Диетическое Питание ( Рецепты , Советы , Хитрости ).

[craft]

Отчитываюсь, шесть недель на сибарите, скинула 10 килограмм. Сейчас на поддерживающем, с 15 октября второй заход на интенсив

[kamulya]

Итак даем новую жизнь старой темкн.

Поехали....

Печеночные оладьи

Полкило куриной печени

2 яйца или 1 яйцо+ 1 белок

1 маленькая луковица

Чеснок

Сухие специи

Разрыхлитель

Крахмал или овс, отруби 1 ст л

Все ингры мешаем в блендере и жарим на антипригарной сковородке,брав содержимое ложкой

[kamulya]

Кабачковые оладьи

1 кабачок натерку, посолить и хорошенько отжать.

2 ст л ложки овсяных молотых отрубей размочить в 2 ст л молока

1 ст. л, крахмала

Зелень или сухие приправы

Чеснок

1 яйцо

Соль перец

Пол мелко порезаной маленькой луковички

[kamulya]

2 моих самых любимых рецептов

Источник от Татошки

[misoza]

Пачка творога+сухое молоко+какао 1 ложка,слегка разбавляем молочком=получается густая сметана+отруби(соотв.этапу)+сах.зам(на свой вкус)+1яйцо=размешали и по формочкам в духовку.

P.S.учитывая,что я новичок в этом деле исправьте если есть ошибки.

[Gold Sparkle]

а вот мой дю-медовик.жаль ароматик меда не было

[Gold Sparkle]

вот рецепт если кто-то хочет

[minik ser4e]

Рецепт лепешек которые приготовила в4ера. чередование

Взбиваем вилкой 1 яйцо

Смешиваем по тихоне4ку следующии ингридиенты :

2 ст. л овсяных от.

1 ст. л пшени4ных от.

1 ст. л обезжиренного йогурта (оптималь)

0,5 разрыхритель

сыр обезжиренный кусо4ек

щепотку зелени у меня петрушка лук и укроп были и соль

 

Я готовила в духовке.. на сайте рецепты-дюкана.рф показаны 3 варианта где пе4ь

полу4илось вкусно.фотки есть в инстаграме : dieta_dukan_nika

Edited January 27, 2015 by minik ser4e

[Рина]

Куриный сальтисон

Ингредиенты: - 1 куриная грудка 

3 окорочка

5-6 долек чеснока

20 гр желатина 

соль, черный перец, копченая паприка - по вкусу

Приготовление: 1. Мясо курицы отделить от костей и порезать на мелкие кусочки. 2. Добавить измельченный чеснок (через давилку), специи и сухой желатин (порошок). 3. Все хорошо перемешать и выложить в пакет для запекания - закрепить, чтоб внутрь не попала вода. А потом положить в форму для выпечки кекса, например. 4. Поставить в кастрюлю с водой, так чтобы вода доходила до уровня мяса в пакете. 5. Ставим на огонь, когда вода закипит, огонь надо уменьшить и оставить вариться 1-1,5 час. 6. По окончании вынуть, охладить и поставить для застывания в холодильник. 7. Утром нарезаем, украшаем овощами и зовем всех завтракать

 сейчас нашла этот рецепт - по-моему, его можно во все этапы

[INKOGNITO27]

девочки, у кого есть рецепт проверенной пиццы, поделитесь плс. чтоб тесто без глютена было, у меня его нет

[kamulya]

Джем желе из чая каракадэ

Ингредиенты:

- 0,5 л. воды

- 30 г. каркаде

- 20 г. желатина

- 10-15 таблеток сахарозаменителя

Кипятим воду с каркаде 5 минут. Процеживаем. Немного остужаем. Растворяем желатин. Охлаждаем. Можно поставить на 20 минут в морозильную камеру для более быстрого застывания. Перемешиваем загустевшую смесь пару раз. Получаем абсолютно безуглеводный, белковый джем, который можно кушать каждый день на завтрак, обед и ужин. Даже на Атаке  По вкусу напоминает джем из смородины (для полного сходства можно добавить ароматизатор). Количество сахзама регулируйте самостоятельно.

Можно и не процеживать,а все измельчить блендером тогда получится джем типа с ягодами.но тогда кипятите каракадэ чуть больше,чтоб хорошо сварился

[kamulya]

девочки, у кого есть рецепт проверенной пиццы, поделитесь плс. чтоб тесто без глютена было, у меня его нет

Лови ссылку

Там куча разных

http://vk.com/wall-58770059_868432

[INKOGNITO27]

Лови ссылку

Там куча разных

http://vk.com/wall-58770059_868432

спасибо :)

[Рина]

сегодня по Камулиной ссылке методом тыка :) вышла на эту страницу https://vk.com/id18455269

гляньте,там столько интересного:) завтра хочу попробовать испечь

и еще это http://tatoshkina.com/tykvennyj-dzhem/

https://vk.com/tatoshkina_ku

[Jazzamore]

qizlar , kimde keks recepti var ? dadli olan

[happySmile]

Подскажите пожалуйста где купить овсяные отруби?

[Slim Meal]

Добрый День. Наша компания Slim Meal (Центр здорового похудения) проводит программы для похудения. Программа составляется соответственно вашим параметрам (росту, весу, метаболизму и т.д.)  Ваши параметры определяются с помощью наших весов анализаторов Tanita. С помощью нашей программы вы можете значительно сбросить вес не изнуряя при этом себя различными диетами.  Также Вы можете заказать любую сладкую выпечку у нас. Более того, наши выпечки не только вкусные и свежие, но и диетические. Без каких либо добавок. Помимо сладкой выпечки вы можете заказать супы, салаты, десерты. По любому вопросу свяжитесь с нами: (012)539 3835; (050)750 3835.

[Orchid25]

Девочки тут рецепты по Дюкану а можно просто диетическое тоже выставлять ?

[Lovett]

Девочки тут рецепты по Дюкану а можно просто диетическое тоже выставлять ?

Здесь не только по Дюкану. Изначально это тема создавалась мной с диетическими рецептами. Потом ее объединили с рецептами по Дюкану. На предыдущих страницах девочки разные диетрецепты выставляли. Так что думаю что можно.

[Orchid25]

Здесь не только по Дюкану. Изначально это тема создавалась мной с диетическими рецептами. Потом ее объединили с рецептами по Дюкану. На предыдущих страницах девочки разные диетрецепты выставляли. Так что думаю что можно.

Спасибки Lovett ну тогда начнём выставлять ;)

[Orchid25]

Девочки вчера на завтрак была кейсадия это лаваш кукурузный (тортия с сыром натертым на тёрке и пожаренным вместе

[Orchid25]

Девочки вчера на завтрак была кейсадия это лаваш кукурузный (тортия) с сыром натертым на тёрке и пожаренным вместе

Так же сейчас сделала салатик себе на всю рабочую неделю ;)

Зелёный салат+замороженная кукуруза +огурец свежий+ крутый яйца +зелень по вкусу и заправила с совсем немного майонез +натуральный 0% йогурт , немного соли и много черного перца. Все нарезала длинными полосками и все :)

Edited November 16, 2015 by Orchid25

[Orchid25]

Девочки извините вот картинка салатика

[Лалка 92]

Девочки извините вот картинка салатика

ImageUploadedByDisput.Az1447642375.518859.jpg

мм :)

[Orchid25]

мм :)

Спасибки Лалка :)

[Orchid25]

Девочки мой ужин :)

Рис с куриным шницелем посыпанный замороженным лимоном. Очень понравилось :) кстати девочки мне подружка Турчанка посоветовала на днях заморозить лимон и употреблять его в пищу. Очень полезно и вкусно, а так же предотвращает раковые заболевания и в интернете почитала, что в 10 раз сильнее химиотерапии (не знаю до какой степени правда, но вкусно)

[Studentka_atu]

Девочки мой ужин :)

ImageUploadedByDisput.Az1447898003.051606.jpg

Рис с куриным шницелем посыпанный замороженным лимоном. Очень понравилось :) кстати девочки мне подружка Турчанка посоветовала на днях заморозить лимон и употреблять его в пищу. Очень полезно и вкусно, а так же предотвращает раковые заболевания и в интернете почитала, что в 10 раз сильнее химиотерапии (не знаю до какой степени правда, но вкусно)

супер!

скажите, пожалуйста, цедрой посыпали рис? 

 

а как употреблять замороженный лимон? у меня в морозилке почти всегда есть, я из него лимонад домашний делаю

[Kamillka]

Девочки мой ужин :)

ImageUploadedByDisput.Az1447898003.051606.jpg

Рис с куриным шницелем посыпанный замороженным лимоном. Очень понравилось :) кстати девочки мне подружка Турчанка посоветовала на днях заморозить лимон и употреблять его в пищу. Очень полезно и вкусно, а так же предотвращает раковые заболевания и в интернете почитала, что в 10 раз сильнее химиотерапии (не знаю до какой степени правда, но вкусно)

вкусно, только мне нельзя такое на ужин

поделись рецептом

[Orchid25]

супер!

скажите, пожалуйста, цедрой посыпали рис?

а как употреблять замороженный лимон? у меня в морозилке почти всегда есть, я из него лимонад домашний делаю

Я посыпала лимоном всю тарелку и рис и шницели. Это был мой первый опыт ...мне понравилось. Я вчера на русском видео нашла там хорошо объяснялось как можно употреблять замороженный лимон. Найду выло жу в след посту :) а ты можешь рассказать как ты делаешь лимонад из него?

вкусно, только мне нельзя такое на ужин

поделись рецептом

На ужин по идее и мне не стоило бы, но так получилось :) рис честно говоря из пачки готовый жасмин фирмы Uncle Bens ...положила в микроволновку на 90 секунд и все готово, но думаю можно заменить варенным рисом. Шницели я делала сама ;) нарезала вдоль куриную грудинку где то на 4 части приблизительно по под см высотой, если какие то части вышли толще то побила их молоточком. Потом взяла немного майонеза посыпала чуток солью и тонко натерла куски курочки и положила в холодильник (это не обязательно) потом взяла сухарики (Итальянская смесь) обваляла в них и пожарила. Выложила на бумагу чтобы жир впитался. И все :)

[Orchid25]

про лимон :) я так понимаю ссылка не крепится, тогда вбейте на YouTube замороженный лимон и первым у меня вышло это видео на 2 минуты :)

Edited November 19, 2015 by Orchid25

[Studentka_atu]

Я посыпала лимоном всю тарелку и рис и шницели. Это был мой первый опыт ...мне понравилось. Я вчера на русском видео нашла там хорошо объяснялось как можно употреблять замороженный лимон. Найду выло жу в след посту :) а ты можешь рассказать как ты делаешь лимонад из него?

На ужин по идее и мне не стоило бы, но так получилось :) рис честно говоря из пачки готовый жасмин фирмы Uncle Bens ...положила в микроволновку на 90 секунд и все готово, но думаю можно заменить варенным рисом. Шницели я делала сама ;) нарезала вдоль куриную грудинку где то на 4 части приблизительно по под см высотой, если какие то части вышли толще то побила их молоточком. Потом взяла немного майонеза посыпала чуток солью и тонко натерла куски курочки и положила в холодильник (это не обязательно) потом взяла сухарики (Итальянская смесь) обваляла в них и пожарила. Выложила на бумагу чтобы жир впитался. И все :)

рецепта лимонада от Джульетты)

1 лимон и  1 апельсин кладем в морозилку на ночь

вытаскиеваем из морозилки, даем немного разморозиться, режем на небольшие кусочки и перемалываем в блендере/измельчителе со стаканом песка. потом эту смесь разводим в 3-х литрах воды (я в баллоне развожу) и добавляем 1 ч.л. лимонную кислоту

вот и все) даем настояться, процеживаем и пьем)

[Чертовка]

Мой витаминный суп и диет.

Лук мелко нарезать , потушить с помидорами

Капуста , морковь , лавровый лист , петрушка ..укроп ( в тарелку )

Соль, перец ..

Вкусно , полезно ..

ImageUploadedByDisput.Az1398340187.820956.jpg

Это как борщ вегетарианский да?

[Чертовка]

Я вот часто ем пюре из тыквы,тут девочки очень мало уделяют внимания этому но она очень полезна и диетическая.

Просто можно дольками нарезать тыкву и в духовке запечь ещё.

Ещё купить лавашики в магазине,сделать начинку из варёной тыквы и внутрь ещё лук жаренный

[Orchid25]

Я вот часто ем пюре из тыквы,тут девочки очень мало уделяют внимания этому но она очень полезна и диетическая.

Просто можно дольками нарезать тыкву и в духовке запечь ещё.

Ещё купить лавашики в магазине,сделать начинку из варёной тыквы и внутрь ещё лук жаренный

А как вы его готовите в духовке ? Масло класть нужно и сколько по времени готовится ?

[Avgustina]

Девченки где вы покупаете Сом ???Читала,что около цума где то.Сегодня прошлась по не нашла(((Если кто покупал дайте плиз ориентир

[kamulya]

Девченки где вы покупаете Сом ???Читала,что около цума где то.Сегодня прошлась по не нашла(((Если кто покупал дайте плиз ориентир

Я видела в биз им маркете на айна султанова.баночка 300 грамм кажется.

Еще есть у нас в Ромашке . Но у нас ооочень дорого пакетик 50 грамм 1.10 ман

[Avgustina]

Я видела в биз им маркете на айна султанова.баночка 300 грамм кажется.

Еще есть у нас в Ромашке . Но у нас ооочень дорого пакетик 50 грамм 1.10 ман

В маркетах  я видела.200 гр 6 ман.Нашла в теме Дюкана ,что за кож вен диспансером продают кило за 4.5 ман.Надо пойти хорошенько пройтись по территории))

[kamulya]

Я видела в биз им маркете на айна султанова.баночка 300 грамм кажется.

Еще есть у нас в Ромашке . Но у нас ооочень дорого пакетик 50 грамм 1.10 ман

В Аразе 6,20

[Studentka_atu]

В Аразе 6,20

вы его в выпечке будете использовать? можно рецепты?

[kamulya]

вы его в выпечке будете использовать? можно рецепты?

Да он во многих рецептах есть. Я когда дюхлеб пеку тоже добавляю 1-2 ложки.

Можно сказать что это единственый доп который я везде сую)))) Вместо крахмала я употребляю изолят а он не доп.