Вы можете конкретизировать свой вопрос? Вы же терапевту никогда не зададите вопрос как мне вылечиться от желудочно-кишечных заболеваний. Правда? Тут тоже самое. Задайте мне вопрос по конкретному заболеванию. И я вам отвечу. :)

[kopcap]

Lavanda, извините, если мой ответ показался вам несколько грубоватым. Но действительно, я не могу тут выкладывать про профилактику всех онкозаболеваний. Пришлось бы писать очень много да и постоянно копипастить.

[Lavanda]

Lavanda, извините, если мой ответ показался вам несколько грубоватым. Но действительно, я не могу тут выкладывать про профилактику всех онкозаболеваний. Пришлось бы писать очень много да и постоянно копипастить.

Все в порядке, не извиняйтесь :) ничего грубово не было в Вашем ответе.

Просто не могу конкретизировать, так как имела ввиду общую провилактику этих заболеваний.

Видимо через чур обобщенный вопрос получился.

В любом случае спасибо Вам

Желаю всем крепкого здоровья :)

Edited February 4, 2011 by Lavanda

[kopcap]

Спасибо и вам не хворать. :) Могу только сказать что профилактика онкозаболеваний может проявляться в режиме работы, режиме питания (специальные продукты-протекторы, в том числе антиоксиданты)и защитных контрмерах (специальная защитная униформа, защита зданий и т.д.). Но несмотря на все,как это не тяжело сознавать, в наше время значительно легче "подхватить" онкологию, чем сто лет назад. Основное что бы я вам посоветовал (это чисто мое мнение) постоянно следите за состоянием вашего пищеварительного тракта. Это очень большие ворота для токсинов и различных ядов, которые, накапливаясь, в будущем могут вызвать раковые заболевания. Даже элементарные правила личной гигиены (мытье руки перед едой) ИМХО снижает риск онкологии. Ведь вместе с микроорганизмами с рук на вашу пищу могут перекочевать и микродозы токсинов, и тяжелых металлов, и изотопов и т.д. и т.п. Еще раз, будьте здоровы и спасибо вам.

[Lavanda]

Спасибо и вам не хворать. :) Могу только сказать что профилактика онкозаболеваний может проявляться в режиме работы, режиме питания (специальные продукты-протекторы, в том числе антиоксиданты)и защитных контрмерах (специальная защитная униформа, защита зданий и т.д.). Но несмотря на все,как это не тяжело сознавать, в наше время значительно легче "подхватить" онкологию, чем сто лет назад. Основное что бы я вам посоветовал (это чисто мое мнение) постоянно следите за состоянием вашего пищеварительного тракта. Это очень большие ворота для токсинов и различных ядов, которые, накапливаясь, в будущем могут вызвать раковые заболевания. Даже элементарные правила личной гигиены (мытье руки перед едой) ИМХО снижает риск онкологии. Ведь вместе с микроорганизмами с рук на вашу пищу могут перекочевать и микродозы токсинов, и тяжелых металлов, и изотопов и т.д. и т.п. Еще раз, будьте здоровы и спасибо вам.

Спасибо за очень полезную информацию

Буду признательна, если прольете свет на выделенное выше.

[zayka07]

Здравствуйте!А уменя такой вопрос-как повысить иммунитет, т.к. это фундамент нашего здоровья))?знаю, что нужно есть побольше фруктов и т.д., но мне нельзя многие фрукты.а как ещё можно его "держать в тонусе"?Спасибо

Для поднятия иммунитета нужен комлексный подход. Одними фруктами не отделаешься.

У меня хронический тонзилит. А почему? Потому что в детстве мне не давали есть и пить холодного. У моего горла был "парниковый эффект" и поэтому очень часто болело горло. Что привело к ревматизму.

Но у меня другой подход к своей 4-летней дочке. Хоть родственники из-за этого со мной ругаются, говорят, что я опоты провожу на ребёнке, издеваюсь.

Что бы повысить иммунитет надо закаливаться! Причём не только холодом и высокими температурами. А еще правильно болеть при ОРЗ!

Вот я и закаливаю своего ребенка: после купания обливаю прохладной водой, не кутаю, а одеваю адекватно (это когда ребеноку в одежде не жарко, а конфортно и не потеет), до ноября месяца дома ходит босиком (а мы живём в бетонном доме, с линолиумными полами), весной, осенью и даже сейчас зимой ходит без шапки и шарфа на лице, и зимой пьёт холодное и ест мороженное (а это и есть закаливание горла), во всей квартире до сих пор открыты форточки, температуру не повышаем выше 21 градуса, много гуляем на свежем воздухе.

С таким же подходом к себе при наличии хронического тонзилита я забыла когда у меня серьёзно болело горло!

Когда у ребека ОРЗ, температура, насморк, кашель, то если она не вялая ещё понижаем температуру в квартире, ещё больше открываются окна (но конечно по-теплее одеваю её), увлажняем воздух, много пьём теплой жидкости, гуляем на улице, не смотря, ни на какую погоду, промываем нос физраствором очень часто, пьём регидрон для востановления водно-солевого баланса и не принимаем лекарств, тем более антибиотиков в течении недели.

Для повышения иммунитета можно конечно преобрести в аптеке интерферон и принимать его. Но можно же его и естественным путем увеличить. Когда повышается температура тела (кроме критической, например свыше 39), не пытайтесь её сразу сбрасывать. Повышенная температыра в течении 3-х дней это нормально, вырабатывается интерферон и борется с инфекцией, а так же вырабатываются антитела к данной инфекции на всю оставшуюся жизнь. Убивая инфекцию не естественным путём, а различными лекарственными препаратами (антибиотиками), вы не даёте включить собственные силы организма и тем самым не развиваете иммунитет, а ещё у снижаете.

А давайте прежде, чем заболеть поднимем иммунитет еще одним способом. А писала выше о закаливании, но не холодом. Ходите каждые 10 дней в баню. Там при увеличении температуры тела опять таки будет вырабатываться интерферон!

А есть ещё способ поднять иммунитет, но вам он может показаться варварским. Намеренно простудитесь, организму придется лишь бороться с микробами, которые у вас присутствуют в вашем организме и при простуде оьострились. Вот, и ваш месный иммунитет немного поднялся. Выздровили? Опять намеренно простудитесь. Месный иммунитет ещё немного поднялся. И с каждой простудой месный иммунитет сильно укрепиться.

А от серьёзных инфекций помогите иммунитету - сделайте прививку.

И пусть ребенок в детстве переболеет ОРЗ и просдудами, ведь он легче их перенесёт, чем взрослый. Зато когда выростит не заболеет или легко перенесёт болезнь!

[kopcap]

Спасибо за очень полезную информацию

Буду признательна, если прольете свет на выделенное выше.

Ну вот вам список продуктов содержащих антиоксиданты.

# Мелкая фасоль

# Дикая смородина

# Красная фасоль

# Пестрая фасоль

# Черная смородина (садовая)

# Клюква

# Артишок (отварной)

# Черная малина

# Чернослив

# Красная малина

# Клубника

# Красные яблоки сорта «Делишез»

# Яблоки сотра «Смит»

# Орехи и сухофрукты

# Черешня

# Черные сливы

# Черная фасоль

# Сливы

# Яблоки сорта «Гала»

Как вы видите тут большое место занимает фасоль. К продуктам которые опосредованно снижают риск онкозаболеваний я бы прибавил еще те что снижают вред от радиации: это обычная хурма и вино Кагор. В наших условиях орехи, чернослив, клубнику, малину и черешню найти очень легко. Постарайтесь включить их в свой регулярный рацион (а орехи и чернослив не переводятся на рынке круглый год). Ну и можно потреблять в неделю 2-3 бокала красного вина. От этого вреда не будет :)

Edited February 4, 2011 by kopcap

[Ladida]

К продуктам которые опосредованно снижают риск онкозаболеваний я бы прибавил еще те что снижают вред от радиации: это обычная хурма и вино Кагор.

Корсар, здравствуйте. Мне недавно сказали, что Кагор также используют для повышения гемоглобина. Для этого из него предварительно выпаривают спирт, помешивая на среднем ходу, не доводя до кипения, несколько минут.

А потом принимать по ложке в день.

Какое у вас мнение по поводу такого рецепта? Насколько это действеннее употребления печени к примеру?

А как вы относитесь к имбирю?

Сорри за вопросы, возможно не по теме

[kopcap]

1. Ну на вашем месте я бы не стал варить кагор. :) Насколько я знаю так поступали на подлодках когда давали кагор личному составу, чтобы он не захмелел.

2. А в каком качестве вы бы хотели использовать имбирь?

3. А что касается сравнения эффекта кагора и печени, то я даже не знаю что вам ответить. :) Можно конкретизировать?

Edited February 26, 2011 by kopcap

[Elbuska]

Здрастиии, скажите, а как горло оберегать? шас я его вылечу, а потом чтоб не удалять гланды как мне его поддерживать в форме? благодарю!

[kopcap]

Ну... тут есть абсолютно противоположные точки зрения. Одни авторы за "закаливание": мороженое, холодное питье, холодный воздух. Другие же, напротив, советуют тепло кутать горло в холодную погоду, не есть и не пить холодного и всячески поддерживать температурный режим. По моему опыту что помогает одним другим идет во вред. Так что не буду пытаться советовать вышеперечисленное. :)

Можно время от времени (курсами по 10 дней) полоскать ротовую полость и глотку природными антисептиками. Например, ромашкой. Также весной можно курсом принимать (для стимуляции иммунитета) витамино-минеральные комплексы (выписанные врачом). А еще лучше налегать на цитрусовые, яблоки, гранат, фейхоа и т.д. Это можно и круглый год делать. Летом я вам бы посоветовал море. Особенно дышать морским воздухом. Ну и раз в год наблюдаться у ЛОРа. :)

[Elbuska]

эх, а я цитрусовые ем и потом начинается катастрофа, горло разрывается. и яблоки мучают))) гыы) я оригинал.